Is e rudeigin a tha mòran againn a’ faighinn eòlas air ann ar beatha làitheil am brùthadh. Faodaidh diofar nithean a bhith ga adhbhrachadh leithid cuideam obrach, cùisean pearsanta, no trioblaidean airgid. Faodaidh brùthadh nochdadh ann an diofar dhòighean, a’ gabhail a-steach comharran corporra, mothachail, agus inntinn. Is e comharran cumanta de bhrùthadh a bhith a’ faireachdainn feargach, sgìth, a’ faighinn ceann goirt, agus a’ strì ri fòcas.

Aon cheist a bhios daoine gu tric a’ faighneachd is e, “Am faod brùthadh a bhith gad dhèanamh meadhanach?” Is e an fhreagairt tha. Nuair a tha sinn fo bhrùthadh, bidh ar bodhaig ag ath-fhreagairt le bhith a’ cur air modh “sabaid no teicheadh,” a dh’ fhaodadh faireachdainnean de bhith aotrom no neo-chothromach adhbhrachadh. Is e ceist cumanta eile, “A bheil brùthadh ag adhbhrachadh vertigo?” Ged a bhios vertigo mar as trice a’ faireachdainn mar a bhith a’ tionndadh, faodaidh brùthadh a dhèanamh nas miosa cuideachd, a’ meudachadh an t-faireachdainn de bhith far chothromachadh.

Tha e cudromach tuigsinn mar a tha brùthadh co-cheangailte ri na faireachdainnean sin. Ma mhaireas brùthadh airson ùine mhòr, faodaidh e a bhith a’ dèanamh meadhanach nas miosa agus ga dhèanamh nas duilghe gnìomhan làitheil a dhèanamh. Faodaidh a bhith a’ faicinn nan ceanglaichean sin cuideachadh gus dòighean nas fheàrr a lorg airson brùthadh a riaghladh, mì-chofhurtachd a lughdachadh, agus slàinte iomlan a leasachadh.

Meadhanach agus Vertigo a Thuigsinn

Bithear gu tric a’ mearachdachadh meadhanach agus vertigo, ach tha adhbharan agus comharran soilleir aca. Gu h-ìosal tha coimeas gus na diofar a shoilleireachadh:

Mìneachadh:

• Tha meadhanach a’ toirt iomradh air raon farsaing de fhaireachdainnean, leithid a bhith a’ faireachdainn lag no lag, mar as trice air adhbhrachadh le bruthadh-fala ìosal, dì-hìdriachadh, no iomagain.

• Vertigo, air an làimh eile, a’ toirt a-steach gu sònraichte an t-faireachdainn gu bheil thu fhèin no na tha timcheall ort a’ tionndadh. Bithear ga cheangal gu tric ri duilgheadasan cluais a-staigh, leithid Vertigo Suidheachaidh Paroxysmal Benign (BPPV) no galar Meniere.
  Ged a dh’ fhaodadh meadhanach a bhith na mhì-chofhurtachd bheag, bidhear gu tric a’ faireachdainn vertigo nas cruaidhe agus faodaidh nausea no cuir a-mach a bhith còmhla ris. Bidh làimhseachadh ag atharrachadh a rèir an adhbhair bunaiteach, le roghainnean bho atharrachaidhean dòigh-beatha gu cungaidh-leigheis no leigheas corporra.

An Ceangal Fiseòlasach: Mar a tha Brùthadh a’ Buaidh air a’ Bhodal

Faodaidh brùthadh buaidh domhainn a bhith aig air a’ bhodhaig, a’ toirt buaidh air diofar shiostaman agus a’ cur ri cùisean slàinte geàrr-ùine agus fad-ùine. Gu h-ìosal tha raointean bunaiteach far a bheil brùthadh a’ toirt buaidh air a’ bhodhaig:

1. Siostam Nearbhach

Bidh brùthadh a’ cur an gnìomh freagairt “sabaid no teicheadh” a’ chuirp, a’ leantainn gu bhith a’ leigeil ma sgaoil hormonaichean cuideam mar cortisol agus adrenaline. Bidh na hormonaichean sin a’ ullachadh a’ chuirp airson gnìomh sa bhad ach, nuair a tha iad àrd airson ùine mhòr, faodaidh iad buaidh àicheil a thoirt air gnìomh eanchainn agus ìrean iomagain a mheudachadh.

2. Siostam Cardiovascular

Faodaidh brùthadh leantainneach bruthadh-fala agus ìre cridhe àrdachadh, a’ meudachadh cunnart hipirtheinsean, ionnsaighean cridhe, agus stròcan. Bidh brùthadh fad-ùine cuideachd a’ cur ri togail plaic ann an arteries, a’ meudachadh cunnart galair cardiovascular.

3. Siostam dìonach

Ged a dh’ fhaodadh brùthadh geàrr-ùine gnìomh dìonach a leasachadh, bidh brùthadh fada ga chumail sìos, a’ dèanamh a’ chuirp nas buailtiche do ghalaran, agus tinneasan, agus amannan faighinn seachad nas slaodaiche.

4. Siostam cnàmhaidh

Faodaidh brùthadh cur-a-steach a dhèanamh air cnàmhadh, a’ leantainn gu duilgheadasan leithid mì-chofhurtachd cnàmhaidh, sruthadh searbhagach, syndrome gut irritable (IBS), agus sores. Bidh hormonaichean cuideam a’ toirt buaidh air gluasad gastrointestinal agus cothromachadh bacteria gut.

5. Siostam Musculoskeletal

Bidh brùthadh ag adhbhrachadh gum bi fèithean a’ cùmhnantachadh agus a’ fuireach teann, a’ leantainn gu pian, teannachadh, agus ceann goirt. Thar ùine, faodaidh brùthadh leantainneach cur ri suidheachaidhean leithid pian cùil, pian amhach, agus eas-òrdughan co-phàirteach temporomandibular (TMJ).

Tha e deatamach brùthadh a riaghladh tro theicneòlasan leithid aire-inntinn, eacarsaich, agus cadal gu leòr gus slàinte iomlan a chumail suas.

Brùthadh agus Meadhanach a chomharrachadh: Cuin a shireadh cuideachaidh

Bithear gu tric co-cheangailte ri brùthadh agus meadhanach, ach nuair a bhios iad còmhla ri comharran eile, faodaidh iad a bhith a’ nochdadh draghan slàinte bunaiteach. Tha e cudromach tuigsinn cuin a shireadh cuideachadh meidigeach airson breithneachadh agus riaghladh ceart.

1. Meadhanach air adhbhrachadh le Brùthadh

Faodaidh brùthadh meadhanach adhbhrachadh air sgàth gnìomhachadh freagairt “sabaid no teicheadh” a’ chuirp, a’ leantainn gu anail luath agus atharrachaidhean ann am bruthadh-fala. Faodaidh seo a bhith a’ leantainn gu bhith aotrom no faireachdainn neo-chothromach. Ach, mar as trice bidh an seòrsa meadhanach seo sealach agus a’ leasachadh le fois.

2. Nuair a bhios Meadhanach a’ fàs dragh

Ma mhaireas meadhanach no ma tha comharran eile còmhla ris, leithid ceann goirt dona, pian ciste, atharrachaidhean lèirsinn, no duilgheadas a’ bruidhinn, faodaidh e a bhith a’ nochdadh suidheachaidhean nas cruaidhe leithid duilgheadasan cridhe, eas-òrdughan neurolach, no cùisean cluais a-staigh (me, vertigo).

3. Brùthadh leantainneach agus slàinte corporra

Faodaidh brùthadh fad-ùine leantainn gu duilgheadasan slàinte leantainneach leithid hipirtheinsean, cùisean gastrointestinal, agus pian musculoskeletal. Ma tha brùthadh ro throm, a’ leantainn gu meadhanach leantainneach no a’ cur a-steach do ghnìomhan làitheil, tha e deatamach comhairle meidigeach a shireadh.

4. Cuin a chomhairlicheas tu ri solaraiche cùram slàinte

Ma tha meadhanach tric, ma mhaireas e nas fhaide na àbhaist, no ma tha e co-cheangailte ri comharran dragh eile (me, fainting, mearachd, no duilgheadas a’ coiseachd), tha e cudromach solaraiche cùram slàinte a chomhairleachadh airson measadh mionaideach gus suidheachaidhean bunaiteach a thoirt às.

Geàrr-chunntas

Faodaidh brùthadh meadhanach adhbhrachadh tro fhreagairt “sabaid no teicheadh” a’ chuirp, a’ leantainn gu bhith aotrom sealach. Ach, ma mhaireas meadhanach no ma tha comharran leithid ceann goirt dona, pian ciste, atharrachaidhean lèirsinn, no duilgheadas a’ bruidhinn còmhla ris, dh’ fhaodadh e suidheachadh nas cruaidhe a chomharrachadh leithid duilgheadasan cridhe no eas-òrdughan neurolach. Faodaidh brùthadh leantainneach cuideachd cur ri duilgheadasan slàinte fad-ùine leithid hipirtheinsean no cùisean gastrointestinal, a dh’ fhaodadh meadhanach a dhèanamh nas miosa.

Ma bhios meadhanach tric, ma mhaireas e nas fhaide na àbhaist, no ma chuireas e a-steach do bheatha làitheil, tha e cudromach solaraiche cùram slàinte a chomhairleachadh airson measadh mionaideach gus adhbharan bunaiteach a thoirt às. Is e eadar-theachd tràth an iuchair airson brùthadh agus meadhanach a riaghladh gu h-èifeachdach.