Càineadh Atharrachaidh

Tha eas-òrdughan atharrachaidh nan ath-bhuaidhean ro-mheudach air cuideam a tha a’ toirt a-steach smuaintean àicheil, faireachdainnean làidir agus atharrachaidhean ann an giùlan. Tha an ath-bhualadh ri atharrachadh no tachartas cuideachail tòrr nas dian na bhiodh dùil leis gu h-àbhaisteach. Faodaidh seo iomadh duilgheadas adhbhrachadh ann a bhith a’ faighinn air adhart le daoine eile, a bharrachd air aig an obair no aig an sgoil. Faodaidh duilgheadasan obrach, a dhol air falbh gu sgoil, tinneas no grunn atharrachaidhean beatha cuideam adhbhrachadh. A’ mhòr-chuid den ùine, bidh daoine cleachdte ri atharrachaidhean mar sin taobh a-staigh beagan mhìosan. Ach ma tha eas-òrdugh atharrachaidh ort, bidh thu fhathast a’ faighinn freagairtean mothachail no giùlain a dh’fhaodas do dhèanamh nas iomagaineach no nas brònaiche. Faodaidh làimhseachadh do chuideachadh gus do shunnd mothachail fhaighinn air ais.

Tha na comharraidhean an urra ris an t-seòrsa de mhì-òrdugh atharrachaidh. Faodaidh na comharraidhean sin atharrachadh bho dhuine gu duine. Bidh thu a’ faighinn barrachd cuideam na bhiodh dùil leis a’ chòir ann an freagairt do thachartas duilich, agus tha an cuideam seo a’ cur mòran dhuilgheadasan nad bheatha. Tha mì-òrdughan atharrachaidh a’ toirt buaidh air mar a tha thu a’ faireachdainn agus a’ smaoineachadh mu dheidhinn fhèin agus an t-saoghail. Faodaidh iad cuideachd buaidh a thoirt air na gnìomhan agad no air do ghiùlan. Tha cuid de eisimpleirean a’ toirt a-steach: A bhith a’ faireachdainn brònach, gun dòchas no gun a bhith a’ còrdadh ri rudan a bha gad chòrdadh roimhe. A’ caoineadh gu tric. A’ dragh, no a’ faireachdainn iomagaineach, neònach, crathaideach no fo chuideam. A’ faireachdainn feargach no mar nach urrainn dhut rud sam bith a làimhseachadh agus nach eil fios agad càite an tòisich thu. A’ faighinn duilgheadas a’ cadal. Gun a bhith ag ithe gu leòr. A’ faighinn duilgheadas a’ cur fòcas. A’ faighinn duilgheadas le gnìomhan làitheil. A’ tarraing air ais bho theaghlach is caraidean a tha gad taiceadh gu sòisealta. Gun a bhith a’ dèanamh rudan cudromach, leithid a dhol gu obair no bilean a phàigheadh. A’ smaoineachadh mu fèin-mharbhadh no a’ dèanamh gnìomh air na smuaintean sin. Bidh comharraidhean mì-òrdugh atharrachaidh a’ tòiseachadh taobh a-staigh trì mìosan de thachartas cuideam. Chan eil na comharraidhean sin a’ mairsinn nas fhaide na sia mìosan às deidh deireadh an tachartais cuideam. Ach faodaidh mì-òrdughan atharrachaidh cunbhalach no maireannach a bhith a’ mairsinn airson barrachd air sia mìosan. Tha seo gu h-àraidh fìor ma tha an tachartas cuideam a’ leantainn, leithid a bhith gun obair. Mar as trice bidh luchd-strì sealach. Bidh thu ag ionnsachadh dèiligeadh riutha thar ùine. Mar as trice bidh comharraidhean mì-òrdugh atharrachaidh a’ fàs nas fheàrr nuair a bhios an cuideam a’ lughdachadh. Ach uaireannan bidh an tachartas cuideam a’ fuireach mar phàirt de do bheatha. No thig suidheachadh cuideam ùr suas, agus bidh thu a’ faighinn na strì cheartasach sin uile a-rithist. Bruidhinn ris an dotair agad no proifeasanta slàinte inntinn ma tha thu a’ leantainn a’ strì no ma tha thu a’ faighinn duilgheadas a’ faighinn tro gach latha. Faodaidh tu làimhseachadh fhaighinn gus do chuideachadh a’ dèiligeadh nas fheàrr le tachartasan cuideam agus a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr mu bheatha a-rithist. Ma tha dragh ort mu ghiùlan do phàiste, bruidhinn ris an dotair do phàiste. Faodaidh cunnart fèin-mharbhadh a bhith nas àirde ann an daoine aig a bheil mì-òrdughan atharrachaidh. Ma tha thu a’ smaoineachadh mu fèin-mharbhadh, cuir fios gu loidhne-fòn airson comhairle: Anns na SA, cuir fios no teachdaireachd gu 988 gus ruighinn air an 988 Suicide & Crisis Lifeline. Tha e ri fhaighinn 24 uair san latha, gach latha. No cleachd Lifeline Chat. Tha na seirbheisean an-asgaidh agus prìobhaideach. Faodaidh seann shaighdearan no buill seirbheis na SA a tha ann an èiginn fios a chuir gu 988 agus an uairsin brùth air “1” airson an Veterans Crisis Line. No teachdaireachd gu 838255. No cabadaich air-loidhne. Tha loidhne-fòn Spàinnteach aig an Suicide & Crisis Lifeline anns na SA aig 1-888-628-9454 (gun chosgais).

Mar as trice, bidh luchd-cuideachaidh sealach. Ionnsaichidh tu dèiligeadh riutha thar ùine. Mar as trice, bidh comharraidhean eas-òrdugh atharrachaidh a’ fàs nas fheàrr nuair a bhios an cuideam a’ lughdachadh. Ach uaireannan, bidh an tachartas cuideachail a’ fuireach mar phàirt de do bheatha. No thig suidheachadh cuideachail ùr suas, agus bidh thu a’ faighinn na h-aon strì mhothachail a-rithist.

Bruidhinn ris an dotair agad no proifeasanta slàinte inntinn ma tha thu fhathast a’ strì no ma tha duilgheadas ort faighinn tro gach latha. Gheibh thu làimhseachadh gus do chuideachadh a’ dèiligeadh nas fheàrr le tachartasan cuideachail agus faireachdainn nas fheàrr mu bheatha a-rithist.

Ma tha dragh ort mu ghiùlan do phàiste, bruidhinn ris an dotair do phàiste.

Dh’fhaodadh cunnart fèin-mharbhadh a bhith nas àirde ann an daoine aig a bheil eas-òrdughan atharrachaidh. Ma tha thu a’ smaoineachadh mu fèin-mharbhadh, cuir fios gu loidhne-fòn airson comhairle:

• Anns na SA, cuir fios no teachdaireachd gu 988 gus ruighinn chun 988 Suicide & Crisis Lifeline. Tha e ri fhaighinn 24 uair san latha, gach latha. No cleachd am Lifeline Chat. Tha na seirbheisean an-asgaidh agus prìobhaideach.
• Tha loidhne-fòn Spàinnteach aig an Suicide & Crisis Lifeline anns na SA aig 1-888-628-9454 (gun chosgais).

Tha eas-òrdughan atharrachaidh air an adhbhrachadh le atharrachaidhean mòra no cuideam ann am beatha. Dh'fhaodadh gintinneachd, na h-eòlasan beatha agad agus do bheachd a dhèanamh nas coltaiche gum bi eas-òrdugh atharrachaidh ann.

Dh'fhaodadh tachartasan is eòlasan beatha làn cuideam ― adhartach agus àicheil ― a bhith a’ cur dragh ort gum bi eas-òrdugh atharrachaidh ort. Tha eisimpleirean a’ toirt a-steach: Cuideam mòr nuair a bha thu nad leanabh, leithid bìdeadh no duilgheadasan leis an sgoil. Duilgheadasan sgaradh no pòsaidh. Duilgheadasan dàimh no trioblaid a bhith a’ faighinn air adhart le daoine eile. A’ mhòr-chuid de dh’atharrachaidhean ann am beatha, leithid a’ dol à dreuchd, pàisde fhaighinn no gluasad air falbh. Eòlasan dona, leithid obair a chall, call gaoil no duilgheadasan airgid. Duilgheadasan san sgoil no aig an obair. Eòlasan a tha a’ bagairt air beatha, leithid ionnsaigh corporra, blàr no tubaist nàdurrach. Cuideam leantainneach, leithid a bhith a’ fulang le tinneas meidigeach no a’ fuireach ann an sgìre far a bheil tòrr eucoir. Barrachd air aon atharrachadh mòr no eòlas dona a’ tachairt aig an aon àm. Cumhaichean slàinte inntinn eile, leithid trom-inntinn mòr, iomagain dian no eas-òrdugh cuideam às deidh trauma.

Ma dh'fhailicheas eas-òrdughan atharrachaidh fuasgladh, faodaidh iad aig a' cheann thall leantainn gu cumhaichean slàinte inntinn nas cruaidhe leithid iomagain, trom-inntinn mòr, no droch-chleachdadh dhrogaichean no deoch làidir.

Chan eil dòighean air a bhith a’ seachnadh eas-òrdughan atharrachaidh. Ach, faodaidh taic shòisealta, sgilean dèiligidh fallain, agus ionnsachadh air aisigeadh gu luath bho amannan duilich do chuideachadh aig amannan àrd cuideam. Ma tha fios agad gu bheil suidheachadh cuideam a’ tighinn, leithid gluasad no caitheamh-beatha, planadh ro-làimh. Ro-làimh, meudaich na cleachdaidhean fallain agad agus iarr taic air do charaidean is do theaghlach. Cuimhnich ort fhèin gu bheil suidheachaidhean cuideam a’ dol seachad thar ùine agus gum faod thu faighinn troimhe. Cuideachd, beachdaich air tadhal air do sgioba cùram slàinte no proifeasanta slàinte inntinn gus sgrùdadh a dhèanamh air dòighean fallain airson do chuideam a riaghladh.

Dh’fhaodadh proifeasanta slàinte inntinn a bhith a’ faighinn a-mach an eil eas-òrdugh atharrachaidh ort le bhith a’ bruidhinn riut gus cuideam beatha mòr a chomharrachadh, na comharraidhean agad agus mar a bheir iad buaidh air do chomas beatha a bhith beò. Is dòcha gum bi ceist agad mu d’eachdraidh mheidigeach, slàinte inntinn agus shòisealta.

Gus eas-òrdugh atharrachaidh a dhearbhadh, tha stiùiridhean stèidhichte a’ toirt a-steach:

• Comharraidhean mothachail no giùlain a bhith agad taobh a-staigh trì mìosan bho thachartas cuideam sònraichte.
• Cuideam nas àirde na bha dùil mar fhreagairt do thachartas beatha cuideam, no cuideam a tha a’ cur mòran dhuilgheadasan ann an ceanglaichean le daoine eile, no aig an obair no aig an sgoil.
• Chan eil na comharraidhean air sgàth duilgheadas slàinte inntinn eile no pàirt den phròiseas bròin àbhaisteach.

Tha na stiùiridhean a’ liostadh sia seòrsaichean de eas-òrdughan atharrachaidh:

Mar a bhios fad na comharraidhean agad de eas-òrdugh atharrachaidh ag atharrachadh cuideachd. Faodaidh eas-òrdughan atharrachaidh a bhith:

• Geàrr-ùine. Is e seo nuair a mhaireas na comharraidhean sia mìosan no nas lugha. Canar comharraidhean géara riutha seo gu tric. Bu chòir dhaibh a bhith a’ socair aon uair ‘s gu bheil an tachartas cuideam seachad.
• Fad-ùine. Is e seo nuair a mhaireas na comharraidhean barrachd air sia mìosan. Canar comharraidhean maireannach no cronach riutha seo gu tric. Bidh iad fhathast gad bhrosnachadh agus gad bhriseadh.