Pian Air Ais

"Is e aon de na prìomh adhbharan airson daoine iarraidh air cuideachadh meidigeach no obair a chall, pian cùil. Tha pian cùil na phrìomh adhbhar eas-chomas air feadh an t-saoghail.\n\nGu fortanach, tha ceumannan ann a chuidicheas le casg no faochadh a chuir air a 'mhòr-chuid de chùisean pian cùil, gu h-àraidh dha daoine fo aois 60. Ma dh'fhàilnich casg, faodaidh làimhseachadh dachaigh sìmplidh agus a 'bhodhaig a chleachdadh gu ceart gu tric an cùl a leigheas taobh a-staigh beagan sheachdainean. Chan eil feum air lannsaireachd gu tric airson pian cùil a làimhseachadh."

'Faodaidh pian cùil a bhith eadar pian fèithe agus faireachdainn losgaidh, losgaidh no breithneachaidh. Cuideachd, faodaidh am pian a bhith a’ sgaoileadh sìos cas. Faodaidh lùbadh, tionndadh, togail, seasamh no coiseachd am pian a dhèanamh nas miosa. Bidh a’ mhòr-chuid de phian cùil a’ leasachadh thar ùine le làimhseachadh dachaigh agus cùram fhèin, gu tric taobh a-staigh beagan sheachdainean. Cuir fios chun proifeasanta cùram slàinte agad airson pian cùil a tha: A’ mairsinn nas fhaide na beagan sheachdainean. Tha e dona agus chan eil e a’ leasachadh le fois. A’ sgaoileadh sìos aon chas no an dà chas, gu h-àraidh ma thèid e fo na glùinean. A’ cur easbhaidh, reamhrachd, no tingling ann an aon chas no an dà chas. Tha e ceangailte ri call cuideim mì-mhìneachaidh. Ann an cuid de dhaoine, faodaidh pian cùil duilgheadas meidigeach dona a chomharrachadh. Tha seo tearc, ach iarr cùram sa bhad airson pian cùil a tha: A’ cur duilgheadasan ùra air an bhroinn no air a’ bhladder. A’ tighinn còmhla le fiabhras. A’ leantainn tuiteam, buille air a’ chùl no dochann eile.'

Bidh a’ mhòr-chuid de phian cùil a’ dol seachad thar ùine le làimhseachadh dachaigh agus cùram fhèin, gu tric taobh a-staigh beagan sheachdainean. Cuir fios chun proifeasanta cùram slàinte agad airson pian cùil a tha:

• A’ mairsinn nas fhaide na beagan sheachdainean.
• Gu dona agus nach eil a’ dol seachad le fois.
• A’ sgaoileadh sìos aon chas no an dà chas, gu h-àraidh ma thèid e fo na glùinean.
• A’ cur dragh air laigse, reamhrachd, no tingling ann an aon chas no an dà chas.
• Air a phaireachadh le call cuideam mì-mhìneachail. Anns cuid de dhaoine, faodaidh pian cùil comharra a thoirt air duilgheadas meidigeach dona. Tha seo tearc, ach iarr cùram sa bhad airson pian cùil a tha:
• A’ cur dragh air duilgheadasan ùra san bhroinn no san bhladder.
• Air a chomharrachadh le fiabhras.
• A’ leantainn tuiteam, buille don chùl no dochann eile.

Bidh pian druim a’ leasachadh gu tric às aonais adhbhar a nochdas ann an deuchainn no sgrùdadh dealbh-chluich. Tha suidheachaidhean co-cheangailte gu cumanta ri pian druim a’ toirt a-steach: Strain fèithe no ligament. Faodaidh togail trom ath-aithris no gluasad mì-chàileach obann fèithean druim agus ligaments droma a shìneadh. Do dhaoine ann an staid chorporra bochd, faodaidh cuideam cunbhalach air a’ chùl spasms fèithe pianail adhbhrachadh. diosgan a’ bulgaireachd no a’ reubadh. Bidh diosgan ag obair mar chùiseanan eadar na cnàmhan anns a’ chorda-dhruim. Faodaidh an stuth bog taobh a-staigh diosg a bhith a’ bulgaireachd no a’ reubadh agus a bhith a’ putadh air neamh. Ach, is dòcha nach adhbhraich diosg a’ bulgaireachd no a’ reubadh pian druim. Bidh galair diosg gu tric air a lorg air X-ghathan droma, sganaidhean CT no MRIs air an dèanamh airson adhbhar eile. Artaireitis. Faodaidh osteoarthritis buaidh a thoirt air a’ chùl ìosal. Ann an cuid de chùisean, faodaidh artaireitis anns a’ chorda-dhruim leantainn gu teannachadh an àite mun chorda-dhruim, suidheachadh ris an canar stenosis droma. Osteoporosis. Faodaidh vertebrae a’ chorda-dhruim briseadh pianail a leasachadh ma bhios na cnàmhan a’ fàs porous agus brittle. Spondylitis ankylosing, ris an canar cuideachd spondyloarthritis axial. Faodaidh a’ ghalar sèid seo cuid de na cnàmhan anns a’ chorda-dhruim a leaghadh. Bidh seo a’ dèanamh a’ chorda-dhruim nas lugha de shoghalachd.

Faodaidh duine sam bith pian cùil a leasachadh, eadhon clann is deugairean. Faodaidh na factaran sin an cunnart pian cùil a leasachadh a mheudachadh: Aois. Tha pian cùil nas cumanta a rèir aois, a’ tòiseachadh timcheall air aois 30 no 40. Gann eacarsaich. Dh’fhaodadh fèithean lag, neo-chleachdte sa chùl agus san abdomen pian cùil adhbhrachadh. Cuideam thar-chuibhrich. Tha cuideam a bharrachd air a’ bhodhaig a’ cur cuideam a bharrachd air a’ chùl. Galar. Faodaidh cuid de sheòrsan de a’ bhìorasan agus aillse cur ri pian cùil. Tagradh mì-iomchaidh. Dh’fhaodadh pian cùil adhbhrachadh le bhith a’ cleachdadh a’ chùil an àite nam casan. Suidheachaidhean saidhgeòlach. Tha coltas gu bheil cunnart nas motha pian cùil aig daoine a tha buailteach do dhuilich agus dragh. Faodaidh cuideam teannachadh fèithe adhbhrachadh, a dh’fhaodadh cur ri pian cùil. Smocadh. Tha ìrean nas àirde pian cùil aig daoine a bhios a’ smocadh. Dh’fhaodadh seo tachairt leis gu bheil casadaich air adhbhrachadh le smocadh, a dh’fhaodadh leantainn gu diosgan herniated. Faodaidh smocadh cuideachd sruth fala don spine a lughdachadh agus an cunnart osteoporosis a mheudachadh.

Dh'fhaodadh gum biodh leasachadh air staid corporra neach agus ionnsachadh agus cleachdadh mar a chleachdas a' bhodhaig a bhith na chuideachadh ann a bhith a' casg pian cùil. Gus a' chùl a chumail fallain is làidir:

• Eacarsaich. Dh'fhaodadh gnìomhan aerobic cunbhalach ìosal-buaidh neart is dìon a mheudachadh anns a' chùl agus leigeil leis na fèithean obrachadh nas fheàrr. Tha coiseachd, baidhsagalachd agus snàmh nan roghainnean math leis nach eil iad a' cur cuideam no crathadh air a' chùl. Bruidhinn ris an sgioba cùram slàinte agad mu na gnìomhan airson feuchainn.
• Tog neart fèithe agus sùbailteachd. Bidh eacarsaichean fèithean bolg is cùil, a bhios a' neartachadh croicean a' chuirp, a' cuideachadh le bhith a' dèanamh nan fèithean sin gus am bi iad ag obair còmhla gus taic a thoirt don chùl.
• Cuir cuideam fallain air bhog. Bidh cus cuideam a' cur cuideam air fèithean cùil.
• Stad a smocadh. Bidh smocadh a' meudachadh cunnart pian ìosal air ais. Bidh an cunnart a' sìor dhol suas leis an àireamh de shìogaidean a thèid a smocadh gach latha, agus mar sin faodaidh stad a chuideachadh le bhith a' lughdachadh a' chunnart seo. Seachain gluasadan a bhios a' tionndadh no a' cur cuideam air a' chùl. Gus a' bhodhaig a chleachdadh gu ceart:
• Seas gu ciallach. Na bi a' còmhdach. Cuir suidheachadh pelvic neodrach an gnìomh. Nuair a bhios tu a' seasamh airson ùine mhòr, cuir aon chas air stòl cas ìosal gus cuid den luchd a thoirt far a' chùil ìosal. Atharraich casan. Faodaidh deagh inbhe casg a chuir air cuideam air fèithean cùil.
• Suidh gu ciallach. Tagh suidheachan le deagh thaic air ais ìosal, airm-taic agus bonn swivel. Faodaidh pìleat no tuáille rollaichte a chuir anns a' chùl beag a chùrsa àbhaisteach a chumail suas. Cuir glùinean is hips air an aon ìre. Atharraich suidheachadh gu tric, co-dhiù gach leth-uair a thìde.
• Tog gu ciallach. Seachain togail trom, ma ghabhas sin dèanamh. Ma dh'fheumas tu rudeigin trom a thogail, leig leis na casan agad an obair a dhèanamh. Cuir do chùl dìreach, dìreach aig na glùinean, agus na tionndaidh. Cuir an luchd faisg air do bhodhaig. Lorg com-pàirtiche togail ma tha an rud trom no mì-chòmhdhail. Leis gu bheil pian cùil cumanta, tha mòran thoraidhean a' gealltainn casg no faochadh. Ach chan eil fianais mhath ann gum faod brògan sònraichte, cuir-a-steach brògan, taic air ais no àirneis a tha air a dhealbhadh gu sònraichte a bhith na chuideachadh. A bharrachd air an sin, chan eil e coltach gu bheil aon sheòrsa de mhadrais as fheàrr airson daoine le pian cùil. Is dòcha gur e cùis a th' ann dè a tha a' faireachdainn as comhfhurtail do gach neach. Bha Edward Markle dìomhair. A dh'aindeoin blocaichean nerve fhaighinn bho na dotairibh aige, tha Edward ag ràdh gun do dh'fhàs pian bho dhà diosc herniated gu math pianail agus gun stad. Cha b' urrainn dha suidhe no coiseachd às aonais pian. Bha e a' cadal air an làr, dà uair a thìde san oidhche. Bha e a' fàs nas buaireasach mu na tha romhainn. "Dhùin e càileachd mo bheatha sìos gu faisg air neoni," tha e ag ràdh. "Cha b' urrainn dhomh gluasad. Cha b' urrainn dhomh faighinn a-mach. Cha b' urrainn dhomh dòigh a lorg air…

Tha proifeasanta cùram slàinte agad a’ dèanamh sgrùdadh air do dhruim agus a’ measadh na comas agad suidhe, seasamh, coiseachd agus do chasan a thogail. Dh’fhaodadh am proifeasanta slàinte cuideachd iarraidh ort do phian a rangachadh air sgèile bho zero gu 10 agus bruidhinn mu mar a tha do phian a’ toirt buaidh air na gnìomhan làitheil agad.

Dh’fhaodadh aon no barrachd de na deuchainnean sin cuideachadh le bhith a’ comharrachadh adhbhar a’ phian druim:

• X-ray. Tha na dealbhan sin a’ sealltainn airtritis no cnàmhan briste. Ach chan fhaigh na dealbhan leotha fhèin suidheachaidhean a tha a’ toirt buaidh air a’ chorda droma, fèithean, nearbhan no diosgan.
• MRI no sgan CT. Tha na sganaidhean sin a’ gineadh dealbhan as urrainn diosgan herniated no duilgheadasan le cnàmhan, fèithean, fèithean, tendons, nearbhan, ligaments agus shoithichean fala a nochdadh.
• Deuchainn fala. Faodaidh na deuchainnean sin cuideachadh le bhith a’ dearbhadh a bheil galar no suidheachadh eile a dh’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh pian.