Reamh-Ghluasad Cloinne

Tha reamhrachd cloinne na chumhachan slàinte dona a tha a’ toirt a-steach cus geir bodhaig tràth ann am beatha. Bidh a’ chuideam a bharrachd gu tric a’ tòiseachadh chloinne air an t-slighe gu cumhachan slàinte eile leithid tinneas an t-siùcair agus bruthadh-fala àrd. Faodaidh reamhrachd cloinne leantainn gu ìosal-spèis agus trom-inntinn cuideachd. Chan eil comharraidhean reamhrachd cloinne dìreach no dìreach stèidhichte air mar a tha clann a’ coimhead. Agus faodaidh diofar nithean pàirt a ghabhail ann a bhith ag adhbhrachadh a’ chumhachain seo. Faodaidh cuid de nithean a bhith taobh a-staigh comas teaghlaich atharrachadh, leithid cleachdaidhean ithe agus gnìomhachd chorporra. Chan urrainnear mòran nithean eile a dh’ fhaodadh a bhith ann atharrachadh, leithid an fheadhainn a tha co-cheangailte ri gèintean agus hormonaichean. Faodaidh tu cuideachadh le bhith a’ riaghladh no a’ casg reamhrachd cloinne le bhith ag ithe biadh is greimean-bìdh cothromach gu cunbhalach leis an teaghlach gu lèir. Bidh e cuideachd a’ cuideachadh airson an teaghlach gu lèir dòigh-beatha gnìomhach a stiùireadh. Bidh ceumannan mar sin a’ cuideachadh le bhith a’ dìon slàinte do phàiste a-nis agus san àm ri teachd.

Chan eil comharraidhean reamhrachd cloinne soilleir. Chan eil a h-uile pàisde a bhios a’ giùlan cuideam a bharrachd ro throm. Tha frèamaichean bodhaig nas motha na an àbhaist aig cuid de chlann. Agus tha e àbhaisteach dha clann diofar mheudan de gheir bodhaig a ghiùlan aig na diofar ìrean leasachaidh. Mar sin, is dòcha nach bi fios agad a bheil cuideam na adhbhar dragh stèidhichte air mar a tha do phàiste a’ coimhead. Bidh tomhas ris an canar an ìre mais bodhaig (BMI) a’ cuideachadh proifeiseantaich cùram slàinte a dhearbhadh airson inbhe ro throm agus inbhe reamhrach. Tha BMI pàiste stèidhichte air cuideam is àirde a’ phàiste an coimeas ri feadhainn chloinne eile den aon aois agus gnè a’ cleachdadh cairtean fàis. Bruidhinn leis a’ phroifeasanta cùram slàinte aig do phàiste mu mar a tha BMI do phàiste a’ freagairt ri comharran eile de shlàinte chloinne. Mar eisimpleir, tha pàtrain fàis, cleachdaidhean ithe agus gnìomhachd, cuideam, cadal, agus eachdraidh teaghlaich cuideachd a’ cluich pàirt chudromach ann an slàinte. Faodaidh deuchainnean eile cuideachd proifeasanta cùram slàinte do phàiste a chuideachadh gus faighinn a-mach am faodadh cuideam do phàiste cunnartan slàinte a thogail. Ma tha dragh ort gu bheil do phàiste a’ cur cus cuideam air, bruidhinn leis a’ phroifeasanta cùram slàinte aig do phàiste. Faigh sgrùdadh cùram slàinte sa bhad ma tha gin de na comharraidhean a leanas aig do phàiste cuideachd: Ceann goirt nach bi a’ falbh airson ùine mhòr. Bruthadh-fala àrd. Tart mòr agus urination tric. Anail a thòisicheas agus a sguir mòran thursan rè cadal. Fàs bochd an coimeas ri clann eile den aon ghnè agus aois.

Ma tha dragh ort gu bheil do phàiste a’ cur cus cuideim air, bruidhinn leis an proifeasanta cùram slàinte aig do phàiste. Faigh sgrùdadh slàinte sa bhad ma tha gin de na comharraidhean a leanas aig do phàiste cuideachd: Ceann goirt nach bi a’ falbh airson ùine mhòr. Bruthadh-fala àrd. Tart mòr agus urination tric. Anail a thòisicheas agus a stad mòran thursan rè cadal. Fàs bochd an taca ri cloinne eile den aon ghnè agus aois.

Tha reamhrachd cloinne na chumhachan iom-fhillte. Faodaidh diofar nithean pàirt a ghabhail ann a bhith ga adhbhrachadh. Nam measg tha: • Factaran ginteil is hormonal. • Cothrom air biadh. • Cuideam. • Cadal. • Factaran sòisealta is eaconamach. • Cleachdaidhean ithe agus gnìomhachd corporra.

Tha iomadh factar cunnairt a tha a’ dèanamh reamhrachd cloinne nas coltaiche. Tha cuid de fhactaran a dh’fhaodadh a bhith taobh a-staigh comas ur teaghlaich atharrachadh a’ toirt a-steach na leanas: Cleachdaidhean ithe. Faodaidh biadh a bhith ag ithe gu tric a tha làn siùcar cur-ris, geir shàthaichte no sodium adhbhrachadh gum bi cuideam air do phàiste. Tha seo a’ toirt a-steach biadh luath, bathar bèicearachd agus greimean bho innealan reic. Faodaidh milseag agus milseagan cuideam a chuir ris cuideachd. Mar sin faodaidh deochan siùcrach leithid deochan bog, sùgh measan agus deochan spòrs. Lorgair na seòrsaichean bìdh is deochan sin air feadh na h-àite, agus tha iad air an dealbhadh gus tarraing a dhèanamh air na blasan. Tha e ceart gu leòr toileachasan mar sin a mhealtainn uair a thìde. Feuch ri ithe no òl gu slaodach agus gu mothachail, a’ toirt aire do gach bìdeadh no sip. Agus bi cinnteach gun coimhead thu air na meudan frithealaidh a tha air na bileagan. Feuch nach bi barrachd agad na na suimean sin ann an aon shuidheachadh. Gun chothrom gluasad gu leòr. Tha clann nach eil a’ faighinn gu leòr gluasad làitheil nas dualtaiche cuideam a chuir ris. Mar sin brosnaich do phàiste no do dheugaire co-dhiù 60 mionaid de ghnìomhachd chorporra san latha fhaighinn. Tha cus ùine a’ caitheamh gun ghnìomhachd a’ cluich pàirt ann an cuideam a chuir ris cuideachd. Tha eisimpleirean de bhith gun ghnìomhachd a’ toirt a-steach suidhe gus Tbh fhaicinn, geamannan bhidio a chluich no mòran de mheadhanan sòisealta a chleachdadh. Faodaidh taisbeanaidhean Tbh agus air-loidhne sanasan no sanasan bìdh sgudail a nochdadh cuideachd. Ma tha do phàiste 2 bliadhna a dh'aois no nas sine, feuch ri ùine sgrion fois nach eil air a chleachdadh airson obair sgoile a chuingealeadh gu nach bi barrachd air dà uair a thìde san latha. Mura h-eil do phàiste nas òige na 2, na leig leis a’ phàiste ùine sgrion sam bith a bhith aige. Factaran slàinte inntinn. Faodaidh cuideam pearsanta agus cuideam teaghlaich cunnart reamhrachd pàiste a thogail. Faodaidh cuideam leantainneach adhbhrachadh gum bi an corp a’ dèanamh mòr-chuid de hormonaichean leithid cortisol. Faodaidh ìrean àrda de na hormonaichean sin faireachdainnean de bhith ag iarraidh barrachd bìdh adhbhrachadh. Faodaidh iad cuideachd faireachdainnean a thoirt air adhart airson biadh a tha làn geir agus siùcar cur-ris. Mura h-eil thu a’ smaoineachadh gu bheil cus cuideam air do phàiste, bruidhinn leis an neach-proifeiseanta cùram slàinte aig do phàiste. Dh’fhaodadh tu a bhith air do thoirt a-steach do chomhairliche no neach-proifeiseanta cùram slàinte inntinn eile a dh’fhaodas do phàiste a dhearbhadh agus làimhseachadh a thabhann ma tha feum air. Leac-leigheasan sònraichte. Faodaidh cuid de leigheasan òrdaichte cunnart reamhrachd a thogail. Tha seo a’ toirt a-steach prednisone, lithium, amitriptyline, paroxetine (Paxil), gabapentin (Neurontin, Gralise, Horizant), propranolol (Inderal LA, Hemangeol), quetiapine (Seroquel), carbamazepine (Carbatrol, Tegretol, feadhainn eile), medroxyprogesterone (Depo-Provera), olanzapine (Zyprexa) agus risperidone (Risperdal). Faodaidh neach-proifeiseanta cùram slàinte do phàiste na leigheasan a bheir do phàiste ath-sgrùdadh. Ma dh’fhaodadh leigheas sònraichte cuideam a chuir ris, dh’fhaodadh an neach-proifeiseanta cùram slàinte an dòs atharrachadh no leigheasan atharrachadh. Dh’fhaodadh cuid de fhactaran eile airson reamhrachd cloinne a bhith a-muigh à comas pàrant a bhith a’ smachdachadh. Tha seo a’ toirt a-steach na leanas: Fàctaran teaghlaich. Ma tha do phàiste a’ tighinn bho theaghlach de dhaoine a tha dualtach cuideam a chuir ris gu furasta, dh’fhaodadh do phàiste a bhith nas dualtaiche cuideam a chuir ris. Ginean agus hormonaichean. Uaireannan, faodaidh atharrachaidhean air ginean sònraichte pàirt a ghabhail ann an reamhrachd cloinne. Mar sin faodaidh suidheachaidhean co-cheangailte ri hormonaichean agus iomadh pròiseas eile a tha a’ tachairt taobh a-staigh a’ chuirp. Factaran sòisealta is eaconamach. Tha goireasan cuingealaichte aig daoine ann an cuid de choimhearsnachdan agus cothrom cuingealaichte air stòran-mhargaidh. Mar thoradh air an sin, is dòcha gur e biadh goireasach nach bi a’ truailleadh gu luath am prìomh chothrom aca air biadh. Tha seo a’ toirt a-steach biadh reòta, briosgaidean agus briosgaidean. Dh’fhaodadh cothrom air toradh ùr, feòil agus pròtainean eile, agus biadh gràn slàn a bhith cuingealaichte. Agus dh’fhaodadh cothrom air àiteachan sàbhailte airson gnìomhachdan gluasad agus cur-seachadan a-muigh a bhith cuingealaichte cuideachd.

Bidh reamhrachd cloinne gu tric a’ toirt air adhart draghan slàinte agus cumhaichean ainmeil mar bhriseadh-dùil. Faodaidh na cumhaichean sin buaidh a thoirt air sunnd corporra, sòisealta agus inntinn a’ chloinne. Am measg nan briseadh-dùil corporra a dh’fhaodas a bhith aig reamhrachd cloinne tha: Diabetis Seòrsa 2. Tha an suidheachadh fad-ùine seo a’ toirt buaidh air an dòigh anns a bheil a’ bhodhaig a’ cleachdadh siùcar, ris an canar glucose cuideachd. Bidh reamhrachd agus dòigh-beatha neo-ghnìomhach a’ meudachadh cunnart diabetis Seòrsa 2. Colesterol àrd agus bruthadh-fala àrd. Faodaidh daithead bochd aon no an dà chuid de na cumhaichean sin adhbhrachadh. Faodaidh colesterol àrd agus bruthadh-fala àrd pàirt a ghabhail ann a bhith a’ togail plaidean anns na hartairí. Faodaidh an togail sin na hartairí a dhèanamh caol agus cruaidh. Agus dh’fhaodadh sin leantainn gu ionnsaigh cridhe no stròc nas fhaide air adhart sa bheatha. Pian co-phàirtean. Bidh cuideam a bharrachd a’ cur barrachd cuideam air na cnapan agus na glùinean. Faodaidh reamhrachd cloinne pian adhbhrachadh agus uaireannan dochann anns na cnapan, na glùinean agus an druim. Cumhaichean anail. Tha aстма nas cumanta ann an clann a tha ro throm. Tha na clann sin cuideachd nas buailtiche apnea cadail bacach a leasachadh. Faodaidh apnea cadail bacach a bhith na chumhachan dona anns a bheil an anail a’ stad agus a’ tòiseachadh mòran thursan rè cadail. Galar gréis-ghorm grèis-ghorm co-cheangailte ri eas-ghnàthachadh metabolach. Bidh an suidheachadh seo ag adhbhrachadh gum bi tasgaidhean geir a’ togail anns an ae. Mar as trice chan eil e ag adhbhrachadh comharran sam bith. Ach faodaidh e leantainn gu sgaradh agus milleadh an ae. Bha an suidheachadh ainmeil roimhe seo mar ghalar geir an ae neo-alcolotach. Dh’fhaodadh clann aig a bheil reamhrachd a bhith air an tàladh no air an toileachadh le an co-aoisean. Mar thoradh air sin, dh’fhaodadh iad an t-ùghdarras fhèin a chall. Faodaidh iad cuideachd cunnart nas àirde a bhith aca airson trom-inntinn, iomagain agus eas-òrdughan ithe.

Gus an cuideachadh le bhith a’ casg reamhrachd cloinne, gabh na ceumannan a leanas: Suidhich eisimpleir math. Dèan biadh fallain agus gnìomhachd chorporra cunbhalach na chùis teaghlaich. San dòigh sin, gheibh a h-uile duine buannachd agus chan eil duine a’ faireachdainn air a shònrachadh. Tha e foirfe airson do phàiste uair a thìde de ghnìomhachd chorporra fhaighinn gach latha co-dhiù còig làithean san t-seachdain. Thoir seachad biadh cothromach agus biadh-beul gach latha. Gus biadh cothromach a fhrithealadh, smaoinich air an àite airson biadh air truinnsear. Bu chòir do mheasan is glasraich leth den truinnsear a ghabhail. Bu chòir do ghràinean leithid bulgur, rus donn agus pasta làn-ghràin leth-cheathramh den truinnsear a ghabhail. Bu chòir do phròtainean leithid feòil tana, feòil-chearc, biadh mara agus lintil leth-cheathramh eile den truinnsear a ghabhail. Eadar biadh, thoir seachad biadh-beul aig a bheil tòrr beathachaidh agus beagan siùcar a bharrachd, geir shàthaichte agus sodium. Tha eisimpleirean de bhiadh-beul cothromach a’ toirt a-steach iogart le measan, ubhal le ìm cnòt, agus briosgaidean làn-ghràin le turcaidh agus avocado. Faodaidh tu bhith cruthachail nuair a chuireas tu biadh eadar-dhealaichte ri chèile. Cùm a’ tabhann biadh ùr. Is dòcha nach bi do phàiste dèidheil air biadh ùr sa bhad. Ach ma bheir thu seachad e a-rithist, is dòcha gun ionnsaich do phàiste a bhith dèidheil air thar ùine. Taisbean dàimh fhallain le biadh sgudail. Tha cuid de bhiadh leithid biadh luath, briosgaidean agus sliseagan blasta, ach chan eil mòran beathachaidh aca. Tha ìrean àrda de gheir shàthaichte, sodium no siùcar a bharrachd aig mòran de bhiadh sgudail cuideachd. Bidh deochan milis agus sùgh measan cuideachd gu tric a’ toirt a-mach tòrr siùcar le beagan no gun bheathachaidh. Mìnich do chlann gum faod iad na biadhan blasta sin a mhealtainn uaireannan, leithid reòiteag aig latha a-mach teaghlaich. Ach cuidich iad gus tuigsinn nach toir biadh sgudail an lùth fad an latha a bheir biadh beathachail seachad. Smaoinich air biadh sgudail a chumail far an liosta bhùidhinn agus a-mach às an taigh. Dh’fhaodadh sin cuideachadh leis an teaghlach a bhith a’ cur fòcas air biadh beathachail airson biadh agus biadh-beul. Cuir crìoch air ùine sgrion. Na leig leis an teaghlach agad Tbh fhaicinn aig àm biadh, agus bi aig buill teaghlaich a’ cur fònaichean agus tablaidean air falbh. Leis gu bheil coltas ann gun cleachd do phàiste scrionaichean aig amannan eile, smaoinich air crìoch-ama a shuidheachadh a leanadh a h-uile duine sa dhachaigh. Brosnaich clann spòrs a bhith aca a’ dèanamh rudan nach eil a’ toirt a-steach scrion. Tagh duaisean nach eil na bhiadh. Feuch nach geall thu biadh-beul airson deagh ghiùlan air do phàiste. Molaibh duaisean gnìomhachd spòrsail na àite. Tha eisimpleirean a’ toirt a-steach geama a chluich còmhla no turas a ghabhail chun phàirc no chun t-seòrsa. Bi cinnteach gum faigh do phàiste gu leòr cadail. Dh’fhaodadh ro bheag de chadal an cunnart reamhrachd a thogail. Tha an ìre cadail a dh’ fheumas clann an urra ri an aois. Mar eisimpleir, feumaidh clann aoisean 6 gu 12 timcheall air 9 gu 12 uair a thìde de chadal gach latha. Feumaidh deugairean aoisean 13 gu 18 timcheall air 8 gu 10 uair a thìde. Feuch ri do phàiste a chuideachadh a’ dol a chadal agus a’ dùsgadh aig na h-aon amannan gach latha. Biadhaich do phàisde le bainne-cìche. Dh’fhaodadh bainne-cìche a bhiadhadh air do leanabh bho bhreith gu 6 mìosan an cunnart reamhrachd nas fhaide air adhart ann am beatha a lughdachadh. Bi cinnteach gum faigh do phàiste sgrùdaidhean slàinte-cloinne co-dhiù aon uair sa bhliadhna cuideachd. Aig an tadhal seo, bidh proifeasanta cùram slàinte a’ tomhas àirde is cuideam do phàiste agus a’ faighinn a-mach BMI do phàiste. Ma tha BMI do phàiste a’ dol suas gu mòr thar bliadhna, is dòcha gum bi do phàiste ann an cunnart a bhith ro throm.

Mar phàirt de chùram-slàinte àbhaisteach cloinne, bidh an dotair a’ co-dhùnadh BMI do phàiste agus a’ dearbhadh càite a bheil e air a’ chlàr-fàs BMI-airson-aois. Bidh am BMI a’ cuideachadh le bhith a’ comharrachadh am bheil do phàiste ro throm airson an aois agus an àirde aige.

Le bhith a’ cleachdadh a’ chlàr-fàs, bidh an dotair agad a’ dearbhadh percentile do phàiste, a’ ciallachadh mar a tha do phàiste an coimeas ri clann eile den aon ghnè agus aois. Mar eisimpleir, ma tha do phàiste san 80mh percentile, tha sin a’ ciallachadh gu bheil, an coimeas ri clann eile den aon ghnè agus aois, 80% le BMI nas ìsle.

Bidh puingean gearraidh air na cairt-fàs sin, a stèidhich na Sentraichean airson Smachd Galar agus Casg, a’ cuideachadh le bhith a’ seòrsachadh dè cho dona sa tha duilgheadas cuideam pàiste:

• BMI eadar an 85mh agus an 94mh percentile — ro throm
• BMI 95mh percentile no nas àirde — reamhrachd
• BMI 99mh percentile no nas àirde — reamhrachd shìmplidh

Leis nach eil am BMI a’ beachdachadh air rudan leithid a bhith fèitheach no a bhith le frèam bodhaig nas motha na an àbhaist agus leis gu bheil pàtrain fàis ag atharrachadh gu mòr am measg chloinne, bidh an dotair agad cuideachd a’ beachdachadh air fàs is leasachadh do phàiste. Bidh seo a’ cuideachadh le bhith a’ dearbhadh am bheil cuideam do phàiste na chùis slàinte.

A bharrachd air BMI agus cuideam a chlàradh air na cairt-fàs, bidh an dotair a’ measaidh:

• Eachdraidh do theaghlaich de reamhrachd agus duilgheadasan slàinte co-cheangailte ri cuideam, leithid aillse
• Cleachdaidhean ithe do phàiste
• Ìre gnìomhachd do phàiste
• Cumhaichean slàinte eile a tha aig do phàiste

Dh’fhaodadh dotair do phàiste deuchainnean fala òrdachadh a dh’fhaodadh a bhith a’ toirt a-steach:

• Deuchainn cholesterol
• Deuchainn siùcar fala
• Deuchainnean fala eile airson mì-chothromachadh hormon no cumhaichean eile co-cheangailte ri reamhrachd

Tha feum air cuid de na deuchainnean sin nach ith no nach òl do phàiste dad mus dèanar an deuchainn. Faighnich a bheil feum air do phàiste trasgadh mus dèanar deuchainn fala agus airson dè cho fada.