Dehydration

Tha dì-hydrachadh a’ tachairt nuair a bhios tu a’ cleachdadh no a’ call barrachd lionntain na tha thu a’ gabhail a-steach, agus nach eil gu leòr uisge agus lionntan eile aig do bhodhaig airson na gnìomhan àbhaisteach aige a dhèanamh. Mura h-ath-nuadhaich thu lionntan caillte, gheibh thu dì-hydrachadh.

Faodaidh duine sam bith fàs dì-hydraichte, ach tha an staid gu sònraichte cunnartach dha chloinn òg agus inbhich nas sine.

Is e a’ phrìomh adhbhar dì-hydrachadh ann an clann òg a’ bhuineach agus an cuir a-mach trom. Tha meud nas ìsle uisge gu nàdarra ann am bodhaigean inbhich nas sine, agus faodaidh gum bi suidheachaidhean no leigheasan aca a bhios a’ meudachadh cunnart dì-hydrachaidh.

Tha seo a’ ciallachadh gum faod eadhon galairean beaga, leithid galairean a tha a’ toirt buaidh air na sgamhanan no am beòil, leantainn gu dì-hydrachadh ann an inbhich nas sine.

Faodaidh dì-hydrachadh cuideachd tachairt ann an dùthaich aoise sam bith mura h-òl thu gu leòr uisge ann an aimsir theth — gu h-àraidh ma tha thu a’ cleachdadh gu dian.

Mar as trice faodaidh tu dì-hydrachadh meadhanach gu meadhanach a thionndadh le bhith ag òl barrachd lionntan, ach feumaidh dì-hydrachadh dona làimhseachadh meidigeach sa bhad.

Chan eil tart an-còmhnaidh na chomharradh earrach earbsach air feum a’ chuirp airson uisge. Chan eil mòran dhaoine, gu h-àraidh seann daoine, a’ faireachdainn tart gus am bi iad a’ fulang le dì-hìdriachadh mu thràth. Is e sin as coireach gur cudromach uisge a thoirt a-steach tron aimsir theth no nuair a tha thu tinn.

Dh’ fhaodadh na comharraidhean agus na soidhnichean de dhì-hìdriachadh atharrachadh cuideachd a rèir aois.

Aig amannannan, tha dì-hìdriachadh a’ tachairt airson adhbharan sìmplidh: Chan eil thu ag òl gu leòr leis gu bheil thu tinn no trang, no leis nach eil cothrom agad air uisge òil sàbhailte nuair a tha thu a’ siubhal, a’ coiseachd no a’ campaich.

Tha adhbharan dì-hìdriachaidh eile a’ toirt a-steach:

• Achadh-bhuinne, a’ cuir a-mach. Faodaidh achaidh-bhuinne dona, géar — is e sin, achaidh-bhuinne a thig air gu h-obann agus gu fòirneartach — call uamhasach uisge agus electrolytes adhbhrachadh ann an ùine ghoirid. Ma tha thu a’ cuir a-mach còmhla ri achaidh-bhuinne, bidh thu a’ call barrachd lionntan is mèinnearach.
• Fiabhras. San fharsaingeachd, is àirde an fiabhras agad, is ann as motha a dh’fhaodadh tu a bhith dì-hìdriichte. Bidh an duilgheadas nas miosa ma tha fiabhras ort a bharrachd air achaidh-bhuinne agus a’ cuir a-mach.
• Sweating ro-mheudach. Bidh thu a’ call uisge nuair a bhios tu a’ fallas. Mura h-ath-nuadhaich thu lionntan fhad ‘s a tha thu a’ dol air adhart, faodaidh tu a bhith dì-hìdriichte. Bidh aimsir theth, tais a’ meudachadh na tha thu a’ fallas agus na tha de lionntan a chall thu.
• Barrachd urination. Dh’fhaodadh seo a bhith mar thoradh air tinneas an t-siùcair nach deach a dhearbhadh no nach deach a riaghladh. Faodaidh cuid de chungaidhean-leigheis, leithid diuretics agus cuid de chungaidhean-leigheis bruthadh-fala, leantainn gu dì-hìdriachadh cuideachd, gu h-àbhaisteach leis gu bheil iad ag adhbhrachadh gun cuir thu barrachd a-mach.

Faodaidh duine sam bith a bhith a’ fulang le dì-hìdriachadh, ach tha cuid de dhaoine ann an cunnart nas motha:

• Naoidheanan is clann. Is iad a’ bhuidheann as dualtaiche eòlas fhaighinn air dìosganaich is cuir a-mach dona, tha naoidheanan is clann gu h-àraidh so-leònte do dhì-hìdriachadh. Le uachdar nas motha gu raon tomhais, bidh iad cuideachd a’ call cuid nas motha de na lionntanan aca bho fiabhras àrd no losgadh. Gu tric chan urrainn do chloinn òg innse dhut gu bheil tart orra, agus chan urrainn dhaibh deoch fhaighinn dhaibh fhèin.
• Seann daoine. Mar a bhios tu ag aois, bidh glèidheadh lionntan do bhodhaig a’ fàs nas lugha, bidh an comas agad uisge a ghleidheadh a’ lughdachadh agus bidh do bhuaidh tart a’ fàs nas lugha. Tha na duilgheadasan sin air an dèanamh nas miosa le galairean cronail leithid aillse is deamhanta, agus le bhith a’ cleachdadh cuid de chungaidhean. Is dòcha cuideachd gu bheil duilgheadasan gluasaid aig seann daoine a tha a’ cuingealachadh an comas uisge fhaighinn dhaibh fhèin.
• Daoine le galairean cronail. Le bhith a’ faighinn aillse neo-riaghlaidh no neo-làimhseachaidh, bidh thu ann an cunnart àrd de dhì-hìdriachadh. Bidh galair dubhaig cuideachd a’ meudachadh do chunnart, mar a bhios cungaidhean a bhios a’ meudachadh urination. Eadhon le bhith a’ faighinn fuachd no amhach ghoirt a’ dèanamh nas so-leònte dhut do dhì-hìdriachadh leis nach eil thu cho dualtach a bhith ag iarraidh ithe no òl nuair a tha thu tinn.
• Daoine a tha ag obair no a’ cleachdadh a-muigh. Nuair a tha e blàth is tais, bidh do chunnart de dhì-hìdriachadh agus tinneas teas a’ meudachadh. Tha sin air sgàth nuair a tha an èadhar tais, chan urrainn don t-sùgh a bhith a’ falmhachadh agus a’ fuarachadh cho luath ‘s a bhios e mar as àbhaist, agus faodaidh seo leantainn gu teòthachd bodhaig àrd agus feum air barrachd lionntan.

Dh'fhaodadh dì-hìdriachadh leantainn gu duilgheadasan dona, a' gabhail a-steach:

• Gort-teine. Mura h-òl thu gu leòr de dh' lionntan nuair a tha thu a' cleachdadh gu dian agus a' fallas gu trom, dh'fhaodadh tu crìochnachadh le gort-teine, a' dol bho chrapan teth meadhanach gu sgìth teth no stròc teth a dh'fhaodadh a bhith a' bagairt beatha.
• Duilgheadasan urinary agus dubhaig. Dh'fhaodadh greimean fada no ath-aithris de dhì-hìdriachadh galairean slighe urinary, clachan dubhaig agus eadhon fàilligeadh dubhaig adhbhrachadh.
• Glacaidhean. Bidh electrolytes - leithid potasium agus sodium - a' cuideachadh le bhith a' giùlan chomharran dealain bho chealla gu cealla. Mura h-eil an cothromachadh ceart agad de electrolytes, dh'fhaodadh na teachdaireachdan dealain àbhaisteach a bhith measgaichte, a dh'fhaodadh leantainn gu cùmhnantan fèithe neo-àbhaisteach agus uaireannan gu call mothachaidh.
• Cnap-fala ìosal (buille hypovolemic). Is e seo aon de na duilgheadasan as cruaidhe, agus uaireannan a' bagairt beatha, de dhì-hìdriachadh. Tha e a' tachairt nuair a bhios meud ìosal fala ag adhbhrachadh tuiteam ann am bruthadh fala agus tuiteam ann am meud an ocsaidein sa bhodhaig agad.

Gus dì-hydration a sheachnadh, òl gu leòr de lionntan agus ith biadh àrd ann an uisge leithid measan is glasraich. Tha a bhith a’ leigeil le tart a bhith nad stiùireadh na stiùireadh làitheil iomchaidh dha a’ mhòr-chuid de dhaoine fallain. Dh’fhaodadh gum bi feum air barrachd lionntan aig daoine ma tha iad a’ faighinn eòlas air suidheachaidhean leithid:

• A’ cur suas no a’ bhuinneach. Ma tha do phàiste a’ cur suas no ma tha buinneach air, tòisich air uisge a bharrachd no fuasgladh ath-hydration beòil a thoirt aig na ciad chomharran de ghalar. Na feitheamh gus am bi dì-hydration ann.
• Eacarsaich chruaidh. San fharsaingeachd, is e an rud as fheàrr tòiseachadh air hydration an latha ron eacarsaich chruaidh. Tha tòrr fual soilleir, caol a thoirt a-mach na chomharradh math gu bheil thu air do hydration gu math. Rè na gnìomhachd, lìon lionntan aig amannan cunbhalach agus lean ort ag òl uisge no lionntan eile às deidh dhut crìochnachadh.
• Aimsir theth no fhuar. Feumaidh tu uisge a bharrachd òl ann an aimsir theth no tais gus do theòthachd bodhaig a lughdachadh agus na rudan a chall thu tro fallas ath-nuadhachadh. Dh’fhaodadh gum bi feum agad cuideachd air uisge a bharrachd ann an aimsir fhuar gus call taiseachd bho èadhar tioram a shabaid, gu h-àraidh aig àirdean nas àirde
• Galar. Is e seann daoine as cumanta a bhios a’ fàs dì-hydrated rè galairean beaga — leithid fliù, bronchitis no galairean bladder. Dèan cinnteach gun òl thu lionntan a bharrachd nuair nach eil thu a’ faireachdainn gu math.

Faodaidh an dotair agad dehydration a dhearbhadh gu tric air bun comharran corporra is comharraidhean. Ma tha thu a’ fulang le dì-hìdriachadh, tha coltas ann cuideachd gum bi bruthadh-fala ìosal ort, gu h-àraid nuair a bhios tu a’ gluasad bho shuidheachadh laighe gu seasamh, ìre cridhe nas luaithe na àbhaist agus sruth fala lughdaichte chun do chùl-fhàinnean.

Gus cuideachadh le bhith a’ dearbhadh an diagnosis agus a’ comharrachadh ìre an dì-hìdriachaidh, is dòcha gum bi deuchainnean eile agad, leithid:

• Deuchainnean fala. Faodar sampallan fala a chleachdadh gus sgrùdadh a dhèanamh air grunn nithean, leithid ìrean nan electrolytes agad — gu h-àraidh sodium agus potasium — agus cho math ‘s a tha na dubhagan agad ag obair.
• Sgrùdadh fual. Faodaidh deuchainnean a tha air an dèanamh air d’ fual sealltainn a bheil thu a’ fulang le dì-hìdriachadh agus gu dè an ìre. Faodaidh iad cuideachd sgrùdadh a dhèanamh air comharran de ghalar bladder.

Is e dìreach ath-nuadhachadh lionntan agus electrolytes a chaidh chall an aon leigheas èifeachdach airson dì-hìdricheadh. Tha an dòigh as fheàrr airson làimhseachadh dì-hìdricheadh an urra ri aois, cho dona sa tha an dì-hìdricheadh agus a chùis.

Airson pàistean is chloinne a tha air dì-hìdricheadh fhaighinn bho bhìoras, a' bhuinneach no fiabhras, cleachd fuasgladh ath-hìdricheadh beòil thar-a-chunntair. Tha uisge agus salainn ann an na fuasglaidhean sin ann an co-mheasan sònraichte gus an dà chuid lionntan agus electrolytes ath-lìonadh.

Tòisich le timcheall air teaspoon (5 milliliter) gach aon gu còig mionaidean agus àrdaich mar a tha thu a’ fulang. Dh’fhaodadh e bhith nas fhasa syringe a chleachdadh airson chloinne òg. Faodar deochan spòrs a chaidh a lagachadh a thoirt do chlann nas sine. Cleachd 1 pàirt deoch spòrs gu 1 pàirt uisge.

Faodaidh a’ mhòr-chuid de inbhich le dì-hìdricheadh meadhanach gu meadhanach bho bhìoras, a’ bhuinneach no fiabhras an suidheachadh aca a leasachadh le bhith ag òl barrachd uisge no lionntan eile. Dh’fhaodadh a’ bhuinneach a bhith air a dhèanamh nas miosa le sùgh measan làn-neart agus deochan bog.

Ma tha thu ag obair no a’ cleachdadh a-muigh ann an aimsir theth no tais, is e uisge fuar an roghainn as fheàrr agad. Dh’fhaodadh deochan spòrs a tha a’ toirt a-steach electrolytes agus fuasgladh carbohydrate a bhith cuideachail cuideachd.

Bu chòir luchd-obrach èiginn a tha a’ ruighinn ann an ambalans no ann an seòmar èiginn ospadal làimhseachadh airson chloinne is inbhich a tha gu math dì-hìdriche. Tha salainn agus lionntan a tha air an lìbhrigeadh tro vein (gu inntramuscular) air an gabhail a-steach gu luath agus a’ luathachadh faighinn seachad air.