Dè a th’ ann an Trioblaid Dhì-cheangal? Comharraidhean, Adhbharan, & Làimhseachadh

Is trioblaidean slàinte inntinn a th’ ann an trioblaidean dì-cheangail far a bheil thu a’ faireachdainn gun ceangal ri do smuaintean, do fhaireachdainnean, do chuimhneachan, no do bheachd air cò thu. Smaoinich air mar gum bi do inntinn a’ dol air falbh bho fhìrinn airson ùine ghoirid mar dhòigh air dèiligeadh ri cuideam no dochann mòr.

Bidh na suidheachaidhean sin a’ toirt buaidh air mar a bhios do eanchainn a’ giullachd eòlasan agus cuimhneachan. Ged as urrainn dhaibh a bhith a’ faireachdainn eagallach, tha trioblaidean dì-cheangail nan trioblaidean slàinte inntinn a ghabhas làimhseachadh a leasaicheas mar fhreagairt dìonachd do inntinn ri suidheachaidhean duilich.

Dè a th’ ann an Trioblaid Dhì-cheangal?

Bidh trioblaidean dì-cheangail a’ tachairt nuair a chruthaicheas do inntinn sgaradh eadar pàirtean eadar-dhealaichte de do eòlas. Gu bunaiteach, bidh do eanchainn a’ “dì-cheangal” gus do dhìon bho phian tòcail no suidheachaidhean cuspaireil.

Tha trì prìomh sheòrsaichean de thrioblaidean dì-cheangail ann. Bidh gach fear dhiubh a’ toirt buaidh air mar a bhios tu a’ faicinn thu fhèin agus an saoghal mun cuairt ort, ach ann an diofar dhòighean. Is e an snàithlean cumanta gu bheil do inntinn a’ cruthachadh beàrnan ann an mothachadh, cuimhne, no aithne mar mhecanachd dèiligeadh.

Mar as trice bidh na trioblaidean sin a’ leasachadh mar fhreagairt do dhroch dhuilgheadasan, gu h-àraid nuair a thachair e tràth ann am beatha. Bidh do eanchainn ag ionnsachadh ‘tionndadh dheth’ eòlasan sònraichte gus do chuideachadh a’ mairsinn ann an suidheachaidhean duilich, ach faodaidh am meacanaig dìon seo a bhith a’ leantainn eadhon nuair a tha thu sàbhailte.

Dè na Seòrsaichean Trioblaidean Dhì-cheangail a th’ ann?

Bidh na trì prìomh sheòrsaichean a’ cruthachadh diofar sheòrsaichean de eòlasan dì-cheangail. Faodaidh tuigse air na diofar sin do chuideachadh a’ faicinn dè as urrainn dhut a bhith a’ faighinn eòlas air agus a’ sireadh taic iomchaidh.

Trioblaid Aithne Dhì-cheangail (DID) a’ toirt a-steach dà stàit pearsantachd no aithne eadar-dhealaichte no barrachd. Is dòcha gum bi eòlas agad air beàrnan ann an cuimhne, gum bi thu a’ faireachdainn mar gum bi diofar “phàirtean” de thu fhèin a’ gabhail thairis, no gum bi dòighean sònraichte agad air smaoineachadh agus giùlan a tha a’ faireachdainn air leth bhon phrìomh aithne agad.

Amnesia Di-aontachaidh a’ toirt ort dìochuimhneachadh fiosrachadh pearsanta cudromach, mar as trice co-cheangailte ri tachartasan traumantach. Chan e dìochuimhneachadh àbhaisteach a tha seo - dh’fhaodadh tu cuimhnean a chall gu tur airson ùine shònraichte, daoine, no eòlasan a bha gu math trom-inntinneach.

Dè-phearsanachadh/Dì-fhìrinneachadh Eas-òrdugh a’ toirt ort faireachdainn gun a bhith ceangailte riut fhèin no ri d’ àrainneachd. Dh’fhaodadh tu faireachdainn mar gum biodh tu a’ coimhead ort fhèin bhon taobh a-muigh do bhodhaig, no mar gum biodh an saoghal mun cuairt ort a’ faireachdainn neo-fhìor, mar aisling, no ceòthach.

Dè na comharraidhean a th’ ann air Eas-òrdughan Di-aontachaidh?

Faodaidh comharraidhean atharrachadh gu mòr eadar daoine, ach tha iad uile a’ toirt a-steach cuid de sheòrsa de dhì-cheangal bhon eòlas àbhaisteach agad. Dh’fhaodadh tu faicinn na faireachdainnean sin a’ tighinn agus a’ falbh, no dh’fhaodadh iad a bhith barrachd seasmhach.

Seo na comharraidhean as cumanta a dh’fhaodadh tu eòlas fhaighinn orra:

• Faireachdainn gun a bhith ceangailte ri do bhodhaig no do bhrochain, mar gum biodh tu a’ coimhead ort fhèin bho astar
• Bearrannan cuimhne mu fhiosrachadh pearsanta, gnìomhan làitheil, no tachartasan traumantach
• Faireachdainn mar gum biodh an saoghal mun cuairt ort neo-fhìor, mar aisling, no air a mhilleadh
• A bhith agad air diofar aithneachdan no stàitean pearsantachd a tha a’ faireachdainn air leth bhuat
• Mearachd mu d’ aithne no faireachdainn mì-chinnteach mu cò thu
• Rudan, sgrìobhaidhean, no dealbhan a lorg nach eil thu a’ cuimhneachadh a chruthachadh
• A bhith air innse dhut mu ghiùlan nach eil thu a’ cuimhneachadh a dhèanamh
• Faireachdainn gun bhròg no gun a bhith ceangailte ri daoine a tha cudromach dhut

Bidh na comharraidhean sin gu tric a’ fàs nas follaisiche aig amannan cuideam. Tha mòran dhaoine a’ toirt cunntas air a bhith a’ faireachdainn mar nach eil iad “ann gu dearbh” no mar gum biodh iad a’ fuireach ann an ceò a tha a’ dèanamh a h-uile càil a’ faireachdainn fada air falbh agus neo-shoilleir.

Dè a tha ag adhbhrachadh Eas-òrdughan Di-aontachaidh?

Bidh eas-òrdughan di-aontachaidh cha mhòr an-còmhnaidh a’ leasachadh mar fhreagairt air trauma, gu h-àraid nuair a thachair e rè leanabas. Bidh do eanchainn ag ionnsachadh “dì-cheangal” mar dhòigh air mairsinn tro eòlasan trom-inntinneach no pianail.

Am measg nan adhbharan as cumanta tha eòlasan a tha ro dian airson do inntinn a phròiseasadh gu àbhaisteach:

• Droch dhìol corporra, feise, no tòcail rè òige
• Cùram neo-iomchaidh no truailleadh mòr le luchd-cùraim
• A bhith a’ faicinn fòirneart no tachartasan traumatach
• Trauma meidigeach no modhan pianail ath-aithris
• Nàbaidhean nàdurrach no tubaistean
• Eòlasan cogaidh no blàir
• Malairt dhaoine no prìosanachd

Bidh do eanchainn a’ leasachadh dì-cheangal mar sgilean mairsinn rè nan eòlasan sin. Ged a chuidicheas seo riut a bhith a’ dèiligeadh ris an t-àm, is dòcha gun lean do inntinn a’ cleachdadh an aon mhecanachd dìon eadhon ann an suidheachaidhean sàbhailte nas fhaide air adhart na beatha.

Chan eil a h-uile duine a tha a’ faighinn eòlas air trauma a’ leasachadh eas-òrdugh dì-cheangail. Tha factaran mar an aois agad nuair a thachair trauma, cia cho fada ‘s a mhair e, an dàimh agad ris an neach a rinn cron, agus an taic a tha ri fhaighinn agad uile a’ toirt buaidh air mar a fhreagras do eanchainn.

Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn airson eas-òrdughan dì-cheangail?

Bu chòir dhut cuideachadh proifeasanta fhaighinn ma tha dì-cheangal a’ cur bacadh air do bheatha làitheil no ma tha e ag adhbhrachadh duilichd dhut. Tha mòran dhaoine a’ fuireach leis na comharraidhean sin airson bliadhnaichean mus iarr iad làimhseachadh, ach faodaidh taic tràth a bhith a’ dèanamh diofar mòr.

Beachdaich air bruidhinn ri solaraiche cùram slàinte ma tha thu a’ faighinn eòlas air gin de na suidheachaidhean sin:

• Bearrannan cuimhne a tha a’ toirt buaidh air do chuid obrach, dàimhean, no dleastanasan làitheil
• A bhith a’ faireachdainn neo-cheangailte riut fhèin no ri fìrinn a’ mhòr-chuid de làithean
• A bhith a’ lorg fianais air gnìomhan nach eil cuimhne agad a bhith a’ dèanamh
• Daoine ag innse dhut mu chòmhraidhean no giùlan nach eil cuimhne agad orra
• A bhith a’ faireachdainn mar gum biodh pearsantachdan no stadan pearsantachd eadar-dhealaichte agad
• Faireachdainnean maireannach nach eil an saoghal mun cuairt ort fìor
• Duilgheadas a bhith a’ cumail suas dàimhean air sgàth dì-cheangal tòcail
• Smùidhean mu fèin-ghoirt no fèin-mharbhadh

Cuimhnich gu bheil iarraidh air cuideachadh na chomharradh air neart, chan ann air laigse. Tha eas-òrdughan dì-cheangail nan suidheachaidhean meidigeach fìor a bhios a’ freagairt gu math ri làimhseachadh ceart le proifeiseantaich slàinte inntinn teisteanasach.

Dè na Factaran Cunnairt airson Eas-òrdughan Dì-cheangail?

Faodaidh grunn fhactaran an coltachd agad a bhith a’ leasachadh eas-òrdugh dì-cheangail a mheudachadh. Faodaidh tuigse air na factaran cunnairt sin cuideachadh le bhith a’ mìneachadh carson a bhios cuid de dhaoine a’ leasachadh nan suidheachaidhean sin fhad ‘s nach bi cuid eile.

Am measg nan prìomh fhactaran cunnairt tha eòlasan agus suidheachaidhean a nì trauma nas coltaiche no nas cruaidhe:

• Eòlas air droch-làimhseachadh no dì-chuimhneachd ron aois 9, nuair a tha an fhìrinn fhathast a’ cruthachadh
• A bhith a’ faighinn grunn eòlasan traumatach thar ùine
• Trauma a’ toirt a-steach cuideigin a bha thu a’ earbsa, leithid ball teaghlaich no neach-cùraim
• Gann de dhàimhean taiceil rè no às deidh eòlasan traumatach
• A bhith a’ faighinn suidheachaidhean slàinte inntinn eile leithid trom-inntinn no iomagain
• Eachdraidh teaghlaich de dhroch-òrdughan dì-cheangail no suidheachaidhean eile co-cheangailte ri trauma
• A’ fàs suas ann an àrainneachdan caochlaideach no do-chreidsinneach
• Fàctaran cultarach no sòisealta a chuireas casg ort bruidhinn mu dheidhinn trauma

Tha e cudromach cuimhneachadh nach eil a bhith a’ faighinn factaran cunnairt a’ ciallachadh gum bi thu gu cinnteach a’ leasachadh eas-òrdugh dì-cheangail. Chan eil mòran dhaoine leis na factaran cunnairt sin a’ leasachadh nan suidheachaidhean sin, fhad ‘s a bhios cuid de dhaoine le nas lugha de fhactaran cunnairt.

Dè na Duilgheadasan a dh’fhaodadh a bhith ann le Eas-òrdughan Dì-cheangail?

Gun làimhseachadh ceart, faodaidh eas-òrdughan dì-cheangail buaidh mhòr a thoirt air mòran raointean de do bheatha. Bidh na duilgheadasan sin a’ leasachadh mean air mhean agus faodaidh iad fàs nas cruaidhe thar ùine mura tèid an làimhseachadh.

Tha na duilgheadasan as cumanta a’ toirt buaidh air na dàimhean agad, obair, agus sunnd iomlan:

• Dùbhlain ann a bhith a’ cumail suas dàimhean dlùth air sgàth dì-cheangal mothachail
• Duilgheadasan aig an obair no san sgoil bho bheàrnan cuimhne no giùlan neo-chòrdail
• Cunnart nas motha de dhuilgheadasan slàinte inntinn leithid trom-inntinn, iomagain, agus feadhainn eile
• giùlan fèin-ghoirteachadh no smuaintean fèin-mharbhadh
• Droch-chleachdadh stuthan mar dhòigh air dèiligeadh ri comharraidhean
• Trioblaidean cadail agus nàirean
• Trioblaidean ithe no dòighean dèiligeadh neo-fhallain eile
• Duilgheadasan laghail no ionmhasail bho ghnìomhan a chaidh a dhèanamh rè eòlasan dì-cheangail

Bidh cuid de dhaoine cuideachd a’ faighinn eòlas air duilgheadasan tearc ach dona. Dh’fhaodadh iad sin a bhith a’ toirt a-steach mearachd iomlan aithneachd, giùlan cunnartach rè stàitean dì-cheangail, no leth-dhì-cheangal sòisealta a tha a’ toirt buaidh air cùram bunaiteach fèin.

Is e naidheachdan math gu bheil, le làimhseachadh ceart, gum faodar a’ mhòr-chuid de na duilgheadasan sin a sheachnadh no an leasachadh gu mòr. Bidh eadar-theachd tràth gu tric a’ leantainn gu toraidhean nas fheàrr agus a’ cuideachadh le casg a chuir air duilgheadasan bho bhith a’ leasachadh.

Ciamar a tha eas-òrdugh dì-cheangail air a dhearbhadh?

Tha diagnòs eas-òrdughan dì-cheangail a’ toirt a-steach measadh mionaideach le proifeasanta slàinte inntinn aig a bheil eòlas air trauma agus dì-cheangal. Chan eil gin deuchainn shònraichte ann as urrainn na cumhaichean sin a dhearbhadh.

Tòisichidh an dotair agad le bhith a’ cur às do adhbharan meidigeach airson na comharraidhean agad. Faodaidh suidheachaidhean meidigeach sònraichte, cungaidhean, no cleachdadh stuthan faireachdainnean coltach ri dì-cheangal no duilgheadasan cuimhne adhbhrachadh.

Mar as trice bidh am pròiseas diagnòsach a’ toirt a-steach grunn cheumannan. Nì an neach-solair slàinte inntinn agad agallamhan mionaideach mu na comharraidhean agad, eachdraidh phearsanta, agus eòlasan traumatach sam bith. Dh’fhaodadh iad ceisteachain sònraichte a chleachdadh a tha air an dealbhadh gus comharraidhean dì-cheangail a mheasadh.

Meabhaidh an neach-solair agad cuideachd dè cho mòr ‘s a tha na comharraidhean agad a’ cur bacadh air beatha làitheil. Airson diagnòs, feumaidh comharraidhean faireachdainnean mòra no duilgheadasan adhbhrachadh ann an raointean cudromach leithid obair, dàimhean, no cùram fèin.

Faodaidh a’ phròiseas seo ùine a ghabhail, gu h-àraidh leis gu bheil mòran dhaoine le eas-òrdughan dì-cheangail air ionnsachadh an comharraidhean a chòmhdach no gum faodadh nach eil cuimhne aca air eòlasan sònraichte gu soilleir. Bi foighidneach leat fhèin agus le do sgioba cùram slàinte fhad ‘s a tha sibh ag obair còmhla gus tuigsinn air na h-eòlasan agad.

Dè an Làimhseachadh airson Eas-òrdughan Dì-cheangail?

Tha làimhseachadh airson eas-òrdughan dì-cheangail a’ cur fòcas air do chuideachadh gus na h-eòlasan agad a thoirt còmhla agus ro-innleachdan dèiligidh nas fhallaine a leasachadh. Chan e dì-cheangal a thoirt air falbh a th’ ann am prìomh amas, ach na comharraidhean a lughdachadh a tha a’ cur bacadh air do bheatha.

Is e saidhgeòlas an dòigh làimhseachaidh bunaiteach. Tha grunn sheòrsaichean de leigheas air èifeachdas a shealltainn airson eas-òrdughan dì-cheangail:

• Leigheas a tha a’ cur fòcas air trauma gus eòlasan traumantach bunaiteach a phròiseasadh gu sàbhailte
• Leigheas giùlain-inntinn gus pàtranan smuain a tha neo-chuidicheil atharrachadh
• Leigheas giùlain dialectach gus sgilean riaghlaidh tòcail a leasachadh
• De-fhàs agus ath-phròiseasadh le gluasad sùla (EMDR) airson pròiseasadh trauma
• Leigheas teaghlaich nuair a tha e iomchaidh gus dèiligeadh ri buaidhean dàimh

Chan eil cungaidhean a’ làimhseachadh eas-òrdughan dì-cheangail gu dìreach, ach faodaidh iad cuideachadh le bhith a’ riaghladh comharraidhean co-cheangailte. Dh’fhaodadh an dotair agad antidepressants òrdachadh airson trom-inntinn no iomagain, no cungaidhean eile gus cuideachadh le duilgheadasan cadail no iomagain shìmplidh.

Mar as trice bidh làimhseachadh fad-ùine agus a’ dol air adhart mean air mhean. Bidh an neach-leigheis agad ag obair aig astar a tha a’ faireachdainn sàbhailte dhut, a’ togail earbsa agus seasmhachd mus dèilig thu ri cuimhneachain no eòlasan nas duilghe.

Mar a nì thu cùram dhut fhèin rè làimhseachaidh?

Tha cùram fhèin a’ cluich pàirt chudromach nad chàradh bho eas-òrdughan dì-cheangail. Faodaidh na ro-innleachdan sin do chuideachadh gus faireachdainn nas seasmhaiche agus nas ceangailte ris a’ mhionaid làithreach.

Cuir fòcas air seasmhachd agus sàbhailteachd a chruthachadh nad chleachdadh làitheil. Dh’fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach clàran cadail cunbhalach, amannan bìdh cunbhalach, agus gnìomhan làitheil ro-innseach a chuidicheas tu gus faireachdainn air do shàbhaladh.

Faodaidh teicneòlasan grounding a bhith gu h-àraidh feumail nuair a tha thu a’ faireachdainn gun cheangal:

• Cleachd na còig mothachaidhean agad gus ceangal ris an àrainneachd agad - thoir fa-near dè as urrainn dhut fhaicinn, a chluinntinn, a bholadh, a bhlasadh, agus a bhruthadh
• Cleachd eacarsaichean anail domhainn gus do chuideachadh gus faireachdainn làthair nad bhodhaig
• Cùm làrach-chlàraidh gus do eòlasan a leantainn agus pàtrain a chomharrachadh
• Gabh pàirt ann an gnìomhan corporra socair mar coiseachd no sìneadh
• Cruthaich àite sàbhailte, comhfhurtail nad dhachaigh far am faod thu fois a ghabhail
• Tog lìonra taice de charaidean earbsach, teaghlaich, no buidhnean taice
• Seachain deoch làidir agus drogaichean, a dh’fhaodas comharraidhean dì-cheangail a dhèanamh nas miosa

Cuimhnich a bhith foighidneach agus tròcaireach leat fhèin. Bheir faighinn seachad ùine, agus tha e àbhaisteach làithean math agus làithean duilich a bhith agad. Comharraich adhartas beag agus na bi leisg fios a chuir airson taic a bharrachd nuair a dh’fheumas tu e.

Ciamar a Bu Chòir Dhut Ùghdarras a Chuir air Dòigh airson Do Choinneamh Dotair?

Faodaidh ullachadh airson do choinneamh do chuideachadh gus am feum as motha fhaighinn às an ùine agad leis an t-solaraiche cùram slàinte agad. Leis gum faod comharraidhean dì-cheangail buaidh a thoirt air cuimhne, tha sgrìobhadh sìos rudan ro-làimh gu sònraichte feumail.

Mus tèid thu don choinneamh agad, gabh beagan ùine gus beachdachadh air na h-eòlasan agad. Sgrìobh sìos na comharraidhean sònraichte a chunnaic thu, cuin a thachras iad, agus mar a bheir iad buaidh air do bheatha làitheil. Gabh a-steach na h-adhbharan sam bith a chomharraich thu a tha coltach gu bheil iad a’ dèanamh comharraidhean nas miosa.

Cruinnich fiosrachadh cudromach airson a cho-roinn leis an t-solaraiche agad:

• Liosta de na comharraidhean uile a tha thu air eòlas fhaighinn orra, eadhon ged a tha iad coltach nach eil ceangal aca
• Fiosrachadh mu eòlasan sam bith traumatach, ma tha thu a’ faireachdainn comhfhurtail a’ roinn
• Liosta slàn de chungaidhean agus stuthan a tha thu a’ gabhail
• Ceistean a tha thu airson faighneachd mu na comharraidhean agad no roghainnean làimhseachaidh
• Eachdraidh teaghlaich sam bith de chumhaichean slàinte inntinn
• Eòlasan làimhseachaidh roimhe no làimhseachadh slàinte inntinn

Beachdaich air caraid earbsach no ball teaghlaich a thoirt leat don choinneamh ma tha sin feumail. Faodaidh iad taic a thoirt agus do chuideachadh gus fiosrachadh cudromach a chaidh a dheasbad rè an tadhail a chuimhneachadh.

Tha e gu tur àbhaisteach faireachdainn iomagaineach mu bhith a’ bruidhinn mu na eòlasan sin. Cuimhnich gu bheil proifeiseantaich slàinte inntinn air an trèanadh gus dèiligeadh ri cuspairean mothachail le cùram agus às aonais breithneachadh.

Dè am Prìomh Phuing Mu Dhuilgheadasan Dì-cheangail?

Tha duilgheadasan dì-cheangail nan suidheachaidhean slàinte inntinn a ghabhas làimhseachadh a leasaicheas mar dhòigh air do inntinn thu fhèin a dhìon bho eòlasan uamhasach. Ged a dh’fhaodadh iad a bhith a’ faireachdainn eagallach agus aonaranach, chan eil thu nad aonar, agus tha faighinn seachad air comasach.

Is e a’ phrìomh rud a thuigsinn nach eil duilgheadas dì-cheangail agad a’ ciallachadh gu bheil thu ‘brisg’ no ‘ghòrach’. Leasaich do eanchainn na freagairtean sin gus do chuideachadh gus dèiligeadh ri suidheachaidhean duilich, agus le taic cheart, faodaidh tu dòighean nas fhallaine ionnsachadh air dèiligeadh.

Bheir làimhseachadh ùine agus foighidinn, ach faodaidh a’ mhòr-chuid de dhaoine le duilgheadasan dì-cheangail na comharraidhean agus càileachd beatha aca a leasachadh gu mòr. Tha obair le proifeiseantaich slàinte inntinn teisteanasach a tha a’ tuigsinn trauma agus dì-cheangal deatamach airson do leigheas.

Cuimhnich gu bheil iarraidh air cuideachadh na cheum misneachail a dh’ionnsaigh slànachadh. Tha thu airidh air taic, tuigse, agus an cothrom beatha shàsaichte a bhith beò saor bho chomharraidhean uamhasach dì-cheangail.

Ceistean Cumanta Mu Dhuilgheadasan Dì-cheangail

Am faodar duilgheadasan dì-cheangail a leigheas gu tur?

Ged nach eil ‘leigheas’ ann san t-seagh traidiseanta, tha duilgheadasan dì-cheangail gu math làimhseachail. Bidh mòran dhaoine ag ionnsachadh dèiligeadh gu h-èifeachdach ri na comharraidhean aca agus a’ fuireach beatha shàsaichte. Tha an làimhseachadh a’ cur fòcas air amalachadh agus a’ leasachadh ro-innleachdan dèiligeadh fallain seach a bhith a’ cuir às do gach eòlas dì-cheangail. Le leigheas agus taic cheart, bidh na comharraidhean mar as trice a’ leasachadh gu mòr thar ùine.

A bheil eas-òrdughan dì-cheangailte co-ionann ri sgigeònachd?

Chan eil, tha na cumhaichean seo gu tur eadar-dhealaichte. Tha eas-òrdughan dì-cheangailte a’ toirt a-steach dì-cheangal bho smuaintean, faireachdainnean, no dearbh-aithne, fhad ‘s a tha sgigeònachd a’ toirt a-steach comharraidhean leithid hallucinatianan agus mearachdan. Chan eil daoine le eas-òrdughan dì-cheangailte mar as trice a’ faighinn eòlas air na comharraidhean psychotic a chithear ann an sgigeònachd. Tha am mearachd gu tric a’ tighinn bho dhealbhaidhean nam meadhanan, ach faodaidh proifeiseantaich slàinte inntinn eadar-dhealachadh gu furasta eadar na cumhaichean sin.

Am faod clann eas-òrdughan dì-cheangailte a leasachadh?

Tha, bidh eas-òrdughan dì-cheangailte gu tric a’ tòiseachadh ann an leanabas, gu h-àraidh às deidh eòlasan traumantach. Tha crìochan nas lionmhaire aig clann gu nàdarra eadar fìrinn agus mac-meanmna, a dh’ fhaodadh a dhèanamh nas so-leònta dhaibh a bhith a’ leasachadh freagairtean dì-cheangailte ri trauma. Faodaidh aithneachadh tràth agus làimhseachadh leasachadh toraidhean gu mòr airson chloinne leis na cumhaichean sin.

A bheil eas-òrdughan dì-cheangailte a’ toirt buaidh air cuimhne gu maireannach?

Faodaidh duilgheadasan cuimhne co-cheangailte ri eas-òrdughan dì-cheangailte leasachadh le làimhseachadh. Ged a dh’ fhaodadh cuid de chuimhneachan traumantach a bhith duilich faighinn thuigse orra, bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ faighinn air ais gnìomh cuimhne nas fheàrr iomlan nuair a bhios iad a’ slànachadh. Chan e am prìomh amas a bhith a’ faighinn air ais a h-uile cuimhne a chaidh a chall, ach a bhith a’ leasachadh nas fheàrr agus a’ lughdachadh nam beàrnan a tha a’ cur bacadh air beatha làitheil.

Am faod cuideam comharraidhean dì-cheangailte a dhèanamh nas miosa?

Tha, is e cuideam triger cumanta airson comharraidhean dì-cheangailte. Rè ùine cuideam, dh’ fhaodadh do eanchainn tilleadh gu dòighean dèiligidh eòlach, a’ toirt a-steach dì-cheangal. Faodaidh ionnsachadh innleachdan riaghlaidh cuideam, a bhith a’ cumail suas deagh chùram fhèin, agus a bhith agad air siostam taice làidir cuideachadh le bhith a’ lughdachadh buaidh cuideam air na comharraidhean agad. Faodaidh obair le neach-leigheis do chuideachadh le bhith a’ dearbhadh na trigers sònraichte agad agus a’ leasachadh freagairtean nas fhallaine.