Hangovers

Is buidheann de chomharraidhean mì-thlachdmhor a th’ ann an claoidh deoch-làidir a dh’fhaodas tachairt às deidh cus deoch-làidir òl. Mar gum biodh faireachdainn uamhasach dona gu leòr, tha claoidhean deoch-làidir tric ceangailte cuideachd ri coileanadh bochd agus connspaid aig an taigh, san sgoil agus aig an obair.

Gu h-iomlan, is ann as motha an deoch-làidir a bhios tu ag òl, is ann as dualtaiche a bhios tu a bhith a’ faighinn claoidh an ath latha. Ach chan eil dòigh furasta ann a bhith a’ faighinn a-mach dè cho mòr ‘s as urrainn dhut òl gu sàbhailte agus fhathast claoidh a sheachnadh.

Ged a tha iad mì-thlachdmhor, bidh a’ mhòr-chuid de chlaoidhean a’ falbh leotha fhèin, ged a dh’fhaodas iad mairsinn suas ri 24 uair. Ma thaghas tu deoch-làidir òl, faodaidh a bhith a’ dèanamh sin gu ciallach do chuideachadh gus claoidhean a sheachnadh.

Tòisichidh comharraidhean claoidh gu tric nuair a bhios an ìre deoch-làidir anns an fhuil a’ tuiteam agus aig no faisg air zero. Mar as trice bidh na comharraidhean ann an làn èifeachd madainn an dèidh oidhche de òl trom. A rèir dè agus dè cho mòr de dh’òl a bh’ agad, is dòcha gum faic thu: sgìth mòr agus laigse. Tart agus beul tioram. Ceann goirt agus pian fèithe. Nausea, a’ cuir a-mach no pian stamag. Cadal bochd no nach eil gu leòr de chadal. Neo-fhulangas ìosal airson solas agus fuaim. Meadhrachd no faireachdainn gu bheil an seòmar a’ tionndadh. Crith agus fallas. Duilgheadasan a’ cur fòcas no a’ smaoineachadh gu soilleir. Atharrachaidhean ann an sunnd, leithid trom-inntinn, iomagain agus mì-thoileachas. Buille cridhe luath. Bidh claoidhean às deidh òl aon oidhche a’ falbh leotha fhèin. Bruidhinn ris an neach-proifeiseanta cùram slàinte agad ma tha dragh ort gum faodadh òl trom tric leantainn gu duilgheadasan dona, leithid tarraing air ais deoch-làidir. Dh’fhaodadh comharraidhean nas cruaidhe bho òl trom a bhith na chomharra air puinnseanachadh deoch-làidir — èiginn a tha a’ bagairt air beatha. Tha puinnseanachadh deoch-làidir na thoradh dona agus uaireannan marbhtach air òl mòr deoch-làidir ann an ùine ghoirid. Faodaidh cus òl ro luath buaidh a thoirt air anail, ìre cridhe, teòthachd bodhaig agus reflex gag. Ann an cuid de chùisean, faodaidh seo leantainn gu coma agus bàs. Cuir fios gu 999 no don àireamh èiginn ionadail agad ma tha comharraidhean aig neach a tha air a bhith ag òl de: Mì-chinnteach. A’ cuir a-mach. Seizures. Anail slaodach — nas lugha na ochd anail gach mionaid. Anail neo-riaghailteach — beàrn de barrachd air 10 diogan eadar anail. Craiceann tais no fallas. Dath craicinn gorm no liath mar thoradh air ìrean ìosal ocsaidean. A rèir dath a’ chraicinn, dh’fhaodadh na h-atharrachaidhean sin a bhith nas duilghe fhaicinn. Ìre cridhe slaodach. Teòthachd bodhaig ìosal. Duilgheadas a’ fuireach mothachail. Call mothachaidh agus nach urrainnear a dhùsgadh. Tha neach nach urrainnear a dhùsgadh ann an cunnart bàsachadh. Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil puinnseanachadh deoch-làidir aig cuideigin — eadhon ged nach fhaic thu na comharraidhean clasaigeach — faigh cuideachadh meidigeach sa bhad.

Bidh clag-ghainneadairean às deidh oidhche aon de òl a’ falbh leotha fhèin. Bruidhinn leis an neach-proifeiseanta cùram slàinte agad ma tha dragh ort gum faodadh òl trom tric leantainn gu duilgheadasan dona, leithid tarraing air ais deoch làidir. Dh’fhaodadh comharraidhean nas cruaidhe bho òl trom a bhith na chomharradh air puinnseanachadh deoch làidir — èiginn a tha a’ bagairt beatha. Tha puinnseanachadh deoch làidir na thoradh dona agus uaireannan marbhtach air bhith ag òl mòr-mheud deoch làidir ann an ùine ghoirid. Faodaidh cus òl ro luath buaidh a thoirt air anail, ìre cridhe, teòthachd a’ chuirp agus reflex gag. Ann an cuid de chùisean, faodaidh seo leantainn gu coma agus bàs. Cuir fios gu 911 no don àireamh èiginn ionadail agad ma tha comharraidhean aig neach a tha air a bhith ag òl de:

• Mearachd.
• A’ cuir a-mach.
• Crith.
• Anail slaodach — nas lugha na ochd anail gach mionaid.
• Anail neo-riaghailteach — beàrn de barrachd air 10 diogan eadar anail.
• Craiceann tais no fallas.
• Dath craiceann gorm no liath air sgàth ìrean ìosal ocsaidean. A rèir dath a’ chraicinn, dh’fhaodadh na h-atharrachaidhean sin a bhith nas duilghe fhaicinn.
• Ìre cridhe slaodach.
• Teòthachd ìosal a’ chuirp.
• Duilgheadas a bhith mothachail.
• A’ call a-mach agus nach urrainnear a dhùsgadh. Tha neach nach urrainnear a dhùsgadh ann an cunnart bàsachadh. Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil puinnseanachadh deoch làidir aig cuideigin — eadhon ged nach fhaic thu na comharraidhean clasaigeach — faigh cuideachadh meidigeach sa bhad.

Tha clag-deoch air adhbhrachadh le cus deoch làidir òl. Tha deoch làidir aonaranach gu leòr airson clag-deoch a bhrosnachadh airson cuid de dhaoine, fhad ‘s a dh’fhaodas cuid eile òl gu trom agus gun clag-deoch a bhith orra.

Faodaidh grunn chùisean cur ri clag-deoch. Mar eisimpleir:

• Bidh deoch làidir a’ dèanamh barrachd fual don bhodhaig. Bidh thu a’ call lionn bodhaig a bharrachd le bhith a’ dèanamh barrachd fual na àbhaist. Faodaidh seo leantainn gu dì-hìdriachadh. Am measg chomharran dì-hìdriachaidh tha tart a bharrachd, sgìth, ceann goirt, meadhrachd agus a bhith a’ faireachdainn lag.
• Bidh deoch làidir a’ brosnachadh freagairt sèididh bhon t-siostam dìon. Faodaidh an siostam dìon cuid de stuthan a dhèanamh a tha ceangailte ris an t-siostam dìon a’ chuirp. Mar as trice bidh seo a’ cur ri comharraidhean corporra a tha gad dhèanamh faireachdainn mar gu bheil thu tinn. Am measg do chomharran faodaidh cuideachd duilgheadasan a bhith ann a bhith a’ smaoineachadh gu soilleir agus a’ cuimhneachadh, miann bochd, agus call ùidh ann an gnìomhan àbhaisteach.
• Bidh deoch làidir a’ cur dragh air lìnidh a’ bhroinn. Faodaidh deoch làidir dragh a chuir air do stamag. Bidh deoch làidir cuideachd a’ dèanamh barrachd searbhag air do stamag. Faodaidh seo pian stamag, nausea no cuir a-mach adhbhrachadh.
• Faodaidh deoch làidir ìrean siùcair fala a lughdachadh. Ma thèid do shiùcair fala ro ìosal, faodaidh tu faireachdainn sgìth, lag agus crith. Faodaidh atharrachaidhean mood agus eadhon crith adhbhrachadh cuideachd.
• Bidh deoch làidir a’ casg cadal socair. Faodaidh tu faireachdainn cadail, ach bidh deoch làidir gad chumail bho bhith a’ faighinn a’ sheòrsa cadal a chuidicheas riut faireachdainn fois. Bidh deoch làidir cuideachd gu tric gad dhèanamh dùsgadh sa mheadhan na h-oidhche no ro thràth sa mhadainn. Chan fhaigh thu cadal math, faodaidh sin do fhàgail groggy agus sgìth.

Tha grìtheidean ris an canar congeners ann an deochan làidir. Bidh iad sin a’ toirt blas agus fàileadh do mòran sheòrsaichean de dheochan làidir. Faodaidh iad cuideachd pàirt a ghabhail ann an clag-deoch. Tha congeners ri lorg ann an suimean nas motha ann an deochan dorcha, leithid branndaidh agus bourbon, na ann an deochan soilleir, leithid vodka agus gin.

Tha e nas coltaiche gum bi congeners a’ toirt clag-deoch no a’ dèanamh clag-deoch nas miosa. Ach, faodaidh cus deoch làidir sam bith a bhith gad dhèanamh faireachdainn dona a-màireach.

Faodaidh duine sam bith a bhios ag òl deoch làidir faighinn thairis. Ach tha e coltaiche gum bi cuid de dhaoine a’ faighinn thairis na daoine eile. Dh’fhaodadh eadar-dhealachadh ann an gine a tha a’ toirt buaidh air mar a bhriseas a’ bhodhaig sìos deoch làidir cuid de dhaoine a dhèanamh dearg, fallas no a bhith tinn às deidh dhaibh eadhon beagan deoch làidir òl.

Cùisean a dh’fhaodadh a bhith a’ dèanamh thairis nas coltaiche no nas miosa a’ toirt a-steach:

• Òl air stamag falamh. Leis nach eil biadh sam bith nad stamag, bidh e a’ luathachadh dè cho mòr agus cho luath ‘s a thèid deoch làidir a-steach don bhodhaig.
• A bhith a’ cleachdadh drogaichean eile, leithid nicotine, còmhla ri deoch làidir. Tha e coltach gu bheil smocadh còmhla ri òl a’ togail cho coltach ‘s a tha e gum bi thairis ort.
• Gun cadal gu math no gu leòr às deidh dhut òl. Tha cuid de luchd-rannsachaidh den bheachd gu bheil cuid de chomharran thairis gu tric air sgàth, co-dhiù gu ìre, dè cho mòr sa tha thu a’ faighinn cadail às deidh oidhche de òl. Mar as trice bidh cadail de chàileachd bochd agus nach eil gu leòr cadail agad às deidh dhut deoch làidir òl.
• Eachdraidh teaghlaich de mhì-òrdugh cleachdadh deoch làidir. Dh’fhaodadh gum bi eachdraidh aig càirdean dlùth le eachdraidh de mhì-òrdugh cleachdadh deoch làidir a’ moladh duilgheadas oighreachail leis an dòigh anns a bheil a’ bhodhaig agad a’ giullachd deoch làidir.
• Deoch làidir dorcha dath òl. Mar as trice bidh ìre àrd de cho-ghnèithean ann an deochan dorcha dath agus dh’fhaodadh iad a bhith nas coltaiche ri thairis a thoirt air adhart.

Tha ceann goirt aig cuid de dhaoine beagan uairean às deidh dhaibh fìon òl - gu h-àraidh fìon dearga. Chan eil adhbhar a’ cheann ghoirt soilleir. Ach tha e eadar-dhealaichte bho thairis, a dh’fhaodadh no nach faodadh ceann goirt a bhith ann. Tha e comasach gum faodadh cuid de cheimigean ann am fìon agus mar a bhios a’ bhodhaig a’ freagairt dhaibh ceann goirt a thoirt air adhart às deidh dhut fìon òl. Tha feum air barrachd rannsachaidh gus an adhbhar ceart de cheann goirt fìon a lorg.

Nuair a bhios deochan ort, is dòcha gum bi duilgheadasan agad le:

• Smaoineachadh soilleir agus cuimhne.
• Aire agus fòcas.
• Obraichean a dh'fheumas làmhan seasmhach agus co-òrdanachadh bodhaig.

Chan eil e iongantach gu bheil an lagachadh goirid seo air na comasan agad a’ meudachadh do chunnart de dhuilgheadasan aig an taigh, san sgoil agus aig an obair, leithid:

• Duilgheadasan a bhith ann an àm no nach eil a’ nochdadh idir.
• Trioblaid a bhith a’ crìochnachadh chùisean.
• Connspaid le daoine eile.
• A’ tuiteam na chadal san sgoil no aig an obair.
• Duilgheadasan a’ draibheadh càr no a’ cleachdadh innealan.
• Leòintean aig an obair.

Tha cuid de chompanaidhean a’ cleachdadh sanasachd mealltach a’ gealltainn gum faod na toraidhean aca casg a chuir air claoidhean. Ach is e an aon dòigh cinnteach air casg a chuir air claoidh nach òl thu deoch làidir. Ma thaghas tu deoch làidir òl, dèan sin gu meadhanach. Tha cleachdadh meadhanach deoch làidir airson inbhich fhallain a’ ciallachadh:

• Gus aon deochan san latha airson bhoireannaich.
• Gus dà dheoch san latha airson fir.

Is ann as lugha a bhios tu buailteach claoidh fhaighinn, is ann as lugha a bhios tu ag òl deoch làidir. Dh’fhaodadh e cuideachadh:

• Ithe mus òl thu agus fhad ‘s a tha thu ag òl. Bidh deoch làidir a’ dol a-steach don bhodhaig nas luaithe ma tha do stamag falamh. Dh’fhaodadh e cuideachadh rudeigin ithe mus òl thu deoch làidir agus rè na h-ùine a tha thu ag òl.
• Taghadh gu faiceallach. Tha deochan le nas lugha de cho-phàirtean beagan nas lugha buailteach claoidhean adhbhrachadh na deochan le barrachd cho-phàirtean. Ach cuimhnich gum faod a h-uile seòrsa deoch làidir claoidh adhbhrachadh.
• Uisge òl eadar deochan deoch làidir. Le bhith ag òl glainne làn uisge às deidh gach deochan deoch làidir cuidichidh sin thu fhèin a chumail air a h-uile uisge. Cuidichidh e thu cuideachd nas lugha deoch làidir òl.
• Gabh e slaodach. Na bi ag òl barrachd air aon deochan deoch làidir san uair. Stad gu tur nuair a ruigeas tu do chrìoch – no roimhe sin.

Bidh cuid de dhaoine a’ gabhail faochadh pian gus casg a chuir air comharraidhean claoidh. Ach faighnich don proifeasanta cùram slàinte agad a bheil seo sàbhailte dhut agus dè an ìre leigheis as fheàrr dhut. Dh’fhaodadh na leigheasan sin nach obraich gu math còmhla ri leigheasan eile a bheir thu.

Dh’fhaodadh aspirin agus ibuprofen (Advil, Motrin IB, feadhainn eile) do stamag barrachd searbhag a dhèanamh, a dh’fhaodadh do stamag a ghoirteachadh. Agus dh’fhaodadh acetaminophen (Tylenol, feadhainn eile) milleadh trom don grùthan adhbhrachadh ma thèid a ghabhail le cus deoch làidir.

Mar as trice, chan eil daoine a’ dol gu proifeiseantair cùram slàinte airson breithneachadh no làimhseachadh airson claoidh. Is dòcha gum bi fios agad ma tha claoidh ort stèidhichte air na comharraidhean agad sa mhadainn às deidh dhut deoch-làidir òl. Tha comharraidhean cumanta a’ toirt a-steach sgìth, beul tioram, ceann goirt, nausea, duilgheadasan a bhith a’ smaoineachadh gu soilleir, agus ìosal fulangas airson solas is fuaim.

Bruidhinn ris a’ phroifeiseantair cùram slàinte agad ma bheir claoidhean cunbhalach buaidh air càileachd do bheatha, a’ gabhail a-steach na dàimhean pearsanta agad no do choileanadh aig an sgoil no aig an obair. Tha làimhseachadh airson duilgheadasan le deoch-làidir ri fhaighinn gu farsaing.