Dè a th’ ann an Ceann-goirt às deidh Deoch? Comharraidhean, Adhbharan, & Làimhseachadh

Is e dòigh air do bhodhaig innse dhut gu bheil e ag obair gu cruaidh gus faighinn thairis air deoch-làidir a th’ ann an ceann-goirt às deidh deoch. Is e an cruinneachadh mì-chofhurtail de chomharraidhean a tha thu a’ faireachdainn sa mhadainn às deidh dhut cus òl – ceann goirt, nausea, sgìth, agus mì-ghoireas coitcheann a dh’ fhaodas grunn uairean a thìde no eadhon a dhol a-steach don latha a leanas.

Tha cha mhòr a h-uile duine a bhios ag òl deoch-làidir air an toradh mì-thlachdmhor seo a bhith aca aig àm air choreigin. Ged a tha ceann-goirt às deidh deoch uamhasach, tha iad sealach mar as trice agus tha fios aig do bhodhaig mar a nì e slànachadh fhèin le ùine agus cùram ceart.

Dè na comharraidhean a th’ aig ceann-goirt às deidh deoch?

Mar as trice bidh comharraidhean ceann-goirt às deidh deoch a’ tòiseachadh grunn uairean a thìde às deidh do dheoch mu dheireadh, gu tric nuair a thòisicheas ìre deoch-làidir nad fhuil a’ tuiteam air ais gu dìreach. Tha do bhodhaig ann am modh fèin-ghluasadach, a’ feuchainn ri cothromachadh àbhaisteach ath-nuadhachadh.

Am measg nan comharraidhean as cumanta a dh’ fhaodadh tu eòlas fhaighinn tha:

• Ceann goirt a tha a’ faireachdainn nas miosa nuair a ghluaiseas tu
• Nausea no cuir a-mach a tha ga dhèanamh do-dhèanta ithe
• Sgìth mòr agus laigse air feadh do bhodhaig
• Barrachd mothachadh air solas agus fuaim
• Meadhanachd no faireachdainn mar a tha an seòmar a’ tionndadh
• Tart dian agus beul tioram
• Pian fèithe agus goirt coitcheann air a’ bhodhaig
• Duilgheadas a bhith a’ cur fòcas no ceò inntinn
• Atharrachaidhean ann an sunnd leithid iomagain no dragh
• Pian stamag no mì-chofhurtachd cnàmhaidh

Bidh cuid de dhaoine cuideachd a’ faighinn eòlas air comharraidhean nas lugha cumanta leithid buille cridhe luath, fallas, no crith. Mar as trice bidh na comharraidhean sin a’ ruighinn am mullach sa mhadainn agus a’ leasachadh mean air mhean mar a bhios do bhodhaig a’ leantainn air adhart a’ giullachd agus a’ cuir às do bhuaidhean deoch-làidir.

Dè a tha ag adhbhrachadh ceann-goirt às deidh deoch?

Tha ceann-goirt às deidh deoch a’ tachairt oir tha deoch-làidir a’ toirt buaidh air iomadh siostam nad bhodhaig aig an aon àm. Nuair a bhios tu ag òl, bidh do bhroinn ag obair thar-ùine gus deoch-làidir a bhriseadh sìos, ach chan urrainn dha ach timcheall air aon deochan gach uair a thìde a giullachd.

Tha grunn nithean a’ cur ri cho dona sa tha thu a’ faireachdainn an ath latha:

• Bidh dì-hìdriachadh a’ tachairt oir tha deoch-làidir a’ bacadh hormona a chuidicheas na dubhagan agad uisge a chumail.
• Bidh siùcar fala a’ tuiteam mar a bhios do bhroinn a’ cur fòcas air deoch-làidir a giullachd an àite ìrean glucose a chumail suas.
• Bidh cur dragh air cadal a’ tachairt eadhon ged a bhios deoch-làidir gad dhèanamh codaltach an toiseach.
• Bidh greim stamag a’ leasachadh bho bhuaidhean searbh deoch-làidir air an t-siostam cnàmhaidh agad.
• Bidh sèid a’ meudachadh air feadh do bhodhaig mar a bhios e a’ freagairt ri deoch-làidir mar thocsain.
• Bidh togail suas acetaldehyde a’ cruthachadh fo-thoraidhean puinnseanta nuair a bhios do bhroinn a’ briseadh sìos deoch-làidir.
• Bidh eas-chothromachadh electrolytes a’ tachairt bho barrachd urination agus fallas.

Faodaidh congeners, a tha nan co-phàirtean a lorgar ann an deochan deoch-làidir nas dorcha leithid uisge-beatha agus fìon dearga, ceann-goirt às deidh deoch a dhèanamh nas miosa. Bidh na ginean agad fhèin cuideachd a’ cluich pàirt ann cho luath ‘s a bhios tu a’ giullachd deoch-làidir agus cho dona sa tha ceann-goirt às deidh deoch a’ toirt buaidh ort.

Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn airson ceann-goirt às deidh deoch?

Bidh a’ mhòr-chuid de cheann-goirt às deidh deoch a’ fuasgladh leotha fhèin taobh a-staigh 24 uair agus chan eil feum air aire mheidigeach. Ach, uaireannan, is dòcha gur e puinnseanachadh deoch-làidir no suidheachadh dona eile a th’ ann an rud a tha a’ faireachdainn mar cheann-goirt dona às deidh deoch.

Bu chòir dhut aire mheidigeach sa bhad a shireadh ma tha thu a’ faighinn eòlas air:

• Cuir a-mach leantainneach a tha a’ casg lionntan a chumail sìos
• Soidhnichean dì-hìdriachaidh dona leithid meadhanachd nuair a sheasas tu
• Mearachd no duilgheadas a bhith mothachail
• Pàtranan anail neo-riaghailteach no slaodach
• Pian ciste no palpitations cridhe
• Fiabhras àrd os cionn 101°F (38.3°C)
• Pian stamag dona nach eil a’ leasachadh
• Fala ann an cuir a-mach no stòl

Ma tha do cheann-goirt às deidh deoch a’ fàs tric no a’ cur dragh air do bheatha làitheil, tha e airidh air bruidhinn mu na pàtranan òil agad le solaraiche cùram slàinte. Faodaidh iad do chuideachadh gus tuigsinn a bheil do chleachdadh deoch-làidir a’ toirt buaidh air do shlàinte.

Dè na factaran cunnairt a th’ ann airson ceann-goirt dona às deidh deoch?

Tha cuid de dhaoine coltach ri bhith a’ leum air ais bho bhith ag òl nas fhasa na feadhainn eile. Faodaidh tuigsinn dè a tha a’ dèanamh ceann-goirt às deidh deoch nas miosa do chuideachadh gus co-dhùnaidhean fiosrachail a dhèanamh mu bhith ag òl.

Am measg nan factaran a tha a’ meudachadh cunnart ceann-goirt às deidh deoch tha:

• Òl air stamag falamh a’ leigeil le deoch-làidir gabhail a-steach nas luaithe
• Gun a bhith ag òl gu leòr uisge roimhe, rè, no às deidh deoch-làidir a chleachdadh
• Cadal de chàileachd bochd fhaighinn no fois nas lugha na àbhaist
• Measgachadh diofar sheòrsaichean de dheochan deoch-làidir
• Deochan nas dorcha dathte ag òl le barrachd congeners
• Cungaidhean sònraichte a ghabhail a bhios a’ conaltradh ri deoch-làidir
• A bhith boireann, oir mar as trice bidh boireannaich a’ giullachd deoch-làidir gu diofar na fir
• A bhith le corp nas lugha a’ ciallachadh nas lugha uisge gus deoch-làidir a lagachadh
• A bhith nas sine, oir mar as trice bidh fulangas deoch-làidir a’ lughdachadh leis an aois
• A bhith le cuid de atharrachaidhean ginteil a tha a’ toirt buaidh air metabolism deoch-làidir

Faodaidh smocadh fhad ‘s a tha thu ag òl ceann-goirt às deidh deoch a dhèanamh nas miosa cuideachd, agus tha cuid de dhaoine a’ faighinn a-mach gu bheil cuideam no tinneas gan dèanamh nas buailtiche do chomharraidhean dona.

Dè na duilgheadasan a dh’ fhaodadh a bhith ann bho cheann-goirt tric às deidh deoch?

Ged a tha ceann-goirt aon uair às deidh deoch gun chron mar as trice, faodaidh òl trom tric a tha a’ leantainn gu ceann-goirt tric às deidh deoch comharran slàinte bunaiteach a chomharrachadh. Tha do bhodhaig a’ faighinn eòlas air cuideam agus sèid ath-aithris.

Am measg nan duilgheadasan a dh’ fhaodadh a bhith ann bho bhith ag òl trom tric tha:

• Milleadh grùthan bho bhith a’ giullachd mòr-chuid deoch-làidir gu cunbhalach
• Cunnart nas motha de thubaistean air sgàth co-òrdanachadh agus breithneachadh lag
• Cur dragh air pàtran cadal a tha a’ toirt buaidh air slàinte inntinn agus corporra
• Duilgheadasan cnàmhaidh a’ gabhail a-steach gastritis agus ath-sruthadh searbhag
• Siostam dìon lag a tha gad dhèanamh nas buailtiche do ghalar
• Buaidhean slàinte inntinn a’ gabhail a-steach barrachd iomagain agus trom-inntinn
• Duilgheadasan dàimh agus obrach bho lagachadh tric

Ann an cùisean tearc, is dòcha gum bi ceann-goirt dona às deidh deoch a’ falach puinnseanachadh deoch-làidir, a dh’ fhaodadh a bhith cunnartach don bheatha. Faodaidh òl trom cunbhalach leantainn gu eisimeileachd deoch-làidir cuideachd, far a bheil do bhodhaig a’ fàs an urra gu corporra air deoch-làidir gus obrachadh gu àbhaisteach.

Mar as urrainn casg a chur air ceann-goirt às deidh deoch?

Is e an aon dòigh cinnteach air casg a chur air ceann-goirt às deidh deoch deoch-làidir a sheachnadh gu tur. Ach, ma thaghas tu òl, faodaidh grunn ro-innleachdan do chuideachadh gus do chunnart a bhith a’ faireachdainn uamhasach an ath latha a lughdachadh.

Mus òl thu, ith biadh mòr le pròtain, geir, agus carbohydrates gus gabhail a-steach deoch-làidir a shlaodadh. Fuasgladh gu math le bhith ag òl gu leòr uisge tron latha.

Fhad ‘s a tha thu ag òl, cuir a-mach thu fhèin le bhith gun a bhith ag òl barrachd air aon deochan gach uair a thìde. Atharraich gach deochan deoch-làidir le glainne làn uisge. Tagh deochan nas aotrom dathte nuair a tha sin comasach, oir mar as trice bidh nas lugha de congeners annta.

Seachain geamannan òil no suidheachaidhean a bhrosnaicheas ithe luath. Suidhich crìoch dhut fhèin mus tòisich thu ag òl agus cùm ris, ge bith dè an cuideam sòisealta.

Mus tèid thu don leabaidh, òl barrachd uisge agus beachdaich air ioma-bhiotamain a ghabhail gus cuideachadh le bhith a’ lìonadh beathachadh. Bidh cadal gu leòr a’ toirt don bhodhaig agad an cothrom as fheàrr airson faighinn thairis gu h-èifeachdach.

Mar a tha ceann-goirt às deidh deoch air a dhearbhadh?

Chan eil feum air breithneachadh meidigeach foirmeil airson ceann-goirt às deidh deoch sa mhòr-chuid de chùisean. Mar as trice bidh solaraichean cùram slàinte gan aithneachadh stèidhichte air na comharraidhean agad agus eachdraidh òil o chionn ghoirid.

Cuiridh an dotair agad ceist ort mu nuair a dh’ òl thu deoch-làidir mu dheireadh, dè cho mòr ‘s a chleachd thu, agus dè na comharraidhean a tha thu a’ faighinn eòlas orra. Bidh iad airson suidheachaidhean eile a chuir às a dh’ fhaodadh comharraidhean coltach ris adhbhrachadh leithid puinnseanachadh bìdh, galairean bhìorasach, no freagairtean cungaidh-leigheis.

Is dòcha gum bi sgrùdadh corporra a’ gabhail a-steach sgrùdadh air na comharraidhean beatha agad, inbhe dì-hìdriachaidh, agus coltas coitcheann. Chan eil deuchainnean fala mar as trice riatanach mura h-eil na comharraidhean agad dona no draghmhor airson suidheachaidhean meidigeach eile.

Tha an breithneachadh mar as trice dìreach ma thòisich na comharraidhean agad às deidh dhut òl agus a tha iad a’ maidseadh pàtranan ceann-goirt às deidh deoch àbhaisteach. Is dòcha gun cleachd an solaraiche cùram slàinte agad an cothrom seo gus bruidhinn mu na cleachdaidhean òil agad agus do shlàinte iomlan.

Dè an làimhseachadh a th’ ann airson ceann-goirt às deidh deoch?

Gu mì-fhortanach, chan eil leigheas draoidheil ann airson ceann-goirt às deidh deoch. Is e ùine an làimhseachadh as èifeachdaiche mar a bhios do bhodhaig gu nàdarra a’ giullachd agus a’ cuir às do dheoch-làidir às an t-siostam agad.

Tha na dòighean as cuideachail a’ cur fòcas air comharraidhean a riaghladh agus taic a thoirt do fhaighinn thairis air do bhodhaig:

• Ath-hìdriachadh mean air mhean le uisge, deochan electrolyte, no broths soilleir
• fois ann an seòmar dorcha, sàmhach gus mothachadh air solas agus fuaim a lughdachadh
• Ith biadh sìmplidh, furasta a chnàmh nuair a tha thu comasach air an gabhail
• Gabh faochadh pian thar-a-bhaile leithid ibuprofen no aspirin airson ceann goirt
• Seachain acetaminophen (Tylenol) oir faodaidh e cuideam a chuir air do bhroinn tuilleadh
• Feuch tì ginger no stuthan ginger airson faochadh nausea
• Beachdaich air stuthan coimpléise bhiotamain B gus cuideachadh le bhith a’ lìonadh beathachadh

Seachain leigheasan “fàinneachd a’ chù” a tha a’ toirt a-steach barrachd deoch-làidir ag òl. Chan eil seo ach a’ cur dàil air do fhaighinn thairis agus faodaidh e leantainn gu cearcall cunnartach de bhith ag òl gu leantainneach.

Mar a nì thu cùram dhut fhèin aig an taigh rè ceann-goirt às deidh deoch?

Tha cùram dachaigh airson ceann-goirt às deidh deoch a’ cur fòcas air fois, ath-hìdriachadh, agus beathachadh socair. Tha feum aig do bhodhaig air ùine agus taic gus a chothromachadh àbhaisteach ath-nuadhachadh.

Tòisich le bhith ag òl beagan sips uisge no lionntan soilleir gach beagan mhionaidean. Ma tha uisge sìmplidh gad dhèanamh nausea, feuch pinch de shalainn agus siùcar a chur ris, no tagh deochan ath-sholáthair electrolyte.

Nuair a tha thu deiseil airson ithe, tòisich le biadh sìmplidh leithid toast, briosgaidean, no bananaichean. Bidh seo a’ toirt lùth socair gun do stamag mothachail a bhith ro throm.

Cruthaich àrainneachd comhfhurtail le bhith a’ dimming solais agus a’ lughdachadh fuaim. Cleachd clò fionnar, tais air do bheulaibh ma tha ceann goirt ort. Gabh fras blàth ma chuidicheas sin thu gus faireachdainn nas daonna.

Cadal cho mòr ‘s as urrainn dhut, oir tha fois deatamach airson faighinn thairis. Mura h-urrainn dhut cadal, laigh sìos co-dhiù agus dùin do shùilean gus cothrom a thoirt don bhodhaig agad slànachadh.

Mar a bu chòir dhut ullachadh airson do choinneamh dotair?

Chan eil feum air aire mheidigeach airson a’ mhòr-chuid de cheann-goirt às deidh deoch, ach ma tha dragh ort mu na comharraidhean agad no pàtranan òil, faodaidh ullachadh do chuideachadh gus an toradh as fheàrr fhaighinn bhon choinneamh agad.

Mus tadhail thu, sgrìobh sìos dìreach dè na comharraidhean a tha thu a’ faighinn eòlas orra agus cuin a thòisich iad. Thoir fa-near dè cho mòr ‘s a dh’ òl thu agus thar dè cho fada ‘s a bha.

Dèan liosta de chungaidhean-leigheis, stuthan, no stuthan eile a ghabh thu o chionn ghoirid. Gabh a-steach fiosrachadh mu na pàtranan òil àbhaisteach agad agus draghan sam bith a tha agad mu bhith ag òl deoch-làidir.

Smaoinich air ceistean a tha thu airson faighneachd, leithid a bheil na comharraidhean agad àbhaisteach, a bheil dòighean nas fheàrr ann airson casg a chur air ceann-goirt às deidh deoch, no a bheil na cleachdaidhean òil agad a’ toirt buaidh air do shlàinte.

Bi onarach mu do chleachdadh deoch-làidir. Tha feum aig solaraichean cùram slàinte air fiosrachadh ceart gus an cùram as fheàrr a thoirt dhut agus chan eil iad an sin gus breithneachadh a dhèanamh air na roghainnean agad.

Dè am prìomh bheachd a th’ ann mu cheann-goirt às deidh deoch?

Is e freagairt nàdarra do bhodhaig ri deoch-làidir a bhith a’ giullachd a th’ ann an ceann-goirt às deidh deoch, agus ged a tha iad uamhasach, bidh iad mar as trice a’ fuasgladh taobh a-staigh 24 uair. Is e an dòigh as fheàrr casg tro bhith ag òl gu meadhanach, a bhith air a hìdriachadh, agus ithe mus òl thu.

Nuair a tha ceann-goirt às deidh deoch ann, cuir fòcas air fois, ath-hìdriachadh, agus cùram fhèin socair. Is e ùine am leigheas as èifeachdaiche gu dearbh, ged a dh’ fhaodadh ceumannan taiceil do chuideachadh gus faireachdainn nas comhfhurtail fhad ‘s a tha thu a’ faighinn thairis.

Ma lorgas tu thu fhèin a’ faighinn eòlas air ceann-goirt tric às deidh deoch, is dòcha gum bi e airidh air do dhàimh le deoch-làidir a sgrùdadh. Tha do bhodhaig gad thoirt fios air ais mu na tha e comasach dha a làimhseachadh, agus tha èisteachd ri na comharran sin na phàirt chudromach de bhith a’ cùram air do shlàinte.

Cuimhnich gu bheil feum air aire mheidigeach sa bhad airson comharraidhean dona no comharran puinnseanachadh deoch-làidir. Earbsa nad instinct ma tha rudeigin a’ faireachdainn gu math ceàrr thar mì-chofhurtachd ceann-goirt àbhaisteach às deidh deoch.

Ceistean tric mu cheann-goirt às deidh deoch

Dè cho fada ‘s a bhios ceann-goirt às deidh deoch a’ mairsinn mar as trice?

Bidh a’ mhòr-chuid de cheann-goirt às deidh deoch a’ ruighinn am mullach sa mhadainn agus a’ leasachadh mean air mhean tron latha, mar as trice a’ fuasgladh taobh a-staigh 24 uair. Ach, is dòcha gum bi cuid de dhaoine a’ faireachdainn buaidhean fadalach leithid sgìth no ceann goirt beag airson suas ri 48 uair, gu h-àraid às deidh seiseanan òil gu sònraichte trom.

A bheil uisge ag òl fhad ‘s a tha thu a’ cleachdadh deoch-làidir dha-rìribh a’ cuideachadh le casg a chur air ceann-goirt às deidh deoch?

Tha, faodaidh a bhith air a hìdriachadh dona ceann-goirt às deidh deoch a lughdachadh gu mòr. Tha deoch-làidir na diuretic a tha ag adhbhrachadh dì-hìdriachadh, a tha a’ cur ri mòran chomharraidhean ceann-goirt às deidh deoch. Bidh uisge ag òl eadar deochan deoch-làidir a’ cuideachadh le bhith a’ cumail suas hìdriachadh agus a’ slaodadh gabhail a-steach deoch-làidir, a’ toirt barrachd ùine don bhroinn agad airson a giullachd gu h-èifeachdach.

A bheil cuid de dhaoine gu nàdarra nas seasmhaiche ri ceann-goirt às deidh deoch?

Gu tur. Tha factaran ginteil a’ cluich pàirt mhòr ann cho luath ‘s a bhios do bhodhaig a’ giullachd deoch-làidir agus cho dona sa tha ceann-goirt às deidh deoch a’ toirt buaidh ort. Tha cuid de dhaoine le dreachan nas èifeachdaiche de na heinzeaman a bhriseas sìos deoch-làidir, fhad ‘s a dh’ fhaodadh cuid eile a bhith nas mothachail air buaidhean deoch-làidir air sgàth an dèanamh ginteil.

A bheil leigheasan ceann-goirt às deidh deoch agus “leigheasan” dha-rìribh ag obair?

Gu mì-fhortanach, tha beagan fianais saidheansail ann a tha a’ toirt taic do èifeachdas a’ mhòr-chuid de leigheasan ceann-goirt às deidh deoch. Ged a dh’ fhaodadh cuid faochadh comharraidh beag a thoirt seachad, chan eil dòigh sam bith air metabolism deoch-làidir a luathachadh no ceann-goirt às deidh deoch a thoirt air falbh gu tur. Is e an dòigh as èifeachdaiche casg agus cùram taiceil rè faighinn thairis.

Am faod cuid de bhiadh no deochan ceann-goirt às deidh deoch a dhèanamh nas miosa?

Tha, faodaidh grunn nithean ceann-goirt às deidh deoch a dhèanamh nas miosa. Bidh deochan deoch-làidir nas dorcha dathte a tha a’ toirt a-steach barrachd congeners (leithid uisge-beatha agus fìon dearga) a’ toirt buaidh air ceann-goirt nas miosa às deidh deoch na spioradan soilleir. Faodaidh òl air stamag falamh, measgachadh siùcair ag ithe, agus biadh geir ag ithe fhad ‘s a tha thu ag òl uile cur ri comharraidhean nas miosa an ath latha.