Dè a th’ ann an Bruthadh-fala Àrd? Comharraidhean, Adhbharan, & Làimhseachadh

Tha bruthadh-fala àrd, ris an canar cuideachd hipirtheinsean, a’ tachairt nuair a bhios an feachd fala a’ putadh an aghaidh ballachan na h-artairean agad ro àrd airson ro fhada. Smaoinich air mar uisge a’ sruthadh tro shleamhnag gàrraidh le cus cuideam - thar ùine, faodaidh an feachd a bharrachd sin milleadh a dhèanamh air ballachan na sleamhnag.

Tha an suidheachadh seo a’ toirt buaidh air faisg air leth de dh’inbhrichean, ach chan eil mòran dhaoine eòlach gu bheil e aca. Is e sin as coireach gu bheil dotairan gu tric a’ gairm bruthadh-fala àrd ‘an neach-marbhadh sàmhach’ - tha e gu sàmhach a’ milleadh do bhodhaig gun chomharran rabhaidh follaiseach.

Dè a th’ ann an Bruthadh-fala Àrd?

Tha bruthadh-fala a’ tomhas cho cruaidh sa tha do chridhe ag obair gus fuil a phumpadh tro do bhodhaig. Nuair a gheibh thu do bhruthadh-fala air a dhearbhadh, chì thu dà àireamh mar 120/80.

Tha an àireamh àrd (bruthadh siostolach) a’ sealltainn an feachd nuair a bhios do chridhe a’ bualadh agus a’ putadh fala a-mach. Tha an àireamh ìosal (bruthadh diastolach) a’ tomhas an cuideam nuair a bhios do chridhe a’ fois eadar bualaidhean.

Tha bruthadh-fala àbhaisteach fo 120/80 mmHg. Tha bruthadh-fala àrd a’ ciallachadh gu bheil na leughaidhean agad gu cunbhalach aig 130/80 mmHg no nas àirde. Nuair a bhios do bhruthadh-fala àrd, feumaidh do chridhe obair tòrr nas cruaidhe na bu chòir.

Dè na Comharraidhean a th’ aig Bruthadh-fala Àrd?

Tha a’ mhòr-chuid de dhaoine le bruthadh-fala àrd a’ faireachdainn gu tur àbhaisteach, a tha a’ dèanamh an suidheachaidh seo gu sònraichte duilich a ghlacadh tràth. Bidh do bhodhaig gu tric a’ freagairt ri cuideam nas àirde gun chomharran rabhaidh soilleir a chuir a-mach.

Ach, tha cuid de dhaoine a’ faighinn comharran beaga gum faodadh rudeigin a bhith ceàrr:

• Ceann-goirt a tha a’ faireachdainn eadar-dhealaichte bhon fheadhainn àbhaisteach agad
• A’ faireachdainn meadhrachail no aotrom, gu h-àraid nuair a bhios tu a’ seasamh suas
• Lèirsinn doilleir no dùbailte
• Bleeding sròin a tha a’ tachairt nas trice na àbhaist
• Giorrachadh analach rè gnìomhan àbhaisteach
• Pian ciste no teannachadh
• Tràthachas nach eil a’ leasachadh le fois

Ann an cùisean tearc, faodaidh bruthadh-fala gu math àrd comharraidhean dona adhbhrachadh leithid ceann-goirt dian, troimh-chèile, no nausea. Feumaidh na comharraidhean sin aire mheidigeach sa bhad oir tha iad a’ comharrachadh èiginn hipirtheantach.

Cuimhnich, chan eil eas-làthaireachd chomharran a’ ciallachadh gu bheil do bhruthadh-fala ceart. Tha sgrùdaidhean cunbhalach fhathast mar an dòigh as earbsaiche air bruthadh-fala àrd a ghlacadh tràth.

Dè na Seòrsaichean Bruthadh-fala Àrd a th’ ann?

Tha dotairan a’ seòrsachadh bruthadh-fala àrd ann an dà phrìomh sheòrsa stèidhichte air dè a tha ga adhbhrachadh. Bidh tuigsinn dè an seòrsa a th’ agad a’ cuideachadh le bhith a’ dearbhadh an dòigh làimhseachaidh as fheàrr.

Bidh hipirtheinsean prìomh-shruthach a’ leasachadh mean air mhean thar iomadh bliadhna gun adhbhar bunaiteach soilleir. Tha an seòrsa seo a’ cunntadh airson timcheall air 90-95% de na cùisean bruthadh-fala àrd uile. Tha do gintinneachd, dòigh-beatha, agus aois uile a’ cluich pàirt ann a bhith a’ leasachadh hipirtheinsean prìomh-shruthach.

Tha hipirtheinsean àrd-ìre a’ tachairt nuair a bhios suidheachadh meidigeach eile no cungaidh-leigheis a’ cur do bhruthadh-fala suas. Bidh an seòrsa seo gu tric a’ nochdadh gu h-obann agus a’ cur leughaidhean nas àirde na hipirtheinsean prìomh-shruthach.

Tha adhbharan cumanta hipirtheinsean àrd-ìre a’ toirt a-steach galair dubhaig, apnea cadail, duilgheadasan thyroid, agus cuid de chungaidh-leigheis leithid pills smachd breith no decongestants. Bidh làimhseachadh an t-suidheachaidh bunaiteach gu tric a’ cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air hipirtheinsean àrd-ìre.

Dè a tha a’ Cur Bruthadh-fala Àrd air adhart?

Bidh bruthadh-fala àrd a’ leasachadh nuair a bhios grunn nithean ag obair còmhla thar ùine gus cuideam a chuir air do shiostam cardiovascular. Tha lìonra iom-fhillte do bhodhaig de shoithichean fala, hormonaichean, agus organan uile a’ toirt buaidh air do bhruthadh-fala.

Tha grunn nithean cumanta a’ cur ri bruthadh-fala àrd a leasachadh:

• Cus salainn ag ithe, a tha a’ dèanamh do bhodhaig a’ cumail air uisge a bharrachd
• A bhith ro throm, a tha a’ cur do chridhe ri bhith a’ pumpadh nas cruaidhe
• Gun a bhith a’ faighinn gu leòr gnìomhachd corporra
• Cus deoch làidir ag òl gu cunbhalach
• A’ smocadh no a’ cleachdadh toraidhean tombaca
• Cuideam leantainneach a tha a’ cumail do bhodhaig ann am modh sabaid no teicheadh
• Gun a bhith a’ faighinn gu leòr potasium nad daithead
• Eachdraidh teaghlaich de bhruthadh-fala àrd

Tha adhbharan nas tearcaiche ach cudromach a’ toirt a-steach galair dubhaig, eas-òrdughan hormonaichean leithid hyperthyroidism, agus apnea cadail. Faodaidh cuid de chungaidh-leigheis bruthadh-fala àrdachadh cuideachd, a’ toirt a-steach cuid de chungaidh-pian, antidepressants, agus pills smachd breith.

Tha aois a’ cluich pàirt cudromach cuideachd - bidh na hartair agad gu nàdarra a’ fàs nas lugha de fhreagarrachd nuair a bhios tu nas sine, a dh’fhaodas bruthadh-fala àrdachadh. Bidh tuigsinn nan adhbharan sin a’ cuideachadh thu fhèin agus do dhotair plana a chruthachadh a tha a’ freagairt air do shuidheachadh sònraichte.

Cuin a bu chòir dhut Dotair fhaicinn airson Bruthadh-fala Àrd?

Bu chòir dhut do bhruthadh-fala fhaighinn air a dhearbhadh gu cunbhalach, eadhon ged a tha thu a’ faireachdainn gu tur fallain. Feumaidh a’ mhòr-chuid de dh’inbhrichean sgrìonadh co-dhiù aon uair gach dà bhliadhna, no nas trice ma tha factaran cunnairt agad.

Clàraich coinneamh nas luaithe ma tha thu mothachail air comharraidhean leithid ceann-goirt leantainneach, meadhrachadh, no giorrachadh analach. Dh’fhaodadh na comharraidhean sin a bhith a’ comharrachadh gu bheil feum air aire air do bhruthadh-fala.

Iarr aire mheidigeach sa bhad ma tha thu a’ faighinn comharraidhean dona leithid ceann-goirt dian, pian ciste, duilgheadas analach, no troimh-chèile. Dh’fhaodadh na rudan sin èiginn hipirtheantach a chomharrachadh a dh’fheumas làimhseachadh èiginneach.

Mura h-eil thu eòlach mu thràth gu bheil bruthadh-fala àrd agad, faic do dhotair gu cunbhalach gus do shuidheachadh a sgrùdadh agus làimhseachadh atharrachadh mar a dh’fheumar. Feumaidh a’ mhòr-chuid de dhaoine tadhal leanmhainn gach 3-6 mìosan gus am bi an bruthadh-fala aca air a chumail fo smachd gu math.

Dè na Factaran Cunnairt a th’ aig Bruthadh-fala Àrd?

Tha cuid de fhactaran cunnairt airson bruthadh-fala àrd as urrainn dhut a smachdachadh, fhad ‘s a tha cuid eile nach urrainn dhut. Bidh fios agad air do chunnart pearsanta gad chuideachadh le bhith a’ dèanamh co-dhùnaidhean fiosraichte mu do shlàinte.

Tha factaran cunnairt as urrainn dhut atharrachadh a’ toirt a-steach:

• A bhith ro throm no reamhar
• Daithead àrd ann an salann agus ìosal ann am potasium ag ithe
• Gun a bhith a’ cleachdadh gu cunbhalach
• Cus deoch làidir ag òl
• A’ smocadh no a’ cleachdadh tombaca
• Cuideam leantainneach a bhith agad
• Gun a bhith a’ faighinn gu leòr cadail càileachd

Tha factaran cunnairt nach urrainn dhut atharrachadh a’ toirt a-steach d’aois, eachdraidh teaghlaich, cinneadh, agus gnè. Bidh fir gu tric a’ leasachadh bruthadh-fala nas tràithe, fhad ‘s a bhios cunnart bhoireannaich a’ sìor fhàs às deidh menopause.

Tha daoine de shliochd Afraganach a’ faighinn aghaidh air cunnartan nas àirde agus gu tric a’ leasachadh duilgheadasan nas cruaidhe. Tha tinneas an t-siùcair no galair dubhaig leantainneach cuideachd a’ meudachadh do chunnart gu mòr.

Eadhon ged a tha factaran cunnairt agad nach urrainn dhut a smachdachadh, tha fòcas a chuir air an fheadhainn as urrainn dhut atharrachadh a’ dèanamh eadar-dhealachadh fìor nad shlàinte iomlan.

Dè na Duilgheadasan a tha Comasach aig Bruthadh-fala Àrd?

Faodaidh bruthadh-fala àrd nach eil air a làimhseachadh do bhodhaig a mhilleadh gu sàmhach thar mhìosan is bhliadhnaichean. Tha an cuideam a bharrachd cunbhalach a’ caitheamh sìos air do shoithichean fala agus a’ dèanamh do chridhe ag obair thar-ùine.

Tha duilgheadasan cumanta as urrainn leasachadh a’ toirt a-steach:

• Galair cridhe agus ionnsaighean cridhe
• Stròc bho shoithichean fala millte san eanchainn
• Mì-ghnàthachadh dubhaig a dh’fhaodas fàilligeadh dubhaig adhbhrachadh
• Duilgheadasan lèirsinn bho shoithichean fala millte nad shùilean
• Fàilligeadh cridhe nuair a bhios do chridhe ro lag airson a bhith a’ pumpadh gu h-èifeachdach
• Galair artaireachd pheripheral a tha a’ toirt buaidh air sruth fala chun do chasan

Tha duilgheadasan nas cruaidhe ach nas tearcaiche a’ toirt a-steach aneurysms aortic, far am bi an artaire prìomh-shruthach bhon chridhe agad a’ lagachadh agus a’ bulging. Faodaidh dementia leasachadh cuideachd nuair a bhios bruthadh-fala àrd a’ lughdachadh sruth fala chun do eanchainn thar ùine.

Is e na deagh naidheachdan gu bheil làimhseachadh bruthadh-fala àrd a’ lughdachadh do chunnart de na duilgheadasan sin gu mòr. Eadhon leasachaidhean beaga nad bhruthadh-fala faodaidh do bhodhaig a dhìon agus do bheatha a leudachadh.

Ciamar as urrainn Bruthadh-fala Àrd a sheachnadh?

Faodaidh tu mòran cheumannan a ghabhail gus bruthadh-fala àrd a sheachnadh no casg a chuir air a bhith nas miosa. Faodaidh atharrachaidhean beaga, cunbhalach nad chleachdaidhean làitheil eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh thar ùine.

Tòisich leis an daithead agad le bhith a’ lughdachadh salainn agus a’ ithe barrachd measan is glasraich. Tha an daithead DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) air a bhith gu sònraichte èifeachdach airson smachd bruthadh-fala.

Bidh gnìomhachd chorporra cunbhalach a’ cuideachadh le bhith a’ neartachadh do chridhe agus a’ leasachadh sruth fala. Dèan co-dhiù 30 mionaid de eacarsaich meadhanach a’ mhòr-chuid de làithean na seachdain. Eadhon coiseachd luath a’ cunntadh mar eacarsaich buannachdail.

Cuir cuideam fallain air bhog, cuir crìoch air deoch làidir, agus seachain toraidhean tombaca. Tha cuideam a’ riaghladh tro theicneòlasan fois, cadail gu leòr, agus taic shòisealta cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ cumail bruthadh-fala fo smachd.

Ma tha eachdraidh teaghlaich no factaran cunnairt neo-atharrachail eile agad, bidh na h-atharrachaidhean dòigh-beatha sin eadhon nas cudromaiche airson casg.

Ciamar a tha Bruthadh-fala Àrd air a dhearbhadh?

Tha bruthadh-fala àrd a’ faighinn a-mach a’ toirt a-steach grunn leughaidhean air an gabhail air diofar làithean. Chan eil do dhotair a’ dèanamh breithneachadh air hipirtheinsean stèidhichte air dìreach aon leughadh àrd.

Rè do tadhail, suidhidh tu gu sàmhach airson grunn mhionaidean mus tèid an tomhas. Bu chòir don chòmhlan bruthadh-fala freagairt gu ceart mun uachdar-ghàirdean agad, agus bu chòir dhut caffeine no eacarsaich a sheachnadh ro làimh.

Dh’fhaodadh do dhotair sgrùdadh bruthadh-fala dachaigh a mholadh gus dealbh nas soilleire fhaighinn de na pàtranan làitheil agad. Tha ‘hipirtheinsean còta geal’ aig cuid de dhaoine far am bi an bruthadh-fala aca a’ sìor fhàs dìreach ann an suidheachaidhean meidigeach.

Dh’fhaodadh deuchainnean a bharrachd a bhith a’ toirt a-steach obair fala gus gnìomh dubhaig a dhearbhadh, electrocardiogram gus slàinte chridhe a mheasadh, agus deuchainnean fual gus coimhead airson pròtain no comharran eile de mhilleadh organ.

Bidh na deuchainnean sin a’ cuideachadh le bhith a’ dearbhadh a bheil do bhruthadh-fala àrd air duilgheadasan sam bith adhbhrachadh agus a’ stiùireadh do phlana làimhseachaidh.

Dè an Làimhseachadh a th’ ann airson Bruthadh-fala Àrd?

Mar as trice bidh làimhseachadh airson bruthadh-fala àrd a’ tòiseachadh le atharrachaidhean dòigh-beatha agus dh’fhaodadh cungaidh-leigheis a bhith anns a’ chùis.

Bidh atharrachaidhean dòigh-beatha a’ cruthachadh bunait an làimhseachaidh:

1. Lean daithead fallain cridhe le nas lugha de shalainn agus barrachd potasium
2. Dèan eacarsaich gu cunbhalach le gnìomhan a tha thu dèidheil orra
3. Cuir cuideam fallain air bhog tro bhith ag ithe cothromach agus gluasad
4. Cuir crìoch air deoch làidir agus seachain tombaca gu tur
5. Cuideam a riaghladh tro theicneòlasan fois no comhairle
6. Faigh cadail gu leòr, càileachd gach oidhche

Mura h-eil atharrachaidhean dòigh-beatha gu leòr, dh’fhaodadh do dhotair cungaidh-leigheis òrdachadh. Tha seòrsaichean cumanta a’ toirt a-steach diuretics a chuidicheas le bhith a’ toirt air falbh uisge a bharrachd, luchd-bacadh ACE a tha a’ fois a’ shoithichean fala, agus luchd-bacadh sianal calcium a tha a’ lughdachadh obair chridhe.

Feumaidh mòran dhaoine barrachd air aon chungaidh-leigheis gus an bruthadh-fala targaid aca a ruighinn. Tha an cothromachadh cheart a lorg a’ toirt ùine agus foighidinn, ach tha an oidhirp a’ dìon do shlàinte fad-ùine.

Bidh do dhotair a’ cumail sùil air do dh’adhartas agus a’ atharrachadh làimhseachadh mar a dh’fheumar gus do bhruthadh-fala a chumail ann an raon fallain.

Mar a nì thu Làimhseachadh Dachaigh rè Bruthadh-fala Àrd?

Tha bruthadh-fala àrd a’ riaghladh aig an taigh a’ toirt a-steach cleachdaidhean làitheil cunbhalach a tha a’ toirt taic do do shlàinte cardiovascular. Faodaidh atharrachaidhean beaga a nì thu gach latha buaidh mhòr a thoirt air na leughaidhean bruthadh-fala agad.

Cuir sùil air do bhruthadh-fala gu cunbhalach ma tha do dhotair ga mholadh. Cuir log de na leughaidhean agad, a’ toirt a-steach an t-àm den latha agus factaran sam bith a dh’fhaodadh buaidh a thoirt orra leithid cuideam no cungaidh-leigheis a chaidh a chall.

Gabh do chungaidh-leigheis dìreach mar a chaidh òrdachadh, eadhon ged a tha thu a’ faireachdainn gu math. Suidhich cuimhneachain air do fhòn no cleachd neach-eagrachaidh pill gus do chuideachadh le bhith a’ cuimhneachadh. Na stad a-riamh a’ gabhail cungaidh-leigheis bruthadh-fala às aonais bruidhinn ri do dhotair an toiseach.

Cruthaich plana bìdh ìosal-sodium le bhith a’ leughadh bileagan bìdh agus a’ còcaireachd barrachd bhiadh aig an taigh. Fòcas air measan ùra, glasraich, gràinean slàn, agus pròtainean caol. Lughdaich salann mean air mhean gus am bi do bhlas a’ freagairt.

Lorg dòighean air fuireach gnìomhach a tha a’ freagairt air do dòigh-beatha, ge bith an e coiseachd, snàmh, dannsa, no gàirnealaireachd a th’ ann. Tha cunbhalachd nas cudromaiche na dian nuair a thig e gu buannachdan bruthadh-fala.

Mar a bu chòir dhut ullachadh airson do Choinneamh Dotair?

Bidh ullachadh airson do choinneamh gad chuideachadh le bhith a’ faighinn a’ chuid as fheàrr às do chuid ùine leis an dotair agad. Thoir liosta de na cungaidh-leigheis, na stuthan cur-ris, agus na vitamain uile a bheir thu, a’ toirt a-steach nithean thar-a-chaoin.

Sgrìobh sìos comharraidhean sam bith a tha thu air mothachadh, eadhon ged a tha iad coltach nach eil iad co-cheangailte ri bruthadh-fala. Gabh a-steach cuin a tha iad a’ tachairt agus dè a dh’fhaodadh an cur air bhog.

Ma tha thu a’ cumail sùil air do bhruthadh-fala aig an taigh, thoir do log leughaidhean. Bidh am fiosrachadh seo a’ cuideachadh do dhotair pàtranan fhaicinn agus làimhseachadh atharrachadh gu h-iomchaidh.

Deasaich ceistean mun t-suidheachadh agad, roghainnean làimhseachaidh, agus molaidhean dòigh-beatha. Na bi leisg ceasnachadh mu rud sam bith a tha gad chuimseachadh no nach eil thu a’ tuigsinn.

Thoir ball teaghlaich no caraid ma tha thu airson taic no cuideachadh a bhith agad a’ cuimhneachadh fiosrachadh bhon tadhal.

Dè an rud as cudromaiche mu dheidhinn Bruthadh-fala Àrd?

Tha bruthadh-fala àrd na shuidheachadh rianachd a tha a’ freagairt gu math ri làimhseachadh nuair a thèid a ghlacadh tràth. Is e an rud as cudromaiche a chuimhneachadh gu bheil smachd mòr agad air do bhruthadh-fala tro roghainnean làitheil.

Faodaidh sgrùdadh cunbhalach agus làimhseachadh cunbhalach casg a chuir air duilgheadasan dona agus do chuideachadh le bhith a’ fuireach beatha làn, gnìomhach. Tha mòran dhaoine a’ riaghladh an bruthadh-fala gu soirbheachail le atharrachaidhean dòigh-beatha leotha fhèin, fhad ‘s a tha feum aig cuid eile air cungaidh-leigheis gus na h-amasan aca a ruighinn.

Obrach gu dlùth leis an sgioba cùraim slàinte agad gus an dòigh cheart a lorg dhutsa. Le bhith a’ riaghladh gu ceart, chan fheum bruthadh-fala àrd do ghnìomhan no càileachd beatha a chuingealachadh.

Cuimhnich gu bheil riaghladh bruthadh-fala na ghealladh fad-ùine, ach tha an tasgadh nad shlàinte a’ pàigheadh dheth le cunnart nas lugha de ghalar cridhe, stròc, agus duilgheadasan eile.

Ceistean Cumanta mu dheidhinn Bruthadh-fala Àrd

Am faodar bruthadh-fala àrd a leigheas gu tur?

Chan fhaodar bruthadh-fala àrd a leigheas, ach faodar a chumail fo smachd gu math èifeachdach le làimhseachadh ceart. Tha mòran dhaoine a’ cumail leughaidhean bruthadh-fala àbhaisteach airson bhliadhnaichean leis a’ mheasgachadh cheart de atharrachaidhean dòigh-beatha agus cungaidh-leigheis. Is e an iuchair riaghladh cunbhalach seach bhith an dùil le leigheas maireannach.

A bheil e sàbhailte eacarsaich a dhèanamh le bruthadh-fala àrd?

Mar as trice tha eacarsaich sàbhailte agus buannachdail dha daoine le bruthadh-fala àrd, ach bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad mus tòisich thu air prògram eacarsaich ùr. Bidh gnìomhachd chorporra cunbhalach gu dearbh a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh bruthadh-fala thar ùine. Faodaidh do dhotair stiùireadh a thoirt dhut air na seòrsaichean agus dian eacarsaich as fheàrr airson do shuidheachadh sònraichte.

Cho luath ‘s a dh’fhaodas atharrachaidhean dòigh-beatha bruthadh-fala a lughdachadh?

Dh’fhaodadh tu leasachaidhean fhaicinn nad bhruthadh-fala taobh a-staigh 2-4 seachdainean bho bhith a’ dèanamh atharrachaidhean dòigh-beatha cunbhalach. Faodaidh lughdachadh air in-ghabhail sodium buaidh a shealltainn taobh a-staigh làithean, fhad ‘s a bheir call cuideam agus eacarsaich cunbhalach grunn sheachdainean gu tric buaidh air leughaidhean bruthadh-fala. Tha cuid de dhaoine a’ faicinn leasachaidhean dràmatach, fhad ‘s a tha feum aig cuid eile air barrachd ùine.

Dè na biadhan a bu chòir dhomh a sheachnadh le bruthadh-fala àrd?

Cuir crìoch air biadhan àrd ann an sodium leithid feòil giullaichte, sopan canach, biadh taigh-bìdh, agus greimean-bìdh pacaichte. Lughdaich geir shàthaichte cuideachd a lorgar ann am biadh friochte agus toraidhean bainne làn-geir. Faodaidh cus deoch làidir agus caffeine bruthadh-fala àrdachadh cuideachd ann an cuid de dhaoine. Fòcas air biadh ùr, slàn an àite roghainnean giullaichte.

Am faod cuideam gu dearbh bruthadh-fala àrd adhbhrachadh?

Faodaidh cuideam leantainneach cur ri bruthadh-fala àrd le bhith ag adhbhrachadh do bhodhaig hormonaichean a leigeil ma sgaoil a tha a’ cur bruthadh-fala suas gu sealach. Ged a tha freagairtean cuideam geàrr-ùine àbhaisteach, faodaidh cuideam leantainneach bho obair, dàimhean, no stòran eile bruthadh-fala àrdachadh gu cunbhalach. Faodaidh ionnsachadh innleachdan riaghlaidh cuideam do shlàinte cardiovascular a dhìon.