Bruthadh-Fala Àrd (Hypertension)

Ionnsaich barrachd mu dheidhinn bruthadh-fala àrd bho nefhrologist Leslie Thomas, M.D.

Tha a’ mhòr-chuid de dhaoine le bruthadh-fala àrd gun chomharran sam bith, eadhon ged a ruigeas leughaidhean bruthadh-fala ìrean cunnartach àrd. Faodaidh bruthadh-fala àrd a bhith ort airson bliadhnaichean gun chomharran sam bith.

Tha beagan dhaoine le bruthadh-fala àrd comasach air:

• Ceann goirt
• Gàireachdainn
• Bleeding sròin

A-riamh, chan eil na comharraidhean sin sònraichte. Mar as trice chan eil iad a’ tachairt gus an ruig bruthadh-fala àrd ìre dona no cunnart beatha.

Tha sgrìonadh bruthadh-fala na phàirt chudromach de chùram slàinte coitcheann. Tha an cho tric bu chòir dhut do bhrùthadh-fala a bhith air a dhearbhadh an urra ri d'aois agus do shlàinte iomlan.

Fhàigh leughadh bruthadh-fala bhon t-solaraiche cùraim agad co-dhiù a h-uile dà bhliadhna a' tòiseachadh aig aois 18. Ma tha thu 40 bliadhna a dh'aois no nas sine, no ma tha thu eadar 18 agus 39 le cunnart àrd de bhrùthadh-fala àrd, faigh sgrùdadh bruthadh-fala gach bliadhna.

Is dòcha gum molaidh an t-solaraiche cùraim agad leughaidhean nas trice ma tha bruthadh-fala àrd agad no factaran cunnairt eile airson tinneas cridhe.

Dh'fhaodadh bruthadh-fala a bhith air a thomhas air clann aois 3 agus nas sine mar phàirt de na sgrùdaidhean bliadhnail aca.

Mura faic thu solaraiche cùraim gu cunbhalach, is dòcha gum faigh thu sgrìonadh bruthadh-fala an-asgaidh aig taisbeanadh goireasan slàinte no àiteachan eile sa choimhearsnachd agad. Tha innealan bruthadh-fala an-asgaidh rim faighinn cuideachd ann an cuid de bhùithtean agus chungaidhean-leigheis. Tha ceartas nan innealan sin an urra ri grunn rudan, leithid meud cuibhle ceart agus cleachdadh ceart nan innealan. Faigh comhairle bhon t-solaraiche cùraim slàinte agad mu bhith a’ cleachdadh innealan bruthadh-fala poblach.

Tha bruthadh-fala air a dhearbhadh le dà rud: meud an fhuil a tha a' chridhe a' pumpadh agus cho cruaidh 'sa tha e airson a' bhruidh a ghluasad tron ​​artaireachan. Mar as motha an fhuil a tha a' chridhe a' pumpadh agus mar as caol na hartair, is àirde am bruthadh-fala.

Tha dà phrìomh sheòrsa de bhrùthadh-fala àrd ann.

Tha mòran de fhactaran cunnairt aig bruthadh-fala àrd, a’ gabhail a-steach:

• Aois. Bidh cunnart bruthadh-fala àrd a’ sìor fhàs mar a bhios tu a’ fàs nas sine. Gus timcheall air aois 64, tha bruthadh-fala àrd nas cumanta ann an fir. Tha e nas coltaiche gum bi boireannaich a’ leasachadh bruthadh-fala àrd às deidh aois 65.
• Cinneadh. Tha bruthadh-fala àrd gu h-àraidh cumanta am measg dhaoine Dubha. Bidh e a’ leasachadh aig aois nas tràithe ann an daoine Dubha na tha e a’ dèanamh ann an daoine geala.
• Eachdraidh teaghlaich. Tha e nas coltaiche gum bi thu a’ leasachadh bruthadh-fala àrd ma tha pàrant no bràthair no piuthar agad leis a’ chumha.
• Reamhrachd no a bhith ro throm. Bidh cus cuideam ag adhbhrachadh atharrachaidhean anns na soithichean fala, na dubhagan agus pàirtean eile den bhodhaig. Bidh na h-atharrachaidhean sin gu tric a’ meudachadh bruthadh fala. Bidh a bhith ro throm no reamhar cuideachd a’ meudachadh cunnart tinneas cridhe agus na factaran cunnairt aige, leithid colesterol àrd.
• Gun eacarsaich. Faodaidh gun eacarsaich a bhith ag adhbhrachadh cosnadh cuideam. Bidh cuideam àrdachadh a’ meudachadh cunnart bruthadh-fala àrd. Bidh daoine nach eil gnìomhach cuideachd buailteach a bhith le ìrean cridhe nas àirde.
• Cleachdadh tombaca no vaping. Bidh smocadh, cagnadh tombaca no vaping a’ meudachadh bruthadh fala sa bhad airson ùine ghoirid. Bidh smocadh tombaca a’ goirteachadh ballachan shoithichean fala agus a’ luathachadh pròiseas cruadhachadh nan arteries. Ma tha thu a’ smocadh, iarr air an t-solaraiche cùraim agad ro-innleachdan gus do chuideachadh le bhith a’ stad.
• Cus saill. Faodaidh mòran saill — ris an canar sodium cuideachd — sa bhodhaig adhbhrachadh gum bi a’ bhodhaig a’ cumail lionn. Bidh seo a’ meudachadh bruthadh fala.
• Ìrean ìosal de photaisium. Bidh potasium a’ cuideachadh le bhith a’ cothromachadh meud na saill ann an ceallan a’ chuirp. Tha cothromachadh ceart de photaisium cudromach airson slàinte math a’ chridhe. Dh’ fhaodadh ìrean ìosal de photaisium a bhith mar thoradh air dìth potasium anns an daithead no suidheachaidhean slàinte sònraichte, a’ gabhail a-steach dì-hydration.
• Cus deoch-làidir. Tha cleachdadh deoch-làidir air a bhith ceangailte ri bruthadh-fala àrdachadh, gu h-àraidh ann an fir.
• Strus. Faodaidh ìrean àrda de chuideam leantainn gu àrdachadh sealach ann am bruthadh fala. Faodaidh cleachdaidhean co-cheangailte ri strus leithid barrachd ithe, tombaca a chleachdadh no deoch-làidir òl leantainn gu barrachd àrdachadh ann am bruthadh fala.
• Suidheachaidhean cronach sònraichte. Is iad galair dubhagan, tinneas an t-siùcair agus apnea cadail cuid de na cumhaichean a dh’ fhaodadh leantainn gu bruthadh-fala àrd.
• Torrachas. Uaireannan bidh torrachas ag adhbhrachadh bruthadh-fala àrd.

Tha bruthadh-fala àrd as cumanta ann an inbhich. Ach faodaidh clann bruthadh-fala àrd a bhith aca cuideachd. Dh’ fhaodadh duilgheadasan leis na dubhagan no a’ chridhe adhbhrachadh bruthadh-fala àrd ann an cloinne. Ach airson àireamh a tha a’ sìor fhàs de chloinn, tha bruthadh-fala àrd mar thoradh air cleachdaidhean dòigh-beatha leithid daithead neo-fhallain agus dìth eacarsaich.

Dh'fhaodadh an cuideam iomarcach air ballachan nan arteries, air adhbhrachadh le bruthadh-fala àrd, milleadh a dhèanamh air shoithichean fala agus organan a' chuirp. Cho àirde 's a tha am bruthadh-fala agus cho fhaide 's a tha e gun smachd, is ann as motha a bhios an milleadh.

Dh'fhaodadh bruthadh-fala àrd gun smachd leantainn gu duilgheadasan a' gabhail a-steach:

• Ionnsaigh cridhe no stròc. Dh'fhaodadh cruaidh-fhàs agus tiughadh nan arteries, air adhbhrachadh le bruthadh-fala àrd no factaran eile, leantainn gu ionnsaigh cridhe, stròc no duilgheadasan eile.
• Aneurysm. Dh'fhaodadh bruthadh-fala àrdadh soitheach fala a lagachadh agus a bhrosnachadh, aneurysm a chruthachadh. Ma bhriseas aneurysm, dh'fhaodadh e a bhith cunnartach do bheatha.
• Faillearachd cridhe. Nuair a tha bruthadh-fala àrd agad, feumaidh a' chridhe obrachadh nas cruaidhe gus fala a phumpadh. Bidh an cuideam a' cur ri ballachan seòmraich pumpadh a' chridhe a bhith nas tiugh. Canar hypertrophy ventricular clì ris an t-suidheachadh seo. Mu dheireadh, chan urrainn don chridhe gu leòr fala a phumpadh gus coinneachadh ri feumalachdan a' chuirp, a' leantainn gu fàilligeadh cridhe.
• Duilgheadasan dubhaig. Dh'fhaodadh bruthadh-fala àrd adhbhrachadh gum bi soithichean fala anns na dubhagan a' fàs caol no lag. Dh'fhaodadh seo leantainn gu milleadh dubhaig.
• Duilgheadasan sùla. Dh'fhaodadh bruthadh-fala àrdadh soithichean fala tiugh, caol no air an sgàineadh anns na sùilean. Dh'fhaodadh seo leantainn gu call lèirsinn.
• Syndrome metabolic. Is buidheann de mhì-òrdughan de metabolism a' chuirp a th' anns an syndrome seo. Tha e a' gabhail a-steach briseadh sìos neo-riaghailteach de shiùcair, ris an canar glucose cuideachd. Tha an syndrome a' gabhail a-steach meud waist àrdachadh, triglycerides àrd, lipoprotein àrd-dlùths (HDL no cholesterol 'math') a tha air a lughdachadh, bruthadh-fala àrd agus ìrean siùcair fala àrd. Bidh na cumhaichean sin gad dhèanamh nas buailtiche a bhith a' leasachadh tinneas an t-siùcair, tinneas cridhe agus stròc.
• Atharrachaidhean le cuimhne no tuigse. Dh'fhaodadh bruthadh-fala àrd gun smachd buaidh a thoirt air comas smaoineachadh, cuimhneachadh agus ionnsachadh.
• Dementia. Dh'fhaodadh arteries caol no bacadh sruth fala don eanchainn a chuingealachadh. Dh'fhaodadh seo seòrsa sònraichte de dhleabhadh ris an canar dementia vascular adhbhrachadh. Dh'fhaodadh stròc a bhriseas sruth fala don eanchainn dementia vascular adhbhrachadh cuideachd.

"Halla. Is mise an Dr. Leslie Thomas, nefrologist aig Clionaig Mayo. Agus tha mi an seo gus freagairt air cuid de na ceistean cudromach a dh’fhaodadh a bhith agad mu dheidhinn bruthadh-fala àrd.\n\nDè an dòigh as fheàrr air mo bhrùthadh-fala a thomhas aig an taigh?\n\nIs pròiseas sìmplidh a th’ ann am bruthadh-fala a thomhas aig an taigh. Tha bruthadh-fala beagan nas àirde aig mòran dhaoine ann an aon ghàirdean na san fhear eile. Mar sin, tha e cudromach bruthadh-fala nan gàirdeanan leis na leughaidhean as àirde a thomhas. 'S e an rud as fheàrr caffeine, eacarsaich agus, ma tha thu a’ smocadh, smocadh a sheachnadh airson co-dhiù 30 mionaid. Gus ullachadh airson a’ thomhais, bu chòir dhut a bhith fois ann le do chasan air an làr agus do chasan gun chrìochnachadh, agus do dhruim air a thaic airson co-dhiù còig mionaidean. Bu chòir do ghàirdeanan a bhith air an taic air uachdar còmhnard. Às deidh fois a ghabhail airson còig mionaidean, thathar a’ gabhail co-dhiù dà leughadh aon mhionaid bho chèile sa mhadainn mus gabh thu cungaidhean agus feasgar mus gabh thu an dìnnear feasgair. Bu chòir sgrùdadh a dhèanamh air do mhonitor bruthadh-fala airson ceart-chothromachadh gach bliadhna.\n\nDè a dh’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh mo bhrùthadh-fala a bhith gu math neo-sheasmhach?\n\nCanar bruthadh-fala labile ris a’ phaithear seo de dh’atharrachaidhean obann ann am bruthadh-fala bho àbhaisteach gu math àrd. Airson an fheadhainn a leasaicheas bruthadh-fala labile, dh’fhaodadh duilgheadasan cridhe, duilgheadasan hormonal, duilgheadasan neurolach, no eadhon suidheachaidhean saidhgeòlach a bhith an làthair. Faodaidh an adhbhar bunaiteach airson bruthadh-fala labile a lorg agus a làimhseachadh an suidheachadh a leasachadh gu mòr.\n\nAm bu chòir dhomh salann a chuingealachadh gus mo bhrùthadh-fala a lughdachadh?\n\nTha e cudromach a thoirt fa-near gu bheil cuid de dhaoine le bruthadh-fala àrd a’ caitheamh daithead a tha air a chuingealachadh gu mòr ann an sodium mu thràth. Agus dha na daoine sin, cha bhiodh cuingealachadh a bharrachd air sodium daithead riatanach no eadhon air a mholadh. Ann am mòran dhaoine, tha in-ghabhail sodium daithead gu math àrd. Mar sin, is e targaid èifeachdach airson beachdachadh airson nan daoine sin nas lugha na 1500 milligrams gach latha. Ach, gheibh mòran buannachd bho thargaid nas lugha na 1000 milligrams gach latha. Às deidh cuingealachadh sodium daithead, dh’fhaodadh e beagan ùine a thoirt, eadhon seachdainean, airson am bruthadh-fala a leasachadh agus a bhith seasmhach aig raon nas ìsle. Mar sin tha e gu math cudromach a bhith cunbhalach le in-ghabhail sodium a tha air a lughdachadh agus foighidneach nuair a bhios tu a’ measadh airson leasachadh.\n\nCiamar as urrainn dhomh mo bhrùthadh-fala a lughdachadh às aonais cungaidh-leigheis?\n\nIs e seo ceist gu math cumanta. Tha mòran dhaoine airson cungaidh-leigheis a sheachnadh ma ghabhas sin dèanamh, nuair a bhios iad a’ feuchainn ri am bruthadh-fala a lughdachadh. Tha beagan dhòighean air an sealltainn gu saidheansail gus bruthadh-fala a lughdachadh. Is e a’ chiad fhear, agus is dòcha an rud as cudromaiche, fuireach gnìomhach gu corporra. Faodaidh cuideam a chall a bhith cudromach cuideachd ann am mòran dhaoine eadar-dhealaichte. Faodaidh deoch làidir a chuingealachadh, in-ghabhail sodium a lughdachadh, agus in-ghabhail potasium daithead a mheudachadh uile cuideachadh.\n\nDè an cungaidh-leigheis as fheàrr airson bruthadh-fala àrd a ghabhail?\n\nChan eil aon chungaidh-leigheis as fheàrr ann airson làimhseachadh bruthadh-fala àrd airson a h-uile duine. Leis gu feumar beachdachadh air suidheachaidhean meidigeach eachdraidheil agus làithreach neach fa leth. A bharrachd air sin, tha fiseòlas sònraichte aig gach neach. Le bhith a’ measadh mar a dh’fhaodadh cuid de fhuarthan fiseòlasach a bhith an làthair gus cur ri bruthadh-fala àrd ann an neach fa leth a’ toirt cothrom air dòigh reusanta airson taghadh cungaidh-leigheis. Tha cungaidhean-leigheis antihypertensive air an cruinneachadh a rèir clas. Tha gach clas de chungaidh-leigheis eadar-dhealaichte bho na clasaichean eile leis an dòigh anns a bheil e a’ lughdachadh bruthadh-fala. Mar eisimpleir, bidh diuretics, ge bith dè an seòrsa, ag obair gus susbaint iomlan salainn is uisge a’ chuirp a lughdachadh. Bidh seo a’ leantainn gu lughdachadh ann am meud plasma taobh a-staigh nan soithichean fala agus mar thoradh air sin bruthadh-fala nas ìsle. Bidh luchd-bacadh seanalan calcium a’ lughdachadh teannachadh coimeasach nan soithichean fala. Bidh an vasoconstriction a chaidh a lughdachadh seo cuideachd a’ brosnachadh bruthadh-fala nas ìsle. Bidh clasaichean eile de chungaidh-leigheis antihypertensive ag obair nan dòighean fhèin. Le bhith a’ beachdachadh air do chumhachan slàinte, fiseòlas, agus mar a tha gach cungaidh-leigheis ag obair, faodaidh an dotair agad comhairle a thoirt air a’ chungaidh-leigheis as sàbhailte agus as èifeachdaiche dhut.\n\nA bheil cuid de chungaidhean-leigheis bruthadh-fala cronail air mo dhruim-fala?\n\nÀs deidh ceart-chothromachadh bruthadh-fala no stèidheachadh cuid de chungaidhean-leigheis bruthadh-fala, tha e gu math cumanta atharrachaidhean fhaicinn ann am comharran airson gnìomh dubhaig air deuchainnean fala. Ach, cha bu chòir atharrachaidhean beaga anns na comharran sin, a tha a’ nochdadh atharrachaidhean beaga ann an coileanadh sìoladh dubhaig, a mhìneachadh mar fianais iomlan air cron dubhaig. Faodaidh an dotair agad atharrachaidhean ann an deuchainnean saothrachaidh a mhìneachadh às deidh atharrachadh sam bith ann an cungaidh-leigheis.\n\nCiamar as urrainn dhomh a bhith mar an com-pàirtiche as fheàrr don sgioba meidigeach agam?\n\nCùm còmhradh fosgailte leis an sgioba meidigeach agad mu na h-amasan agus na roghainnean pearsanta agad. Tha conaltradh, earbsa agus co-obrachadh deatamach airson soirbheachas fad-ùine a’ riaghladh do bhrùthadh-fala. Na bi a-riamh a’ fàiligeadh ceistean no draghan sam bith a tha agad a chur air an sgioba meidigeach agad. Bidh fiosrachadh a bhith agad a’ dèanamh an diofar. Tapadh leibh airson ur n-ùine agus tha sinn a’ guidhe deagh fhortan dhut.\n\nGus bruthadh-fala àrd a dhearbhadh, bidh an t-solaraiche cùram slàinte agad gad sgrùdadh agus a’ faighneachd cheistean mu d’ eachdraidh meidigeach agus sam bith de chomharran. Bidh an t-solaraiche agad a’ cluinntinn do chridhe a’ cleachdadh inneal ris an canar stethoscope.\n\nThathar a’ dèanamh sgrùdadh air do bhrùthadh-fala a’ cleachdadh cuf, mar as trice air a chuir timcheall air do ghàirdean. Tha e cudromach gu bheil am cuff a’ freagairt. Ma tha e ro mhòr no ro bheag, faodaidh leughaidhean bruthadh-fala atharrachadh. Thathar a’ sèideadh am cuff a’ cleachdadh pumpa làimhe beag no inneal.\n\nBidh leughadh bruthadh-fala a’ tomhas a’ bhrùthaidh anns na arteries nuair a bhios a’ chridhe a’ bualadh (àireamh àrd, ris an canar bruthadh systolic) agus eadar bualaidhean cridhe (àireamh ìosal, ris an canar bruthadh diastolic). Gus bruthadh-fala a thomhas, thathar mar as trice a’ cur cuff inflatable timcheall air a’ ghàirdean. Thathar a’ cleachdadh inneal no pumpa làimhe beag gus am cuff a sèideadh. Anns an ìomhaigh seo, tha inneal a’ clàradh a’ leughaidh bruthadh-fala. Canar tomhas bruthadh-fala fèin-ghluasadach ris an seo.\n\nA’ chiad uair a thèid sgrùdadh a dhèanamh air do bhrùthadh-fala, bu chòir a thomhas anns gach dà ghàirdean gus faicinn am bi eadar-dhealachadh ann. Às deidh sin, bu chòir a’ ghàirdean leis a’ leughadh as àirde a chleachdadh.\n\nThathar a’ tomhas bruthadh-fala ann am millimeatairean de mearcair (mm Hg). Tha dà àireamh aig leughadh bruthadh-fala.\n\nThathar a’ dearbhadh bruthadh-fala àrd (hypertension) ma tha an leughadh bruthadh-fala co-ionann ri no nas motha na 130/80 millimeatairean de mearcair (mm Hg). Mar as trice bidh breithneachadh air bruthadh-fala àrd stèidhichte air cuibheasachd dà leughadh no barrachd a chaidh a ghabhail air chothroman eadar-dhealaichte.\n\nThathar a’ buidheannachadh bruthadh-fala a rèir cho àrd ‘s a tha e. Canar staging ris an seo. Bidh staging a’ stiùireadh làimhseachadh.\n\nUaireannan tha an leughadh bruthadh-fala ìosal àbhaisteach (nas lugha na 80 mm Hg) ach tha an àireamh àrd àrd. Canar hypertension systolic sònraichte ris an seo. Is e seòrsa cumanta de bhrùthadh-fala àrd a th’ ann an daoine nas sine na 65.\n\nMa thèid breithneachadh ort le bruthadh-fala àrd, dh’fhaodadh an t-solaraiche agad deuchainnean a mholadh gus adhbhar a dhearbhadh.\n\nDh’fhaodadh an t-solaraiche cùram slàinte agad iarraidh ort sgrùdadh cunbhalach a dhèanamh air do bhrùthadh-fala aig an taigh. Is e dòigh mhath a th’ ann am monitoradh dachaigh gus sùil a chumail air do bhrùthadh-fala. Bidh e a’ cuideachadh nan solaraichean cùraim agad fios a bhith aca a bheil do chungaidh-leigheis ag obair no a bheil do chumha a’ fàs nas miosa.\n\nTha monatairean bruthadh-fala dachaigh rim faighinn ann an stòran ionadail agus ann an chungaidhean-leigheis.\n\nAirson a’ thomhais bruthadh-fala as earbsaiche, tha Comann Cridhe Ameireagaidh a’ moladh monitor a chleachdadh le cuff a thèid timcheall air do ghàirdean àrd, nuair a tha e ri fhaighinn.\n\nChan eil innealan a tha a’ tomhas do bhrùthadh-fala aig do chaol-dùirn no do mheur air an moladh leis a’ Chomann Cridhe Ameireagaidh leis gum faod iad toraidhean nas lugha earbsach a thoirt seachad.\n\n* Àireamh àrd, ris an canar bruthadh systolic. Tha a’ chiad àireamh, no an àireamh àrd, a’ tomhas a’ bhrùthaidh anns na arteries nuair a bhios a’ chridhe a’ bualadh.\n* Àireamh ìosal, ris an canar bruthadh diastolic. Tha an dàrna àireamh, no an àireamh ìosal, a’ tomhas a’ bhrùthaidh anns na arteries eadar bualaidhean cridhe.\n\n* Hypertension ìre 1. Tha an àireamh àrd eadar 130 agus 139 mm Hg no tha an àireamh ìosal eadar 80 agus 89 mm Hg.\n* Hypertension ìre 2. Tha an àireamh àrd 140 mm Hg no nas àirde no tha an àireamh ìosal 90 mm Hg no nas àirde.\n\n* Monitoradh ambulatory. Dh’fhaodadh deuchainn monitoradh bruthadh-fala nas fhaide a dhèanamh gus bruthadh-fala a dhearbhadh aig amannan cunbhalach thar sia no 24 uair. Canar monitoradh bruthadh-fala ambulatory ris an seo. Ach, chan eil na h-innealan a thathar a’ cleachdadh airson a’ dheuchainn ri fhaighinn ann an a h-uile ionad meidigeach. Dèan sgrùdadh leis an neach-àrachais agad gus faicinn a bheil monitoradh bruthadh-fala ambulatory na sheirbheis a tha air a chòmhdach.\n* Deuchainnean saothrachaidh. Thathar a’ dèanamh deuchainnean fala is fual gus sgrùdadh a dhèanamh air suidheachaidhean a dh’fhaodadh bruthadh-fala àrd adhbhrachadh no a dhèanamh nas miosa. Mar eisimpleir, thathar a’ dèanamh deuchainnean gus sgrùdadh a dhèanamh air na h-ìrean cholesterol agus siùcar fala agad. Dh’fhaodadh gum bi deuchainnean saothrachaidh agad cuideachd gus sgrùdadh a dhèanamh air gnìomh do dhruim-fala, do bhroinn agus do thyroid.\n* Electrocardiogram (ECG no EKG). Bidh an deuchainn luath agus gun phian seo a’ tomhas gnìomhachd dealain a’ chridhe. Faodaidh e innse cho luath no cho slaodach ‘s a tha a’ chridhe a’ bualadh. Rè electrocardiogram (ECG), tha mothachairean ris an canar electrodes air an ceangal ris a’ bhroilleach agus uaireannan ris na gàirdeanan no ris na casan. Bidh uèirichean a’ ceangal nan mothachairean ri inneal, a bhios a’ clò-bhualadh no a’ taisbeanadh toraidhean.\n* Echocardiogram. Bidh an sgrùdadh neo-ionnsaigheach seo a’ cleachdadh tonnan fuaim gus ìomhaighean mionaideach a chruthachadh den chridhe a tha a’ bualadh. Tha e a’ sealltainn mar a tha fuil a’ gluasad tron chridhe agus tro bhalbhaichean a’ chridhe."

High blood pressure, or hypertension, can be managed effectively through a combination of lifestyle changes and, if needed, medication.

Lifestyle Changes for Blood Pressure Control:

Making healthy lifestyle choices is often the first step in managing high blood pressure. Your doctor might recommend changes such as:

• Eating a heart-healthy diet: Focus on foods low in salt and rich in fruits, vegetables, and whole grains.
• Regular physical activity: Aim for at least 150 minutes of moderate-intensity exercise per week.
• Maintaining a healthy weight: Losing even a small amount of weight can significantly improve blood pressure.
• Limiting alcohol consumption: Reduce or eliminate alcohol intake.
• Quitting smoking: Smoking significantly raises blood pressure.
• Getting enough sleep: Aim for 7-9 hours of sleep per night.

These lifestyle changes can often help control blood pressure, but sometimes they aren't enough.

When Medication is Needed:

If lifestyle changes aren't sufficient to lower your blood pressure to a healthy level, your doctor might prescribe medication.

The best medication and dosage depends on several factors, including your overall health and the severity of your high blood pressure. Often, combining two or more blood pressure medications is more effective than using just one. Finding the right combination might take some time.

Blood Pressure Goals:

It's important to know your target blood pressure. Generally, the goal is below 130/80 mmHg. However, your ideal blood pressure goal may vary depending on your age, other health conditions, and overall health. Older adults (especially those over 65) may have slightly different target goals.

Types of Blood Pressure Medications:

Different types of medication work in various ways to lower blood pressure. Here are some common types:

• Diuretics (Water Pills): These medications help your body get rid of excess sodium and water, which reduces blood volume and lowers blood pressure. Common types include thiazide diuretics (like hydrochlorothiazide), loop diuretics, and potassium-sparing diuretics. Your doctor will choose the type based on your specific situation. A common side effect is increased urination, which can sometimes lead to low potassium levels. If this happens, your doctor might prescribe a potassium-sparing diuretic.

• ACE Inhibitors (Angiotensin-Converting Enzyme Inhibitors): These medications relax blood vessels by blocking the production of a natural chemical that narrows them. Examples include lisinopril and benazepril.

• ARBs (Angiotensin II Receptor Blockers): Similar to ACE inhibitors, ARBs relax blood vessels by blocking the action of a natural chemical that narrows them. Examples include losartan and candesartan.

• Calcium Channel Blockers: These medications relax blood vessel muscles and sometimes slow the heart rate. Examples include amlodipine and diltiazem. Important note: Avoid grapefruit products while taking calcium channel blockers, as grapefruit can increase blood levels of the medication, potentially leading to dangerous side effects.

• Beta Blockers: These medications reduce the workload on the heart and widen blood vessels, which helps the heart beat slower and with less force. Examples include atenolol and metoprolol. Beta blockers are often used in combination with other medications.

• Renin Inhibitors: Aliskiren (Tekturna) slows the production of renin, an enzyme that starts a chain of events leading to increased blood pressure. Important note: Do not take aliskiren with ACE inhibitors or ARBs due to potential serious complications.

• Other Medications: There are other types of blood pressure medications, including alpha blockers, alpha-beta blockers, aldosterone antagonists, vasodilators, and central-acting agents. Your doctor will determine the most appropriate medication based on your individual needs.

Important Considerations:

• Consistency is key: Take your blood pressure medication exactly as prescribed. Never stop taking it abruptly, as this can cause a sudden increase in blood pressure (rebound hypertension). If you have trouble affording your medication or experience side effects, talk to your doctor about options.
• Resistant Hypertension: This is when high blood pressure persists despite taking multiple medications. If you have resistant hypertension, your doctor will work with you to identify the underlying cause and create a more effective treatment plan. This may involve reviewing other medications, home blood pressure monitoring, or lifestyle modifications.
• Pregnancy: If you are pregnant and have high blood pressure, talk to your doctor about safe and effective ways to manage it during your pregnancy.

Emerging Therapies:

• Renal Denervation: This procedure involves destroying specific nerves in the kidney that may contribute to resistant hypertension. While early studies showed some promise, more robust studies have not shown significant benefit, and further research is ongoing.

Remember, managing high blood pressure is a collaborative effort between you and your doctor. Regular check-ups, open communication, and adherence to your treatment plan are crucial for maintaining a healthy blood pressure level.

'Tha gealltainn do dòigh-beatha fallain comasach air cuideachadh le casg agus riaghladh bruth-fala àrd. Feuch na ro-innleachdan fallain seo airson a’ chridhe:\n\nFaigh barrachd eacarsaich. Bidh eacarsaich cunbhalach a’ cumail a’ chuirp fallain. Faodaidh e bruth-fala a lughdachadh, cuideam a lughdachadh, cuideam a riaghladh agus cunnart chumhaichean slàinte ainneamh a lughdachadh. Dèan oidhirp co-dhiù 150 mionaid san t-seachdain de ghnìomhachd aerobic meadhanach no 75 mionaid san t-seachdain de ghnìomhachd aerobic dian, no measgachadh den dà chuid.\n\nMa tha bruth-fala àrd agad, faodaidh obraichean-obrach meadhanach gu àrd-dian cunbhalach do leughadh bruth-fala àrd a lughdachadh le timcheall air 11 mm Hg agus an àireamh ìosal le timcheall air 5 mm Hg.\n\n* Ith biadh fallain. Ith daithead fallain. Feuch an dòigh-obrach daithead gus Hypertension (DASH) a stad. Tagh measan, glasraich, gràinean slàn, feòil-ghinealaich, iasg agus biadh bainne ìosal-geir. Faigh pailteas de photaisium bho stòran nàdarra, a dh’ fhaodas cuideachadh le bruth-fala a lughdachadh. Ith nas lugha de gheir shàthaichte agus geir trans.\n* Cleachd nas lugha de shalainn. Faodaidh feòil-phròiseas, biadh canach, sopan malairteach, dìnnearan reòta agus arain sònraichte a bhith nan stòran falaichte de shalainn. Thoir sùil air bileagan bìdh airson susbaint sodium. Cuir crìoch air biadh agus deochan a tha àrd ann an sodium. Thathas a’ beachdachadh air in-ghabhail sodium de 1,500 mg san latha no nas lugha mar as fheàrr airson a’ mhòr-chuid de inbhich. Ach faighnich don t-solaraiche agad dè as fheàrr dhutsa.\n* Cuir crìoch air deoch làidir. Eadhon ged a tha thu fallain, faodaidh deoch làidir do bhrùth-fala àrdachadh. Ma thaghas tu deoch làidir òl, dèan sin gu meadhanach. Airson inbhich fhallain, tha sin a’ ciallachadh suas ri aon deochan san latha airson boireannaich, agus suas ri dà deochan san latha airson fir. Tha aon deochan co-ionann ri 12 unnsa de bhiadh, 5 unnsa de fhìon no 1.5 unnsa de deoch làidir 80-cruaidh.\n* Na smocadh. Bidh tombaca a’ goirteachadh ballachan shoithichean fala agus a’ luathachadh pròiseas cruadhachadh nan arteries. Ma tha thu a’ smocadh, faighnich don t-solaraiche cùraim agad airson ro-innleachdan gus do chuideachadh le bhith a’ stad.\n* Cuir cuideam fallain air bhog. Ma tha thu ro throm no ma tha reamhrachd ort, faodaidh call cuideim cuideachadh le bruth-fala a smachdachadh agus cunnart ciorraman a lughdachadh. Faighnich don t-solaraiche cùraim slàinte agad dè an cuideam as fheàrr dhutsa. San fharsaingeachd, bidh bruth-fala a’ tuiteam le timcheall air 1 mm Hg le gach 2.2 punnd (1 cileagram) de chuideam a chaidh a chall. Ann an daoine le bruth-fala àrd, faodaidh an tuiteam ann am bruth-fala a bhith eadhon nas cudromaiche gach cileagram de chuideam a chaidh a chall.\n* Faigh barrachd eacarsaich. Bidh eacarsaich cunbhalach a’ cumail a’ chuirp fallain. Faodaidh e bruth-fala a lughdachadh, cuideam a lughdachadh, cuideam a riaghladh agus cunnart chumhaichean slàinte ainneamh a lughdachadh. Dèan oidhirp co-dhiù 150 mionaid san t-seachdain de ghnìomhachd aerobic meadhanach no 75 mionaid san t-seachdain de ghnìomhachd aerobic dian, no measgachadh den dà chuid.\n\nMa tha bruth-fala àrd agad, faodaidh obraichean-obrach meadhanach gu àrd-dian cunbhalach do leughadh bruth-fala àrd a lughdachadh le timcheall air 11 mm Hg agus an àireamh ìosal le timcheall air 5 mm Hg.\n* Cleachd cleachdaidhean cadail math. Faodaidh cadail bochd cunnart tinneasan cridhe agus chumhaichean ainneamh eile a mheudachadh. Bu chòir do inbhich amas a dhèanamh air 7 gu 9 uairean de chadal gach latha. Bidh clann gu tric a’ feumachdainn barrachd. Rach don leabaidh agus dùisg aig an aon àm gach latha, a’ gabhail a-steach aig deireadh-sheachdainean. Ma tha duilgheadas agad a’ cadal, bruidhinn ris an t-solaraiche agad mu ro-innleachdan a dh’ fhaodadh cuideachadh.\n* Riaghlaich cuideam. Lorg dòighean gus cuideachadh le cuideam tòcail a lughdachadh. Tha barrachd eacarsaich fhaighinn, aire a chuir an gnìomh agus ceangal ri daoine eile ann am buidhnean taice nam measg cuid de dhòighean air cuideam a lughdachadh.\n* Feuch anail domhainn, slaodach. Cleachd anail domhainn, slaodach a ghabhail gus fois a chuideachadh. Tha cuid de rannsachadh a’ sealltainn gum faod anail slaodach, paced (5 gu 7 anail domhainn gach mionaid) còmhla ri teicneòlasan aire bruth-fala a lughdachadh. Tha innealan rim faighinn gus anail domhainn, slaodach a bhrosnachadh. A rèir Comann Cridhe Ameireagaidh, faodaidh anail air a stiùireadh le inneal a bhith na roghainn neo-dhruga reusanta airson bruth-fala a lughdachadh. Dh’ fhaodadh gur e roghainn mhath a th’ ann ma tha dragh ort le bruth-fala àrd no mura h-urrainn dhut làimhseachadh àbhaisteach a thoirt.'