Dè a th’ ann an Ischemia Myocardial? Comharraidhean, Adhbharan, & Làimhseachadh

Tha ischemia myocardial a’ tachairt nuair nach eil gu leòr fala beairteach ann an ocsaidean aig do chridhe gus obrachadh gu ceart. Smaoinich air mar gum biodh fèithean do chridhe a’ fàs ‘acrach’ gu sealach air an ocsaidean a dh’ fheumas e gus pumpadh gu h-èifeachdach.

Tha an suidheachadh seo a’ tachairt nuair a bhios na arteries a bheir solus fala don chridhe agad a’ fàs caol no air an bacadh. Ged a dh’ fhaodadh e a bhith eagallach, faodaidh tuigsinn dè tha a’ tachairt do chuideachadh gus na comharran aithneachadh agus na ceumannan ceart a ghabhail gus slàinte do chridhe a dhìon.

Dè a th’ ann an Ischemia Myocardial?

Is e suidheachadh a th’ ann an ischemia myocardial far a bheil pàirt de fèithean do chridhe a’ faighinn nas lugha de sholas fala na tha a dhìth air. Tha an teirm “myocardial” a’ toirt iomradh air fèithean do chridhe, fhad ‘s a tha “ischemia” a’ ciallachadh solus fala lughdaichte.

Gu bunaiteach, is e fèithe a th’ ann an do chridhe a tha ag obair fad na h-uaire, agus mar aon fèithe sam bith a tha ag obair gu cruaidh, feumaidh e solus seasmhach de ocsaidean agus beathachadh. Nuair a bhios na arteries coronach a bhios a’ biadhadh do chridhe a’ fàs caol no air an bacadh, dh’ fhaodadh nach fhaigh cuid de raointean de fèithean do chridhe na tha a dhìth orra gus obrachadh gu àbhaisteach.

Dh’ fhaodadh an solus fala lughdaichte seo tachairt mean air mhean thar ùine no gu h-obann aig àmannan àrdachaidh iarrtas. Dh’ fhaodadh gum bi do chridhe fhathast a’ bualadh, ach tha e ag obair nas cruaidhe le nas lugha de chonnadh na tha a dhìth air.

Dè na Comharraidhean a th’ aig Ischemia Myocardial?

Bidh mòran dhaoine le ischemia myocardial a’ faighinn mì-chofhurtachd broilleach, ach faodaidh na comharraidhean atharrachadh gu math bho dhuine gu duine. Bidh cuid de dhaoine a’ faicinn soidhnichean rabhaidh soilleir, fhad ‘s a dh’ fhaodadh gum bi comharraidhean gu math socair aig cuid eile, no nach bi comharraidhean idir aca.

Nam measg na comharraidhean as cumanta a dh’ fhaodadh tu eòlas fhaighinn tha:

• Pian no an-cìreadh no cuideam a dh’fhaodadh a bhith coltach ri teannachadh, trom-inntinn, no losgadh
• Pian a sgaitheas chun do ghualainn, do ghàirdean, do mhuineal, do ghiall, no do dhruim
• Giorrachadh analach, gu h-àraidh rè gnìomhachd corporra
• Tràilleachd a tha a’ nochdadh neo-àbhaisteach no nas dian na àbhaist
• A’ faireachdainn na buill no a’ faireachdainn aotrom
• A’ fallas gun adhbhar follaiseach
• Buille cridhe luath no neo-riaghailteach

Tha e cudromach fios a bhith agad gum faod cuid de dhaoine, gu h-àraidh boireannaich, seann daoine, agus daoine le tinneas an t-siùcair, na tha dotairean a’ gairm “ischemia ciùin” a bhith orra. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil an staid an làthair ach nach eil i a’ toirt air adhart comharraidhean follaiseach, a tha ga dhèanamh eadhon nas luachmhoire sgrùdaidhean cunbhalach a bhith aca.

Dè na Seòrsaichean Ischemia Myocardial a th’ ann?

Mar as trice bidh ischemia myocardial a’ tuiteam ann an dà phrìomh roinn stèidhichte air cuin agus ciamar a thachair e. Faodaidh tuigse air na seòrsaichean sin do chuideachadh gus tuigsinn nas fheàrr dè a dh’fhaodadh a bhith a’ tachairt leis a’ chridhe agad.

Mar as trice bidh ischemia seasmhach a’ tachairt rè oidhirp chorporra no cuideam tòcail nuair a dh’fheumas do chridhe barrachd ocsaidean. Mar as trice bidhe na comharraidhean a’ leantainn pàtran ro-innseach agus gu tric bidh iad a’ leasachadh le fois no leigheas. Bidh an seòrsa seo a’ leasachadh mean air mhean mar a bhios na arteries a’ fàs caol thar ùine.

Tha ischemia neo-sheasmhach nas neo-shoilleire agus faodaidh e tachairt eadhon nuair a tha thu a’ fois. Faodaidh an seòrsa seo a bhith a’ nochdadh gu bheil clot fala a’ cruthachadh no gu bheil artery a’ fàs gu mòr air a bhacadh. Feumaidh ischemia neo-sheasmhach aire mheidigeach sa bhad oir faodaidh e leantainn gu ionnsaigh cridhe.

Tha cuideachd cruth nas lugha cumanta ann ris an canar ischemia vasospastic, far am bi na arteries coronary a’ teannachadh no a’ spasm gu sealach, a’ lughdachadh sruth fala eadhon nuair nach eil na arteries air an bacadh gu mòr le plaic.

Dè a tha ag adhbhrachadh Ischemia Myocardial?

Is e an adhbhar as cumanta air ischemia myocardial tinneas artery coronary, far am bi tasgaidhean geir ris an canar plaic a’ togail taobh a-staigh nan arteries coronary agad. Thar ùine, faodaidh na tasgaidhean sin na arteries a dhèanamh caol agus sruth fala chun fèithe cridhe agad a lughdachadh.

Faodaidh grunn nithean cur ri leasachadh na suidheachaidh seo:

• Atherosclerosis (cruaidh-fhàs is teannachadh nan arteries air sgàth togail plaic)
• Coagalaman fala a chruthaicheas agus a chuireas casg air arteries a tha air an teannachadh mu thràth
• Spasm artery coronach, far am bi fèithean an artery a’ teannachadh gu h-obann
• Anemia dona, a lughdaicheas comas do fhuil ocsaidean a ghiùlan
• Bruthadh-fala ìosal gu math nach urrainn fuil a phutadh gu h-èifeachdach tro arteries a tha air an teannachadh
• Duilgheadasan rithim cridhe a tha a’ toirt buaidh air cho èifeachdach sa tha do chridhe a’ pumpadh

Gu ìre nas lugha, faodaidh suidheachaidhean mar dissection artery coronach (deòir ann am balla an artery) no sèid nan arteries coronach leantainn gu ischemia cuideachd. Uaireannan, faodaidh cuideam corporra no tòcail a bhith a’ brosnachadh ischemia ann an daoine aig a bheil cùisean cridhe bunaiteach mu thràth.

Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn airson Ischemia Myocardial?

Bu chòir dhut aire mheidigeach sa bhad a shireadh ma tha pian ciste ort, gu h-àraidh ma tha e dona, ma mhaireas e barrachd air beagan mhionaidean, no ma thig e le comharraidhean eile a tha a’ cur dragh ort. Na feitheamh gus faicinn a bheil e a’ falbh leotha fhèin.

Cuir fios gu seirbheisean èiginn sa bhad ma tha:

• Pian ciste no cuideam dona nach fheàrr le fois
• Neo-chofhurtachd ciste còmhla ri shortness of breath, sweating, nausea, no lightheadedness
• Pian a sgaoil gu do ghiall, do ghualainn, do ghàirdean, no do dhruim
• Comharraidhean a tha ùr, a’ fàs nas miosa, no eadar-dhealaichte bhon phàtran àbhaisteach agad

Eadhon ged a tha do chomharraidhean a’ nochdadh gu bheil iad socair no a’ tighinn agus a’ falbh, tha e airidh air bruidhinn mu dheidhinn ri do neach-solair cùram slàinte. Faodaidh lorg tràth agus làimhseachadh casg a chuir air duilgheadasan nas miosa agus do chuideachadh le bhith a’ dìon slàinte do chridhe airson ùine mhòr.

Dè na Factaran Cunnairt airson Ischemia Myocardial?

Faodaidh tuigse air na factaran cunnairt agad do chuideachadh le ceumannan a ghabhail gus do shlàinte cridhe a dhìon. Tha cuid de fhactaran nach urrainn dhut atharrachadh, fhad ‘s a tha feadhainn eile fo do smachd gus atharrachadh.

Nam measg tha factaran cunnairt nach urrainn dhut atharrachadh:

• Aoise (bidh an cunnart a’ sìor fhàs leis an aois, gu h-àraidh às dèidh 45 airson fir agus 55 airson bhoireannaich)
• Gèineas (tha cunnart nas àirde aig fir aig aoisean òige, bidh cunnart bhoireannaich a’ sìor fhàs às dèidh menopause)
• Eachdraidh teaghlaich de ghalar cridhe
• Ionnsaigh cridhe roimhe seo no modhan cridhe

Am measg nan factaran cunnairt as urrainn dhut buaidh a thoirt orra tha:

• Bruthadh-fala àrd
• Ìrean colesterol àrd
• Diabetis no pre-diabetis
• Smocadh no nochdadh do cheò-smocadh
• A bhith ro throm no reamhar
• Neo-ghnìomhachd corporra
• Cuideam leantainneach
• Biadh bochd àrd ann an geir shàthaichte, geir trans, agus sodium

Is e naidheachd mhath a th’ ann, eadhon ged a bhios atharrachaidhean beaga ann am factaran cunnairt atharrachail a’ dèanamh eadar-dhealachadh ciallta ann an slàinte do chridhe thar ùine.

Dè na duilgheadasan a dh’fhaodadh a bhith ann le ischemia myocardium?

Ged a tha ischemia myocardium ri làimhseachadh, tha e cudromach tuigsinn nan duilgheadasan a dh’fhaodadh a bhith ann gus an urrainn dhut obrachadh còmhla ris an sgioba cùram slàinte agad gus casg a chuir orra. Faodar a’ mhòr-chuid de dhuilgheadasan a sheachnadh le làimhseachadh ceart agus atharrachaidhean dòigh-beatha.

Am measg nan duilgheadasan as cruaidhe a dh’fhaodadh a leasachadh tha:

• Ionnsaigh cridhe (myocardial infarction), nuair a tha sruth fala gu tur air a bhacadh
• Duilgheadasan rithm cridhe (arrhythmias) a dh’fhaodadh a bhith cunnartach do bheatha
• Fail cridhe, far a bheil do chridhe a’ fàs nas lugha comasach air fuil a phumpadh gu h-èifeachdach
• Bàs cridhe obann ann an cùisean dona

Dh’fhaodadh duilgheadasan nas lugha ach fhathast cudromach a bhith a’ toirt a-steach:

• Pian ciste leantainneach a chuireas casg air na gnìomhan làitheil agad
• Fulangas eacarsaich agus sgìth a chaidh a lughdachadh
• Imcheist no trom-inntinn co-cheangailte ri draghan cridhe

Cuimhnich, le cùram meidigeach ceart, atharrachaidhean dòigh-beatha, agus uaireannan leigheasan, bidh mòran dhaoine le ischemia myocardium a’ fuireach beatha làn, gnìomhach fhad ‘s a tha iad a’ riaghladh an staid gu soirbheachail.

Ciamar as urrainn casg a chur air ischemia myocardium?

Is e an dòigh as fheàrr air casg a chuir air ischemia myocardium aire a thoirt do do shlàinte cardiovascular iomlan. Tha mòran de na ceumannan cheart a bhrosnaicheas sunnd coitcheann comasach air do chunnart a bhith a’ leasachadh na suidheachaidh seo a lughdachadh gu mòr.

Tha roghainnean dòigh-beatha fallain don chridhe a chuidicheas le casg a chuir air ischemia a’ toirt a-steach:

• Biadh cothromach a tha beairteach ann am measan, glasraich, gràinean slàn, agus pròtainean caol
• Geir shàthaichte, geir trans, agus sodium a bharrachd a chuingealachadh
• Gnìomhachd chorporra cunbhalach fhaighinn (amais co-dhiù 150 mionaid de eacarsaich meadhanach gach seachdain)
• Cuideam fallain a chumail suas
• Gun smocadh agus casg a chuir air ceò-smocadh
• Cuideam a riaghladh tro theicneòlasan fois, cur-seachadan, no comhairle
• Cadal gu leòr, càileachd

Tha e cho cudromach a bhith ag obair leis an t-solaraiche cùram slàinte agad gus suidheachaidhean slàinte eile a riaghladh. Tha seo a’ ciallachadh ìrean bruthadh-fala, colesterol, agus siùcar fala a chumail ann an raointean fallain tro dhòighean-beatha agus leigheasan nuair a tha feum air.

Le sgrùdaidhean cunbhalach, faodaidh an dotair agad do shlàinte chridhe a sgrùdadh agus comharran rabhaidh tràth a ghlacadh mus bi iad nan duilgheadasan nas miosa.

Ciamar a tha Ischemia Myocardium air a dhearbhadh?

Mar as trice bidh breithneachadh ischemia myocardium a’ tòiseachadh leis an dotair agad a’ cluinntinn do chomharran agus eachdraidh mheidigeach. Bu mhath leotha tuigsinn cuin a tha na comharran agad a’ tachairt, dè a bhrosnaicheas iad, agus mar a bheir iad buaidh air do bheatha làitheil.

Tòisichidh an t-solaraiche cùram slàinte agad gu cinnteach le sgrùdadh corporra agus cuid de dheuchainnean bunaiteach. Faodaidh electrocardiogram (EKG) gnìomhachd dealain do chridhe a shealltainn agus comharran ischemia no milleadh cridhe roimhe a nochdadh.

Tha deuchainnean a bharrachd a dh’ fhaodadh an dotair agad a mholadh a’ toirt a-steach:

• Deuchainn cuideam, far am bi do chridhe air a sgrùdadh rè eacarsaich no le leigheasan a tha a’ samhlachadh eacarsaich
• Echocardiogram, ultrasound a sheallas cho math ‘s a tha fèithean do chridhe a’ pumpadh
• Deuchainn fala gus comharran milleadh cridhe no factaran cunnart a dhearbhadh
• X-ghath broilleach gus coimhead air do chridhe agus do sgamhanan

Ann an cuid de chùisean, dh’fhaodadh ìomhaigheachd nas mionaidiche a bhith riatanach, leithid catheterization cridhe (angiogram) gus do arteries coronach a shealltainn gu dìreach, no sganaidhean CT no MRI adhartach gus dealbhan mionaideach fhaighinn de do chridhe.

Dè an Làimhseachadh airson Ischemia Myocardial?

Tha làimhseachadh airson ischemia myocardial a’ cuimseachadh air sruth fala a leasachadh chun fèithe cridhe agad agus obair do chridhe a lughdachadh. Nì do sgioba cùram slàinte plana pearsanaichte stèidhichte air cho dona ‘s a tha do staid agus do shlàinte iomlan.

Bidh leigheasan gu tric a’ cruthachadh bunait an làimhseachaidh agus dh’fhaodadh iad a bhith a’ toirt a-steach:

• Aspirin no tanaichean fala eile gus clots a sheachnadh
• Beta-blocers gus do ìre cridhe a lughdachadh agus bruthadh fala a lughdachadh
• Luathairean ACE no ARBan gus soithichean fala a leasachadh
• Statins gus cholesterol a lughdachadh agus plaide a dhaingneachadh
• Nitroglycerin airson faochadh luath air pian ciste
• Blocers sianal calcium gus cuideachadh le arteries coronach a leasachadh

Airson cùisean nas cruaidhe, dh’fhaodadh modhan a bhith riatanach gus sruth fala ath-nuadhachadh. Dh’fhaodadh iad sin a bhith a’ toirt a-steach angioplasty, far am fosgail balùn beag an artery bacadh agus cuir stent ann gus a chumail fosgailte, no lannsaireachd seach-rathaid, far am bi lannsairean a’ cruthachadh rathaidean ùra timcheall air arteries bacadh.

Is e amas sam bith a bhith a’ làimhseachadh comharraidhean a lughdachadh, duilgheadasan a sheachnadh, agus do chuideachadh le bhith a’ cumail beatha gnìomhach, làn-shàsachadh.

Mar a nì thu cùram dhut fhèin aig an taigh rè Ischemia Myocardial?

Tha riaghladh ischemia myocardium aig an taigh a’ toirt a-steach bhith a’ dèanamh roghainnean fallain don chridhe pàirt de do chleachdadh làitheil. Faodaidh atharrachaidhean beaga, cunbhalach buaidh mhòr a thoirt air mar a tha thu a’ faireachdainn agus air slàinte do chridhe fad-ùine.

Tha ro-innleachdan cùraim fhèin làitheil a dh’ fhaodadh cuideachadh a’ toirt a-steach:

• Gabhail do chungaidhean dìreach mar a tha air òrdachadh, eadhon nuair a tha thu a’ faireachdainn gu math
• Do chomharran a sgrùdadh agus làrach-chlàr a chumail de nuair a tha iad a’ tachairt
• Fuireach gnìomhach le eacarsaich bhlàth, cunbhalach mar a tha ceadaichte leis an dotair agad
• Biadh fallain don chridhe ithe le pailteas de mheasan, glasraich, agus gràinean slàn
• Cuideam a riaghladh tro anail dhomhainn, machd, no gnìomhan a tha toilichte dhut
• Gu leòr cadail fhaighinn agus clàr cadail cunbhalach a chumail suas

Tha e cuideachd feumail fios a bhith agad air na crìochan agad agus thu fhèin a chumail suas tron latha. Ma bhrosnaicheas gnìomhan sònraichte comharran, faodaidh tu an atharrachadh no briseadh a ghabhail mar a dh’ fheumar.

Cùm do nitroglycerin no cungaidhean teasairginn eile furasta faighinn thuca, agus dèan cinnteach gu bheil buill teaghlaich a’ fios mar a chuidicheas iad thu ma tha comharran ann. Le plana gnìomh, bidh misneachd agad fhèin agus aig do luchd-gràidh ann a bhith a’ riaghladh do chumha.

Ciamar a bu chòir dhut ullachadh airson do choinneamh dotair?

Faodaidh ullachadh airson do choinneamh do chuideachadh gus am feum as fheàrr a dhèanamh den ùine agad leis an t-solaraiche cùram slàinte agad. Le bhith a’ tighinn air dòigh le fiosrachadh agus ceistean, tha sin a’ dèanamh cinnteach gun faigh thu na freagairtean agus an cùram a dh’ fheumas tu.

Mus tèid thu air turas, cruinnich fiosrachadh cudromach leithid:

• Liosta de na cungaidhean uile a th’ agad an-dràsta, a’ toirt a-steach dosages
• Mion-fhiosrachadh mu na comharran agad (cuin a tha iad a’ tachairt, dè a bhrosnaicheas iad, cia fad a mhaireas iad)
• Eachdraidh teaghlaich agad de ghalar cridhe
• Toradh deuchainn sam bith o chionn ghoirid no clàran meidigeach
• Ceistean a tha thu airson faighneachd don dotair agad

Beachdaich air ball teaghlaich earbsach no caraid a thoirt leat a chuidicheas riut cuimhneachadh air fiosrachadh cudromach a chaidh a dheasbad aig an coinneamh. Uaireannan tha e feumail cluasan eile a bhith agad, gu h-àraid nuair a tha thu a’ faighinn mòran fiosrachaidh ùr.

Sgrìobh sìos na ceistean as cudromaiche agad ro-làimh gus nach dìochuimhnich thu iad rè an tadhail. Tha do sholaraiche cùram slàinte airson do chuideachadh gus tuigsinn air do staid agus faireachdainn misneachail ann a bhith ga riaghladh.

Dè am Prìomh Thachartas mu Ischemia Myocardial?

Tha ischemia myocardial na staid rianachd nuair a thuig thu i agus a tha thu ag obair gu dlùth leis an sgioba cùram slàinte agad. Ged a dh’ fheumas e aire agus atharrachaidhean dòigh-beatha, tha mòran dhaoine leis an t-suidheachadh seo a’ leantainn air adhart a’ fuireach beatha gnìomhach, làn-shàsachadh.

Is e a’ phrìomh rud ri chuimhneachadh gu bheil aithne tràth agus làimhseachadh comasach air diofar mòr a dhèanamh nad thoraidhean. Na gabh aire do chomharran a dh’ fhaodadh a bhith co-cheangailte ris a’ chridhe agad, agus na bi leisg iarraidh aire mheidigeach nuair a tha dragh ort.

Tha slàinte do chridhe gu mòr nad làmhan tro na roghainnean làitheil a nì thu mu daithead, eacarsaich, riaghladh cuideam, agus a’ leantainn do phlana làimhseachaidh. Faodaidh ceumannan beaga, cunbhalach a dh’ionnsaigh slàinte chridhe nas fheàrr leantainn gu leasachaidhean ciallta ann am mar a tha thu a’ faireachdainn agus an prognosis fad-ùine agad.

Cuimhnich gu bheil an sgioba cùram slàinte agad ann gus taic a thoirt dhut aig gach ceum den t-slighe. Le cùram meidigeach ceart agus do ghealladh ri beatha fallain don chridhe, faodaidh tu ischemia myocardial a riaghladh gu soirbheachail agus do chridhe a dhìon airson bliadhnaichean ri teachd.

Ceistean Cumanta mu Ischemia Myocardial

Am faodar ischemia myocardial a thionndadh no a leigheas gu tur?

Ged nach gabh ischemia myocardial a “leigheas” gu tur mar as trice, faodar a riaghladh gu math agus uaireannan a leasachadh gu mòr. Le làimhseachadh ceart, atharrachaidhean dòigh-beatha, agus modhan meidigeach nuair a tha feum air, chì mòran dhaoine na comharran aca a’ lughdachadh gu mòr no eadhon a’ falbh.

Is e am prìomh rud a bhith ag obair còmhla ris an sgioba cùram slàinte agad gus am measgachadh cheart de làimhseachadh a lorg airson do shuidheachadh fhèin. Bidh cuid de dhaoine a’ faicinn leasachaidhean iongantach anns a’ ghnìomh cridhe agus càileachd beatha leotha le cùram coileanta.

A bheil e sàbhailte eacarsaich a dhèanamh ma tha ischemia myocardial orm?

Tha eacarsaich buannachdail gu h-àbhaisteach dha daoine le ischemia myocardial, ach bu chòir a dhèanamh fo stiùireadh meidigeach. Faodaidh an dotair agad do chuideachadh le bhith a’ dearbhadh dè na seòrsaichean agus dian eacarsaich a tha sàbhailte airson do chumha fhèin.

Tha mòran dhaoine a’ faighinn a-mach gu bheil eacarsaich cunbhalach, meadhanach a’ cuideachadh gu dearbh le bhith a’ leasachadh an comharraidhean thar ùine le bhith a’ neartachadh an cridhe agus a’ leasachadh cuairteachadh. Faodaidh prògraman ath-bheothachaidh cridhe eacarsaich sàbhailte, fo stiùireadh a thoirt seachad a tha freagarrach airson na feumalachdan agad.

An tèid mi a dh’ fheumachdainn cungaidhean cridhe airson a’ chòrr de mo bheatha?

Tha fad làimhseachadh cungaidh-leigheis ag atharrachadh gu mòr bho dhuine gu duine. Is dòcha gum bi cuid de dhaoine a’ feumachdainn cungaidhean fad-ùine gus an suidheachadh a riaghladh agus casg a chuir air duilgheadasan, fhad ‘s a dh’ fhaodadh feadhainn eile an cungaidhean a lughdachadh no atharrachadh thar ùine.

Tha seo an urra ri factaran leithid cruas do chumha, cho math ‘s a fhreagras tu air làimhseachadh, agus do shlàinte cridhe iomlan. Nì an dotair agad ath-sgrùdadh cunbhalach air na cungaidhean agad agus atharraichidh iad iad mar a dh’ fheumar stèidhichte air do adhartas.

Am faod strus dha-rìribh ischemia myocardial a dhèanamh nas miosa?

Tha, faodaidh strus mothachail agus corporra tachartasan ischemia myocardial a bhrosnachadh ann an cuid de dhaoine. Bidh strus a’ cur do chridhe gu bhith ag obair nas cruaidhe agus faodaidh e do bhrùthadh fala agus do ìre cridhe a mheudachadh gu sealach.

Faodaidh ionnsachadh dhòighean fallain airson strus a riaghladh tro theicneòlasan fois, eacarsaich cunbhalach, cadal gu leòr, agus uaireannan comhairle a bhith na phàirt chudromach de bhith a’ riaghladh do chumha. Tha mòran dhaoine a’ faighinn a-mach gu bheil riaghladh strus nas fheàrr a’ leantainn gu comharraidhean nas lugha.

Ciamar a bhios fios agam a bheil mo chumha a’ fàs nas miosa no nas fheàrr?

Bidh do sgioba cùram slàinte a’ cumail sùil air do staid tro sgrùdaidhean cunbhalach, deuchainnean, agus le bhith a’ cumail sùil air na comharraidhean agad. Faodaidh tu cuideachadh le bhith a’ cumail clàr de nuair a thachras comharraidhean, dè a bhrosnaicheas iad, agus mar a bhios iad a’ freagairt air làimhseachadh.

Gu h-iomlan, dh’fhaodadh leasachadh a bhith a’ toirt a-steach nas lugha de chùisean pian ciste, a bhith comasach air barrachd ghnìomhan a dhèanamh às aonais comharraidhean, agus a bhith a’ faireachdainn barrachd lùth san fharsaingeachd. Bidh an dotair agad a’ cleachdadh diofar dheuchainnean gus tomhas gu h-euslainteach mar a tha do chridhe ag obair agus a bheil do phlana làimhseachaidh ag obair gu h-èifeachdach.