Eisimpleachd Nicotin

Tha eisimeileachd nicotin a’ tachairt nuair a tha feum agad air nicotin agus nach urrainn dhut stad a chleachdadh. Is e nicotin a’ cheimigeach ann an tombac a tha ga dhèanamh duilich stad. Bidh nicotin a’ dèanamh buaidhean taitneach nad eanchainn, ach tha na buaidhean sin sealach. Mar sin bidh thu a’ sireadh toit a bharrachd.

Mar a bhios tu a’ smocadh barrachd, is ann as motha a dh’ fheumas tu nicotin gus faireachdainn math. Nuair a bhios tu a’ feuchainn ri stad, bidh atharrachaidhean inntinn is corporra mì-thaitneach ort. Is iad sin comharraidhean tarraing air ais nicotin.

Ge bith cho fada ‘s a tha thu air a bhith a’ smocadh, faodaidh stad a chuir air do shlàinte a leasachadh. Chan eil e furasta ach faodaidh tu do dh’ eisimeileachd air nicotin a bhriseadh. Tha mòran làimhseachaidhean èifeachdach rim faighinn. Iarr air do dhotair airson cuideachadh.

Airson cuid de dhaoine, faodaidh cleachdadh sam bith de thobac a bhith a’ leantainn gu luath gu droch-chleachdadh nicotine. Soidhnichean gum faodadh tu a bhith an crochadh air a’ toitean a’ toirt a-steach: Chan urrainn dhut stad a chur air a’ smocadh. Tha thu air aon no barrachd oidhirp throm, ach gun soirbheachas, a dhèanamh gus stad a chur air. Tha comharraidhean tarraing-air ais ort nuair a bhios tu a’ feuchainn ri stad. Tha naoidhirpean agad ri stad air adhbhrachadh comharraidhean corporra agus mothachaidh, leithid miann làidir, iomagain, mì-thoileachas, neo-shocair, duilgheadasan a bhith a’ cur fòcas, faireachdainn brònach, frustrachas, fearg, acras àrdachadh, insomnia, banachdach no a’ bhuineach. Tha thu a’ cumail orra a’ smocadh a dh’aindeoin duilgheadasan slàinte. Ged a tha duilgheadasan slàinte agad le do sgamhanan no do chridhe, chan urrainn dhut stad a chur air. Tha thu a’ leigeil seachad gnìomhan sòisealta. Dh’fhaodadh tu stad a chur air a dhol gu taighean-bìdh gun smocadh no stad a chur air a bhith a’ còmhradh ri buill teaghlaich no caraidean o nach urrainn dhut smocadh anns na suidheachaidhean sin. Chan eil thu nad aonar ma tha thu air feuchainn ri stad a chur air a’ smocadh ach nach urrainn dhut stad a chur air gu math. Bidh a’ mhòr-chuid de luchd-smocadh a’ dèanamh mòran oidhirpean gus stad a chur air a’ smocadh mus ruig iad abstinence seasmhach, fad-ùine bho bhith a’ smocadh. Tha e nas coltaiche gum bi thu a’ stad gu math ma leanas tu plana làimhseachaidh a bhios a’ làimhseachadh nan taobhan corporra agus giùlain de dhroch-chleachdadh nicotine. Bidh cleachdadh cungaidhean agus obair le comhairliche air a thrèanadh gu sònraichte gus daoine a chuideachadh gus stad a chur air a’ smocadh (sònraiche làimhseachaidh tombac) a’ meudachadh do chothroman soirbheachaidh gu mòr. Iarr air do sgioba cùram slàinte do chuideachadh le bhith a’ leasachadh plana làimhseachaidh a tha ag obair dhutsa no gus comhairle a thoirt dhut air càite am faigh thu cuideachadh gus stad a chur air a’ smocadh.

Chan eil thu nad aonar ma tha thu air feuchainn ri stad a smocadh ach nach robh comas agad stad gu math. Bidh a’ mhòr-chuid de luchd-smocaidh a’ dèanamh mòran oidhirpean gus stad a smocadh mus ruig iad abstinence seasmhach, fad-ùine bho smocadh.

Tha e nas coltaiche gum bi thu a’ stad gu math ma leanas tu plana làimhseachaidh a bhios a’ làimhseachadh an dà chuid na h-eileamaidean corporra agus giùlain de dh’ eisimeileachd nicotine. Le bhith a’ cleachdadh cungaidhean agus ag obair le comhairliche air a thrèanadh gu sònraichte gus daoine a chuideachadh gus stad a smocadh (eòlaiche làimhseachaidh tombaca) cuiridh sin barrachd air do chothroman soirbheachaidh.

Fhàg do sgioba cùram slàinte gus do chuideachadh le bhith a’ leasachadh plana làimhseachaidh a tha ag obair dhutsa no gus comhairle a thoirt dhut air càite am faigh thu cuideachadh gus stad a smocadh.

Ann am mòran dhaoine, bidh nicotine bho thoitean a’ brosnachadh gabhadan san eanchainn gus dopamine a leigeil ma sgaoil, a’ cur dragh air freagairt tlachd. Rè ùine, bidh àireamh nan gabhadan nicotine a’ meudachadh agus ag atharrachadh anatomy na h-eanchainn agad. Nuair a chuireas tu stad air smocadh, gearras tu dheth freagairt tlachd na h-eanchainn leis nach fhaigh na gabhadan nicotine, a’ cur dragh air comharraidhean tarraing-air-ais nicotine. Ma chumas tu a’ dol agus a’ cleachdadh toraidhean stad-smocaidh gus cuideachadh le comharraidhean tarraing-air-ais agus miann, bidh àireamh nan gabhadan nicotine a’ tilleadh gu àbhaist, a’ cuideachadh le bhith a’ stad smocaidh gu math.

Is e nicotine a’ cheimigeach ann an tombac a chuireas ort a bhith a’ smocadh. Bidh nicotine a’ ruighinn na h-eanchainn taobh a-staigh diogan bho bhith a’ gabhail puff. Anns an eanchainn, bidh nicotine a’ meudachadh leigeil ma sgaoil ceimigean eanchainn ris an canar neurotransmitters, a chuidicheas ri faireachdainnean agus giùlan a riaghladh.

Tha dopamine, aon de na neurotransmitters sin, air a leigeil ma sgaoil ann an ionad duaise na h-eanchainn agus ag adhbhrachadh faireachdainnean tlachd agus faireachdainnean nas fheàrr.

Mar as motha a bhios tu a’ smocadh, is ann as motha a dh’ fheumas tu nicotine gus faireachdainn math. Bidh nicotine gu sgiobalta a’ fàs na phàirt de do chleachdadh làitheil agus air a fhighidh le do chleachdaidhean agus do fhaireachdainnean.

Suidheachaidhean cumanta a chuireas dragh air an t-iarrtas airson smocadh a’ toirt a-steach:

• Deoch cofaidh no a bhith a’ gabhail fois aig an obair
• Bruidhinn air a’ fòn
• Deoch-làidir òl
• Do chàr a dhràibheadh
• Ùine a chaitheamh le caraidean

Gus faighinn thairis air do dhìth nicotine, feumaidh tu fàs mothachail air na rudan a chuireas dragh ort agus plana a dhèanamh airson dèiligeadh riutha.

Tha duine sam bith a bhios a’ smocadh no a’ cleachdadh dòighean eile de thobac ann an cunnart a bhith an urra. Tha na factaran a tha a’ toirt buaidh air cò a chleachdas tobac a’ toirt a-steach: Aois. Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ tòiseachadh a’ smocadh rè leanabas no na bliadhnaichean òige. Mar as òige a thòisicheas tu a’ smocadh, is ann as motha a tha an cothrom gun tèid thu an sàs. Gintinneachd. Is dòcha gur e rud a thàinig o thùs na tha coltas gum bi thu a’ tòiseachadh a’ smocadh agus a’ cumail ort a’ smocadh. Faodaidh factaran ginteil buaidh a thoirt air mar a bhios gabhadan air uachdar ceallan nerve do eanchainn a’ freagairt ri dòsan àrda de nicotine a tha air an lìbhrigeadh le siagaireatan. Pàrantan agus co-aoisean. Tha clann a tha a’ fàs suas le pàrantan a bhios a’ smocadh nas dualtaiche a bhith nan luchd-smocadh. Tha clann aig a bheil caraidean a bhios a’ smocadh cuideachd nas dualtaiche feuchainn air. Dèidheil no tinneas inntinn eile. Tha mòran sgrùdaidhean a’ sealltainn ceangal eadar trom-inntinn agus smocadh. Tha daoine aig a bheil trom-inntinn, sgigeòin, eas-òrdugh cuideam às deidh trauma no cruthan eile de thinneas inntinn nas dualtaiche a bhith nan luchd-smocadh. Cleachdadh stuthan. Tha daoine a bhios a’ droch-chleachdadh deoch làidir agus dhrogaichean mì-laghail nas dualtaiche a bhith nan luchd-smocadh.

Tha barrachd air 60 ceimigeach a tha aithnichte mar adhbharan aillse agus mìltean de stuthan cronail eile ann am ceò tombaca. Tha ceimigean cronail ann eadhon ann an toitinn "nàdarra gu tur" no luibheil.

Tha fios agad mu thràth gu bheil daoine a bhios a’ caitheamh toitinn tòrr nas buailtiche a bhith a’ leasachadh agus a’ bàsachadh air galairean sònraichte na daoine nach eil a’ caitheamh toitinn. Ach is dòcha nach eil fios agad cia mheud duilgheadas slàinte eadar-dhealaichte a bhios toitinn a’ cur air adhart:

• Aillse nan sgamhanan agus galairean nan sgamhanan. Is e toitinn am prìomh adhbhar bàsan bho aillse nan sgamhanan. A bharrachd air sin, bidh toitinn a’ cur galairean nan sgamhanan air adhart, leithid emphysema agus bronchitis cronach. Bidh toitinn cuideachd a’ dèanamh asthma nas miosa.
• Aillsean eile. Bidh toitinn a’ meudachadh cunnart iomadh seòrsa aillse, a’ gabhail a-steach aillse a’ bheul, amhach (pharynx), an esophagus, an larynx, a’ bhlaisg, a’ bhroinn, an dubhaig, a’ mhàthair agus cuid de sheòrsan de leukemia. San fharsaingeachd, bidh toitinn a’ cur 30% de na bàsan aillse uile air adhart.
• Duilgheadasan leis a’ chridhe agus an t-siostam cuairteachaidh. Bidh toitinn a’ meudachadh do chunnart bàsachadh air galar cridhe is shoithichean fala (cardiovascular), a’ gabhail a-steach ionnsaighean cridhe agus stròcan. Ma tha galar cridhe no shoithichean fala agad, leithid fàilligeadh cridhe, bidh toitinn a’ dèanamh do shuidheachadh nas miosa.
• Diabetis. Bidh toitinn a’ meudachadh strì insulin, a dh’fhaodas an ìre a shuidheachadh airson diabetis seòrsa 2. Ma tha diabetis agad, faodaidh toitinn adhartas com-phlèacs a luathachadh, leithid galar dubhaig agus duilgheadasan sùla.
• Duilgheadasan sùla. Faodaidh toitinn do chunnart a mheudachadh airson duilgheadasan sùla dona leithid cataracts agus call sealladh bho degeneration macular.
• Neo-thorrachas agus neo-chumhachd. Bidh toitinn a’ meudachadh cunnart lùghdachadh torrachas ann am boireannaich agus cunnart neo-chumhachd ann an fir.
• Com-phlèacs rè torrachas. Bidh màthraichean a bhios a’ caitheamh toitinn fhad ‘s a tha iad trom le leanabh a’ faighinn aghaidh air cunnart nas àirde de lìbhrigeadh ro-luath agus breith a thoirt air pàistean le cuideam breith nas ìsle.
• Fuar, flù agus galairean eile. Tha luchd-caitheamh toitinn nas buailtiche do ghalaran analach, leithid fuar, flù agus bronchitis.
• Galar fiaclan agus guma. Tha toitinn co-cheangailte ri cunnart nas àirde a bhith a’ leasachadh sèid anns na gumaichean agus galair guma dona a dh’fhaodas an siostam taice airson fiaclan a sgrios (periodontitis).

Bidh toitinn cuideachd a’ cur cunnartan slàinte air daoine mun cuairt ort. Tha cunnart nas àirde aig luchd-cèile agus com-pàirtichean nach eil a’ caitheamh toitinn bho luchd-caitheamh toitinn airson aillse nan sgamhanan agus galar cridhe an taca ri daoine nach eil a’ fuireach còmhla ri neach-caitheamh toitinn. Tha clann aig a bheil pàrantan a’ caitheamh toitinn nas buailtiche airson asthma a dhèanamh nas miosa, galairean cluais agus fuar.

Is e an dòigh as fheàrr air casg a chuir air eisimeileachd nicotine nach cleachd thu tombaca an toiseach. Is e an dòigh as fheàrr air clann a chumail bho bhith a’ smocadh nach bi thu fhèin a’ smocadh. Tha rannsachadh air sealltainn gu bheil clann aig nach eil an luchd-pàranta a’ smocadh no a tha air soirbheachadh ann a bhith a’ stad a’ smocadh cho mòr nas ìsle coltachd gum bi iad a’ tòiseachadh a’ smocadh.

Dh'fhaodadh an dotair agad ceistean a chur ort no iarraidh ort ceist-fhreagairt a lìonadh a-mach gus faicinn cho eisimeileach sa tha thu air nicotine. Le bhith ag aithneachadh ìre do dhìth, cuidichidh sin an dotair agad gus am plana làimhseachaidh ceart a dhearbhadh dhut. Cho mòr 'sa bhios tu a' smocadh gach latha agus cho luath 'sa bhios tu a' smocadh às deidh dhut dùsgadh, is ann as motha a bhios an dìth ort.