Càin-Oidhche

Is bruadar uamhasach bruadar mì-chofhurtail a tha co-cheangailte ri faireachdainnean àicheil, leithid iomagain no eagal a bheir ort dùsgadh. Tha bruadairean uamhasach cumanta ann an clann ach faodaidh iad tachairt aig aois sam bith. Mar as trice chan eil dad ri dragh a bhith agad mu dheidhinn bruadairean uamhasach amannan.

Fhaodadh bruadairean uamhasach tòiseachadh ann an clann eadar 3 agus 6 bliadhna a dh'aois agus bidh iad buailteach a bhith a’ lughdachadh às deidh aois 10. Anns na bliadhnaichean deugaire agus inbheach òg, tha e coltach gu bheil nigheanan a’ faighinn bruadairean uamhasach nas trice na balaich. Bidh cuid de dhaoine gan faighinn mar inbhich no fad am beatha.

Ged a tha bruadairean uamhasach cumanta, tha eas-òrdugh bruadair uamhasach gu math tearc. Is e eas-òrdugh bruadair uamhasach nuair a tha bruadairean uamhasach a’ tachairt gu tric, a’ cur dragh air, a’ cur dragh air cadal, a’ cruthachadh dhuilgheadasan le gnìomh tron ​​latha no a’ cruthachadh eagal a bhith a’ dol a chadal.

Is dòcha gum bi bruadar dona ort anns an dàrna leth den oidhche agad. Dh’fhaodadh bruadairean dona tachairt gu ainneamh no gu tric, eadhon grunn thursan san oidhche. Mar as trice bidh na h-eagallaidhean goirid, ach bidh iad gad dùsgadh, agus faodaidh e bhith duilich tilleadh na chadal. Dh’fhaodadh na feartan sin a bhith anns a’ bhruadar dona:

• Tha do bhruadar coltach ri fìrinn beòthail agus tha e ro mhòr, gu tric a’ fàs nas uamhasach mar a bhios am bruadar a’ leasachadh.
• Mar as trice bidh loidhne-sgeulachd do bhruadar co-cheangailte ri cunnartan don tèarainteachd no don bheatha, ach faodaidh cuspairean eile a bhith ann a tha a’ cur dragh ort.
• Bidh do bhruadar gad dhùsgadh.
• Tha thu a’ faireachdainn eagal, iomagain, fearg, bròn no mì-thoileachas mar thoradh air do bhruadar.
• Tha thu a’ faireachdainn fallas no tha buille cridhe luath ort fhad ‘s a tha thu san leabaidh.
• Faodaidh tu smaoineachadh gu soilleir nuair a dhùisgeas tu agus faodaidh tu mion-fhiosrachadh mun bhruadar agad a chuimhneachadh.
• Bidh do bhruadar a’ cur dragh ort a chuireas casg ort bho bhith a’ tuiteam na chadal a-rithist gu furasta. Chan eil bruadairean dona air an meas mar eas-òrdugh ach ma tha thu a’ faighinn eòlas air:
• Tachartasan tric
• Mòr-dhearg no lagachadh tron latha, leithid iomagain no eagal maireannach, no iomagain aig àm leabaidh mu bhith a’ faighinn bruadar dona eile
• Duilgheadasan le dùmhlachd no cuimhne, no chan urrainn dhut stad a chuir air smaoineachadh air ìomhaighean bhon bhruadairean agad
• Cadail làitheil, sgìth no lùth ìosal
• Duilgheadasan a’ gnìomhachadh aig an obair no san sgoil no ann an suidheachaidhean sòisealta
• Duilgheadasan giùlain co-cheangailte ri àm leabaidh no eagal an dorchais Dh’fhaodadh gum bi buaidh mhòr aig leanabh le eas-òrdugh bruadairean dona air cadal agus dragh airson pàrantan no luchd-cùraim. Chan eil bruadairean dona aig amannan mar as trice na adhbhar dragh. Ma tha bruadairean dona aig do phàiste, faodaidh tu dìreach iad ainmeachadh aig sgrùdadh slàinte àbhaisteach don phàiste. Ach, cuir fios chun dotair agad ma tha bruadairean dona:
• A’ tachairt gu tric agus a’ mairsinn thar ùine
• A’ cur dragh air cadal gu cunbhalach
• A’ cur dragh air cadal
• A’ cur dragh air giùlan làitheil no duilgheadasan a’ gnìomhachadh

'Tha eas-òrdugh nàire air a ghairm le luchd-leigheis mar parasomnia — seòrsa de eas-òrdugh cadail a tha a’ toirt a-steach eòlasan mì-thlachdmhor a thachras fhad ‘s a tha thu a’ tuiteam na chadal, rè cadal no nuair a tha thu a’ dùsgadh. Mar as trice bidh nàirean a’ tachairt rè ìre cadail ris an canar cadal gluasad sùla luath (REM). Chan eil adhbhar dìreach nan nàirean aithnichte. Faodar nàirean a bhrosnachadh le mòran nithean, nam measg: Cuideam no iomagain. Uaireannan bidh cuideaman àbhaisteach beatha làitheil, leithid duilgheadas aig an taigh no aig an sgoil, a’ brosnachadh nàirean. Faodaidh atharrachadh mòr, leithid gluasad no bàs neach gaoil, an aon bhuaidh a bhith aige. Tha eòlas fhaighinn air iomagain co-cheangailte ri cunnart nas motha de nàirean. Trauma. Tha nàirean cumanta às deidh tubaist, dochann, droch dhìol corporra no feise, no tachartas traumatach eile. Tha nàirean cumanta ann an daoine aig a bheil eas-òrdugh cuideam post-traumatach (PTSD). Call cadail. Faodaidh atharrachaidhean air an clàr-ama agad a tha ag adhbhrachadh amannan cadail agus dùsgadh neo-riaghailteach no a tha a’ cur bacadh air no a’ lughdachadh na tha de chadal a gheibh thu an cunnart agad a bhith a’ faighinn nàirean a mheudachadh. Tha insomnia co-cheangailte ri cunnart nas motha de nàirean. Cungaidhean. Faodaidh cuid de dhrogaichean — a’ gabhail a-steach cuid de dhrogaichean an-aghaidh trom-inntinn, cungaidhean bruthadh-fala, beta-blocers, agus drogaichean air an cleachdadh airson làimhseachadh tinneas Parkinson no gus stad a chuir air smocadh — nàirean a bhrosnachadh. Droch-chleachdadh stuthan. Faodaidh cleachdadh deoch làidir agus drogaichean cur-seachad no tarraing air ais nàirean a bhrosnachadh. Eas-òrdughan eile. Faodaidh trom-inntinn agus eas-òrdughan slàinte inntinn eile a bhith co-cheangailte ri nàirean. Faodaidh nàirean tachairt còmhla ri cuid de chumhaichean meidigeach, leithid tinneas cridhe no aillse. Faodaidh eas-òrdughan cadail eile a tha a’ cur bacadh air cadail gu leòr a bhith co-cheangailte ri bhith a’ faighinn nàirean. Leabhraichean is filmichean uamhasach. Airson cuid de dhaoine, faodaidh leughadh leabhraichean uamhasach no coimhead air filmichean eagallach, gu h-àraidh ron leabaidh, a bhith co-cheangailte ri nàirean.'

Tha bruadar uamhasach nas cumanta nuair a tha eachdraidh de bhruadar uamhasach no de pharasomnias cadail eile aig buill teaghlaich, leithid bruidhinn fhad 'sa tha iad na cadal.

Dh'fhaodadh eas-òrdugh nàmhaid adhbhrachadh:

• Caithris làitheil ro-shìmplidh, a dh'fhaodadh leantainn gu duilgheadasan aig an sgoil no aig an obair, no duilgheadasan le gnìomhan làitheil, leithid draibheadh agus dìteadh
• Frith-bheachd a dhol a chadal no a chadal airson eagal gun tèid bruadar dona eile a bhith agad
• Smùidean fèin-mharbhadh no oidhirpean fèin-mharbhadh

Chan eil deuchainnean sam bith air an dèanamh gu cunbhalach airson eas-òrdugh nàmhaid a dhearbhadh. Chan fhaodar nàmhaidean a mheas ach mar eas-òrdugh ma bhrosnaicheas bruadar a tha a’ cur dragh ort no ma chuireas e casg ort bho bhith a’ faighinn gu leòr cadail. Gus eas-òrdugh nàmhaid a dhearbhadh, bheir an dotair agad sùil air eachdraidh mheidigeach agus na comharraidhean agad. Dh’fhaodadh an luachadh agad a bhith a’ toirt a-steach:

• Sgrùdadh. Dh’fhaodadh gum bi sgrùdadh corporra ort gus suidheachaidhean sam bith a dh’fhaodadh a bhith a’ cur ri na nàmhaidean a chomharrachadh. Ma tha na nàmhaidean ath-chuairteach agad a’ nochdadh dragh bunaiteach, dh’fhaodadh an dotair iomradh a thoirt ort gu proifeasanta slàinte inntinn.
• Còmhradh mu chomharraidhean. Mar as trice, thathas a’ dèanamh breithneachaidh air eas-òrdugh nàmhaid stèidhichte air an tuairisgeul agad air na eòlasan agad. Dh’fhaodadh an dotair agad faighneachd mu eachdraidh teaghlaich de dhuilgheadasan cadail. Dh’fhaodadh an dotair agad faighneachd dhutsa no don chompanach agad mu na giùlan cadail agad agus bruidhinn air cothrom eas-òrdughan cadail eile, ma tha sin iomchaidh.
• Sgrùdadh cadail oidhche (polysomnography). Ma tha do chadal gu mòr air a bhrosnachadh, dh’fhaodadh an dotair agad sgrùdadh cadail thar oidhche a mholadh gus cuideachadh le bhith a’ dearbhadh a bheil na nàmhaidean ceangailte ri eas-òrdugh cadail eile. Clàraichidh agus sgrùdaidh mothachairean a chuirear air do bhodhaig do thonnan eanchainn, ìre ocsaidean nad fhuil, ìre cridhe agus anail, a bharrachd air gluasadan sùla is chas fhad ‘s a tha thu nad chadal. Dh’fhaodadh gum bi thu air do chlàradh le bhidio gus do ghiùlan fhad ‘s a tha thu nad chadal a chlàradh.