Dè tha ann an Glùinean Cus-ghníomhach? Comharraidhean, Adhbharan, & Làimhseachadh

Is suidheachadh a th’ ann an glùinean cus-ghníomhach far am bi fèithean do bhroinn a’ teannachadh ro thric no aig na h-amannan ceàrr, a’ cruthachadh toileachas obann, làidir a bhith a’ faighinn fois. Tha seo a’ tachairt leis gu bheil fèithean a’ bhroinn a’ connsachadh gun fhiosta, eadhon ged nach eil do bhroinn làn.

Smaoinich air mar a bhios alarm smùid a’ dol dheth nuair nach eil teine ann. Bidh do bhroinn a’ cur comharran èiginneach gu do eanchainn ag ràdh “falbh a-nis!” eadhon ged nach eil mòran fual ann ri leigeil ma sgaoil. Tha an suidheachadh seo a’ toirt buaidh air milleanan de dhaoine agus tha e nas cumanta na dh’ fhaodadh tu a bhith a’ smaoineachadh.

Dè na comharraidhean a th’ aig glùinean cus-ghníomhach?

Is e a’ phrìomh chomharra toileachas obann, dian a bhith a’ faighinn fois a tha duilich a chumail fo smachd. Faodaidh an faireachdainn seo bualadh ort às aonais rabhadh, a’ dèanamh ort faireachdainn mar gum feum thu seòmar-ionnlaid a lorg sa bhad.

Seo na comharraidhean cudromach as urrainn dhut eòlas fhaighinn orra:

• Toileachasan obann, làidir a bhith a’ faighinn fois a tha duilich a chumail air ais
• A’ faighinn fois barrachd air 8 turas tron latha
• A’ dùsgadh 2 uair no barrachd tron oidhche gus fois fhaighinn
• Fual a’ sileadh nuair a tha thu a’ faireachdainn an toileachas (ris an canar neo-fhiosrachadh toileachais)
• A’ faireachdainn nach eil do bhroinn a’ falmhachadh gu tur

Bidh cuid de dhaoine a’ faighinn eòlas air na tha ris an canar glùinean cus-ghníomhach “fliuch”, far a bheil sileadh a’ tachairt, fhad ‘s a tha glùinean cus-ghníomhach “tioram” aig feadhainn eile le toileachas ach gun sileadh. Faodaidh an dà sheòrsa buaidh mhòr a thoirt air na gnìomhan làitheil agad agus càileachd do chadal.

Dè na seòrsaichean glùinean cus-ghníomhach a th’ ann?

Tha glùinean cus-ghníomhach ann an dà phrìomh sheòrsa, agus tha tuigsinn dè an tè a th’ agad a’ cuideachadh le bhith a’ stiùireadh roghainnean làimhseachaidh. Tha an diofar anns am bi thu a’ faighinn eòlas air sileadh còmhla ris an toileachas.

Tha glùinean cus-ghníomhach tioram a’ toirt a-steach toileachasan tric, obann gun sileadh fual. Tha thu a’ faireachdainn an fheum dian a bhith a’ faighinn fois ach faodaidh tu mar as trice a dhèanamh chun t-seòmar-ionnlaid ann an àm. Tha an seòrsa seo a’ toirt buaidh air timcheall air 2 às gach 3 neach le glùinean cus-ghníomhach.

Tha glùinean cus-ghníomhach fliuch a’ toirt a-steach na faireachdainnean èiginneach ceudna ach tha e cuideachd a’ toirt a-steach sileadh fual gun fhiosta. Tha seo a’ tachairt nuair a bhios fèithean a’ bhroinn a’ teannachadh cho làidir is nach urrainn don sphincter urethral agad a h-uile dad a chumail a-steach. Faodaidh an seòrsa seo a bhith a’ faireachdainn nas duilghe a riaghladh latha an dèidh latha.

Dè a tha ag adhbhrachadh glùinean cus-ghníomhach?

Bidh glùinean cus-ghníomhach a’ tachairt nuair a bhios fèithean detrusor ann am balla do bhroinn a’ connsachadh aig amannan neo-iomchaidh. Mar as àbhaist, bidh an fèithe seo a’ fuireach fois fhad ‘s a bhios do bhroinn a’ lìonadh agus chan eil e ach a’ connsachadh nuair a bhios tu fhèin a’ co-dhùnadh a bhith a’ faighinn fois.

Faodaidh grunn nithean an dealbh àbhaisteach seo a bhriseadh:

• Milleadh neòil bho bhroinn-shiùcair, stròc, no dochann corda droma
• Galairean broinne no galairean slighe urinary
• Atharrachaidhean hormonal rè menopause
• Prostate leudaichte ann an fir
• Cungaidhean sònraichte leithid diuretics no sedatives
• Caitheamh cus caffeine no deoch làidir
• Constipation a’ cur cuideam air a’ bhroinn

Ann am mòran chùisean, chan urrainn dha dotairan adhbhar sònraichte bunaiteach a chomharrachadh. Canar glùinean cus-ghníomhach idiopathic ris seo, agus is e an seòrsa as cumanta a th’ ann gu dearbh. Bidh atharrachaidhean co-cheangailte ri aois ann an gnìomh a’ bhroinn a’ cluich pàirt cuideachd, ged nach eil glùinean cus-ghníomhach na phàirt àbhaisteach de bhith a’ fàs sean.

Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn airson glùinean cus-ghníomhach?

Bu chòir dhut beachdachadh air solaraiche cùram slàinte fhaicinn ma bhios toileachas urinary a’ cur bacadh air na gnìomhan làitheil agad no air do chadal. Na feitheamh gus am bi comharraidhean a’ fàs dona no uamhasach.

Clàraich coinneamh ma tha thu a’ faighinn eòlas air turasan tric don t-seòmar-ionnlaid a tha a’ cur bacadh air obair, gnìomhan sòisealta, no eacarsaich. Tha dùsgadh iomadh uair gach oidhche gus fois fhaighinn cuideachd a’ gealltainn aire mheidigeach, oir faodaidh seo buaidh a thoirt air do shlàinte iomlan agus do shunnd.

Iarr cùram meidigeach sa bhad ma tha thu a’ faicinn fuil nad fual, losgadh rè faighinn fois, fiabhras, no pian pelvic dona. Dh’ fhaodadh na comharraidhean sin a bhith a’ comharrachadh galair no suidheachadh dona eile a dh’ fheumas làimhseachadh sa bhad.

Dè na factaran cunnairt a th’ ann airson glùinean cus-ghníomhach?

Faodaidh grunn nithean an coltachd agad a bhith a’ leasachadh glùinean cus-ghníomhach a mheudachadh, ged nach eil na factaran cunnairt sin agad a’ gealltainn gum bi thu a’ leasachadh an t-suidheachaidh. Faodaidh tuigsinn orra do chuideachadh le bhith a’ gabhail ceumannan casg far a bheil sin comasach.

Is e aois am factar cunnairt as cudromaiche, leis gu bheil comharraidhean a’ fàs nas cumanta às deidh 40. Tha boireannaich a’ faighinn aghaidh air cunnart nas àirde air sgàth torrachas, breith-chloinne, agus menopause, a dh’ fhaodas fèithean làr pelvic a lagachadh agus ìrean hormone atharrachadh.

Nithean eile a dh’ fhaodadh do chunnart a mheudachadh a’ toirt a-steach:

• Diabetis agus cùisean smachd siùcar fala
• Suidheachaidhean neurologach leithid sclerosis iomadach no galar Parkinson
• Lannsaireachd pelvic no abdominal roimhe
• Constipation cronach
• A bhith ro throm no reamhar
• Eachdraidh teaghlaich de dhuilgheadasan broinne
• Smocadh, a dh’ fhaodas casadaich cronach adhbhrachadh
• Cleachdadh cunbhalach de chungaidhean sònraichte

Tha cunnart nas àirde aig fir le prostates leudaichte cuideachd, oir faodaidh an suidheachadh seo cur às do fhalmhachadh agus gnìomh àbhaisteach a’ bhroinn. Ach, faodaidh glùinean cus-ghníomhach buaidh a thoirt air duine sam bith ge bith dè an aois no an gnè.

Dè na duilgheadasan a dh’ fhaodadh a bhith ann le glùinean cus-ghníomhach?

Ged nach eil glùinean cus-ghníomhach a’ bagairt beatha, faodaidh iad grunn dhuilgheadasan adhbhrachadh a tha a’ toirt buaidh air do shunnd corporra agus tòcail. Bidh na cùisean sin gu tric a’ leasachadh mean air mhean agus faodaidh iad a bhith nas miosa gun riaghladh ceart.

Is e aon de na duilgheadasan as luaithe a bhith a’ cur bacadh air cadal. Faodaidh turasan tric tron oidhche chun t-seòmar-ionnlaid do fhàgail sgìth agus buaidh a thoirt air do chuid fòcas tron latha. Faodaidh an dìth cadail seo buaidh a thoirt air do shiostam dìon agus air do shlàinte iomlan.

Bidh duilgheadasan sòisealta is tòcail gu tric a’ toirt a-steach:

• Gnìomhan sòisealta a sheachnadh air sgàth eagal tubaistean
• Dragh mu bhith a’ lorg seòmraichean-ionnlaid ann an àiteachan poblach
• Dèidheil co-cheangailte ri cuingealachaidhean dòigh-beatha
• Gníomhachd chorporra agus eacarsaich air a lughdachadh
• Cùisean toraidh àite-obrach
• Cuideam dàimh agus dlùth-cheangal air a lughdachadh

Faodaidh duilgheadasan corporra leasachadh thar ùine, a’ toirt a-steach greim craicinn bho fhliuchd tric, galairean slighe urinary bho fhalmhachadh broinne neo-iomlan, agus tuiteam bho bhith a’ ruith chun t-seòmar-ionnlaid. Bidh cuid de dhaoine cuideachd a’ leasachadh dhuilgheadasan dubhaig ma bhios an suidheachadh a’ leantainn gu cùl-taic fual.

Ciamar as urrainn casg a chur air glùinean cus-ghníomhach?

Ged nach urrainn dhut casg a chur air a h-uile cùis de ghlùinean cus-ghníomhach, gu h-àraidh an fheadhainn co-cheangailte ri aois no suidheachaidhean meidigeach, faodaidh grunn ro-innleachdan dòigh-beatha do chunnart a lughdachadh. Bidh na dòighean ceudna sin gu tric a’ cuideachadh le bhith a’ riaghladh comharraidhean ma tha an suidheachadh agad mu thràth.

Bidh cumail suas cuideam fallain a’ lughdachadh cuideam air do bhroinn agus fèithean làr pelvic. Faodaidh eacarsaich cunbhalach, gu h-àraidh gnìomhan a tha a’ neartachadh do chridhe agus do làr pelvic, do chuideachadh le bhith a’ cumail suas taic agus gnìomh ceart a’ bhroinn.

Tha ro-innleachdan riaghlaidh daithead agus lionntan a’ toirt a-steach:

• A’ cuingealachadh caitheamh caffeine agus deoch làidir
• A’ fuireach hydrated ach a’ speadachadh caitheamh lionntan tron latha
• A’ seachnadh biadh a tha a’ cur dragh air a’ bhroinn leithid biadh spìosrach no searbh
• Constipation a riaghladh tro bhiadh snàithleach
• Ìrean siùcar fala fallain a chumail suas ma tha broinn-shiùcair agad

Bidh cleachdaidhean math seòmar-ionnlaid a’ cuideachadh cuideachd, leithid nach bi thu a’ ruith nuair a bhios tu a’ faighinn fois agus a’ toirt ùine gus do bhroinn a fhalmhachadh gu tur. Ma tha thu a’ smocadh, faodaidh stad a chuir air casadaich cronach a chuireas cuideam air do bhroinn thar ùine.

Ciamar a tha glùinean cus-ghníomhach air an dìagnosachadh?

Tòisichidh do dhotair le eachdraidh mheidigeach mionaideach agus deuchainn chorporra gus tuigsinn air na comharraidhean agad agus suidheachaidhean eile a thoirmeasg. Cuiridh iad ceist ort mu na cleachdaidhean seòmar-ionnlaid agad, caitheamh lionntan, cungaidhean, agus mar a tha comharraidhean a’ toirt buaidh air do bheatha làitheil.

Is dòcha gum bi thu airson diary broinne a chumail airson grunn làithean. Tha seo a’ toirt a-steach clàradh nuair a bhios tu a’ faighinn fois, dè cho mòr ‘s a bhios tu ag òl, nuair a tha faireachdainnean èiginneach agad, agus na h-eagal a tha agad. Bidh am fiosrachadh seo a’ cuideachadh do dhotair le bhith a’ tuigsinn do phàtranan sònraichte.

Tha deuchainnean dìagnosach cumanta a’ toirt a-steach:

• Deuchainn fual gus sgrùdadh a dhèanamh air galairean no fuil
• Deuchainn fhàgail às deidh fois gus faicinn dè cho mòr ‘s a tha fual air fhàgail às deidh faighinn fois
• Sgan broinne a’ cleachdadh ultrasound
• Deuchainn urodynamic gus cuideam agus gnìomh a’ bhroinn a thomhas
• Cystoscopy gus coimhead taobh a-staigh a’ bhroinn (ann an cuid de chùisean)

Chan fheum a’ mhòr-chuid de dhaoine deuchainn ionnsaigheach sa bhad. Mar as trice tòisichidh do dhotair le deuchainnean nas sìmplidh agus dìreach a’ moladh sgrùdaidhean nas mionaidiche mura bi làimhseachadh tòiseachaidh a’ cuideachadh no ma tha iad a’ faireachdainn suidheachaidhean bunaiteach eile.

Dè an làimhseachadh a th’ ann airson glùinean cus-ghníomhach?

Mar as trice bidh làimhseachadh airson glùinean cus-ghníomhach a’ tòiseachadh le dòighean glèidhteachail agus a’ dol air adhart gu roghainnean nas dian ma tha sin riatanach. Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ faicinn leasachadh le atharrachaidhean dòigh-beatha agus teicneòlasan giùlain mus beachdaich iad air cungaidhean no modhan-obrach.

Bidh làimhseachadh giùlain a’ cruthachadh bunait riaghladh glùinean cus-ghníomhach. Tha trèanadh broinne a’ toirt a-steach a bhith a’ meudachadh an ùine eadar turasan chun t-seòmar-ionnlaid mean air mhean gus do bhroinn ath-thrèanadh. Bidh eacarsaichean làr pelvic, ris an canar Kegels cuideachd, a’ neartachadh nan fèithean a chuidicheas le bhith a’ cumail smachd air faighinn fois.

Tha roghainnean cungaidh a’ toirt a-steach:

• Cungaidhean anticholinergic a tha a’ fois fèithean a’ bhroinn
• Agonists beta-3 a chuidicheas a’ bhroinn barrachd fual a chumail
• Estrogen topical airson boireannaich às deidh menopause
• Injections Botox a-steach do fèithean a’ bhroinn

Tha làimhseachadh adhartach airson cùisean dona a’ toirt a-steach leigheasan brosnachaidh neòil, a bhios a’ cleachdadh impulses dealain gus smachd broinne a leasachadh. Tha roghainnean lannsa ann ach tha iad mar as trice air an gleidheadh ​​​​airson dhaoine nach eil a’ freagairt ri làimhseachadh eile. Bidh do dhotair ag obair còmhla riut gus an cothlamadh ceart de làimhseachadh a lorg airson do shuidheachadh sònraichte.

Mar a riaghlasas tu glùinean cus-ghníomhach aig an taigh

Faodaidh ro-innleachdan riaghlaidh dachaigh do chomharraidhean agus càileachd do bheatha a leasachadh gu mòr. Bidh na dòighean sin ag obair as fheàrr nuair a thèid an cothlamadh ri làimhseachadh meidigeach agus nuair a thèid an cleachdadh gu cunbhalach thar ùine.

Is e trèanadh broinne aon de na teicneòlasan dachaigh as èifeachdaiche. Tòisich le bhith a’ feuchainn ri faighinn fois a chumail air ais airson beagan mhionaidean nuair a tha thu a’ faireachdainn an toileachas, ag obair mean air mhean suas gu h-eadar-amaichean nas fhaide. Bidh seo a’ cuideachadh le bhith ag ath-thrèanadh do bhroinn gus barrachd fual a chumail agus a bhith a’ freagairt nas lugha gu h-èiginneach ri lìonadh àbhaisteach.

Atharrachaidhean dòigh-beatha a chuidicheas a’ toirt a-steach:

• A’ clàradh briseadh seòmar-ionnlaid gach 2-3 uair
• A’ dèanamh eacarsaichean làr pelvic gach latha
• A’ riaghladh caitheamh lionntan
• A’ caitheamh toraidhean gabhaltach airson earbsa
• A’ cleachdadh mapa seòmar-ionnlaid nuair a bhios tu a’ dol gu àiteachan ùra
• A’ cleachdadh teicneòlasan lughdachadh cuideam

Faodaidh dùbailte falmhachadh do chuideachadh le bhith a’ dèanamh cinnteach gu bheil do bhroinn a’ falmhachadh gu tur. Tha seo a’ toirt a-steach faighinn fois, feitheamh mhionaid, agus an uairsin feuchainn ri faighinn fois a-rithist. Faodaidh teicneòlasan freagairt luath, leithid stad agus anail domhainn a ghabhail nuair a bhios èiginn a’ bualadh ort, do chuideachadh le bhith a’ faighinn smachd air ais mus tèid thu chun t-seòmar-ionnlaid.

Mar a bu chòir dhut ullachadh airson do choinneamh dotair

Bidh ullachadh gu math airson do choinneamh a’ cuideachadh do dhotair le bhith a’ tuigsinn do shuidheachadh agus plana làimhseachaidh as èifeachdaiche a leasachadh. Tòisich le bhith a’ cumail diary broinne co-dhiù trì làithean mus tèid thu chun choinneamh, a’ clàradh turasan seòmar-ionnlaid, tachartasan èiginneach, agus caitheamh lionntan.

Sgrìobh sìos na cungaidhean uile a tha thu a’ gabhail, a’ toirt a-steach drogaichean thar-a-chunntair agus stuthan cur-ris. Faodaidh cuid de chungaidhean buaidh a thoirt air gnìomh a’ bhroinn, agus mar sin bidh am fiosrachadh seo a’ cuideachadh do dhotair le bhith a’ comharrachadh factaran cur-ris a dh’ fhaodadh a bhith ann.

Deasaich airson bruidhinn mu dheidhinn:

• Cuin a thòisich comharraidhean agus mar a tha iad air atharrachadh
• Mar a tha comharraidhean a’ toirt buaidh air na gnìomhan làitheil agad agus air do chadal
• Làimhseachadh roimhe a tha thu air feuchainn
• Do chleachdadh lionntan àbhaisteach agus cleachdaidhean seòmar-ionnlaid
• Eachdraidh teaghlaich sam bith de dhuilgheadasan broinne
• Suidheachaidhean meidigeach eile a th’ agad

Thoir liosta de cheistean mu roghainnean làimhseachaidh, atharrachaidhean dòigh-beatha, agus dè a bu chòir a bhith an dùil a’ dol air adhart. Na bi leisg ceist a chur mu rud sam bith a tha gad chuimseachadh. Tha do dhotair airson do chuideachadh le bhith a’ lorg fuasglaidhean a tha ag obair airson do dòigh-beatha agus do roghainnean.

Dè am prìomh rud a tha ri thoirt air falbh mu ghlùinean cus-ghníomhach?

Is e suidheachadh cumanta, làimhseachail a th’ ann an glùinean cus-ghníomhach nach fheum thu gabhail ris mar phàirt àbhaisteach de bhith a’ fàs sean no de bheatha. Le bhith a’ faighinn dìagnosachadh agus riaghladh ceart, faodaidh a’ mhòr-chuid de dhaoine na comharraidhean aca a leasachadh gu mòr agus earbsa fhaighinn air ais nan gnìomhan làitheil.

Is e am prìomh rud nach eil thu a’ fulang ann an sàmhchair. Tha mòran làimhseachadh èifeachdach ann, bho atharrachaidhean sìmplidh dòigh-beatha gu leigheasan meidigeach adhartach. Bidh obair le do sholaraiche cùram slàinte gad chuideachadh le bhith a’ lorg an cothlamadh ceart de dhòighean airson na feumalachdan sònraichte agad.

Cuimhnich gu bheil leasachadh gu tric a’ toirt ùine agus foighidinn. Bidh a’ mhòr-chuid de làimhseachadh ag obair mean air mhean, agus is dòcha gum feum thu feuchainn ri dòighean eadar-dhealaichte gus faighinn a-mach dè a tha ag obair as fheàrr dhut. Is e a’ phrìomh rud am prìomh cheum sin a ghabhail gus dèiligeadh ris na comharraidhean agad agus càileachd do bheatha ath-thagradh.

Ceistean tric mu ghlùinean cus-ghníomhach

Ceist 1: A bheil glùinean cus-ghníomhach nas cumanta ann am boireannaich no ann an fir?

Tha glùinean cus-ghníomhach a’ toirt buaidh air fir is boireannaich, ach tha iad beagan nas cumanta ann am boireannaich, gu h-àraidh às deidh menopause. Tha boireannaich a’ faighinn aghaidh air factaran cunnairt sònraichte leithid torrachas, breith-chloinne, agus atharrachaidhean hormonal a dh’ fhaodas fèithean làr pelvic a lagachadh. Ach, bidh fir le prostates leudaichte cuideachd a’ leasachadh comharraidhean glùinean cus-ghníomhach gu cumanta. Bidh an suidheachadh a’ fàs nas trice le aois an dà ghnè.

Ceist 2: Am faod cuid de bhiadh glùinean cus-ghníomhach a dhèanamh nas miosa?

Tha, faodaidh cuid de bhiadh is deochan do bhroinn a ghràinneachadh agus comharraidhean a dhèanamh nas miosa. Tha triggers cumanta a’ toirt a-steach caffeine, deoch làidir, milseag fuadain, biadh spìosrach, measan citris, agus toraidhean tomato. Faodaidh deochan carbonated agus seagalach duilgheadasan adhbhrachadh do chuid de dhaoine cuideachd. Bidh diary bìdh a chumail còmhla ris a’ diary broinne agad a’ cuideachadh le bhith a’ comharrachadh do triggers pearsanta agus do dhaithead atharrachadh gu h-iomchaidh.

Ceist 3: Dè cho fada ‘s a bheir e airson làimhseachadh glùinean cus-ghníomhach obrachadh?

Tha loidhnichean-tìm làimhseachaidh ag atharrachadh a rèir an dòigh a tha thu a’ cleachdadh. Mar as trice bidh teicneòlasan giùlain leithid trèanadh broinne agus eacarsaichean làr pelvic a’ sealltainn leasachadh mean air mhean thar 6-12 seachdainean le cleachdadh cunbhalach. Faodaidh cungaidhean faochadh a thoirt taobh a-staigh beagan làithean gu seachdainean, ach bidh buannachdan làn a’ toirt 4-8 seachdainean. Bidh cuid de dhaoine a’ faicinn leasachaidhean nas luaithe, fhad ‘s a dh’ fheumas feadhainn eile barrachd ùine agus foighidinn.

Ceist 4: Am faod glùinean cus-ghníomhach falbh leotha fhèin?

Chan eil glùinean cus-ghníomhach a’ fuasgladh gu tur gun làimhseachadh, gu h-àraidh ma tha e co-cheangailte ri aois no suidheachaidhean meidigeach cronach. Ach, faodaidh comharraidhean air adhbhrachadh le factaran sealach leithid galairean slighe urinary, cungaidhean sònraichte, no caitheamh cus caffeine a leasachadh aon uair ‘s gu bheil an adhbhar bunaiteach air a làimhseachadh. Bidh eadar-theachd tràth le atharrachaidhean dòigh-beatha agus làimhseachadh ceart mar as trice a’ leantainn gu toraidhean nas fheàrr fad-ùine na feitheamh agus an dòchas gum falbh comharraidhean.

Ceist 5: A bheil e sàbhailte caitheamh lionntan a chuingealachadh gus comharraidhean glùinean cus-ghníomhach a lughdachadh?

Chan eil lionntan a bhith a’ cuingealachadh gu mòr air am moladh agus faodaidh e comharraidhean a dhèanamh nas miosa gu dearbh. Faodaidh fual tiugh do bhroinn a ghràinneachadh, agus faodaidh dì-hydration constipation adhbhrachadh, a chuireas cuideam a bharrachd air do bhroinn. An àite sin, amas air caitheamh lionntan àbhaisteach (timcheall air 6-8 glainne gach latha) ach cuir ùine air gu ro-innleachdail. òl barrachd tràth san latha agus lughdaich caitheamh 2-3 uairean mus tèid thu dhan leabaidh gus comharraidhean oidhche a lughdachadh.