Tendinitis Patellar

Is leòn don tendon a cheanglas do phiseag (patella) ris an cnàimh-chos a th’ ann an tendonitis patellar. Bidh an tendon patellar ag obair leis na fèithean air beulaibh do chnàimh-thigh gus do ghlùin a shìneadh gus an urrainn dhut breabadh, ruith agus leum.

Tha tendonitis patellar, ris an canar cuideachd ‘glùin a’ leumhadair’, cumanta am measg lùth-chleasaichean aig a bheil spòrsan anns a bheil leum tric — leithid basgaid-ball agus ball-voli. Ach, faodaidh daoine nach eil a’ gabhail pàirt ann an spòrsan leumadaich fhathast tendonitis patellar fhaighinn.

Airson a’ mhòr-chuid de dhaoine, bidh làimhseachadh tendonitis patellar a’ tòiseachadh le fèith-leigheas gus na fèithean mun cuairt air a’ ghlùin a shìneadh agus a neartachadh.

Is e a’ chiad chomharra air tendinitis patellar am pian, mar as trice eadar do phiseag agus far a bheil an tendon a’ ceangal ri do chnàmh tibia (cnàmh na laoigh).

An toiseach, is dòcha gum bi faireachdainn pian agad nad ghlùin dìreach nuair a thòisicheas tu air gnìomhachd chorporra no dìreach às deidh obair-obrach dian. Mar a bhios an ùine a’ dol seachad, bidh am pian a’ fàs nas miosa agus a’ tòiseachadh a’ cur bacadh air cluich do spòrs. Mu dheireadh, bidh am pian a’ cur bacadh air gluasadan làitheil leithid a bhith a’ sreap staidhrichean no a’ togail bhon chathair.

Airson pian na glùine, feuch ceumannan cùraim fhèin an toiseach, leithid a bhith a’ cur deigh air an raon agus a’ lughdachadh no a’ seachnadh gnìomhan a bhrosnaicheas na comharraidhean agad gu sealach.

Cuir fios chun do dhotair ma tha do phian:

• A’ leantainn no a’ fàs nas miosa
• A’ cur bacadh air a’ chomas agad gnìomhan làitheil àbhaisteach a dhèanamh
• Co-cheangailte ri sèid no deargadh mun cho-phàirt

Is galair cumanta tha a’ tighinn bho bhith a’ cleachdadh a’ bhodhaig ro fhada, a th’ ann an tendonitis patellaireach, air adhbhrachadh le cuideam ath-chuairteach air tendon na patella. Bidh an cuideam a’ toirt buaidh air deòir beaga sa tendon, a bhios a’ bhodhaig a’ feuchainn ri càradh.

Ach, leis a’ mhòr-chuid de na deòir sa tendon, bidh iad a’ cur dragh air pian bho athlasadh agus lagachadh an tendon. Nuair a mhaireas an milleadh tendon seo airson barrachd air beagan sheachdainean, canar tendinopathy ris.

Faodaidh measgachadh de fhactaran a bhith a’ cur ri leasachadh tendonitis patellaireach, a’ gabhail a-steach:

• Gnìomhachd chorporra. Tha ruith agus leum co-cheangailte gu cumanta ri tendonitis patellaireach. Bidh barrachd obann air cho cruaidh no cho tric ‘s a bhios tu a’ gabhail pàirt ann an gnìomhachd cuideachd a’ cur cuideam ris an tendon, mar as urrainn dhut do bhrògan ruith atharrachadh.
• Fèithean cas teann. Faodaidh fèithean cas teann (quadriceps) agus hamstrings, a tha a’ ruith suas cùl do chasan, barrachd cuideam a chuir air an tendon patellaireach agad.
• Neo-chothromachadh fèitheach. Ma tha cuid de fèithean nad chasan tòrr nas làidire na feadhainn eile, dh’fhaodadh na fèithean nas làidire tarraing nas cruaidhe air an tendon patellaireach agad. Dh’fhaodadh an tarraing neo-chothromach seo tendonitis adhbhrachadh.
• Galar cronach. Bidh cuid de ghalaran a’ cur dragh air sruth fala chun a’ ghlùin, a tha a’ lagachadh an tendon. Tha eisimpleirean a’ toirt a-steach fàilligeadh dubhaig, galairean autoimmune leithid lupus no airthritis rheumatoid agus galairean metabolach leithid aillse.

Ma dh'feuchas tu ri obair tro do phian, a' dì-fhàgail chomharran rabhaidh do bhodhaig, dh'fhaodadh tu deòir a tha a' fàs nas motha a chur air tendon a' phàtail. Dh'fhaodadh pian na glùine agus gnìomh lughdaichte a bhith ann mura bi thu a' dèiligeadh ris a' chùis, agus dh'fhaodadh tu adhartas a dhèanamh chun tendonopathy pàtail nas miosa.

Gus an cunnart agad a lughdachadh gum bi tendinitis patellar ort, gabh na ceumannan seo:

• Na cluich tro phian. Cho luath ‘s a mhothaicheas tu pian-cas co-cheangailte ri eacarsaich, cuir deigh air an àite agus fois. Gus am bi do ghlùn saor bho phian, seachain gnìomhan a chuireas cuideam air do tendon patellar.
• Neartaich na fèithean agad. Tha fèithean làidir a’ chas nas fheàrr comasach air dèiligeadh ris na cuideaman a dh’fhaodas tendinitis patellar adhbhrachadh. Tha eacarsaichean eccentric, a tha a’ toirt a-steach do chas a lughdachadh gu slaodach às deidh dhut do ghlùn a shìneadh, gu h-àraidh feumail.
• Leasaich do theicnig. Gus a bhith cinnteach gu bheil thu a’ cleachdadh do bhodhaig gu ceart, beachdaich air leasanan a ghabhail no stiùireadh proifeasanta fhaighinn nuair a thòisicheas tu spòrs ùr no a’ cleachdadh uidheamachd eacarsaich.

Rè na sgrùdaidh, faodaidh an dotair agad cuideam a chuir air pàirtean de do ghlùin gus faighinn a-mach càite a bheil thu a’ faireachdainn pian. Mar as trice, bidh pian bho tendonitis patellar air beulaibh do ghlùin, dìreach fo do phiseag.

Fhaodadh an dotair agad aon no barrachd de na deuchainnean dealbh-chluich a leanas a mholadh:

• X-ghathan. Bidh X-ghathan a’ cuideachadh le bhith a’ toirt air falbh duilgheadasan cnàimh eile as urrainn pian ghlùin adhbhrachadh.
• Ultrasound. Bidh an deuchainn seo a’ cleachdadh tonnan fuaim gus ìomhaigh de do ghlùin a chruthachadh, a’ nochdadh deòir ann an tendon do phiseag.
• Dealbh-chluich reasanach magnetach (MRI). Bidh MRI a’ cleachdadh raon magnetach agus tonnan rèidio gus ìomhaighean mionaideach a chruthachadh as urrainn atharrachaidhean beaga ann an tendon patellar a nochdadh.

Mar as trice, tòisichidh lighichean le làimhseachadh nas lugha de ionnsaigh mus beachdaich iad air roghainnean eile, leithid lannsaireachd.

Dh'fhaodadh faochadh pian leithid ibuprofen (Advil, Motrin IB, feadhainn eile) no naproxen sodium (Aleve, feadhainn eile) faochadh goirid a thoirt do phian co-cheangailte ri tendinitis patellar.

Dh'fhaodadh raon farsaing de theicneòlasan leigheas corporra cuideachadh le bhith a' lughdachadh nan comharran co-cheangailte ri tendinitis patellar, a' gabhail a-steach:

Ma chan eil làimhseachadh traidiseanta a' cuideachadh, dh'fhaodadh an dotair agad làimhseachadh eile a mholadh, leithid:

• Eacarsaichean sìneadh. Dh'fhaodadh eacarsaichean sìneadh cunbhalach, seasmhach, spasms fèithe a lughdachadh agus cuideachadh le bhith a' leudachadh an aonad fèithe-tendon. Na leum fhad 'sa tha thu a' sìneadh.

• Eacarsaichean neartachaidh. Bidh fèithean sliasaid lag a' cur ri cuideam air do tendon patellar. Dh'fhaodadh eacarsaichean a tha a' toirt a-steach do chas a lughdachadh gu slaodach às deidh a leudachadh a bhith gu sònraichte feumail, mar as urrainn dha eacarsaichean a neartaicheas na fèithean cas gu lèir còmhla, leithid preas cas.

• Strap tendon patellar. Dh'fhaodadh strap a chuireas cuideam air do tendon patellar cuideachadh le bhith a' sgaoileadh feachd air falbh bhon tendon agus ga stiùireadh tron ​​​​strap na àite. Dh'fhaodadh seo cuideachadh le faochadh pian.

• Iontophoresis. Tha an leigheas seo a' toirt a-steach cungaidh corticosteroid a sgaoileadh air do chraiceann agus an uairsin inneal a chleachdadh a bheir cosgais dealain ìosal gus an cungaidh a phutadh tron ​​​​chraiceann agad.

• Innealadh corticosteroid. Dh'fhaodadh innealadh corticosteroid fo stiùireadh ultrasound a-steach don chòmhdach timcheall air an tendon patellar cuideachadh le faochadh pian. Ach dh'fhaodadh na seòrsaichean drogaichean sin cuideachd tendons a lagachadh agus gan dèanamh nas buailtiche ri briseadh.

• Innealadh plasma beairteach ann am platelets. Tha an seòrsa innealaidh seo air a bhith air a dhearbhadh ann an cuid de dhaoine le duilgheadasan tendon patellar cronach. Tha sgrùdaidhean a' dol air adhart. Tha dùil gum biodh na h-innealaidhean a' brosnachadh cruthachadh fhighe ùr agus a' cuideachadh le bhith a' slànachadh milleadh tendon.

• Modh snàthad oscillating. Thathas a' dèanamh a' mhodh euslainteach seo a' cleachdadh anesthesia ionadail. Bidh an dotair agad a' cleachdadh ìomhaighean ultrasound gus snàthad oscillating beag a stiùireadh a ghearras air falbh an raon millte fhad 'sa tha e a' sàbhaladh tendon fallain. Is e modh coimeasach ùr a tha seo, ach tha toraidhean air gealladh a shealltainn.

• Lannsaireachd. Ann an cùisean tearc, ma dh'fhàilnich làimhseachadh eile, dh'fhaodadh an dotair agad debridement lannsaicheil den tendon patellar a mholadh. Dh'fhaodadh cuid de dh'obraichean a bhith air an dèanamh tro ghearraidhean beaga timcheall air do ghlùin.

Ma tha do ghlùin a' goirt, beachdaich air na leanas:

• Faochadh pian. Faodaidh cungaidhean thar-a-chunntair leithid ibuprofen agus naproxen sodium faochadh pian goirid a thoirt.
• Seachain gnìomhachd a bhrosnaicheas pian. Is dòcha gum feum thu cleachdadh do spòrs nas lugha gu tric no gluasad gu spòrs buille nas ìsle airson ùine. Faodaidh obair tro phian do tendon patellar a mhilleadh tuilleadh.
• Deigh. Cuir a-steach deigh às deidh gnìomhachd a bhrosnaicheas pian. Cuir deigh ann am poca plastaig agus pasgadh am poca ann an tuàille. No feuch massage deigh. Reothadh uisge ann an cupan foam plastaig agus cùm a' chupa fhad 'sa tha thu a' cur an deigh gu dìreach air do chraiceann.