Càineadh Cuideam Às Dèidh Trauma

Is eas-òrdugh inntinn a th’ ann an eas-òrdugh cuideam às dèidh trauma (PTSD) air adhbhrachadh le tachartas ro-sheasmhach no uamhasach – a bhith nad phàirt dheth no ga fhaicinn. Am measg nan comharran tha sealladh-ais, bruadar uamhasach, iomagain shìmplidh agus smuaintean do-riaghlaidh mun tachartas. Dh’fhaodadh a’ mhòr-chuid de dhaoine a tha a’ dol tro thachartasan traumantach a bhith a’ faighinn duilgheadas a bhith ag atharrachadh agus a’ dèiligeadh airson ùine ghoirid. Ach le ùine agus le bhith a’ gabhail cùram math orra fhèin, bidh iad mar as trice a’ fàs nas fheàrr. Ma bhios na comharran a’ fàs nas miosa, ma mhaireas iad airson mìosan no bliadhnaichean, agus ma bheir iad buaidh air an comas obair làitheil, dh’fhaodadh PTSD a bhith orra. Dh’fhaodadh faighinn air làimh às dèidh comharran PTSD a bhith glè chudromach airson na comharran a lughdachadh agus daoine a chuideachadh gus obrachadh nas fheàrr.

Dh'fhaodadh comharraidhean eas-òrdugh cuideam às dèidh trauma tòiseachadh taobh a-staigh nan trì mìosan a dh'fhalbh às dèidh tachartas traumatach. Ach uaireannan dh'fhaodadh nach nochd comharraidhean gus bliadhnaichean às dèidh na tachartais. Mairidh na comharraidhean sin barrachd air mìos agus bidh iad a' cur duilgheadasan mòra ann an suidheachaidhean sòisealta no obrach agus cho math 'sa tha thu a' faighinn air adhart le daoine eile. Dh'fhaodadh iad cuideachd buaidh a thoirt air an comas agad na gnìomhan làitheil àbhaisteach agad a dhèanamh. Gu h-iomlan, tha comharraidhean PTSD air an cruinneachadh ann an ceithir seòrsaichean: cuimhneachan inntinneach, seachainn, atharrachaidhean àicheil ann an smuain agus faireachdainn, agus atharrachaidhean ann an freagairtean corporra is tòcail. Dh'fhaodadh comharraidhean atharrachadh thar ùine no atharrachadh bho dhuine gu duine. Dh'fhaodadh comharraidhean cuimhneachan inntinneach a bhith a' toirt a-steach: Cuimhneachan mì-thlachdmhor, duilich mu thachartas traumatach a thig air ais a-rithist is a-rithist. Ath-bheathachadh tachartas traumatach mar gum biodh e a' tachairt a-rithist, ris an canar cuideachd flashbacks. Bruadar no nàirean duilich mu thachartas traumatach. Dìth tòcail no freagairtean corporra cruaidh ri rudeigin a chuireas nad chuimhne tachartas traumatach. Dh'fhaodadh comharraidhean seachain a bhith a' toirt a-steach: Feuchainn ri nach bi thu a' smaoineachadh no a' bruidhinn mu thachartas traumatach. Fuireach air falbh bho àiteachan, gnìomhan no daoine a chuireas nad chuimhne tachartas traumatach. Dh'fhaodadh comharraidhean atharrachaidhean àicheil ann an smuain agus faireachdainn a bhith a' toirt a-steach: Beachdan àicheil mu dheidhinn fhèin, daoine eile no an saoghal. Faireachdainnean àicheil leantainneach de eagal, cion, ciont, fearg no nàire. Duilgheadasan cuimhne, a' gabhail a-steach nach eil cuimhne agad air taobhan cudromach de thachartas traumatach. Faireachdainn air a bhith air a sgaradh bho theaghlach is caraidean. Gun a bhith airson gnìomhan a bha thu a' còrdadh riutha roimhe. A bhith a' faighinn duilgheadas a' faireachdainn faireachdainnean adhartach. Faireachdainn neo-fhiosrach tòcail. Dh'fhaodadh comharraidhean atharrachaidhean ann an freagairtean corporra is tòcail, ris an canar cuideachd comharraidhean brosnachaidh, a bhith a' toirt a-steach: A bhith furasta a bhith air a bhrosnachadh no air a bhith fo eagal. A bhith an-còmhnaidh air faireachdainn airson cunnart. giùlan fèin-milleadh, leithid cus òl no cus draibheadh. Duilgheadasan cadail. Duilgheadasan a bhith a' cur fòcas. Fearg, briseadh fearg no giùlan ionnsaigheach. Freagairtean corporra, leithid fallas, anail luath, buille cridhe luath no crith. Airson chloinne 6 bliadhna a dh'aois agus nas òige, dh'fhaodadh comharraidhean cuideachd a bhith a' toirt a-steach: Ath-dhèanamh tachartas traumatach no taobhan de thachartas traumatach tro chluich. Bruadar eagallach a dh'fhaodadh no nach faodadh taobhan de thachartas traumatach a bhith annta. Thar ùine, dh'fhaodadh comharraidhean PTSD atharrachadh ann an dè cho dona 'sa tha iad. Dh'fhaodadh gum bi barrachd comharraidhean PTSD ort nuair a tha thu fo chuideam gu h-iomlan no nuair a thig thu tarsainn air cuimhneachain air na chaidh troimhe, a' gabhail a-steach an aon àm den bhliadhna nuair a thachair tachartas traumatach san àm a dh'fhalbh. Mar eisimpleir, dh'fhaodadh gum bi thu a' cluinntinn carbad a' briseadh air ais agus a' beò a-rithist eòlasan blàir. No dh'fhaodadh gum faic thu aithisg air na naidheachdan mu ionnsaigh feise agus a bhith air do shàrachadh le cuimhneachain air an ionnsaigh agad. Bruidhinn ris an neach-proifeiseanta cùram slàinte agad no neach-proifeiseanta slàinte inntinn ma tha smuaintean agus faireachdainnean duilich agad mu thachartas traumatach airson barrachd air mìos, gu h-àraidh ma tha iad dona. Cuideachd, faic proifeiseanta slàinte ma tha thu a' faighinn duilgheadas a' faighinn do bheatha air ais fo smachd. Faodaidh làimhseachadh fhaighinn cho luath 'sa ghabhas casg a chur air comharraidhean PTSD bho bhith a' fàs nas miosa. Ma tha smuaintean fèin-mharbhadh agad fhèin no aig cuideigin aithnichte dhut, faigh cuideachadh sa bhad: Cuir fios gu caraid dlùth no gaol. Cuir fios gu ministear, stiùiriche spioradail no cuideigin anns a' choimhearsnachd creideimh agad. Cuir fios gu loidhne-fòn fèin-mharbhadh. Anns na SA, cuir fios no teachdaireachd gu 988 gus ruighinn air an 988 Suicide & Crisis Lifeline, ri fhaighinn 24 uair san latha, seachd latha san t-seachdain. No cleachd Lifeline Chat. Tha na seirbheisean an-asgaidh agus dìomhair. Tha loidhne-fòn Spàinnteach aig an Suicide & Crisis Lifeline anns na SA aig 1-888-628-9454 (gun chosgais). Dèan coinneamh leis an neach-proifeiseanta cùram slàinte agad no neach-proifeiseanta slàinte inntinn. Ma tha thu a' smaoineachadh gum faodadh tu do ghoirteachadh fhèin no oidhirp fèin-mharbhadh a dhèanamh, cuir fios gu 911 no do àireamh èiginn ionadail sa bhad. Ma tha fios agad air cuideigin a tha ann an cunnart oidhirp fèin-mharbhadh a dhèanamh no a rinn oidhirp fèin-mharbhadh, dèan cinnteach gu bheil cuideigin a' fuireach leis an neach sin airson sàbhailteachd. Cuir fios gu 911 no do àireamh èiginn ionadail sa bhad. No, ma ghabhas tu sin a dhèanamh gu sàbhailte, thoir an neach chun roinn èiginn ospadal as fhaisge ort.

Bruidhinn ris an neach-proifeiseanta cùram slàinte agad no proifeiseanta slàinte inntinn ma tha smuaintean agus faireachdainnean mì-chofhurtail agad mu thachartas traumatach airson barrachd air mìos, gu h-àraidh ma tha iad dona. Cuideachd, tadhail air proifeiseanta slàinte ma tha duilgheadas ort do bheatha fhaighinn air ais fo smachd. Faodaidh làimhseachadh fhaighinn cho luath 'sa ghabhas casg a chur air comharraidhean PTSD a bhith a’ fàs nas miosa.

Gheibh thu eas-òrdugh cuideam às dèidh trauma nuair a thèid thu troimhe, nuair a chì thu no nuair a chluinneas tu mu thachartas anns a bheil bàs, leòn dona no ionnsaigh feise an dàrna cuid ann an da-rìribh no mar chunnart. Chan eil proifeiseantaich cùram slàinte cinnteach carson a gheibh cuid de dhaoine PTSD. Mar a tha cùis leis a’ mhòr-chuid de dhuilgheadasan slàinte inntinn, is coltaiche gur e measgachadh de nithean a bhios ga adhbhrachadh, nam measg: Eòlasan ro-sheasmhach, a bharrachd air meud is cruaidh-chàs an trauma a chaidh troimhe nad bheatha. Cunnartan slàinte inntinn a thàinig o thùs, leithid eachdraidh teaghlaich de iomagain agus trom-inntinn. Feartan a thàinig o thùs de do phearsantachd — canar temperament riutha gu tric. An dòigh anns a bheil do eanchainn a’ riaghladh nan ceimigean agus nan hormonaichean a leigeas do bhodhaig a-mach mar fhreagairt do chuideam.

Faodaidh daoine aig a h-uile aois a bhith a’ fulang le eas-òrdugh cuideam às deidh trauma. Ach dh’fhaodadh gum bi thu nas buailtiche PTSD a leasachadh às deidh tachartas traumatach ma: Tha eòlasan traumatach dona no fad-ùine agad. Chaidh do ghoirteachadh gu corporra rè an tachartais traumataich. Chaidh do nochdadh do thrauma eile na bu tràithe na beatha, leithid droch-chleachdadh leanabachd. Tha obair agad a bheir ort a bhith fosgailte do thachartasan traumatach, leithid a bhith sa mhìleata no a bhith na chiad fhreagairt. Tha duilgheadasan slàinte inntinn eile agad, leithid iomagain no trom-inntinn. Tha thu ag òl cus no ag droch-chleachdadh dhrogaichean. Chan eil siostam taice math agad de theaghlach is charaidean. Tha càirdean fala agad le duilgheadasan slàinte inntinn, a’ gabhail a-steach PTSD no trom-inntinn.

Dh’fhaodadh eas-òrdugh cuideam às dèidh trauma do bheatha gu lèir a bhriseadh — do foghlam, do chuid obrach, cho math ‘s a tha thu a’ faighinn air adhart le daoine eile, slàinte fhisigeach agus tlachd a ghabhail ann an gnìomhan làitheil. Dh’fhaodadh gum bi cunnart nas àirde agad cuideachd airson duilgheadasan slàinte inntinn eile, leithid:

• Dèiligeadh le trom-inntinn agus iomagain.
• Cùisean le cleachdadh dhrogaichean no deoch làidir.
• Smaoineachadh mu fèin-mharbhadh agus feuchainn ri fèin-mharbhadh.