Dè a th’ ann an Sciatica? Comharraidhean, Adhbharan, & Làimhseachadh

Dè a th’ ann an sciatica?

Is e pian a th’ ann an sciatica a bhios a’ siubhal feadh do nerve sciatic, a bhios a’ ruith bhon chùl ìseal agad sìos tro do chrom-chasan agus do bhòtannan agus sìos gach cas. Chan e suidheachadh fhèin a th’ ann, ach comharra air duilgheadas bunaiteach a tha a’ toirt buaidh air an nerve seo.

Smaoinich air do nerve sciatic mar mhòr-rathad a bhios a’ ruith bhon spine agad chun do chasan. Nuair a bhios rudeigin a’ brùthadh air no a’ cur dragh air an nerve seo, bidh thu a’ faireachdainn pian feadh a shlighe. Is e naidheachd mhath a th’ ann gu bheil a’ mhòr-chuid de chùisean sciatica a’ fuasgladh leotha fhèin taobh a-staigh beagan sheachdainean le cùram ceart.

Tha an seòrsa pian nerve seo a’ toirt buaidh air milleanan de dhaoine gach bliadhna. Ged as urrainn dha a bhith gu math mì-chofhurtail, faodaidh tuigse fhaighinn air na tha a’ tachairt nad bhodhaig do chuideachadh gus a riaghladh nas èifeachdaiche agus fios a bhith agad cuin a bu chòir dhut cuideachadh a bharrachd iarraidh.

Dè na comharraidhean a th’ ann an sciatica?

Is e comharra suaicheanta sciatica pian a bhios a’ sgaoileadh bhon chùl ìseal agad sìos aon chas. Faodaidh an pian seo a bhith eadar pian bog agus faireachdainn geur, losgaidh a tha ga dhèanamh duilich suidhe no seasamh gu comhfhurtail.

Seo na comharraidhean as cumanta as urrainn dhut eòlas fhaighinn orra:

• Pian geur, losgaidh a bhios a’ siubhal bhon chùl ìseal agad sìos do chas
• Faireachdainn losgaidh no tingling nad chas no do chas
• Call faireachdainn no laigse nad chas buailteach
• Pian a bhios a’ fàs nas miosa nuair a bhios tu nad shuidhe, a’ casadaich, no a’ sùgh
• Duilgheadas a’ gluasad do chas no do chas
• Pian cunbhalach air aon taobh do bhòtannan

Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ faighinn eòlas air sciatica air dìreach aon taobh am bodhaig. Faodaidh an pian tighinn agus falbh no a bhith cunbhalach, agus bidh e gu tric a’ faireachdainn nas miosa nuair a bhios tu nad shuidhe airson ùine mhòr no a’ dèanamh gluasadan sònraichte.

Ann an cùisean tearc, is dòcha gum faigh thu eòlas air comharraidhean nas cruaidhe leithid call smachd air a’ bhroinn no am bladder, no laigse obann, dona nad chas. Feumaidh na comharraidhean sin aire mheidigeach sa bhad oir dh’ fhaodadh iad suidheachadh dona ris an canar syndrome cauda equina a chomharrachadh.

Dè na h-adhbharan a th’ ann an sciatica?

Bidh sciatica a’ leasachadh nuair a bhios rudeigin a’ brùthadh air no a’ cur dragh air do nerve sciatic. Is e an ciontach as cumanta diosc herniated nad spine ìseal, ach faodaidh grunn shuidheachaidhean eile na comharraidhean sin a bhrosnachadh.

Leig dhuinn sùil a thoirt air na diofar adhbharan, a’ tòiseachadh leis na feadhainn as cumanta:

• Diosc herniated no slipped a bhios a’ brùthadh air an fhreumh nerve
• Stenosis spinal, a tha a’ dèanamh an canal spinal nas caol
• Syndrome Piriformis, far am bi fèithe nad bhòtannan a’ spasm agus a’ cur dragh air an nerve
• Spondylolisthesis, nuair a bhios aon vertebra a’ sleamhnachadh air adhart thairis air fear eile
• Spurs cnàimh a bhios a’ leasachadh air do spine
• Strain fèithe no sèid nad chùl ìseal

Gu nas tearc, faodaidh sciatica tighinn bho tumors, galairean, no dochann air do spine. Faodaidh torrachas sciatica adhbhrachadh cuideachd air sgàth a’ chuideam a bharrachd agus na h-atharrachaidhean nad sheasamh a chuireas cuideam air do nerve sciatic.

Uaireannan, is dòcha gu bheil pian a tha coltach ri sciatica gu dearbh na phian a tha air a thoirt a-mach à do cho-phàirt hip no do cho-phàirt sacroiliac. Is ann air sgàth seo a tha diagnòs ceart cho cudromach airson làimhseachadh èifeachdach.

Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn airson sciatica?

Bidh a’ mhòr-chuid de chùisean sciatica a’ leasachadh leotha fhèin taobh a-staigh beagan sheachdainean le fois agus cùram fhèin. Ach, tha suidheachaidhean sònraichte ann far am bu chòir dhut aire mheidigeach iarraidh nas luaithe na às dèidh sin.

Cuir fios chun dotair agad ma tha do phian dona agus nach eil e a’ leasachadh às dèidh seachdain de làimhseachadh dachaigh. Bu chòir dhut coinneamh a chuir air dòigh cuideachd ma tha an pian a’ cur bacadh air na gnìomhan làitheil agad no ma tha thu a’ faighinn eòlas air laigse adhartach nad chas.

Iarr aire mheidigeach sa bhad ma tha thu a’ faighinn eòlas air gin de na comharraidhean rabhaidh sin:

• Pian obann, dona às dèidh dochann no tubaist
• Call faireachdainn nad chas buailteach
• Laigse a tha ga dhèanamh duilich do chas no do òrdagan a thogail
• Call smachd air a’ bhroinn no am bladder
• Pian an dà chas
• Fiabhras còmhla ri pian cùil

Dh’ fhaodadh na comharraidhean sin suidheachadh dona a chomharrachadh a dh’ fheumas làimhseachadh sa bhad. Na bi a’ feitheamh gus faicinn am bi iad a’ leasachadh leotha fhèin.

Dè na factaran cunnairt a th’ ann an sciatica?

Faodaidh factaran sònraichte do chomas sciatica a leasachadh a mheudachadh. Faodaidh tuigse fhaighinn air na factaran cunnairt sin do chuideachadh gus ceumannan a ghabhail gus do shlàinte cùil a dhìon agus tachartasan san àm ri teachd a sheachnadh.

Seo na factaran as cudromaiche a chuireas tu aig cunnart nas àirde:

• Aois, gu sònraichte a bhith eadar 30 agus 50 bliadhna a dh'aois
• Obraichean a dh’ fheumas togail trom, casg, no suidhe fada
• Reamhrachd, a chuireas cuideam a bharrachd air do spine
• Diabetis, as urrainn cron a dhèanamh air nerves feadh do bhodhaig
• Suidhe fada no dòigh-beatha neo-ghluasadach
• Dochann no lannsaireachd cùil roimhe

Tha cuid de fhactaran cunnairt, leithid aois agus gintinneachd, taobh a-muigh do smachd. Ach, faodar mòran eile a riaghladh tro atharrachaidhean dòigh-beatha. Faodaidh cuideam fallain a chumail suas, gnìomhach a bhith, agus teicneòlas togail ceart a chleachdadh do chunnart a lughdachadh gu mòr.

Mura h-eil ach iomadh factar cunnairt agad, na biodh dragh ort. Chan eil factaran cunnairt a bhith agad a’ ciallachadh gun tèid sciatica a leasachadh gu cinnteach agad, ach faodaidh fios a bhith agad orra do chuideachadh gus co-dhùnaidhean fiosraichte a dhèanamh mun do shlàinte.

Dè na duilgheadasan a dh’ fhaodadh a bhith ann an sciatica?

Ged a bhios a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ faighinn seachad air sciatica às aonais duilgheadasan maireannach, faodaidh cuid de dhuilgheadasan tachairt, gu h-àraidh mura h-eil an suidheachadh air a riaghladh gu ceart no mura h-eil adhbharan bunaiteach air an làimhseachadh.

Is e an duilgheadas as cumanta pian maireannach a mhaireas airson mìosan no eadhon bhliadhnaichean. Faodaidh seo tachairt nuair nach eil an dochann tùsail a’ slànachadh gu ceart no nuair a tha cuideam leantainneach air an nerve.

Tha duilgheadasan eile a dh’ fhaodadh a bhith ann a’ toirt a-steach:

• Cron maireannach air nerves a’ leantainn gu laigse no call faireachdainn
• Call faireachdainn anns a’ chas buailteach
• Duilgheadas le gluasadan no coiseachd sònraichte
• Pian maireannach a tha a’ toirt buaidh air càileachd do bheatha
• Dèidheil no iomagain co-cheangailte ri pian leantainneach

Ann an cùisean gu math tearc, faodaidh cuideam nerve dona syndrome cauda equina adhbhrachadh, a bhios a’ cur call smachd air a’ bhroinn agus am bladder. Is e èiginn mheidigeach a th’ ann seo a dh’ fheumas lannsaireachd sa bhad.

Is e naidheachd mhath a th’ ann gu bheil duilgheadasan dona tearc, gu h-àraidh nuair a tha sciatica air a làimhseachadh gu ceart. Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a tha a’ leantainn an plana làimhseachaidh agus a tha a’ cùram mun shlàinte cùil aca a’ faighinn seachad gu tur.

Ciamar as urrainn sciatica a bhith air a sheachnadh?

Ged nach urrainn dhut a h-uile cùis sciatica a sheachnadh, gu h-àraidh an fheadhainn co-cheangailte ri aois no factaran gintinneachd, faodar mòran de thachartasan a sheachnadh le bhith a’ cùram mun do chùl agus le bhith a’ cumail suas cleachdaidhean fallain.

Is e eacarsaich cunbhalach aon de na dòighean as fheàrr air do chùl a chumail làidir agus sùbailte. Cuir fòcas air gnìomhan a tha a’ neartachadh do fèithean bunaiteach, a tha a’ toirt taic don spine agad, agus a’ cumail suas deagh shùbailteachd nad chrom-chasan agus nad chasan.

Seo ro-innleachdan dearbhte airson do chunnart a lughdachadh:

• Cuir suas deagh sheasamh nuair a bhios tu nad shuidhe agus nad sheasamh
• Cleachd teicneòlas togail ceart, a’ lùbadh do ghlùinean seach do chùl
• Gabh fois cunbhalach bho bhith nad shuidhe gus seasamh agus sìneadh
• Cadal air mattress a tha a’ toirt taic a chuireas do spine air dòigh
• Cuir suas cuideam fallain gus cuideam a lughdachadh air do spine
• Bi gnìomhach le eacarsaich cunbhalach, buaidh ìseal leithid coiseachd no snàmh

Mura h-eil ach obair agad a dh’ fheumas suidhe fada, cuir tasgadh ann an cathair ergonomic agus gabh fois gach uair gus coiseachd mun cuairt. Nuair a bhios tu a’ togail nithean trom, iarr cuideachadh an-còmhnaidh seach cunnart dochann.

Bidh na ceumannan casgachail sin eadhon nas cudromaiche mura h-eil ach sciatica agad roimhe, oir is dòcha gum bi thu aig cunnart nas àirde airson tachartasan san àm ri teachd.

Ciamar a tha sciatica air a dhiagnoseadh?

Tòisichidh do dhotair le bhith ag iarraidh mun do chomharraidhean agus mun eachdraidh mheidigeach agad, an uairsin dèan sgrùdadh corporra gus tuigsinn dè a tha ag adhbhrachadh do phian. Bidh am pròiseas seo a’ cuideachadh le bhith a’ cur às do shuidheachaidhean eile agus a’ comharrachadh stòr do bhrosnachadh nerve.

Rè an sgrùdaidh corporra, deuchainnidh do dhotair do neart fèithe, reflexes, agus sùbailteachd. Is dòcha gum bi e ag iarraidh ort coiseachd air do òrdagan no do shàilean, no gluasadan sònraichte a dhèanamh gus faicinn mar a tha iad a’ toirt buaidh air do phian.

Mura h-eil ach do chomharraidhean dona no nach eil iad a’ leasachadh le làimhseachadh tùsail, is dòcha gum bi do dhotair a’ òrdachadh deuchainnean ìomhaigheachd:

• X-ghathan gus sùil a thoirt air spurs cnàimh no duilgheadasan spine eile
• Scan MRI gus ìomhaighean mionaideach fhaighinn de fhèithean bog leithid diosgan agus nerves
• Scan CT mura h-eil MRI ri fhaighinn no freagarrach dhut
• Electromyography gus gnìomh nerve a dhearbhadh ann an cùisean tearc

Faodar a’ mhòr-chuid de chùisean sciatica a dhiagnoseadh stèidhichte air do chomharraidhean agus sgrùdadh corporra leotha fhèin. Mar as trice bidh deuchainnean ìomhaigheachd air an gleidheadh ​​airson cùisean far am faodadh lannsaireachd a bhith riatanach no nuair nach eil an diagnòs soilleir.

Bidh do dhotair cuideachd ag iarraidh mun chomharraidhean bratach dhearg leithid duilgheadasan broilleach no bladder, a dh’ fhaodadh suidheachadh nas cruaidhe a chomharrachadh a dh’ fheumas aire sa bhad.

Dè an làimhseachadh a th’ ann airson sciatica?

Mar as trice bidh làimhseachadh airson sciatica a’ tòiseachadh le dòighean glèidhteachail a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh pian agus sèid fhad ‘s a bhios do bhodhaig a’ slànachadh gu nàdarra. Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ faighinn faochadh mòr taobh a-staigh beagan sheachdainean bho bhith a’ tòiseachadh air làimhseachadh.

Mar as trice bidh a’ chiad loidhne de làimhseachadh a’ toirt a-steach fois bho ghnìomhan a tha a’ dèanamh do phian nas miosa, còmhla ri cungaidhean pian thairis air a’ chunntair leithid ibuprofen no acetaminophen. Faodaidh na cungaidhean sin cuideachadh le bhith a’ lughdachadh pian agus sèid timcheall air an nerve buailteach.

Is dòcha gum molaidh do dhotair grunn roghainnean làimhseachaidh:

• Leigheas corporra gus do chùl a neartachadh agus sùbailteachd a leasachadh
• Cungaidhean òrdaichte airson pian dona no spasms fèithe
• Injections steroid gus sèid timcheall air an nerve a lughdachadh
• Leigheas teas is deigh gus pian agus sèid a riaghladh
• Sìneadh socair agus gluasad mar a tha thu a’ fulang
• Leigheas massage gus teannachadh fèithe a shaoradh

Chan eil lannsaireachd gu math riatanach airson sciatica agus chan eil e mar as trice air a beachdachadh ach nuair nach eil làimhseachadh glèidhteachail air cuideachadh às dèidh grunn mhìosan, no nuair a tha comharraidhean dona agad leithid laigse mhòr no call smachd air a’ bhroinn/bladder.

Tha na modhan lannsaireachd as cumanta a’ toirt a-steach discectomy gus pàirt de dhiosc herniated a thoirt air falbh, no laminectomy gus cuideam air an nerve a shaoradh. Bruidhnidh do dhotair mun na roghainnean sin gu mionaideach leat ma thèid iad a dhèanamh riatanach.

Ciamar as urrainn dhut sciatica a riaghladh aig an taigh?

Tha làimhseachadh dachaigh a’ cluich pàirt chudromach ann a bhith a’ riaghladh sciatica agus faodaidh e do leigheas a luathachadh gu mòr. Is e an iuchair an cothromachadh ceart eadar fois agus gnìomhachd socair a lorg gus slànachadh a bhrosnachadh gun do chomharraidhean a dhèanamh nas miosa.

Tòisich le bhith a’ cur deigh air an raon buailteach airson 15-20 mionaid grunn thursan san latha tron chiad beagan làithean. Às dèidh sin, faodaidh tu gluasad gu leigheas teas, as urrainn cuideachadh le fèithean teann a shaoradh agus sruth fala a leasachadh chun an raoin.

Seo leigheasan dachaigh èifeachdach as urrainn dhut feuchainn:

• Gabh faochadh pian thairis air a’ chunntair mar a tha air a stiùireadh air a’ phacaid
• Dèan sìneadh socair nach eil a’ meudachadh do phian
• Coiseachd airson astaran goirid mar a tha thu a’ fulang gus gluasad a chumail suas
• Cadal ann an suidheachadh comhfhurtail le cluasagan airson taic
• Seachain suidhe fada no fois leabaidh
• Cleachd deagh sheasamh tron latha

Ged is dòcha gu bheil e mì-chofhurtail, faodaidh fuireach ann an leabaidh airson ùine mhòr sciatica a dhèanamh nas miosa gu dearbh. Bidh gluasad agus gnìomhachd socair, mar a tha thu a’ fulang, a’ cuideachadh le slànachadh a bhrosnachadh agus cruas a sheachnadh.

Èist ri do bhodhaig agus na cuir tro phian dona. Mura h-eil làimhseachadh dachaigh a’ cuideachadh às dèidh seachdain, no ma tha do chomharraidhean a’ fàs nas miosa, tha e na àm fios a chuir chun neach-solair cùraim slàinte agad.

Ciamar a bu chòir dhut ullachadh airson do choinneamh dotair?

Faodaidh ullachadh airson do choinneamh do chuideachadh gus dèanamh cinnteach gun faigh thu a’ chuid as fheàrr às do chuairt agus gun toir thu don dotair agad an fhiosrachadh a dh’ fheumas iad gus do chuideachadh gu h-èifeachdach. Tòisich le bhith a’ cumail sùil air do chomharraidhean airson beagan làithean mus tèid thu chun choinneamh.

Sgrìobh sìos cuin a thòisich do phian, dè a dh’ fhaodadh a bhith air adhbhrachadh, agus dè na gnìomhan a tha ga dhèanamh nas fheàrr no nas miosa. Thoir fa-near cuideachd don t-seòrsa pian a tha thu a’ faighinn agus càite a bheil thu ga faireachdainn gu dìreach.

Thoir an fhiosrachadh a leanas chun do choinneamh:

• Liosta de na cungaidhean agus na stuthan a bharrachd uile a tha thu a’ gabhail
• Mion-fhiosrachadh mu cuin agus mar a thòisich do chomharraidhean
• Fiosrachadh mu na tha a’ dèanamh do phian nas fheàrr no nas miosa
• Gin dochann no làimhseachadh cùil roimhe a bha agad
• Ceistean a tha thu airson faighneachd don dotair agad
• An fhiosrachadh àrachais agad agus dearbh-aithne

Beachdaich air caraid earbsach no ball teaghlaich a thoirt leat gus do chuideachadh gus cuimhneachadh dè a tha an dotair ag ràdh agus gus taic a thoirt seachad rè do chuairt.

Na bi leisg ceistean fhaighneachd mun do dhiagnòs, roghainnean làimhseachaidh, no dè a bu chòir a bhith an dùil rè do leigheas. Tha do dhotair airson do chuideachadh gus tuigsinn mun do shuidheachadh agus gus faireachdainn misneachail mun do phlana làimhseachaidh.

Dè an rud as cudromaiche mu sciatica?

Is e suidheachadh cumanta a th’ ann an sciatica a bhios a’ cur pian air do nerve sciatic, ach tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil a’ mhòr-chuid de chùisean a’ fuasgladh leotha fhèin le cùram ceart agus ùine. Ged as urrainn don phian a bhith dian agus dragh, chan eil e gu math na chomharra air rudeigin dona.

Is e an rud as cudromaiche a thuigsinn gu bheil fuireach gnìomhach, taobh a-staigh do ìre comhfhurtail, mar as trice nas fheàrr na fois iomlan. Bidh gluasad socair a’ cuideachadh le slànachadh a bhrosnachadh agus a’ casg an cruas a dh’ fhaodadh leigheas a dhèanamh nas fhaide.

Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ faicinn leasachadh mòr taobh a-staigh beagan sheachdainean bho bhith a’ tòiseachadh air làimhseachadh. Ach, na cuir às do chomharraidhean rabhaidh leithid laigse mhòr, call smachd air a’ bhroinn, no comharraidhean a tha a’ fàs nas miosa, oir feumaidh iad sin aire mheidigeach sa bhad.

Cuimhnich gu bheil gach cùis sciatica eadar-dhealaichte, agus is dòcha nach bi na tha ag obair airson aon neach ag obair airson neach eile. Bi foighidneach leis a’ phròiseas leigheis agad agus obraich gu dlùth leis an neach-solair cùraim slàinte agad gus an dòigh làimhseachaidh a tha ceart dhut a lorg.

Ceistean tric mu sciatica

Dè cho fada ‘s a mhaireas sciatica mar as trice?

Bidh a’ mhòr-chuid de chùisean sciatica a’ leasachadh taobh a-staigh 4-6 seachdainean le làimhseachadh ceart agus cùram fhèin. Ach, is dòcha gum bi cuid de dhaoine a’ faighinn eòlas air comharraidhean airson grunn mhìosan, gu h-àraidh mura h-eil ach suidheachadh bunaiteach ann leithid diosc herniated a dh’ fheumas ùine gus slànachadh. Faodaidh an loidhne-tìm atharrachadh gu mòr bho neach gu neach stèidhichte air adhbhar agus dona an cuideam nerve.

Am faodar sciatica a leigheas gu maireannach?

Faodar sciatica gu tric a rèiteachadh gu tur, gu h-àraidh nuair a tha e air adhbhrachadh le suidheachaidhean sealach leithid strain fèithe no duilgheadasan diosc bog. Ach, ma tha suidheachaidhean spine bunaiteach agad leithid airtritis no galar diosc degenerative, is dòcha gum faigh thu eòlas air tachartasan ath-chuairteachaidh. Is e naidheachd mhath a th’ ann gu bheil mòran dhaoine a’ fuireach beò gun phian eadhon leis na suidheachaidhean sin le riaghladh ceart.

A bheil coiseachd math airson sciatica?

Tha, mar as trice bidh coiseachd socair buannachdail airson sciatica fhad ‘s nach eil e a’ meudachadh do phian gu mòr. Bidh coiseachd a’ cuideachadh le sruth fala a chumail suas chun an raoin buailteach, a’ casg cruas fèithe, agus faodaidh e sèid a lughdachadh gu dearbh. Tòisich le astaran goirid agus àrdaich gu mean air mhean mar a tha thu a’ fulang, ach stad ma tha do chomharraidhean gu math nas miosa.

Dè an suidheachadh cadail as fheàrr airson sciatica?

Bidh an suidheachadh cadail as fheàrr ag atharrachadh a rèir an neach, ach bidh mòran a’ faighinn faochadh a’ cadal air an taobh le cluasag eadar an ghlùinean gus an spine a chumail air dòigh. Mura h-eil ach thu a’ roghnachadh cadal air do dhruim, cuir cluasag fon do ghlùinean gus cuideam a lughdachadh air do chùl ìseal. Seachain cadal air do stamag, oir faodaidh seo do chùl agus do mhuineal a chuir fo chuideam.

Am bu chòir dhomh teas no deigh a chleachdadh airson sciatica?

Cleachd deigh airson a’ chiad 48-72 uair às dèidh do chomharraidhean tòiseachadh, ga chur an sàs airson 15-20 mionaid grunn thursan san latha gus sèid a lughdachadh. Às dèidh a’ chiad ìre géar, gluais gu leigheas teas, as urrainn cuideachadh le fèithean teann a shaoradh agus sruth fala a leasachadh. Bidh cuid de dhaoine a’ faighinn a-mach gu bheil eadar-mhalairt eadar teas agus deigh a’ toirt a’ chuid as fheàrr de fhaochadh, mar sin deuchainn gus faicinn dè a tha ag obair as fheàrr dhut.