Leòn Fhèin

Cion-leòn fhèin nach eil a’ ciallachadh fèin-mharbhadh, ris an canar gu tric dìreach fèin-leòn, is e gnìomh a th’ ann do bhodhaig fhèin a ghoirteachadh gu h-aonghuidheach, leithid le bhith a’ gearradh no a’ losgadh fhèin. Mar as trice chan eil e a’ ciallachadh oidhirp fèin-mharbhadh. Is e dòigh cronail air dèiligeadh ri pian mothachail, bròn, fearg agus cuideam a th’ anns an seòrsa fèin-leòin seo. Ged a dh’ fhaodadh fèin-leòn faireachdainn goirid de shìth agus fuasgladh teannachadh corporra is mothachail a thoirt, mar as trice bidh ciont agus nàire agus tilleadh faireachdainnean pianail às deidh sin. Mar as trice chan eil leòintean a tha a’ bagairt air beatha an dùil, ach tha e comasach gum biodh fèin-ghoirteachadh nas cruaidhe agus eadhon marbhtach comasach. Faodaidh an làimhseachadh ceart do chuideachadh gus dòighean nas fhallaine ionnsachadh air dèiligeadh.

Dh'fhaodadh na comharraidhean a bhith a' toirt a-steach: Sgarfaichean, gu tric ann am pàtranan. Gearraidhean ùra, sgrìoban, bruises, comharran bìdh no cnapan eile. Ro-mheud de bhith a' suathadh air raon gus losgadh a chruthachadh. Cumail nithean geur no rudan eile a thathas a' cleachdadh airson fèin-ghoirteachadh ri làimh. Aodach fada no braichean fada a chaitheamh gus fèin-ghoirteachadh a chòmhdach, eadhon ann an aimsir theth. Aithrisean tric mu leòn tubaisteach. Duilgheadasan ann an dàimhean le daoine eile. giùlan agus faireachdainnean a tha ag atharrachadh gu luath agus a tha impulsive, dian agus neo-fhaicsinneach. Bruidhinn mu neo-chuideachail, neo-dòchas no neo-luach. Tha fèin-ghoirteachadh a’ tachairt sa mhòr-chuid ann am prìobhaideachd. Mar as trice, tha e air a dhèanamh ann an dòigh fo smachd no san aon dòigh gach uair, a bhios gu tric a’ fàgail pàtran air a’ chraiceann. Eisimpleirean de fèin-ghoirteachadh a’ toirt a-steach: Gearradh, sgrìobadh no breabadh le rud geur, aon de na dòighean as cumanta. Losgadh le maidhnichean loisgte, toitlichean no nithean geur, teth leithid sgianan. Faclan no samhlaidhean a’ gearradh air a’ chraiceann. Fèin-bhuille, punch, bìdeadh no ceann-bhuille. An craiceann a phiocadh le nithean geur. Nithean a chur fon chraiceann. Mar as trice, is iad na gàirdeanan, na casan, an ciste agus a’ bhroinn na targaidean airson fèin-ghoirteachadh. Ach faodaidh raon sam bith den bhodhaig a bhith na thargaid, uaireannan a’ cleachdadh barrachd air aon dòigh. Faodaidh bhith a’ fàs feargach brosnachadh a thoirt do bhuaireasan fèin-ghoirteachadh. Bidh mòran dhaoine a’ fèin-ghoirteachadh dìreach beagan thursan agus an uairsin a’ stad. Ach airson cuid eile, faodaidh fèin-ghoirteachadh a bhith na ghiùlan ath-aithris fad-ùine. Ma tha thu fhèin a’ goirteachadh, eadhon ann an dòigh bheag, no ma tha beachdan agad mu bhith a’ goirteachadh thu fhèin, rachaibh airson cuideachadh. Is e cruth sam bith de fèin-ghoirteachadh comharra air cuideam nas motha a dh’ fheumas aire. Bruidhinn ri cuideigin as urrainn dhut earbsa a chur ann — leithid caraid, ball teaghlaich, neach-solair cùram slàinte, ceannard spioradail, no comhairliche sgoile, banaltram no tidsear. Faodaidh iad do chuideachadh gus na ceumannan a ghabhail gu làimhseachadh soirbheachail. Ged a dh’fhaodadh tu a bhith a’ faireachdainn nàire agus nàire mu d’ ghiùlan, faodaidh tu cuideachadh taiceil, cùramach a lorg bho dhaoine nach bi gad bhreithneachadh. Ma tha caraid no ball teaghlaich agad a tha fèin-ghoirteachadh, dh’fhaodadh tu a bhith air do bhualadh agus air do shàrachadh. Gabh a h-uile bruidhinn mu fèin-ghoirteachadh gu dona. Ged a dh’fhaodadh tu a bhith a’ faireachdainn gum biodh tu a’ briseadh earbsa, tha fèin-ghoirteachadh ro mhòr na duilgheadas airson a leigeil seachad no a làimhseachadh leotha fhèin. Seo cuid de dhòighean air cuideachadh. Do phàiste. Faodaidh tu tòiseachadh le bhith a’ bruidhinn ris an dotair chloinne agad no neach-solair cùram slàinte eile as urrainn measadh tòiseachaidh a dhèanamh no iomradh a dhèanamh air proifeasanta slàinte inntinn. Gabh do dragh, ach na èigh ort pàiste no na dèan bagairtean no casaidean. Caraid ro-òg no deugaire. Molaidh gu bruidhinn do charaid ri pàrantan, tidsear, comhairliche sgoile no inbheach earbsach eile. Inbheach. Gabh dragh gu socair agus brosnaich an neach gus làimhseachadh meidigeach agus slàinte inntinn a shireadh Ma tha thu fhèin air do ghoirteachadh gu dona no ma tha thu den bheachd gum faodadh do leòn a bhith a’ bagairt air beatha, no ma tha thu a’ smaoineachadh gum faodadh tu thu fhèin a ghoirteachadh no oidhirp fèin-mharbhadh a dhèanamh, cuir fios gu 911 no do àireamh èiginn ionadail sa bhad. Beachdaich cuideachd air na roghainnean sin ma tha beachdan fèin-mharbhadh agad: Cuir fios chun neach-solair slàinte inntinn agad ma tha thu ga fhaicinn. Cuir fios gu loidhne-fòn fèin-mharbhadh. Anns na SA, cuir fios no teachdaireachd gu 988 gus ruighinn chun 988 Suicide & Crisis Lifeline, ri fhaighinn 24 uair san latha, seachd latha san t-seachdain. No cleachd Lifeline Chat. Tha seirbheisean an-asgaidh agus dìomhair. Tha loidhne-fòn Spàinnteach aig an Suicide & Crisis Lifeline anns na SA aig 1-888-628-9454 (gun chosgais). Iarr cuideachadh bhon bhanaltram no an comhairliche sgoile agad, tidsear, no neach-solair cùram slàinte. Rachaibh a-mach gu caraid no ball teaghlaich dlùth. Cuir fios gu ceannard spioradail no cuideigin eile nad choimhearsnachd creideimh.

Ma tha thu a’ dèanamh cron ort fhèin, eadhon ann an dòigh bheag, no ma tha smuaintean agad mu bhith a’ dèanamh cron ort fhèin, ruig a-mach airson cuideachadh. Is e comharra de luchd-cuideachaidh nas motha a dh’ fheumas aire a thoirt do sheòrsa sam bith de mhilleadh fhèin. Bruidhinn ri cuideigin as urrainn dhut earbsa a chur ann — leithid caraid, ball teaghlaich, neach-solair cùram slàinte, ceannard spioradail, no comhairliche sgoile, banaltram no tidsear. Faodaidh iad do chuideachadh gus na ceumannan a ghabhail gu làimhseachadh soirbheachail. Ged a dh’ fhaodadh tu a bhith a’ faireachdainn nàire agus nàire mu do ghiùlan, faodaidh tu cuideachadh taiceil, gràdhach a lorg bho dhaoine nach bi gad bhreithneachadh.

Chan eil aon adhbhar sìmplidh no aonaranach ann a bheir air cuideigin cron a dhèanamh dha fhèin. San fharsaingeachd, faodaidh cron a dhèanamh air fhèin a bhith mar thoradh air: Sgilean dèiligidh bochd. Mar as trice, is e dìth comas dèiligeadh gu fallain ri cuideam agus pian mothachail a tha a’ leantainn gu cron a dhèanamh air fhèin gun a bhith a’ strì ri fèin-mharbhadh. Duilgheadas a bhith a’ riaghladh faireachdainnean. Dh’ fhaodadh duilgheadas a bhith a’ cumail smachd, a’ nochdadh no a’ tuigsinn faireachdainnean leantainn gu cron a dhèanamh air fhèin. Tha measgachadh de fhaireachdainnean a bhrosnaicheas cron a dhèanamh air fhèin iom-fhillte. Mar eisimpleir, dh’ fhaodadh faireachdainnean neo-luachmhorachd, aonaranachd, iomagain, fearg, ciont, diùltadh agus fuath fhèin a bhith ann. Dh’ fhaodadh a bhith air a bhrosnachadh no ceistean mu aithneachd feise a bhith mar phàirt den mheasgachadh de fhaireachdainnean. Dh’ fhaodadh cron a dhèanamh air fhèin a bhith na oidhirp air: Riaghladh no lughdachadh cuideam no iomagain dian agus faireachdainn faochadh a thoirt seachad. Faochadh a thoirt bho fhaireachdainnean pianail tro phian corporra. Faireachdainn smachd air a’ bhodhaig, faireachdainnean no suidheachaidhean beatha. Faireachdainn rudeigin — dad sam bith — eadhon ged a tha e na phian corporra, nuair a tha faireachdainn falamh gu mothachail. Faireachdainnean a-staigh a nochdadh ann an dòigh a-muigh. Faireachdainnean cuideam no trom-inntinn a cho-roinn ris an t-saoghal a-muigh. Peanas a thoirt air fhèin.

'Tha deugairean is inbhich òga as buailtiche a bhith a’ dèanamh cron orra fhèin, ach tha daoine ann am buidhnean aoise eile a’ dèanamh sin cuideachd. Tòisichidh fèin-ghoirteachadh gu tric anns na bliadhnaichean ro-dheugaire no tràth-dheugaire, nuair a tha atharrachaidhean mothachail a’ tachairt gu luath, gu tric agus gu neo-fhaicsinneach. Rè na h-ùine seo, tha deugairean cuideachd a’ faighinn barrachd cuideam co-aoisean, aonaranachd, agus connspaidean le pàrantan no fìgirean ùghdarrais eile. Dh’fhaodadh factaran sònraichte an cunnart bho fèin-ghoirteachadh a mheudachadh, a’ gabhail a-steach: A bhith aig caraidean a tha a’ dèanamh cron orra fhèin. Ma tha caraidean aig cuideigin a tha a’ dèanamh cron air fhèin gu h-aonghuidheach, bidh e nas dualtaiche gum bi an neach sin a’ tòiseachadh air fèin-ghoirteachadh.\n\nCùisean beatha. Dh’fhaodadh eòlasan a dh’fhalbh de dhì-chuimhneachd, droch dhìol feise, corporra no mothachail, no tachartasan traumatach eile an cunnart bho fèin-ghoirteachadh a mheudachadh. Mar sin faodaidh a bhith a’ fàs suas agus a bhith ann an àrainneachd teaghlaich neo-sheasmhach. Tha factaran cunnairt eile a’ toirt a-steach ceist a chuir air aithne pearsanta no feise agus aonaranachd sòisealta.\n\nCùisean slàinte inntinn. Tha a bhith gu math fèin-chriticiach agus a’ strì le fuasgladh dhuilgheadasan a’ meudachadh an cunnart bho fèin-ghoirteachadh. Cuideachd, tha fèin-ghoirteachadh ceangailte gu cumanta ri suidheachaidhean slàinte inntinn sònraichte, leithid eas-òrdugh pearsantachd crìochan, trom-inntinn, eas-òrdughan iomagain, eas-òrdugh cuideam post-traumatach agus eas-òrdughan ithe.\n\nCleachdadh deoch làidir no dhrogaichean. Dh’fhaodadh a bhith fo bhuaidh deoch làidir no dhrogaichean cur-seachad a’ meudachadh an cunnart bho fèin-ghoirteachadh.'

Dh’fhaodadh leòn fhèin a bhith ag adhbhrachadh duilgheadasan, leithid: A bhith a’ fàs nas miosa faireachdainnean nàire, ciont agus ìseal-spèis. Gabhaltachd, bho na cnapan no bho bhith a’ roinn innealan. Sgarfaichean maireannach no cron maireannach eile don bhodhaig. A bhith a’ fàs nas miosa chùisean agus chumhaichean bunaiteach, mura tèid an làimhseachadh gu ceart. Leòn dona a dh’fhaodadh a bhith a’ leantainn gu bàs. Chan eil leòn fhèin mar as trice na oidhirp fèin-mharbhadh, ach faodaidh e an cunnart fèin-mharbhadh a mheudachadh air sgàth nan duilgheadasan tòcail a bhios a’ brosnachadh leòn fhèin. Agus faodaidh an t-slighe a bhith a’ milleadh a’ chuirp ann an amannan duilich fèin-mharbhadh a dhèanamh nas coltaiche.