Dè a th’ ann an Trioblaid Eagal Sgaradh? Comharraidhean, Adhbharan, & Làimhseachadh

Tha trioblaid eagal sgaradh a’ tachairt nuair a bhios cuideigin a’ faireachdainn eagal no iomagain mòr mu bhith air falbh bho dhaoine a tha ceangailte riutha. Ged a tha e gu tur àbhaisteach dha clann òga a bhith duilich nuair a thèid an sgaradh bho phàrantan, bidh seo na thrioblaid nuair a tha an iomagain dian, a’ mairsinn airson seachdainean, agus a’ cur bacadh air beatha làitheil.

Faodaidh an suidheachadh seo buaidh a thoirt air clann is inbhich, ged a tha e air a dhearbhadh as cumanta ann an clann. Tha an eagal fada nas fhaide na iomagain àbhaisteach agus faodaidh e gnìomhan sìmplidh leithid a dhol gu sgoil, obair, no eadhon cadal leotha fhèin a dhèanamh do-dhèanta.

Dè na comharraidhean a th’ ann an trioblaid eagal sgaradh?

Nochdaidh na comharraidhean mar dragh dian agus mì-chofhurtachd corporra nuair a thachras sgaradh no nuair a tha e ri tachairt. Dh’ fhaodadh tu na soidhnichean sin a mhothachadh a’ togail eadhon mus tachair an sgaradh fhèin.

Seo na comharraidhean mothachail is giùlain cumanta a dh’ fhaodadh tu fhaicinn:

• Dìth mòr nuair a thachras sgaradh no nuair a tha dùil ris
• Dragh ro-mheud mu chall fhigear ceangail tro mhilleadh no bàs
• Eagal cunbhalach gun tachair rudeigin dona rè sgaradh
• A bhith mì-thoilichte no a’ diùltadh a dhol gu sgoil, obair, no àiteachan eile
• Dùbhlain a’ cadal leotha fhèin no air falbh bho fhigear ceangail
• A bhith a’ greimeachadh agus a’ leantainn fhigear ceangail timcheall an taighe
• Bruadar ath-aithris mu chuspairean sgaradh

Bidh comharraidhean corporra gu tric a’ dol còmhla ris an iomagain mothachail. Bidh do bhodhaig ag ath-fhreagairt ris an iomagain seo dìreach mar a bhiodh e ri cunnart sam bith a thathar a’ faicinn.

Dh’ fhaodadh na soidhnichean corporra sin a bhith a’ toirt a-steach:

• Ceann goirt agus pian stamag nuair a tha dùil ri sgaradh
• A bhith a’ faireachdainn nausea no a’ cuir a-mach mus tèid thu gu sgoil no obair
• Buille cridhe luath no anail luath
• A bhith a’ fallas no a’ crathadh
• A bhith a’ faireachdainn meadhrant no a’ call mothachaidh

Ann an cùisean tearc, dh’fhaodadh cuid de dhaoine ionnsaigh panic a bhith orra rè dealachadh no nuair a tha iad a’ smaoineachadh mu dheidhinn. Dh’fhaodadh na tachartasan dian sin a bhith a’ toirt a-steach pian ciste, goirid-anail, agus eagal mòr gun tachair rudeigin uamhasach.

Dè a bhios a’ cur eas-òrdugh iomagain dealachaidh air adhart?

Mar as trice bidh eas-òrdugh iomagain dealachaidh a’ leasachadh bho mheasgachadh de fhactaran seach aon adhbhar. Dh’fhaodadh siostam ceangal nàdurrach do eanchainn, a chuidicheas sinn ri ceangal ri daoine cudromach, a bhith ro-ghnìomhach uaireannan.

Dh’fhaodadh grunn eòlasan beatha an suidheachadh seo a bhrosnachadh:

• Atharrachaidhean mòra beatha leithid gluasad, tòiseachadh air sgoil ùr, no sgaradh-pòsaidh
• Call gaoil, a’ gabhail a-steach peataichean
• Eòlasan traumantach leithid tubaistean no èiginn meidigeach
• Stoidhlichean pàrantachd dìonach a dh’fhaodadh iomagain a mheudachadh
• Suidheachaidhean teaghlaich stressful no connspaid aig an taigh

Tha do gintinneachd cuideachd a’ cluich pàirt anns an t-suidheachadh seo. Ma tha eas-òrdughan iomagain anns a’ chàirdeas agad, dh’fhaodadh gum bi thu nas buailtiche eas-òrdugh iomagain dealachaidh a leasachadh fhèin.

Dh’fhaodadh diofar ceimigeachd eanchainn a bhith a’ cur ris cuideachd. Dh’fhaodadh pàirtean do eanchainn a phròiseasas eagal agus ceangal a bhith nas mothachaile na an àbhaist, a’ dèanamh dealachadh a’ faireachdainn nas cunnartaiche na tha e gu dearbh.

Ann an cuid de chùisean tearc, dh’fhaodadh suidheachaidhean meidigeach leithid duilgheadasan thyroid no cuid de chungaidhean-leigheis comharraidhean iomagain a dhèanamh nas miosa. Dh’fhaodadh gum bi cunnart nas motha agad cuideachd ma tha suidheachadh slàinte inntinn eile agad leithid trom-inntinn no ADHD.

Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn airson eas-òrdugh iomagain dealachaidh?

Bu chòir dhut cuideachadh proifeasanta a beachdachadh nuair a tha buaidh mhòr aig an iomagain air gnìomh làitheil airson grunn sheachdainean. Chan eil seo dìreach mu bhith a’ faireachdainn brònach nuair a dh’fhàgas cuideigin – tha e mu dheidhinn eagal leantainneach, dian a tha a’ dèanamh gnìomhan àbhaisteach duilich.

Seo soidhnichean soilleir gu bheil e àm ruighinn a-mach:

• A’ diùltadh a dhol gu sgoil no obair airson grunn làithean
• Comharraidhean corporra a tha a’ cur bacadh air gnìomhan làitheil
• Duilgheadasan cadail a mhaireas barrachd air dà sheachdain
• Imcheist nach eil a’ leasachadh le dearbhadh no ùine
• Aonaranachd sòisealta no a’ seachnadh gnìomhan le caraidean

Na feitheamh ma bheir thu fa-near smuaintean mu fèin-ghoirteachadh no ma bhios ionnsaighean panic a’ fàs tric. Tha feum air aire proifeiseanta sa bhad ann an suidheachaidhean mar sin.

Airson chloinne, cuir fios chun do pheadiatraiche ma bhios iomagain sgaradh a’ mairsinn às deidh a’ cheum leasachaidh àbhaisteach no ma thig e air ais gu h-obann às deidh don chloinn a bhith comhfhurtail roimhe seo le sgaradh.

Dè na factaran cunnart a th’ ann airson eas-òrdugh iomagain sgaradh?

Faodaidh factaran sònraichte a dhèanamh nas dualtaiche dha cuideigin eas-òrdugh iomagain sgaradh a leasachadh. Faodaidh tuigse air na factaran cunnart sin do chuideachadh le bhith a’ faicinn pàtrain agus a’ sireadh cuideachaidh nas tràithe ma tha feum air.

Tha factaran co-cheangailte ri aois a’ cluich pàirt chudromach:

• A bhith eadar aoisean 6-7 nuair a bhios iomagain sgaradh sgoile a’ ruighinn àrd-ìre gu cumanta
• A bhith a’ faighinn eòlas air gluasadan mòra beatha rè h-amannan leasachaidh so-leònte
• A bhith air iomagain sgaradh a bhith agad mar phàisde òg nach deach a rèiteach gu tur a-riamh

Faodaidh factaran teaghlaich agus àrainneachd an cunnart a mheudachadh cuideachd. A’ fàs suas ann an taigh far a bheil iomagain cumanta faodaidh e dragh cus mu sgaradh a dhèanamh àbhaisteach.

Dh’ fhaodadh na pàtranan teaghlaich sin a bhith a’ cur ris:

• A bhith aig pàrantan le eas-òrdughan iomagain no trom-inntinn
• A bhith a’ faighinn eòlas air cùram neo-chòrdail no neo-thuarach
• A’ fuireach tro trauma no neo-sheasmhachd teaghlaich
• A bhith air a thogail le luchd-cùraim cus dìonach no iomagaineach

Faodaidh feartan pearsantachd buaidh a thoirt air cunnart cuideachd. Dh’ fhaodadh clann a tha mothachail, nàdurrach, no a tha a’ faighinn duilgheadas le atharrachadh a bhith nas so-leònte do bhith a’ leasachadh eas-òrdugh iomagain sgaradh.

Am measg nan cunnartan tearc tha eòlas air trauma meidigeach tràth, leithid fuirich fhada ann an ospadal nuair a bha iad òg, no a bhith a’ fuireach troimh thubaistean coimhearsnachd a chuir stad air seasmhachd teaghlaich.

Dè na duilgheadasan a dh’fhaodadh a bhith ann le eas-òrdugh iomagain sgaradh?

Gun làimhseachadh ceart, faodaidh eas-òrdugh iomagain sgaradh dùbhlain maireannach a chruthachadh a tha a’ toirt buaidh air mòran raointean de bheatha. Bidh an staid gu tric a’ fàs nas miosa thar ùine mura tèid dèiligeadh rithe, a’ dèanamh gnìomhan làitheil nas duilghe.

Bidh duilgheadasan foghlaim agus obrach gu tric a’ leasachadh an toiseach:

• Neo-làthaireachd tric aig an sgoil a’ leantainn gu duilgheadasan acadaimigeach
• Duilgheadas a bhith a’ cumail obair air sgàth chùisean làthaireachd
• A’ seachnadh chothroman foghlaim leithid colaiste no prògraman trèanaidh
• A’ call mhileasan cudromach agus eòlasan sòisealta

Faodaidh dàimhean sòisealta fulang gu mòr nuair a bhios iomagain sgaradh a’ cur bacadh air eadar-obrachadh àbhaisteach. Dh’fhaodadh caraidean agus buill teaghlaich a bhith troimh-a-chèile no troimh-chèile leis an fheum dian air conaltradh cunbhalach.

Am measg nan duilgheadasan sòisealta fad-ùine dh’fhaodadh a bhith ann:

• Duilgheadas a bhith a’ cruthachadh càirdeas neo-eisimeileach
• Dàimhean teaghlaich teann air sgàth iarrtasan ro-mhòr
• Leasachadh sgilean sòisealta cuingealaichte
• A bhith air a sgaradh bho bhuidhnean co-aoisean agus gnìomhan

Faodaidh duilgheadasan slàinte inntinn nochdadh mar a bhios an staid a’ dol air adhart. Faodaidh an cuideam cunbhalach agus giùlan seachnaidh eas-òrdughan iomagain a bharrachd no trom-inntinn a bhrosnachadh.

Ann an cùisean tearc, faodaidh eas-òrdugh iomagain sgaradh nach deach a làimhseachadh leantainn gu eas-òrdugh panic, agoraphobia, no cleachdadh stuthan mar a bhios daoine a’ feuchainn ri na comharraidhean aca fhèin a leigheas. Bidh eadar-theachd tràth a’ cuideachadh le casg a chuir air na duilgheadasan nas cruaidhe sin bho bhith a’ leasachadh.

Ciamar a tha eas-òrdugh iomagain sgaradh air a dhearbhadh?

Tha breithneachadh a’ toirt a-steach measadh mionaideach le proifeiseantaich slàinte inntinn a bheir luach air na comharraidhean, an ùine, agus buaidh air beatha làitheil. Chan eil deuchainn shònraichte ann - an àite sin, bidh dotairan a’ cleachdadh agallamhan clionaigeach agus coimhead gus tuigsinn air an eòlas agad.

Cuiridh an neach-solair cùram slàinte ceistean mionaideach mu nuair a thòisich na comharraidhean, dè a bhrosnaicheas iad, agus mar a bheir iad buaidh air an cleachdadh làitheil agad. Bu mhath leotha fios fhaighinn mu eachdraidh teaghlaich agus tachartasan cuideachail o chionn ghoirid.

Mar as trice, tha am pròiseas breithneachaidh a’ toirt a-steach:

• Agallamhan clionaigeach leat fhèin agus buill teaghlaich
• Ceisteachain caochlaideach mu chomharraidhean iomagain
• Ath-sgrùdadh air eachdraidh meidigeach gus adhbharan corporra a thoirt às
• Measadh air mar a bheir na comharraidhean buaidh air sgoil, obair, no dàimhean

Airson breithneachadh foirmeil, feumaidh na comharraidhean mairsinn airson co-dhiù ceithir seachdainean ann am clann no sia mìosan ann an inbhich. Feumaidh an iomagain a bhith neo-iomchaidh airson an ìre leasachaidh agad agus dragh mòr adhbhrachadh.

Nì an dotair sgrùdadh cuideachd airson suidheachaidhean eile a dh’ fhaodadh na comharraidhean a mhìneachadh. Uaireannan faodaidh cùisean meidigeach leithid hyperthyroidism no eas-òrdughan iomagain eile coimhead coltach ri eas-òrdugh iomagain sgaradh.

Ann an cuid de chùisean, dh’ fhaodadh an neach-solair cùram slàinte deuchainn a bharrachd a mholadh ma tha iad a’ faireachdainn gum bi suidheachaidhean meidigeach bunaiteach ann no ma tha iad airson eas-òrdughan slàinte inntinn eile a thoirt às a tha a’ tachairt còmhla ri iomagain sgaradh.

Dè an làimhseachadh a th’ ann airson eas-òrdugh iomagain sgaradh?

Mar as trice bidh làimhseachadh a’ toirt a-steach leigheas agus uaireannan cungaidh gus do chuideachadh le bhith a’ riaghladh iomagain agus sgilean dèiligidh a leasachadh. Is e am prìomh amas an eagal a lughdachadh mean air mhean fhad ‘s a tha thu a’ togail earbsa ann a bhith a’ làimhseachadh sgaradh.

Is e leigheas giùlain-inntinn (CBT) mar as trice an làimhseachadh loidhne-chiad. Bidh an dòigh-obrach seo gad chuideachadh le bhith a’ dearbhadh smuaintean iomagain agus gan cur na àite le feadhainn nas reusanta fhad ‘s a tha thu a’ dèiligeadh ri suidheachaidhean eagallach mean air mhean.

Tha dòighean leigheis cumanta a’ toirt a-steach:

• Leigheas nochdaidh gus cleachdadh dealachaidhean gu slaodach ann an dòigh shàbhailte
• Teicneòlasan fois mar anail dhomhainn agus fois fèithe
• Leigheas teaghlaich gus conaltradh a leasachadh agus trioblaidean dragh a lughdachadh
• Leigheas cluiche airson chloinne òige gus eagal a phròiseasadh tro ghnìomhan

Dh’fhaodadh cungaidh a bhith feumail nuair a tha comharraidhean dona no nach eil iad a’ leasachadh le leigheas leotha fhèin. Dh’fhaodadh an dotair agad beachdachadh air cungaidhean an-aghaidh dragh no antidepressants a dh’fhaodas cuideachadh le bhith a’ riaghladh ceimigeachd na h-eòin.

Am measg nan cungaidhean a tha air an òrdachadh gu cumanta tha:

• Bacadairean ath-ghiùlan serotonin roghnaichte (SSRIs) airson riaghladh fad-ùine
• Cungaidhean an-aghaidh dragh goirid-ùine airson tachartasan dona
• Beta-blocers gus cuideachadh le comharraidhean corporra mar bhuaileadh luath cridhe

Tha planaichean làimhseachaidh an-còmhnaidh fa leth stèidhichte air an aois agad, dè cho dona sa tha na comharraidhean, agus na suidheachaidhean pearsanta agad. Tha a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ faicinn leasachadh taobh a-staigh grunn sheachdainean gu mìosan le làimhseachadh cunbhalach.

Ann an cùisean tearc far nach eil làimhseachadh àbhaisteach èifeachdach, dh’fhaodadh an dotair agad sgrùdadh a dhèanamh air prògraman làimhseachaidh dian no dòighean eile mar eadar-theachdan stèidhichte air aire.

Mar a riaghlasas tu eas-òrdugh dragh dealachaidh aig an taigh?

Faodaidh ro-innleachdan riaghlaidh dachaigh taic mhòr a thoirt don leigheas agad còmhla ri làimhseachadh proifeasanta. Bidh na teicneòlasan sin gad chuideachadh gus sgilean ùra a chleachdadh agus misneachd a thogail ann an suidheachaidhean làitheil.

Faodaidh cleachdadh cleachdaidhean ro-innseach dragh mu dhealachaidhean a lughdachadh. Nuair a tha fios agad dè a bu chòir a bhith an dùil, bidh do inntinn a’ faireachdainn nas tèarainte agus nas lugha de chothrom gum bi thu a’ smaoineachadh air na cùisean as miosa.

Seo ro-innleachdan làitheil practaigeach:

• Stèidhich cleachdaidhean socair socair a tha goirid ach a tha a’ toirt misneachd.
• Cleachd innleachdan fois a’ toirt a-steach anail domhainn aig àmannan socair.
• Cleachd nithean gluasaid mar dhealbhan no rudan sònraichte airson comhfhurtachd.
• Cruthaich clàran lèirsinneach a’ sealltainn cuin a bhios ath-choinneamhan ann.
• Tòisich le sgaradh glè ghoirid agus àrdaich an ùine air leth mean air mhean.

Faodaidh ro-innleachdan conaltraidh cuideachadh cuideachd. An àite a bhith a’ seachnadh cuspairean sgaradh, cleachd bruidhinn mu fhaireachdainnean ann an dòigh shàmhach, fìrinneach.

Faodaidh buill teaghlaich cuideachadh le:

• Fuireach socair agus misneachail aig àmannan sgaradh.
• A’ seachnadh dearbhaidhean fada a dh’ fhaodadh dragh a mheudachadh.
• A’ moladh giùlan uaibhreach agus ceumannan beaga air adhart.
• A’ cumail freagairtean cunbhalach ri giùlan iomagaineach.

Cùm sùil air na rudan a bhrosnaicheas dragh agus na ro-innleachdan a tha ag obair as fheàrr. Bidh am fiosrachadh seo a’ cuideachadh thu fhèin agus do sgioba cùram slàinte gus dòighean làimhseachaidh atharrachadh mar a dh’ fheumar.

Ann an suidheachaidhean far a bheil comharraidhean uamhasach a’ tachairt, faodaidh plana sàbhailteachd misneachd a thoirt seachad. Bi eòlach air cò a ghairm agus dè na teicneòlasan a chuidicheas tu fhèin a bhith air talamh nuair a bhios dragh a’ meudachadh.

Ciamar a bu chòir dhut ullachadh airson do choinneamh dotair?

Bidh ullachadh airson do choinneamh a’ cuideachadh gus dèanamh cinnteach gun faigh thu am fiosrachadh as cuideachail agus molaidhean làimhseachaidh. Thoir eisimpleirean sònraichte agus mion-fhiosrachadh mun eòlas agad seach tuairisgeulan coitcheann.

Mus tadhail thu, cùm diary comharraidhean airson co-dhiù seachdain. Thoir fa-near cuin a thachras dragh, dè a bhrosnaicheas e, cia fad a mhaireas e, agus dè na comharraidhean corporra a tha thu a’ faighinn.

Tha fiosrachadh cudromach ri chruinneachadh a’ toirt a-steach:

• Liosta de chungaidhean agus stuthan cur-ris gnàthach.
• Eachdraidh teaghlaich de dragh no suidheachaidhean slàinte inntinn.
• Atharrachaidhean beatha o chionn ghoirid no tachartasan cuideam.
• Eisimpleirean sònraichte de mar a bheir comharraidhean buaidh air beatha làitheil.
• Oidhirpean làimhseachaidh roimhe agus an èifeachdas.

Sgrìobh sìos na ceistean agad ro làimh. Dh’fhaodadh tu iarraidh faighneachd mu roghainnean làimhseachaidh, clàr-ama a tha dùil ris airson leasachadh, no ro-innleachdan airson comharraidhean a riaghladh aig an taigh.

Beachdaich air ball teaghlaich earbsach no caraid a thoirt leat a dh’fhaodas sealladh a bharrachd a thoirt air na comharraidhean agad agus taic a thoirt dhut rè na coinneimh.

Ma tha thu a’ sireadh cuideachaidh airson pàiste, thoir a-steach aithisgean sgoile no beachdan tidsearan a tha a’ clàradh mar a bheir iomagain sgaradh buaidh air coileanadh acadaimigeach agus eadar-obrachaidhean sòisealta.

Dè am prìomh bheachd mu eas-òrdugh iomagain sgaradh?

Is e suidheachadh a ghabhas làimhseachadh a th’ ann an eas-òrdugh iomagain sgaradh a tha a’ toirt buaidh air mòran dhaoine thar aoisean eadar-dhealaichte. Le taic agus làimhseachadh iomchaidh, bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine ag ionnsachadh an iomagain a riaghladh agus dàimhean fallain a chumail suas fhad ‘s a bhios iad a’ togail neo-eisimeileachd.

Is e a’ phrìomh rud ri chuimhneachadh gu bheil cuideachadh a shireadh tràth a’ leantainn gu toraidhean nas fheàrr. Chan eil an suidheachadh seo mar as trice a’ fuasgladh fhèin, ach tha e a’ freagairt gu math ri làimhseachadh proifeasanta còmhla ri ro-innleachdan riaghlaidh dachaigh cunbhalach.

Tha faighinn seachad air comasach, ged a bheir e ùine agus foighidinn. Bidh leasachaidhean beaga a’ togail air a chèile, agus tha cùl-bheachdan na phàirt àbhaisteach den phròiseas slànachaidh seach comharran fàiligeadh.

Tha an siostam taice agad a’ cluich pàirt chudromach ann a bhith a’ faighinn seachad air. Bidh buill teaghlaich, caraidean, tidsearan, agus luchd-solair cùram slàinte uile a’ cur ri àrainneachd a chruthachadh far am faod thu earbsa a thogail mean air mhean ann a bhith a’ làimhseachadh sgaradh.

Ceistean tric mu eas-òrdugh iomagain sgaradh

Am faod inbhich eas-òrdugh iomagain sgaradh a leasachadh airson a’ chiad uair?

Tha, faodaidh inbhich eas-òrdugh iomagain sgaradh a leasachadh eadhon ged nach do dh’fhiosraich iad e mar chlann. Faodaidh atharrachaidhean mòra beatha leithid pòsadh, clann a bhith aca, call obrach, no gaol a chall a bhith a’ brosnachadh iomagain sgaradh inbheach. Dh’fhaodadh na comharraidhean a bhith a’ coimhead eadar-dhealaichte ann an inbhich, a’ fòcas gu tric air spòsan, clann, no buill teaghlaich dlùth eile seach pàrantan.

Dè cho fada ‘s a bheir làimhseachadh airson eas-òrdugh iomagain sgaradh gu h-àbhaisteach?

Bidh fad na làimhseachaidh ag atharrachadh a rèir cho dona sa tha na comharraidhean agus freagairt fa leth, ach chì a’ mhòr-chuid de dhaoine leas taobh a-staigh 3-6 mìosan de leigheas cunbhalach. Tha feum aig cuid de dhaoine air taic fad-ùine, gu h-àraidh ma tha suidheachaidhean slàinte inntinn eile aca no ma tha iad air a bhith a’ seachnadh sgaradh airson mòran bhliadhnaichean. Bidh an leasaiche agad ag obair còmhla riut gus dùilean reusanta a shuidheachadh agus an loidhne-tìm atharrachadh mar a dh’ fheumar.

A bheil eas-òrdugh iomagain sgaradh mar an ceudna ri duilgheadasan ceangail?

Ged a tha iad co-cheangailte, tha eas-òrdugh iomagain sgaradh agus duilgheadasan ceangail nan suidheachaidhean eadar-dhealaichte. Tha eas-òrdugh iomagain sgaradh a’ toirt a-steach eagal ro-mheasta mu sgaradh fhèin, fhad ‘s a tha duilgheadasan ceangail a’ toirt buaidh air mar a chruthaicheas agus a chuireas tu dàimhean gu h-iomlan. Ach, faodaidh duilgheadasan ceangail tràth uaireannan cur ri eas-òrdugh iomagain sgaradh a leasachadh nas fhaide air adhart.

Am faod eas-òrdugh iomagain sgaradh buaidh a thoirt air coileanadh na sgoile no na h-obrach?

Gu tur. Bidh eas-òrdugh iomagain sgaradh gu tric a’ toirt buaidh mhòr air coileanadh acadaimigeach agus proifeasanta tro làthaireachd tric, duilgheadas a bhith a’ cur fòcas air sgàth dragh, agus a’ seachnadh chothroman a dh’ fheumas ùine air falbh bho fhiguraichean ceangail. Tha iomadh neach leis an t-suidheachadh seo a’ strì le diùltadh na sgoile no tha duilgheadas aca obair cunbhalach a chumail suas.

Dè bu chòir dhomh a dhèanamh ma tha eas-òrdugh iomagain sgaradh aig cuideigin aithnichte agam ach nach eil iad a’ sireadh cuideachaidh?

Faodaidh tu taic a thabhann le bhith a’ cluinntinn gun bhreithneachadh, a’ brosnachadh cuideachaidh proifeasanta gu socair, agus fiosrachadh a thoirt seachad mu roghainnean làimhseachaidh. Seachain sgaradh a chuir air dòigh no an eagal aca a lughdachadh, oir bidh seo gu tric a’ meudachadh iomagain. Beachdaich air bruidhinn ri proifeasanta slàinte inntinn fhèin gus ionnsachadh dè na dòighean as fheàrr air do ghaol a chuideachadh fhad ‘s a tha thu a’ cùram mu na feumalachdan agad fhèin.