Fèin-Mharbhadh

Tha fèin-mharbhadh, do bheatha fhèin a ghabhail, na fhreagairt brònach do shuidheachaidhean beatha cuideam - agus barrachd brònach fhathast leis gur urrainn casg a chuir air fèin-mharbhadh. Ge bith an e fèin-mharbhadh a tha thu a’ beachdachadh air no an aithnich thu cuideigin a tha a’ faireachdainn fèin-mharbhadh, ionnsaich comharran rabhaidh fèin-mharbhadh agus mar a bhios tu a’ ruighinn airson cuideachadh sa bhad agus làimhseachadh proifeasanta. Is dòcha gun tèid beatha a shàbhaladh - do bheatha fhèin no beatha cuideigin eile.

Dh’ fhaodadh e nochdadh nach eil dòigh ann na duilgheadasan agad fhuasgladh agus gur e fèin-mharbhadh an aon dòigh air a’ phian a chuir às. Ach faodaidh tu ceumannan a ghabhail gus fuireach sàbhailte - agus tòiseachadh a’ còrdadh ri do bheatha a-rithist.

Ma tha thu a’ faireachdainn air a bhith fo uallach le smuaintean nach eil thu airson fuireach beò no ma tha brosnachaidhean agad oidhirp fèin-mharbhadh a dhèanamh, faigh cuideachadh a-nis.

• Anns na SA, cuir fios no teachdaireachd gu 988 gus ruighinn chun 988 Lifeline fèin-mharbhadh & Crisis, ri fhaighinn 24 uair san latha, 7 latha san t-seachdain. No cleachd Lifeline Chat aig 988lifeline.org/chat/. Tha na seirbheisean an-asgaidh agus dìomhair.
• Tha loidhne fòn ann an Spàinntis aig Lifeline fèin-mharbhadh & Crisis anns na SA aig 1-888-628-9454.
• Cuir fios gu 911 anns na SA no do àireamh èiginn ionadail sa bhad.
• Anns na SA, cuir fios no teachdaireachd gu 988 gus ruighinn chun 988 Lifeline fèin-mharbhadh & Crisis, ri fhaighinn 24 uair san latha, 7 latha san t-seachdain. No cleachd Lifeline Chat aig 988lifeline.org/chat/. Tha na seirbheisean an-asgaidh agus dìomhair.
• Tha loidhne fòn ann an Spàinntis aig Lifeline fèin-mharbhadh & Crisis anns na SA aig 1-888-628-9454.

Soidhnichean rabhaidh fèin-mharbhadh no smuaintean fèin-mharbhadh a’ toirt a-steach: Bruidhinn mu dheidhinn fèin-mharbhadh — mar eisimpleir, a’ dèanamh aithrisean leithid “Tha mi a’ dol a mharbhadh mi fhìn,” “Dh’fheumadh mi gur e bàs a bh’ ann” no “Dh’fheumadh mi nach robh mi air a bhith air a bhreith” Faighinn na dhòighean air do bheatha fhèin a thoirt, leithid gun a cheannach no pills a stòradh A’ tarraing air ais bho cheangal sòisealta agus a bhith airson a bhith air fhàgail leotha fhèin A bhith ag atharrachadh faireachdainnean, leithid a bhith àrd gu mothachail aon latha agus air a dhiùltadh gu domhainn an ath latha A bhith trang le bàs, bàsachadh no fòirneart A bhith a’ faireachdainn glaiste no gun dòchas mu shuidheachadh A’ cleachdadh deoch-làidir no dhrogaichean a’ meudachadh A’ cur an gnàth-chleachdaidh àbhaisteach, a’ toirt a-steach pàtranan ithe no cadail A’ dèanamh rudan cunnartach no fèin-sgriosail, leithid drogaichean a chleachdadh no draibheadh gun smuain A’ toirt seachad seilbh no a’ faighinn cùisean ann an òrdugh nuair nach eil mìneachadh loidsigeach eile ann airson seo a dhèanamh A’ bruidhinn slàn le daoine mar gum biodh iad nach fhaicear a-rithist A’ leasachadh atharrachaidhean pearsantachd no a bhith gu math iomagaineach no air a bhrosnachadh, gu h-àraid nuair a bhios iad a’ faighinn cuid de na soidhnichean rabhaidh a tha air an liostadh gu h-àrd Chan eil soidhnichean rabhaidh an-còmhnaidh follaiseach, agus faodaidh iad atharrachadh bho dhuine gu duine. Bidh cuid de dhaoine a’ dèanamh an rùn soilleir, fhad ‘s a bhios daoine eile a’ cumail smuaintean agus faireachdainnean fèin-mharbhadh dìomhair. Ma tha thu a’ faireachdainn fèin-mharbhadh, ach nach eil thu sa bhad a’ smaoineachadh air do ghoirteachadh fhèin: Ruig a-mach gu caraid dlùth no gaol — eadhon ged a dh’fhaodadh e a bhith duilich bruidhinn mu na faireachdainnean agad Cuir fios gu ministear, stiùiriche spioradail no cuideigin anns a’ choimhearsnachd creideimh agad Fòn gu loidhne-fòn fèin-mharbhadh Dèan coinneamh leis an dotair agad, solaraiche cùram slàinte eile no proifeasanta slàinte inntinn Chan eil smaoineachadh fèin-mharbhadh a’ fàs nas fheàrr leotha fhèin — mar sin faigh cuideachadh.

Ma tha thu a’ faireachdainn fèin-mharbhadh, ach nach eil thu a’ smaoineachadh sa bhad air do ghoirteachadh fhèin:

• Cuir fios gu caraid dlùth no neach gaoil — ged a dh’fhaodadh e bhith duilich bruidhinn mu na faireachdainnean agad
• Cuir fios gu ministear, stiùiriche spioradail no cuideigin anns a’ choimhearsnachd chreideimh agad
• Cuir fios gu loidhne-fòn fèin-mharbhadh
• Dèan coinneamh leis an dotair agad, solaraiche cùram slàinte eile no proifeasanta slàinte inntinn

Chan eil smaoineachadh fèin-mharbhadh a’ fàs nas fheàrr leotha fhèin — mar sin faigh cuideachadh.

Tha mòran adhbharan aig smuaintean fèin-mharbhadh. Mar as trice, is iad smuaintean fèin-mharbhadh toradh a bhith a’ faireachdainn nach urrainn dhut dèiligeadh nuair a tha thu a’ dol an aghaidh suidheachadh beatha a tha coltach ri bhith ro throm. Mura h-eil dùil agad airson an àm ri teachd, is dòcha gum biodh tu a’ smaoineachadh gu ceàrr gur fuasgladh a th’ ann am fèin-mharbhadh. Is dòcha gum bi seòrsa de lèirsinn-tunnla agad, far am bi creideas agad, aig meadhan na crize, gur e an aon dhòigh a-mach a th’ ann am fèin-mharbhadh.

’S dòcha cuideachd gu bheil ceangal ginteil ri fèin-mharbhadh. Tha daoine a bhios a’ crìochnachadh fèin-mharbhadh no aig a bheil smuaintean no giùlan fèin-mharbhadh nas buailtiche eachdraidh teaghlaich de fèin-mharbhadh a bhith aca.

Ged is tric a bhios oidhchean-fèin a’ feuchainn ri fèin-mharbhadh, tha fir nas buailtiche na boireannaich fèin-mharbhadh a chrìochnachadh leis gu bheil iad mar as trice a’ cleachdadh dòighean nas marbhtaiche, leithid gunna.

Dh’fhaodadh tu a bhith ann an cunnart fèin-mharbhadh ma tha thu:

• Air feuchainn ri fèin-mharbhadh roimhe
• A’ faireachdainn gun dòchas, gun luach, air bhioran, air leth shòisealta no aonaranach
• Agad duilgheadas cleachdaidh stuthan - faodaidh cleachdadh deoch làidir is dhrogaichean smuaintean fèin-mharbhadh a dhèanamh nas miosa agus faireachdainn neo-chùramach no brùideil gu leòr dhut gus gnìomh a dhèanamh air do smuaintean
• Agad smuaintean fèin-mharbhadh agus cothrom air armachd ann an dachaigh
• Agad eachdraidh teaghlaich de mhì-òrdughan inntinn, cleachdadh stuthan, fèin-mharbhadh, no fòirneart, a’ gabhail a-steach droch dhìol corporra no feise
• Leasbach, dearg, dà-ghnèitheach no trans, le teaghlach neo-taiceil no ann an àrainneachd nàimhdeil

Faodaidh fèin-mharbhadh ann am clann is deugairean leantainn air tachartasan beatha cuideachail. Dh’fhaodadh rud a tha òg a’ faicinn mar rud dona agus nach gabh a shàrachadh a bhith coltach ri rud beag do inbheach - leithid duilgheadasan san sgoil no call càirdeas. Ann an cuid de chùisean, dh’fhaodadh pàiste no deugaire a bhith a’ faireachdainn fèin-mharbhadh air sgàth cuid de shuidheachaidhean beatha nach eil e no i ag iarraidh bruidhinn mu dheidhinn, leithid:

• Call no connspaid le caraidean no buill teaghlaich dlùth
• Eachdraidh droch dhìol corporra no feise
• Duilgheadasan le deoch làidir no dhrogaichean
• Cùisean corporra no meidigeach, mar eisimpleir, a bhith trom no a bhith agad galair a thèid a ghluasad tro sheòrsa de ghnìomhachd feise
• A bhith nad nàmhaid
• A bhith neo-chinnteach mu dheidhinn gnèitheachd
• A bhith a’ leughadh no a’ cluinntinn cunntas air fèin-mharbhadh no a bhith eòlach air co-aoiseach a bhàsaich le fèin-mharbhadh

Ma tha draghan agad mu charaid no ball teaghlaich, is e an dòigh as fheàrr air cunnart a chomharrachadh a bhith a’ faighneachd mu smuaintean agus rùintean fèin-mharbhadh.

Ann an cùisean tearc, tha daoine a tha fèin-mharbhadh ann an cunnart daoine eile a mharbhadh agus an uairsin iad fhèin. Ris an canar fèin-mharbhadh-murt no murt-fèin-mharbhadh, tha cuid de fhactaran cunnart a’ gabhail a-steach:

• Eachdraidh connspaid le cèile no com-pàirtiche romansach
• Cleachdadh deoch làidir no dhrogaichean
• Cothrom air gunna

Boireannach 1: Tha mo àrdan is mo ìosalan agam dìreach mar a h-uile duine eile.

Fear 1: Is dòcha barrachd na h-uile duine eile.

Boireannach 2: Faodaidh mi a bhith duilich a thuigsinn

Fear 2: agus tha gaol agam air mo phrìobhaideachd.

Fear 3: Chan eil mi airson gun coimhead thu thairis air mo ghualainn fad na h-ùine.

Boireannach 3: Ach tha fios agad air do phàiste nas fheàrr na h-uile duine eile agus ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil e ag obair gu diofar na àbhaist,

Fear 1: ag obair gu math sìos, a’ caoineadh fad na h-ùine gun adhbhar math

Boireannach 2: no a’ fàs gu math feargach,

Boireannach 1: nach urrainn cadal no a’ cadal ro mhòr,

Fear 3: a’ dùnadh a charaidean a-mach no a’ toirt air falbh an stuth aca,

Boireannach 2: ag obair gu neo-chùramach, ag òl, a’ cleachdadh dhrogaichean, a’ fuireach a-mach fadalach,

Fear 2: gu h-obann gun a bhith a’ dèanamh stuthan a bha iad a’ gràdhachadh

Boireannach 3: no a’ dèanamh stuthan nach eil dìreach coltach ris,

Fear 1: dh’fhaodadh nach eil dad ri dragh a bhith ann. Dh’fhaodadh gur e àrd-sgoil a th’ ann

Fear 2: Dh’fhaodadh gur e sin a tha do phàiste a’ smaoineachadh mu bhith ga mharbhadh fhèin.

Fear 3: Tha e a’ tachairt barrachd na tha thu a’ smaoineachadh, barrachd na bu chòir.

Boireannach 3: Agus tha daoine ag ràdh “Cha robh fios agam.”

Fear 1: “Bha mi a’ smaoineachadh gur e dìreach ìre a bha e a’ dol troimhe.”

Boireannach 1: “Cha do smaoinich mi a-riamh gum biodh i ga dhèanamh.”

Fear 2: “Gu dùrachdach gum biodh e air tighinn chugam.”

Boireannach 2: “Gu dùrachdach gum biodh e air rudeigin a ràdh.”

Fear 3: “Gu dùrachdach gum biodh mi air rudeigin a ràdh.”

Boireannach 3: nuair a tha e ro fhadalach. Mar sin ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil do phàiste ag obair gu diofar, ma tha i coltach ri neach eadar-dhealaichte, abair rudeigin.

Fear 1: Abhair “Dè tha ceàrr? Ciamar as urrainn dhomh do chuideachadh?”

Boireannach 2: agus faighnich dha gu dìreach, “A bheil thu a’ smaoineachadh mu bhith gad mharbhadh fhèin?”

Boireannach 1: Chan eil cron ann a bhith a’ faighneachd. Gu dearbh, bidh e a’ cuideachadh.

Fear 3: Nuair a tha daoine a’ smaoineachadh mu bhith gan marbhadh fhèin, tha iad ag iarraidh gum faigh cuideigin faighneachd.

Fear 2: Tha iad ag iarraidh gum bi cuideigin a’ cùram.

Boireannach 2: Is dòcha gu bheil eagal ort gum bi thu ga dhèanamh nas miosa ma dh’fhaighnicheas tu. Coltach gum cuir thu an smuain ann an ceann.

Fear 3: Creid mi, chan eil e ag obair san dòigh sin.

Boireannach 1: Chan eil cron ann a bhith a’ faighneachd.

Boireannach 3: Gu dearbh, is e an dòigh as fheàrr air casg a chuir air deugaire fèin a mharbhadh a bhith a’ faighneachd, “A bheil thu a’ smaoineachadh mu bhith gad mharbhadh fhèin?”

Fear 1: Agus dè ma tha iad ag ràdh “tha”

Boireannach 2: no “is dòcha”

Fear 2: no “uainn?”

Boireannach 3: Uill, seo na tha thu nach eil thu ag ràdh,

Fear 3: “Tha sin craicte.”

Boireannach 2: “Na bi cho boireannach dràma.”

Fear 3: “Tha thu a’ dèanamh cus dheth.”

Boireannach 1: “Chan eil an balach sin airidh air fèin a mharbhadh.”

Boireannach 3: “Chan eil e a’ dol a rèiteachadh dad.”

Fear 1: “Tha thu dìreach a’ feuchainn ri aire fhaighinn.”

Fear 2: “Chan eil thu a’ dol fèin a mharbhadh.”

Fear 3: Na tha thu a’ ràdh is e

Boireannach 2: “Tha mi duilich gu bheil thu a’ faireachdainn cho dona.”

Boireannach 1: “Ciamar as urrainn dhomh do chuideachadh?”

Boireannach 3: “Bidh sinn a’ faighinn troimhe seo còmhla.”

Fear 1: “Cumaidh sinn thu sàbhailte.”

Fear 2: Tha mòran de dhaoine a’ smaoineachadh mu bhith gan marbhadh fhèin, inbhich is clann.

Fear 3: Chan eil a’ mhòr-chuid dhiubh air feuchainn a-riamh ach bidh cuid dhiubh, mar sin ma tha do phàiste ag ràdh,

Boireannach 2: “Bhiodh mi nas fheàrr dheth marbh.”

Boireannach 3: “Chan urrainn dhomh fuireach leis seo.”

Fear 3: “Tha mi a’ dol fèin a mharbhadh.”

Fear 2: gabh i gu dona. Lorg cuideigin as urrainn dhi bruidhinn mu dheidhinn. Cuideigin a tha eòlach air mar a chuideachadh.

Boireannach 2: Uaireannan tha clann ag iarraidh fèin a mharbhadh air sgàth gun tachair rudeigin--briseadh suas, fàilligeadh,

Boireannach 1: ach uaireannan bidh e a’ dol nas doimhne agus chan eil e a’ dol a falbh leis fhèin.

Boireannach 3: Faigh cuidich. Bruidhinn ris an dotair agad,

Fear 2: no comhairliche san sgoil,

Fear 1: no do mhinistear,

Fear 3: ach na leig dìreach leis tuiteam,

Boireannach 1: agus dèan cinnteach gu bheil cuideigin aig do phàiste an-còmhnaidh ri tionndadh. Cuideigin a tha e a’ trust.

Boireannach 3: Dèan liosta còmhla. Sgrìobh sìos trì, ceithir, còig ainmean

Fear 1: agus cuir àireamh fòn-loidhne fèin-mharbhadh air, cuideachd.

Fear 3: Biodh e a’ cumail na liosta sin na sporan gus am bi fios aige an-còmhnaidh càite an tionndaidh e.

Boireannach 3: Dèan cinnteach gu bheil do dhachaigh sàbhailte.

Boireannach 2: Ma tha pills aice as urrainn dhi a chleachdadh gus a gortachadh fhèin, glac iad suas.

Fear 2: Ma tha gunna agad, na dìreach glac e suas. Faigh a-mach às an taigh e, na peilearan cuideachd.

Fear 1: Agus aon rud eile, ma tha thu a’ smaoineachadh gum bi do phàiste mu choinneamh a bhith ga gortachadh fhèin, na fàg e leotha fhèin.

Boireannach 1: Thoir e don t-seòmar èiginn.

Fear 3: Cuir fios gu 9-1-1 ma dh’fheumas tu.

Fear 1: Tha na h-àrdan is na h-ìosalan againn uile ach uaireannan tha e barrachd na sin.

Boireannach 3: Ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil rudeigin ceàrr, is e an aon dòigh air faighinn a-mach a bhith a’ faighneachd.

Boireannach 2: Faighnich gu dìreach, “A bheil thu a’ smaoineachadh mu bhith gad mharbhadh fhèin?”

Fear 2: Na feitheamh gus am bi thu cinnteach. Earbsa do bhroinn.

Fear 3: Leis nach eil cron ann a bhith a’ faighneachd

Boireannach 1: agus faodaidh e mòran eadar-dhealachaidh a dhèanamh,

Boireannach 2: an t-eadar-dhealachadh gu lèir

Boireannach 3: ann am beatha do phàiste.

[Ceòl a’ cluich]

[Bhoireannach a’ seinn]

[Faclan òrain]

Tha fios agam dè a tha e coltach ri ràdh gu bheil mi cho fuar. Fear gun an fhear eile. Caillte anns an toll sin. Na bi a’ smaoineachadh gu bheil thu uile nad aonar. Tha àite agad ri dhol. Chan e seo taisbeanadh aon-neach. Leig le cuideigin a-muigh an sin làmh a thoirt dhut. Na bi a’ dol troimhe seo nad aonar.

Ruig a-mach. Thoir cothrom do chuideigin cuideachadh eadhon nuair a tha thu a’ tuiteam sìos, sìos, sìos. Bidh do bheatha gu lèir a’ tionndadh timcheall. Ruig a-mach gu cuideigin. Thoir do làmh do chuideigin. Tha beatha ann am pailme an làmhan.

Ruig a-mach. Thoir cothrom do chuideigin cuideachadh eadhon nuair a tha thu a’ tuiteam sìos, sìos, sìos. Bidh do bheatha gu lèir a’ tionndadh timcheall. Ruig a-mach gu cuideigin. Thoir do làmh do chuideigin. Tha beatha ann am pailme an làmhan. Ruig a-mach thuca. Ruig a-mach thuca. Ruig a-mach thuca.

[Ceòl a’ cluich]

Bidh smuaintean fèin-mharbhadh agus oidhirp air fèin-mharbhadh a’ toirt buaidh mhothachail. Mar eisimpleir, is dòcha gum bi thu cho fo smachd smuaintean fèin-mharbhadh nach urrainn dhut obrachadh nad bheatha làitheil. Agus ged a tha mòran oidhirpean air fèin-mharbhadh nan gnìomhan brùthaichte aig àm èiginn, faodaidh iad fàgail le dochann maireannach dona no cruaidh ort, leithid fàilligeadh organ no milleadh eanchainn. Dhaibhsan a tha air fhàgail air cùlaibh às deidh fèin-mharbhadh — daoine ainmeil mar luchd-fàgail fèin-mharbhadh — tha bròn, fearg, trom-inntinn agus ciont cumanta.

Gus do chuideachadh fhèin bho bhith a’ faireachdainn fèin-mharbhadh:

• Cuimhnich, tha faireachdainnean fèin-mharbhadh sealach. Ma tha thu a’ faireachdainn gun dòchas no nach eil beatha airidh air a bhith beò tuilleadh, cuimhnich gum faod làimhseachadh do chuideachadh gus do shealladh fhaighinn air ais — agus gun tèid beatha a’ fàs nas fheàrr. Gabh aon cheum aig an aon àm agus na bi ag obair gu dìomhair.

Dh'fhaodadh an dotair agad sgrùdadh corporra, deuchainnean agus ceasnachadh domhainn a dhèanamh mu do shlàinte inntinn is fhisigeach gus co-dhùnadh dè as urrainn a bhith ag adhbhrachadh do smuaintean fèin-mharbhadh agus gus an làimhseachadh as fheàrr a dhearbhadh.

• Cumhaichean slàinte inntinn. Anns a 'mhòr-chuid de chùisean, tha smuaintean fèin-mharbhadh ceangailte ri cùis slàinte inntinn fo-laighe as urrainn a làimhseachadh. Mas e seo a 'chùis, is dòcha gum feum thu dotair fhaicinn a tha speisealaichte ann a bhith a' dèanamh breithneachaidh agus a 'làimhseachadh tinneas inntinn (saidhgeòlaiche) no neach-solair slàinte inntinn eile.
• Cumhaichean slàinte corporra. Ann an cuid de chùisean, dh'fhaodadh smuaintean fèin-mharbhadh a bhith ceangailte ri duilgheadas slàinte corporra fo-laighe. Is dòcha gum feum thu deuchainnean fala agus deuchainnean eile gus dearbhadh a bheil seo mar a 'chùis.
• Droch-chleachdadh deoch làidir is dhrogaichean. Airson mòran dhaoine, tha deoch làidir no drogaichean a 'cluich pàirt ann an smuaintean fèin-mharbhadh agus fèin-mharbhadh coileanta. Bu mhath leis an dotair agad fios a bhith agad a bheil duilgheadasan sam bith agad le cleachdadh deoch làidir no dhrogaichean - leithid bingeing no nach urrainn dhut gearradh air ais no stad a chleachdadh deoch làidir no drogaichean leat fhèin. Tha feum aig mòran dhaoine a tha a 'faireachdainn fèin-mharbhadh air làimhseachadh gus an cuideachadh le bhith a' stad a bhith a 'cleachdadh deoch làidir no dhrogaichean, gus am faireachdainnean fèin-mharbhadh a lughdachadh.
• Cungaidhean. Ann an cuid de dhaoine, faodaidh cuid de chungaidhean òrdaichte no thar-a-bhaile faireachdainnean fèin-mharbhadh adhbhrachadh. Innis don dotair agad mu na cungaidhean sam bith a bheir thu gus faicinn a bheil iad ceangailte ris na smuaintean fèin-mharbhadh agad.

Tha feum aig clann a tha a 'faireachdainn fèin-mharbhadh mar as trice air saidhgeòlaiche no saidhgeòlaiche eòlach air a bhith a' dèanamh breithneachaidh agus a 'làimhseachadh chloinne le duilgheadasan slàinte inntinn. A bharrachd air còmhradh euslaintich, bu mhath leis an dotair dealbh ceart fhaighinn air na tha a 'dol air adhart bho raon de stòran, leithid pàrantan no luchd-dìona, feadhainn eile faisg air a' chloinn no an deugaire, aithisgean sgoile, agus measadh meidigeach no saidhgeòlach roimhe.