Cùisean-fìor-ghlan
Dè a th’ ann
Gluais a' chnèidh faodaidh a bhith air adhbhrachadh le duilgheadasan leis a' cho-phàirt ghlùin. No faodaidh e a bhith air adhbhrachadh le duilgheadasan leis na fìnealan bog mun cuairt air a' cho-phàirt ghlùin. Tha na fìnealan bog sin a' gabhail a-steach ligaments, tendons agus bursae. Bidh pian a' chnèidh a' toirt buaidh air a h-uile duine gu diofraichte. Is dòcha gum bi pian a' chnèidh agad nuair a tha thu gnìomhach a-mhàin. No is dòcha gum bi pian a' chnèidh agad eadhon fhad 'sa tha thu na shuidhe socair. Airson cuid, tha an pian na bheag de phian. Airson cuid eile, bidh an pian a' cur bacadh air beatha làitheil. Gu tric, faodaidh ceumannan cùraim fhèin cuideachadh le bhith a' faochadh pian a' chnèidh.
Adhbharan
Na creachan-cnuic tha na h-adhbharan a’ toirt a-steach: Leòn ACL (sgoltadh a’ cheangal cruciate roimhe ann an do ghlùin) Necrosis as-shoithichte (osteonecrosis) (Bàs fhaireachdainn cnàimh air sgàth sruth fala cuingealaichte.) Cyst Baker Casg briste Leòn ceangal taobhach Dì-àiteachadh: Cùram-ciad-chabhair Gout Syndrome banta iliotibial Bursitis-cnuic (ath-bhrosnachadh de phocan làn lionn ann an co-phàirt a’ ghlùin) Lupus Leòn ceangal taobhach meadhanach Galar Osgood-Schlatter Osteoarthritis (an seòrsa arthritis as cumanta) Osteochondritis dissecans Osteomyelitis (galar ann an cnàimh) Tendinitis patellar Syndrome pian patellofemoral Leòn ceangal cruciate cùil Pseudogout Pian air a thoirt a-mach à raon na sliasaid Arthritis septic Sprains (A’ sìneadh no a’ sgriosadh de bhanna fhaireachdainn ris an canar ceangal, a cheanglas dà chnàimh còmhla ann an co-phàirt.) Tendinitis (Suidheachadh a thachras nuair a bheir ath-bhrosnachadh ris an canar sèid buaidh air tendon.) Meniscus air a sgrios Mìneachadh Cuin a chì thu dotair
Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn
Gabhaig gu cùram èiginneach no seòmrair èiginn ma tha pian na glùine agad air adhbhrachadh le dochann mòr. Feumaidh tu aire mheidigeach èiginneach ma tha: Do cho-phàirt glùine air a lùbadh no air a mhilleadh. Bha fuaim ‘pop’ aig àm an dochann. Chan urrainn don ghlùin agad cuideam a ghiùlan. Tha pian dian ort. Dh'at an glùin agad gu h-obann. Dèan coinneamh meidigeach Dèan coinneamh leis an sgioba cùraim slàinte agad ma tha pian na glùine agad air tachairt às deidh buaidh no dochann làidir. No ma tha do cho-phàirt glùine: Ro mhòr air a shèideadh. Dearg. Blàth is socair. Gu math pianail. Cuideachd, cuir fios chun sgioba cùraim agad ma tha fiabhras ort no comharraidhean eile de ghalar. Dh’fhaodadh tinneas bunaiteach a bhith ort. Bu chòir beagan pian leantainneach glùine a bhith air a sgrùdadh cuideachd. Ma tha pian na glùine agad a’ cur dragh air do chadal no do chùisean làitheil, cuir fios gu proifeasanta meidigeach. Cùram fhèin airson pian na glùine Tòisich le cùram fhèin ma tha pian na glùine agad gun chomharran soilleir de trauma agus ma tha thu fhathast comasach air a dhol mu dheidhinn beatha làitheil. Is dòcha gun tàinig pian na glùine agad mean air mhean thar ùine. Is dòcha gun do ghluais thu gu diofraichte, gun do dh’atharraich thu cleachdaidhean no gun robh dochann beag ort. Anns na cùisean sin, faodaidh cùram fhèin aig an taigh do phian glùine a lughdachadh. Bithear tric a’ faighinn pian glùine fad-ùine air sgàth airtritis. Faodaidh airtritis tachairt air sgàth aois, trauma san àm a dh’fhalbh no cleachdadh trom. Cuideachd, faodaidh e tachairt nuair a tha an co-phàirt glùine neo-sheasmhach no a’ giùlan cus cuideam. Faodaidh eacarsaich buaidh ìosal agus call cuideam cuideachadh le làimhseachadh airtritis pianail na glùine. Bidh eacarsaich a’ neartachadh a’ cho-phàirt. Bidh call cuideam, ma tha feum air, a’ lughdachadh cuideam. Airson cùram a thoirt don phian glùine agad aig an taigh: Gabh fois air do cho-phàirt glùine. Fuireach far do chasan cho mòr ‘s as urrainn dhut. Cleachd bata, coiseachd no seòrsa eile de thaic gluasadach gus an tèid do ghlùin a leigheas. Atharraich gu gluasad buaidh ìosal. Fuireach gnìomhach ach feuch gluasad a tha furasta air do cho-phàirtean glùine. Dh’fhaodadh tu snàmh an àite ruith, no baidhsagal an àite teanas a chluich. Cuir deigh air do ghlùin. Pacaid de chùbaidean deigh no glasraich reòta a phasgadh ann an tuàille. An uairsin, cuir e air do ghlùin airson 15 gu 20 mionaid. Dèan seo grunn thursan gach latha. Pasg do ghlùin. Pasg bannd elastagach timcheall air do ghlùin. No cleachd bracaid glùine airson taic. Canar teannachadh ris an seo. Bu chòir don phasgadh a bhith snug ach chan eil e ro theann. Bu chòir don teannachadh ceart sèid na glùine a smachdachadh. Ach cha bu chòir dha pian no sèid adhbhrachadh ann am pàirtean eile den chas. Cuir do ghlùin suas. Laigh sìos agus cuir cluasagan fon ghlùin agad. Bu chòir do ghlùin a bhith os cionn do chridhe. Canar àrdachadh ris an seo. Faodaidh e cuideachadh le pian agus sèid a smachdachadh. Feuch faochadh pian. Mòran de faochadh pian as urrainn dhut a cheannach às aonais òrdugh. Tòisich le creaman no gealan topical. Faodaidh toraidhean le 10% menthol (Icy Hot, BenGay), no diclofenac (Voltaren) pian a lughdachadh às aonais pills. Mura h-eil iad sin ag obair, feuch NSAIDean, ris an canar cuideachd drogaichean anti-inflammatory neo-steroidal, no Tylenol, ris an canar cuideachd acetaminophen. Bidh NSAIDean a’ cuideachadh le pian agus sèid a lughdachadh. Tha iad a’ toirt a-steach ibuprofen (Advil, Motrin IB, feadhainn eile) agus naproxen sodium (Aleve). Ach chan eil NSAIDean ceart airson a h-uile duine. Gabh Tylenol ma tha duilgheadasan dubhaig agad, bruthadh-fala àrd, tha thu os cionn 75 no ma tha thu buailteach do mhì-chofhurtachd stamag. Adhbharan
Ionnsaich barrachd: https://mayoclinic.org/symptoms/knee-pain/basics/definition/sym-20050688
Àicheadh: 'S e àrd-ùrlar fiosrachaidh slàinte a th’ ann an August agus chan eil a fhreagairtean a’ buntainn ri comhairle meidigeach. Bruidhinn ri proifeasanta meidigeach ceadaichte faisg ort mus dèan thu atharrachaidhean sam bith.
Dèanta anns na h-Innseachan, airson an t-saoghail