Dè a th' ann am Pian Glùine? Comharraidhean, Adhbharan, & Leigheas Dachaigh

Is e mì-chofhurtachd, goirt, no gort a tha a' toirt buaidh air pàirt sam bith de do cho-phàirteach glùine a th' ann am pian glùine. 'S e aon de na gearanan as cumanta a bheir daoine gu na dotairean aca, agus airson deagh adhbhar – bidh do ghlùinean ag obair gu cruaidh gach latha, a' toirt taic do chuideam do bhodhaig agus a' cuideachadh thu gus gluasad tro bheatha.

Co-dhiù a tha thu a' dèiligeadh ri goirt dòrainneach às dèidh latha fada no pian geur a chuireas stad ort, faodaidh tuigse air na tha a' tachairt nad ghlùin do chuideachadh gus a bhith nas misneachaile mu na h-ath cheumannan agad. Is e an deagh naidheachd gu bheil a' mhòr-chuid de phian glùine a' freagairt gu math ri leigheasan sìmplidh, gu h-àraid nuair a thèid a ghlacadh tràth.

Dè a th' ann am Pian Glùine?

Is e pian glùine mothachadh mì-chofhurtail sam bith a tha a' tachairt a-staigh no timcheall do cho-phàirteach glùine. Gu dearbh, is e àite coinneachaidh iom-fhillte a th' anns a' ghlùin agad far am bi do chnàimh sliasaid, cnàimh sgeine, agus caip glùine a' tighinn còmhla, air an còmhdach le cartilage agus air an cumail le ligaments agus tendons.

Smaoinich air do ghlùin mar lùdag sòlaimte a bhios a' lùbadh agus a' dìreachadh mìltean de thursan gach latha. Nuair a chuireas rudeigin bacadh air an obrachadh rèidh seo – co-dhiù a tha e a' caitheamh is a' rùsgadh, leòn, no sèid – bidh thu ga faireachdainn mar phian. Faodaidh an mì-chofhurtachd a bhith eadar irioslachd tlàth agus pian mòr a bheir buaidh air na gnìomhan làitheil agad.

Faodaidh pian glùine buaidh a thoirt air daoine de gach aois, bho chloinn a tha a' dèiligeadh ri pianta fàis gu inbhich nas sine a tha a' faighinn eòlas air airtritis. Faodaidh e leasachadh gu h-obann bho leòn no mean air mhean thar ùine bho cus cleachdaidh no atharrachaidhean co-cheangailte ri aois.

Ciamar a tha Pian Glùine a' faireachdainn?

Bidh pian glùine a' nochdadh ann an diofar dhòighean do gach neach, ach mar as trice mothaichidh tu e mar mhì-chofhurtachd an àiteigin timcheall do cho-phàirteach glùine. Faodaidh am mothachadh atharrachadh gu mòr a rèir na tha ga adhbharachadh agus dè am pàirt den ghlùin agad a tha fo bhuaidh.

Dh’ fhaodadh gum bi thu a’ faireachdainn pian do ghlùine mar phian seasmhach, dòrainneach a tha an-còmhnaidh ann an cùl-raon. Tha cuid de dhaoine ga mhìneachadh mar mhothachadh domhainn, a tha a’ bualadh a dh’fhàsas nas miosa le gnìomhachd no aig deireadh an latha. Bidh feadhainn eile a’ faireachdainn pian geur, biorach a thig agus a dh’fhalbhas gun dùil.

Bidh am pian gu tric a’ tighinn le mothachaidhean eile a chuidicheas thu fhèin agus an dotair agad gus tuigsinn dè tha a’ tachairt. Dh’fhaodadh gum mothaich thu stiffness nuair a dh’èireas tu sa mhadainn, sèid a bheir air do ghlùin a bhith a’ coimhead puffy, no faireachdainn de neo-sheasmhachd mar gum faodadh do ghlùin a dhol a-mach. Bidh cuid de dhaoine a’ cluinntinn cliogadh, popping, no fuaimean bleith nuair a ghluaiseas iad an glùin.

Dè a dh’adhbhraicheas pian glùine?

Bidh pian glùine a’ leasachadh bho iomadh stòr eadar-dhealaichte, agus tha tuigse air an adhbhar a’ cuideachadh le bhith a’ dearbhadh an dòigh-obrach làimhseachaidh as fheàrr. Tha na h-adhbharan as cumanta a’ tuiteam a-steach do chuid de phrìomh roinnean a bheir buaidh air diofar phàirtean den ghlùin agad.

Seo na h-adhbharan as trice a dh’fhaodadh tu coinneachadh:

• Osteoarthritis: Bidh an cartilage anns a’ ghlùin agad a’ caitheamh sìos mean air mhean thar ùine, ag adhbhrachadh gum bi cnàmhan a’ suathadh ri chèile
• Leòn ligament: Deòir anns na bannan cruaidh a tha a’ ceangal do chnàmhan, gu tric bho spòrs no gluasadan obann
• Deòir meniscus: Milleadh air a’ cartilage rubair a tha a’ cluasag do cho-phàirteach glùine
• Leòintean cus cleachdaidh: Cuideam ath-aithriseach bho ghnìomhan leithid ruith, leum, no glùinean
• Bursitis: Sèid nan sacs beaga làn de lionn a tha a’ cluasag do cho-phàirteach glùine
• Tendonitis: Irioslachd nan tendons a tha a’ ceangal do fhèithean ris na cnàmhan agad

Aig amannan bidh pian glùine a’ leasachadh bho adhbharan nach eil cho cumanta ach a tha fhathast cudromach. Tha iad sin a’ toirt a-steach ghalaran anns a’ cho-phàirteach, suidheachaidhean fèin-dìon mar airtritis reumatoid, no duilgheadasan leis mar a tha cnàmhan do chas air an co-thaobhadh. Aig amannan, tha pian a tha a’ faireachdainn gu bheil e a’ tighinn bhon ghlùin agad dha-rìribh a’ tighinn bhon hip no air ais nas ìsle.

Dè a tha Pian Glùine a' comharrachadh?

Gu tric tha pian glùine a' comharrachadh gu bheil rudeigin sònraichte a' tachairt anns a' cho-phàirt agad, agus le bhith ag aithneachadh nam pàtrain seo faodaidh tu do chuideachadh gus tuigsinn dè tha do bhodhaig ag innse dhut. Bheir an t-àite, an àm, agus an seòrsa pian sanasan cudromach mu na cumhaichean a tha fon uachdar.

Mar as trice, tha pian glùine a' comharrachadh chumhaichean caitheamh is deòir a bhios a' leasachadh mean air mhean thar ùine. Is e osteoarthritis am prìomh adhbhar, gu h-àraidh ann an daoine nas sine na 50, far am bi bliadhnaichean de chleachdadh a' toirt air a' ch cartilage dìon a bhith tana agus garbh. Mar as trice bidh thu a' faireachdainn seo mar stiffness sa mhadainn a bhios a' fàs nas fheàrr le gluasad socair, còmhla ri pian às dèidh amannan de ghnìomhachd.

Mar as trice tha pian glùine a thòisicheas gu h-obann a' comharrachadh dochann no sèididh geur. Faodaidh sprain ligament bho bhith a' toinneamh do ghlùin ceàrr, deòir meniscus bho bhith a' tionndadh ri linn spòrs, no bursitis bho bhith a' glùinean ro fhada uile mì-chofhurtachd sa bhad adhbhrachadh. Gu tric bidh na cumhaichean sin a' tighinn le at, blàths, agus duilgheadas a' giùlan cuideam.

Nas lugha gu tric, faodaidh pian glùine cumhaichean nas miosa a tha fon uachdar a chomharrachadh a dh'fheumas aire mheidigeach. Bidh arthritis reumatoid ag adhbhrachadh pian co-phàirteach co-chothromach agus stiffness sa mhadainn a mhaireas barrachd air uair a thìde. Bidh ionnsaighean gout a' toirt pian dian, obann gu tric a' tòiseachadh air an oidhche. Bidh galairean anns a' cho-phàirt ag adhbhrachadh pian mòr, fiabhras, agus at mòr a dh'fheumas leigheas sa bhad.

An urrainn do Phian Glùine falbh leis fhèin?

Bidh mòran chùisean de phian glùine a' fàs nas fheàrr leotha fhèin, gu h-àraidh nuair a thig am pian bho bhith a' cleachdadh cus, strain tlàth, no sèididh sealach. Tha comasan slànachaidh iongantach aig do bhodhaig, agus leis na cumhaichean ceart, bidh mòran dhuilgheadasan glùine a' fuasgladh gu nàdarra taobh a-staigh beagan làithean gu seachdainean.

Mar as trice bidh pian meadhanach sa ghlùin bho ghnìomhan leithid gàirneilearachd, coiseachd, no a’ feuchainn ri cleachdadh ùr a’ socrachadh le fois agus fèin-chùram bunaiteach. Mar an ceudna, mar as trice bidh cnapan beaga no toinneamhan nach adhbhraich dochann mòr a’ slànachadh fhad ‘s a bhios na figheagan agad gan càradh fhèin. Is e an iuchair èisteachd ris a’ bhodhaig agad agus a’ toirt ùine dha faighinn seachad.

Ach, feumaidh cuid de sheòrsan pian glùine leigheas gnìomhach gus slànachadh ceart. Mar as trice bidh feum aig dochann mòr, suidheachaidhean leantainneach leithid airtritis, no pian a chuireas bacadh air na gnìomhan làitheil agad air eadar-theachd. Cha bu chòir dearmad a dhèanamh air pian a mhaireas nas fhaide na beagan làithean, a dh’fhàsas nas miosa mean air mhean, no a thig le comharran draghail leithid at mòr no neo-sheasmhachd.

Ciamar a ghabhas pian glùine a làimhseachadh aig an taigh?

Faodaidh leigheas dachaigh a bhith gu math èifeachdach airson iomadh seòrsa pian glùine, gu sònraichte nuair a thòisicheas e tràth. Is e an amas pian agus sèid a lughdachadh fhad ‘s a tha thu a’ toirt taic do phròiseas slànachaidh nàdarra do ghlùin.

Seo na dòighean as cuideachail as urrainn dhut fheuchainn aig an taigh:

• Fois agus atharrachadh gnìomhachd: Seachain gnìomhan a dh’fhàsas do phian nas miosa, ach na stad bho bhith a’ gluasad gu tur
• Leigheas deigh: Cuir deigh an sàs airson 15-20 mionaidean aig an aon àm, grunn thursan san latha, gu sònraichte anns a’ chiad 48 uairean
• Teannachadh: Cleachd bandage elastagach no muinchille glùine gus taic socair a thoirt seachad agus sèid a lughdachadh
• Àrdachadh: Cuir do chas suas nuair a bhios tu a’ gabhail fois gus cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèid
• Faochadh pian thar-chunntair: Faodaidh ibuprofen no acetaminophen cuideachadh le bhith a’ riaghladh pian agus sèid
• Gluasad socair: Faodaidh sìneadh aotrom agus eacarsaichean raon-gluasad casg a chur air stiffness

’S e cunbhalachd agus foighidinn an iuchair gu leigheas dachaigh soirbheachail. Bidh a’ mhòr-chuid de dhuilgheadasan glùine beaga a’ freagairt gu math ris na ceumannan sin taobh a-staigh beagan làithean gu seachdain. Ach, mura h-eil do phian a’ fàs nas fheàrr no a’ fàs nas miosa a dh’aindeoin cùram dachaigh, tha an t-àm ann cuideachadh proifeasanta iarraidh.

Dè an Leigheas Meidigeach airson Pian Glùine?

Tha leigheas meidigeach airson pian glùine an urra ris an adhbhar bunaiteach agus cho dona sa tha na comharraidhean agad. Bidh an dotair agad ag obair còmhla riut gus plana leigheis a chruthachadh a bheir aghaidh air an t-suidheachadh agus na h-amasan sònraichte agad.

Airson a’ mhòr-chuid de dhuilgheadasan glùine, bidh leigheas a’ tòiseachadh le dòighean glèidhteachais a thogas air dòighean cùraim dachaigh. Is dòcha gum moladh an dotair agad leigheas corporra gus na fèithean timcheall do ghlùin a neartachadh agus sùbailteachd a leasachadh. Faodaidh cungaidhean òrdaichte, a’ gabhail a-steach drogaichean anti-inflammatory nas làidire no uachdaran cuspaireil, faochadh pian nas èifeachdaiche a thoirt seachad na roghainnean thar-chunntair.

Nuair nach eil leigheasan glèidhteachais gu leòr, is dòcha gum moladh an dotair agad eadar-theachdan nas cuimsichte. Faodaidh stealladh corticosteroid gu dìreach a-steach don cho-phàirteach glùine faochadh mòr a thoirt seachad airson airtritis no bursitis. Faodaidh stealladh searbhag hyaluronic, ris an canar uaireannan “dealbhan gel,” cuideachadh le bhith a’ lubricadh joints arthritic. Airson cuid de dhaoine, bidh braces glùine no innealan orthotic a’ cuideachadh le bhith a’ toirt taic don cho-phàirteach agus a’ lughdachadh pian.

Bidh lannsaireachd na roghainn nuair nach eil leigheasan eile air faochadh iomchaidh a thoirt seachad agus gu bheil do phian a’ toirt buaidh mhòr air càileachd do bheatha. Faodaidh modhan arthroscopic meniscus reubte a chàradh no criomagan cartilage sgaoilte a thoirt air falbh. Airson airtritis dona, is dòcha gum bi ath-chur glùine pàirt no iomlan air a mholadh. Nì an dotair agad deasbad mionaideach air na roghainnean uile, a’ gabhail a-steach cunnartan agus buannachdan, mus mol e lannsaireachd.

Cuin a bu chòir dhomh dotair fhaicinn airson pian glùine?

Bu chòir dhut dotair fhaicinn ma tha do phian glùine dona, leantainneach, no an cois comharraidhean draghail a tha a’ moladh gu bheil rudeigin nas miosa a’ tachairt. Thoir earbsa dha na h-instincts agad – ma tha rudeigin a’ faireachdainn ceàrr no ma tha thu draghail, tha e an-còmhnaidh nas fheàrr sùil a thoirt air.

Iarr aire mheidigeach sa bhad ma tha gin de na comharraidhean rabhaidh seo agad:

• Pian dona a chuireas casg ort bho bhith a’ giùlan cuideam air do chas
• Deformity follaiseach no tha do ghlùin a’ coimhead gu math eadar-dhealaichte na b’ àbhaist
• Comharran gabhaltachd: fiabhras, blàths, deargadh, no at mòr
• Neo-chomas iomlan do ghlùin a lùbadh no a dhìreachadh
• Numbness no tingling nad chas no do chas
• Tha do ghlùin a’ faireachdainn neo-sheasmhach no a’ fàgail nuair a dh’fheuchas tu ri coiseachd

Bu chòir dhut cuideachd coinneamh a chlàradh leis an dotair agad ma mhaireas do phian glùine airson barrachd air beagan làithean a dh’aindeoin làimhseachadh dachaigh, a’ fàs nas miosa mean air mhean thar ùine, no a’ cur casg ort bho bhith a’ dèanamh na gnìomhan àbhaisteach agad. Fiù ‘s ma tha do phian chan eil e dona, tha mì-chofhurtachd leantainneach a bheir buaidh air do chadal, obair, no tlachd beatha airidh air aire proifeasanta.

Dè na factaran cunnairt airson pian glùine a leasachadh?

Faodaidh grunn nithean an coltas gum bi pian glùine ort a mheudachadh, ged nach eil factaran cunnairt agad a’ gealltainn gum bi duilgheadasan agad. Faodaidh tuigse air na factaran sin do chuideachadh gus co-dhùnaidhean fiosraichte a dhèanamh mu bhith a’ dìon do shlàinte glùine.

Tha aois mar aon de na factaran cunnairt as cudromaiche, leis gu bheil caitheamh is deòir beatha làitheil a’ toirt buaidh mean air mhean air do joints glùine thar ùine. Tha daoine thairis air 50 nas dualtaiche osteoarthritis a leasachadh, fhad ‘s a tha seòrsachan sònraichte de phian glùine nas cumanta ann an daoine nas òige, gnìomhach. Ach, faodaidh pian glùine tachairt aig aois sam bith.

Tha an ìre gnìomhachd agad agus na seòrsaichean gnìomhan a nì thu cuideachd a’ cluich pàirt chudromach. Seo na prìomh nithean a dh’ fhaodas do chunnart a mheudachadh:

• Spòrs le buaidh mhòr: Gnìomhan leithid ball-basgaid, ball-coise, no sgitheadh a tha a' gabhail a-steach leuman, tionndadh, no atharrachaidhean stiùiridh obann
• Cudthrom a bharrachd: Bidh notaichean a bharrachd a' cur cuideam a bharrachd air na joints glùine agad aig àm gnìomhan làitheil
• Leònan roimhe: Bidh leònan glùine san àm a dh'fhalbh a' meudachadh do chunnart airson duilgheadasan san àm ri teachd
• Laigse fèithe: Bidh fèithean sliasaid lag a' toirt nas lugha de thaic dha do cho-ghlùin
• Dreuchdan sònraichte: Obraichean a dh'fheumas glùinean tric, squatting, no togail trom
• Fiosrachadh ginteil: Eachdraidh teaghlaich de airtritis no duilgheadasan co-phàirteach

Ged nach urrainn dhut factaran leithid aois no gintinneachd atharrachadh, faodaidh tu buaidh a thoirt air mòran de na factaran cunnairt tro roghainnean dòigh-beatha. Faodaidh a bhith a' cumail cuideam fallain, a' fuireach gnìomhach le eacarsaichean iomchaidh, agus a' cleachdadh dhòighean ceart aig àm spòrs no gnìomhan obrach cuideachadh le bhith a' dìon do ghlùinean.

Dè na duilgheadasan a dh'fhaodadh a bhith ann le pian glùine?

Bidh a' mhòr-chuid de phian glùine a' fuasgladh gun duilgheadasan mòra, gu h-àraid nuair a thèid a làimhseachadh gu ceart. Ach, faodaidh a bhith a' seachnadh pian glùine leantainneach no gun a bhith a' leantainn le leigheas a thathar a' moladh uaireannan leantainn gu duilgheadasan nas cudromaiche.

Is e an duilgheadas as cumanta pian leantainneach a thig gu bhith na chùis fad-ùine. Nuair a mhaireas pian glùine gun leigheas ceart, faodaidh e leantainn gu atharrachaidhean anns an dòigh sa choisicheas tu agus a ghluaiseas tu, a dh'fhaodas duilgheadasan adhbhrachadh ann am pàirtean eile den bhodhaig agad mar do chromagan, do dhruim, no a' ghlùin eile. Faodaidh an pàtran dìolaidh seo cearcall de phian agus de dhroch-ghnìomhachd a chruthachadh.

Faodaidh duilgheadasan glùine gun làimhseachadh cuideachd leantainn gu milleadh co-phàirteach adhartach. Mar eisimpleir, dh'fhaodadh deòir bheag meniscus nach eil a' slànachadh gu ceart fàs nas miosa thar ùine, no faodaidh airtritis gun làimhseachadh call cartilage a mheudachadh. Ann an droch chùisean, dh'fhaodadh milleadh co-phàirteach mòr feum a bhith air leigheas nas fharsainge, a' gabhail a-steach lannsaireachd.

Feumaidh cuid de dhuilgheadasan, ged a tha iad tearc, aire sa bhad. Tha iad sin a’ gabhail a-steach ghalaran a dh’ fhaodas sgaoileadh gu pàirtean eile den bhodhaig agad, cnapan fala a dh’ fhaodas leasachadh bho bhith gun ghluasad airson ùine mhòr, no milleadh nerve bho dhroch leòn. A bharrachd air an sin, faodaidh pian glùine leantainneach buaidh mhòr a thoirt air do shlàinte inntinn agus càileachd beatha, a’ leantainn gu trom-inntinn no iomagain mu ghluasad agus gnìomhachd.

Dè a dh’ fhaodas a bhith air a mhearachdachadh airson pian glùine?

Faodaidh pian glùine a bhith air a mhearachdachadh uaireannan le suidheachaidhean eile, no is dòcha gum bi thu a’ smaoineachadh gu bheil pian bho àite eile a’ tighinn bhon ghlùin agad. Faodaidh tuigse air na comasan sin do chuideachadh gus conaltradh nas èifeachdaiche a dhèanamh leis an t-solaraiche cùram slàinte agad.

Bidh duilgheadasan hip gu tric ag adhbhrachadh pian a tha thu a’ faireachdainn ann an sgìre do ghlùine. Tha an hip agus an glùin ceangailte tro fhèithean, tendons, agus nerves, agus mar sin nuair a tha duilgheadasan aig do cho-hip, faodaidh am pian sgaoileadh sìos gu do ghlùin. Tha seo gu sònraichte cumanta ann an daoine le airtritis hip no bursitis hip.

Faodaidh duilgheadasan cùil nas ìsle cuideachd pian a chuir sìos gu do ghlùin tro shlighean nerve. Faodaidh sciatica, a tha a’ toirt a-steach irioslachd den nerve sciatic, pian adhbhrachadh a bhios a’ siubhal bhon chùl nas ìsle agad tro do bhuthaig agus sìos do chas chun do ghlùin. San aon dòigh, faodaidh duilgheadasan leis na fèithean nad sliasaid no laogh pian iomraidh a chruthachadh a tha a’ faireachdainn mar gu bheil e a’ tighinn bhon ghlùin agad.

Uaireannan tha na tha a’ faireachdainn mar phian glùine a’ tighinn bho structaran timcheall do ghlùin. Faodaidh splints shin pian adhbhrachadh ann am beulaibh do chas nas ìsle a dh’ fhaodadh a bhith a’ faireachdainn mar phian glùine. Faodar duilgheadasan leis a’ chaip glùine agad, leithid syndrome pian patellofemoral, a mhearachdachadh airson cùisean co-phàirteach glùine nas doimhne. Faodaidh cnapan fala anns na veins cas agad cuideachd pian adhbhrachadh a dh’ fhaodadh a bhith air a mhearachdachadh le duilgheadasan glùine, ged a thig seo mar as trice le comharran eile leithid at agus blàths.

Ceistean Cumanta Mu Phian Glùine

A bheil e àbhaisteach gum bi mo ghlùinean a’ goirteachadh nuair a thèid mi suas is sìos staidhre?

Chan eil mì-chofhurtachd aotrom bho àm gu àm nuair a chleachdas tu staidhre ​​neo-àbhaisteach, gu h-àraidh mura h-eil thu cleachdte ris an gnìomhachd sin no ma tha thu air a bhith nas gnìomhaiche na b' àbhaist. Ach, tha pian leantainneach le bhith a' streap staidhre ​​gu tric a' nochdadh duilgheadas leis a' ghlùin agad no an cartilage fodha, suidheachadh ris an canar syndrome pian patellofemoral.

Ma tha streap staidhre ​​gu cunbhalach ag adhbhrachadh pian, no ma tha am pian a' fàs nas miosa thar ùine, is fhiach do ghlùinean a mheasadh. Gu tric bidh am pian seo a' freagairt gu math ri eacarsaichean a neartaicheas na fèithean sliasaid agad agus a leasaicheas na pàtrain gluasaid agad.

Am bu chòir dhomh eacarsaich a dhèanamh ma tha mo ghlùin a' goirteachadh?

Tha am freagairt an urra ris an t-seòrsa agus cho dona 'sa tha do phian glùine. Gu tric tha eacarsaich socair, le droch bhuaidh feumail airson iomadh seòrsa pian glùine, oir bidh e a' cumail do cho-phàirteach gluasadach agus a' neartachadh na fèithean taice. Mar as trice tha gnìomhan mar snàmh, rothaireachd, no coiseachd air uachdar còmhnard nan roghainnean sàbhailte.

Ach, bu chòir dhut gnìomhan a sheachnadh a bheir air do phian fàs nas miosa no a dh'adhbhraicheas mì-chofhurtachd mòr. Ma tha do ghlùin swollen, neo-sheasmhach, no gu math goirt, mar as trice tha fois nas fheàrr gus an urrainn dhut solaraiche cùram slàinte fhaicinn. Nuair a bhios teagamh ann, tòisich le gluasad socair agus èist ri freagairt do bhodhaig.

An urrainn dha atharrachaidhean aimsire dha-rìribh mo phian glùine a dhèanamh nas miosa?

Tha mòran dhaoine le pian glùine, gu h-àraidh an fheadhainn le airtritis, ag aithris gu bheil na comharraidhean aca a' fàs nas miosa le suidheachaidhean aimsire sònraichte. Ged nach eil an uidheamachd mionaideach air a thuigsinn gu h-iomlan, faodaidh atharrachaidhean ann am bruthadh barometric, taiseachd, agus teòthachd buaidh a thoirt air pian co-phàirteach.

Bidh am pian co-cheangailte ri aimsir as cumanta a' tachairt ro stoirm no ann an suidheachaidhean fuar, tais. Ged nach urrainn dhut smachd a chumail air an aimsir, faodaidh fuireach blàth, a' cumail suas eacarsaich cunbhalach, agus a' leantainn do dhòigh-obrach riaghlaidh pian àbhaisteach cuideachadh le bhith a' lughdachadh mì-chofhurtachd co-cheangailte ri aimsir.

Dè cho fada 'sa bu chòir dhomh feitheamh mus fhaic mi dotair airson pian glùine?

Airson pian glùine meadhanach nach cuir bacadh air na gnìomhan làitheil agad, tha e reusanta feuchainn ri leigheas dachaigh airson beagan làithean gu seachdain. Ma tha am pian agad a’ fàs nas fheàrr le fois, deigh, agus faochadh pian thar-chunntair, faodaidh tu cumail a’ dol le cùram dachaigh.

Ach, bu chòir dhut dotair fhaicinn nas luaithe ma tha am pian agad dona, a’ cur casg ort bho bhith a’ coiseachd gu h-àbhaisteach, no ma tha sèid mhòr, blàths, no neo-sheasmhachd na chois. Bu chòir measadh a dhèanamh air dochann glùine sam bith a thachras aig àm spòrs no bho thuit, gu h-àraidh ma chuala tu pop no ma tha thu a’ faireachdainn gum faodadh do ghlùin a dhol a-mach.

Am fàs am pian glùine agam nas miosa mar a bhios mi a’ fàs nas sine?

Chan eil sin riatanach. Fhad ‘s a tha cuid de dh’ atharrachaidhean co-cheangailte ri aois anns na joints agad àbhaisteach, bidh mòran dhaoine a’ cumail suas glùinean fallain, gun phian fad am beatha. Is e an iuchair a bhith gnìomhach, a’ cumail suas cuideam fallain, agus a’ dèiligeadh ri duilgheadasan sam bith tràth mus fàs iad nas miosa.

Ma tha pian glùine agad mu thràth, faodaidh leigheas ceart agus atharrachaidhean dòigh-beatha gu tric casg a chuir air bho bhith a’ fàs nas miosa. Bidh mòran dhaoine a’ faighinn gu bheil eacarsaichean iomchaidh, riaghladh cuideam, agus uaireannan leigheasan meidigeach a’ leasachadh gu mòr na comharran agus càileachd am beatha, eadhon nuair a bhios iad a’ fàs nas sine.