Dè a th’ ann am Pian fèithe? Comharraidhean, Adhbharan, & Leigheas Dachaigh

Is e pian fèithe an t-sàrachadh, an goirt, no an cruas a tha thu a’ faireachdainn nad fhèithean an dèidh eacarsaich, cuideam, no eadhon dìreach a’ cadal ann an suidheachadh neònach. Is e seo aon de na gearanan corporra as cumanta a bhios daoine a’ faighinn, agus is e an deagh naidheachd gu bheil a’ mhòr-chuid de phian fèithe sealach agus a’ freagairt gu math ri cùram sìmplidh aig an taigh.

Dè a th’ ann am pian fèithe?

Tha pian fèithe, ris an canar cuideachd myalgia, na mì-chofhurtachd no goirt a tha a’ tachairt ann am fìor-fheòil do fhèithean. Faodaidh e tachairt ann an dìreach aon fhèith no buaidh a thoirt air grunn bhuidhnean fèithe air feadh do bhodhaig.

Tha na fèithean agad air an dèanamh suas de fhiodh a bhios a’ cùmhnantachadh agus a’ gabhail fois gus do chuideachadh le bhith a’ gluasad. Nuair a bhios na snàithleanan sin ag obair cus, air an dochann, no teann, faodaidh iad a bhith goirt agus stiff. Smaoinich air mar gum biodh na fèithean agad a’ cur comharra thugad gu bheil feum aca air aire agus cùram.

Tha a’ mhòr-chuid de phian fèithe na tha dotairean a’ gairm “meacanaigeach,” a’ ciallachadh gu bheil e a’ tighinn bho ghnìomhachd corporra no bho strain. Ach, uaireannan faodaidh pian fèithe a bhith na phàirt de dh’eas-òrdughan slàinte eile a bheir buaidh air do bhodhaig gu lèir.

Ciamar a tha pian fèithe a’ faireachdainn?

Faodaidh pian fèithe a bhith a’ faireachdainn eadar-dhealaichte a rèir na tha ga adhbharachadh agus dè na fèithean a tha fo bhuaidh. Is dòcha gum bi thu a’ faighinn eòlas air rud sam bith bho phian dòrainneach, leantainneach gu cramps geur, obann a bheir d’ anail air falbh.

Tha faireachdainnean cumanta a’ toirt a-steach pian domhainn, a tha a’ fàs nas miosa nuair a ghluaiseas tu no a bheanas tu ris an raon. Tha cuid de dhaoine ga mhìneachadh mar gum biodh na fèithean aca nan còmhlan rubair teann nach eil a’ gabhail fois. Is dòcha gum mothaich thu cuideachd stiffness a tha ga dhèanamh duilich gluasad mar as àbhaist.

Faodaidh am pian a bhith cunbhalach no tighinn agus falbh ann an tonnan. Uaireannan bidh thu ga faireachdainn dìreach às deidh gnìomhachd, agus aig amannan eile is dòcha nach nochd e gus an ath latha. Tha an goirt dàil seo gu tur àbhaisteach agus mar as trice bidh e a’ ruighinn àirde timcheall air 24 gu 48 uairean às deidh a’ ghnìomhachd a dh’ adhbhraich e.

Dè a dh’ adhbhraicheas pian fèithe?

Bidh pian fèithe a’ leasachadh nuair a bhios na snàithleanan fèithe agad a’ faighinn eòlas air cuideam, dochann, no sèid. Faodaidh tuigse air an adhbhar do chuideachadh gus an dòigh cheart a thaghadh gus a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr.

Is e na h-adhbharan as cumanta airson pian fèithe gnìomhan corporra agus cuideaman làitheil nach eil na fèithean agad deiseil air a shon. Seo na prìomh adhbharan a tha dualtach dhut coinneachadh:

• A’ cleachdadh cus bho eacarsaich, spòrs, no gnìomhan ath-aithriseach mar sgrìobhadh no gàirneilearachd
• Strain fèithe bho bhith a’ togail rudeigin trom no a’ dèanamh gluasad obann
• Droch dhreuchd a chuireas cuideam a bharrachd air buidhnean fèithe sònraichte
• A’ cadal ann an suidheachadh mì-chofhurtail a dh’ fhàgas fèithean cramped
• Cuideam agus teannachadh a dh’ adhbhraicheas fèithean a theannachadh
• Dìth uisge a bheir buaidh air cho math sa bhios na fèithean agad ag obair

Mar as trice bidh na h-adhbharan làitheil seo a’ fuasgladh leotha fhèin le fois agus cùram bunaiteach. Tha do bhodhaig gu math math air a bhith a’ slànachadh cùisean fèithe beaga nuair a gheibh e an cothrom.

Dè a th’ ann am pian fèithe mar chomharra no symptom de?

A’ mhòr-chuid den ùine, is e pian fèithe dìreach dòigh do bhodhaig air innse dhut gu bheil feum aig fèithean sònraichte air fois no aire. Ach, uaireannan faodaidh pian fèithe a bhith na phàirt de shuidheachaidhean slàinte nas motha a bheir buaidh air do bhodhaig gu lèir.

Tha cumhaichean cumanta a dh’ fhaodas pian fèithe farsaing adhbhrachadh a’ toirt a-steach galairean viral mar an cnatan mòr, a bhios gu tric a’ toirt air do bhodhaig gu lèir a ghoirteachadh. Is e fibromyalgia suidheachadh eile far am bi daoine a’ faighinn eòlas air pian fèithe leantainneach agus tairgse ann an raointean sònraichte ris an canar puingean brosnachaidh.

Seo cuid de na cumhaichean a tha gu cumanta a’ toirt a-steach pian fèithe mar symptom:

• Galairean viral mar cnatan mòr, fuachd, no COVID-19
• Fibromyalgia, a dh’ adhbhraicheas pian fèithe farsaing agus sgìths
• Syndrome sgìths leantainneach
• Eas-òrdughan thyroid a bheir buaidh air gnìomh fèithe
• Suidheachaidhean fèin-dìon mar lupus no airtritis reumatoid
• Easbhaidh bhiotamain D

Faodaidh suidheachaidhean nach eil cho cumanta ach nas miosa pian fèithe adhbharachadh cuideachd. Tha iad sin a’ gabhail a-steach galaran fèithean mar dystrophy fèitheach, cungaidhean sònraichte a bheir buaidh air stuth fèithean, agus ghalaran a tha a’ toirt buaidh dhìreach air na fèithean.

Ma tha comharran eile leithid fiabhras, laigse, no broth còmhla ri do phian fèithe, is fhiach sùil a thoirt leis an dotair agad gus na suidheachaidhean bunaiteach sin a sheachnadh.

Am faod pian fèithe falbh leis fhèin?

Tha, bidh a’ mhòr-chuid de phian fèithe a’ falbh leis fhèin, gu h-àraidh nuair a tha e air adhbhrachadh le gnìomhan làitheil mar eacarsaich, droch dhreuchd, no teannachadh beag. Tha pròiseasan slànachaidh nàdarra aig do bhodhaig a bhios ag obair gus stuth fèithean a chàradh agus sèid a lughdachadh.

Airson pian fèithe àbhaisteach bho eacarsaich no cus cleachdaidh, faodaidh dùil a bhith agad ri leasachadh taobh a-staigh beagan làithean gu seachdain. Mar as trice bidh am pian a’ ruighinn a’ mhullaich taobh a-staigh a’ chiad 24 gu 48 uairean a thìde, an uairsin a’ dol sìos mean air mhean mar a bhios na fèithean agad a’ faighinn air ais agus ag atharrachadh.

Ach, tha cho luath sa bhios na fèithean agad a’ slànachadh an urra ri grunn nithean. Tha cho dona sa tha an teannachadh, do shlàinte iomlan, cho math sa bheir thu fois dha na fèithean air a bheil buaidh, agus co-dhiù an toir thu cùram taiceil uile a’ cluich pàirt ann an ùine ath-bheothachaidh.

Fhad ‘s as urrainn dha do bhodhaig pian fèithe a shlànachadh gu nàdarra, tha rudan sìmplidh ann as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh gus cuideachadh le bhith a’ luathachadh a’ phròiseis agus a’ dèanamh thu fhèin nas comhfhurtail air an t-slighe.

Ciamar a ghabhas pian fèithe a làimhseachadh aig an taigh?

Tha làimhseachadh dachaigh airson pian fèithe a’ cuimseachadh air sèid a lughdachadh, slànachadh adhartachadh, agus do chumail comhfhurtail fhad ‘s a bhios do bhodhaig a’ faighinn air ais. Is e an deagh naidheachd gu bheil dòighean sìmplidh, socair gu tric ag obair gu math.

Is e fois aon de na rudan as cudromaiche as urrainn dhut a dhèanamh airson fèithean goirt. Chan eil seo a’ ciallachadh gum feum thu a bhith gu tur neo-ghnìomhach, ach seachain gnìomhan a bheir air a’ phian fàs nas miosa. Faodaidh gluasad socair cuideachadh le bhith a’ leasachadh sruth fala don raon.

Seo làimhseachadh dachaigh èifeachdach a chuidicheas le bhith a’ faochadh pian fèithe:

• Cuir deigh an sàs airson 15-20 mionaidean aig an aon àm anns a’ chiad 24-48 uairean gus sèid a lughdachadh
• Gluais gu teas an dèidh na h-ùine tòiseachaidh gus na fèithean a shocrachadh agus sruth fala a leasachadh
• Gabh faochadh pian thar-chunntair mar ibuprofen no acetaminophen mar a tha air a stiùireadh
• Sìn na fèithean air a bheil buaidh gu socair gus casg a chur air stiffness
• Feuch massage aotrom gus cuairteachadh a leasachadh agus teannachadh a lughdachadh
• Fuirich hydrated gus do fhèithean a chuideachadh ag obair ceart
• Faigh cadal gu leòr gus taic a thoirt do phròiseasan slànachaidh nàdarra do bhodhaig

Cuimhnich èisteachd ris a’ bhodhaig agad agus na brùth tro dhroch phian. Bidh na leigheasan dachaigh seo ag obair as fheàrr airson pian fèithean tlàth gu meadhanach bho adhbharan cumanta mar eacarsaich no teannachadh.

Dè an leigheas meidigeach airson pian fèithean?

Tha leigheas meidigeach airson pian fèithean an urra ris an adhbhar bunaiteach agus cho dona sa tha na comharran agad. Airson a’ mhòr-chuid de phian fèithean cumanta, bidh dotairean gu tric a’ moladh na h-aon dhòighean as urrainn dhut fheuchainn aig an taigh, ach is dòcha gun cuir iad an cèill cungaidhean-leighis nas làidire no leigheasan a bharrachd.

Dh’ fhaodadh gum bi an dotair agad a’ òrdachadh fois fèithean ma tha thu a’ faighinn eòlas air spasms fèithean mòra no teannachadh nach eil a’ freagairt ri leigheasan thar-chunntair. Bidh na cungaidhean-leighis sin a’ cuideachadh do fhèithean a’ gabhail fois agus faodaidh iad faochadh a thoirt bho phian leantainneach.

Airson pian fèithean nas cruaidhe no leantainneach, dh’ fhaodadh gum bi roghainnean leigheis a’ toirt a-steach:

• Cungaidhean-leighis anti-inflammatory òrdaichte
• Leigheas corporra gus fèithean a neartachadh agus sùbailteachd a leasachadh
• In-stealladh puing brosnachaidh airson snaidhmeannan fèithean ionadail
• Uachdaran faochadh pian gnàthach no badan
• Iomradh gu eòlaichean mar reumatologists airson suidheachaidhean bunaiteach

Ma tha do phian fèithean co-cheangailte ri suidheachadh bunaiteach mar fibromyalgia no eas-òrdugh fèin-dìon, cuiridh an dotair agad fòcas air a bhith a’ làimhseachadh na suidheachaidh sònraichte sin. Dh’ fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach cungaidhean-leighis sònraichte no leigheasan a chaidh a dhealbhadh airson an dearbh bhreithneachadh agad.

Cuin a bu chòir dhomh dotair fhaicinn airson pian fèithe?

Chan eil feum aig a’ mhòr-chuid de phian fèithe air aire mheidigeach agus bidh e a’ fàs nas fheàrr le fois agus cùram dachaigh. Ach, tha suidheachaidhean sònraichte ann far a bheil e cudromach measadh meidigeach iarraidh gus cuir às do dhroch shuidheachaidhean.

Bu chòir dhut fios a chuir chun an dotair agad ma tha do phian fèithe dona, leantainneach, no còmhla ri comharran draghail eile. Tha pian a chuireas bacadh air na gnìomhan làitheil agad no nach eil a’ fàs nas fheàrr an dèidh seachdain de leigheas dachaigh airidh air aire mheidigeach.

Seo suidheachaidhean sònraichte a tha a’ toirt barantas air tadhal air dotair:

• Pian dona nach eil a’ fàs nas fheàrr le fois agus cungaidhean thar-chunntair
• Laochd fèithe no duilgheadas gluasad gu h-àbhaisteach
• Comharran gabhaltachd leithid fiabhras, fuachd, no stiallan dearga air a’ chraiceann
• Pian às dèidh dochann no trauma
• Pian fèithe le giorrad an anail no pian broilleach
• Pian leantainneach a mhaireas barrachd air seachdain gun leasachadh

A bharrachd air an sin, ma tha thu a’ faighinn pian fèithe còmhla ri comharran leithid call cuideim gun mhìneachadh, sgìths, no broth, dh’ fhaodadh iad sin a bhith a’ nochdadh droch shuidheachaidhean slàinte a dh’ fheumas measadh agus leigheas ceart.

Dè na factaran cunnairt airson pian fèithe a leasachadh?

Faodaidh grunn fhactaran toirt ort pian fèithe fhaighinn nas dualtaiche. Faodaidh tuigse air na factaran cunnairt sin do chuideachadh gus ceumannan a ghabhail gus casg a chuir air duilgheadasan fèithe mus tòisich iad.

Tha aois na fhactar cudromach, leis gu bheil na fèithean againn gu nàdarra a’ fàs nas lugha de shùbailteachd agus nas buailtiche do leòn mar a bhios sinn a’ fàs nas sine. Ach, faodaidh daoine de gach aois pian fèithe fhaighinn, gu h-àraidh ma tha factaran dòigh-beatha no suidheachaidhean slàinte sònraichte aca.

Tha factaran cunnairt cumanta a tha a’ meudachadh do chothroman pian fèithe a’ toirt a-steach:

• Beatha-stoidhle sàmhach a lagachadh fèithean thar ùine
• Meudachadh obann ann an gnìomhachd chorporra gun chumhachan ceart
• Droch dhreuchd bho obair deasg no suidhe fada
• Cunnart leantainneach a dh’ adhbhraicheas teannachadh fèithe
• Dìth uisge agus droch beathachadh
• Cuid de chungaidh-leigheis mar statins no drogaichean bruthadh-fala
• Eas-òrdughan cadail a chuireas casg air ath-bheothachadh fèithean ceart

Chan eil na factaran cunnairt seo a’ ciallachadh gum bi pian fèithean ort gu cinnteach, ach faodaidh a bhith mothachail orra do chuideachadh gus roghainnean a dhèanamh a bheir taic do dhleastanas fèithean fallain. Faodaidh atharrachaidhean beaga mar a bhith gnìomhach, a’ riaghladh cuideam, agus a’ cumail deagh dhreuchd mòran eadar-dhealachaidh a dhèanamh.

Dè na duilgheadasan a dh’ fhaodadh a bhith ann le pian fèithean?

Bidh a’ mhòr-chuid de phian fèithean a’ fuasgladh gun duilgheadasan maireannach sam bith, ach uaireannan faodaidh duilgheadasan leasachadh, gu h-àraidh ma tha am pian dona no mura tèid a làimhseachadh airson ùine fhada.

Is e an duilgheadas as cumanta pian leantainneach, far am bi mì-chofhurtachd fèithean a’ mairsinn airson mìosan no eadhon bliadhnaichean. Faodaidh seo tachairt nuair nach bi leòintean fèithean geur a’ slànachadh ceart no nuair a dh’ adhbhraicheas suidheachaidhean bunaiteach sèid fèithean leantainneach.

Am measg nan duilgheadasan a dh’ fhaodadh a bhith ann le pian fèithean gun làimhseachadh no dona tha:

• Laghachadh fèithean bho neo-ghnìomhachd fada
• Stiffness co-phàirteach agus raon gluasad nas lugha
• Leòintean dìolaidh bho bhith a’ fàbharachadh fèithean eile
• Briseadh cadail a’ leantainn gu sgìths agus atharrachaidhean mood
• Càileachd beatha nas lugha agus cuingeachaidhean gnìomhachd

Ann an cùisean ainneamh, faodaidh milleadh fèithean dona ris an canar rhabdomyolysis tachairt, far am bi maothran fèithean a’ briseadh sìos agus a’ leigeil a-mach pròtainean a-steach don fhuil. Is e suidheachadh dona a tha seo a dh’ fheumas aire mheidigeach sa bhad.

Is e an deagh naidheachd gun gabh a’ mhòr-chuid de dhuilgheadasan a sheachnadh le leigheas iomchaidh agus le bhith gun a bhith a’ dearmad pian fèithean leantainneach no dona. Gu tric bidh eadar-theachd tràth a’ leantainn gu toraidhean nas fheàrr.

Dè as urrainn a bhith air a mheasgadh airson pian fèithe?

Uaireannan faodaidh pian fèithe a bhith a’ faireachdainn coltach ri seòrsachan eile de phian, a dh’ fhaodas a dhèanamh duilich an dearbh stòr den mì-chofhurtachd agad a chomharrachadh. Faodaidh tuigse air na h-aon-chosmhailtean sin do chuideachadh gus na comharraidhean agad a mhìneachadh nas fheàrr do sholaraichean cùraim slàinte.

Is e pian co-phàirteach aon de na rudan as cumanta a tha pian fèithe a’ faighinn troimh-chèile. Fhad ‘s a tha pian fèithe mar as trice a’ faireachdainn domhainn agus goirt, tha pian co-phàirteach gu tric nas ionadail do raointean sònraichte far am bi cnàmhan a’ coinneachadh agus dh’ fhaodadh e fàs nas miosa le gluasad.

Tha suidheachaidhean eile a dh’ fhaodas a bhith coltach ri pian fèithe a’ toirt a-steach:

• Pian nearbhach, a bhios gu tric a’ faireachdainn geur, losgaidh, no tingling
• Pian cnàimh, a tha buailteach a bhith nas doimhne agus nas cunbhalaiche
• Leòn tendon no ligament, a tha a’ goirteachadh barrachd le gluasadan sònraichte
• Clots fala, a dh’ fhaodas pian domhainn coltach ri fèithean adhbhrachadh anns na casan
• Duilgheadasan cridhe, a dh’ fhaodas pian fèithe ciste agus gàirdean adhbhrachadh

Uaireannan bidh daoine a’ mearachdachadh ceann goirt teannachaidh fèithean airson duilgheadasan fèithean amhaich, no a’ troimh-chèile spasms fèithean le suidheachaidhean nas miosa. Faodaidh an t-àite, càileachd, agus brosnachaidhean do phian do chuideachadh le bhith a’ dèanamh eadar-dhealachadh eadar na diofar chothroman sin.

Ma tha thu mì-chinnteach mun stòr den phian agad no ma tha e an cois comharraidhean eile, tha e an-còmhnaidh nas fheàrr a bhith air a mheasadh le proifeasanta cùram slàinte.

Ceistean cumanta mu phian fèithe

Q1. Dè cho fada ‘s a mhaireas pian fèithe mar as trice?

Mairidh a’ mhòr-chuid de phian fèithe bho eacarsaich no strain beag eadar 2-7 latha. Mar as trice bidh am pian a’ ruighinn a’ mhullaich taobh a-staigh a’ chiad 24-48 uairean agus an uairsin a’ fàs nas fheàrr mean air mhean. Ma mhaireas do phian fèithe nas fhaide na seachdain gun leasachadh, is fhiach bruidhinn ri solaraiche cùraim slàinte gus adhbharan nas miosa a riaghladh.

Q2. A bheil e nas fheàrr teas no deigh a chleachdadh airson pian fèithe?

Airson dochann no pian fèithean geur, tha deigh sa chumantas nas fheàrr anns a’ chiad 24-48 uairean a thìde gus sèid agus at a lughdachadh. Às dèidh na h-ùine tòiseachaidh seo, faodaidh teas a bhith nas buannachdail oir tha e a’ cuideachadh fèithean a ghabhail fois agus sruth fala a leasachadh. Tha cuid de dhaoine a’ faighinn gu bheil atharrachadh eadar deigh agus teas a’ toirt faochadh as fheàrr.

Q3. An urrainn dha dìth uisge pian fèithean adhbhrachadh?

Tha, faodaidh dìth uisge gu cinnteach pian fèithean agus cramps adhbhrachadh. Feumaidh na fèithean agad uisge gu leòr airson obrachadh ceart agus toraidhean sgudail a thoirt air falbh. Nuair a tha thu air do dhì-uisgeachadh, faodaidh fèithean a bhith teann, goirt, agus nas dualtaiche do cramps. Tha fuireach gu math uisgeach na phàirt chudromach de bhith a’ casg pian fèithean.

Q4. Am bu chòir dhomh eacarsaich a dhèanamh nuair a tha pian fèithean orm?

Mar as trice tha gluasad aotrom, socair buannachdail airson pian fèithean, oir tha e a’ cuideachadh sruth fala a leasachadh agus a’ casg stiffness. Ach, seachain eacarsaich dian no gnìomhan a dh’fhàsas am pian nas miosa. Èist ris a’ bhodhaig agad agus gabh fois ma tha am pian dona. Gu tric tha sìneadh socair agus coiseachd nan deagh roghainnean rè ath-bheothachadh.

Q5. An urrainn dha cuideam pian fèithean adhbhrachadh?

Gu cinnteach. Bidh cuideam leantainneach ag adhbhrachadh gum bi na fèithean agad a’ teannachadh agus a’ fuireach teann, a’ leantainn gu pian agus stiffness, gu sònraichte anns an amhaich, na guailnean, agus air ais. Bidh cuideam cuideachd a’ toirt buaidh air càileachd cadail agus faodaidh e sèid anns a’ bhodhaig àrdachadh. Faodaidh a bhith a’ riaghladh cuideam tro dhòighean fois, eacarsaich, agus cadal gu leòr cuideachadh le bhith a’ lughdachadh pian fèithean co-cheangailte ri cuideam.