pian pian
Dè a th’ ann
Cha mhòr-chuid dhaoine, bidh pian agus pianta fèithean aca uaireannan. Faodaidh pian fèithean a bhith a’ toirt a-steach raon beag no do bhodhaig gu lèir. Faodaidh an pian a bhith bho mhì-chothromach gu dona agus gluasad a chuingealachadh. Faodaidh pian fèithean tòiseachadh gu h-obann no a dhol nas miosa thar ùine. Faodaidh e cuideachd a bhith nas miosa às deidh gnìomhachd no aig amannan sònraichte den latha. Faodaidh tu pian, faireachdainn, cramps, pian, stiffness no losgadh a bhith agad. Bidh a’ mhòr-chuid de phianta agus pianta fèithean a’ falbh leotha fhèin taobh a-staigh ùine ghoirid. Uaireannan faodaidh pian fèithean fuireach airson mìosan. Faodaidh pian fèithean a bhith a’ faireachdainn cha mhòr àite sam bith nad bhodhaig, a’ gabhail a-steach do mhuineal, do dhruim, do chasan, do ghàirdeanan agus eadhon do làmhan.
Adhbharan
Na h-adhbharan as cumanta air pian fèithean tha teannachadh, cuideam, cleachdadh cus agus dochann beag. Mar as trice chan eil an seòrsa pian seo cuingealaichte ach ri beagan fèithean no pàirt bheag den bhodhaig agad. Is e galar, leithid a' bhruis, a bhios a' cur air pian fèithe a tha air a faireachdainn air feadh a' chuirp agad. Tha adhbharan eile a' gabhail a-steach suidheachaidhean nas cruaidhe, leithid cuid de ghalaran no suidheachaidhean slàinte a tha a' toirt buaidh air na fèithean. Faodaidh pian fèithe a bhith cuideachd na bhuaidh taobh de chungaidh-leigheis sònraichte. Tha adhbharan cumanta pian fèithean a' gabhail a-steach: Syndrome compartmental oidhirp cronach Myalgic encephalomyelitis/syndrome sgìth cronach (ME/CFS) Claudication Dermatomyositis Dystonia Fibromyalgia Hypothyroidism (thyroid neo-ghnìomhach) A' bhruis agus galairean bhìorasach eile (galar coltach ris a' bhruis) Ìrean ìosal de bhiotamain sònraichte, leithid vitamain D Lupus Galar Lyme Cungaidh-leigheis, gu h-àraidh na cungaidh-leigheis cholesterol ris an canar statins Cramp fèithe Strain fèithean (Dochann do fhèithe no do fhàinne a cheanglas fèithean ri chnaimhneach, ris an canar tendon.) Syndrome pian myofascial Polymyalgia rheumatica Polymyositis (Tha an suidheachadh seo a' sèididh na fèithean a' chuirp a' cur air fèithean lag.) Reumatoid arthritis (suidheachadh a dh'fhaodas buaidh a thoirt air na joints agus na h-organan) Sprains (A' sìneadh no a' sgàineadh de bhanna fhighe ris an canar ligament, a cheanglas dà chnaimh còmhla ann an co-phàirt.) Cus no ro bheag de electrolytes, leithid calcium no potasium Mìneachadh Cuin a chì thu dotair
Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn
Bhuailteachd fèithe bho mhì-fhortan beaga, tinneas aotrom, cuideam no eacarsaich, mar as trice bidh e air a chuideachadh le cùram aig an taigh. Mar as trice bidh pian fèithe bho mhì-fhortan dona no chumhaichean slàinte dona agus feumaidh e cùram meidigeach. Faigh cùram meidigeach sa bhad no rachaibh chun t-seòmar èiginn ma tha pian fèithe agad le: Trioblaid anail no meadhanachd. Laigse fèitheachd mòr le duilgheadasan a bhith a’ dèanamh gnìomhan làitheil àbhaisteach. Fiabhras àrd agus amhach cruaidh. Mì-fhortan dona a chuireas casg ort gluasad, gu h-àraidh ma tha fuil no dochann eile agad. Dèan coinneamh leis an t-solaraiche cùraim slàinte agad ma tha: Bite cnòimh aithnichte agad no gum faodadh bite cnòimh a bhith agad. Sruthadh, gu h-àraidh an sruthadh “bulls-eye” de ghalar Lyme. Pian fèithe, gu h-àraidh nad laoigh, a thachras le eacarsaich agus a thèid air falbh le fois. Soidhnichean gabhaltachd, leithid deargadh agus sèid, timcheall air fèithe ghoirt. Pian fèithe às deidh dhut tòiseachadh air cungaidh-leigheis a ghabhail no an dosachadh àrdachadh - gu h-àraidh statins, a tha na chungaidh-leigheis airson cholesterol a smachdachadh. Pian fèithe nach eil a’ leasachadh le cùram aig an taigh. Cùram fhèin Pian fèithe a thachras rè gnìomhachd, mar as trice bidh e a’ comharrachadh fèithe “tarraingte” no teann. Mar as trice bidh na seòrsaichean dochann sin a’ freagairt gu math ri leigheas R.I.C.E.: fois. Gabh fois bho na gnìomhan àbhaisteach agad. An uairsin tòisich air cleachdadh socair agus sìneadh mar a tha an t-solaraiche cùraim slàinte agad a’ moladh. Deigh. Cuir pacadh deigh no poca de phìosan reòta air an raon ghoirt airson 20 mionaid trì tursan san latha. Teannachadh. Cleachd banndachd, sleeve no pasgan a ghabhas sìneadh gus sèid a lughdachadh agus taic a thoirt seachad. Àrdachadh. Thoir suas an raon leòn os cionn ìre do chridhe, gu h-àraidh tron oidhche, a leigeas le grabhataidh cuideachadh le sèid a lughdachadh. Feuch luchd-faochadh pian as urrainn dhut a cheannach às aonais òrdugh. Faodaidh toraidhean a chuireas tu air do chraiceann, leithid uachdaran, pailteasan agus gealan, cuideachadh. Tha cuid de eisimpleirean nan toraidhean a tha a’ toirt a-steach menthol, lidocaine no diclofenac sodium (Voltaren Arthritis Pain). Faodaidh tu cuideachd luchd-faochadh pian beòil a chleachdadh leithid acetaminophen (Tylenol, feadhainn eile), ibuprofen (Advil, Motrin IB, feadhainn eile) no naproxen sodium (Aleve). Adhbharan
Ionnsaich barrachd: https://mayoclinic.org/symptoms/muscle-pain/basics/definition/sym-20050866
Àicheadh: 'S e àrd-ùrlar fiosrachaidh slàinte a th’ ann an August agus chan eil a fhreagairtean a’ buntainn ri comhairle meidigeach. Bruidhinn ri proifeasanta meidigeach ceadaichte faisg ort mus dèan thu atharrachaidhean sam bith.
Dèanta anns na h-Innseachan, airson an t-saoghail