ખભાના બ્લેડમાં પકડાયેલી નર્વ કેવી રીતે છોડાવવી?

ખભાના બ્લેડમાં ચપટી પકડાયેલું નર્વ ત્યારે થાય છે જ્યારે નજીકના પેશીઓ, જેમ કે સ્નાયુઓ અથવા કંડરા, નર્વ પર ખૂબ જ દબાણ કરે છે. આ દબાણ વિવિધ લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે જે તમારા આરામ અને રોજિંદા કાર્યોને અસર કરે છે. તે ઘણીવાર પુનરાવર્તિત હલનચલન, ખરાબ મુદ્રા અથવા અચાનક ઈજાઓને કારણે થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો હું લાંબા સમય સુધી ખરાબ રીતે બેઠો છું, તો મને મારા ખભામાં ચુસ્તતા અનુભવાઈ શકે છે.

નર્વ્સ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તેઓ મગજ અને શરીરના વિવિધ ભાગો વચ્ચે સંદેશાઓ મોકલે છે. જ્યારે નર્વ ચપટી પકડાય છે, ત્યારે આ સંદેશાઓમાં વિક્ષેપ પડે છે, જેના કારણે પીડા, ઝણઝણાટ અથવા સુન્નતા થઈ શકે છે. આ સમસ્યા ખભાના વિવિધ ભાગોમાં થઈ શકે છે અને ઉંમરને ધ્યાનમાં લીધા વિના, પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંનેમાં થઈ શકે છે.

ખભાના ચપટી પકડાયેલા નર્વને વહેલા શોધવાનું જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે. સમસ્યાને વહેલા ઓળખવાથી તમને રાહત મળી શકે છે અને સાજા થવાની શરૂઆત થઈ શકે છે. દિવસ દરમિયાન તમે કેવી રીતે હલનચલન કરો છો તે વિશે વિચારો; ખાસ કરીને પુનરાવર્તિત કાર્યો અથવા ભારે ઉપાડવાથી તમારા ખભાના સ્નાયુઓમાં તાણ પડવું સરળ છે. જાગૃત રહેવું અને તમારા શરીરની સારી સંભાળ રાખવી આ અગવડતાને રોકવા માટે મુખ્ય છે, તેથી જાણકાર રહેવું અને નર્વના દબાણના કોઈપણ સંકેતો પર ધ્યાન આપવું જરૂરી છે.

ખભામાં ચપટી પકડાયેલા નર્વના લક્ષણો

ખભામાં ચપટી પકડાયેલું નર્વ અગવડતા, મર્યાદિત હલનચલન અને અન્ય મુશ્કેલીકારક લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે. આ ત્યારે થાય છે જ્યારે નર્વ પર દબાણ આવે છે, ઘણીવાર હર્નિએટેડ ડિસ્ક, બોન સ્પર્સ અથવા સ્નાયુ તણાવથી.

1. ખભા અને બાજુમાં દુખાવો

• તીક્ષ્ણ, શૂટિંગ પીડા ખભામાંથી બાજુ અથવા ગરદનમાં ફેલાઈ શકે છે.

• બાજુ ઉંચકવા અથવા માથું ફેરવવા જેવી ચોક્કસ હિલચાલથી પીડા વધે છે.

2. સુન્નતા અને ઝણઝણાટ

• ખભા, બાજુ અથવા હાથમાં "પિન્સ અને સોય" સંવેદના અનુભવી શકાય છે.

• સુન્નતાને કારણે વસ્તુઓ પકડવી અથવા નાની મોટર કાર્યો કરવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે.

3. સ્નાયુ નબળાઈ

• ખભા, બાજુ અથવા હાથના સ્નાયુઓમાં નબળાઈ, ઘણીવાર વસ્તુઓ ઉપાડવામાં અથવા રોજિંદા કાર્યો કરવામાં મુશ્કેલી તરફ દોરી જાય છે.

4. ગતિની ઘટાડેલી શ્રેણી

• પીડા અથવા સ્નાયુઓની કડકતાને કારણે ખભાની મર્યાદિત હિલચાલ.

• બાજુ ફેરવવી અથવા ઉંચકવી પડકારજનક બની શકે છે.

5. રાત્રે વધતી પીડા

• રાત્રે અથવા અસરગ્રસ્ત બાજુ પર સૂતી વખતે લક્ષણો વધુ ધ્યાનપાત્ર હોઈ શકે છે.

રાહત માટે અસરકારક ઉપાયો અને તકનીકો

ખભામાં ચપટી પકડાયેલા નર્વનું સંચાલન કરવા માટે પીડા ઘટાડવા અને ગતિશીલતામાં સુધારો કરવા માટે આરામ, ફિઝિકલ થેરાપી, દવાઓ અને વૈકલ્પિક સારવારના સંયોજનની જરૂર છે. નીચે અસરકારક ઉપાયો અને તકનીકોનું સારાંશ આપતી કોષ્ટક છે.

વ્યાવસાયિક મદદ ક્યારે લેવી

જ્યારે ચપટી પકડાયેલા નર્વના હળવા કેસો ઘણીવાર ઘરે સંચાલિત કરી શકાય છે, ત્યારે એવી પરિસ્થિતિઓ છે જ્યાં વ્યાવસાયિક મદદ લેવી જરૂરી છે. જો નીચે મુજબ હોય તો આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાનો સંપર્ક કરવાનો વિચાર કરો:

• તીવ્ર અથવા સતત પીડા: આરામ, બરફ અથવા ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓથી પીડા સુધરી રહી નથી અને વધુ ખરાબ થતી રહે છે.

• સુન્નતા અથવા ઝણઝણાટ: જો તમને ખભા, બાજુ અથવા હાથમાં નોંધપાત્ર સુન્નતા, ઝણઝણાટ અથવા સંવેદનાનો અભાવ અનુભવાય છે.

• સ્નાયુ નબળાઈ: વસ્તુઓ ઉપાડવામાં મુશ્કેલી, બાજુમાં નબળાઈ અથવા પેન પકડવા અથવા પકડવા જેવા મૂળભૂત કાર્યોમાં મુશ્કેલી.

• ફેલાતી પીડા: ખભામાંથી બાજુમાં ફેલાતી પીડા, ખાસ કરીને જો તે વધુ તીવ્ર બને છે અથવા હાથમાં વધુ ફેલાય છે.

• કાર્યનો અભાવ: મર્યાદિત ગતિ શ્રેણી અથવા પીડા અથવા કડકતા વિના ખભાને ખસેડવામાં અસમર્થતા.

• રોજિંદા કાર્યો કરવામાં અસમર્થતા: જ્યારે પીડા અથવા નબળાઈ ડ્રાઇવિંગ, કામ કરવા અથવા કસરત કરવા જેવા રોજિંદા કાર્યોમાં નોંધપાત્ર રીતે દખલ કરે છે.

• ઘણા અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી પીડા રહે છે: જો સ્વ-સંભાળના પગલાંઓ હોવા છતાં લક્ષણો ચાલુ રહે છે અથવા સમય જતાં વધુ ખરાબ થાય છે.

આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાને મળવાથી મૂળભૂત કારણને ઓળખવામાં અને લક્ષણોને દૂર કરવા અને વધુ નુકસાનને રોકવા માટે યોગ્ય સારવાર યોજના પૂરી પાડવામાં મદદ મળી શકે છે.

સારાંશ

ખભામાં ચપટી પકડાયેલું નર્વ પીડા, સુન્નતા, ઝણઝણાટ, સ્નાયુ નબળાઈ અને ગતિની ઘટાડેલી શ્રેણીનું કારણ બની શકે છે. આરામ, ઠંડી અને ગરમી ઉપચાર, ફિઝિકલ થેરાપી અને દવાઓ જેવા ઉપાયો લક્ષણોને મેનેજ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. કાયરોપ્રેક્ટિક સંભાળ અને એક્યુપંક્ચર જેવા વૈકલ્પિક સારવાર પણ રાહત આપી શકે છે. જો પીડા ગંભીર અથવા સતત હોય, જો નોંધપાત્ર સુન્નતા અથવા નબળાઈ હોય, અથવા જો લક્ષણો રોજિંદા કાર્યોમાં દખલ કરે તો વ્યાવસાયિક મદદ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. વહેલી દખલ વધુ ગૂંચવણોને રોકવા અને પુનઃપ્રાપ્તિના પરિણામોમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરી શકે છે.