આર્થરાઈટિસ શું છે? લક્ષણો, કારણો અને સારવાર

આર્થરાઈટિસ એ એક કે વધુ સાંધાઓમાં થતી બળતરા છે જેના કારણે દુખાવો, કડકતા અને હલનચલનમાં ઘટાડો થાય છે. હકીકતમાં, તે એક જ રોગ નથી, પરંતુ 100 થી વધુ વિવિધ સ્થિતિઓનો સમૂહ છે જે તમારા સાંધાઓ, આસપાસના પેશીઓ અને તમારા શરીરમાં અન્ય જોડાણ પેશીઓને અસર કરે છે.

આ સ્થિતિ લાખો લોકોને વિશ્વભરમાં અસર કરે છે, અને જ્યારે તે ઉંમર સાથે વધુ સામાન્ય બને છે, તો પણ તે કોઈપણ ઉંમરે કોઈપણને અસર કરી શકે છે. સારા સમાચાર એ છે કે યોગ્ય સમજણ અને સંચાલન સાથે, આર્થરાઈટિસ ધરાવતા મોટાભાગના લોકો સંપૂર્ણ, સક્રિય જીવન જીવી શકે છે.

આર્થરાઈટિસના લક્ષણો શું છે?

તમને સૌથી સામાન્ય લક્ષણ દેખાશે તે સાંધાનો દુખાવો છે જે આવી શકે છે અને જઈ શકે છે અથવા સતત રહી શકે છે. આ દુખાવો ઘણીવાર તમે સક્રિય રહ્યા પછી અથવા દિવસના અંતે વધુ ખરાબ લાગે છે જ્યારે તમારા સાંધાઓ સખત મહેનત કરી રહ્યા હોય છે.

અહીં મુખ્ય લક્ષણો છે જે ઘણા લોકો અનુભવે છે:

• સાંધાનો દુખાવો જે હળવા અગવડતાથી લઈને તીવ્ર દુખાવા સુધીનો હોય છે
• કડકતા, ખાસ કરીને સવારે અથવા લાંબા સમય સુધી બેઠા પછી
• પ્રભાવિત સાંધાઓની આસપાસ સોજો
• હલનચલનની ઘટાડેલી શ્રેણી અથવા સાંધાને સંપૂર્ણ રીતે ખસેડવામાં મુશ્કેલી
• સાંધાના વિસ્તારની આસપાસ ગરમી અને લાલાશ
• થાક જે સામાન્ય થાકથી આગળ વધે છે
• પ્રભાવિત સાંધાઓની આસપાસના સ્નાયુઓમાં નબળાઈ

કેટલાક લોકોને

100 થી વધુ પ્રકારના સંધિવા છે, પરંતુ મોટાભાગના થોડા મુખ્ય પ્રકારોમાં આવે છે. તમને કયા પ્રકારનો સંધિવા છે તે સમજવાથી તમારી ચોક્કસ સ્થિતિ માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર પદ્ધતિ નક્કી કરવામાં મદદ મળે છે.

સૌથી સામાન્ય પ્રકારોમાં શામેલ છે:

• ઓસ્ટિયોઆર્થરાઇટિસ: "ઘસારો અને ફાટવું" પ્રકાર, જ્યાં કાર્ટિલેજ સમય જતાં તૂટી જાય છે
• રુમેટોઇડ આર્થરાઇટિસ: એક ઓટોઇમ્યુન સ્થિતિ જ્યાં તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ સ્વસ્થ સાંધાના પેશીઓ પર હુમલો કરે છે
• સોરાયેટિક આર્થરાઇટિસ: સાંધામાં સોજો જે ત્વચાની સ્થિતિ સોરાયસિસ સાથે થાય છે
• ગાઉટ: સાંધામાં યુરિક એસિડના સ્ફટિકો એકઠા થવાથી થાય છે, ઘણીવાર પહેલા મોટા પગના અંગૂઠાને અસર કરે છે
• ફાઇબ્રોમાયલ્જીઆ: વ્યાપક સ્નાયુમાં દુખાવો અને કોમળતા, ઘણીવાર સંધિવાની સ્થિતિઓ સાથે જૂથબદ્ધ

ઓછા સામાન્ય પરંતુ મહત્વપૂર્ણ પ્રકારોમાં એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઇટિસનો સમાવેશ થાય છે, જે મુખ્યત્વે કરોડરજ્જુને અસર કરે છે, અને જુવેનાઇલ આર્થરાઇટિસ, જે 16 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોમાં વિકસે છે. દરેક પ્રકારના પોતાના લક્ષણોનો પેટર્ન હોય છે અને સારવારમાં અલગ રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે.

કેટલાક દુર્લભ સ્વરૂપોમાં પ્રતિક્રિયાત્મક સંધિવાનો સમાવેશ થાય છે, જે કેટલાક ચેપ પછી વિકસી શકે છે, અને સિસ્ટમિક લ્યુપસ એરીથેમેટોસસ, જે સાંધાઓ ઉપરાંત બહુવિધ અંગોને અસર કરી શકે છે.

સંધિવા શું કારણે થાય છે?

સંધિવાનું કારણ તમને કયા પ્રકારનો સંધિવા છે તેના પર આધાર રાખે છે, અને કેટલીકવાર ઘણા પરિબળો એકસાથે કામ કરીને સ્થિતિને ઉશ્કેરે છે. આ કારણોને સમજવાથી તમને સંધિવા શા માટે વિકસાવ્યો અને તમે તેના વિશે શું કરી શકો છો તે સમજવામાં મદદ મળશે.

ઓસ્ટિયોઆર્થરાઇટિસ માટે, મુખ્ય કારણોમાં શામેલ છે:

• કુદરતી વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયા જે સમય જતાં કાર્ટિલેજને ઘસી નાખે છે
• ખેલ, અકસ્માતો અથવા પુનરાવર્તિત ઉપયોગથી પહેલાના સાંધાના ઈજાઓ
• આનુવંશિક પરિબળો જે કેટલાક લોકોને કાર્ટિલેજના ભંગાણ માટે વધુ સંવેદનશીલ બનાવે છે
• વધુ વજન જે વજન ઉપાડતા સાંધા પર વધારાનો દબાણ લાવે છે
• કામ અથવા પ્રવૃત્તિઓ જેમાં પુનરાવર્તિત સાંધાની હિલચાલ સામેલ છે

રુમેટોઇડ આર્થરાઇટિસ જેવી બળતરાવાળી બિમારીઓના અલગ અલગ કારણો હોય છે. તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ખોટી રીતે સ્વસ્થ સાંધાના પેશીઓ પર હુમલો કરે છે, જોકે આ કેમ થાય છે તે આપણે સંપૂર્ણપણે સમજી શકતા નથી. આનુવંશિકતા ભૂમિકા ભજવે છે, પરંતુ ચેપ, તણાવ અથવા ધૂમ્રપાન જેવા પર્યાવરણીય પરિબળો પહેલાથી જ સંવેદનશીલ લોકોમાં આ સ્થિતિને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

જ્યારે તમારા શરીરમાં ખૂબ વધારે યુરિક એસિડ ઉત્પન્ન થાય છે અથવા તેને કાર્યક્ષમ રીતે દૂર કરી શકતું નથી ત્યારે ગાઉટ વિકસે છે. આ સાંધામાં સ્ફટિકોના નિર્માણ તરફ દોરી જાય છે, ખાસ કરીને તણાવ, બીમારી અથવા પ્યુરિનથી ભરપૂર ખોરાક ખાધા પછી.

દુર્લભ કિસ્સાઓમાં, ચેપ, આઘાતજનક ઈજાઓ પછી અથવા અન્ય પ્રણાલીગત રોગોના ભાગ રૂપે આર્થરાઇટિસ વિકસી શકે છે. કેટલાક લોકોમાં કોઈ સ્પષ્ટ કારણ વિના આર્થરાઇટિસ વિકસે છે, જે નિરાશાજનક લાગી શકે છે પરંતુ ખરેખર એકદમ સામાન્ય છે.

આર્થરાઇટિસ માટે ક્યારે ડોક્ટરને મળવું?

જો સાંધાનો દુખાવો થોડા દિવસોથી વધુ ચાલુ રહે અથવા તમારી રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓમાં નોંધપાત્ર રીતે દખલ કરે તો તમારે ડોક્ટરને મળવાનું વિચારવું જોઈએ. પ્રારંભિક નિદાન અને સારવાર ઘણીવાર સારા પરિણામો તરફ દોરી જાય છે અને સાંધાને નુકસાન થવાથી રોકવામાં મદદ કરી શકે છે.

ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓ જ્યારે તબીબી ધ્યાન મહત્વપૂર્ણ છે:

• સાંધાનો દુખાવો જે ત્રણ દિવસથી વધુ ચાલે છે
• અચાનક આવતો તીવ્ર દુખાવો
• સાંધામાં સોજો, લાલાશ અથવા ગરમી
• સવારે એક કલાકથી વધુ સમય સુધી ટકી રહેતી કડકતા
• દુખાવો જે ઊંઘ અથવા રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓમાં દખલ કરે છે
• સાંધાના લક્ષણો સાથે તાવ
• નોંધપાત્ર થાક અથવા અસ્વસ્થતા અનુભવવી

જો તમને અચાનક, તીવ્ર સાંધાનો દુખાવો થાય, ખાસ કરીને જો તે તાવ સાથે હોય, અથવા જો કોઈ સાંધો સંપૂર્ણપણે સ્થિર થઈ જાય, તો તમારે તાત્કાલિક તબીબી સારવાર મેળવવી જોઈએ. આ સાંધાના ચેપ અથવા અન્ય ગંભીર સ્થિતિ સૂચવી શકે છે જેને તાત્કાલિક સારવારની જરૂર છે.

જો તમને સાંધાના વિકૃતિના ચિહ્નો દેખાય અથવા જો દુખાવાની દવા કામ કરતી નથી, તો રાહ જોશો નહીં. પ્રારંભિક હસ્તક્ષેપ તમારા લાંબા ગાળાના સાંધાના સ્વાસ્થ્ય અને જીવનની ગુણવત્તામાં નોંધપાત્ર ફરક લાવી શકે છે.

આર્થરાઇટિસના જોખમના પરિબળો શું છે?

ઘણા પરિબળો તમારામાં આર્થરાઇટિસ થવાની સંભાવના વધારી શકે છે, જોકે જોખમના પરિબળો હોવાનો અર્થ એ નથી કે તમને ચોક્કસપણે આ સ્થિતિ થશે. આને સમજવાથી તમે તમારા સ્વાસ્થ્ય વિશે જાણકાર નિર્ણયો લઈ શકો છો.

સૌથી સામાન્ય જોખમ પરિબળોમાં શામેલ છે:

• ઉંમર: જેમ જેમ તમે વૃદ્ધ થાઓ છો, ખાસ કરીને ઓસ્ટિયોઆર્થરાઇટિસ માટે જોખમ વધે છે
• લિંગ: સ્ત્રીઓમાં રુમેટોઇડ આર્થરાઇટિસ થવાની સંભાવના વધુ હોય છે, જ્યારે પુરુષોમાં ગાઉટનું જોખમ વધુ હોય છે
• પરિવારનો ઇતિહાસ: ઘણા પ્રકારના આર્થરાઇટિસમાં આનુવંશિકતા ભૂમિકા ભજવે છે
• પહેલાંની ઇજાઓ: રમતો અથવા અકસ્માતોથી સાંધાને થયેલું નુકસાન ઓસ્ટિયોઆર્થરાઇટિસનું જોખમ વધારે છે
• વજન: વધારાના પાઉન્ડ વજન ઉપાડતા સાંધા પર વધારાનો તણાવ લાવે છે
• વ્યવસાય: સાંધાની વારંવાર ગતિ અથવા ભારે ઉપાડવાની જરૂર હોય તેવા કામો
• સંક્રમણો: કેટલાક બેક્ટેરિયલ અથવા વાયરલ ચેપ ચોક્કસ પ્રકારોને ઉત્તેજિત કરી શકે છે

જીવનશૈલીના પરિબળો પણ મહત્વના છે. ધૂમ્રપાન રુમેટોઇડ આર્થરાઇટિસ થવાનું જોખમ વધારે છે અને લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. પ્યુરિનથી ભરપૂર ખોરાકનો વધુ પડતો આહાર સંવેદનશીલ લોકોમાં ગાઉટના હુમલાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

કેટલાક દુર્લભ જોખમ પરિબળોમાં ચોક્કસ સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગો, ચોક્કસ આનુવંશિક માર્કર્સ અને ચોક્કસ પર્યાવરણીય ઝેરનો સંપર્ક શામેલ છે. જો કે, ઘણા લોકો જેમને બહુવિધ જોખમ પરિબળો છે તેમને ક્યારેય આર્થરાઇટિસ થતું નથી, જ્યારે અન્ય લોકો જેમને કોઈ સ્પષ્ટ જોખમ પરિબળો નથી તેમને થાય છે.

આર્થરાઇટિસની શક્ય ગૂંચવણો શું છે?

જ્યારે આર્થરાઇટિસ મુખ્યત્વે તમારા સાંધાને અસર કરે છે, પરંતુ જો તેનો ઇલાજ ન કરવામાં આવે અથવા ખરાબ રીતે સંચાલિત કરવામાં આવે તો તે અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. આ સંભવિત ગૂંચવણોને સમજવાથી તમે તેને રોકવા માટે તમારી આરોગ્ય સંભાળ ટીમ સાથે કામ કરી શકો છો.

તમને થઈ શકે તેવી સામાન્ય ગૂંચવણોમાં શામેલ છે:

• પ્રગતિશીલ સાંધાના નુકસાન જે તમારી ગતિશીલતાને મર્યાદિત કરે છે
• દીર્ઘકાલીન પીડા જે તમારી ઊંઘ અને રોજિંદા કાર્યોને અસર કરે છે
• ઘટાડેલા પ્રવૃત્તિ સ્તરોથી સ્નાયુઓની નબળાઈ
• દીર્ઘકાલીન પીડા અને જીવનશૈલીમાં ફેરફારોને કારણે હતાશા અથવા ચિંતા
• સાંધાની અસ્થિરતાને કારણે પડવાનું વધતું જોખમ
• કામ અથવા ઘરના કામ કરવામાં મુશ્કેલી

પ્રદાહક પ્રકારના સંધિવા ક્યારેક તમારા શરીરના અન્ય ભાગોને પણ અસર કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, સંધિવા તમારા હૃદય રોગ, ફેફસાની સમસ્યાઓ અથવા આંખની ગૂંચવણોનું જોખમ વધારી શકે છે. આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે બળતરા તમારા સાંધાઓ સુધી મર્યાદિત નથી.

દુર્લભ કિસ્સાઓમાં, ગંભીર સંધિવા સાંધાના વિકૃતિઓ, સાંધાના કાર્યનો સંપૂર્ણ નુકશાન અથવા હૃદય, ફેફસાં અથવા કિડની જેવા અંગોને અસર કરતી સિસ્ટમિક ગૂંચવણો તરફ દોરી શકે છે. જો કે, આધુનિક સારવારથી, આ ગંભીર ગૂંચવણો પહેલા કરતા ઘણી ઓછી સામાન્ય છે.

સારા સમાચાર એ છે કે યોગ્ય સારવાર અને જીવનશૈલીના સંચાલનથી મોટાભાગની ગૂંચવણો ટાળી શકાય છે. તમારી આરોગ્ય સંભાળ ટીમ સાથે ગાઢ સંબંધ રાખવાથી ગંભીર સમસ્યાઓ વિકસાવવાનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે ઘટે છે.

સંધિવાને કેવી રીતે રોકી શકાય?

જ્યારે તમે બધા પ્રકારના સંધિવાને રોકી શકતા નથી, ખાસ કરીને જેમાં મજબૂત આનુવંશિક ઘટકો હોય છે, ઘણા કિસ્સાઓમાં સ્વસ્થ જીવનશૈલીના પસંદગીઓ દ્વારા રોકી શકાય છે અથવા મોડી કરી શકાય છે. હવે પ્રોએક્ટિવ પગલાં લેવાથી તમારા સાંધાઓને આવનારા વર્ષો સુધી રક્ષણ મળી શકે છે.

અહીં અસરકારક નિવારણ વ્યૂહરચનાઓ છે:

• વજનવાળા સાંધા પર તણાવ ઘટાડવા માટે સ્વસ્થ વજન જાળવો
• તરવું અથવા ચાલવા જેવી ઓછી અસરવાળી કસરતોથી શારીરિક રીતે સક્રિય રહો
• ખેલ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન તમારા સાંધાઓનું રક્ષણ કરો
• ભારે વસ્તુઓ ઉપાડતી અથવા લઈ જતી વખતે યોગ્ય શરીર યાંત્રિકીનો ઉપયોગ કરો
• એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી ખોરાકથી ભરપૂર સંતુલિત આહાર લો
• ધૂમ્રપાન ન કરો, કારણ કે તે તમારા શરીરમાં બળતરા વધારે છે
• આરામની તકનીકો અથવા કાઉન્સેલિંગ દ્વારા તણાવનું સંચાલન કરો

જો તમે એવા કામમાં કામ કરો છો જેમાં વારંવાર હલનચલન કરવાની જરૂર હોય, તો નિયમિત વિરામ લો અને શક્ય હોય ત્યાં સુધી યોગ્ય સાધનોનો ઉપયોગ કરો. રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ માટે, યોગ્ય વોર્મ-અપ, કૂલ-ડાઉન અને યોગ્ય સુરક્ષા સાધનોનો ઉપયોગ કરવાથી સાંધાના ઈજાઓને રોકી શકાય છે જેના કારણે પછીથી સંધિવા થઈ શકે છે.

ખાસ કરીને ગાઉટની રોકથામ માટે, દારૂનું સેવન અને પ્યુરિન્સથી ભરપૂર ખોરાક (જેમ કે લાલ માંસ અને કેટલાક સીફૂડ) ઓછા કરવાથી મદદ મળી શકે છે. સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ રહેવાથી તમારા શરીરને યુરિક એસિડને અસરકારક રીતે દૂર કરવામાં મદદ મળે છે.

જ્યારે તમે ઉંમર, લિંગ અથવા જનીનો જેવા પરિબળો બદલી શકતા નથી, ત્યારે તમે જેને નિયંત્રિત કરી શકો છો તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી સમય જતાં તમારા સાંધાના સ્વાસ્થ્યમાં નોંધપાત્ર ફરક પડે છે.

સંધિવાનું નિદાન કેવી રીતે થાય છે?

સંધિવાનું નિદાન કરવા માટે ઘણા પગલાં શામેલ છે, અને તમારા ડૉક્ટર કયા પ્રકારનો સંધિવા છે તે નક્કી કરવા માટે પદ્ધતિઓના સંયોજનનો ઉપયોગ કરશે. સંધિવાના બધા પ્રકારોનું નિદાન કરી શકાય તેવી કોઈ એક પરીક્ષા નથી, તેથી આ પ્રક્રિયામાં ધીરજ અને સંપૂર્ણતાની જરૂર છે.

તમારા ડૉક્ટર તમારા લક્ષણો વિશે વિગતવાર વાતચીતથી શરૂઆત કરશે, જેમાં તેઓ ક્યારે શરૂ થયા, શું તેમને સારું કે ખરાબ બનાવે છે અને તેઓ તમારા રોજિંદા જીવનને કેવી રીતે અસર કરે છે તેનો સમાવેશ થાય છે. તેઓ તમારા કુટુંબના ઇતિહાસ, અગાઉની ઇજાઓ અને વર્તમાન દવાઓ વિશે પણ પૂછશે.

શારીરિક પરીક્ષા તમારા અસરગ્રસ્ત સાંધા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, જે તપાસ કરે છે:

• સોજો, ગરમી, અથવા લાલાશ
• ગતિનો અવકાશ અને સાંધાની સ્થિરતા
• દબાણ લાગુ કરવામાં આવે ત્યારે કોમળતા
• ચાલતી વખતે ગ્રાઇન્ડિંગ અથવા ક્લિક જેવી અવાજો
• અસરગ્રસ્ત સાંધાની આસપાસ સ્નાયુઓની શક્તિ

રક્ત પરીક્ષણો શોથ માર્કર્સ અને વિવિધ પ્રકારના સંધિવા સાથે સંકળાયેલા ચોક્કસ એન્ટિબોડીઓને ઓળખવામાં મદદ કરી શકે છે. સામાન્ય પરીક્ષણોમાં રુમેટોઇડ ફેક્ટર, એન્ટિ-સીસીપી એન્ટિબોડીઝ અને શોથના માર્કર્સ જેમ કે ESR અને CRP માટે તપાસ કરવાનો સમાવેશ થાય છે.

ઇમેજિંગ અભ્યાસ તમારા સાંધાની અંદર શું થઈ રહ્યું છે તેનો સ્પષ્ટ ચિત્ર આપે છે. એક્સ-રે હાડકાના ફેરફારો અને સાંધાની જગ્યાનું સાંકડું થવું બતાવે છે, જ્યારે એમઆરઆઈ અથવા અલ્ટ્રાસાઉન્ડ નરમ પેશીઓમાં ફેરફારો અને પ્રારંભિક સોજાને દર્શાવી શકે છે જે એક્સ-રે ચૂકી શકે છે.

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, તમારા ડ doctorક્ટર સાંધાના પ્રવાહીનું વિશ્લેષણ કરવાની ભલામણ કરી શકે છે, જ્યાં પ્રભાવિત સાંધામાંથી પ્રવાહીનો નાનો નમૂનો કાઢીને ચેપ, સોજો અથવા સ્ફટિકના થાપણોના ચિહ્નો માટે તપાસ કરવામાં આવે છે.

આર્થરાઇટિસની સારવાર શું છે?

આર્થરાઇટિસની સારવારમાં દુખાવાને ઘટાડવા, સોજાને નિયંત્રિત કરવા અને શક્ય તેટલું કાર્ય જાળવવામાં મદદ કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં આવે છે. શ્રેષ્ઠ અભિગમ ઘણીવાર તમારા ચોક્કસ પ્રકારના આર્થરાઇટિસ અને વ્યક્તિગત જરૂરિયાતોને અનુરૂપ ઘણી જુદી જુદી વ્યૂહરચનાઓને જોડે છે.

દવાના વિકલ્પો તમારા આર્થરાઇટિસના પ્રકાર પર આધારિત છે:

• દુખાવાની દવાઓ: એસિટામિનોફેન જેવા ઓવર-ધ-કાઉન્ટર વિકલ્પો અથવા ગંભીર દુખાવા માટે પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓ
• એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી દવાઓ: દુખાવા અને સોજાને ઘટાડવા માટે આઇબુપ્રોફેન જેવી NSAIDs
• રોગ-સુધારતી દવાઓ: બળતરા આર્થરાઇટિસ માટે, દવાઓ જે રોગની પ્રગતિને ધીમી કરે છે
• ટોપિકલ સારવાર: પીડાદાયક સાંધા પર સીધા લાગુ કરવામાં આવતી ક્રીમ અથવા જેલ
• ઇન્જેક્શન: પ્રભાવિત સાંધામાં સીધા ઇન્જેક્ટ કરવામાં આવતા કોર્ટિકોસ્ટેરોઇડ્સ અથવા હાયલ્યુરોનિક એસિડ

શારીરિક ઉપચાર સારવારમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. ફિઝિકલ થેરાપિસ્ટ તમને તમારા સાંધાની આસપાસની સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા, લવચીકતામાં સુધારો કરવા અને ગતિશીલતા જાળવવા માટે કસરત શીખવી શકે છે. તેઓ તમને દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન તમારા સાંધાનું રક્ષણ કેવી રીતે કરવું તે પણ બતાવશે.

ગંભીર કેસોમાં જ્યાં રૂ consંપરિત સારવાર પૂરતી નથી, ત્યાં શસ્ત્રક્રિયાના વિકલ્પો ધ્યાનમાં લેવામાં આવી શકે છે. આ ઓછામાં ઓછા આક્રમક પ્રક્રિયાઓથી લઈને ક્ષતિગ્રસ્ત સાંધાના પેશીઓને સાફ કરવાથી લઈને સંપૂર્ણ સાંધાના રિપ્લેસમેન્ટ સર્જરી સુધીની છે.

નવી સારવારમાં બાયોલોજિકલ દવાઓનો સમાવેશ થાય છે જે સંધિવામાં બળતરા કરતા રોગપ્રતિકારક તંત્રના ચોક્કસ ભાગોને લક્ષ્ય બનાવે છે. આનાથી રુમેટોઇડ સંધિવા જેવી ઘણી બીમારીઓ ધરાવતા લોકો માટે સારવારમાં ક્રાંતિ આવી છે.

ખૂબ જ આક્રમક સંધિવાના દુર્લભ કિસ્સાઓમાં, ઇમ્યુનોસપ્રેસિવ દવાઓ અથવા પ્રાયોગિક ઉપચાર જેવી વધુ તીવ્ર સારવારોનો વિચાર કરી શકાય છે, હંમેશા સંભવિત ફાયદાઓ અને જોખમોનું વજન કરીને.

ઘરે સંધિવાનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું?

ઘરનું સંચાલન કરવાની રીતો તબીબી મુલાકાતો વચ્ચે તમારા આરામ અને કાર્યક્ષમતામાં નોંધપાત્ર સુધારો કરી શકે છે. આ અભિગમો તમારી સૂચવેલ તબીબી સારવાર સાથે જોડવામાં શ્રેષ્ઠ કાર્ય કરે છે, તેના બદલે નહીં.

પીડા અને કડકતાના સંચાલનની તકનીકોમાં શામેલ છે:

• કડક સાંધા પર ગરમી અને સોજાવાળા, બળતરાવાળા વિસ્તારો પર ઠંડી લગાવવી
• દરરોજ હળવા ખેંચાણ અને ગતિશીલતા કસરતો
• બ્રેસ અથવા એર્ગોનોમિક ટૂલ્સ જેવા સહાયક ઉપકરણોનો ઉપયોગ
• વધુ પડતા શ્રમથી બચવા માટે પ્રવૃત્તિઓનું પેસિંગ
• તમારા શરીરને સાજા કરવા અને પીડાનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરવા માટે પૂરતી ઊંઘ મેળવવી
• ઊંડા શ્વાસોચ્છવાસ અથવા ધ્યાન જેવી આરામની તકનીકોનો અભ્યાસ કરવો

આહારમાં ફેરફાર પણ મદદ કરી શકે છે, ખાસ કરીને બળતરા પ્રકારના સંધિવા માટે. બળતરા વિરોધી ખોરાક જેમ કે ચરબીયુક્ત માછલી, લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી અને રંગબેરંગી ફળો અને શાકભાજી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. પ્રોસેસ્ડ ફૂડ, વધુ પડતી ખાંડ અને એવા ખોરાક જે તમારા લક્ષણોને ઉશ્કેરે છે તેને મર્યાદિત કરો.

ઘરે સંધિવા મૈત્રીપૂર્ણ વાતાવરણ બનાવવાથી રોજિંદા કાર્યો સરળ બને છે. આમાં ગ્રેબ બાર ઇન્સ્ટોલ કરવા, જાર ઓપનરનો ઉપયોગ કરવા અથવા વારંવાર ઉપયોગમાં લેવાતી વસ્તુઓને સરળતાથી પહોંચી શકાય તેવી ઊંચાઈએ ગોઠવવાનો સમાવેશ થઈ શકે છે.

તમારા લક્ષણોનો ટ્રેક રાખો, શું મદદ કરે છે અને શું તેમને ખરાબ બનાવે છે તે નોંધો. આ માહિતી તમારી આરોગ્ય સંભાળ ટીમ માટે મૂલ્યવાન છે અને તમને તમારી સ્થિતિમાં પેટર્ન ઓળખવામાં મદદ કરે છે.

તમારી ડોક્ટરની મુલાકાત માટે તમારે કેવી રીતે તૈયારી કરવી જોઈએ?

તમારી મુલાકાતની તૈયારી કરવાથી તમે તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા સાથેનો સમય સૌથી વધુ ઉપયોગી બનાવી શકો છો અને ખાતરી કરી શકો છો કે તમને જરૂરી માહિતી અને સંભાળ મળે છે. થોડી તૈયારી તમારી મુલાકાતની ગુણવત્તામાં મોટો ફરક લાવી શકે છે.

તમારી મુલાકાત પહેલાં, મહત્વપૂર્ણ માહિતી એકઠી કરો:

• હાલમાં લેવાતી બધી દવાઓની યાદી બનાવો, જેમાં ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓ અને પૂરક પણ સામેલ છે
• તમારા લક્ષણો ક્યારે શરૂ થયા અને તે શું ઉશ્કેરે છે તે નોંધો
• તમારા દુખાવાના સ્તરો અને લક્ષણો દૈનિક પ્રવૃત્તિઓને કેવી રીતે અસર કરે છે તે રેકોર્ડ કરો
• કોઈ પણ પાછલા પરીક્ષણ પરિણામો અથવા ઇમેજિંગ અભ્યાસો લાવો
• તમે પૂછવા માંગતા પ્રશ્નો લખો
• સહાય માટે કોઈ પરિવારના સભ્ય અથવા મિત્રને લાવવાનું વિચારો

આર્થરાઇટિસ તમારા જીવનને કેવી રીતે અસર કરે છે તેના ચોક્કસ ઉદાહરણો વિશે વિચારો. "મને દુઃખ થાય છે" કહેવાને બદલે, સમજાવો કે "મને સવારે જાર ખોલવામાં તકલીફ પડે છે" અથવા "હું આરામ કર્યા વિના સીડી ચડી શકતો નથી." આ ચોક્કસ ઉદાહરણો તમારા ડોક્ટરને તમારા અનુભવને વધુ સારી રીતે સમજવામાં મદદ કરે છે.

સારવાર માટેના તમારા ધ્યેયોની ચર્ચા કરવા માટે તૈયાર રહો. શું તમે દુખાવો ઓછો કરવા, ગતિશીલતા સુધારવા અથવા તમારા વર્તમાન પ્રવૃત્તિ સ્તરને જાળવી રાખવા માંગો છો? તમારી પ્રાથમિકતાઓ શેર કરવાથી તમારા ડોક્ટરને સૌથી યોગ્ય સારવાર યોજનાની ભલામણ કરવામાં મદદ મળે છે.

જે કંઈપણ તમને સમજાતું નથી તેના વિશે પ્રશ્નો પૂછવામાં અચકાશો નહીં. તમારો ડોક્ટર તમને તમારી સંભાળ યોજના વિશે જાણકાર અને આત્મવિશ્વાસુ અનુભવવામાં મદદ કરવા માંગે છે.

આર્થરાઇટિસ વિશે મુખ્ય શું છે?

આર્થરાઇટિસ એક નિયંત્રિત સ્થિતિ છે જેણે તમારા જીવનને વ્યાખ્યાયિત કરવાની અથવા તમારી પ્રવૃત્તિઓને ગંભીર રીતે મર્યાદિત કરવાની જરૂર નથી. જ્યારે તે પડકારજનક હોઈ શકે છે, લાખો આર્થરાઇટિસવાળા લોકો યોગ્ય તબીબી સંભાળ અને સ્વ-સંચાલન વ્યૂહરચનાઓના સંયોજન સાથે સંપૂર્ણ, સક્રિય જીવન જીવવાનું ચાલુ રાખે છે.

યાદ રાખવાની સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે પ્રારંભિક નિદાન અને સારવાર તમારા લાંબા ગાળાના પરિણામોમાં નોંધપાત્ર ફરક લાવે છે. સતત સાંધાના દુખાવા અથવા કડકતાને અવગણશો નહીં, એમ વિચારીને કે તે પોતાની જાતે જ દૂર થઈ જશે અથવા તે વૃદ્ધત્વનો સામાન્ય ભાગ છે.

આધુનિક સંધિવાની સારવાર પહેલા કરતાં વધુ અસરકારક છે. રોગની પ્રગતિને ધીમી કરી શકે તેવી અદ્યતન દવાઓથી લઈને ઓછા આક્રમક શસ્ત્રક્રિયા તકનીકો સુધી, તમારી સ્થિતિને અસરકારક રીતે મેનેજ કરવા માટે તમારી પાસે ઘણા વિકલ્પો છે.

તમારી સંભાળમાં તમારી સક્રિય ભાગીદારી સૌથી મોટો ફરક લાવે છે. આમાં સૂચના મુજબ દવાઓ લેવી, તમારી મર્યાદામાં શારીરિક રીતે સક્રિય રહેવું, સ્વસ્થ જીવનશૈલી જાળવવી અને જરૂરિયાત મુજબ તમારી સારવાર યોજનાને સમાયોજિત કરવા માટે તમારી આરોગ્ય સંભાળ ટીમ સાથે ગાઢ સંપર્કમાં રહેવું શામેલ છે.

સંધિવા વિશે વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો

પ્ર.૧: શું સંધિવા વારસાગત છે?

ઘણા પ્રકારના સંધિવામાં આનુવંશિકતા ભૂમિકા ભજવે છે, પરંતુ કુટુંબનો ઇતિહાસ હોવાનો અર્થ એ નથી કે તમને આ સ્થિતિ થશે. જો તમારા પરિવારમાં સંધિવા છે, તો તમને વધુ જોખમ હોઈ શકે છે, પરંતુ જીવનશૈલીના પરિબળો અને પર્યાવરણીય ઉત્તેજકો પણ તમને વાસ્તવમાં રોગ થશે કે નહીં તેને પ્રભાવિત કરે છે. આનુવંશિક વલણ ધરાવતા ઘણા લોકોને ક્યારેય સંધિવા થતો નથી, જ્યારે કેટલાક લોકોને જેમનો કોઈ કુટુંબનો ઇતિહાસ નથી તેમને થાય છે.

પ્ર.૨: શું વાતાવરણ ખરેખર સંધિવાના દુખાવાને અસર કરી શકે છે?

ઘણા સંધિવાના દર્દીઓ જણાવે છે કે ચોક્કસ હવામાન પરિસ્થિતિઓમાં, ખાસ કરીને તોફાન પહેલાં અથવા ઠંડા, ભેજવાળા હવામાન દરમિયાન તેમના લક્ષણો વધુ ખરાબ લાગે છે. વૈજ્ઞાનિકો સમજી શકતા નથી કે આ કેમ થાય છે, પરંતુ બેરોમેટ્રિક દબાણમાં ફેરફાર સાંધાની આસપાસના પેશીઓને અસર કરી શકે છે. મહત્વની વાત એ છે કે જો હવામાન તમારા લક્ષણોને અસર કરે છે, તો તમે પડકારજનક હવામાન સમયગાળા દરમિયાન વધારાની પીડા વ્યવસ્થાપન વ્યૂહરચનાઓ સાથે આગળ યોજના બનાવી શકો છો.

પ્ર.૩: શું મારે મારા સંધિવા માટે સર્જરીની જરૂર પડશે?

સંધિવા ધરાવતા મોટાભાગના લોકો સર્જરી વગર તેમની સ્થિતિને સફળતાપૂર્વક મેનેજ કરે છે. સર્જરી પર સામાન્ય રીતે ત્યારે જ વિચાર કરવામાં આવે છે જ્યારે દવા, ફિઝિકલ થેરાપી અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર જેવી રૂઢિચુસ્ત સારવાર પૂરતી રાહત આપતી નથી, અથવા જ્યારે સાંધા ગંભીર રીતે ક્ષતિગ્રસ્ત હોય છે. ત્યારે પણ, આજે ઘણી શસ્ત્રક્રિયાઓ ઓછા આક્રમક છે અને પીડા અને કાર્યક્ષમતામાં નોંધપાત્ર સુધારો કરી શકે છે.

પ્રશ્ન ૪: શું હું સંધિવા હોવા છતાં કસરત કરી શકું?

વાસ્તવમાં, સંધિવા માટે કસરત એ સૌથી સારી વસ્તુઓ પૈકી એક છે, જોકે તમારે તમારી પ્રવૃત્તિઓમાં ફેરફાર કરવાની જરૂર પડી શકે છે. તરવું, ચાલવું, સાયકલ ચલાવવી અને તાઈ ચી જેવી ઓછી અસર કરતી કસરતો દુખાવાને ઘટાડવા, સાંધાના કાર્યમાં સુધારો કરવા અને તમારા સાંધાને ટેકો આપતી સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. તમારો ડૉક્ટર અથવા ફિઝિકલ થેરાપિસ્ટ તમને તમારી ચોક્કસ સ્થિતિ માટે કાર્ય કરતી સુરક્ષિત અને અસરકારક કસરત કાર્યક્રમ વિકસાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

પ્રશ્ન ૫: શું એવા ખોરાક છે જેનાથી મને સંધિવામાં ટાળવા જોઈએ?

જ્યારે કોઈ સાર્વત્રિક "સંધિવા આહાર" નથી, કેટલાક લોકોને લાગે છે કે કેટલાક ખોરાક તેમના લક્ષણોને ઉશ્કેરે છે. સામાન્ય ટ્રિગર્સમાં પ્રોસેસ્ડ ફૂડ, વધુ પડતી ખાંડ અને ઓમેગા-6 ફેટી એસિડથી ભરપૂર ખોરાકનો સમાવેશ થાય છે. ખાસ કરીને ગાઉટ માટે, લાલ માંસ અને કેટલાક સીફૂડ જેવા પ્યુરીનથી ભરપૂર ખોરાકને મર્યાદિત કરવાથી મદદ મળી શકે છે. માછલી, લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી અને રંગબેરંગી ફળો અને શાકભાજી જેવા બળતરા વિરોધી ખોરાક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. કોઈપણ વ્યક્તિગત ટ્રિગર્સને ઓળખવા માટે ફૂડ ડાયરી રાખો અને તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા સાથે આહારમાં ફેરફારોની ચર્ચા કરો.