અસ્થમા

જ્યારે કોઈ વ્યક્તિને અસ્થમા હોય છે, ત્યારે ફેફસામાં શ્વાસનળીની અંદરની દિવાલો સાંકડી અને સોજાવા લાગે છે. આ ઉપરાંત, શ્વાસનળીના અસ્તર વધુ પડતું કફ ઉત્પન્ન કરી શકે છે. પરિણામે અસ્થમાનો હુમલો થાય છે. અસ્થમાના હુમલા દરમિયાન, સાંકડી શ્વાસનળીઓ શ્વાસ લેવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે અને ઉધરસ અને શ્વાસોચ્છવાસમાં સીટી જેવી આવાજ (વીઝિંગ) ઉત્પન્ન કરી શકે છે.

અસ્થમા એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં તમારી શ્વાસનળીઓ સાંકડી અને સોજાવા લાગે છે અને વધુ પડતો કફ ઉત્પન્ન કરી શકે છે. આ શ્વાસ લેવાનું મુશ્કેલ બનાવી શકે છે અને ઉધરસ, શ્વાસ છોડતી વખતે સીટી જેવી આવાજ (વીઝિંગ) અને શ્વાસની તકલીફ પેદા કરી શકે છે.

કેટલાક લોકો માટે, અસ્થમા એ નાની અગવડતા છે. અન્ય લોકો માટે, તે એક મોટી સમસ્યા હોઈ શકે છે જે દૈનિક પ્રવૃત્તિઓમાં દખલ કરે છે અને જીવન માટે જોખમી અસ્થમાના હુમલા તરફ દોરી શકે છે.

અસ્થમાનો કોઈ ઈલાજ નથી, પરંતુ તેના લક્ષણોને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. કારણ કે અસ્થમા ઘણીવાર સમય જતાં બદલાય છે, તેથી તમારા ચિહ્નો અને લક્ષણોને ટ્રેક કરવા અને જરૂર મુજબ તમારા સારવારને સમાયોજિત કરવા માટે તમારા ડ doctorક્ટર સાથે કામ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.

એસ્થમાનાં લક્ષણો વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ અલગ અલગ હોય છે. તમને ઓછી વાર એસ્થમાના હુમલા થઈ શકે છે, કેટલાક સમયે જ લક્ષણો દેખાઈ શકે છે — જેમ કે કસરત કરતી વખતે — અથવા તમને હંમેશાં લક્ષણો રહે શકે છે. એસ્થમાનાં ચિહ્નો અને લક્ષણોમાં શામેલ છે: શ્વાસ લેવામાં તકલીફ છાતીમાં ચુસ્તતા અથવા દુખાવો શ્વાસ છોડતી વખતે વ્હીઝિંગ, જે બાળકોમાં એસ્થમાનું સામાન્ય ચિહ્ન છે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ઉધરસ અથવા વ્હીઝિંગને કારણે ઊંઘમાં તકલીફ ઉધરસ અથવા વ્હીઝિંગના હુમલા જે શ્વસન વાયરસ, જેમ કે શરદી અથવા ફ્લૂથી વધુ ખરાબ થાય છે એવા સંકેતો કે તમારો એસ્થમા કદાચ વધુ ખરાબ થઈ રહ્યો છે તેમાં શામેલ છે: એસ્થમાનાં ચિહ્નો અને લક્ષણો જે વધુ વારંવાર અને કષ્ટદાયક છે શ્વાસ લેવામાં વધતી મુશ્કેલી, જે તમારા ફેફસાં કેટલા સારી રીતે કામ કરી રહ્યા છે તે તપાસવા માટે ઉપયોગમાં લેવાતા ઉપકરણ (પીક ફ્લો મીટર) દ્વારા માપવામાં આવે છે ઝડપી રાહત ઇન્હેલરનો વધુ વાર ઉપયોગ કરવાની જરૂર કેટલાક લોકોમાં, એસ્થમાનાં ચિહ્નો અને લક્ષણો ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓમાં વધી જાય છે: કસરત-પ્રેરિત એસ્થમા, જે હવા ઠંડી અને સૂકી હોય ત્યારે વધુ ખરાબ થઈ શકે છે વ્યવસાયિક એસ્થમા, કાર્યસ્થળના ઉત્તેજકો જેમ કે રાસાયણિક ધુમાડા, વાયુઓ અથવા ધૂળ દ્વારા ઉશ્કેરાયેલ એલર્જી-પ્રેરિત એસ્થમા, હવામાં રહેલા પદાર્થો દ્વારા ઉશ્કેરાયેલ, જેમ કે પરાગ, ફૂગના બીજાણુઓ, કોકરોચનો કચરો, અથવા પાળતુ પ્રાણીઓ દ્વારા છોડવામાં આવેલા ત્વચા અને સૂકા લાળના કણો (પાળતુ પ્રાણીનો ડાન્ડર) ગંભીર એસ્થમાના હુમલા જીવન માટે જોખમી બની શકે છે. તમારા ચિહ્નો અને લક્ષણો વધુ ખરાબ થાય ત્યારે શું કરવું — અને જ્યારે તમને કટોકટી સારવારની જરૂર હોય ત્યારે શું કરવું તે નક્કી કરવા માટે તમારા ડ doctorક્ટર સાથે કામ કરો. એસ્થમાની કટોકટીના ચિહ્નોમાં શામેલ છે: શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અથવા વ્હીઝિંગમાં ઝડપી બગાડ ઝડપી રાહત ઇન્હેલરનો ઉપયોગ કર્યા પછી પણ કોઈ સુધારો નથી જ્યારે તમે ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરી રહ્યા હોવ ત્યારે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ તમારા ડ doctorક્ટરને મળો: જો તમને લાગે કે તમને એસ્થમા છે. જો તમને વારંવાર ઉધરસ અથવા વ્હીઝિંગ થાય છે જે થોડા દિવસોથી વધુ ચાલે છે અથવા એસ્થમાના અન્ય કોઈ ચિહ્નો અથવા લક્ષણો હોય, તો તમારા ડ doctorક્ટરને મળો. વહેલા એસ્થમાની સારવાર કરવાથી લાંબા ગાળાના ફેફસાના નુકસાનને રોકી શકાય છે અને સમય જતાં સ્થિતિ વધુ ખરાબ થતી અટકાવી શકાય છે. નિદાન પછી તમારા એસ્થમાનું નિરીક્ષણ કરવા માટે. જો તમને ખબર હોય કે તમને એસ્થમા છે, તો તેને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે તમારા ડ doctorક્ટર સાથે કામ કરો. સારું લાંબા ગાળાનું નિયંત્રણ તમને દિવસે દિવસે સારું અનુભવવામાં મદદ કરે છે અને જીવન માટે જોખમી એસ્થમાના હુમલાને રોકી શકે છે. જો તમારા એસ્થમાના લક્ષણો વધુ ખરાબ થાય. જો તમારી દવા તમારા લક્ષણોને દૂર કરતી નથી અથવા જો તમારે તમારા ઝડપી રાહત ઇન્હેલરનો વધુ વાર ઉપયોગ કરવાની જરૂર હોય, તો તરત જ તમારા ડ doctorક્ટરનો સંપર્ક કરો. પહેલા તમારા ડ doctorક્ટરની સલાહ લીધા વિના સૂચવવામાં આવેલી માત્રા કરતાં વધુ દવા ન લો. એસ્થમાની દવાનો વધુ પડતો ઉપયોગ આડઅસરો પેદા કરી શકે છે અને તમારા એસ્થમાને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. તમારી સારવારની સમીક્ષા કરવા માટે. એસ્થમા ઘણીવાર સમય જતાં બદલાય છે. તમારા લક્ષણોની ચર્ચા કરવા અને કોઈપણ જરૂરી સારવારમાં ફેરફાર કરવા માટે નિયમિતપણે તમારા ડ doctorક્ટરને મળો.

ગંભીર દમના હુમલા જીવન માટે જોખમી બની શકે છે. તમારા લક્ષણો અને સંકેતો વધુ ખરાબ થાય ત્યારે શું કરવું તે નક્કી કરવા માટે તમારા ડોક્ટર સાથે કામ કરો - અને જ્યારે તમને કટોકટી સારવારની જરૂર હોય. દમની કટોકટીના સંકેતોમાં શામેલ છે:

• શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અથવા વ્હીઝિંગમાં ઝડપથી વધારો
• ઝડપી રાહત ઇન્હેલરનો ઉપયોગ કર્યા પછી પણ કોઈ સુધારો નથી
• જ્યારે તમે ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરી રહ્યા હોવ ત્યારે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ તમારા ડોક્ટરને મળો:
• જો તમને લાગે કે તમને દમ છે. જો તમને વારંવાર ઉધરસ કે વ્હીઝિંગ થાય છે જે થોડા દિવસોથી વધુ ચાલે છે અથવા દમના અન્ય કોઈ સંકેતો કે લક્ષણો હોય, તો તમારા ડોક્ટરને મળો. દમની વહેલી સારવાર લાંબા ગાળાના ફેફસાના નુકસાનને રોકવામાં અને સમય જતાં સ્થિતિ વધુ ખરાબ થતી અટકાવવામાં મદદ કરી શકે છે.
• નિદાન પછી તમારા દમનું નિરીક્ષણ કરવા માટે. જો તમને ખબર હોય કે તમને દમ છે, તો તેને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે તમારા ડોક્ટર સાથે કામ કરો. સારું લાંબા ગાળાનું નિયંત્રણ તમને દિવસે દિવસે સારું અનુભવવામાં મદદ કરે છે અને જીવન માટે જોખમી દમના હુમલાને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે.
• જો તમારા દમના લક્ષણો વધુ ખરાબ થાય. જો તમારી દવા તમારા લક્ષણોને દૂર કરતી નથી અથવા જો તમારે તમારા ઝડપી રાહત ઇન્હેલરનો વધુ વાર ઉપયોગ કરવાની જરૂર હોય, તો તરત જ તમારા ડોક્ટરનો સંપર્ક કરો. પહેલા તમારા ડોક્ટરની સલાહ લીધા વિના સૂચવ્યા કરતાં વધુ દવા ન લો. દમની દવાનો વધુ પડતો ઉપયોગ આડઅસરો પેદા કરી શકે છે અને તમારા દમને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.
• તમારી સારવારની સમીક્ષા કરવા માટે. દમ ઘણીવાર સમય જતાં બદલાય છે. તમારા લક્ષણોની ચર્ચા કરવા અને જરૂરી સારવારમાં કોઈપણ ફેરફાર કરવા માટે નિયમિતપણે તમારા ડોક્ટરને મળો. જો તમારા દમના લક્ષણો વધુ ખરાબ થાય. જો તમારી દવા તમારા લક્ષણોને દૂર કરતી નથી અથવા જો તમારે તમારા ઝડપી રાહત ઇન્હેલરનો વધુ વાર ઉપયોગ કરવાની જરૂર હોય, તો તરત જ તમારા ડોક્ટરનો સંપર્ક કરો. પહેલા તમારા ડોક્ટરની સલાહ લીધા વિના સૂચવ્યા કરતાં વધુ દવા ન લો. દમની દવાનો વધુ પડતો ઉપયોગ આડઅસરો પેદા કરી શકે છે અને તમારા દમને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.

કેટલાક લોકોને અસ્થમા થાય છે અને કેટલાકને નથી થતું તે સ્પષ્ટ નથી, પરંતુ તે કદાચ પર્યાવરણીય અને વારસાગત (આનુવંશિક) પરિબળોના સંયોજનને કારણે છે.

વિવિધ બળતરા અને પદાર્થોના સંપર્કમાં આવવાથી જે એલર્જી (એલર્જન) ને ઉત્તેજિત કરે છે તે અસ્થમાના ચિહ્નો અને લક્ષણોને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. અસ્થમાના ઉત્તેજકો વ્યક્તિથી વ્યક્તિમાં અલગ અલગ હોય છે અને તેમાં શામેલ હોઈ શકે છે:

• હવાજન્ય એલર્જન, જેમ કે પરાગ, ધૂળના નાના જીવો, ફૂગના બીજાણુઓ, પાળતુ પ્રાણીનો ડાન્ડર અથવા કોકરોચના કચરાના કણો
• શ્વસનતંત્રના ચેપ, જેમ કે સામાન્ય શરદી
• શારીરિક પ્રવૃત્તિ
• ઠંડી હવા
• વાયુ પ્રદૂષકો અને બળતરા, જેમ કે ધુમાડો
• કેટલીક દવાઓ, જેમાં બીટા બ્લોકર્સ, એસ્પિરિન અને નોનસ્ટીરોઇડલ એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી દવાઓ, જેમ કે આઇબુપ્રોફેન (એડવિલ, મોટ્રિન આઇબી, અન્ય) અને નેપ્રોક્સેન સોડિયમ (એલેવ)
• મજબૂત લાગણીઓ અને તણાવ
• કેટલાક પ્રકારના ખોરાક અને પીણામાં ઉમેરવામાં આવેલા સલ્ફાઇટ્સ અને સંરક્ષકો, જેમાં ઝીંગા, સૂકા ફળો, પ્રોસેસ્ડ બટાકા, બીયર અને વાઇન
• ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રિફ્લક્સ રોગ (જીઇઆરડી), એક સ્થિતિ જેમાં પેટના એસિડ તમારા ગળામાં પાછા આવે છે

દમ થવાની શક્યતાઓ વધારતા ઘણા પરિબળો છે. તેમાં શામેલ છે:

• દમ ધરાવતો કોઈ લોહીનો સંબંધી હોવો, જેમ કે માતા-પિતા અથવા ભાઈ-બહેન
• બીજી એલર્જિક સ્થિતિ હોવી, જેમ કે એટોપિક ડર્મેટાઇટિસ - જેનાથી લાલ, ખંજવાળવાળી ચામડી થાય છે - અથવા પરાગજન્ય તાવ - જેનાથી નાક વહેવું, ભીડ અને આંખોમાં ખંજવાળ આવે છે
• વજન વધારે હોવું
• ધૂમ્રપાન કરનાર હોવું
• બીજાના ધુમાડાના સંપર્કમાં આવવું
• એક્ઝોસ્ટ ફ્યુમ્સ અથવા અન્ય પ્રકારના પ્રદૂષણના સંપર્કમાં આવવું
• વ્યવસાયિક ઉત્તેજકોના સંપર્કમાં આવવું, જેમ કે ખેતી, વાળ કાપવા અને ઉત્પાદનમાં વપરાતા રસાયણો

અસ્થમાની ગૂંચવણોમાં શામેલ છે:

• ઊંઘ, કામ અને અન્ય પ્રવૃત્તિઓમાં દખલ કરતા ચિન્હો અને લક્ષણો
• અસ્થમાના ભડકા દરમિયાન કામ કે શાળામાંથી રજા
• ફેફસાંમાં હવા લઈ જતી અને બહાર કાઢતી નળીઓ (બ્રોન્ચિયલ નળીઓ)નું કાયમી સાંકડું થવું, જે તમારા શ્વાસોચ્છવાસને કેટલું સારી રીતે કરી શકો છો તેને અસર કરે છે
• ગંભીર અસ્થમાના હુમલા માટે ઈમરજન્સી રૂમની મુલાકાત અને હોસ્પિટલમાં દાખલ થવું
• ગંભીર અસ્થમાને સ્થિર કરવા માટે વપરાતી કેટલીક દવાઓના લાંબા ગાળાના ઉપયોગથી થતી આડઅસરો

યોગ્ય સારવાર અસ્થમાને કારણે થતી ટૂંકા ગાળાની અને લાંબા ગાળાની બંને ગૂંચવણોને રોકવામાં મોટો ફરક લાવે છે.

જોકે અસ્થમાને રોકવાનો કોઈ રસ્તો નથી, તમે અને તમારા ડોક્ટર તમારી સ્થિતિ સાથે જીવવા અને અસ્થમાના હુમલાને રોકવા માટે એક પગલા-દર-પગલાની યોજના બનાવી શકો છો.

• તમારી અસ્થમા ક્રિયા યોજનાનું પાલન કરો. તમારા ડોક્ટર અને આરોગ્ય સંભાળ ટીમ સાથે, દવાઓ લેવા અને અસ્થમાના હુમલાનું સંચાલન કરવા માટે એક વિગતવાર યોજના લખો. પછી તમારી યોજનાનું પાલન કરવાની ખાતરી કરો. અસ્થમા એ એક ચાલુ સ્થિતિ છે જેને નિયમિત મોનિટરિંગ અને સારવારની જરૂર છે. તમારી સારવારનો નિયંત્રણ કરવાથી તમે તમારા જીવન પર વધુ નિયંત્રણ અનુભવી શકો છો.
• ઈન્ફલ્યુએન્ઝા અને ન્યુમોનિયા માટે રસીકરણ કરાવો. રસીકરણો સાથે વર્તમાન રહેવાથી ફ્લૂ અને ન્યુમોનિયા અસ્થમાના ભડકાને ઉશ્કેરવાથી રોકી શકાય છે.
• અસ્થમા ટ્રિગર્સને ઓળખો અને ટાળો. ઘણા બાહ્ય એલર્જન અને બળતરા - પરાગ અને ફૂગથી લઈને ઠંડી હવા અને હવા પ્રદૂષણ સુધી - અસ્થમાના હુમલાને ઉશ્કેરવામાં સક્ષમ છે. શોધો કે શું તમારા અસ્થમાનું કારણ બને છે અથવા તેને વધુ ખરાબ કરે છે, અને તે ટ્રિગર્સને ટાળવા માટે પગલાં લો.
• તમારા શ્વાસનું નિરીક્ષણ કરો. તમે આગામી હુમલાના ચેતવણી ચિહ્નોને ઓળખવાનું શીખી શકો છો, જેમ કે હળવો ઉધરસ, વ્હીઝિંગ અથવા શ્વાસની તકલીફ. પરંતુ કારણ કે તમને કોઈ ચિહ્નો અથવા લક્ષણો દેખાતા પહેલા તમારા ફેફસાનું કાર્ય ઘટી શકે છે, ઘરે પીક ફ્લો મીટર વડે નિયમિતપણે તમારા પીક એરફ્લોને માપો અને રેકોર્ડ કરો. પીક ફ્લો મીટર માપે છે કે તમે કેટલા મજબૂત શ્વાસ બહાર કાઢી શકો છો. તમારો ડોક્ટર તમને બતાવી શકે છે કે ઘરે તમારા પીક ફ્લોનું નિરીક્ષણ કેવી રીતે કરવું.
• હુમલાને વહેલા ઓળખો અને સારવાર કરો. જો તમે ઝડપથી કાર્ય કરો છો, તો તમને ગંભીર હુમલો થવાની શક્યતા ઓછી રહેશે. તમારા લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવા માટે તમને વધુ દવાની પણ જરૂર રહેશે નહીં. જ્યારે તમારા પીક ફ્લો માપ ઘટશે અને તમને આવતા હુમલા વિશે ચેતવણી આપશે, ત્યારે સૂચના મુજબ તમારી દવા લો. ઉપરાંત, કોઈપણ પ્રવૃત્તિ તરત જ બંધ કરો જે હુમલાનું કારણ બની શકે છે. જો તમારા લક્ષણોમાં સુધારો ન થાય, તો તમારી ક્રિયા યોજનામાં સૂચવ્યા મુજબ તબીબી સહાય મેળવો.
• તમારી દવા સૂચવ્યા મુજબ લો. તમારા ડોક્ટર સાથે વાત કર્યા વિના તમારી દવાઓ બદલશો નહીં, ભલે તમારો અસ્થમા સુધરી રહ્યો હોય. દરેક ડોક્ટરની મુલાકાતમાં તમારી દવાઓ તમારી સાથે લાવવી એ સારો વિચાર છે. તમારો ડોક્ટર ખાતરી કરી શકે છે કે તમે તમારી દવાઓનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરી રહ્યા છો અને યોગ્ય માત્રા લઈ રહ્યા છો.
• ઝડપી રાહત ઇન્હેલરના વધતા ઉપયોગ પર ધ્યાન આપો. જો તમે તમારા ઝડપી રાહત ઇન્હેલર, જેમ કે અલ્બુટેરોલ પર આધાર રાખો છો, તો તમારો અસ્થમા નિયંત્રણમાં નથી. તમારી સારવારને સમાયોજિત કરવા માટે તમારા ડોક્ટરને મળો. તમારી અસ્થમા ક્રિયા યોજનાનું પાલન કરો. તમારા ડોક્ટર અને આરોગ્ય સંભાળ ટીમ સાથે, દવાઓ લેવા અને અસ્થમાના હુમલાનું સંચાલન કરવા માટે એક વિગતવાર યોજના લખો. પછી તમારી યોજનાનું પાલન કરવાની ખાતરી કરો. અસ્થમા એ એક ચાલુ સ્થિતિ છે જેને નિયમિત મોનિટરિંગ અને સારવારની જરૂર છે. તમારી સારવારનો નિયંત્રણ કરવાથી તમે તમારા જીવન પર વધુ નિયંત્રણ અનુભવી શકો છો. તમારા શ્વાસનું નિરીક્ષણ કરો. તમે આગામી હુમલાના ચેતવણી ચિહ્નોને ઓળખવાનું શીખી શકો છો, જેમ કે હળવો ઉધરસ, વ્હીઝિંગ અથવા શ્વાસની તકલીફ. પરંતુ કારણ કે તમને કોઈ ચિહ્નો અથવા લક્ષણો દેખાતા પહેલા તમારા ફેફસાનું કાર્ય ઘટી શકે છે, ઘરે પીક ફ્લો મીટર વડે નિયમિતપણે તમારા પીક એરફ્લોને માપો અને રેકોર્ડ કરો. પીક ફ્લો મીટર માપે છે કે તમે કેટલા મજબૂત શ્વાસ બહાર કાઢી શકો છો. તમારો ડોક્ટર તમને બતાવી શકે છે કે ઘરે તમારા પીક ફ્લોનું નિરીક્ષણ કેવી રીતે કરવું. હુમલાને વહેલા ઓળખો અને સારવાર કરો. જો તમે ઝડપથી કાર્ય કરો છો, તો તમને ગંભીર હુમલો થવાની શક્યતા ઓછી રહેશે. તમારા લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવા માટે તમને વધુ દવાની પણ જરૂર રહેશે નહીં. જ્યારે તમારા પીક ફ્લો માપ ઘટશે અને તમને આવતા હુમલા વિશે ચેતવણી આપશે, ત્યારે સૂચના મુજબ તમારી દવા લો. ઉપરાંત, કોઈપણ પ્રવૃત્તિ તરત જ બંધ કરો જે હુમલાનું કારણ બની શકે છે. જો તમારા લક્ષણોમાં સુધારો ન થાય, તો તમારી ક્રિયા યોજનામાં સૂચવ્યા મુજબ તબીબી સહાય મેળવો.

શારીરિક પરીક્ષા તમારા ડોક્ટર અન્ય શક્ય સ્થિતિઓ, જેમ કે શ્વસન ચેપ અથવા ક્રોનિક અવરોધક પલ્મોનરી રોગ (COPD) ને બાકાત રાખવા માટે શારીરિક પરીક્ષા કરશે. તમારા ડોક્ટર તમારા સંકેતો અને લક્ષણો અને અન્ય કોઈપણ આરોગ્ય સમસ્યાઓ વિશે પણ તમને પ્રશ્નો પૂછશે. ફેફસાંના કાર્યને માપવા માટેની પરીક્ષાઓ તમને શ્વાસ લેતી વખતે કેટલી હવા અંદર અને બહાર જાય છે તે નક્કી કરવા માટે ફેફસાંના કાર્યની પરીક્ષાઓ આપવામાં આવી શકે છે. આ પરીક્ષાઓમાં શામેલ હોઈ શકે છે: સ્પાયરોમેટ્રી. આ પરીક્ષા તમારા શ્વાસનળીના સંકોચનનો અંદાજ કાઢે છે કે ઊંડા શ્વાસ લીધા પછી તમે કેટલી હવા બહાર કાઢી શકો છો અને કેટલી ઝડપથી તમે બહાર શ્વાસ લઈ શકો છો તે તપાસીને. પીક ફ્લો. પીક ફ્લો મીટર એક સરળ ઉપકરણ છે જે માપે છે કે તમે કેટલા મજબૂત રીતે બહાર શ્વાસ લઈ શકો છો. સામાન્ય કરતાં ઓછા પીક ફ્લો રીડિંગ એ એક સંકેત છે કે તમારા ફેફસાં કામ કરી રહ્યા નથી અને તમારી અસ્થમા વધુ ખરાબ થઈ રહી છે. તમારા ડોક્ટર તમને ઓછા પીક ફ્લો રીડિંગને ટ્રેક કરવા અને તેનો સામનો કરવા માટે સૂચનાઓ આપશે. ફેફસાંના કાર્યની પરીક્ષાઓ ઘણીવાર તમારા શ્વાસમાર્ગને ખોલવા માટે દવા લેતા પહેલા અને પછી કરવામાં આવે છે, જેને બ્રોન્કોડાઇલેટર (brong-koh-DIE-lay-tur) કહેવાય છે, જેમ કે અલ્બ્યુટેરોલ. જો તમારા ફેફસાંનું કાર્ય બ્રોન્કોડાઇલેટરના ઉપયોગથી સુધરે છે, તો તે શક્ય છે કે તમને અસ્થમા છે. વધારાની પરીક્ષાઓ અસ્થમાનું નિદાન કરવા માટેની અન્ય પરીક્ષાઓમાં શામેલ છે: મેથાકોલાઇન ચેલેન્જ. મેથાકોલાઇન એક જાણીતું અસ્થમા ટ્રિગર છે. શ્વાસમાં લેવાથી, તે તમારા શ્વાસમાર્ગને થોડા સમય માટે સાંકડા કરશે. જો તમે મેથાકોલાઇન પ્રત્યે પ્રતિક્રિયા આપો છો, તો તમને શક્ય છે કે અસ્થમા હોય. જો તમારી પ્રારંભિક ફેફસાંની કાર્ય પરીક્ષા સામાન્ય હોય તો પણ આ પરીક્ષાનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. ઇમેજિંગ પરીક્ષાઓ. છાતીનો એક્સ-રે કોઈપણ માળખાકીય વિસંગતતાઓ અથવા રોગો (જેમ કે ચેપ) ઓળખવામાં મદદ કરી શકે છે જે શ્વાસ લેવામાં સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે અથવા વધારી શકે છે. એલર્જી પરીક્ષા. એલર્જી પરીક્ષાઓ સ્કિન ટેસ્ટ અથવા બ્લડ ટેસ્ટ દ્વારા કરી શકાય છે. તે તમને જણાવે છે કે શું તમને પાળતુ પ્રાણી, ધૂળ, ફૂગ અથવા પરાગથી એલર્જી છે. જો એલર્જી ટ્રિગર્સ ઓળખવામાં આવે છે, તો તમારા ડોક્ટર એલર્જી શોટ્સની ભલામણ કરી શકે છે. નાઇટ્રિક ઓક્સાઇડ ટેસ્ટ. આ પરીક્ષા તમારા શ્વાસમાં નાઇટ્રિક ઓક્સાઇડ ગેસનું પ્રમાણ માપે છે. જ્યારે તમારા શ્વાસમાર્ગમાં સોજો આવે છે - અસ્થમાનો સંકેત - તમારી પાસે સામાન્ય કરતાં વધુ નાઇટ્રિક ઓક્સાઇડનું સ્તર હોઈ શકે છે. આ પરીક્ષા વ્યાપકપણે ઉપલબ્ધ નથી. સ્પુટમ ઇઓસિનોફિલ્સ. આ પરીક્ષા ખાંસી દરમિયાન તમે છોડો છો તે લાળ અને કફ (સ્પુટમ) ના મિશ્રણમાં ચોક્કસ સફેદ રક્ત કોષો (ઇઓસિનોફિલ્સ) શોધે છે. લક્ષણો વિકસાવવામાં આવે ત્યારે ઇઓસિનોફિલ્સ હાજર હોય છે અને ગુલાબી રંગના રંગથી રંગવામાં આવે ત્યારે દેખાય છે. કસરત અને ઠંડી-પ્રેરિત અસ્થમા માટે ઉશ્કેરણીજનક પરીક્ષણ. આ પરીક્ષાઓમાં, તમારા ડોક્ટર તમારી શ્વાસમાર્ગ અવરોધને તમે જોરદાર શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરો અથવા ઠંડી હવાના ઘણા શ્વાસ લો તે પહેલાં અને પછી માપે છે. અસ્થમા કેવી રીતે વર્ગીકૃત થયેલ છે તમારી અસ્થમાની તીવ્રતાને વર્ગીકૃત કરવા માટે, તમારા ડોક્ટર ધ્યાનમાં લેશે કે તમને કેટલી વાર સંકેતો અને લક્ષણો છે અને તે કેટલા ગંભીર છે. તમારા ડોક્ટર તમારી શારીરિક પરીક્ષા અને નિદાન પરીક્ષાઓના પરિણામો પણ ધ્યાનમાં લેશે. તમારી અસ્થમાની તીવ્રતા નક્કી કરવાથી તમારા ડોક્ટરને શ્રેષ્ઠ સારવાર પસંદ કરવામાં મદદ મળે છે. અસ્થમાની તીવ્રતા ઘણીવાર સમય જતાં બદલાય છે, જેના કારણે સારવારમાં ફેરફાર કરવાની જરૂર પડે છે. અસ્થમાને ચાર સામાન્ય શ્રેણીઓમાં વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે: અસ્થમા વર્ગીકરણ સંકેતો અને લક્ષણો હળવા અંતરાલ હળવા લક્ષણો અઠવાડિયામાં બે દિવસ સુધી અને મહિનામાં બે રાત સુધી હળવા સતત લક્ષણો અઠવાડિયામાં બે વાર કરતાં વધુ, પરંતુ એક દિવસમાં એક વાર કરતાં વધુ નહીં મધ્યમ સતત લક્ષણો દિવસમાં એક વાર અને અઠવાડિયામાં એક રાત કરતાં વધુ ગંભીર સતત લક્ષણો મોટાભાગના દિવસોમાં આખો દિવસ અને રાત્રે વારંવાર મેયો ક્લિનિક ખાતે સંભાળ મેયો ક્લિનિકના અમારી સંભાળ રાખનારી ટીમ તમારી અસ્થમા સંબંધિત આરોગ્ય ચિંતાઓમાં તમારી મદદ કરી શકે છે અહીંથી શરૂઆત કરો વધુ માહિતી મેયો ક્લિનિક ખાતે અસ્થમા સંભાળ અસ્થમા: પરીક્ષણ અને નિદાન સીટી સ્કેન સ્પાયરોમેટ્રી એક્સ-રે વધુ સંબંધિત માહિતી બતાવો

ઉધરસના હુમલા શરૂ થાય તે પહેલાં જ તેને રોકવા માટે નિવારણ અને લાંબા ગાળાનું નિયંત્રણ મુખ્ય છે. સારવારમાં સામાન્ય રીતે તમારા ટ્રિગર્સને ઓળખવાનું, ટ્રિગર્સને ટાળવાના પગલાં લેવા અને તમારા શ્વાસને ટ્રેક કરવાનું શામેલ છે જેથી ખાતરી થાય કે તમારી દવાઓ લક્ષણોને નિયંત્રણમાં રાખે છે. ઉધરસના ફ્લેર-અપના કિસ્સામાં, તમારે ઝડપી રાહત ઇન્હેલરનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર પડી શકે છે.

તમારા માટે યોગ્ય દવાઓ ઘણી બાબતો પર આધારિત છે - તમારી ઉંમર, લક્ષણો, ઉધરસના ટ્રિગર્સ અને તમારી ઉધરસને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે શું શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે.

નિવારક, લાંબા ગાળાના નિયંત્રણ દવાઓ તમારા શ્વાસમાર્ગમાં સોજો (સોજો) ઘટાડે છે જે લક્ષણો તરફ દોરી જાય છે. ઝડપી રાહત ઇન્હેલર્સ (બ્રોન્કોડાઇલેટર્સ) ઝડપથી સોજાવાળા શ્વાસમાર્ગ ખોલે છે જે શ્વાસ લેવામાં મર્યાદા લાવે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, એલર્જીની દવાઓ જરૂરી છે.

લાંબા ગાળાની ઉધરસ નિયંત્રણ દવાઓ, સામાન્ય રીતે રોજિંદા લેવામાં આવે છે, ઉધરસની સારવારનો આધારસ્તંભ છે. આ દવાઓ દરરોજ ઉધરસને નિયંત્રણમાં રાખે છે અને તે ઓછું કરે છે કે તમને ઉધરસનો હુમલો થશે. લાંબા ગાળાના નિયંત્રણ દવાઓના પ્રકારોમાં શામેલ છે:

• ઇન્હેલ્ડ કોર્ટિકોસ્ટેરોઇડ્સ. આ દવાઓમાં ફ્લુટીકાસોન પ્રોપીઓનેટ (ફ્લોવેન્ટ એચએફએ, ફ્લોવેન્ટ ડિસ્કસ, એક્સેન્સ), બુડેસોનાઇડ (પુલ્મિકોર્ટ ફ્લેક્ષહેલર, પુલ્મિકોર્ટ રેસ્પ્યુલ્સ, રાઇનોકોર્ટ), સિક્લેસોનાઇડ (એલ્વેસ્કો), બેક્લોમેથાસોન (ક્યુવાર રેડીહેલર), મોમેટાસોન (એસમેનેક્સ એચએફએ, એસમેનેક્સ ટ્વિસ્થેલર) અને ફ્લુટીકાસોન ફ્યુરેટ (આર્ન્યુટી એલિપ્ટા) શામેલ છે.

તમારે તેમનો મહત્તમ લાભ મેળવવા માટે આ દવાઓ ઘણા દિવસોથી અઠવાડિયા સુધી ઉપયોગ કરવાની જરૂર પડી શકે છે. મૌખિક કોર્ટિકોસ્ટેરોઇડ્સથી વિપરીત, ઇન્હેલ્ડ કોર્ટિકોસ્ટેરોઇડ્સમાં ગંભીર આડઅસરોનું પ્રમાણાત્મક ઓછું જોખમ છે.

• સંયોજન ઇન્હેલર્સ. આ દવાઓ - જેમ કે ફ્લુટીકાસોન-સાલ્મેટરોલ (એડવેર એચએફએ, એરડ્યુઓ ડિજીહેલર, અન્ય), બુડેસોનાઇડ-ફોર્મોટરોલ (સિમ્બિકોર્ટ), ફોર્મોટરોલ-મોમેટાસોન (ડ્યુલેરા) અને ફ્લુટીકાસોન ફ્યુરેટ-વિલેન્ટરોલ (બ્રેઓ એલિપ્ટા) - માં કોર્ટિકોસ્ટેરોઇડ સાથે લાંબા સમય સુધી કાર્ય કરતો બીટા એગોનિસ્ટ શામેલ છે.
• થિયોફિલાઇન. થિયોફિલાઇન (થિયો-24, એલિક્સોફિલાઇન, થિયોક્રોન) એ એક દૈનિક ગોળી છે જે શ્વાસમાર્ગની આસપાસની સ્નાયુઓને આરામ આપીને શ્વાસમાર્ગ ખુલ્લા રાખવામાં મદદ કરે છે. તેનો ઉપયોગ અન્ય ઉધરસની દવાઓ જેટલો વારંવાર થતો નથી અને તેને નિયમિત રક્ત પરીક્ષણોની જરૂર છે.

ઇન્હેલ્ડ કોર્ટિકોસ્ટેરોઇડ્સ. આ દવાઓમાં ફ્લુટીકાસોન પ્રોપીઓનેટ (ફ્લોવેન્ટ એચએફએ, ફ્લોવેન્ટ ડિસ્કસ, એક્સેન્સ), બુડેસોનાઇડ (પુલ્મિકોર્ટ ફ્લેક્ષહેલર, પુલ્મિકોર્ટ રેસ્પ્યુલ્સ, રાઇનોકોર્ટ), સિક્લેસોનાઇડ (એલ્વેસ્કો), બેક્લોમેથાસોન (ક્યુવાર રેડીહેલર), મોમેટાસોન (એસમેનેક્સ એચએફએ, એસમેનેક્સ ટ્વિસ્થેલર) અને ફ્લુટીકાસોન ફ્યુરેટ (આર્ન્યુટી એલિપ્ટા) શામેલ છે.

તમારે તેમનો મહત્તમ લાભ મેળવવા માટે આ દવાઓ ઘણા દિવસોથી અઠવાડિયા સુધી ઉપયોગ કરવાની જરૂર પડી શકે છે. મૌખિક કોર્ટિકોસ્ટેરોઇડ્સથી વિપરીત, ઇન્હેલ્ડ કોર્ટિકોસ્ટેરોઇડ્સમાં ગંભીર આડઅસરોનું પ્રમાણાત્મક ઓછું જોખમ છે.

લ્યુકોટ્રાયન મોડિફાયર્સ. આ મૌખિક દવાઓ - જેમાં મોન્ટેલુકાસ્ટ (સિંગ્યુલેર), ઝાફિરલુકાસ્ટ (એકોલેટ) અને ઝિલ્યુટોન (ઝાયફ્લો) શામેલ છે - ઉધરસના લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

ઝડપી રાહત (બચાવ) દવાઓ ઉધરસના હુમલા દરમિયાન ઝડપી, ટૂંકા ગાળાના લક્ષણોની રાહત માટે જરૂર મુજબ ઉપયોગમાં લેવાય છે. જો તમારા ડ doctorક્ટર ભલામણ કરે તો તેનો ઉપયોગ કસરત પહેલાં પણ કરી શકાય છે. ઝડપી રાહત દવાઓના પ્રકારોમાં શામેલ છે:

• ટૂંકા ગાળાના બીટા એગોનિસ્ટ્સ. આ ઇન્હેલ્ડ, ઝડપી રાહત બ્રોન્કોડાઇલેટર્સ ઉધરસના હુમલા દરમિયાન લક્ષણોને ઝડપથી દૂર કરવા માટે મિનિટોમાં કાર્ય કરે છે. તેમાં અલ્બ્યુટરોલ (પ્રોએર એચએફએ, વેન્ટોલિન એચએફએ, અન્ય) અને લેવલબ્યુટરોલ (ક્ષોપેનેક્ષ, ક્ષોપેનેક્ષ એચએફએ) શામેલ છે.

ટૂંકા ગાળાના બીટા એગોનિસ્ટ્સ પોર્ટેબલ, હેન્ડ-હેલ્ડ ઇન્હેલર અથવા નેબ્યુલાઇઝરનો ઉપયોગ કરીને લઈ શકાય છે, એક મશીન જે ઉધરસની દવાઓને બારીક ધુમાડામાં રૂપાંતરિત કરે છે. તે ફેસ માસ્ક અથવા માઉથપીસ દ્વારા શ્વાસમાં લેવામાં આવે છે.

• એન્ટીકોલિનર્જિક એજન્ટ્સ. અન્ય બ્રોન્કોડાઇલેટર્સની જેમ, આઇપ્રાટ્રોપિયમ (એટ્રોવેન્ટ એચએફએ) અને ટાયોટ્રોપિયમ (સ્પિરીવા, સ્પિરીવા રેસ્પિમેટ) તમારા શ્વાસમાર્ગને તરત જ આરામ આપવા માટે ઝડપથી કાર્ય કરે છે, જેનાથી શ્વાસ લેવાનું સરળ બને છે. તેનો મોટે ભાગે એમ્ફિસીમા અને ક્રોનિક બ્રોન્કાઇટિસ માટે ઉપયોગ થાય છે, પરંતુ ઉધરસની સારવાર માટે પણ ઉપયોગ કરી શકાય છે.
• મૌખિક અને ઇન્ટ્રાવેનસ કોર્ટિકોસ્ટેરોઇડ્સ. આ દવાઓ - જેમાં પ્રેડનિસોન (પ્રેડનિસોન ઇન્ટેન્સોલ, રેયોસ) અને મેથિલપ્રેડનિસોલોન (મેડ્રોલ, ડેપો-મેડ્રોલ, સોલુ-મેડ્રોલ) શામેલ છે - ગંભીર ઉધરસ દ્વારા થતા શ્વાસમાર્ગના સોજાને દૂર કરે છે. લાંબા ગાળાના ઉપયોગમાં તે ગંભીર આડઅસરો પેદા કરી શકે છે, તેથી આ દવાઓનો ઉપયોગ ફક્ત ટૂંકા ગાળા માટે ગંભીર ઉધરસના લક્ષણોની સારવાર માટે થાય છે.

ટૂંકા ગાળાના બીટા એગોનિસ્ટ્સ. આ ઇન્હેલ્ડ, ઝડપી રાહત બ્રોન્કોડાઇલેટર્સ ઉધરસના હુમલા દરમિયાન લક્ષણોને ઝડપથી દૂર કરવા માટે મિનિટોમાં કાર્ય કરે છે. તેમાં અલ્બ્યુટરોલ (પ્રોએર એચએફએ, વેન્ટોલિન એચએફએ, અન્ય) અને લેવલબ્યુટરોલ (ક્ષોપેનેક્ષ, ક્ષોપેનેક્ષ એચએફએ) શામેલ છે.

ટૂંકા ગાળાના બીટા એગોનિસ્ટ્સ પોર્ટેબલ, હેન્ડ-હેલ્ડ ઇન્હેલર અથવા નેબ્યુલાઇઝરનો ઉપયોગ કરીને લઈ શકાય છે, એક મશીન જે ઉધરસની દવાઓને બારીક ધુમાડામાં રૂપાંતરિત કરે છે. તે ફેસ માસ્ક અથવા માઉથપીસ દ્વારા શ્વાસમાં લેવામાં આવે છે.

જો તમને ઉધરસનો ફ્લેર-અપ હોય, તો ઝડપી રાહત ઇન્હેલર તમારા લક્ષણોને તરત જ દૂર કરી શકે છે. પરંતુ જો તમારી લાંબા ગાળાની નિયંત્રણ દવાઓ યોગ્ય રીતે કામ કરી રહી હોય તો તમારે તમારા ઝડપી રાહત ઇન્હેલરનો ઉપયોગ ખૂબ વારંવાર કરવાની જરૂર નથી.

તમે દર અઠવાડિયે કેટલા પફનો ઉપયોગ કરો છો તેનો રેકોર્ડ રાખો. જો તમારે તમારા ડ doctorક્ટરની ભલામણ કરતાં વધુ વાર તમારા ઝડપી રાહત ઇન્હેલરનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર હોય, તો તમારા ડ doctorક્ટરને મળો. તમારે કદાચ તમારી લાંબા ગાળાની નિયંત્રણ દવાને સમાયોજિત કરવાની જરૂર છે.

એલર્જીની દવાઓ મદદ કરી શકે છે જો તમારી ઉધરસ એલર્જી દ્વારા ઉશ્કેરાયેલી હોય અથવા વધુ ખરાબ થાય. આમાં શામેલ છે:

• એલર્જી શોટ્સ (ઇમ્યુનોથેરાપી). સમય જતાં, એલર્જી શોટ્સ ધીમે ધીમે ચોક્કસ એલર્જન પ્રત્યે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિની પ્રતિક્રિયા ઘટાડે છે. તમને સામાન્ય રીતે થોડા મહિનાઓ સુધી અઠવાડિયામાં એક વખત શોટ મળે છે, પછી ત્રણથી પાંચ વર્ષના સમયગાળા માટે મહિનામાં એક વખત.
• બાયોલોજિક્સ. આ દવાઓ - જેમાં ઓમાલિઝુમાબ (ક્ષોલેર), મેપોલિઝુમાબ (નુકાલા), ડુપિલુમાબ (ડુપિક્સેન્ટ), રેસલિઝુમાબ (સિંકેર) અને બેન્રાલિઝુમાબ (ફેસેન્રા) શામેલ છે - ખાસ કરીને તે લોકો માટે છે જેમને ગંભીર ઉધરસ છે.

આ સારવારનો ઉપયોગ ગંભીર ઉધરસ માટે થાય છે જે ઇન્હેલ્ડ કોર્ટિકોસ્ટેરોઇડ્સ અથવા અન્ય લાંબા ગાળાની ઉધરસની દવાઓથી સુધરતી નથી. તે વ્યાપકપણે ઉપલબ્ધ નથી કે દરેક માટે યોગ્ય નથી.

બ્રોન્ચિયલ થર્મોપ્લાસ્ટી દરમિયાન, તમારા ડ doctorક્ટર ફેફસામાં શ્વાસમાર્ગની અંદર એક ઇલેક્ટ્રોડથી ગરમ કરે છે. ગરમી શ્વાસમાર્ગની અંદરના સરળ સ્નાયુઓને ઘટાડે છે. આ શ્વાસમાર્ગને સજ્જડ કરવાની ક્ષમતાને મર્યાદિત કરે છે, જેનાથી શ્વાસ લેવાનું સરળ બને છે અને કદાચ ઉધરસના હુમલાઓ ઘટાડે છે. થેરાપી સામાન્ય રીતે ત્રણ આઉટપેશન્ટ મુલાકાતો પર કરવામાં આવે છે.

તમારી સારવાર લવચીક હોવી જોઈએ અને તમારા લક્ષણોમાં ફેરફારો પર આધારિત હોવી જોઈએ. તમારા ડ doctorક્ટરે દરેક મુલાકાતમાં તમારા લક્ષણો વિશે પૂછવું જોઈએ. તમારા ચિહ્નો અને લક્ષણોના આધારે, તમારા ડ doctorક્ટર તમારી સારવારને અનુરૂપ સમાયોજિત કરી શકે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારી ઉધરસ સારી રીતે નિયંત્રિત છે, તો તમારા ડ doctorક્ટર ઓછી દવા લખી શકે છે. જો તમારી ઉધરસ સારી રીતે નિયંત્રિત નથી અથવા વધુ ખરાબ થઈ રહી છે, તો તમારા ડ doctorક્ટર તમારી દવા વધારી શકે છે અને વધુ વારંવાર મુલાકાતોની ભલામણ કરી શકે છે.

તમારા ડ doctorક્ટર સાથે એક ઉધરસ ક્રિયા યોજના બનાવવા માટે કામ કરો જે લેખિતમાં દર્શાવે છે કે કયા સમયે ચોક્કસ દવાઓ લેવી અથવા તમારા લક્ષણોના આધારે તમારી દવાઓની માત્રા વધારવી કે ઘટાડવી. તમારા ટ્રિગર્સની સૂચિ અને તેમને ટાળવા માટે તમારે લેવાના પગલાં પણ શામેલ કરો.

તમારા ડ doctorક્ટર તમારા ઉધરસના લક્ષણોને ટ્રેક કરવા અથવા તમારી સારવાર તમારી ઉધરસને કેટલી સારી રીતે નિયંત્રિત કરી રહી છે તેનું નિરીક્ષણ કરવા માટે નિયમિતપણે પીક ફ્લો મીટરનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ પણ કરી શકે છે.

અસ્થમા પડકારજનક અને તણાવપૂર્ણ બની શકે છે. તમને ક્યારેક હતાશા, ગુસ્સો અથવા ડિપ્રેશન થઈ શકે છે કારણ કે પર્યાવરણીય ઉત્તેજકોને ટાળવા માટે તમારે તમારી સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓમાં ઘટાડો કરવાની જરૂર છે. તમને રોગના લક્ષણો અને જટિલ સંચાલન પ્રક્રિયાઓથી મર્યાદિત અથવા શરમ અનુભવી શકાય છે. પરંતુ અસ્થમા એક મર્યાદિત સ્થિતિ હોવી જરૂરી નથી. ચિંતા અને નિઃસહાયતાની લાગણીને દૂર કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે તમારી સ્થિતિને સમજો અને તમારા સારવારને નિયંત્રિત કરો. અહીં કેટલાક સૂચનો છે જે મદદ કરી શકે છે: તમારી ગતિ જાળવો. કાર્યો વચ્ચે વિરામ લો અને એવી પ્રવૃત્તિઓ ટાળો જેનાથી તમારા લક્ષણો વધુ ખરાબ થાય છે. રોજિંદા કાર્યોની યાદી બનાવો. આ તમને અતિશય ભારે લાગવાથી બચાવવામાં મદદ કરી શકે છે. સરળ લક્ષ્યો પૂર્ણ કરવા બદલ પોતાને ઈનામ આપો. તમારી સ્થિતિ ધરાવતા અન્ય લોકો સાથે વાત કરો. ઇન્ટરનેટ પર ચેટ રૂમ અને મેસેજ બોર્ડ અથવા તમારા વિસ્તારમાં સપોર્ટ ગ્રુપ્સ તમને સમાન પડકારોનો સામનો કરી રહેલા લોકો સાથે જોડી શકે છે અને તમને જણાવી શકે છે કે તમે એકલા નથી. જો તમારા બાળકને અસ્થમા છે, તો પ્રોત્સાહન આપો. તમારા બાળક શું કરી શકે છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, તે શું કરી શકતું નથી તેના પર નહીં. તમારા બાળકને અસ્થમાનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરવા માટે શિક્ષકો, શાળા નર્સ, કોચ, મિત્રો અને સંબંધીઓને સામેલ કરો.