ઉંચા લોહીનું દબાણ (હાયપરટેન્શન)

નેફ્રોલોજિસ્ટ લેસ્લી થોમસ, એમ.ડી. પાસેથી હાયપરટેન્શન વિશે વધુ જાણો.

ઉંચા બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા મોટાભાગના લોકોને કોઈ લક્ષણો હોતા નથી, ભલે બ્લડ પ્રેશરનું રીડિંગ ખતરનાક રીતે ઉંચા સ્તરે પહોંચી જાય. તમને વર્ષો સુધી ઉંચા બ્લડ પ્રેશર હોઈ શકે છે અને કોઈ લક્ષણો દેખાશે નહીં.

ઉંચા બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા થોડા લોકોમાં નીચેના લક્ષણો હોઈ શકે છે:

• માથાનો દુખાવો
• શ્વાસ ચડવો
• નાકમાંથી લોહી નીકળવું

જોકે, આ લક્ષણો ચોક્કસ નથી. સામાન્ય રીતે ઉંચા બ્લડ પ્રેશર ગંભીર અથવા જીવન માટે જોખમી સ્તરે પહોંચે ત્યાં સુધી આ લક્ષણો દેખાતા નથી.

બ્લડ પ્રેશરની તપાસ સામાન્ય આરોગ્ય સંભાળનો એક મહત્વનો ભાગ છે. તમારે કેટલી વાર બ્લડ પ્રેશર ચેક કરાવવું જોઈએ તે તમારી ઉંમર અને એકંદર સ્વાસ્થ્ય પર આધારિત છે.

18 વર્ષની ઉંમરથી શરૂ કરીને, ઓછામાં ઓછા દર બે વર્ષે તમારા પ્રદાતાને બ્લડ પ્રેશર વાંચન માટે પૂછો. જો તમે 40 વર્ષ કે તેથી વધુ ઉંમરના છો, અથવા તમે 18 થી 39 વર્ષના છો અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું ઉંચું જોખમ ધરાવો છો, તો દર વર્ષે બ્લડ પ્રેશર ચેક કરાવવા માટે પૂછો.

જો તમને હાઈ બ્લડ પ્રેશર અથવા હૃદય રોગના અન્ય જોખમી પરિબળો હોય, તો તમારા સંભાળ પ્રદાતા વધુ વારંવાર વાંચન કરવાની ભલામણ કરી શકે છે.

3 વર્ષ અને તેથી વધુ ઉંમરના બાળકોમાં તેમના વાર્ષિક ચેકઅપના ભાગ રૂપે બ્લડ પ્રેશર માપી શકાય છે.

જો તમે નિયમિતપણે સંભાળ પ્રદાતાને જોતા નથી, તો તમને તમારા સમુદાયમાં આરોગ્ય સંસાધન મેળા અથવા અન્ય સ્થાનો પર મફત બ્લડ પ્રેશર સ્ક્રીનીંગ મળી શકે છે. કેટલીક દુકાનો અને ફાર્મસીમાં મફત બ્લડ પ્રેશર મશીનો પણ ઉપલબ્ધ છે. આ મશીનોની ચોકસાઈ ઘણી બાબતો પર આધારિત છે, જેમ કે સાચો કફ સાઇઝ અને મશીનોનો યોગ્ય ઉપયોગ. જાહેર બ્લડ પ્રેશર મશીનોનો ઉપયોગ કરવા માટે તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા પાસેથી સલાહ લો.

બ્લડ પ્રેશર બે બાબતો દ્વારા નક્કી થાય છે: હૃદય કેટલું લોહી પંપ કરે છે અને ધમનીઓમાંથી લોહીનું ગતિ કેટલી મુશ્કેલ છે. હૃદય જેટલું વધુ લોહી પંપ કરે છે અને ધમનીઓ જેટલી સાંકડી હોય છે, બ્લડ પ્રેશર એટલું જ ઊંચું હોય છે.

ઉચ્ચ બ્લડ પ્રેશરના બે મુખ્ય પ્રકાર છે.

ઉંચા બ્લડ પ્રેશરના ઘણા જોખમી પરિબળો છે, જેમાં શામેલ છે:

• ઉંમર. ઉંમર સાથે ઉંચા બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ વધે છે. લગભગ 64 વર્ષની ઉંમર સુધી, ઉંચા બ્લડ પ્રેશર પુરુષોમાં વધુ સામાન્ય છે. 65 વર્ષની ઉંમર પછી સ્ત્રીઓમાં ઉંચા બ્લડ પ્રેશર થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.
• જાતિ. ઉંચા બ્લડ પ્રેશર ખાસ કરીને કાળા લોકોમાં સામાન્ય છે. તે કાળા લોકોમાં સફેદ લોકો કરતાં નાની ઉંમરે વિકસે છે.
• પરિવારનો ઇતિહાસ. જો તમારા માતા-પિતા અથવા ભાઈ-બહેનને આ સ્થિતિ હોય, તો તમને ઉંચા બ્લડ પ્રેશર થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.
• સ્થૂળતા અથવા વધુ વજન. વધુ વજન રક્તવાહિનીઓ, કિડની અને શરીરના અન્ય ભાગોમાં ફેરફાર કરે છે. આ ફેરફારો ઘણીવાર બ્લડ પ્રેશર વધારે છે. વધુ વજન અથવા સ્થૂળતા હૃદય રોગ અને તેના જોખમી પરિબળો, જેમ કે ઉંચા કોલેસ્ટ્રોલનું જોખમ પણ વધારે છે.
• કસરતનો અભાવ. કસરત ન કરવાથી વજન વધી શકે છે. વધેલા વજનથી ઉંચા બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ વધે છે. જે લોકો નિષ્ક્રિય હોય છે તેમની હાર્ટ રેટ પણ વધુ હોય છે.
• તમાકુનું સેવન અથવા વેપિંગ. ધૂમ્રપાન, તમાકુ ચાવવું અથવા વેપિંગ થોડા સમય માટે તરત જ બ્લડ પ્રેશર વધારે છે. તમાકુનું ધૂમ્રપાન રક્તવાહિનીઓની દિવાલોને નુકસાન પહોંચાડે છે અને ધમનીઓના સખ્તાઇની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે. જો તમે ધૂમ્રપાન કરો છો, તો તમારા સંભાળ પ્રદાતાને છોડવામાં મદદ કરવા માટેની વ્યૂહરચનાઓ પૂછો.
• વધુ પડતું મીઠું. શરીરમાં ઘણું મીઠું - જેને સોડિયમ પણ કહેવાય છે - શરીરમાં પ્રવાહી જાળવી રાખવાનું કારણ બની શકે છે. આ બ્લડ પ્રેશર વધારે છે.
• પોટેશિયમનું ઓછું સ્તર. પોટેશિયમ શરીરના કોષોમાં મીઠાની માત્રાને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે. સારા હૃદય સ્વાસ્થ્ય માટે પોટેશિયમનું યોગ્ય સંતુલન મહત્વપૂર્ણ છે. પોટેશિયમનું ઓછું સ્તર આહારમાં પોટેશિયમનો અભાવ અથવા કેટલીક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ, જેમાં ડિહાઇડ્રેશનનો સમાવેશ થાય છે, તેના કારણે હોઈ શકે છે.
• વધુ પડતી દારૂ પીવો. દારૂના સેવનને ઉંચા બ્લડ પ્રેશર સાથે જોડવામાં આવ્યું છે, ખાસ કરીને પુરુષોમાં.
• તણાવ. ઉંચા સ્તરનો તણાવ બ્લડ પ્રેશરમાં અસ્થાયી વધારો તરફ દોરી શકે છે. તણાવ સંબંધિત ટેવો જેમ કે વધુ ખાવું, તમાકુનો ઉપયોગ કરવો અથવા દારૂ પીવો તે બ્લડ પ્રેશરમાં વધુ વધારો તરફ દોરી શકે છે.
• કેટલીક ક્રોનિક સ્થિતિઓ. કિડની રોગ, ડાયાબિટીસ અને સ્લીપ એપનિયા એ કેટલીક સ્થિતિઓ છે જે ઉંચા બ્લડ પ્રેશર તરફ દોરી શકે છે.
• ગર્ભાવસ્થા. ક્યારેક ગર્ભાવસ્થા ઉંચા બ્લડ પ્રેશરનું કારણ બને છે.

ઉંચા બ્લડ પ્રેશર પુખ્ત વયના લોકોમાં સૌથી સામાન્ય છે. પરંતુ બાળકોને પણ ઉંચા બ્લડ પ્રેશર થઈ શકે છે. બાળકોમાં ઉંચા બ્લડ પ્રેશર કિડની અથવા હૃદયની સમસ્યાઓને કારણે થઈ શકે છે. પરંતુ વધતી સંખ્યામાં બાળકોમાં, ઉંચા બ્લડ પ્રેશર અસ્વસ્થ આહાર અને કસરતનો અભાવ જેવી જીવનશૈલીની આદતોને કારણે છે.

ઉંચા લોહીના દબાણને કારણે ધમનીઓની દિવાલો પરનો અતિશય દબાણ રક્તવાહિનીઓ અને શરીરના અંગોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. લોહીનું દબાણ જેટલું ઊંચું હોય છે અને તે જેટલા લાંબા સમય સુધી બેકાબૂ રહે છે, તેટલું નુકસાન વધારે થાય છે.

બેકાબૂ ઉંચા લોહીના દબાણથી નીચેના ગૂંચવણો થઈ શકે છે:

• હૃદયરોગનો હુમલો અથવા સ્ટ્રોક. ઉંચા લોહીના દબાણ અથવા અન્ય પરિબળોને કારણે ધમનીઓનું સખ્તાઇ અને જાડા થવું હૃદયરોગનો હુમલો, સ્ટ્રોક અથવા અન્ય ગૂંચવણો તરફ દોરી શકે છે.
• એન્યુરિઝમ. લોહીના દબાણમાં વધારો થવાથી રક્તવાહિની નબળી પડી શકે છે અને ફૂલી શકે છે, જેનાથી એન્યુરિઝમ બની શકે છે. જો એન્યુરિઝમ ફાટી જાય, તો તે જીવલેણ બની શકે છે.
• હૃદય નિષ્ફળતા. જ્યારે તમને ઉંચા લોહીનું દબાણ હોય છે, ત્યારે હૃદયને લોહી પમ્પ કરવા માટે વધુ મહેનત કરવી પડે છે. આ તાણને કારણે હૃદયના પમ્પિંગ ચેમ્બરની દિવાલો જાડી થાય છે. આ સ્થિતિને ડાબા ક્ષેત્રીય હાયપરટ્રોફી કહેવામાં આવે છે. છેવટે, શરીરની જરૂરિયાતો પૂરી કરવા માટે હૃદય પૂરતું લોહી પમ્પ કરી શકતું નથી, જેના કારણે હૃદય નિષ્ફળતા થાય છે.
• કિડનીની સમસ્યાઓ. ઉંચા લોહીના દબાણને કારણે કિડનીમાં રહેલી રક્તવાહિનીઓ સાંકડી અથવા નબળી બની શકે છે. આ કિડનીને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
• આંખની સમસ્યાઓ. લોહીના દબાણમાં વધારો થવાથી આંખોમાં જાડી, સાંકડી અથવા ફાટેલી રક્તવાહિનીઓ થઈ શકે છે. આનાથી દ્રષ્ટિ નુકશાન થઈ શકે છે.
• મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ. આ સિન્ડ્રોમ શરીરના મેટાબોલિઝમના વિકારોનું એક જૂથ છે. તેમાં ખાંડ, જેને ગ્લુકોઝ પણ કહેવામાં આવે છે, તેનું અનિયમિત ભંગાણ સામેલ છે. આ સિન્ડ્રોમમાં કમરનો કદ વધવો, ઉંચા ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ, ઘટાડેલું ઉચ્ચ-ઘનતાવાળું લિપોપ્રોટીન (HDL અથવા "સારું") કોલેસ્ટ્રોલ, ઉંચા લોહીનું દબાણ અને ઉંચા બ્લડ સુગરનું સ્તર શામેલ છે. આ સ્થિતિઓ તમને ડાયાબિટીસ, હૃદય રોગ અને સ્ટ્રોક થવાની સંભાવના વધારે બનાવે છે.
• યાદશક્તિ અથવા સમજણમાં ફેરફાર. બેકાબૂ ઉંચા લોહીના દબાણથી વિચારવા, યાદ રાખવા અને શીખવાની ક્ષમતા પર અસર પડી શકે છે.
• ડિમેન્શિયા. સાંકડી અથવા અવરોધિત ધમનીઓ મગજમાં લોહીનો પ્રવાહ મર્યાદિત કરી શકે છે. આનાથી વાસ્ક્યુલર ડિમેન્શિયા નામની ચોક્કસ પ્રકારની ડિમેન્શિયા થઈ શકે છે. સ્ટ્રોક જે મગજમાં લોહીના પ્રવાહને અવરોધે છે તે પણ વાસ્ક્યુલર ડિમેન્શિયાનું કારણ બની શકે છે.

'નમસ્તે. હું ડૉ. લેસ્લી થોમસ છું, મેયો ક્લિનિકમાં નેફ્રોલોજિસ્ટ છું. અને હું અહીં ઉચ્ચ રક્તચાપ વિશે તમારા મનમાં રહેલા કેટલાક મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્નોના જવાબ આપવા માટે છું.\n\nઘરે મારું બ્લડ પ્રેશર માપવાની શ્રેષ્ઠ રીત શું છે?\n\nઘરે તમારું બ્લડ પ્રેશર માપવું એ એક સરળ પ્રક્રિયા છે. ઘણા લોકોમાં એક બાજુના હાથ કરતાં બીજા બાજુના હાથમાં થોડું વધારે બ્લડ પ્રેશર હોય છે. તેથી ઉચ્ચ રીડિંગવાળા હાથમાં બ્લડ પ્રેશર માપવું મહત્વપૂર્ણ છે. ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ સુધી કોફી, કસરત અને જો તમે ધૂમ્રપાન કરો છો, તો ધૂમ્રપાન કરવાનું ટાળવું શ્રેષ્ઠ છે. માપ માટે તૈયારી કરવા માટે, તમારે ઓછામાં ઓછા પાંચ મિનિટ સુધી તમારા પગ ફ્લોર પર અને પગ ક્રોસ કર્યા વિના, અને તમારી પીઠને સપોર્ટ કરીને આરામ કરવો જોઈએ. તમારા હાથ સપાટ સપાટી પર સપોર્ટેડ હોવા જોઈએ. પાંચ મિનિટ આરામ કર્યા પછી, સવારે દવાઓ પહેલાં અને સાંજના ભોજન પહેલાં એક મિનિટના અંતરે ઓછામાં ઓછા બે રીડિંગ લેવામાં આવે છે. તમારા બ્લડ પ્રેશર મોનિટરને દર વર્ષે યોગ્ય કેલિબ્રેશન માટે તપાસવું જોઈએ.\n\nમારું બ્લડ પ્રેશર એટલું અનિયમિત કેમ હોઈ શકે છે?\n\nબ્લડ પ્રેશરમાં સામાન્યથી એકદમ ઉંચા સુધીના અચાનક ફેરફારોના આ પેટર્નને ક્યારેક લેબાઇલ બ્લડ પ્રેશર કહેવામાં આવે છે. જે લોકોમાં લેબાઇલ બ્લડ પ્રેશર વિકસે છે, તેમને હૃદયની સમસ્યાઓ, હોર્મોનલ સમસ્યાઓ, ન્યુરોલોજિકલ સમસ્યાઓ અથવા માનસિક સ્થિતિઓ પણ હોઈ શકે છે. લેબાઇલ બ્લડ પ્રેશરના મૂળ કારણને શોધી કાઢી અને તેનો ઉપચાર કરવાથી સ્થિતિમાં નોંધપાત્ર સુધારો થઈ શકે છે.\n\nશું મારે મારું બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવા માટે મીઠાનું પ્રમાણ ઓછું કરવું જોઈએ?\n\nતે ધ્યાનમાં રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે કે ઉચ્ચ બ્લડ પ્રેશરવાળા કેટલાક લોકો પહેલાથી જ સોડિયમમાં નોંધપાત્ર રીતે પ્રતિબંધિત આહાર લે છે. અને તે લોકોમાં આહાર સોડિયમનો વધુ પ્રતિબંધ જરૂરી નહીં હોય અથવા ભલામણ પણ ન કરવામાં આવે. ઘણા લોકોમાં, આહાર સોડિયમનું સેવન પ્રમાણમાં ઊંચું હોય છે. તેથી, તે લોકો માટે ધ્યાનમાં લેવા યોગ્ય એક અસરકારક લક્ષ્ય દિવસમાં 1500 મિલિગ્રામ કરતાં ઓછું છે. જોકે, ઘણા લોકોને દિવસમાં 1000 મિલિગ્રામ કરતાં ઓછા લક્ષ્યાંકથી ફાયદો થશે. આહાર સોડિયમ પ્રતિબંધનું પાલન કર્યા પછી, બ્લડ પ્રેશરમાં સુધારો થવામાં અને નીચલા શ્રેણીમાં સ્થિર થવામાં થોડો સમય, અઠવાડિયા પણ લાગી શકે છે. તેથી ઘટાડેલા સોડિયમ સેવન અને સુધારા માટે મૂલ્યાંકન કરતી વખતે દર્દી બંને સાથે સુસંગત રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.\n\nહું દવા વગર મારું બ્લડ પ્રેશર કેવી રીતે ઘટાડી શકું?\n\nઆ એક ખૂબ જ સામાન્ય પ્રશ્ન છે. ઘણા લોકો તેમનું બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે જો શક્ય હોય તો દવાઓ ટાળવા માંગે છે. બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવા માટે કેટલાક રીતો વૈજ્ઞાનિક રીતે બતાવવામાં આવી છે. પ્રથમ, અને કદાચ સૌથી મહત્વપૂર્ણ, શારીરિક રીતે સક્રિય રહેવું છે. ઘણા લોકોમાં વજન ઓછું કરવું પણ મહત્વપૂર્ણ બની શકે છે. આલ્કોહોલ મર્યાદિત કરવું, સોડિયમનું સેવન ઘટાડવું અને આહાર પોટેશિયમનું સેવન વધારવું તે બધા મદદ કરી શકે છે.\n\nઉચ્ચ રક્તચાપ માટે લેવાની શ્રેષ્ઠ દવા કઈ છે?\n\nદરેક માટે ઉચ્ચ રક્તચાપના ઉપચાર માટે એક શ્રેષ્ઠ દવા નથી. કારણ કે વ્યક્તિના ઐતિહાસિક અને વર્તમાન તબીબી સ્થિતિઓને ધ્યાનમાં લેવી આવશ્યક છે. વધુમાં, દરેક વ્યક્તિનું શરીરવિજ્ઞાન અનન્ય છે. કેટલાક શારીરિક બળ કેવી રીતે વ્યક્તિમાં ઉચ્ચ રક્તચાપમાં ફાળો આપી શકે છે તેનું મૂલ્યાંકન કરવાથી દવા પસંદગી માટે તર્કસંગત અભિગમ શક્ય બને છે. એન્ટિહાઇપરટેન્સિવ દવાઓ વર્ગ દ્વારા જૂથબદ્ધ છે. દરેક વર્ગની દવા બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવાની રીતમાં અન્ય વર્ગોથી અલગ છે. ઉદાહરણ તરીકે, ડાય્યુરેટિક્સ, ગમે તે પ્રકારના હોય, શરીરની કુલ મીઠા અને પાણીની માત્રા ઘટાડવા માટે કાર્ય કરે છે. આનાથી રક્તવાહિનીઓમાં પ્લાઝ્મા વોલ્યુમમાં ઘટાડો થાય છે અને પરિણામે બ્લડ પ્રેશર ઓછું થાય છે. કેલ્શિયમ ચેનલ બ્લોકર્સ રક્તવાહિનીઓના સાપેક્ષ સંકોચનને ઘટાડે છે. આ ઘટાડેલું વાસોકોન્સ્ટ્રિક્શન પણ ઓછા બ્લડ પ્રેશરને પ્રોત્સાહન આપે છે. એન્ટિહાઇપરટેન્સિવ દવાઓના અન્ય વર્ગો પોતાની રીતે કાર્ય કરે છે. તમારી સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ, શરીરવિજ્ઞાન અને દરેક દવા કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે ધ્યાનમાં રાખીને, તમારા ડ doctorક્ટર તમને સૌથી સુરક્ષિત અને સૌથી અસરકારક દવાની સલાહ આપી શકે છે.\n\nશું કેટલીક બ્લડ પ્રેશર દવાઓ મારા કિડની માટે હાનિકારક છે?\n\nબ્લડ પ્રેશરના સુધારા અથવા ચોક્કસ બ્લડ પ્રેશર દવાઓની શરૂઆત પછી, બ્લડ ટેસ્ટ પર કિડની ફંક્શન માટેના માર્કર્સમાં ફેરફારો જોવા મળવું એ સામાન્ય છે. જો કે, આ માર્કર્સમાં નાના ફેરફારો, જે કિડની ફિલ્ટ્રેશન પ્રદર્શનમાં નાના ફેરફારોને પ્રતિબિંબિત કરે છે, તેનો અર્થ કિડનીને નુકસાનનો સંપૂર્ણ પુરાવો તરીકે અર્થઘટન કરવો જોઈએ નહીં. તમારા ડ doctorક્ટર દવામાં કોઈપણ ફેરફાર પછી લેબોરેટરી ટેસ્ટમાં ફેરફારોનું અર્થઘટન કરી શકે છે.\n\nહું મારી મેડિકલ ટીમ માટે શ્રેષ્ઠ ભાગીદાર કેવી રીતે બની શકું?\n\nતમારા ધ્યેયો અને વ્યક્તિગત પસંદગીઓ વિશે તમારી મેડિકલ ટીમ સાથે ખુલ્લો સંવાદ રાખો. તમારા બ્લડ પ્રેશરનું લાંબા ગાળાના સફળતાપૂર્વક સંચાલન કરવા માટે વાતચીત, વિશ્વાસ અને સહયોગ મુખ્ય છે. તમારી પાસે કોઈપણ પ્રશ્નો અથવા ચિંતાઓ હોય તો તમારી મેડિકલ ટીમને ક્યારેય પૂછવામાં અચકાશો નહીં. જાણકાર રહેવાથી બધો ફરક પડે છે. તમારા સમય બદલ આભાર અને અમે તમને શુભેચ્છા પાઠવીએ છીએ.\n\nઉચ્ચ બ્લડ પ્રેશરનું નિદાન કરવા માટે, તમારો આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા તમારી તપાસ કરે છે અને તમારા તબીબી ઇતિહાસ અને કોઈપણ લક્ષણો વિશે પ્રશ્નો પૂછે છે. તમારો પ્રદાતા સ્ટીથોસ્કોપ નામના ઉપકરણનો ઉપયોગ કરીને તમારા હૃદયને સાંભળે છે.\n\nતમારું બ્લડ પ્રેશર કફનો ઉપયોગ કરીને તપાસવામાં આવે છે, સામાન્ય રીતે તમારા હાથની આસપાસ મૂકવામાં આવે છે. કફ ફિટ થવું મહત્વપૂર્ણ છે. જો તે ખૂબ મોટું અથવા ખૂબ નાનું હોય, તો બ્લડ પ્રેશર રીડિંગ બદલાઈ શકે છે. કફ નાના હેન્ડ પંપ અથવા મશીનનો ઉપયોગ કરીને ફુલાવવામાં આવે છે.\n\nબ્લડ પ્રેશર રીડિંગ હૃદયના ધબકારા (ટોચનું નંબર, જેને સિસ્ટોલિક પ્રેશર કહેવાય છે) અને હૃદયના ધબકારા વચ્ચે (નીચેનું નંબર, જેને ડાયાસ્ટોલિક પ્રેશર કહેવાય છે) ધમનીઓમાં દબાણને માપે છે. બ્લડ પ્રેશર માપવા માટે, ફુલાવી શકાય તેવું કફ સામાન્ય રીતે હાથની આસપાસ મૂકવામાં આવે છે. મશીન અથવા નાના હેન્ડ પંપનો ઉપયોગ કફને ફુલાવવા માટે કરવામાં આવે છે. આ છબીમાં, એક મશીન બ્લડ પ્રેશર રીડિંગ રેકોર્ડ કરે છે. આને સ્વચાલિત બ્લડ પ્રેશર માપન કહેવામાં આવે છે.\n\nપ્રથમ વખત તમારું બ્લડ પ્રેશર તપાસવામાં આવે છે, તો તે બંને હાથમાં માપવું જોઈએ કે શું કોઈ તફાવત છે. ત્યારબાદ, ઉચ્ચ રીડિંગવાળા હાથનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.\n\nબ્લડ પ્રેશર મિલીમીટર ઓફ મર્ક્યુરી (mm Hg) માં માપવામાં આવે છે. બ્લડ પ્રેશર રીડિંગમાં બે નંબર હોય છે.\n\nજો બ્લડ પ્રેશર રીડિંગ 130/80 મિલીમીટર ઓફ મર્ક્યુરી (mm Hg) અથવા તેનાથી વધુ હોય, તો ઉચ્ચ બ્લડ પ્રેશર (હાઇપરટેન્શન) નું નિદાન કરવામાં આવે છે. ઉચ્ચ બ્લડ પ્રેશરનું નિદાન સામાન્ય રીતે અલગ પ્રસંગો પર લેવામાં આવેલા બે અથવા વધુ રીડિંગના સરેરાશ પર આધારિત હોય છે.\n\nબ્લડ પ્રેશર તે કેટલું ઉંચું છે તે મુજબ જૂથબદ્ધ છે. આને સ્ટેજિંગ કહેવામાં આવે છે. સ્ટેજિંગ સારવારને માર્ગદર્શન આપવામાં મદદ કરે છે.\n\nક્યારેક નીચેનું બ્લડ પ્રેશર રીડિંગ સામાન્ય (80 mm Hg કરતાં ઓછું) હોય છે પરંતુ ઉપરનો નંબર ઉંચો હોય છે. આને આઇસોલેટેડ સિસ્ટોલિક હાઇપરટેન્શન કહેવામાં આવે છે. તે 65 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોમાં ઉચ્ચ બ્લડ પ્રેશરનો એક સામાન્ય પ્રકાર છે.\n\nજો તમને ઉચ્ચ બ્લડ પ્રેશરનું નિદાન થાય છે, તો તમારો પ્રદાતા કારણ તપાસવા માટે પરીક્ષણોની ભલામણ કરી શકે છે.\n\nતમારો આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા તમને નિયમિતપણે ઘરે તમારું બ્લડ પ્રેશર તપાસવાનું કહી શકે છે. ઘરનું મોનિટરિંગ તમારા બ્લડ પ્રેશર પર નજર રાખવાનો એક સારો રસ્તો છે. તે તમારા સંભાળ પ્રદાતાઓને જાણવામાં મદદ કરે છે કે શું તમારી દવા કામ કરી રહી છે અથવા તમારી સ્થિતિ વધુ ખરાબ થઈ રહી છે.\n\nઘરના બ્લડ પ્રેશર મોનિટર સ્થાનિક સ્ટોર્સ અને ફાર્મસીઓ પર ઉપલબ્ધ છે.\n\nસૌથી વિશ્વસનીય બ્લડ પ્રેશર માપન માટે, અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશન ઉપલા હાથની આસપાસ જતું કફવાળા મોનિટરનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરે છે, જ્યારે ઉપલબ્ધ હોય.\n\nઅમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશન દ્વારા તમારા કાંડા અથવા આંગળી પર તમારા બ્લડ પ્રેશરને માપતા ઉપકરણોની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી કારણ કે તે ઓછા વિશ્વસનીય પરિણામો આપી શકે છે.\n\n* ટોચનો નંબર, જેને સિસ્ટોલિક પ્રેશર કહેવાય છે. પ્રથમ, અથવા ઉપરનો, નંબર હૃદયના ધબકારા દરમિયાન ધમનીઓમાં દબાણને માપે છે.\n* નીચેનો નંબર, જેને ડાયાસ્ટોલિક પ્રેશર કહેવાય છે. બીજો, અથવા નીચેનો, નંબર હૃદયના ધબકારા વચ્ચે ધમનીઓમાં દબાણને માપે છે.\n\n* સ્ટેજ 1 હાઇપરટેન્શન. ટોચનો નંબર 130 અને 139 mm Hg ની વચ્ચે છે અથવા નીચેનો નંબર 80 અને 89 mm Hg ની વચ્ચે છે.\n* સ્ટેજ 2 હાઇપરટેન્શન. ટોચનો નંબર 140 mm Hg અથવા તેથી વધુ છે અથવા નીચેનો નંબર 90 mm Hg અથવા તેથી વધુ છે.\n\n* એમ્બ્યુલેટરી મોનિટરિંગ. છ અથવા 24 કલાકમાં નિયમિત સમયે બ્લડ પ્રેશર તપાસવા માટે લાંબા સમય સુધી બ્લડ પ્રેશર મોનિટરિંગ ટેસ્ટ કરી શકાય છે. આને એમ્બ્યુલેટરી બ્લડ પ્રેશર મોનિટરિંગ કહેવામાં આવે છે. જો કે, પરીક્ષણ માટે ઉપયોગમાં લેવાતા ઉપકરણો બધા તબીબી કેન્દ્રોમાં ઉપલબ્ધ નથી. એમ્બ્યુલેટરી બ્લડ પ્રેશર મોનિટરિંગ કવર કરેલી સેવા છે કે નહીં તે જોવા માટે તમારા વીમાદાતા સાથે તપાસ કરો.\n* લેબ ટેસ્ટ. સ્થિતિઓ તપાસવા માટે બ્લડ અને પેશાબના પરીક્ષણો કરવામાં આવે છે જે ઉચ્ચ બ્લડ પ્રેશરનું કારણ બની શકે છે અથવા તેને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમારા કોલેસ્ટ્રોલ અને બ્લડ સુગરના સ્તરને તપાસવા માટે પરીક્ષણો કરવામાં આવે છે. તમારી કિડની, લીવર અને થાઇરોઇડ ફંક્શન તપાસવા માટે તમારી પાસે લેબ ટેસ્ટ પણ હોઈ શકે છે.\n* ઇલેક્ટ્રોકાર્ડિયોગ્રામ (ECG અથવા EKG). આ ઝડપી અને પીડારહિત પરીક્ષણ હૃદયની વિદ્યુત પ્રવૃત્તિને માપે છે. તે કહી શકે છે કે હૃદય કેટલું ઝડપથી અથવા કેટલું ધીમે ધબકી રહ્યું છે. ઇલેક્ટ્રોકાર્ડિયોગ્રામ (ECG) દરમિયાન, ઇલેક્ટ્રોડ્સ નામના સેન્સર્સ છાતી અને ક્યારેક હાથ અથવા પગ પર જોડવામાં આવે છે. વાયર સેન્સર્સને મશીન સાથે કનેક્ટ કરે છે, જે પરિણામો છાપે છે અથવા પ્રદર્શિત કરે છે.\n* ઇકોકાર્ડિયોગ્રામ. આ બિન-આક્રમક પરીક્ષા ધબકતા હૃદયની વિગતવાર છબીઓ બનાવવા માટે સાઉન્ડ વેવનો ઉપયોગ કરે છે. તે બતાવે છે કે હૃદય અને હૃદયના વાલ્વમાંથી લોહી કેવી રીતે ખસે છે.'

ઉંચા બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત અને મેનેજ કરવામાં જીવનશૈલીમાં ફેરફાર મદદ કરી શકે છે. તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા ભલામણ કરી શકે છે કે તમે જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરો જેમાં શામેલ છે:

ક્યારેક ઉંચા બ્લડ પ્રેશરના ઇલાજ માટે જીવનશૈલીમાં ફેરફાર પૂરતા નથી. જો તે મદદ ન કરે, તો તમારા પ્રદાતા તમારા બ્લડ પ્રેશરને ઓછું કરવા માટે દવાની ભલામણ કરી શકે છે.

હાયપરટેન્શનના ઇલાજ માટે ઉપયોગમાં લેવાતી દવાનો પ્રકાર તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય અને તમારો બ્લડ પ્રેશર કેટલો ઉંચો છે તેના પર આધારિત છે. બે કે તેથી વધુ બ્લડ પ્રેશર દવાઓ ઘણીવાર એક કરતાં વધુ સારી રીતે કામ કરે છે. તમારા માટે શ્રેષ્ઠ કામ કરતી દવા અથવા દવાઓનું સંયોજન શોધવામાં થોડો સમય લાગી શકે છે.

બ્લડ પ્રેશરની દવા લેતી વખતે, તમારા લક્ષ્ય બ્લડ પ્રેશર સ્તરને જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે. જો:

આદર્શ બ્લડ પ્રેશર લક્ષ્ય ઉંમર અને સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ સાથે બદલાઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે 65 વર્ષથી વધુ ઉંમરના છો.

ઉંચા બ્લડ પ્રેશરના ઇલાજ માટે ઉપયોગમાં લેવાતી દવાઓમાં શામેલ છે:

પાણીની ગોળીઓ (ડાય્યુરેટિક્સ). આ દવાઓ શરીરમાંથી સોડિયમ અને પાણી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તે ઘણીવાર ઉંચા બ્લડ પ્રેશરના ઇલાજ માટે ઉપયોગમાં લેવાતી પ્રથમ દવાઓ છે.

થિયાઝાઇડ, લૂપ અને પોટેશિયમ બચાવનાર સહિત ડાય્યુરેટિક્સના વિવિધ વર્ગો છે. તમારા પ્રદાતા કયાની ભલામણ કરે છે તે તમારા બ્લડ પ્રેશર માપ અને અન્ય સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ, જેમ કે કિડની રોગ અથવા હૃદયની નિષ્ફળતા પર આધારિત છે. બ્લડ પ્રેશરના ઇલાજ માટે સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાતા ડાય્યુરેટિક્સમાં ક્લોરથાલિડોન, હાઇડ્રોક્લોરોથિયાઝાઇડ (માઇક્રોઝાઇડ) અને અન્યનો સમાવેશ થાય છે.

ડાય્યુરેટિક્સનો એક સામાન્ય આડઅસર વધુ પેશાબ છે. ઘણું પેશાબ કરવાથી પોટેશિયમનું સ્તર ઘટી શકે છે. હૃદયને યોગ્ય રીતે ધબકવામાં મદદ કરવા માટે પોટેશિયમનું સારું સંતુલન જરૂરી છે. જો તમને પોટેશિયમ ઓછું હોય (હાઇપોકેલેમિયા), તો તમારા પ્રદાતા ત્રિઆમ્ટેરેન ધરાવતી પોટેશિયમ-બચાવતી ડાય્યુરેટિકની ભલામણ કરી શકે છે.

કેલ્શિયમ ચેનલ બ્લોકર્સ. આ દવાઓ રક્તવાહિનીઓની સ્નાયુઓને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે. કેટલાક તમારી હૃદયની ગતિ ધીમી કરે છે. તેમાં એમલોડીપાઇન (નોર્વાસ્ક), ડિલ્ટિયાઝેમ (કાર્ડિઝેમ, ટિયાઝેક, અન્ય) અને અન્યનો સમાવેશ થાય છે. કેલ્શિયમ ચેનલ બ્લોકર્સ વૃદ્ધ લોકો અને કાળા લોકો માટે એન્જીયોટેન્સિન-કન્વર્ટિંગ એન્ઝાઇમ (ACE) ઇન્હિબિટર્સ કરતાં વધુ સારી રીતે કામ કરી શકે છે.

કેલ્શિયમ ચેનલ બ્લોકર્સ લેતી વખતે ગ્રેપફ્રૂટ ઉત્પાદનો ખાશો નહીં અથવા પીશો નહીં. ગ્રેપફ્રૂટ ચોક્કસ કેલ્શિયમ ચેનલ બ્લોકર્સના રક્ત સ્તરમાં વધારો કરે છે, જે ખતરનાક બની શકે છે. જો તમને ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓની ચિંતા હોય, તો તમારા પ્રદાતા અથવા ફાર્માસિસ્ટ સાથે વાત કરો.

જો તમને ઉપરોક્ત દવાઓના સંયોજનોથી તમારા બ્લડ પ્રેશરના લક્ષ્ય સુધી પહોંચવામાં મુશ્કેલી પડી રહી છે, તો તમારા પ્રદાતા આનું પ્રિસ્ક્રિપ્શન આપી શકે છે:

બીટા બ્લોકર્સ. આ દવાઓ હૃદય પર કામનો બોજ ઘટાડે છે અને રક્તવાહિનીઓને પહોળી કરે છે. આ હૃદયને ધીમી અને ઓછા બળથી ધબકવામાં મદદ કરે છે. બીટા બ્લોકર્સમાં એટેનોલોલ (ટેનોરમિન), મેટોપ્રોલોલ (લોપ્રેસર, ટોપ્રોલ-એક્સએલ, કેપ્સ્પાર્ગો છાંટો) અને અન્યનો સમાવેશ થાય છે.

બીટા બ્લોકર્સ સામાન્ય રીતે ફક્ત એકમાત્ર દવા તરીકે સૂચવવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. તે અન્ય બ્લડ પ્રેશર દવાઓ સાથે જોડવામાં શ્રેષ્ઠ કામ કરી શકે છે.

રેનિન ઇન્હિબિટર્સ. એલિસ્કિરેન (ટેકટુર્ના) રેનિનના ઉત્પાદનને ધીમું કરે છે, જે કિડની દ્વારા ઉત્પન્ન થતું એન્ઝાઇમ છે જે રાસાયણિક પગલાંની શ્રેણી શરૂ કરે છે જે બ્લડ પ્રેશર વધારે છે.

ગંભીર ગૂંચવણોના જોખમને કારણે, જેમાં સ્ટ્રોકનો સમાવેશ થાય છે, તમારે એસીઇ ઇન્હિબિટર્સ અથવા એઆરબી સાથે એલિસ્કિરેન લેવું જોઈએ નહીં.

હંમેશા બ્લડ પ્રેશરની દવાઓ સૂચવ્યા મુજબ લો. ક્યારેય ડોઝ છોડશો નહીં અથવા અચાનક બ્લડ પ્રેશરની દવાઓ લેવાનું બંધ કરશો નહીં. ચોક્કસ દવાઓને અચાનક બંધ કરવાથી, જેમ કે બીટા બ્લોકર્સ, બ્લડ પ્રેશરમાં તીવ્ર વધારો થઈ શકે છે જેને રીબાઉન્ડ હાઇપરટેન્શન કહેવાય છે.

જો તમે ખર્ચ, આડઅસરો અથવા ભૂલી જવાને કારણે ડોઝ છોડો છો, તો ઉકેલો વિશે તમારા સંભાળ પ્રદાતા સાથે વાત કરો. તમારા પ્રદાતાના માર્ગદર્શન વિના તમારો ઇલાજ બદલશો નહીં.

જો:

પ્રતિરોધક હાઇપરટેન્શન હોવાનો અર્થ એ નથી કે તમારો બ્લડ પ્રેશર ક્યારેય ઓછો થશે નહીં. જો તમે અને તમારા પ્રદાતા કારણ નક્કી કરી શકો છો, તો વધુ અસરકારક સારવાર યોજના બનાવી શકાય છે.

પ્રતિરોધક હાઇપરટેન્શનના ઇલાજમાં ઘણા પગલાં શામેલ હોઈ શકે છે, જેમાં શામેલ છે:

જો તમને ઉંચો બ્લડ પ્રેશર છે અને તમે ગર્ભવતી છો, તો તમારા ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બ્લડ પ્રેશરને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું તે વિશે તમારા સંભાળ પ્રદાતાઓ સાથે ચર્ચા કરો.

શોધકર્તાઓ કિડનીમાં ચોક્કસ ચેતાને નાશ કરવા માટે ગરમીના ઉપયોગનો અભ્યાસ કરી રહ્યા છે જે પ્રતિરોધક હાઇપરટેન્શનમાં ભૂમિકા ભજવી શકે છે. આ પદ્ધતિને રેનલ ડેનર્વેશન કહેવામાં આવે છે. પ્રારંભિક અભ્યાસોમાં કેટલાક ફાયદા દર્શાવ્યા હતા. પરંતુ વધુ મજબૂત અભ્યાસોમાં જાણવા મળ્યું છે કે તે પ્રતિરોધક હાઇપરટેન્શનવાળા લોકોમાં બ્લડ પ્રેશરને નોંધપાત્ર રીતે ઓછું કરતું નથી. આ ઉપચાર હાઇપરટેન્શનના ઇલાજમાં શું ભૂમિકા ભજવી શકે છે તે નક્કી કરવા માટે વધુ સંશોધન ચાલી રહ્યું છે.

• ઓછા મીઠાવાળા હૃદય-સ્વસ્થ આહાર ખાવો

• નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ મેળવવી

• સ્વસ્થ વજન જાળવવું અથવા વજન ઓછું કરવું

• આલ્કોહોલ મર્યાદિત કરવું

• ધૂમ્રપાન ન કરવું

• દરરોજ 7 થી 9 કલાક ઊંઘ મેળવવી

• તમે 65 વર્ષ અથવા તેથી વધુ ઉંમરના સ્વસ્થ પુખ્ત છો

• તમે 10% અથવા તેથી વધુ જોખમ ધરાવતા 65 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના સ્વસ્થ પુખ્ત છો આગામી 10 વર્ષમાં કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગ વિકસાવવાનું

• તમને ક્રોનિક કિડની રોગ, ડાયાબિટીસ અથવા કોરોનરી આર્ટરી રોગ છે

• પાણીની ગોળીઓ (ડાય્યુરેટિક્સ). આ દવાઓ શરીરમાંથી સોડિયમ અને પાણી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તે ઘણીવાર ઉંચા બ્લડ પ્રેશરના ઇલાજ માટે ઉપયોગમાં લેવાતી પ્રથમ દવાઓ છે.

  થિયાઝાઇડ, લૂપ અને પોટેશિયમ બચાવનાર સહિત ડાય્યુરેટિક્સના વિવિધ વર્ગો છે. તમારા પ્રદાતા કયાની ભલામણ કરે છે તે તમારા બ્લડ પ્રેશર માપ અને અન્ય સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ, જેમ કે કિડની રોગ અથવા હૃદયની નિષ્ફળતા પર આધારિત છે. બ્લડ પ્રેશરના ઇલાજ માટે સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાતા ડાય્યુરેટિક્સમાં ક્લોરથાલિડોન, હાઇડ્રોક્લોરોથિયાઝાઇડ (માઇક્રોઝાઇડ) અને અન્યનો સમાવેશ થાય છે.

  ડાય્યુરેટિક્સનો એક સામાન્ય આડઅસર વધુ પેશાબ છે. ઘણું પેશાબ કરવાથી પોટેશિયમનું સ્તર ઘટી શકે છે. હૃદયને યોગ્ય રીતે ધબકવામાં મદદ કરવા માટે પોટેશિયમનું સારું સંતુલન જરૂરી છે. જો તમને પોટેશિયમ ઓછું હોય (હાઇપોકેલેમિયા), તો તમારા પ્રદાતા ત્રિઆમ્ટેરેન ધરાવતી પોટેશિયમ-બચાવતી ડાય્યુરેટિકની ભલામણ કરી શકે છે.

• એન્જીયોટેન્સિન-કન્વર્ટિંગ એન્ઝાઇમ (ACE) ઇન્હિબિટર્સ. આ દવાઓ રક્તવાહિનીઓને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે. તે એક કુદરતી રસાયણના નિર્માણને અવરોધે છે જે રક્તવાહિનીઓને સાંકડી કરે છે. ઉદાહરણોમાં લિસિનોપ્રિલ (પ્રિનિવિલ, ઝેસ્ટ્રિલ), બેનાઝેપ્રિલ (લોટેન્સિન), કેપ્ટોપ્રિલ અને અન્યનો સમાવેશ થાય છે.

• એન્જીયોટેન્સિન II રીસેપ્ટર બ્લોકર્સ (ARBs). આ દવાઓ પણ રક્તવાહિનીઓને આરામ કરે છે. તે એક કુદરતી રસાયણની ક્રિયાને અવરોધે છે, નહીં કે તેના નિર્માણને, જે રક્તવાહિનીઓને સાંકડી કરે છે. એન્જીયોટેન્સિન II રીસેપ્ટર બ્લોકર્સ (ARBs) માં કેન્ડેસાર્ટન (એટાકેન્ડ), લોસાર્ટન (કોઝાર) અને અન્યનો સમાવેશ થાય છે.

• કેલ્શિયમ ચેનલ બ્લોકર્સ. આ દવાઓ રક્તવાહિનીઓની સ્નાયુઓને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે. કેટલાક તમારી હૃદયની ગતિ ધીમી કરે છે. તેમાં એમલોડીપાઇન (નોર્વાસ્ક), ડિલ્ટિયાઝેમ (કાર્ડિઝેમ, ટિયાઝેક, અન્ય) અને અન્યનો સમાવેશ થાય છે. કેલ્શિયમ ચેનલ બ્લોકર્સ વૃદ્ધ લોકો અને કાળા લોકો માટે એન્જીયોટેન્સિન-કન્વર્ટિંગ એન્ઝાઇમ (ACE) ઇન્હિબિટર્સ કરતાં વધુ સારી રીતે કામ કરી શકે છે.

  કેલ્શિયમ ચેનલ બ્લોકર્સ લેતી વખતે ગ્રેપફ્રૂટ ઉત્પાદનો ખાશો નહીં અથવા પીશો નહીં. ગ્રેપફ્રૂટ ચોક્કસ કેલ્શિયમ ચેનલ બ્લોકર્સના રક્ત સ્તરમાં વધારો કરે છે, જે ખતરનાક બની શકે છે. જો તમને ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓની ચિંતા હોય, તો તમારા પ્રદાતા અથવા ફાર્માસિસ્ટ સાથે વાત કરો.

• આલ્ફા બ્લોકર્સ. આ દવાઓ રક્તવાહિનીઓને ચેતા સંકેતો ઘટાડે છે. તે કુદરતી રસાયણોના પ્રભાવને ઓછો કરવામાં મદદ કરે છે જે રક્તવાહિનીઓને સાંકડી કરે છે. આલ્ફા બ્લોકર્સમાં ડોક્સાઝોસિન (કાર્ડુરા), પ્રેઝોસિન (મિનીપ્રેસ) અને અન્યનો સમાવેશ થાય છે.

• આલ્ફા-બીટા બ્લોકર્સ. આલ્ફા-બીટા બ્લોકર્સ રક્તવાહિનીઓને ચેતા સંકેતોને અવરોધે છે અને હૃદયની ગતિ ધીમી કરે છે. તે રક્તવાહિનીઓમાંથી પંપ કરવા પડતા રક્તની માત્રા ઘટાડે છે. આલ્ફા-બીટા બ્લોકર્સમાં કાર્વેડિલોલ (કોરેગ) અને લેબેટોલોલ (ટ્રાન્ડેટ) નો સમાવેશ થાય છે.

• બીટા બ્લોકર્સ. આ દવાઓ હૃદય પર કામનો બોજ ઘટાડે છે અને રક્તવાહિનીઓને પહોળી કરે છે. આ હૃદયને ધીમી અને ઓછા બળથી ધબકવામાં મદદ કરે છે. બીટા બ્લોકર્સમાં એટેનોલોલ (ટેનોરમિન), મેટોપ્રોલોલ (લોપ્રેસર, ટોપ્રોલ-એક્સએલ, કેપ્સ્પાર્ગો છાંટો) અને અન્યનો સમાવેશ થાય છે.

  બીટા બ્લોકર્સ સામાન્ય રીતે ફક્ત એકમાત્ર દવા તરીકે સૂચવવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. તે અન્ય બ્લડ પ્રેશર દવાઓ સાથે જોડવામાં શ્રેષ્ઠ કામ કરી શકે છે.

• એલ્ડોસ્ટેરોન વિરોધીઓ. આ દવાઓનો ઉપયોગ પ્રતિરોધક હાઇપરટેન્શનના ઇલાજ માટે કરી શકાય છે. તે એક કુદરતી રસાયણના પ્રભાવને અવરોધે છે જે શરીરમાં મીઠા અને પ્રવાહીના સંચય તરફ દોરી શકે છે. ઉદાહરણો સ્પિરોનોલેક્ટોન (એલ્ડેક્ટોન) અને એપ્લેરેનોન (ઇન્સ્પ્રા) છે.

• રેનિન ઇન્હિબિટર્સ. એલિસ્કિરેન (ટેકટુર્ના) રેનિનના ઉત્પાદનને ધીમું કરે છે, જે કિડની દ્વારા ઉત્પન્ન થતું એન્ઝાઇમ છે જે રાસાયણિક પગલાંની શ્રેણી શરૂ કરે છે જે બ્લડ પ્રેશર વધારે છે.

  ગંભીર ગૂંચવણોના જોખમને કારણે, જેમાં સ્ટ્રોકનો સમાવેશ થાય છે, તમારે એસીઇ ઇન્હિબિટર્સ અથવા એઆરબી સાથે એલિસ્કિરેન લેવું જોઈએ નહીં.

• વેસોડીલેટર્સ. આ દવાઓ ધમનીની દિવાલોમાં સ્નાયુઓને સજ્જડ થવાથી રોકે છે. આ ધમનીઓને સાંકડી થવાથી અટકાવે છે. ઉદાહરણોમાં હાઇડ્રાલાઝિન અને મિનોક્સિડિલનો સમાવેશ થાય છે.

• સેન્ટ્રલ-એક્ટિંગ એજન્ટ્સ. આ દવાઓ મગજને ચેતાતંત્રને હૃદયની ગતિ વધારવા અને રક્તવાહિનીઓને સાંકડી કરવાનું કહેવાથી રોકે છે. ઉદાહરણોમાં ક્લોનીડાઇન (કેટાપ્રેસ, કેપવે), ગુઆનફેસિન (ઇન્ટુનિવ) અને મેથિલડોપાનો સમાવેશ થાય છે.

• તમે ડાય્યુરેટિક સહિત ઓછામાં ઓછી ત્રણ અલગ અલગ બ્લડ પ્રેશર દવાઓ લો છો. પરંતુ તમારો બ્લડ પ્રેશર હઠીલા રીતે ઉંચો રહે છે.

• તમે ઉંચા બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા માટે ચાર અલગ અલગ દવાઓ લઈ રહ્યા છો. તમારા સંભાળ પ્રદાતાએ ઉંચા બ્લડ પ્રેશરના સંભવિત બીજા કારણની તપાસ કરવી જોઈએ.

• શ્રેષ્ઠ સંયોજન અને માત્રા શોધવા માટે બ્લડ પ્રેશરની દવાઓ બદલવી.

• તમારી બધી દવાઓની સમીક્ષા કરવી, જેમાં પ્રિસ્ક્રિપ્શન વિના ખરીદેલી દવાઓનો પણ સમાવેશ થાય છે.

• ઘરે બ્લડ પ્રેશર ચેક કરવું કે શું તબીબી મુલાકાતો બ્લડ પ્રેશર વધારે છે. આને વ્હાઇટ કોટ હાઇપરટેન્શન કહેવામાં આવે છે.

• સ્વસ્થ ખાવું, વજનનું સંચાલન કરવું અને અન્ય ભલામણ કરેલા જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવા.

સ્વસ્થ જીવનશૈલી માટેની પ્રતિબદ્ધતા ઉચ્ચ રક્તચાપને રોકવામાં અને સંચાલનમાં મદદ કરી શકે છે. આ હૃદય-સ્વસ્થ વ્યૂહરચનાઓ અજમાવો:

વધુ વ્યાયામ કરો. નિયમિત વ્યાયામ શરીરને સ્વસ્થ રાખે છે. તે રક્તચાપને ઘટાડી શકે છે, તણાવને ઓછો કરી શકે છે, વજનનું સંચાલન કરી શકે છે અને ક્રોનિક આરોગ્ય સ્થિતિઓનું જોખમ ઘટાડી શકે છે. સપ્તાહમાં ઓછામાં ઓછા 150 મિનિટ મધ્યમ એરોબિક પ્રવૃત્તિ અથવા 75 મિનિટ જોરદાર એરોબિક પ્રવૃત્તિ, અથવા બંનેનું મિશ્રણ કરવાનો લક્ષ્ય રાખો.

જો તમને ઉચ્ચ રક્તચાપ હોય, તો સતત મધ્યમ-થી ઉચ્ચ-તીવ્રતાની કસરતો તમારા ટોચના રક્તચાપના વાંચનને લગભગ 11 mm Hg અને નીચેના નંબરને લગભગ 5 mm Hg ઘટાડી શકે છે.

• સ્વસ્થ ખોરાક ખાઓ. સ્વસ્થ આહાર ખાઓ. ડાયેટરી એપ્રોચિસ ટુ સ્ટોપ હાઇપરટેન્શન (DASH) ડાયેટ અજમાવો. ફળો, શાકભાજી, સંપૂર્ણ અનાજ, પોલ્ટ્રી, માછલી અને ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ખોરાક પસંદ કરો. કુદરતી સ્રોતોમાંથી પોટેશિયમની પુષ્કળ માત્રા મેળવો, જે રક્તચાપને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. ઓછી સેચ્યુરેટેડ ચરબી અને ટ્રાન્સ ચરબી ખાઓ.

• ઓછું મીઠું વાપરો. પ્રોસેસ્ડ મીટ, કેન્ડ ફૂડ્સ, વ્યાપારી સૂપ્સ, ફ્રોઝન ડિનર્સ અને કેટલાક બ્રેડ્સ મીઠાના છુપાયેલા સ્રોતો હોઈ શકે છે. ખોરાકના લેબલ પર સોડિયમની માત્રા તપાસો. સોડિયમની ઊંચી માત્રાવાળા ખોરાક અને પીણાઓને મર્યાદિત કરો. મોટાભાગના પુખ્ત વયના લોકો માટે દરરોજ 1,500 mg અથવા ઓછી સોડિયમની માત્રા આદર્શ ગણાય છે. પરંતુ તમારા પ્રદાતાને પૂછો કે તમારા માટે શું શ્રેષ્ઠ છે.

• દારૂને મર્યાદિત કરો. ભલે તમે સ્વસ્થ હો, દારૂ તમારા રક્તચાપને વધારી શકે છે. જો તમે દારૂ પીવાનું પસંદ કરો છો, તો સંયમમાં પીઓ. સ્વસ્થ પુખ્ત વયના લોકો માટે, તેનો અર્થ છે મહિલાઓ માટે દિવસમાં એક પીણું અને પુરુષો માટે દિવસમાં બે પીણું. એક પીણું બરાબર 12 ઔંસ બિયર, 5 ઔંસ વાઇન અથવા 1.5 ઔંસ 80-પ્રૂફ લિકર.

• ધૂમ્રપાન ન કરો. તમાકુ રક્તવાહિનીની દિવાલોને નુકસાન પહોંચાડે છે અને ધમનીઓના સખત થવાની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે. જો તમે ધૂમ્રપાન કરો છો, તો તમારા સંભાળ પ્રદાતાને તમને છોડવામાં મદદ કરવા માટેની વ્યૂહરચનાઓ માટે પૂછો.

• સ્વસ્થ વજન જાળવો. જો તમે વધુ વજનવાળા છો અથવા મોટાપાનો ભોગ છો, તો વજન ઘટાડવાથી રક્તચાપને નિયંત્રિત કરવામાં અને જટિલતાઓના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે. તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાને પૂછો કે તમારા માટે કયું વજન શ્રેષ્ઠ છે. સામાન્ય રીતે, દર 2.2 પાઉન્ડ (1 કિલોગ્રામ) વજન ઘટાડવાથી રક્તચાપ લગભગ 1 mm Hg ઘટે છે. ઉચ્ચ રક્તચાપ ધરાવતા લોકોમાં, વજન ઘટાડવાથી રક્તચાપમાં ઘટાડો વધુ નોંધપાત્ર હોઈ શકે છે.

• વધુ વ્યાયામ કરો. નિયમિત વ્યાયામ શરીરને સ્વસ્થ રાખે છે. તે રક્તચાપને ઘટાડી શકે છે, તણાવને ઓછો કરી શકે છે, વજનનું સંચાલન કરી શકે છે અને ક્રોનિક આરોગ્ય સ્થિતિઓનું જોખમ ઘટાડી શકે છે. સપ્તાહમાં ઓછામાં ઓછા 150 મિનિટ મધ્યમ એરોબિક પ્રવૃત્તિ અથવા 75 મિનિટ જોરદાર એરોબિક પ્રવૃત્તિ, અથવા બંનેનું મિશ્રણ કરવાનો લક્ષ્ય રાખો.

  જો તમને ઉચ્ચ રક્તચાપ હોય, તો સતત મધ્યમ-થી ઉચ્ચ-તીવ્રતાની કસરતો તમારા ટોચના રક્તચાપના વાંચનને લગભગ 11 mm Hg અને નીચેના નંબરને લગભગ 5 mm Hg ઘટાડી શકે છે.

• સારી ઊંઘની આદતોનો અભ્યાસ કરો. ખરાબ ઊંઘ હૃદય રોગ અને અન્ય ક્રોનિક સ્થિતિઓનું જોખમ વધારી શકે છે. પુખ્ત વયના લોકોએ દરરોજ 7 થી 9 કલાક ઊંઘવાનો લક્ષ્ય રાખવો જોઈએ. બાળકોને ઘણી વખત વધુ જરૂર હોય છે. દરરોજ સમય પર સૂઓ અને જાગો, સપ્તાહના દિવસો સહિત. જો તમને ઊંઘવામાં મુશ્કેલી આવે છે, તો તમારા પ્રદાતાને તે મદદ કરી શકે તેવી વ્યૂહરચનાઓ વિશે વાત કરો.

• તણાવનું સંચાલન કરો. ભાવનાત્મક તણાવને ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટેના રસ્તાઓ શોધો. વધુ વ્યાયામ કરવો, માઇન્ડફુલનેસનો અભ્યાસ કરવો અને સપોર્ટ ગ્રુપ્સમાં અન્ય લોકો સાથે જોડાવો એ તણાવ ઘટાડવાના કેટલાક રસ્તાઓ છે.

• ધીમી, ઊંડી શ્વાસ લેવાનો પ્રયાસ કરો. શાંત થવામાં મદદ કરવા માટે ઊંડી, ધીમી શ્વાસ લેવાનો અભ્યાસ કરો. કેટલાક સંશોધન દર્શાવે છે કે ધીમી, પેસ્ડ શ્વાસ (દર મિનિટે 5 થી 7 ઊંડી શ્વાસ) માઇન્ડફુલનેસ ટેકનિક્સ સાથે મિશ્રિત કરવાથી રક્તચાપ ઘટાડી શકાય છે. ધીમી, ઊંડી શ્વાસને પ્રોત્સાહન આપવા માટે ઉપકરણો ઉપલબ્ધ છે. અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશન મુજબ, ઉપકરણ-માર્ગદર્શિત શ્વાસ રક્તચાપ ઘટાડવા માટે એક વાજબી બિન-દવા વિકલ્પ હોઈ શકે છે. જો તમને ઉચ્ચ રક્તચાપ સાથે ચિંતા હોય અથવા પ્રમાણભૂત ઉપચારોને સહન કરી શકતા ન હોય તો તે એક સારો વિકલ્પ હોઈ શકે છે.