માઇગ્રેઇન

માઇગ્રેઇન ખૂબ જ સામાન્ય છે, જે પાંચમાંથી એક મહિલા, 16 માંથી એક પુરુષ અને 11 માંથી એક બાળકને પણ અસર કરે છે. માઇગ્રેઇનના હુમલા મહિલાઓમાં ત્રણ ગણા વધુ પ્રચલિત છે, જે સંભવત hormonal હોર્મોનલ તફાવતોને કારણે છે. ચોક્કસપણે આનુવંશિક અને પર્યાવરણીય પરિબળો માઇગ્રેઇન રોગના વિકાસમાં ભૂમિકા ભજવે છે. અને કારણ કે તે આનુવંશિક છે, તે વારસાગત છે. એટલે કે જો કોઈ માતાપિતાને માઇગ્રેઇન હોય, તો બાળકને પણ માઇગ્રેઇન થવાની લગભગ 50 ટકા તક હોય છે. જો તમને માઇગ્રેઇન હોય, તો ચોક્કસ પરિબળો હુમલાને ઉશ્કેરે છે. જો કે, આનો અર્થ એ નથી કે જો તમને માઇગ્રેઇનનો હુમલો થાય છે, તો તે તેમનો દોષ છે, તમારે તમારા લક્ષણો માટે કોઈ ગુનો અથવા શરમ અનુભવવી જોઈએ નહીં. હોર્મોનલ ફેરફારો, ખાસ કરીને વધઘટ અને ઇસ્ટ્રોજન જે માસિક સમયગાળા, ગર્ભાવસ્થા અને પેરીમેનોપોઝ દરમિયાન થઈ શકે છે તે માઇગ્રેઇનના હુમલાને ઉશ્કેરે છે. અન્ય જાણીતા ટ્રિગર્સમાં ચોક્કસ દવાઓ, દારૂ પીવા, ખાસ કરીને રેડ વાઇન, વધુ પડતું કેફીન પીવા, તણાવનો સમાવેશ થાય છે. તેજસ્વી પ્રકાશ અથવા તીવ્ર ગંધ જેવી સેન્સરી ઉત્તેજના. ઊંઘમાં ફેરફાર, હવામાનમાં ફેરફાર, ભોજન છોડવા અથવા ચીઝ અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડ જેવા ચોક્કસ ખોરાક.

માઇગ્રેઇનનું સૌથી સામાન્ય લક્ષણ તીવ્ર ધબકતું માથાનો દુખાવો છે. આ દુખાવો એટલો ગંભીર હોઈ શકે છે કે તે તમારી રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓમાં દખલ કરે છે. તે ઉબકા અને ઉલટી, તેમજ પ્રકાશ અને અવાજ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા સાથે પણ હોઈ શકે છે. જો કે, એક માઇગ્રેઇન એક વ્યક્તિથી બીજી વ્યક્તિમાં ખૂબ જ અલગ દેખાઈ શકે છે. કેટલાક લોકોને પ્રોડ્રોમ લક્ષણો મળી શકે છે, માઇગ્રેઇનના હુમલાની શરૂઆત. આ કબજિયાત, મૂડમાં ફેરફાર, ખોરાકની તૃષ્ણા, ગરદનમાં જડતા, પેશાબમાં વધારો અથવા વારંવાર ઊંઘાવું જેવા સૂક્ષ્મ ચેતવણીઓ હોઈ શકે છે. ક્યારેક લોકોને ખ્યાલ પણ નથી આવતો કે આ માઇગ્રેઇનના હુમલાના ચેતવણી ચિહ્નો છે. માઇગ્રેઇનથી પીડાતા લોકોના લગભગ એક તૃતીયાંશમાં, માઇગ્રેઇનના હુમલા પહેલાં અથવા દરમિયાન ઓરા થઈ શકે છે. ઓરા એ શબ્દ છે જેનો આપણે આ અસ્થાયી ઉલટાવી શકાય તેવા ન્યુરોલોજિકલ લક્ષણો માટે ઉપયોગ કરીએ છીએ. તે સામાન્ય રીતે દ્રશ્ય હોય છે, પરંતુ તેમાં અન્ય ન્યુરોલોજિકલ લક્ષણો પણ શામેલ હોઈ શકે છે. તે સામાન્ય રીતે ઘણા મિનિટોમાં બને છે અને તે એક કલાક સુધી ચાલી શકે છે. માઇગ્રેઇન ઓરાના ઉદાહરણોમાં ભૌમિતિક આકારો અથવા તેજસ્વી સ્પોટ્સ જોવા, અથવા ફ્લેશિંગ લાઇટ્સ, અથવા દ્રષ્ટિનો નુકશાન જેવા દ્રશ્ય ઘટનાઓનો સમાવેશ થાય છે. કેટલાક લોકોને તેમના ચહેરાના અથવા શરીરના એક બાજુ પર સુન્નતા અથવા પિન્સ અને સોય સનસનાટીભર્યા અનુભવ થઈ શકે છે, અથવા વાત કરવામાં પણ મુશ્કેલી પડી શકે છે. માઇગ્રેઇનના હુમલાના અંતે, તમે એક દિવસ સુધી કંટાળો, ગૂંચવણ અથવા ધોવાઈ ગયેલા અનુભવી શકો છો. આને પોસ્ટ-ડ્રોમ તબક્કો કહેવામાં આવે છે.

માઇગ્રેઇન એક ક્લિનિકલ નિદાન છે. એટલે કે નિદાન દર્દી દ્વારા જાણ કરાયેલા લક્ષણો પર આધારિત છે. કોઈ લેબ ટેસ્ટ અથવા ઇમેજિંગ સ્ટડી નથી જે માઇગ્રેઇનને નિયમિત કરી શકે અથવા બાકાત કરી શકે. સ્ક્રીનીંગ ડાયગ્નોસ્ટિક માપદંડના આધારે, જો તમને પ્રકાશ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા, કાર્યમાં ઘટાડો અને ઉબકા સાથે સંકળાયેલા માથાનો દુખાવોના લક્ષણો હોય, તો તમને સંભવત માઇગ્રેઇન છે. માઇગ્રેઇન અને માઇગ્રેઇન-વિશિષ્ટ સારવારના સંભવિત નિદાન માટે કૃપા કરીને તમારા આરોગ્ય સંભાળ વ્યાવસાયિકને મળો.

કારણ કે માઇગ્રેઇન સાથે રોગની તીવ્રતાનું એટલું વિશાળ સ્પેક્ટ્રમ છે, તેથી સંચાલન યોજનાઓનું પણ એટલું જ વિશાળ સ્પેક્ટ્રમ છે. કેટલાક લોકોને એક્યુટ અથવા રેસ્ક્યુ ટ્રીટમેન્ટની જરૂર હોય છે જે વારંવાર માઇગ્રેઇનના હુમલા માટે હોય છે. જ્યારે અન્ય લોકોને એક્યુટ અને પ્રિવેન્ટીવ ટ્રીટમેન્ટ પ્લાન બંનેની જરૂર હોય છે. પ્રિવેન્ટીવ ટ્રીટમેન્ટ માઇગ્રેઇનના હુમલાની આવર્તન અને તીવ્રતા ઘટાડે છે. તે દૈનિક મૌખિક દવા, માસિક ઇન્જેક્શન, અથવા દર ત્રણ મહિનામાં આપવામાં આવતા ઇન્જેક્શન અને ઇન્ફ્યુઝન પણ હોઈ શકે છે. યોગ્ય દવાઓ જીવનશૈલીમાં ફેરફારો સાથે મળીને માઇગ્રેઇનથી પીડાતા લોકોના જીવનને સુધારવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. SEEDS પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને માઇગ્રેઇનના ટ્રિગર્સનું સંચાલન અને ઘટાડવાની રીતો છે. S એ ઊંઘ માટે છે. ચોક્કસ સમયપત્રકનું પાલન કરીને, રાત્રે સ્ક્રીન અને વિક્ષેપો ઘટાડીને તમારી ઊંઘની દિનચર્યામાં સુધારો કરો. E એ કસરત માટે છે. નાનાથી શરૂઆત કરો, અઠવાડિયામાં એક વખત પાંચ મિનિટ પણ અને ધીમે ધીમે તેની અવધિ અને આવર્તન વધારો જેથી તે આદત બની જાય. અને તે ગતિ અને પ્રવૃત્તિઓને વળગી રહો જેનો તમને આનંદ છે. E એ ખાવા માટે છે, દિવસમાં ઓછામાં ઓછા ત્રણ વખત સ્વસ્થ, સંતુલિત ભોજન કરો અને હાઇડ્રેટેડ રહો. D એ ડાયરી માટે છે. તમારી માઇગ્રેઇનના દિવસો અને લક્ષણોને ડાયરીમાં રેકોર્ડ કરો. કેલેન્ડર, એજન્ડા અથવા એપનો ઉપયોગ કરો. તે ડાયરી તમારી સાથે તમારા ડ doctorક્ટર સાથેની ફોલો-અપ મુલાકાતોમાં સમીક્ષા કરવા માટે લઈ જાઓ. S એ તણાવ વ્યવસ્થાપન માટે છે જે તણાવથી ઉશ્કેરાયેલા માઇગ્રેઇનના હુમલાઓને મેનેજ કરવામાં મદદ કરે છે. થેરાપી, માઇન્ડફુલનેસ, બાયોફીડબેક અને અન્ય આરામ તકનીકોનો વિચાર કરો જે તમારા માટે કામ કરે છે.

માઇગ્રેઇન એ માથાનો દુખાવો છે જે ગંભીર ધબકતો દુખાવો અથવા ધબકતી સંવેદના પેદા કરી શકે છે, સામાન્ય રીતે માથાના એક બાજુ પર. તે ઘણીવાર ઉબકા, ઉલટી અને પ્રકાશ અને અવાજ પ્રત્યે અતિ સંવેદનશીલતા સાથે હોય છે. માઇગ્રેઇનના હુમલા કલાકોથી દિવસો સુધી ચાલી શકે છે, અને દુખાવો એટલો ખરાબ હોઈ શકે છે કે તે તમારી રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓમાં દખલ કરે છે.

કેટલાક લોકો માટે, માથાનો દુખાવો પહેલાં અથવા સાથે ઓરા તરીકે ઓળખાતું ચેતવણી લક્ષણ થાય છે. ઓરામાં દ્રશ્ય વિક્ષેપોનો સમાવેશ થઈ શકે છે, જેમ કે પ્રકાશના ફ્લેશ અથવા બ્લાઇન્ડ સ્પોટ્સ, અથવા અન્ય વિક્ષેપો, જેમ કે ચહેરાના એક બાજુ પર અથવા હાથ અથવા પગમાં ટિંગલિંગ અને વાત કરવામાં મુશ્કેલી.

દવાઓ કેટલાક માઇગ્રેઇનને રોકવામાં અને તેમને ઓછા પીડાદાયક બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. યોગ્ય દવાઓ, સ્વ-સહાય ઉપાયો અને જીવનશૈલીમાં ફેરફારો સાથે મળીને, મદદ કરી શકે છે.

માઇગ્રેઇન, જે બાળકો અને કિશોરો તેમજ પુખ્ત વયના લોકોને અસર કરે છે, ચાર તબક્કામાંથી પસાર થઈ શકે છે: પ્રોડ્રોમ, ઓરા, હુમલો અને પોસ્ટ-ડ્રોમ. દરેક માઇગ્રેઇન ધરાવનાર વ્યક્તિ બધા તબક્કામાંથી પસાર થતી નથી.

માઇગ્રેઇનના એક કે બે દિવસ પહેલાં, તમને કેટલાક સૂક્ષ્મ ફેરફારો જોવા મળી શકે છે જે આગામી માઇગ્રેઇનની ચેતવણી આપે છે, જેમાં શામેલ છે:

• કબજિયાત.
• ખોરાકની તૃષ્ણા.
• ગરદનમાં જડતા.
• પેશાબમાં વધારો.
• પ્રવાહી રીટેન્શન.
• વારંવાર ઊંઘવું.

કેટલાક લોકોમાં, માઇગ્રેઇન પહેલાં અથવા દરમિયાન ઓરા થઈ શકે છે. ઓરા ચેતાતંત્રના ઉલટાવી શકાય તેવા લક્ષણો છે. તે સામાન્ય રીતે દ્રશ્ય હોય છે પરંતુ અન્ય વિક્ષેપો પણ શામેલ કરી શકે છે. દરેક લક્ષણ સામાન્ય રીતે ધીમે ધીમે શરૂ થાય છે, ઘણા મિનિટોમાં વધે છે અને 60 મિનિટ સુધી ચાલી શકે છે.

માઇગ્રેઇન ઓરાના ઉદાહરણોમાં શામેલ છે:

• દ્રશ્ય ઘટનાઓ, જેમ કે વિવિધ આકારો, તેજસ્વી સ્પોટ્સ અથવા પ્રકાશના ફ્લેશ જોવા.
• દ્રષ્ટિ નુકશાન.
• હાથ કે પગમાં પિન્સ અને સોય સંવેદનાઓ.
• ચહેરા પર અથવા શરીરના એક બાજુમાં નબળાઈ અથવા સુન્નતા.
• બોલવામાં મુશ્કેલી.

માઇગ્રેઇન સામાન્ય રીતે સારવાર ન કરાય તો 4 થી 72 કલાક સુધી ચાલે છે. માઇગ્રેઇન કેટલી વાર થાય છે તે વ્યક્તિથી વ્યક્તિમાં બદલાય છે. માઇગ્રેઇન ભાગ્યે જ થઈ શકે છે અથવા મહિનામાં ઘણી વખત થઈ શકે છે.

માઇગ્રેઇન દરમિયાન, તમને આ થઈ શકે છે:

• સામાન્ય રીતે તમારા માથાના એક બાજુમાં દુખાવો, પરંતુ ઘણીવાર બંને બાજુએ.
• દુખાવો જે ધબકે છે અથવા ધબકારા મારે છે.
• પ્રકાશ, અવાજ અને ક્યારેક ગંધ અને સ્પર્શ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા.
• ઉબકા અને ઉલટી.

માઇગ્રેઇનના હુમલા પછી, તમે એક દિવસ સુધી થાકેલા, ગૂંચવણમાં મુકાયેલા અને ખરાબ અનુભવી શકો છો. કેટલાક લોકો ઉત્સાહિત અનુભવવાની વાત કરે છે. અચાનક માથાનું હલનચલન ફરીથી થોડા સમય માટે દુખાવો લાવી શકે છે.

માઇગ્રેઇન ઘણીવાર નિદાન નથી થતું અને સારવાર પણ નથી મળતી. જો તમને નિયમિતપણે માઇગ્રેઇનના ચિહ્નો અને લક્ષણો હોય, તો તમારા હુમલાઓ અને તમે તેમની કેવી રીતે સારવાર કરી તેનો રેકોર્ડ રાખો. પછી તમારા માથાના દુખાવા વિશે ચર્ચા કરવા માટે તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા સાથે એપોઇન્ટમેન્ટ લો. જો તમને માથાનો દુખાવોનો ઇતિહાસ હોય, તો પણ જો પેટર્ન બદલાય અથવા તમારા માથાનો દુખાવો અચાનક અલગ લાગે તો તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાને મળો. જો તમને નીચેના કોઈપણ ચિહ્નો અને લક્ષણો હોય, જે વધુ ગંભીર તબીબી સમસ્યા સૂચવી શકે છે, તો તરત જ તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાને મળો અથવા ઇમરજન્સી રૂમમાં જાઓ:

• ગાજવીજ જેવો અચાનક, ગંભીર માથાનો દુખાવો.
• તાવ, કડક ગરદન, ગૂંચવણ, વારંવાર આંચકા, ડબલ વિઝન, શરીરના કોઈપણ ભાગમાં સુન્નતા અથવા નબળાઈ સાથે માથાનો દુખાવો, જે સ્ટ્રોકનું સંકેત હોઈ શકે છે.
• માથાના ઈજા પછી માથાનો દુખાવો.
• ક્રોનિક માથાનો દુખાવો જે ખાંસી, શારીરિક શ્રમ, તાણ અથવા અચાનક હલનચલન પછી વધુ ખરાબ થાય છે.
• 50 વર્ષની ઉંમર પછી નવો માથાનો દુખાવો.

માઇગ્રેઇનના કારણો સંપૂર્ણ રીતે સમજાયેલા નથી, પરંતુ આનુવંશિકતા અને પર્યાવરણીય પરિબળો ભૂમિકા ભજવતા હોય તેવું લાગે છે.

મગજના દંડ અને ટ્રાઇજેમિનલ ચેતા (એક મુખ્ય પીડા માર્ગ) સાથે તેના સંપર્કોમાં ફેરફારો સામેલ હોઈ શકે છે. તેથી મગજના રસાયણોમાં અસંતુલન પણ સામેલ હોઈ શકે છે - જેમાં સેરોટોનિનનો સમાવેશ થાય છે, જે તમારા નર્વસ સિસ્ટમમાં પીડાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

સંશોધકો માઇગ્રેઇનમાં સેરોટોનિનની ભૂમિકાનો અભ્યાસ કરી રહ્યા છે. અન્ય ન્યુરોટ્રાન્સમીટર માઇગ્રેઇનના દુખાવામાં ભૂમિકા ભજવે છે, જેમાં કેલ્સિટોનિન જીન-સંબંધિત પેપ્ટાઇડ (CGRP)નો સમાવેશ થાય છે.

ઘણા માઇગ્રેઇન ટ્રિગર્સ છે, જેમાં શામેલ છે:

• સ્ત્રીઓમાં હોર્મોનલ ફેરફારો. ઇસ્ટ્રોજનમાં વધઘટ, જેમ કે માસિક સમયગાળા પહેલાં અથવા દરમિયાન, ગર્ભાવસ્થા અને રજોનિવૃત્તિ, ઘણી સ્ત્રીઓમાં માથાનો દુખાવો ઉશ્કેરે છે.

હોર્મોનલ દવાઓ, જેમ કે મૌખિક ગર્ભનિરોધક, માઇગ્રેઇનને પણ વધુ ખરાબ કરી શકે છે. જો કે, કેટલીક સ્ત્રીઓને આ દવાઓ લેતી વખતે તેમના માઇગ્રેઇન ઓછા વાર થાય છે તેવું લાગે છે.

• પીણાં. આમાં આલ્કોહોલનો સમાવેશ થાય છે, ખાસ કરીને વાઇન, અને વધુ પડતી કેફીન, જેમ કે કોફી.
• તણાવ. કામ પર અથવા ઘરે તણાવ માઇગ્રેઇનનું કારણ બની શકે છે.
• સેન્સરી ઉત્તેજના. તેજસ્વી અથવા ચમકતી લાઇટ્સ માઇગ્રેઇન ઉશ્કેરી શકે છે, તેમજ મોટા અવાજો પણ કરી શકે છે. મજબૂત ગંધ - જેમ કે પરફ્યુમ, પેઇન્ટ થિનર, સેકન્ડહેન્ડ ધુમાડો અને અન્ય - કેટલાક લોકોમાં માઇગ્રેઇન ઉશ્કેરે છે.
• ઊંઘમાં ફેરફારો. ઊંઘનો અભાવ અથવા વધુ પડતી ઊંઘ કેટલાક લોકોમાં માઇગ્રેઇન ઉશ્કેરી શકે છે.
• શારીરિક તાણ. તીવ્ર શારીરિક કસરત, જેમાં જાતીય પ્રવૃત્તિનો સમાવેશ થાય છે, માઇગ્રેઇન ઉશ્કેરી શકે છે.
• દવાઓ. મૌખિક ગર્ભનિરોધક અને વાસોડીલેટર્સ, જેમ કે નાઇટ્રોગ્લિસરિન, માઇગ્રેઇનને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.
• ખોરાક. જૂના ચીઝ અને મીઠા અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડ માઇગ્રેઇન ઉશ્કેરી શકે છે. તેથી ભોજન છોડવાથી પણ માઇગ્રેઇન થઈ શકે છે.
• ખાદ્ય ઉમેરણો. આમાં સ્વીટનર એસ્પાર્ટેમ અને પ્રિઝર્વેટિવ મોનોસોડિયમ ગ્લુટામેટ (MSG)નો સમાવેશ થાય છે, જે ઘણા ખોરાકમાં મળી આવે છે.

સ્ત્રીઓમાં હોર્મોનલ ફેરફારો. ઇસ્ટ્રોજનમાં વધઘટ, જેમ કે માસિક સમયગાળા પહેલાં અથવા દરમિયાન, ગર્ભાવસ્થા અને રજોનિવૃત્તિ, ઘણી સ્ત્રીઓમાં માથાનો દુખાવો ઉશ્કેરે છે.

હોર્મોનલ દવાઓ, જેમ કે મૌખિક ગર્ભનિરોધક, માઇગ્રેઇનને પણ વધુ ખરાબ કરી શકે છે. જો કે, કેટલીક સ્ત્રીઓને આ દવાઓ લેતી વખતે તેમના માઇગ્રેઇન ઓછા વાર થાય છે તેવું લાગે છે.

'કેટલાક પરિબળો તમને માઇગ્રેન થવાની સંભાવના વધારે બનાવે છે, જેમાં શામેલ છે:\n\n- પરિવારનો ઇતિહાસ. જો તમારા પરિવારના કોઈ સભ્યને માઇગ્રેન છે, તો તમને પણ તે થવાની સારી શક્યતા છે.\n- ઉંમર. માઇગ્રેન કોઈપણ ઉંમરે શરૂ થઈ શકે છે, જોકે પહેલો હુમલો ઘણીવાર કિશોરાવસ્થા દરમિયાન થાય છે. માઇગ્રેન 30 ના દાયકામાં પીક પર પહોંચે છે અને ધીમે ધીમે આગામી દાયકાઓમાં ઓછા ગંભીર અને ઓછા વારંવાર બને છે.\n- લિંગ. સ્ત્રીઓને પુરુષો કરતાં માઇગ્રેન થવાની ત્રણ ગણી વધુ સંભાવના હોય છે.\n- હોર્મોનલ ફેરફારો. જે સ્ત્રીઓને માઇગ્રેન થાય છે, તેમને માસિક સ્રાવ શરૂ થાય તે પહેલાં અથવા થોડા સમય પછી માથાનો દુખાવો શરૂ થઈ શકે છે. તે ગર્ભાવસ્થા અથવા રજોનિવૃત્તિ દરમિયાન પણ બદલાઈ શકે છે. રજોનિવૃત્તિ પછી માઇગ્રેન સામાન્ય રીતે સુધરે છે.'

જો વધુ પડતા દુખાવાની દવાઓ લેવામાં આવે તો તેના કારણે ગંભીર દવા-અતિશય ઉપયોગના માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે. એસ્પિરિન, એસીટામિનોફેન (ટાઇલેનોલ, અન્ય) અને કેફીનના મિશ્રણથી આ જોખમ સૌથી વધુ લાગે છે. જો તમે એસ્પિરિન અથવા ઇબુપ્રોફેન (એડવિલ, મોટ્રિન આઇબી, અન્ય) મહિનામાં 14 દિવસથી વધુ અથવા ટ્રિપ્ટન્સ, સુમાટ્રિપ્ટન (ઇમિટ્રેક્સ, ટોસિમરા) અથવા રિઝાટ્રિપ્ટન (મેક્સાલ્ટ) મહિનામાં નવ દિવસથી વધુ લો છો, તો પણ માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે.

દવા-અતિશય ઉપયોગના માથાનો દુખાવો ત્યારે થાય છે જ્યારે દવાઓ દુખાવામાં રાહત આપવાનું બંધ કરે છે અને માથાનો દુખાવો થવા લાગે છે. પછી તમે વધુ પીડાનાશક દવાઓનો ઉપયોગ કરો છો, જે આ ચક્રને ચાલુ રાખે છે.

માઇગ્રેઇન સામાન્ય મગજની રચનાની સ્થિતિમાં અસામાન્ય કાર્યનો રોગ છે. મગજનું એમઆરઆઈ ફક્ત મગજની રચના વિશે જણાવે છે, પરંતુ મગજના કાર્ય વિશે ખૂબ ઓછું જણાવે છે. અને તેથી જ માઇગ્રેઇન એમઆરઆઈ પર દેખાતું નથી. કારણ કે તે સામાન્ય રચનાની સ્થિતિમાં અસામાન્ય કાર્ય છે.

માઇગ્રેઇન કેટલાક વ્યક્તિઓ માટે ખૂબ જ અક્ષમ કરનારો છે. હકીકતમાં, તે વિશ્વભરમાં અપંગતાનું બીજું મુખ્ય કારણ છે. અક્ષમ કરનારા લક્ષણો ફક્ત પીડા જ નથી, પણ પ્રકાશ અને અવાજ પ્રત્યેની સંવેદનશીલતા, તેમજ ઉબકા અને ઉલટી પણ છે.

માઇગ્રેઇનમાં રોગની તીવ્રતાનો વ્યાપક અવકાશ છે. કેટલાક લોકોને માત્ર માઇગ્રેઇન માટે બચાવ અથવા તીવ્ર સારવારની જરૂર હોય છે કારણ કે તેમને માઇગ્રેઇનના હુમલાઓ ઓછા વારંવાર થાય છે. પરંતુ અન્ય લોકોને વારંવાર માઇગ્રેઇનના હુમલાઓ થાય છે, કદાચ અઠવાડિયામાં બે કે ત્રણ વખત. જો તેઓ દરેક હુમલા માટે બચાવ સારવારનો ઉપયોગ કરે છે, તો તે સંભવિત રીતે અન્ય ગૂંચવણો તરફ દોરી શકે છે. તે વ્યક્તિઓને હુમલાઓની આવર્તન અને તીવ્રતા ઘટાડવા માટે નિવારક સારવાર પદ્ધતિની જરૂર છે. તે નિવારક સારવાર દૈનિક દવાઓ હોઈ શકે છે. તેઓ મહિનામાં એક વખત ઇન્જેક્શન અથવા અન્ય ઇન્જેક્ટેબલ દવાઓ હોઈ શકે છે જે દર ત્રણ મહિનામાં એક વખત આપવામાં આવે છે.

આ કારણે નિવારક સારવાર એટલી મહત્વપૂર્ણ છે. નિવારક સારવારથી, આપણે હુમલાઓની આવર્તન તેમજ તીવ્રતા ઘટાડી શકીએ છીએ જેથી તમને અઠવાડિયામાં બે વખતથી વધુ હુમલા ન થાય. જો કે, કેટલાક વ્યક્તિઓ માટે, નિવારક સારવાર હોવા છતાં, તેમને અઠવાડિયા દરમિયાન વધુ વાર માઇગ્રેઇનના લક્ષણો થઈ શકે છે. તેમના માટે, પીડાની સારવાર માટે બિન-દવા વિકલ્પો છે, જેમ કે બાયોફીડબેક, આરામ તકનીકો, કોગ્નિટિવ બિહેવિયરલ થેરાપી, તેમજ ઘણી બધી ડિવાઇસ જે માઇગ્રેઇનના દુખાવાની સારવાર માટે બિન-દવા વિકલ્પો છે.

હા, તે ક્રોનિક માઇગ્રેઇનની નિવારક સારવાર માટે એક વિકલ્પ છે. આ ઓનાબોટ્યુલિનમ ટોક્સિન A ઇન્જેક્શન તમારા ડ doctorક્ટર દ્વારા દર 12 અઠવાડિયામાં એક વખત માઇગ્રેઇનના હુમલાઓની આવર્તન અને તીવ્રતા ઘટાડવા માટે આપવામાં આવે છે. જો કે, ઘણા બધા અલગ નિવારક સારવાર વિકલ્પો છે. અને તમારા માટે કયો વિકલ્પ શ્રેષ્ઠ છે તે વિશે તમારા ડ doctorક્ટર સાથે વાત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.

તમારી મેડિકલ ટીમ સાથે ભાગીદારી કરવાનો શ્રેષ્ઠ રીત એ છે કે, નંબર એક, એક મેડિકલ ટીમ મેળવો. માઇગ્રેઇનથી પીડાતા ઘણા લોકોએ તેમના લક્ષણો વિશે ડ doctorક્ટર સાથે વાત પણ કરી નથી. જો તમને એવા માથાનો દુખાવો થાય છે જ્યાં તમારે અંધારા રૂમમાં આરામ કરવો પડે, જ્યાં તમને પેટમાં ખરાબ લાગે. કૃપા કરીને તમારા સ્વાસ્થ્ય વ્યવસાયિક સાથે તમારા લક્ષણો વિશે વાત કરો. તમને માઇગ્રેઇન હોઈ શકે છે અને આપણે માઇગ્રેઇનની સારવાર કરી શકીએ છીએ. માઇગ્રેઇન એ એક ક્રોનિક રોગ છે. અને આ રોગનું શ્રેષ્ઠ સંચાલન કરવા માટે, દર્દીઓએ રોગને સમજવો જોઈએ. આ કારણે હું મારા બધા દર્દીઓને એડવોકેસી સૂચવે છે. માઇગ્રેઇન વિશે જાણો, દર્દી એડવોકેસી સંસ્થાઓમાં જોડાઓ, અન્ય લોકો સાથે તમારી મુસાફરી શેર કરો અને એડવોકેસી અને માઇગ્રેઇનના કલંકને તોડવાના પ્રયાસો દ્વારા સશક્ત બનો. અને સાથે મળીને, દર્દી અને મેડિકલ ટીમ માઇગ્રેઇનના રોગનું સંચાલન કરી શકે છે. તમારા કોઈપણ પ્રશ્નો અથવા ચિંતાઓ તમારી મેડિકલ ટીમને પૂછવામાં ક્યારેય અચકાશો નહીં. જાણકાર રહેવાથી બધો ફરક પડે છે. તમારા સમય બદલ આભાર અને અમે તમને શુભકામનાઓ પાઠવીએ છીએ.

જો તમને માઇગ્રેઇન છે અથવા માઇગ્રેઇનનો કૌટુંબિક ઇતિહાસ છે, તો માથાનો દુખાવોની સારવારમાં તાલીમ પામેલા ન્યુરોલોજિસ્ટ તરીકે ઓળખાતા નિષ્ણાત, તમારા મેડિકલ ઇતિહાસ, લક્ષણો અને શારીરિક અને ન્યુરોલોજિકલ પરીક્ષાના આધારે માઇગ્રેઇનનું નિદાન કરશે.

જો તમારી સ્થિતિ અસામાન્ય, જટિલ અથવા અચાનક ગંભીર બને છે, તો તમારા દુખાવાના અન્ય કારણોને બાકાત રાખવા માટે પરીક્ષણોમાં શામેલ હોઈ શકે છે:

• એમઆરઆઈ સ્કેન. મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ (એમઆરઆઈ) સ્કેન મગજ અને રક્તવાહિનીઓની વિગતવાર છબીઓ ઉત્પન્ન કરવા માટે શક્તિશાળી ચુંબકીય ક્ષેત્ર અને રેડિયો તરંગોનો ઉપયોગ કરે છે. એમઆરઆઈ સ્કેન ગાંઠ, સ્ટ્રોક, મગજમાં રક્તસ્ત્રાવ, ચેપ અને અન્ય મગજ અને નર્વસ સિસ્ટમ, ન્યુરોલોજિકલ, સ્થિતિઓનું નિદાન કરવામાં મદદ કરે છે.
• સીટી સ્કેન. કમ્પ્યુટરાઇઝ્ડ ટોમોગ્રાફી (સીટી) સ્કેન મગજની વિગતવાર ક્રોસ-સેક્શનલ છબીઓ બનાવવા માટે એક્સ-રેની શ્રેણીનો ઉપયોગ કરે છે. આ ગાંઠ, ચેપ, મગજને નુકસાન, મગજમાં રક્તસ્ત્રાવ અને અન્ય સંભવિત તબીબી સમસ્યાઓનું નિદાન કરવામાં મદદ કરે છે જે માથાનો દુખાવોનું કારણ બની શકે છે.

માઈગ્રેનની સારવારનો ઉદ્દેશ્ય લક્ષણોને રોકવા અને ભવિષ્યના હુમલાઓને રોકવાનો છે. ઘણી દવાઓ માઈગ્રેનની સારવાર માટે બનાવવામાં આવી છે. માઈગ્રેનનો સામનો કરવા માટે વપરાતી દવાઓ બે મુખ્ય શ્રેણીઓમાં આવે છે:

• વેદનાનાશક દવાઓ. આ પ્રકારની દવાઓને તીવ્ર અથવા નાબૂદ કરતી સારવાર તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે માઈગ્રેનના હુમલા દરમિયાન લેવામાં આવે છે અને લક્ષણોને રોકવા માટે બનાવવામાં આવે છે.
• નિવારક દવાઓ. આ પ્રકારની દવાઓ નિયમિતપણે, ઘણીવાર રોજ લેવામાં આવે છે, જેથી માઈગ્રેનની તીવ્રતા અથવા આવર્તન ઓછી થાય. તમારા સારવારના વિકલ્પો તમારા માથાનો દુખાવો કેટલી વાર અને કેટલો ગંભીર છે, શું તમને માથાનો દુખાવો સાથે ઉબકા અને ઉલટી થાય છે, તમારા માથાનો દુખાવો કેટલો અક્ષમ કરે છે અને તમારી અન્ય તબીબી સ્થિતિઓ પર આધારિત છે. માઈગ્રેનના દુખાવાને દૂર કરવા માટે વપરાતી દવાઓ માઈગ્રેનના આગમનના પ્રથમ સંકેત પર - જેમ જેમ માઈગ્રેનના લક્ષણો શરૂ થાય છે - તે લેવામાં આવે ત્યારે શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે. તેની સારવાર માટે જે દવાઓનો ઉપયોગ કરી શકાય છે તેમાં શામેલ છે:
• વેદનાનાશક દવાઓ. આ ઓવર-ધ-કાઉન્ટર અથવા પ્રિસ્ક્રિપ્શન પેઇન રિલીવર્સમાં એસ્પિરિન અથવા આઇબુપ્રોફેન (એડવિલ, મોટ્રિન આઇબી, અન્ય) શામેલ છે. લાંબા સમય સુધી લેવામાં આવે તો, આ દવાઓના વધુ પડતા ઉપયોગથી માથાનો દુખાવો, અને શક્ય છે કે પેટમાં ચાંદા અને રક્તસ્ત્રાવ થઈ શકે છે. કેફીન, એસ્પિરિન અને એસીટામિનોફેન (એક્સેડ્રિન માઈગ્રેન) ધરાવતી માઈગ્રેન રાહત દવાઓ મદદરૂપ થઈ શકે છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે માત્ર હળવા માઈગ્રેનના દુખાવા સામે જ.
• ટ્રિપ્ટન્સ. સુમાટ્રિપ્ટન (ઇમિટ્રેક્સ, ટોસિમરા) અને રિઝાટ્રિપ્ટન (મેક્સાલ્ટ, મેક્સાલ્ટ-એમએલટી) જેવી પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓનો ઉપયોગ માઈગ્રેનની સારવાર માટે કરવામાં આવે છે કારણ કે તે મગજમાં પીડાના માર્ગોને અવરોધે છે. ગોળીઓ, ઇન્જેક્શન અથવા નાકના સ્પ્રે તરીકે લેવામાં આવે છે, તે માઈગ્રેનના ઘણા લક્ષણોને દૂર કરી શકે છે. સ્ટ્રોક અથવા હાર્ટ એટેકના જોખમમાં રહેલા લોકો માટે તે સુરક્ષિત ન હોઈ શકે.
• લેસ્મિડીટન (રેવોવ). આ નવી મૌખિક ગોળી ઓરા સાથે અથવા વગર માઈગ્રેનની સારવાર માટે મંજૂર કરવામાં આવી છે. ડ્રગ ટ્રાયલમાં, લેસ્મિડીટને માથાનો દુખાવોમાં નોંધપાત્ર સુધારો કર્યો. લેસ્મિડીટનનો શામક અસર થઈ શકે છે અને ચક્કર આવી શકે છે, તેથી તે લેનારા લોકોને સલાહ આપવામાં આવે છે કે તેઓ ઓછામાં ઓછા આઠ કલાક સુધી વાહન ચલાવશો નહીં અથવા મશીનરી ચલાવશો નહીં.
• મૌખિક કેલ્સિટોનિન જીન-સંબંધિત પેપ્ટાઇડ્સ વિરોધી, જેને ગેપન્ટ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. ઉબ્રોજેપન્ટ (ઉબ્રેલ્વી) અને રિમેજેપન્ટ (નુર્ટેક ઓડીટી) પુખ્ત વયના લોકોમાં માઈગ્રેનની સારવાર માટે મંજૂર કરાયેલા મૌખિક ગેપન્ટ છે. ડ્રગ ટ્રાયલમાં, આ વર્ગની દવાઓ પ્લેસબો કરતાં બે કલાક પછી દુખાવામાં રાહત આપવામાં વધુ અસરકારક હતી. તેઓ ઉબકા અને પ્રકાશ અને અવાજ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા જેવા માઈગ્રેનના લક્ષણોની સારવારમાં પણ અસરકારક હતા. સામાન્ય આડઅસરોમાં મોં સુકાવું, ઉબકા અને વધુ પડતી ઉંઘ આવવી શામેલ છે. ઉબ્રોજેપન્ટ અને રિમેજેપન્ટને મજબૂત CYP3A4 અવરોધક દવાઓ સાથે ન લેવા જોઈએ જેમ કે કેન્સરની સારવાર માટે વપરાતી કેટલીક દવાઓ.
• ઇન્ટ્રાનાસલ ઝેવેજેપન્ટ (ઝેવઝપ્રેટ). ફૂડ એન્ડ ડ્રગ એડમિનિસ્ટ્રેશને તાજેતરમાં આ નાકના સ્પ્રેને માઈગ્રેનની સારવાર માટે મંજૂર કર્યો છે. ઝેવેજેપન્ટ એક ગેપન્ટ છે અને માઈગ્રેનની એકમાત્ર દવા છે જે નાકના સ્પ્રે તરીકે આવે છે. તે એક ડોઝ લીધા પછી 15 મિનિટથી 2 કલાકની અંદર માઈગ્રેનનો દુખાવો દૂર કરે છે. દવા 48 કલાક સુધી કામ કરતી રહે છે. તે માઈગ્રેન સાથે સંબંધિત અન્ય લક્ષણો, જેમ કે ઉબકા અને પ્રકાશ અને અવાજ પ્રત્યે સંવેદનશીલતામાં પણ સુધારો કરી શકે છે. ઝેવેજેપન્ટની સામાન્ય આડઅસરોમાં સ્વાદમાં ફેરફાર, નાકમાં અગવડતા અને ગળામાં બળતરા શામેલ છે.
• ઓપીયોઇડ દવાઓ. જે લોકો અન્ય માઈગ્રેન દવાઓ લઈ શકતા નથી, તેમના માટે નશાકારક ઓપીયોઇડ દવાઓ મદદરૂપ થઈ શકે છે. કારણ કે તે ખૂબ જ વ્યસનકારક હોઈ શકે છે, તેનો સામાન્ય રીતે ફક્ત ત્યારે જ ઉપયોગ કરવામાં આવે છે જો અન્ય કોઈ સારવાર અસરકારક ન હોય.
• ઉબકા વિરોધી દવાઓ. જો તમારા માઈગ્રેન ઓરા સાથે ઉબકા અને ઉલટી સાથે હોય તો આ મદદ કરી શકે છે. ઉબકા વિરોધી દવાઓમાં ક્લોરપ્રોમેઝાઇન, મેટોક્લોપ્રેમાઇડ (ગિમોટી, રેગ્લાન) અથવા પ્રોક્લોરપેરાઝાઇન (કોમ્પ્રો, કોમ્પેઝાઇન) શામેલ છે. આ સામાન્ય રીતે પીડા દવાઓ સાથે લેવામાં આવે છે. વેદનાનાશક દવાઓ. આ ઓવર-ધ-કાઉન્ટર અથવા પ્રિસ્ક્રિપ્શન પેઇન રિલીવર્સમાં એસ્પિરિન અથવા આઇબુપ્રોફેન (એડવિલ, મોટ્રિન આઇબી, અન્ય) શામેલ છે. લાંબા સમય સુધી લેવામાં આવે તો, આ દવાઓના વધુ પડતા ઉપયોગથી માથાનો દુખાવો, અને શક્ય છે કે પેટમાં ચાંદા અને રક્તસ્ત્રાવ થઈ શકે છે. કેફીન, એસ્પિરિન અને એસીટામિનોફેન (એક્સેડ્રિન માઈગ્રેન) ધરાવતી માઈગ્રેન રાહત દવાઓ મદદરૂપ થઈ શકે છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે માત્ર હળવા માઈગ્રેનના દુખાવા સામે જ. ડાયહાઇડ્રોએર્ગોટામાઇન (મિગ્રાનાલ, ટ્રુડહેસા). નાકનો સ્પ્રે અથવા ઇન્જેક્શન તરીકે ઉપલબ્ધ, આ દવા માઈગ્રેનના લક્ષણો શરૂ થયા પછી તરત જ લેવામાં આવે ત્યારે સૌથી અસરકારક છે જે માઈગ્રેન 24 કલાકથી વધુ સમય સુધી ચાલે છે. આડઅસરોમાં માઈગ્રેન સંબંધિત ઉલટી અને ઉબકામાં વધારો શામેલ હોઈ શકે છે. ઇન્ટ્રાનાસલ ઝેવેજેપન્ટ (ઝેવઝપ્રેટ). ફૂડ એન્ડ ડ્રગ એડમિનિસ્ટ્રેશને તાજેતરમાં આ નાકના સ્પ્રેને માઈગ્રેનની સારવાર માટે મંજૂર કર્યો છે. ઝેવેજેપન્ટ એક ગેપન્ટ છે અને માઈગ્રેનની એકમાત્ર દવા છે જે નાકના સ્પ્રે તરીકે આવે છે. તે એક ડોઝ લીધા પછી 15 મિનિટથી 2 કલાકની અંદર માઈગ્રેનનો દુખાવો દૂર કરે છે. દવા 48 કલાક સુધી કામ કરતી રહે છે. તે માઈગ્રેન સાથે સંબંધિત અન્ય લક્ષણો, જેમ કે ઉબકા અને પ્રકાશ અને અવાજ પ્રત્યે સંવેદનશીલતામાં પણ સુધારો કરી શકે છે. ઝેવેજેપન્ટની સામાન્ય આડઅસરોમાં સ્વાદમાં ફેરફાર, નાકમાં અગવડતા અને ગળામાં બળતરા શામેલ છે. આમાંથી કેટલીક દવાઓ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન લેવા માટે સુરક્ષિત નથી. જો તમે ગર્ભવતી છો અથવા ગર્ભવતી થવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો, તો તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા સાથે વાત કર્યા વિના આમાંથી કોઈપણ દવાઓનો ઉપયોગ કરશો નહીં. દવાઓ વારંવાર માઈગ્રેનને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. જો તમને વારંવાર, લાંબા સમય સુધી ચાલતા અથવા ગંભીર માથાનો દુખાવો હોય જે સારવાર માટે સારી પ્રતિક્રિયા આપતો નથી, તો તમારો આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા નિવારક દવાઓની ભલામણ કરી શકે છે. નિવારક દવાનો ઉદ્દેશ્ય માઈગ્રેન કેટલી વાર આવે છે, હુમલા કેટલા ગંભીર છે અને તે કેટલા સમય સુધી ચાલે છે તે ઘટાડવાનો છે. વિકલ્પોમાં શામેલ છે:
• એન્ટી-સીઝર દવાઓ. જો તમને ઓછા વારંવાર માઈગ્રેન હોય, તો વેલપ્રોએટ અને ટોપીરામેટ (ટોપામેક્સ, ક્વુડેક્સી, અન્ય) મદદ કરી શકે છે, પરંતુ ચક્કર, વજનમાં ફેરફાર, ઉબકા અને વધુ જેવી આડઅસરો થઈ શકે છે. ગર્ભવતી મહિલાઓ અથવા ગર્ભવતી થવાનો પ્રયાસ કરતી મહિલાઓ માટે આ દવાઓની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.
• બોટોક્સ ઇન્જેક્શન. લગભગ દર 12 અઠવાડિયામાં ઓનાબોટ્યુલિનમટોક્સિનએ (બોટોક્સ) ના ઇન્જેક્શન કેટલાક પુખ્ત વયના લોકોમાં માઈગ્રેનને રોકવામાં મદદ કરે છે.
• કેલ્સિટોનિન જીન-સંબંધિત પેપ્ટાઇડ્સ (CGRP) મોનોક્લોનલ એન્ટિબોડીઝ. એરેનુમેબ-એઓઓ (એઇમોવિગ), ફ્રેમેનેઝુમેબ-વીએફઆરએમ (એજોવી), ગેલ્કેનેઝુમેબ-જીએનએલએમ (એમગેલિટી) અને એપ્ટિનેઝુમેબ-જેજેએમઆર (વાયેપ્ટી) ફૂડ એન્ડ ડ્રગ એડમિનિસ્ટ્રેશન દ્વારા માઈગ્રેનની સારવાર માટે મંજૂર કરાયેલી નવી દવાઓ છે. તે ઇન્જેક્શન દ્વારા માસિક અથવા ત્રિમાસિક આપવામાં આવે છે. સૌથી સામાન્ય આડઅસર ઇન્જેક્શન સાઇટ પર પ્રતિક્રિયા છે.
• એટોજેપન્ટ (ક્વિલિપ્ટા). આ દવા એક ગેપન્ટ છે જે માઈગ્રેનને રોકવામાં મદદ કરે છે. તે એક ગોળી છે જે દરરોજ મોં દ્વારા લેવામાં આવે છે. દવાની સંભવિત આડઅસરોમાં ઉબકા, કબજિયાત અને થાક શામેલ હોઈ શકે છે.
• રિમેજેપન્ટ (નુર્ટેક ઓડીટી). આ દવા અનન્ય છે કારણ કે તે એક ગેપન્ટ છે જે માઈગ્રેનને રોકવામાં મદદ કરે છે અને જરૂર મુજબ માઈગ્રેનની સારવાર પણ કરે છે. તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાને પૂછો કે શું આ દવાઓ તમારા માટે યોગ્ય છે. આમાંથી કેટલીક દવાઓ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન લેવા માટે સુરક્ષિત નથી. જો તમે ગર્ભવતી છો અથવા ગર્ભવતી થવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો, તો તમારા પ્રદાતા સાથે વાત કર્યા વિના આમાંથી કોઈપણ દવાઓનો ઉપયોગ કરશો નહીં.

જ્યારે માઇગ્રેનનાં લક્ષણો શરૂ થાય, ત્યારે શાંત, અંધારાવાળા રૂમમાં જવાનો પ્રયાસ કરો. આંખો બંધ કરો અને આરામ કરો અથવા ઊંઘ લો. તમારા કપાળ પર ટુવાલ અથવા કાપડમાં લપેટેલું ઠંડુ કપડું અથવા બરફનો પેક મૂકો અને ઘણું પાણી પીવો.

આ પ્રથાઓ માઇગ્રેનના દુખાવાને પણ શાંત કરી શકે છે:

• આરામની તકનીકો અજમાવો. બાયોફીડબેક અને આરામ તાલીમના અન્ય સ્વરૂપો તમને તાણપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરવાના રીતો શીખવે છે, જેનાથી તમને થતા માઇગ્રેનની સંખ્યા ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.
• ઊંઘ અને ખાવાની દિનચર્યા વિકસાવો. વધુ પડતી કે ઓછી ઊંઘશો નહીં. દરરોજ સુસંગત ઊંઘ અને જાગવાનો સમય નક્કી કરો અને તેનું પાલન કરો. દરરોજ એક જ સમયે ભોજન કરવાનો પ્રયાસ કરો.
• પુષ્કળ પ્રવાહી પીવો. હાઇડ્રેટેડ રહેવું, ખાસ કરીને પાણીથી, મદદ કરી શકે છે.
• માથાનો દુખાવો ડાયરી રાખો. માથાના દુખાવાની ડાયરીમાં તમારા લક્ષણો રેકોર્ડ કરવાથી તમને તમારા માઇગ્રેનને શું ઉશ્કેરે છે અને કઈ સારવાર સૌથી અસરકારક છે તે વિશે વધુ જાણવામાં મદદ મળશે. તે તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાને તમારી સ્થિતિનું નિદાન કરવામાં અને મુલાકાતો વચ્ચે તમારી પ્રગતિને ટ્રેક કરવામાં પણ મદદ કરશે.
• નિયમિત કસરત કરો. નિયમિત એરોબિક કસરત તણાવ ઘટાડે છે અને માઇગ્રેનને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. જો તમારા સંભાળ પ્રદાતા સંમત થાય, તો તમને ગમતી એરોબિક પ્રવૃત્તિ પસંદ કરો, જેમ કે ચાલવું, તરવું અને સાયકલ ચલાવવી. જો કે, ધીમે ધીમે વોર્મ અપ કરો, કારણ કે અચાનક, તીવ્ર કસરતથી માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે.

નિયમિત કસરત તમને વજન ઘટાડવામાં અથવા સ્વસ્થ શરીરનું વજન જાળવવામાં પણ મદદ કરી શકે છે, અને સ્થૂળતા માઇગ્રેનમાં એક પરિબળ માનવામાં આવે છે.

નિયમિત કસરત કરો. નિયમિત એરોબિક કસરત તણાવ ઘટાડે છે અને માઇગ્રેનને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. જો તમારા સંભાળ પ્રદાતા સંમત થાય, તો તમને ગમતી એરોબિક પ્રવૃત્તિ પસંદ કરો, જેમ કે ચાલવું, તરવું અને સાયકલ ચલાવવી. જો કે, ધીમે ધીમે વોર્મ અપ કરો, કારણ કે અચાનક, તીવ્ર કસરતથી માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે.

નિયમિત કસરત તમને વજન ઘટાડવામાં અથવા સ્વસ્થ શરીરનું વજન જાળવવામાં પણ મદદ કરી શકે છે, અને સ્થૂળતા માઇગ્રેનમાં એક પરિબળ માનવામાં આવે છે.

પરંપરાગત ન હોય તેવી ઉપચારો ક્રોનિક માઇગ્રેનના દુખાવામાં મદદ કરી શકે છે.

• એક્યુપંક્ચર. ક્લિનિકલ ટ્રાયલ્સમાં જાણવા મળ્યું છે કે એક્યુપંક્ચર માથાના દુખાવાના દુખાવા માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે. આ સારવારમાં, એક વ્યવસાયિક તમારી ત્વચાના ઘણા વિસ્તારોમાં ઘણી પાતળી, ડિસ્પોઝેબલ સોય નિશ્ચિત બિંદુઓ પર દાખલ કરે છે.
• બાયોફીડબેક. બાયોફીડબેક માઇગ્રેનના દુખાવાને દૂર કરવામાં અસરકારક લાગે છે. આ આરામની તકનીક ખાસ સાધનોનો ઉપયોગ કરીને તમને તાણ સાથે સંબંધિત કેટલાક શારીરિક પ્રતિભાવો, જેમ કે સ્નાયુઓનો તણાવ,નું નિરીક્ષણ અને નિયંત્રણ કરવાનું શીખવે છે.
• કોગ્નિટિવ બિહેવિયરલ થેરાપી. કોગ્નિટિવ બિહેવિયરલ થેરાપી માઇગ્રેનવાળા કેટલાક લોકોને ફાયદો કરી શકે છે. આ પ્રકારની મનોચિકિત્સા તમને શીખવે છે કે વર્તન અને વિચારો કેવી રીતે તમે દુખાવાને કેવી રીતે સમજો છો તેને અસર કરે છે.
• ધ્યાન અને યોગ. ધ્યાન તણાવ દૂર કરી શકે છે, જે માઇગ્રેનનો જાણીતો ઉત્તેજક છે. નિયમિતપણે કરવામાં આવેલ યોગ માઇગ્રેનની આવર્તન અને અવધિ ઘટાડી શકે છે.
• ઔષધિઓ, વિટામિન્સ અને ખનિજો. કેટલાક પુરાવા છે કે ફેવરફ્યુ અને બટરબર નામની ઔષધિઓ માઇગ્રેનને રોકી શકે છે અથવા તેની તીવ્રતા ઘટાડી શકે છે, જોકે અભ્યાસના પરિણામો મિશ્રિત છે. સુરક્ષા સંબંધિત ચિંતાઓને કારણે બટરબર ભલામણ કરવામાં આવતું નથી.

ઉચ્ચ માત્રામાં રાઇબોફ્લેવિન (વિટામિન B-2) માથાનો દુખાવોની આવર્તન અને તીવ્રતા ઘટાડી શકે છે. કોએન્ઝાઇમ Q10 સપ્લિમેન્ટ્સ માઇગ્રેનની આવર્તન ઘટાડી શકે છે, પરંતુ મોટા અભ્યાસોની જરૂર છે.

મેગ્નેશિયમ સપ્લિમેન્ટ્સનો ઉપયોગ માઇગ્રેનની સારવાર માટે કરવામાં આવ્યો છે, પરંતુ મિશ્રિત પરિણામો સાથે.

ઔષધિઓ, વિટામિન્સ અને ખનિજો. કેટલાક પુરાવા છે કે ફેવરફ્યુ અને બટરબર નામની ઔષધિઓ માઇગ્રેનને રોકી શકે છે અથવા તેની તીવ્રતા ઘટાડી શકે છે, જોકે અભ્યાસના પરિણામો મિશ્રિત છે. સુરક્ષા સંબંધિત ચિંતાઓને કારણે બટરબર ભલામણ કરવામાં આવતું નથી.

ઉચ્ચ માત્રામાં રાઇબોફ્લેવિન (વિટામિન B-2) માથાનો દુખાવોની આવર્તન અને તીવ્રતા ઘટાડી શકે છે. કોએન્ઝાઇમ Q10 સપ્લિમેન્ટ્સ માઇગ્રેનની આવર્તન ઘટાડી શકે છે, પરંતુ મોટા અભ્યાસોની જરૂર છે.

મેગ્નેશિયમ સપ્લિમેન્ટ્સનો ઉપયોગ માઇગ્રેનની સારવાર માટે કરવામાં આવ્યો છે, પરંતુ મિશ્રિત પરિણામો સાથે.

તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાને પૂછો કે શું આ સારવાર તમારા માટે યોગ્ય છે. જો તમે ગર્ભવતી છો, તો તમારા પ્રદાતા સાથે વાત કર્યા વિના આમાંથી કોઈપણ સારવારનો ઉપયોગ કરશો નહીં.