ખાંસી શું છે? લક્ષણો, કારણો અને ઘરેલું ઉપચાર

ખાંસી એ તમારા શરીરની ગળું અને શ્વસન માર્ગને બળતરા, લાળ અથવા વિદેશી કણોથી સાફ કરવાની કુદરતી રીત છે. તેને તમારા શ્વસનતંત્રની બિલ્ટ-ઇન સફાઈ પદ્ધતિ તરીકે વિચારો જે તમારા ફેફસાંને હાનિકારક પદાર્થોથી બચાવવામાં મદદ કરે છે.

મોટાભાગની ખાંસી સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે અને એક મહત્વપૂર્ણ રક્ષણાત્મક કાર્ય કરે છે. જ્યારે તમારું શરીર એવું કંઈક શોધી કાઢે છે જે તમારા શ્વસન માર્ગમાં ન હોવું જોઈએ, ત્યારે તે આપમેળે આ રીફ્લેક્સને ટ્રિગર કરે છે, જે તમારા શ્વાસની નળીઓને સ્વચ્છ અને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.

ખાંસી કેવી લાગે છે?

ખાંસી તમારા ફેફસાંમાંથી તમારા મોં દ્વારા હવાનું અચાનક, જોરદાર નિકાલ કરે છે. ખાંસી થાય તે પહેલાં તમને તમારા ગળામાં ખંજવાળ જેવી સંવેદના થઈ શકે છે, જાણે કે તમારે ખંજવાળવાની જરૂર હોય.

તેનો અનુભવ તે શાના કારણે થઈ રહ્યો છે તેના પર ઘણો આધાર રાખે છે. કેટલીક ખાંસી સૂકી અને ખરબચડી લાગે છે, જ્યારે અન્ય લાળ અથવા કફ ઉત્પન્ન કરે છે જે તમારી છાતીમાંથી બહાર આવે છે. ખાંસીના હુમલા દરમિયાન તમે તમારી છાતી અથવા ગળાના સ્નાયુઓને વધુ મહેનત કરતા જોઈ શકો છો.

તીવ્રતા હળવા ગળા સાફ કરવાથી લઈને ઊંડા, છાતીને ધ્રુજાવતી ખાંસી સુધીની હોઈ શકે છે જે તમને અસ્થાયી રૂપે થાક અનુભવે છે. કેટલીકવાર તમને વારંવાર ખાંસવાની ઇચ્છા થશે, જ્યારે અન્ય સમયે તે અહીં અને ત્યાં માત્ર એક પ્રસંગોપાત ખાંસી હશે.

ખાંસી થવાનું કારણ શું છે?

જ્યારે કોઈ વસ્તુ તમારા ગળા, શ્વસન માર્ગ અથવા ફેફસાંમાં સંવેદનશીલ ચેતા અંતને બળતરા કરે છે ત્યારે ખાંસી થાય છે. તમારું શરીર ખાંસી રીફ્લેક્સને ટ્રિગર કરીને પ્રતિસાદ આપે છે જે આ વિસ્તારોને પરેશાન કરી રહ્યું છે તેને દૂર કરે છે.

અહીં સૌથી સામાન્ય કારણો છે જેનાથી તમને ખાંસી થઈ શકે છે, રોજિંદા બળતરાથી લઈને વધુ નોંધપાત્ર અંતર્ગત કારણો સુધી:

• સામાન્ય શરદી અથવા ફ્લૂ જેવા વાયરલ ચેપ
• ગળા અથવા ફેફસાંમાં બેક્ટેરિયલ ચેપ
• પરાગ, ધૂળ અથવા પાલતુ પ્રાણીઓના વાળની એલર્જી
• શુષ્ક હવા અથવા તાપમાનમાં અચાનક ફેરફાર
• ધૂમ્રપાન અથવા બીજાના ધુમાડાના સંપર્કમાં આવવું
• તીવ્ર પરફ્યુમ, સફાઈ ઉત્પાદનો અથવા રાસાયણિક ધુમાડો
• એસિડ રિફ્લક્સ જે તમારા ગળામાં બળતરા કરે છે
• અમુક દવાઓ, ખાસ કરીને બ્લડ પ્રેશરની દવાઓ જેને ACE અવરોધકો કહેવાય છે

જ્યારે આ સામાન્ય કારણો મોટાભાગની ઉધરસ માટે જવાબદાર છે, ત્યાં કેટલીક ઓછી વારંવાર પરંતુ મહત્વપૂર્ણ શક્યતાઓ પણ છે જેના વિશે જાગૃત રહેવાની જરૂર છે. આમાં અસ્થમા, ક્રોનિક બ્રોન્કાઇટિસ અથવા દુર્લભ કિસ્સાઓમાં, વધુ ગંભીર ફેફસાની સ્થિતિઓ શામેલ હોઈ શકે છે જેને તબીબી ધ્યાન આપવાની જરૂર છે.

ઉધરસ શેનું લક્ષણ છે?

ઉધરસ ઘણીવાર સંકેત આપે છે કે તમારી શ્વસનતંત્ર કોઈ પ્રકારની બળતરા અથવા ચેપનો સામનો કરી રહી છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, તે ફક્ત સામાન્ય શરદી અથવા પર્યાવરણીય ટ્રિગરને પ્રતિસાદ આપવાની તમારા શરીરની રીત છે.

મોટાભાગના સમયમાં, ઉધરસ આ સામાન્ય પરિસ્થિતિઓ સાથે આવે છે જે જાતે જ અથવા સરળ સારવારથી મટી જાય છે:

• ઉપલા શ્વસન માર્ગના ચેપ (સામાન્ય શરદી)
• સિઝનલ એલર્જી અથવા પરાગરજ જ્વર
• શુષ્ક હવાને કારણે ગળામાં બળતરા
• બ્રોન્કાઇટિસ (એરવેઝની બળતરા)
• પોસ્ટ-નાસલ ડ્રિપ સાથે સાઇનસાઇટિસ
• ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રિફ્લક્સ રોગ (GERD)

જો કે, સતત ઉધરસ ક્યારેક એવી પરિસ્થિતિઓ સૂચવી શકે છે જેને તબીબી ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. આમાં અસ્થમા, ક્રોનિક અવરોધક પલ્મોનરી રોગ (COPD), અથવા ન્યુમોનિયાનો સમાવેશ થાય છે, જે સામાન્ય રીતે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અથવા છાતીમાં દુખાવો જેવા વધારાના લક્ષણો સાથે આવે છે.

દુર્લભ કિસ્સાઓમાં, ક્રોનિક ઉધરસ વધુ ગંભીર અંતર્ગત પરિસ્થિતિઓ જેમ કે ફેફસાનું કેન્સર, હૃદયની નિષ્ફળતા અથવા ક્ષય રોગનો સંકેત આપી શકે છે. આ પરિસ્થિતિઓમાં સામાન્ય રીતે અન્ય ચિંતાજનક લક્ષણો સામેલ હોય છે અને સામાન્ય રીતે અચાનક દેખાવાને બદલે અઠવાડિયા કે મહિનાઓ દરમિયાન ધીમે ધીમે વિકસે છે.

શું ઉધરસ જાતે જ મટી શકે છે?

હા, મોટાભાગની ઉધરસ કુદરતી રીતે મટી જાય છે કારણ કે તમારું શરીર જે પણ બળતરાનું કારણ બને છે તેનાથી સાજા થાય છે. સામાન્ય શરદીને કારણે થતી ઉધરસ સામાન્ય રીતે 7-10 દિવસ સુધી ચાલે છે, જ્યારે વાયરલ ઇન્ફેક્શનને કારણે થતી ઉધરસ 2-3 અઠવાડિયા સુધી ટકી શકે છે.

તમારા શરીરની કુદરતી હીલિંગ પ્રક્રિયા સામાન્ય રીતે મૂળભૂત કારણની કાળજી લે છે, પછી ભલે તે વાયરસ સામે લડતું હોય અથવા સોજાવાળા પેશીઓને સાજા થવા દેતું હોય. આ સમય દરમિયાન, ઉધરસ ધીમે ધીમે ઓછી વારંવાર અને ઓછી તીવ્ર બને છે.

જો કે, કેટલીક ઉધરસને સંપૂર્ણપણે મટાડવા માટે થોડી વધુ મદદની જરૂર હોય છે. જો તમારી ઉધરસ ત્રણ અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી રહે છે, સુધારાને બદલે ખરાબ થાય છે, અથવા તમારી ઊંઘ અથવા રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓમાં નોંધપાત્ર રીતે દખલ કરે છે, તો આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાને તપાસ કરાવવી યોગ્ય છે.

ઘરે ઉધરસની સારવાર કેવી રીતે કરી શકાય?

કેટલાક હળવા, અસરકારક ઉપાયો તમારી ઉધરસને શાંત કરવામાં અને તમારા શરીરની કુદરતી હીલિંગ પ્રક્રિયાને ટેકો આપવામાં મદદ કરી શકે છે. આ અભિગમ બળતરા ઘટાડવા અને તમારા ગળા અને એરવેઝને આરામદાયક રાખવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.

અહીં કેટલાક અજમાયેલા અને સાચા ઘરેલું ઉપાયો છે જે ઘણા લોકોને મદદરૂપ લાગે છે:

• પુષ્કળ ગરમ પ્રવાહી પીવો જેમ કે હર્બલ ટી, મધ સાથે ગરમ પાણી અથવા ક્લિયર સૂપ
• હવામાં ભેજ ઉમેરવા માટે હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરો અથવા ગરમ ફુવારામાંથી વરાળ લો
• ખાસ કરીને સૂતા પહેલા એક ચમચી મધ લો (1 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો માટે નહીં)
• ગળાની બળતરાને શાંત કરવા માટે ગરમ મીઠું પાણીથી ગાર્ગલ કરો
• તમારા ગળાને ભેજવાળી રાખવા માટે ગળાની ગોળીઓ અથવા સખત કેન્ડી ચૂસો
• રાત્રે ઉધરસ ઓછી કરવા માટે સૂતી વખતે તમારું માથું ઊંચું રાખો
• ધૂમ્રપાન, મજબૂત અત્તર અથવા સફાઈ ઉત્પાદનો જેવા બળતરાથી બચો

આ ઉપાયો બળતરા ઘટાડીને, સૂકા પેશીઓને ભેજ પૂરો પાડીને અથવા લાળને પાતળી કરવામાં મદદ કરીને કામ કરે છે જેથી તેને સાફ કરવું સરળ બને. યાદ રાખો કે ઘરેલું સારવાર હળવી, તાજેતરમાં શરૂ થયેલી ઉધરસ માટે વધુ અસરકારક છે, ક્રોનિક અથવા ગંભીર ઉધરસ માટે નહીં.

ઉધરસ માટે તબીબી સારવાર શું છે?

ખાંસી માટેની તબીબી સારવાર સંપૂર્ણપણે તેના કારણ પર આધારિત છે. તમારા ડૉક્ટર ખાંસીને દબાવવાને બદલે, મૂળભૂત સ્થિતિને સંબોધવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશે, કારણ કે ખાંસી ઘણીવાર એક મહત્વપૂર્ણ રક્ષણાત્મક કાર્ય કરે છે.

બેક્ટેરિયલ ઇન્ફેક્શન માટે, ઇન્ફેક્શનને દૂર કરવા માટે એન્ટિબાયોટિક્સ સૂચવવામાં આવી શકે છે. જો એલર્જી જવાબદાર હોય, તો એન્ટિહિસ્ટેમાઇન્સ અથવા નાસિક સ્પ્રે એલર્જીક પ્રતિભાવને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે જે તમારી ખાંસીને ઉત્તેજિત કરે છે.

જ્યારે એસિડ રિફ્લક્સ સમસ્યાનું કારણ બને છે, ત્યારે દવાઓ જે પેટમાં એસિડ ઉત્પાદનને ઘટાડે છે તે રાહત આપી શકે છે. અસ્થમા સંબંધિત ખાંસી માટે, બ્રોન્કોડિલેટર્સ અથવા ઇન્હેલ્ડ કોર્ટીકોસ્ટેરોઇડ્સ એરવે ખોલવામાં અને બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

કેટલીકવાર ડોકટરો સૂકી, બિનઉત્પાદક ખાંસી માટે ખાંસીને દબાવવાની ભલામણ કરે છે જે ઊંઘ અથવા દૈનિક પ્રવૃત્તિઓમાં દખલ કરે છે. કફનાશક ખાંસી માટે સૂચવવામાં આવી શકે છે, કારણ કે તે સ્ત્રાવને પાતળા કરવામાં મદદ કરે છે અને તેને સાફ કરવાનું સરળ બનાવે છે.

એવા કિસ્સાઓમાં જ્યાં ખાંસી ન્યુમોનિયા અથવા ક્રોનિક ફેફસાના રોગ જેવી વધુ ગંભીર પરિસ્થિતિઓથી આવે છે, સારવાર વધુ વિશિષ્ટ બને છે અને તેમાં પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓ, શ્વાસની સારવાર અથવા અન્ય લક્ષિત ઉપચારનો સમાવેશ થઈ શકે છે.

મારે ખાંસી માટે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમારી ખાંસી ત્રણ અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી ચાલે છે અથવા સુધારવાને બદલે વધુ ખરાબ થતી જણાય છે, તો તમારે આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. આ સમયમર્યાદા સામાન્ય વાયરલ ઇન્ફેક્શનને કુદરતી રીતે ઉકેલવા માટે પરવાનગી આપે છે.

તમારી ખાંસીની સાથે ચોક્કસ લક્ષણો તાત્કાલિક તબીબી ધ્યાન આપવાની ખાતરી આપે છે અને તેને અવગણવા જોઈએ નહીં:

• લોહી અથવા ગુલાબી, ફીણવાળું થૂંક આવવું
• ગંભીર શ્વાસની તકલીફ અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ
• ઊંચો તાવ (101°F અથવા 38.3°C થી વધુ) જે સુધરતો નથી
• છાતીમાં દુખાવો જે ખાંસી સાથે વધુ ખરાબ થાય છે
• શ્વાસ લેતી વખતે વ્હીઝિંગ અથવા અસામાન્ય અવાજો આવવા
• ક્રોનિક ખાંસી સાથે નોંધપાત્ર વજન ઘટવું
• ખાંસી જે તમને ઘણી રાત સુધી ઊંઘવા દેતી નથી

આ ઉપરાંત, જો તમને અસ્થમા, હૃદય રોગ અથવા નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ જેવી સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ હોય, તો વહેલા તબીબી સંભાળ મેળવો, કારણ કે આ શ્વસન લક્ષણોને વધુ ગંભીર બનાવી શકે છે.

બાળકો માટે, તકલીફના ચિહ્નો પર ધ્યાન આપો જેમ કે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, આખા વાક્યોમાં બોલવામાં અસમર્થતા, અથવા વાદળી હોઠ અથવા નખ, જેને તાત્કાલિક ઇમરજન્સી કેરની જરૂર છે.

ઉધરસ થવાનું જોખમ શું છે?

ઘણા પરિબળો તમને ઉધરસ થવાની અથવા વધુ ગંભીર ઉધરસના એપિસોડનો અનુભવ કરવાની શક્યતા વધારે છે. આને સમજવાથી તમને તમારા શ્વસન સ્વાસ્થ્યને સુરક્ષિત રાખવા માટે પગલાં લેવામાં મદદ મળી શકે છે.

કેટલાક જોખમ પરિબળો તમારા પર્યાવરણ અને જીવનશૈલીની પસંદગીઓ સાથે સંબંધિત છે:

• ધૂમ્રપાન અથવા સેકન્ડહેન્ડ ધુમાડાના નિયમિત સંપર્કમાં રહેવું
• ધૂળ, રસાયણો અથવા નબળી હવા ગુણવત્તાવાળા વાતાવરણમાં કામ કરવું
• ઉચ્ચ પ્રદૂષણ અથવા એલર્જન સ્તરવાળા વિસ્તારોમાં રહેવું
• જે લોકોને શ્વસન સંબંધી ચેપ હોય તેમની સાથે વારંવાર સંપર્ક કરવો
• પૂરતી ઊંઘ ન લેવી, જે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી પાડે છે
• ઉચ્ચ તાણનું સ્તર જે તમારા શરીરની સંરક્ષણને નબળું પાડી શકે છે

અન્ય જોખમ પરિબળો તમારી સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ અને તબીબી ઇતિહાસ સાથે સંબંધિત છે. અસ્થમા, એલર્જી અથવા ક્રોનિક શ્વસન સ્થિતિવાળા લોકોને વારંવાર ઉધરસ આવવાની સંભાવના વધારે હોય છે. બીમારી અથવા દવાઓથી નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવતા લોકો સરળતાથી ઉધરસ વિકસાવી શકે છે.

ઉંમર પણ ભૂમિકા ભજવી શકે છે - ખૂબ જ નાના બાળકો અને વૃદ્ધ પુખ્ત વયના લોકો અનુક્રમે વિકસતા અથવા ઘટતા રોગપ્રતિકારક શક્તિને કારણે વારંવાર અથવા ગંભીર ઉધરસનો અનુભવ કરે છે.

ઉધરસની સંભવિત ગૂંચવણો શું છે?

મોટાભાગની ઉધરસ હાનિકારક હોય છે અને કોઈપણ કાયમી સમસ્યાઓ વિના દૂર થઈ જાય છે. જો કે, ગંભીર અથવા લાંબા સમય સુધી ઉધરસ ક્યારેક ગૂંચવણો તરફ દોરી શકે છે, ખાસ કરીને જો અંતર્ગત કારણને યોગ્ય રીતે સંબોધવામાં ન આવે.

તીવ્ર ઉધરસથી શારીરિક ગૂંચવણોમાં તમારા છાતી, પીઠ અથવા પેટના વિસ્તારમાં બળતરા શામેલ હોઈ શકે છે, જે બળપૂર્વક સંકોચનથી થાય છે. કેટલાક લોકોને ઉધરસના હુમલા દરમિયાન વધેલા દબાણને કારણે માથાનો દુખાવો થાય છે.

અહીં સંભવિત ગૂંચવણો છે જે સતત અથવા ગંભીર ઉધરસથી થઈ શકે છે:

• હિંસક ઉધરસથી પાંસળીના અસ્થિભંગ (ભાગ્યે જ, સામાન્ય રીતે વૃદ્ધ પુખ્ત વયના લોકોમાં જેમના હાડકાં બરડ હોય છે)
• તીવ્ર ઉધરસના એપિસોડ દરમિયાન પેશાબની અસંયમ
• ઊંઘમાં ખલેલ, જેના કારણે થાક અને નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ આવે છે
• વોકલ કોર્ડમાં બળતરા, જેના કારણે અવાજ બેસી જાય છે
• અસ્થમા અથવા હૃદયની સમસ્યાઓ જેવી અંતર્ગત પરિસ્થિતિઓનું બગડવું
• બીમારી ફેલાવવાની ચિંતાને કારણે સામાજિક અલગતા

ખૂબ જ દુર્લભ કિસ્સાઓમાં, અત્યંત જોરદાર ઉધરસ વધુ ગંભીર સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે જેમ કે ન્યુમોથોરેક્સ (ફેફસાંનું પતન) અથવા સબક્યુટેનીયસ એમ્ફિસીમા (ત્વચાની નીચે હવા ભરાઈ જવી). આ ગૂંચવણો અસામાન્ય છે અને સામાન્ય રીતે માત્ર અંતર્ગત ફેફસાના રોગ અથવા આઘાત સાથે થાય છે.

ઉધરસને શેના માટે ભૂલ થઈ શકે છે?

કેટલીકવાર જે સરળ ઉધરસ જેવું લાગે છે તે વાસ્તવમાં કોઈ અલગ સ્થિતિનું લક્ષણ હોઈ શકે છે, અથવા અન્ય પરિસ્થિતિઓને ઉધરસ સંબંધિત બીમારી માટે ભૂલ થઈ શકે છે. જો આને ઓળખવામાં ન આવે તો આ મૂંઝવણ યોગ્ય સારવારમાં વિલંબ કરી શકે છે.

અસ્થમાને વારંવાર શરદી અથવા બ્રોન્કાઇટિસ તરીકે ખોટી રીતે નિદાન કરવામાં આવે છે, ખાસ કરીને બાળકોમાં. મુખ્ય તફાવત એ છે કે અસ્થમા સંબંધિત ઉધરસ ઘણીવાર રાત્રે, કસરત સાથે અથવા એલર્જન જેવા ચોક્કસ ટ્રિગર્સની આસપાસ વધુ ખરાબ થાય છે.

ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રિફ્લક્સ રોગ (GERD) ક્રોનિક ઉધરસનું કારણ બની શકે છે જે વારંવાર શ્વસન સમસ્યાઓ માટે ભૂલ થાય છે. આ પ્રકારની ઉધરસ ઘણીવાર ભોજન પછી અથવા સૂતી વખતે થાય છે, અને તે સામાન્ય ઉધરસની સારવારનો પ્રતિસાદ આપી શકતી નથી.

હૃદયની નિષ્ફળતા ક્યારેક ઉધરસ સાથે રજૂ થઈ શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે સીધા સૂતા હોવ, જે શ્વસન ચેપ સાથે મૂંઝવણ પેદા કરી શકે છે. જો કે, આ સામાન્ય રીતે પગમાં સોજો અથવા સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન શ્વાસની તકલીફ જેવા અન્ય લક્ષણો સાથે આવે છે.

અમુક દવાઓ, ખાસ કરીને બ્લડ પ્રેશર માટે વપરાતા ACE અવરોધકો, સતત સૂકી ઉધરસનું કારણ બની શકે છે જે પર્યાવરણીય પરિબળો અથવા વારંવાર થતા ચેપને આભારી હોઈ શકે છે જો દવાના જોડાણને ઓળખવામાં ન આવે.

ઉધરસ વિશે વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો

મારે મારી ઉધરસ કેટલો સમય ચાલવાની અપેક્ષા રાખવી જોઈએ?

સામાન્ય શરદીથી થતી મોટાભાગની ઉધરસ 7-10 દિવસમાં મટી જાય છે, જોકે તમારું શરીર સંપૂર્ણ રીતે સાજુ થાય ત્યાં સુધી કેટલીક ત્રણ અઠવાડિયા સુધી ટકી શકે છે. બેક્ટેરિયલ ચેપ સામાન્ય રીતે એન્ટિબાયોટિક્સ શરૂ કર્યાના થોડા દિવસોમાં સુધરે છે, જ્યારે એલર્જીક ઉધરસ જ્યાં સુધી તમે ટ્રિગરના સંપર્કમાં રહો ત્યાં સુધી ચાલુ રહી શકે છે.

ઉધરસને દબાવવી કે તેને કુદરતી રીતે થવા દેવી તે વધુ સારું છે?

તે તમારી પાસેના ઉધરસના પ્રકાર પર આધાર રાખે છે. ઉત્પાદક ઉધરસ જે લાળ બહાર લાવે છે તે એક મહત્વપૂર્ણ હેતુ પૂરો પાડે છે અને સામાન્ય રીતે તેને દબાવવી જોઈએ નહીં, કારણ કે તે તમારા એરવેઝને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. સૂકી, બિનઉત્પાદક ઉધરસ જે ઊંઘ અથવા રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓમાં દખલ કરે છે તેને ઘણીવાર સપ્રેસન્ટ્સથી સુરક્ષિત રીતે સારવાર કરી શકાય છે.

શું હું ઉધરસ સાથે કસરત કરી શકું?

જો તમારી ઉધરસ હળવી હોય અને તમે અન્યથા સારું અનુભવતા હોવ તો હળવી કસરત સામાન્ય રીતે સારી છે. જો કે, જો તમને તાવ આવે છે, થાક લાગે છે, અથવા જો કસરત વધુ ઉધરસને ઉત્તેજિત કરે છે, તો તીવ્ર વર્કઆઉટ્સ કરવાનું ટાળો. તમારા શરીરને સાંભળો અને જો લક્ષણો વધુ ખરાબ થાય તો પ્રવૃત્તિ ઓછી કરો.

શું એવા ખોરાક છે જે ઉધરસને મદદ કરી શકે છે અથવા ખરાબ કરી શકે છે?

હર્બલ ટી, સૂપ અને મધ સાથેનું પાણી જેવા ગરમ પ્રવાહી ગળાની બળતરાને શાંત કરી શકે છે. મસાલેદાર ખોરાક અસ્થાયી રૂપે ઉધરસને વધુ ખરાબ કરી શકે છે, જ્યારે ડેરી ઉત્પાદનો કેટલાક લોકો માટે લાળને જાડી કરી શકે છે, જોકે આ વ્યક્તિગત રીતે બદલાય છે. સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ રહેવું સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે.

ઉધરસ ક્યારે ચેપી બને છે?

જો તમારી ઉધરસ વાયરલ અથવા બેક્ટેરિયલ ઇન્ફેક્શનને કારણે થાય છે, તો તમે સામાન્ય રીતે પ્રથમ થોડા દિવસો દરમિયાન સૌથી વધુ ચેપી હોવ છો જ્યારે લક્ષણો સૌથી મજબૂત હોય છે. જ્યારે તાવ ઓછો થાય છે અને તમે નોંધપાત્ર રીતે સારું અનુભવો છો, ત્યારે તમને સામાન્ય રીતે ઓછા ચેપી માનવામાં આવે છે, જોકે આ ચોક્કસ બીમારીના આધારે બદલાઈ શકે છે.