સૂચનાઓ:

હિપ્નોસિસ એ ચેતનાની બદલાયેલી સ્થિતિ અને વધેલી આરામની સ્થિતિ છે જે સુધારેલા ધ્યાન અને એકાગ્રતાને મંજૂરી આપે છે. તેને હિપ્નોથેરાપી પણ કહેવામાં આવે છે. હિપ્નોસિસ સામાન્ય રીતે સ્વાસ્થ્ય સંભાળ પ્રદાતાના માર્ગદર્શન હેઠળ મૌખિક પુનરાવર્તન અને માનસિક છબીઓનો ઉપયોગ કરીને કરવામાં આવે છે. હિપ્નોસિસ દરમિયાન, મોટાભાગના લોકો શાંત અને આરામદાયક અનુભવે છે. હિપ્નોસિસ સામાન્ય રીતે લોકોને વર્તનમાં ફેરફારો વિશેના સૂચનો માટે વધુ ખુલ્લા બનાવે છે.

હિપ્નોસિસ તણાવ અને ચિંતાનો સામનો કરવાનો એક અસરકારક રીત હોઈ શકે છે. ખાસ કરીને, તે તબીબી પ્રક્રિયા પહેલાં તણાવ અને ચિંતાને ઓછી કરી શકે છે, જેમ કે સ્તન બાયોપ્સી. હિપ્નોસિસ પણ ઉપયોગી થઈ શકે છે: પીડા નિયંત્રણ. હિપ્નોસિસ બર્ન, કેન્સર, બાળજન્મ, બળતરા આંતરડા સિન્ડ્રોમ, ફાઇબ્રોમાયલ્જીયા, જડબાની સમસ્યાઓ, દાંતની પ્રક્રિયાઓ અને માથાનો દુખાવોને કારણે થતા દુખાવામાં મદદ કરી શકે છે. ગરમ ફ્લેશ. હિપ્નોસિસ મેનોપોઝને કારણે થતા ગરમ ફ્લેશને ઓછા કરી શકે છે. વર્તનમાં ફેરફાર. હિપ્નોસિસનો ઉપયોગ ઊંઘની સમસ્યાઓ, પથારીમાં પેશાબ કરવો, ધૂમ્રપાન અને વધુ પડતું ખાવાની સારવાર માટે થોડી સફળતા સાથે કરવામાં આવ્યો છે. કેન્સરની સારવારની આડઅસરો. હિપ્નોસિસનો ઉપયોગ કીમોથેરાપી અને રેડિયેશન સારવારની આડઅસરોને ઓછી કરવા માટે કરવામાં આવ્યો છે. માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ. હિપ્નોસિસ ભય અને ફોબિયા સાથે સંકળાયેલી ચિંતાને ઓછી કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

પ્રશિક્ષિત આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા દ્વારા કરવામાં આવેલો સૂચન એક સુરક્ષિત, પૂરક અને વૈકલ્પિક તબીબી સારવાર છે. જો કે, ધ્યાન રાખો કે ગંભીર માનસિક બીમારી ધરાવતા કેટલાક લોકો માટે સૂચન સુરક્ષિત ન પણ હોય. સૂચનની હાનિકારક પ્રતિક્રિયાઓ દુર્લભ છે, પરંતુ તેમાં શામેલ હોઈ શકે છે: ચક્કર. માથાનો દુખાવો. ઉબકા. ઉંઘ. ચિંતા અથવા તકલીફ. ઊંઘની સમસ્યાઓ. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ જીવનના પહેલાના તાણપૂર્ણ ઘટનાઓમાંથી કામ કરવાની રીત તરીકે સૂચનનો સૂચવે છે ત્યારે સાવચેત રહો. તે મજબૂત ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

હિપ્નોસિસ માટે તમારે કોઈ ખાસ તૈયારીની જરૂર નથી. આરામ કરવામાં મદદ કરવા માટે આરામદાયક કપડાં પહેરવા એ સારો વિચાર છે. ખાતરી કરો કે તમે સારી રીતે આરામ કર્યો છે. આ રીતે, સત્ર દરમિયાન તમારા ઊંઘી જવાની શક્યતા ઓછી છે, કારણ કે તે આરામદાયક બનવાનો હેતુ છે. એવા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા પસંદ કરો જે હિપ્નોસિસ કરવા માટે પ્રમાણિત હોય. તમે જેના પર વિશ્વાસ કરો છો તે વ્યક્તિ પાસેથી ભલામણ મેળવો. તમે જે પ્રદાતાને ધ્યાનમાં રાખો છો તેના વિશે જાણો. પ્રશ્નો પૂછો, જેમ કે: શું તમારી પાસે હિપ્નોસિસમાં વિશિષ્ટ તાલીમ છે? શું તમે આ રાજ્યમાં તમારી વિશેષતામાં લાયસન્સ ધરાવો છો? તમને હિપ્નોસિસમાં કેટલી તાલીમ મળી છે? કયા શાળાઓમાંથી? તમે કેટલા સમયથી હિપ્નોસિસ કરો છો? તમારી ફી શું છે? શું વીમા તમારી સેવાઓને આવરી લે છે?

શરૂ કરતા પહેલાં, તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા હિપ્નોસિસની પ્રક્રિયા સમજાવે છે અને તમારા સારવારના લક્ષ્યોની સમીક્ષા કરે છે. પછી પ્રદાતા સામાન્ય રીતે નમ્ર, શાંત સ્વરમાં વાત કરવાનું શરૂ કરે છે, એવા ચિત્રોનું વર્ણન કરે છે જે આરામ, સુરક્ષા અને સુખાકારીની લાગણી પેદા કરે છે. જ્યારે તમે આરામ અને શાંત હોવ, ત્યારે તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા તમારા લક્ષ્યો હાંસલ કરવા માટેના માર્ગો સૂચવે છે. તેમાં, ઉદાહરણ તરીકે, દુખાવામાં રાહત મેળવવા અથવા ધૂમ્રપાનની ઇચ્છા ઘટાડવાના માર્ગોનો સમાવેશ થઈ શકે છે. પ્રદાતા તમને તમારા લક્ષ્યો પૂર્ણ કરવાના જીવંત, અર્થપૂર્ણ માનસિક ચિત્રોની કલ્પના કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. જ્યારે સત્ર સમાપ્ત થાય છે, ત્યારે તમે પોતાને હિપ્નોસિસમાંથી બહાર કાઢી શકો છો. અથવા તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા તમને ધીમે ધીમે અને આરામથી તમારી ચેતના વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. તમે ફિલ્મોમાં અથવા હિપ્નોટિસ્ટ સ્ટેજ એક્ટ દરમિયાન શું જોઈ શકો છો તેનાથી વિપરીત, લોકો હિપ્નોસિસ દરમિયાન તેમના વર્તન પર નિયંત્રણ ગુમાવતા નથી. તેઓ સામાન્ય રીતે સત્ર દરમિયાન જાગૃત રહે છે અને શું થાય છે તે યાદ રાખે છે. સમય જતાં, તમે સ્વ-હિપ્નોસિસનો અભ્યાસ કરી શકશો. સ્વ-હિપ્નોસિસ દરમિયાન, તમે આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાના માર્ગદર્શન વિના આરામ અને શાંતિની સ્થિતિમાં પહોંચો છો. આ કુશળતા ઘણી પરિસ્થિતિઓમાં મદદરૂપ થઈ શકે છે, જેમ કે સર્જરી અથવા અન્ય તબીબી પ્રક્રિયાઓ પહેલાં.