માનસિક ઉપચાર

માનસિક સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓની સારવાર માટે મનોચિકિત્સા એક અભિગમ છે જેમાં મનોવિજ્ઞાની, માનસિક રોગ ચિકિત્સક અથવા અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય પ્રદાતા સાથે વાતચીત કરવામાં આવે છે. તેને વાતચીત ઉપચાર, કાઉન્સેલિંગ, મનોસામાજિક ઉપચાર અથવા ફક્ત ઉપચાર તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. મનોચિકિત્સા દરમિયાન, તમે તમારી ચોક્કસ સમસ્યાઓ અને તમારા વિચારો, લાગણીઓ અને વર્તન તમારા મૂડને કેવી રીતે અસર કરે છે તે વિશે શીખો છો. વાતચીત ઉપચાર તમને તમારા જીવન પર નિયંત્રણ રાખવાનું અને સ્વસ્થ સામનો કરવાની કુશળતા સાથે પડકારજનક પરિસ્થિતિઓનો પ્રતિસાદ આપવાનું શીખવે છે.

માનસિક સ્વાસ્થ્યની મોટાભાગની સમસ્યાઓની સારવારમાં મનોચિકિત્સા મદદરૂપ થઈ શકે છે, જેમાં શામેલ છે: ચિંતાના विकार, જેમ કે સામાજિક ચિંતા, ઓબ્સેસિવ-કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડર (OCD), ફોબિયા, પેનિક ડિસઓર્ડર અથવા પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર (PTSD). મૂડ ડિસઓર્ડર, જેમ કે ડિપ્રેશન અથવા બાઇપોલર ડિસઓર્ડર. વ્યસનો, જેમ કે આલ્કોહોલનો ઉપયોગ ડિસઓર્ડર, ડ્રગ પર આધાર અથવા જુગારની લત. ખાવાના विकार, જેમ કે એનોરેક્સિયા અથવા બુલિમિયા. વ્યક્તિત્વ विकार, જેમ કે બોર્ડરલાઇન વ્યક્તિત્વ ડિસઓર્ડર અથવા આધારિત વ્યક્તિત્વ ડિસઓર્ડર. સ્કિઝોફ્રેનિયા અથવા અન્ય विकार જે વાસ્તવિકતાથી અલગતાનું કારણ બને છે. મનોચિકિત્સાથી લાભ મેળવનાર દરેક વ્યક્તિને માનસિક બીમારીનું નિદાન થતું નથી. મનોચિકિત્સા જીવનના તણાવ અને સંઘર્ષોમાં મદદ કરી શકે છે જે કોઈપણને અસર કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, મનોચિકિત્સા તમને મદદ કરી શકે છે: તમારા જીવનસાથી અથવા તમારા જીવનમાં કોઈ અન્ય વ્યક્તિ સાથેના સંઘર્ષોનું નિરાકરણ કરો. કામ અથવા અન્ય પરિસ્થિતિઓને કારણે ચિંતા અથવા તણાવ ઓછો કરો. મોટા જીવન પરિવર્તનોનો સામનો કરો, જેમ કે છૂટાછેડા, પ્રિયજનનું મૃત્યુ અથવા નોકરી ગુમાવવી. અસ્વસ્થ પ્રતિક્રિયાઓનું સંચાલન કરવાનું શીખો, જેમ કે રોડ રેજ અથવા અન્ય આક્રમક વર્તન. ચાલુ અથવા ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા, જેમ કે ડાયાબિટીસ, કેન્સર અથવા લાંબા ગાળાના દુખાવા સાથે સંમત થાઓ. શારીરિક અથવા જાતીય દુરુપયોગમાંથી સ્વસ્થ થાઓ અથવા હિંસા જોવા મળે. જાતીય સમસ્યાઓનો સામનો કરો, ભલે તે શારીરિક કે માનસિક કારણોસર હોય. જો તમને ઊંઘવામાં અથવા ઊંઘમાં રહેવામાં મુશ્કેલી પડતી હોય તો સારી ઊંઘ લો. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, મનોચિકિત્સા એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ જેવી દવાઓ જેટલી અસરકારક હોઈ શકે છે. પરંતુ તમારી પરિસ્થિતિના આધારે, માત્ર વાતચીત ઉપચાર માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિના લક્ષણોને દૂર કરવા માટે પૂરતું ન હોઈ શકે. તમને દવાઓ અથવા અન્ય સારવારની પણ જરૂર પડી શકે છે.

માનસિક ઉપચારમાં સામાન્ય રીતે ઓછું જોખમ રહેલું છે. પરંતુ કારણ કે તે દુઃખદાયક લાગણીઓ અને અનુભવોનું અન્વેષણ કરી શકે છે, તમે ક્યારેક ભાવનાત્મક રીતે અસ્વસ્થતા અનુભવી શકો છો. એક કુશળ ચિકિત્સક જે તમારી જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરી શકે છે તે કોઈપણ જોખમને ઘટાડી શકે છે. સામનો કરવાની કુશળતા શીખવાથી તમને નકારાત્મક લાગણીઓ અને ભયને સંચાલિત કરવામાં અને તેનો સામનો કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

શરૂઆત કેવી રીતે કરવી તે અહીં છે: લાયકાત ધરાવતા માનસિક આરોગ્ય ચિકિત્સકને શોધો. આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા, આરોગ્ય વીમા યોજના, મિત્ર અથવા અન્ય વિશ્વાસપાત્ર સ્ત્રોત પાસેથી રેફરલ મેળવો. ઘણા નોકરીદાતાઓ કર્મચારી સહાયતા કાર્યક્રમો, જેને EAP તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, દ્વારા કાઉન્સેલિંગ સેવાઓ અથવા રેફરલ આપે છે. અથવા તમે પોતાના પર ચિકિત્સક શોધી શકો છો. તમે ઇન્ટરનેટ પર વ્યાવસાયિક સંગઠન શોધીને શરૂઆત કરી શકો છો. એવા ચિકિત્સકની શોધ કરો કે જેની પાસે તમને જે મદદની જરૂર છે તે ક્ષેત્રમાં કુશળતા અને તાલીમ હોય. ખર્ચ સમજો. જો તમારી પાસે આરોગ્ય વીમો છે, તો શોધો કે મનોચિકિત્સા માટે કયા કવરેજ ઉપલબ્ધ છે. કેટલીક આરોગ્ય યોજનાઓ વર્ષમાં ફક્ત ચોક્કસ સંખ્યામાં મનોચિકિત્સા સત્રોને આવરી લે છે. ઉપરાંત, ફી અને ચુકવણી વિકલ્પો વિશે તમારા ચિકિત્સક સાથે વાત કરો. તમારી ચિંતાઓની સમીક્ષા કરો. તમારી પ્રથમ મુલાકાત પહેલાં, વિચારો કે તમે કયા મુદ્દાઓ પર કામ કરવા માંગો છો. તમે આને તમારા ચિકિત્સક સાથે પણ ગોઠવી શકો છો, પરંતુ અગાઉથી થોડીક સમજણ હોવી એ એક સારી શરૂઆત બની શકે છે.