Meniscus ɗan ƙaramin sashi ne na ƙashi mai siffar C a cikin gwiwa wanda ke taimakawa wajen tabbatar da gwiwar tana da ƙarfi da kuma ɗaukar girgiza. Kowace gwiwa tana da menisci biyu—daya a ciki (medial meniscus) da ɗaya a waje (lateral meniscus). Tare, suna taimakawa wajen yada nauyi daidai a fadin gwiwa, wanda ke rage damuwa a kan ƙashi da kuma ƙashi a ƙasa.

Meniscus yana aiki kamar matashin kai, wanda yake da matukar muhimmanci wajen kare gwiwa lokacin da kake tafiya, gudu, ko tsalle. Hakanan yana taimakawa wajen kiyaye haɗin gwiwa mai laushi, yana ba da damar motsi mai santsi. Koyaya, meniscus na iya lalacewa ko lalacewa saboda raunuka, wanda ke haifar da abin da ake kira meniscus da ya fashe. Alamomin gama gari na wannan matsala sun haɗa da ciwo, kumburi, da matsala wajen motsa gwiwa.

Idan kana da meniscus da ya fashe, fahimtar yadda yake aiki na iya taimaka maka ka ga dalilin da ya sa kula da shi yana da muhimmanci. Mutane da yawa suna son sanin yadda za a warkar da meniscus da ya fashe ta hanya ta halitta. Akwai hanyoyi da dama, kamar hutawa da yin motsa jiki, wanda zai iya taimakawa wajen warkarwa da kuma mayar da gwiwarku zuwa yanayin da ya dace. Sanin yadda tsarin meniscus yake da abin da yake yi yana sa ka iya yin yanke shawara mai kyau game da magani da murmurewa.

Alamomi da Ganewar Meniscus da Ya Fashe

Ganewa	Bayani
Jarrabawar Jiki	Likita zai tantance taushi da kumburi kuma ya gudanar da gwaje-gwaje (kamar gwajin McMurray) don bincika rashin kwanciyar hankali ko dannawa a cikin gwiwa.
MRI (Magnetic Resonance Imaging)	MRI yana ba da hotuna masu cikakken bayani na nama mai laushi, yana ba likita damar tantance tsananin, wurin, da nau'in fashewar meniscus.
X-rays	X-rays suna taimakawa wajen hana fashewar ƙashi da sauran matsalolin da suka shafi ƙashi. Ba za su iya gano lalacewar nama mai laushi ba amma ana amfani da su tare da sauran gwaje-gwaje.
Arthroscopy	Hanya ce ta tiyata mai sauƙi inda aka saka kyamara a cikin haɗin gwiwa, yana ba likitan tiyata damar ganin meniscus kai tsaye kuma tabbatar da nau'in da tsananin fashewar.

Hanyoyin Warkarwa na Halitta don Meniscus da Ya Fashe

Hanyar	Dalili	Yadda
1. Hutawa da ɗaga	Yana hana damuwa da rage kumburi.	Guji ayyukan da ke sa ka ɗauki nauyi kuma ka ɗaga gwiwa da matashin kai lokacin da kake zaune ko kwance.
2. Matsewar Sanyi (Maganin Kankara)	Yana rage kumburi da kuma rage ciwo.	Sanya fakitin kankara da aka lullube da zane na mintina 15-20 sau da yawa a rana, musamman a cikin sa'o'i 48.
3. Maganin Zafi	Yana sanya tsokoki su yi sanyi da kuma inganta kwararar jini.	Yi amfani da matsewar zafi ko na'urar dumama na mintina 15-20 bayan lokacin kumburi.
4. Turmeric da Ginger	Yana rage ciwo da kumburi.	Kara turmeric ko ginger a abincinka ko sha su a matsayin shayi don samun sauki.
5. Wanka da Gishirin Epsom	Yana rage kumburi da kuma sanya tsokoki su yi sanyi.	Jefa kafa a cikin wanka mai dumi na gishirin Epsom na mintina 15-20 don rage ciwo.
6. Gwiwar Gwiwa ko Tallafi	Yana ba da tallafi da kwanciyar hankali.	Sanya gwiwar gwiwa don rage damuwa da tallafawa gwiwa yayin ayyukan yau da kullun.
7. Jinyar Jiki da Motsa Jiki Mai Sauƙi	Yana ƙarfafa tsokoki da kuma inganta sassauƙa.	Shiga cikin motsa jiki mai sauƙi da kuma motsa tsokoki da ke kewaye da gwiwa.
8. Abinci Mai Yaki da Kumburi	Yana taimakawa wajen rage kumburi da kuma saurin murmurewa.	Ci abinci masu yaki da kumburi kamar ganye masu kore, kifi mai kitse, da kwayoyi. Guji abinci masu sarrafawa.
9. Manna Mai Mahimmanci	Yana rage ciwo da kumburi.	Shafa man shafawa mai mahimmanci kamar mint ko lavender a yankin gwiwa.
10. Magunguna	Yana tallafawa lafiyar ƙashi da rage kumburi.	Yi la'akari da magungunan glucosamine, chondroitin, ko collagen bayan tuntubar likita.

Lokacin da Za a Nemi Taimakon Likita

Idan hanyoyin warkarwa na halitta ba su ba da isasshen sauki ba, ko kuma idan ciwo, kumburi, ko rashin kwanciyar hankali ya yi muni, yana da muhimmanci a tuntubi ƙwararren kiwon lafiya. Fashewar da ta yi muni ko rikitarwa na iya buƙatar tiyata ko magani na ci gaba.

Wadannan dabarun na halitta na iya taimakawa wajen sarrafa meniscus da ya fashe da kuma tallafawa tsarin warkarwa, amma yana da kyau a hada su da shawarar likita don samun murmurewa mai kyau.

Takaitawa

Ana iya gano meniscus da ya fashe ta hanyar haɗin jarrabawar jiki, MRI, X-rays, da arthroscopy. Jarrabawar jiki tana bincika taushi da rashin kwanciyar hankali, yayin da MRI ke ba da hotuna masu cikakken bayani na fashewar. Ana amfani da X-rays don hana fashewar ƙashi, kuma arthroscopy yana ba da damar ganin meniscus kai tsaye don tantance tsananin fashewar. Wadannan hanyoyin suna taimakawa wajen jagorantar maganin da ya dace ga raunin.