Menene Ciwon Cin Abinci Da Yawa? Alamomi, Dalilai, da Magani

Ciwon cin abinci da yawa matsala ce mai tsanani ta lafiyar kwakwalwa inda kai ko kuma wanda kake kulawa da shi zai ci abinci mai yawa a lokaci gajere, yana jin rashin iko. Ba kamar sauran cututtukan cin abinci ba, babu wani hali na mayar da martani kamar amai ko motsa jiki sosai bayan haka.

Wannan yanayin yana shafar miliyoyin mutane kuma shi ne cutar cin abinci mafi yawa a Amurka. Ba game da rashin ƙarfin hali ko kuma kasancewa “mai rauni” game da abinci bane. Kwamfuta da jikinka suna mayar da martani ga abubuwa masu rikitarwa waɗanda ke sa waɗannan abubuwan jin kamar ba za a iya dakatar da su ba da zarar sun fara.

Menene alamomin ciwon cin abinci da yawa?

Babban alama ita ce samun lokuta na yau da kullun inda kuka ci abinci mai yawa fiye da yadda mutane da yawa za su yi a irin wannan yanayi, yawanci a cikin lokaci na sa'o'i biyu. A lokacin waɗannan lokuta, kuna jin kamar ba za ku iya daina cin abinci ko sarrafa abin da ko nawa kuke ci ba.

Waɗannan lokuta ba kawai cin abinci mai yawa ba ne wanda kowa ke fuskanta. Suna faruwa aƙalla sau ɗaya a mako na watanni uku ko fiye, kuma suna haifar da damuwa mai mahimmanci a rayuwar ku ta yau da kullun.

A lokacin cin abinci da yawa, kuna iya lura da wasu halaye na musamman suna faruwa tare:

• Cin abinci da sauri fiye da yadda kuka saba yi
• Ci gaba da cin abinci ko da kun ji ciki sosai
• Cin abinci mai yawa lokacin da ba ku ji yunwa ba
• Cin abinci kadai saboda kun ji kunya game da yawan abincin da kuke ci
• Jin kunya, damuwa, ko laifi bayan ƙarshen cin abinci

Mutane da yawa kuma suna fuskantar alamomin motsin rai tsakanin lokuta. Kuna iya jin kunya game da salon cin abincinku, damuwa koyaushe game da nauyin ku ko siffar jikinku, ko guje wa yanayi na zamantakewa waɗanda suka haɗa da abinci.

Menene ke haifar da ciwon cin abinci da yawa?

Ciwon cin abinci da yawa yana tasowa daga haɗin kai na abubuwan halitta, na tunani, da na muhalli suna aiki tare. Babu dalili ɗaya, kuma tabbas ba abu ne da kuka jawo kanku ba ta hanyar zaɓi mara kyau ko rashin iko da kai.

Sinadaran kwakwalwarku suna taka muhimmiyar rawa a wannan yanayin. Bincike ya nuna cewa mutanen da ke da ciwon cin abinci da yawa sau da yawa suna da bambanci a yadda kwakwalwarsu ke sarrafa alamomin lada da sarrafa yunwa. Wasu sinadarai kamar serotonin da dopamine, waɗanda ke taimakawa wajen sarrafa yanayi da halayen cin abinci, ba za su iya aiki yadda ya kamata ba.

Kwayoyin halitta kuma suna taimakawa ga haɗarin ku. Idan kuna da 'yan uwa da ke da cututtukan cin abinci, damuwa, ko matsalolin shan miyagun ƙwayoyi, kuna da yuwuwar kamuwa da ciwon cin abinci da yawa. Wannan yana nuna cewa akwai abubuwan da aka gada waɗanda ke sa wasu mutane su fi rauni.

Abubuwan da suka shafi tunani sau da yawa suna aiki azaman abubuwan da ke haifar da cutar ta tasowa:

• Tarihin cin abinci ko iyakance abinci, wanda zai iya haifar da ƙaruwar sha'awa
• Faduwa, cin zarafi, ko matsalolin rayuwa masu mahimmanci
• Damuwa, damuwa, ko sauran yanayin lafiyar kwakwalwa
• Ƙarancin girman kai ko halaye masu cikakken iko
• Rashin iya sarrafa motsin rai ko amfani da abinci azaman hanyar magance matsala

Matsalolin al'adu da na zamantakewa game da siffar jiki da nauyi kuma na iya taimakawa. Rayuwa a cikin al'umma da ke tallata al'adun cin abinci da ka'idojin jiki marasa gaskiya na iya haifar da cikakken yanayi don halayen cin abinci marasa kyau su bayyana.

Yaushe ya kamata a ga likita game da ciwon cin abinci da yawa?

Ya kamata ku tuntubi likita idan kuna da lokuta na yau da kullun na cin abinci mai yawa yayin da kuke jin rashin iko, musamman idan wannan yana faruwa a kowace mako ko sau da yawa. Shiga tsakani da wuri zai iya yin babban canji a tafiyar murmurewarku.

Kada ku jira har sai matsalar ta zama mai yawa ko kuma ba za a iya sarrafa ta ba. Mutane da yawa suna jinkirin neman taimako saboda suna jin kunya ko kuma suna tunanin cewa ya kamata su iya sarrafa shi da kansu, amma wannan yanayi ne na likita wanda ke mayar da martani ga magani na kwararru.

Nemo kulawar likita nan take idan kuna fuskantar wasu daga cikin waɗannan alamomin gargadi:

• Tunani game da cutar da kai ko kashe kai
• Damuwa mai tsanani ko damuwa wanda ke tsoma baki a ayyukan yau da kullun
• Matsalolin jiki kamar ciwon kirji, ciwon ciki mai tsanani, ko wahalar numfashi
• Keɓewa daga zamantakewa ko rashin iya aiki a wurin aiki ko makaranta

Ka tuna cewa neman taimako alama ce ta ƙarfi, ba rauni ba. Masu ba da kulawar lafiya an horar da su don magance waɗannan yanayi tare da tausayi da kuma ba tare da hukunci ba.

Menene abubuwan haɗari na ciwon cin abinci da yawa?

Abubuwa da yawa na iya ƙara yuwuwar kamuwa da ciwon cin abinci da yawa, kodayake samun abubuwan haɗari ba yana nufin za ku tabbatar da kamuwa da cutar ba. Fahimtar waɗannan na iya taimaka muku gane lokacin da kuke iya zama mafi rauni.

Shekaru da jinsi suna taka muhimmiyar rawa a cikin haɗari. Cutar yawanci tana tasowa a ƙarshen shekarun matasa ko farkon shekarun ashirin, kodayake na iya faruwa a kowane zamani. Mata suna da yuwuwar kamuwa da ita fiye da maza, amma yanayin yana faruwa a tsakanin dukkanin jinsi.

Tarihin ku na sirri da na iyali yana shafar matakin haɗarin ku sosai:

• Tarihin iyali na cututtukan cin abinci, damuwa, ko shan miyagun ƙwayoyi
• Tarihin sirri na cin abinci, musamman cin abinci mai ƙuntatawa wanda ya fara da wuri
• Yanayin lafiyar kwakwalwa na baya ko na yanzu kamar damuwa ko damuwa
• Tarihin faduwa, cin zarafi, ko matsalolin rayuwa masu mahimmanci
• Halayen kamala ko ƙarancin girman kai

Wasu abubuwan rayuwa da na muhalli kuma na iya ƙara rauni. Mutane waɗanda ke shiga cikin ayyuka waɗanda ke ƙarfafa nauyi ko bayyanar, suna fuskantar canje-canje masu mahimmanci na rayuwa, ko kuma daga iyalai masu rikitarwa game da abinci na iya kasancewa cikin haɗari.

Samun abubuwan haɗari ba yana nufin kuna da niyyar kamuwa da cutar ba. Mutane da yawa da ke da abubuwan haɗari da yawa ba sa taɓa samun ciwon cin abinci da yawa, yayin da wasu da ke da ƙarancin abubuwan haɗari masu bayyane suna kamuwa da shi.

Menene matsaloli masu yuwuwa na ciwon cin abinci da yawa?

Ciwon cin abinci da yawa na iya haifar da matsaloli na jiki da na tunani waɗanda ke shafar lafiyar ku gaba ɗaya da ingancin rayuwa. Labarin kirki shine cewa yawancin waɗannan matsaloli na iya inganta sosai tare da magani mai dacewa.

Matsaloli na jiki yawanci suna tasowa a hankali kuma ba za a iya ganinsu nan take ba. Jikinku yana fuskantar damuwa daga sake maimaita zagayen cin abinci mai yawa, wanda zai iya shafar tsarin jiki da yawa a hankali.

Matsaloli na jiki na gama gari sun haɗa da:

• Ƙaruwar nauyi da kiba, wanda zai iya haifar da ƙarin matsalolin lafiya
• Ciwon suga na irin na 2 daga canjin sukari na jini
• Jinin jini mai yawa da cututtukan zuciya
• Ciwon bacci da sauran matsalolin numfashi da suka shafi bacci
• Matsalolin narkewa kamar acid reflux ko cutar gallbladder
• Ciwon haɗin gwiwa da matsalolin motsi

Matsaloli na tunani da na zamantakewa na iya zama kamar kalubale kamar na jiki. Mutane da yawa suna fuskantar ƙaruwar keɓewa, damuwa, da damuwa yayin da cutar ke ci gaba. Aikin aiki, dangantaka, da gamsuwar rayuwa gaba ɗaya sau da yawa suna shafa.

Matsaloli masu tsanani amma masu wuya na iya faruwa, musamman idan cutar ba a kula da ita ba na dogon lokaci. Waɗannan na iya haɗawa da matsalolin metabolic masu tsanani, gaggawa na zuciya, ko rikice-rikice na lafiyar kwakwalwa waɗanda ke buƙatar kulawar likita nan take.

Yadda ake gano ciwon cin abinci da yawa?

Gano ciwon cin abinci da yawa ya ƙunshi cikakken tantancewa daga ƙwararren kiwon lafiya, yawanci likita, likitan kwakwalwa, ko ƙwararren cutar cin abinci. Babu gwaji ɗaya da zai iya gano yanayin, don haka mai ba ku shawara zai tattara bayanai ta hanyar hira da tantancewa.

Mai ba ku shawara zai yi muku tambayoyi masu zurfi game da salon cin abincinku, gami da yawan faruwar cin abinci da yawa, abin da ke haifar da su, da yadda suke sa ku ji. Za su so su fahimci yawan faruwa da tsawon waɗannan lokuta don sanin ko sun cika ka'idojin ganewa.

Gano hukuma yana buƙatar cika takamaiman ka'idodi da aka bayyana a cikin jagororin likita:

• Lokuta masu maimaitawa na cin abinci da yawa aƙalla sau ɗaya a mako na watanni uku
• Jin rashin iko a lokacin waɗannan lokuta
• Damuwa mai mahimmanci game da halayen cin abinci da yawa
• Babu halayen mayar da martani na yau da kullun kamar amai ko motsa jiki sosai

Mai ba ku shawara kuma zai yi muku jarrabawar jiki kuma na iya yin gwaje-gwajen jini don bincika matsaloli ko cire sauran yanayin likita. Za su tantance tarihin lafiyar kwakwalwarku kuma su bincika sauran yanayi waɗanda yawanci ke faruwa tare da ciwon cin abinci da yawa.

Aikin gano yana haɗin gwiwa kuma ba tare da hukunci ba. Manufar mai ba ku shawara ita ce fahimtar ƙwarewarku gaba ɗaya don su iya ba da shawarar hanyar magani mafi inganci ga yanayin ku na musamman.

Menene maganin ciwon cin abinci da yawa?

Maganin ciwon cin abinci da yawa yana da tasiri sosai, kuma mutane da yawa suna ganin ingantawa mai mahimmanci tare da hanyar da ta dace. Tsarin magani mafi kyau yawanci yana haɗa da ilimin halin dan Adam, shawarwari kan abinci mai gina jiki, kuma wani lokacin magani don magance dukkan fannoni na cutar.

Ilimin halin dan Adam yana kafa tushen magani ga mutane da yawa. Maganin hali-ta-hali (CBT) yana da tasiri sosai, yana taimaka muku gano abubuwan da ke haifar da cin abinci da yawa da kuma haɓaka dabarun magance matsala masu lafiya. Wannan maganin yana koya muku ƙwarewar aiki don sarrafa motsin rai masu wahala ba tare da juyawa zuwa abinci ba.

Nau'ikan magani da yawa sun nuna sakamako mai ƙarfi:

• Maganin hali-ta-hali (CBT) don canza salon tunani da halayya
• Maganin hulɗa (IPT) don inganta dangantaka da sadarwa
• Maganin hali na magana (DBT) don ƙwarewar sarrafa motsin rai
• Maganin iyali, musamman yana da amfani ga marasa lafiya matasa

Shawarwari kan abinci mai gina jiki tare da mai ba da shawara kan abinci mai gina jiki yana taimaka muku haɓaka dangantaka mai lafiya tare da abinci. Za ku koya game da salon cin abinci mai daidaito, yadda ake gane alamomin yunwa da ciki, da dabarun shirin abinci wanda ke rage yuwuwar cin abinci da yawa.

Magunguna na iya zama da amfani ga wasu mutane, musamman waɗanda ke da damuwa ko damuwa. An nuna wasu magungunan hana damuwa don rage yawan cin abinci da yawa da inganta yanayi. Likitan ku zai tattauna ko magani na iya zama da amfani a yanayin ku na musamman.

Magani yana da ƙwarewa sosai, kuma abin da ya fi dacewa a gare ku na iya bambanta da abin da ke taimakawa wani. Ƙungiyar kula da lafiyar ku za ta yi aiki tare da ku don daidaita tsarin magani bisa ga ci gabanku da canjin buƙatu.

Yadda ake sarrafa ciwon cin abinci da yawa a gida?

Yayin da maganin ƙwararru yake da mahimmanci, akwai dabarun tallafi da za ku iya amfani da su a gida don ƙara tsarin maganinku na hukuma. Waɗannan hanyoyin na iya taimaka muku jin ƙarin iko da rage yawan cin abinci da yawa.

Ƙirƙirar tsarin game da abinci da abinci mai sauƙi ɗaya daga cikin dabarun gida mafi taimako. Salon cin abinci na yau da kullun yana taimakawa wajen daidaita sukari na jini da rage yunwa mai tsanani wanda zai iya haifar da cin abinci da yawa. Gwada cin abinci mai daidaito a lokutan da suka dace, ko da ba ku ji yunwa ba.

Haɓaka dabarun magance matsala masu lafiya don motsin rai masu wahala na iya rage dogaro da abinci don ta'aziyya:

• Yi atisayen numfashi mai zurfi ko tunani lokacin da kuke jin damuwa
• Riƙe littafi don gano abubuwan da ke haifar da su da halaye a cikin cin abincinku
• Shiga cikin ayyukan motsa jiki da kuke so, mai mayar da hankali kan yadda suke sa ku ji maimakon kone kalori
• Ƙirƙiri jerin ayyuka marasa abinci waɗanda ke kawo muku ta'aziyya ko farin ciki
• Tuntubi abokai masu tallafi ko 'yan uwa lokacin da kuke fama da wahala

Sarrafa muhallinku kuma na iya yin bambanci. Cire abinci waɗanda yawanci ke haifar da cin abinci da yawa daga wurare masu sauƙin isa, cika dafa abincinku da zaɓuɓɓukan abinci masu daidaito, kuma ƙirƙiri wurare a gidanku waɗanda ke jin kwanciyar hankali da tallafi.

Ka tuna cewa murmurewa ba ta da layi, kuma samun matsala ba yana nufin kuna kasa ba. Ku yi haƙuri da kuma tausayawa da kanku yayin da kuke koyo hanyoyin sababbi na hulɗa da abinci da sarrafa motsin rai.

Yadda ya kamata ku shirya don ganin likita?

Shirye-shiryen ganin likita na iya taimaka muku samun mafi kyawun lokacinku tare da mai ba ku shawara kuma tabbatar da cewa ba ku manta da bayanai masu mahimmanci ba. Zuwa da shiri yana nuna sadaukarwar ku don samun sauƙi kuma yana taimaka wa likitan ku fahimtar yanayin ku sosai.

Kafin ganin likita, ɗauki lokaci don bin diddigin salon cin abincinku da yanayin motsin rai. Ba kwa buƙatar yin wannan daidai, amma samun wasu misalai masu mahimmanci zai taimaka wa likitan ku fahimtar abin da kuke fuskanta da yawan faruwarsa.

Tattara bayanai masu mahimmanci don kawo tare da ku:

• Jerin duk magunguna da ƙarin abubuwa da kuke sha a yanzu
• Tarihin likitanku, gami da duk maganin cutar cin abinci na baya
• Tarihin iyali na cututtukan cin abinci, yanayin lafiyar kwakwalwa, ko shan miyagun ƙwayoyi
• Bayanan game da lokacin da alamominku suka fara da abin da zai iya haifar da su
• Tambayoyin da kuke son yi game da zaɓuɓɓukan magani da abin da za ku tsammani

Yi tunanin burin ku na magani da abin da kuke fatan cimmawa. Wannan na iya haɗawa da rage cin abinci da yawa, inganta dangantakarku da abinci, sarrafa yanayin lafiyar kwakwalwa tare, ko magance damuwar lafiyar jiki.

Yi la'akari da kawo aboki mai aminci ko ɗan uwa zuwa ganin likita idan hakan zai sa ku ji daɗi. Suna iya ba da tallafi da taimaka muku tuna bayanai masu mahimmanci da aka tattauna a ziyarar.

Menene mahimmancin ciwon cin abinci da yawa?

Ciwon cin abinci da yawa matsala ce mai tsanani amma mai iya warkarwa ta lafiyar kwakwalwa wacce ke shafar miliyoyin mutane. Ba game da ƙarfin hali ko gazawar ɗabi'a bane, amma maimakon haka haɗin kai ne na abubuwan halitta, na tunani, da na muhalli waɗanda ke buƙatar magani na ƙwararru.

Mafi mahimmancin abu da za a tuna shi ne cewa murmurewa yana yiwuwa sosai tare da tallafi da magani mai dacewa. Mutane da yawa waɗanda suka sami kulawa mai dacewa suna ganin ingantawa mai mahimmanci a cikin alamominsu da ingancin rayuwa. Magani yawanci yana ƙunshe da haɗin kai na ilimin halin dan Adam, shawarwari kan abinci mai gina jiki, kuma wani lokacin magani.

Kada ku bari kunya ko wariya su hana ku neman taimako. Ciwon cin abinci da yawa yanayi ne na likita da aka sani, kuma masu ba da kulawar lafiya an horar da su don magance shi tare da tausayi da ƙwarewa. Da zarar kun nemi tallafi, da zarar za ku iya fara tafiyarku zuwa dangantaka mai lafiya tare da abinci da kanku.

Ka tuna cewa ba kai kaɗai ba ne a wannan yaƙi, kuma neman taimako alama ce ta ƙarfi. Tare da magani mai dacewa da tallafi, za ku iya haɓaka ƙwarewa da dabarun da ake buƙata don sarrafa wannan yanayin da rayuwa mai cike da gamsuwa.

Tambayoyi da aka fi yi game da ciwon cin abinci da yawa

Shin ciwon cin abinci da yawa iri ɗaya ne da bulimia?

A'a, ciwon cin abinci da yawa da bulimia yanayi ne daban-daban, kodayake suna da wasu kama-da-wane. Dukansu sun ƙunshi lokuta na cin abinci mai yawa yayin da ake jin rashin iko. Koyaya, mutanen da ke da bulimia suna yin halayen mayar da martani na yau da kullun kamar amai, amfani da maganin laxative, ko motsa jiki sosai don “mayar da martani” ga cin abinci da yawa, yayin da mutanen da ke da ciwon cin abinci da yawa ba sa yi.

Wannan bambanci yana da mahimmanci saboda yana shafar duka matsaloli na jiki da hanyoyin magani ga kowane yanayi. Ciwon cin abinci da yawa yana da yawa fiye da bulimia kuma sau da yawa yana haifar da damuwa daban-daban na lafiya, musamman waɗanda suka shafi ƙaruwar nauyi da matsalolin metabolic.

Shin za ku iya murmurewa daga ciwon cin abinci da yawa ba tare da ƙaruwar nauyi ba?

Murmurewa daga ciwon cin abinci da yawa yana mai da hankali musamman kan daidaita dangantakarku da abinci da dakatar da cin abinci da yawa, maimakon sakamakon nauyi. Mutane da yawa suna fuskantar canje-canje na nauyi a lokacin murmurewa, amma wannan ya bambanta sosai daga mutum zuwa mutum kuma ya dogara da abubuwa da yawa na mutum.

Ƙungiyar kula da lafiyar ku za ta taimaka muku mai da hankali kan halayen da ke haɓaka lafiya kamar salon cin abinci na yau da kullun, ƙwarewar magance motsin rai, da motsa jiki don jin daɗi maimakon sarrafa nauyi. Daidaita nauyi yawanci yana faruwa ta halitta yayin da salon cin abincinku ke daidaita, amma lokaci da yawa ya bambanta ga kowane mutum.

Har yaushe maganin ciwon cin abinci da yawa zai ɗauka?

Tsawon lokacin magani ya bambanta sosai dangane da abubuwan mutum kamar tsananin alamomi, tsawon lokacin da kuka kamu da cutar, da ko kuna da sauran yanayin lafiyar kwakwalwa. Wasu mutane suna ganin ingantawa a cikin watanni kaɗan, yayin da wasu na iya buƙatar tallafi na dogon lokaci.

Mutane da yawa suna shiga cikin magani mai aiki na watanni da yawa zuwa shekara guda, tare da mutane da yawa suna ci gaba da wani nau'in tallafi na ci gaba ko maganin kulawa. Manufar ba ita ce gaggawar magani ba, amma don gina ƙwarewa da dabarun da za su yi muku hidima na dogon lokaci. Ƙungiyar maganinku za ta yi aiki tare da ku don sanin daidaiton gudu da tsawon lokacin murmurewarku.

Shin ciwon cin abinci da yawa na iya shafar yara da matasa?

Eh, ciwon cin abinci da yawa na iya tasowa a cikin yara da matasa, kodayake ana gano shi sau da yawa a ƙarshen shekarun matasa da farkon shekarun balaga. Lokacin da ya faru a cikin mutane matasa, yawanci yana buƙatar hanyoyin magani na musamman waɗanda suka haɗa da iyali kuma sun magance abubuwan da suka shafi ci gaba.

Shiga tsakani da wuri yana da mahimmanci musamman ga matasa saboda yana iya hana cutar ta zama mafi zurfi kuma na iya magance ta kafin matsaloli masu mahimmanci na jiki ko na tunani su bayyana. Maganin yara da matasa yawanci yana ƙunshe da hanyoyin da suka dogara da iyali kuma na iya mai da hankali sosai kan daidaita salon cin abinci da magance duk wani matsalar motsin rai.

Menene ya kamata in yi idan ina tsammanin wanda na ƙauna yana da ciwon cin abinci da yawa?

Idan kuna damuwa game da wanda kuka ƙauna, ku kusance shi da tausayi kuma ba tare da hukunci ba. Bayyana kulawa da damuwar ku, kuma ku ba da taimakon ku don samun tallafin ƙwararru. Guji yin sharhi kan nauyinsu, zaɓin abinci, ko halayen cin abinci, saboda wannan na iya ƙara kunya kuma ya sa su kasa neman taimako.

Ku koya game da yanayin don ku iya zama mai tallafi a duk lokacin tafiyar murmurewarsu. Yi la'akari da tuntubar ƙwararrun cutar cin abinci ko kungiyoyi don samun jagora kan yadda za ku fi tallafawa wanda kuka ƙauna yayin kula da buƙatun ku na motsin rai.