Kafa Ta Karye

Kafarka da ta karye ko ta fashe rauni ne ga kashi. Zaka iya samun kafarka da ta karye daga raunin juyawa daga kuskuren mataki ko faɗuwa mai sauƙi, ko daga raunin kai tsaye a lokacin hatsarin mota, alal misali.

Idan ka karye ƙafa, za ka iya samun wasu daga cikin waɗannan alamomi da bayyanar cututtuka:

• Ciwo mai tsanani da sauri
• Kumburi
• Kumburi
• Taushi
• ɓarna
• Wahala ko ciwo yayin tafiya ko ɗaukar nauyi

Gani likita idan akwai nakasu bayyananne, idan ciwo da kumburi ba su da sauƙi tare da kula da kai, ko idan ciwo da kumburi sun yi muni a hankali. Haka kuma, ga likita idan raunin ya hana tafiya.

Kashi da ya karye a ƙafa yana yawanci sakamakon rauni na juyawa, amma kuma yana iya faruwa ne ta hanyar bugun kai tsaye a ƙafa.

Dalilan da suka fi yawa na kashi da ya karye a ƙafa sun haɗa da:

• Hadarin mota. Raunin da ke faruwa a hadarin mota na iya haifar da karyewa wanda ke buƙatar gyara ta hanyar tiyata.
• Faduwa. Zamewa da faduwa na iya karya ƙasusuwa a ƙafafunku, haka kuma saukowa akan ƙafafunku bayan tsalle daga ƙasa.
• Matakai mara kyau. Wasu lokutan kawai sanya ƙafarku ba daidai ba na iya haifar da rauni na juyawa wanda zai iya haifar da karyewar ƙashi.

Kuna iya samun haɗarin karyewar ƙafa idan kun:

• Shiga wasannin motsa jiki masu tasiri sosai. Matsaloli, bugun kai kai tsaye da raunuka masu juyawa da ke faruwa a wasannin kamar kwando, ƙwallon ƙafa, wasannin motsa jiki, wasan tennis da ƙwallon ƙafa na iya haifar da fashewar ƙafa.
• Amfani da dabarar da ba daidai ba ko kayan wasanni. Kayan aiki mara kyau, kamar takalma da suka yi tsufa ko kuma ba su dace ba, na iya haifar da fashewar ƙashi da faɗuwa. Hanyoyin horo mara kyau, kamar rashin zafi da shimfiɗa, kuma na iya haifar da raunukan ƙafa.
• Tashi ƙara matakin aikin ku ba zato ba tsammani. Ko kuna ɗan wasa ko wanda ya fara motsa jiki, ƙara yawan ko tsawon lokacin zaman motsa jiki na iya ƙara haɗarin fashewar ƙashi.
• Ku bar gidanku ya cika ko kuma haske bai isa ba. Tafiya a gida da yawan tarwatsewa ko kuma haske bai isa ba na iya haifar da faɗuwa da raunukan ƙafa.
• Ku sami wasu yanayi. Rage yawan ƙashi (osteoporosis) na iya sa ku shiga cikin haɗarin raunukan ƙasusuwan ƙafa.
• Shan sigari. Shan sigari na iya ƙara haɗarin kamuwa da osteoporosis. Nazarin kuma ya nuna cewa warkarwa bayan fashewar ƙashi na iya ɗaukar lokaci mai tsawo ga mutanen da ke shan sigari.

Matsalolin da ke tattare da kashi da ya karye ba su da yawa amma na iya haɗawa da:

• Ciwon Sanda (Arthritis). Kwayoyin da suka shiga haɗin gwiwa na iya haifar da ciwon sanda bayan shekaru da yawa. Idan ƙafafunku suka fara ciwo bayan da ya karye, ku ga likitanku don bincike.
• Kumburi na ƙashi (osteomyelitis). Idan kuna da kashi da ya karye, ma'ana ɗaya daga ƙarshen kashi ya fito ta fata, ƙasarku na iya kamuwa da ƙwayoyin cuta da ke haifar da kamuwa da cuta.
• Ciwon compartment syndrome. Wannan yanayin ba ya yawa tare da karyewar ƙafa. Yana haifar da ciwo, kumburi kuma a wasu lokuta nakasa a tsokoki masu fama da ƙafa.
• Lalacewar jijiya ko jijiyoyin jini. Raunin da ya faru a ƙafa na iya cutar da jijiyoyi da jijiyoyin jini, wani lokaci yana iya fashe su. Nemi kulawa nan take idan ka lura da kowane rashin ji ko matsalolin yawo. Rashin yawo na jini na iya haifar da mutuwar ƙashi da rushewa.

Wadannan shawarwari na wasanni da tsaro na asali zasu iya taimakawa wajen hana karyewar kafar kafa:

• Sanya takalma masu dacewa. Yi amfani da takalman tafiya a kan tuddai masu wahala. Zaɓi takalman wasanni masu dacewa da wasanninku.
• Maye gurbin takalman wasanni akai-akai. Jefa takalman wasanni da zarar taurin su ko diddigin su ya lalace ko kuma idan takalman suna lalacewa ba daidai ba. Idan kana gudun, maye gurbin takalmanka kowane mil 300 zuwa 400.
• Fara a hankali. Wannan yana shafi sabon shirin motsa jiki da kowane motsa jiki na mutum.
• Motsa jiki daban-daban. Canja ayyuka na iya hana fashewar ƙashi. Juya gudu da iyo ko hawa keke.
• Karfafa ƙasusuwa. Samun isasshen calcium da bitamin D. Abincin da ke dauke da calcium sun hada da madara, yogurt da cuku. Tambayi likitanku idan kuna buƙatar shan bitamin D.
• Share gidanku. Tsaftace kayan da ke kan bene zai iya taimaka muku guje wa faɗuwa.
• Karfafa tsokokin kafarku. Idan kai mutum ne da ke da saukin jujjuya kafarka, tambayi likitanku don yin motsa jiki don taimakawa wajen ƙarfafa tsokokin da ke tallafawa kafarka.

Likitanka zai binciki ƙafar ƙafarka don duba wuraren da ke da zafi. Wurin da ke da zafi aƙidimar zai iya taimakawa wajen sanin dalilin.

Likitanka na iya motsa ƙafarka zuwa wurare daban-daban don duba yadda kake iya motsawa. Ana iya roƙonka ka tafi tafiya ta ɗan gajeren lokaci don likitanka ya iya bincika yadda kake tafiya.

Idan alamunka da alamomin ka sun nuna cewa akwai karyewa ko fashewa, likitanka na iya ba da shawarar ɗaya ko fiye daga cikin gwaje-gwajen hotuna masu zuwa.

• X-rays. Yawancin fashewar ƙafa ana iya ganinsu a kan X-rays. Ma'aikacin na iya buƙatar ɗaukar X-rays daga kusurwoyi da yawa daban-daban don hotunan kashi ba za su haɗu da juna ba. Sau da yawa fashewar ƙashi ba sa bayyana a kan X-rays har sai karyewar ta fara warkarwa.
• Binciken ƙashi. Binciken ƙashi na iya taimakawa likitanka ya gano fashewar da ba sa bayyana a kan X-rays. Ma'aikaci zai saka ƙaramin adadin abu mai radiyoaktif a cikin jijiya. Abun mai radiyoaktif yana jan hankalin ƙasusuwanka, musamman sassan ƙasusuwanka da suka lalace. Yankunan da suka lalace, ciki har da fashewar ƙashi, suna bayyana a matsayin wurare masu haske a kan hoton da aka samu.
• Tomography na kwamfuta (CT). Tomography na kwamfuta (CT) yana ɗaukar X-rays daga kusurwoyi da yawa daban-daban kuma yana haɗa su don yin hotunan sassan jikin jikinka. Hotunan CT na iya bayyana ƙarin cikakkun bayanai game da kashi da ya lalace da nama mai laushi da ke kewaye da shi. Hoton CT na iya taimakawa likitanka ya yanke shawarar mafi kyawun magani ga ƙafar ƙafarka da ta karye.
• Hoton maganadisu (MRI). Hoton maganadisu (MRI) yana amfani da raƙuman rediyo da filin maganadisu mai ƙarfi don ƙirƙirar hotunan ƙwayoyin haɗin gwiwa masu taimakawa wajen riƙe ƙafar ƙafarka. Wannan hoton yana taimakawa wajen nuna haɗin gwiwa da ƙashi kuma yana iya gano fashewar da ba a gani a kan X-rays.