Kafa Ta Karye

Faduwa ko bugun abu mai nauyi da ya fadi kan ƙafa na iya karya daya ko fiye da ƙasusuwan ƙafa.

Kafan da ya karye, wanda kuma ake kira kafan da ya fashe, rauni ne ga daya ko fiye da ƙasusuwan ƙafa. Kashi na iya karyewa daga raunin wasanni, hatsarin mota, abu mai nauyi da ya fadi kan ƙafa, ko kuma mataki mara kyau ko faduwa.

Fassara na iya bambanta daga ƙananan fasa a cikin ƙasusuwa zuwa karyewa a fiye da daya kashi da kuma karyewa da suka fito ta fata.

Maganin kashi na ƙafa da ya karye ya dogara da inda kashi ya karye da kuma yadda karyewar take. Kashi na ƙafa da ya karye sosai na iya buƙatar tiyata don saka faranti, sanduna ko dunƙule a cikin ɓangarorin kashi da suka karye don riƙe su a wurin yayin da suke warkarwa.

Kashi da ya karye a ƙafa na iya haifar da wasu daga cikin waɗannan alamomin: Ciwon da ke yi ta bugawa nan take. Ciwo da ke ƙaruwa da motsa jiki kuma yana raguwa da hutawa. Kumburi. Kumburi. Taushi. Canjin siffar ƙafa, wanda ake kira nakasa. Matsala ko ciwo yayin tafiya ko kuma sanya nauyi akan ƙafa. Kashi ya fito waje ta fata, wanda ake kira karyewar da ta bude. Ka ga likita idan ƙafarka ta canja siffar, idan ciwo da kumburi ba su ragu ba da kulawa da kanka, ko kuma idan ciwo da kumburi sun yi muni a hankali. Yana yiwuwa a iya tafiya akan wasu karyewa, don haka kada ka yi tunanin ba ka buƙatar kulawar likita idan ka iya sanya nauyi akan ƙafarka.

Ka ga likita idan ƙafarka ta ɓata siffarta, idan ciwo da kumburi ba su ragu ba da kula da kanka, ko kuma idan ciwo da kumburi suka yi muni a hankali. Yana yiwuwa a tafi akan wasu kasala, don haka kada ka yi tunanin ba kwa buƙatar kulawar likita idan za ka iya ɗaukar nauyi akan ƙafarka.

Dalilan da suka fi yawa na kafin da ya karye sun hada da:

• Hadarin mota. Raunin da zai iya faruwa a hadarin mota na iya haifar da karyewa da ke buƙatar tiyata don gyarawa.
• Faduwa. Tatsuniya da faɗuwa na iya karya ƙashi a ƙafafu. Haka kuma zai iya sauka a ƙafafu bayan tsalle daga tsawo.
• Tasiri daga nauyi mai nauyi. Jefa wani abu mai nauyi a ƙafa shine dalili na gama gari na fashewar ƙashi.
• Matakai mara kyau. A wasu lokutan, yin firgita na iya haifar da rauni mai juyawa wanda zai iya haifar da karyewar ƙashi. Yatsan ƙafa na iya karyewa daga bugunsa a kan kayan daki.
• Amfani da yawa. Fashewar ƙashi saboda matsin lamba suna da yawa a cikin ƙasoshin ƙafafu masu ɗaukar nauyi. Karfin da aka maimaita ko amfani da yawa a kan lokaci, kamar gudu na nesa, galibi shine dalilin waɗannan ƙananan fasa. Amma kuma na iya faruwa tare da amfani na yau da kullun na ƙashi wanda ya yi rauni saboda yanayi kamar osteoporosis.

Kuna iya samun haɗarin karyewar ƙafa ko ƙafa idan kun:

• Yi wasannin motsa jiki masu tasiri mai yawa. Matsaloli, bugun kai kai tsaye da raunuka masu juyawa da ke faruwa a wasannin kamar kwando, ƙwallon ƙafa, wasannin motsa jiki, wasan tennis da ƙwallon ƙafa na iya haifar da karyewar ƙasusuwan ƙafa.
• Yi amfani da dabarun da ba su da kyau ko kayan wasanni masu kyau. Hanyoyin horo marasa kyau, kamar rashin yin zafi, na iya ƙara haɗarin raunin ƙafa. Kayan aiki marasa kyau, kamar takalma masu lalacewa ko waɗanda ba su dace ba, suma na iya ƙara haɗarin karyewar ƙashi da faɗuwa.
• Kuma ƙara matakin ayyukanka ba zato ba tsammani. Ko kai ɗan wasa ne ko wanda ya fara motsa jiki, ƙara yawan lokaci, ƙarfi ko yawan motsa jiki na iya ƙara haɗarin karyewar ƙashi.
• Aiki a wasu ayyuka. Wurare masu aiki, kamar wuraren gine-gine, suna saka ku cikin haɗarin faɗuwa daga tsayi ko saukar da wani abu mai nauyi a ƙafarku.
• Ajiye gidanku da tarwatsewa ko haske mara kyau. Tafiya a gida mai yawan tarwatsewa ko haske kaɗan na iya haifar da faɗuwa da raunin ƙafa.
• Samun wasu yanayi. Samun raguwar yawan ƙashi, wanda ake kira osteoporosis, na iya saka ku cikin haɗarin raunin ƙasusuwan ƙafarku.
• Shan sigari. Shan sigari na iya ƙara haɗarin samun osteoporosis. Nazarin kuma ya nuna cewa warkarwa bayan karyewa na iya ɗaukar lokaci mai tsawo ga mutanen da suke shan sigari.

Matsalolin karyewar ƙashi a ƙafa ba su da yawa amma na iya haɗawa da:

• Ciwon sassan jiki (Arthritis). Karyewar ƙashi da ta shiga haɗin gwiwa na iya haifar da ciwon sassan jiki bayan shekaru da yawa. Idan ƙafarka ta fara ciwo bayan karyewa, ka ga likitanki.
• Kumburi na ƙashi, wanda ake kira osteomyelitis. Idan kana da karyewar ƙashi da ta buɗe inda ɓangaren ƙashin ya fito waje ta fata, ƙashinka na iya kamuwa da ƙwayoyin cuta masu haifar da kumburi.
• Lalacewar jijiya ko jijiyoyin jini. Lalacewar ƙafa na iya cutar da ko fashe jijiyoyi da jijiyoyin jini. Nemi taimakon likita nan da nan idan ka lura da tsuma ko kuma kana jin kamar ƙafarka ba ta samun isasshen jini. Rashin kwararar jini na iya haifar da mutuwa ga ƙashi, wanda ake kira avascular necrosis.
• Compartment syndrome. Wannan yanayin ba ya yawaita tare da karyewar ƙashi a ƙafa. Yana haifar da ciwo, kumburi, tsuma, kuma a wasu lokuta rashin iya amfani da tsokokin ƙafa.

Wadannan shawarwari na wasanni da tsaro na iya taimakawa wajen hana karyewar ƙashi a ƙafa:

• Sanya takalma masu dacewa. Yi amfani da takalman tafiya a kan tuddai masu tsawo. Zaɓi takalman wasanni masu dacewa da wasan da kake yi.
• Maye gurbin takalman wasanni idan ya zama dole. Jefa takalma da zarar taurin su ko diddigin su ya lalace ko kuma idan lalacewar takalman ba ta daidaita ba. Idan kana gudun ƙafa, maye gurbin takalmanka bayan kilomita 480 zuwa 640.
• Fara a hankali. Wannan yana shafi sabon shirin motsa jiki da kuma kowane motsa jiki da kake yi.
• Samu shirin motsa jiki mai kyau. Shirin motsa jiki mai kyau ya haɗa da motsa jiki na zuciya don aiki da zuciyarka, ƙarfafa tsoka don gina tsokoki da motsin da ke sanya haɗin gidajen ka su yi aiki sosai, wanda ake kira sassauƙa.
• Gina ƙarfin ƙashi. Samu isasshen calcium da bitamin D. Abinci masu ɗauke da calcium sun haɗa da kayayyakin madara, ganyayyaki masu kore da tofu. Tambayi likitanka idan kana buƙatar shan ƙarin bitamin D.
• Yi amfani da fitilun dare. Yawancin yatsun ƙafa da suka karye sakamakon tafiya a cikin duhu ne.
• Share datti a gidanka. Tsaftace datti daga ƙasa zai iya taimaka maka kada ka yi tafiya ka faɗi.

Mai bada kula da lafiyar ka zai duba kafar ka, ƙafa da ƙasan kafa kuma ya bincika taushi. Ƙarfafa ƙafafunka na iya nuna yawan motsi. Mai bada kula da lafiyar ka na iya son kallon yadda kake tafiya.

Don gano kafar da ta karye, mai bada kula da lafiyar ka na iya yin umarni daya ko fiye daga cikin wadannan gwaje-gwajen daukar hoto.

• X-rays. Yawancin fashewar ƙafa ana iya ganinsu akan X-rays. Sau da yawa fashewar damuwa ba sa bayyana akan X-rays har sai karyewar ta fara warkarwa.
• Jarrabawar kashi. Jarrabawar kashi na iya gano karyewa wanda ba sa bayyana akan X-rays. Masani zai saka ƙaramin adadin abu mai radiyoaktif a cikin jijiya. Abun da ke da radiyoaktif yana sa kasusuwa da suka lalace, ciki har da fashewar damuwa, su bayyana a matsayin wurare masu haske akan hoto.
• Jarrabawar CT. Jarrabawar CT tana amfani da dabarun X-ray don ƙirƙirar hotuna masu dalla-dalla na ƙasusuwa a jiki daga kusurwoyi daban-daban. Idan aka kwatanta da X-rays, jarrabawar CT na iya nuna ƙarin bayani game da kashi da ya ji rauni da kuma nama mai laushi da ke kewaye da shi.
• Jarrabawar MRI. MRI tana amfani da raƙuman rediyo da filin maganadisu mai ƙarfi don ƙirƙirar hotuna masu dalla-dalla na nama mai laushi a ƙafa da ƙafa. Wannan daukar hoto na iya nuna karyewa da ba a gani akan X-rays.