Bruxism (Grinding Din Haƙori)

Sunan likita na hakora shine bruxism (BRUK-siz-um), yanayi wanda kake matse ko shafa hakora tare, wanda kuma ake kira matsewa ko sarrafawa. Bruxism abu ne na kowa kuma yana iya faruwa a rana ko dare. Idan kana da bruxism na farkawa, kana matse ko sarrafa hakora yayin da kake farka ba tare da sanin kana yi ba. Idan kana da bruxism na bacci, kana matse ko sarrafa hakora yayin bacci. Bruxism na bacci cuta ce ta motsi da ke da alaka da bacci.

Mutane da ke matse ko sarrafa hakora yayin bacci suna da yiwuwar samun wasu cututtukan bacci, kamar su snoring da tsayawa a numfashi wanda ake kira sleep apnea. Wasu mutane ba za su iya sanin suna da bruxism na bacci ba sai sun sami matsala a hakora ko kunci saboda haka.

Ga wasu mutane, bruxism na iya zama matsala kuma yana faruwa sau da yawa har ya haifar da ciwon kunci, ciwon kai, lalacewar hakora da sauran matsaloli. Sautin sarrafawa na iya hana barcin abokin zama a gado. Koyi alamomin bruxism kuma ka sami kulawar hakori akai-akai don bincika hakora.

Alamun bruxism na iya haɗawa da:

• Goga ko matse hakori, wanda zai iya yin ƙarfi har ya tashe wanda kake kwanciya tare da shi.
• Hakori da suka yi laushi, su karye, su karye ko su sassauka.
• Enamel na hakori ya lalace. Wannan na iya fallasa bangarorin ciki na hakoran ku.
• Ciwon haƙori ko rashin jin daɗi.
• Ciwon haƙƙori, wuya ko fuska ko zafi.
• Tashin tsoka na haƙƙori fiye da yadda ake tsammani.
• Ciwo wanda yake kama da ciwon kunne, kodayake ba matsala ce ta kunne ba gaskiya.
• Ciwon kai mai sanyi wanda ya fara daga haikalin ku - gefunan kan ku tsakanin goshinku da kunnuwan ku.
• Matsalolin bacci. Ka ga likitan haƙori ko wani ƙwararren kiwon lafiya idan kana da alamun da zasu iya haifar da goge ko matse hakoranka ko idan kana da wasu damuwa game da hakoranka ko haƙƙorinka. Idan ka lura cewa ɗanka yana da alamun goge hakori, tabbatar ka ambata shi a na gaba na ziyarar likitan haƙori ta ɗanka.

Ainihin abin da ke haifar da bruxism ba a fahimci shi gaba ɗaya ba. Yana iya zama sakamakon haɗin abubuwa na jiki, lafiyar kwakwalwa da kuma halittar iyali.

• Bruxism na farkawa na iya zama sakamakon motsin zuciya kamar damuwa, tashin hankali, fushi, takaici ko damuwa. Bruxism kuma na iya zama dabarar magance matsala ko al'ada lokacin da kake tunani sosai ko mai mayar da hankali.
• Bruxism na bacci na iya zama aiki na juyawa da ke da alaƙa da matsaloli na ɗan lokaci yayin bacci.

Wadannan abubuwan na iya ƙara haɗarin kamuwa da bruxism:

• Damuwa. Samun damuwa ko tashin hankali na iya haifar da hakora da matse hakora. Haka kuma fushi da takaici.
• Shekaru. Bruxism abu ne na gama gari ga yara ƙanana, amma yawanci kan ɓace lokacin da mutum ya girma.
• Nau'in hali. Samun nau'in hali mai ƙarfi, mai fafatawa ko mai kuzari na iya ƙara haɗarin kamuwa da bruxism.
• Al'adun baki yayin farka. Al'adun baki, kamar cizo lebe, harshe ko kunci da kuma tsotsar gumi na tsawon lokaci, na iya ƙara haɗarin kamuwa da bruxism yayin farka.
• Mambobin iyali da ke da bruxism. Bruxism na bacci yawanci kan faruwa a cikin iyalai. Idan kana da bruxism, wasu mambobin iyalinka kuma na iya samun bruxism ko tarihin hakan.
• Sauran yanayi. Bruxism na iya haɗuwa da wasu yanayin lafiyar kwakwalwa da na jiki. Wadannan na iya haɗawa da cutar Parkinson, dementia, rashin lafiyar ciki da makogwaro (GERD), fitsari, tsoro na dare, rashin lafiyar bacci kamar apnea na bacci da ADHD.

Ga yawancin mutane, bruxism ba ya haifar da matsaloli masu tsanani. Amma bruxism mai tsanani na iya haifar da:

• Lalacewar hakora ko kashi na fuska da kuma cika hakora, ko kwalliya ko wasu gyare-gyaren hakori.
• Ciwon kai irin na damuwa.
• Tsananin ciwon fuska ko kashi na fuska.

A lokacin duban hakori na yau da kullun, likitan hakori naka yana duba alamun bruxism.

Idan kana da alamun bruxism, likitan hakori naka yana kallon canje-canje a hakora da bakinka. Ana iya kallon wannan a ziyarar da dama masu zuwa. Likitan hakori zai iya ganin ko canje-canjen suna kara muni da kuma ko kana bukatar magani.

Likitan hakori naka kuma yana duba:

• Zafin a tsokoki ko haɗin haƙoranka.
• Tsanani ko ciwo lokacin motsa haƙoranka.
• Canje-canje a hakori, kamar hakora da suka yi laushi, hakora da suka karye ko kuma hakora da suka ɓace.
• Lalacewar hakora, kashi da ke ƙasa da kuma cikin kuncin bakinka. Zaka iya buƙatar X-ray na hakora da haƙoranka.

Idan likitan hakori naka ya gano cewa kana da bruxism, likitan hakori naka zai tattauna da kai don taimaka wajen gano dalilinsa. Za a iya tambayarka tambayoyi game da lafiyar hakora, magunguna, ayyukan yau da kullun da kuma halayen bacci.

Duba hakori na iya gano wasu yanayi da zasu iya haifar da ciwon haƙora ko kunne, kamar rashin lafiyar temporomandibular joint (TMJ), wasu matsalolin hakori ko kuma yanayin lafiya kamar sleep apnea.

Idan bruxism dinka yana yiwuwa ya samo asali ne daga manyan matsalolin bacci, ƙwararren kiwon lafiyar ku na iya ba da shawarar ku ga ƙwararren likitan bacci. Likitan bacci na iya yin gwaje-gwaje kamar nazarin bacci wanda ke duba yin goga hakori yayin bacci. Gwajin kuma yana duba sleep apnea ko wasu rashin lafiyar bacci.

Idan bruxism dinka yana yiwuwa ya samo asali ne daga damuwa ko wasu yanayin lafiyar kwakwalwa, za a iya tura ka ga ƙwararren lafiyar kwakwalwa kamar mai ba da shawara ko mai ba da shawara.

A yawancin lokuta, ba a buƙatar magani ba. Yawancin yara suna girma daga bruxism ba tare da magani ba. Kuma da yawa manya ba sa tauna ko matse hakora sosai har sai sun buƙaci magani.

Idan bruxism ya yi tsanani, zabin sun haɗa da wasu magungunan hakori, hanyoyin warkewa da magunguna. Waɗannan na iya taimakawa wajen hana ƙarin lalacewar haƙori da rage ciwon haƙƙori ko rashin jin daɗi. Idan bruxism ya samo asali ne daga yanayin lafiyar kwakwalwa ko jiki, magance wannan yanayin na iya dakatarwa ko rage tauna da matsewa.

Ka tattauna da likitan haƙorinka ko wani ƙwararren kiwon lafiya game da tsari wanda zai fi dacewa da kai.

Likitan haƙorinka na iya ba da shawara ɗaya daga cikin waɗannan hanyoyin don hana ko gyara lalacewar haƙorinka, kodayake ba za su iya dakatar da bruxism ba:

• Kayan gyaran haƙori da masu kariyar baki. Waɗannan suna kiyaye haƙoran sama da na ƙasa daban yayin bacci. Wannan na iya dakatar da lalacewar da tauna da matsewa ke haifarwa. Kayan gyaran haƙori da masu kariya ana iya yin su da filastik mai ƙarfi ko kayan laushi waɗanda suka dace da haƙoranka na sama ko na ƙasa.
• Gyaran haƙori. Idan lalacewar haƙori mai tsanani ya haifar da rashin jin daɗi, ko ba za ka iya cizo yadda ya kamata ba, za ka iya buƙatar gyaran haƙori. Likitan haƙorinka yana sake gyara saman cizo na haƙorinka ko kuma yana amfani da kambi don gyara lalacewar.

Hanyar ɗaya ko fiye daga cikin waɗannan hanyoyin na iya taimakawa wajen rage ko kawar da bruxism:

• Sarrafa damuwa ko damuwa. Idan kana tauna haƙorinka saboda damuwa ko damuwa, za ka iya hana matsalar ta hanyar koyon shawarwari don hutawa, kamar tunani, yoga da motsa jiki. Shawarar daga ƙwararren lafiyar kwakwalwa na iya taimakawa.
• Canjin hali. Da zarar ka san cewa kana tauna da matse haƙorinka a rana, za ka iya canza halin ta hanyar yin aiki daidai da matsayin baki da haƙƙori. Ka roƙi likitan haƙorinka ya nuna maka mafi kyawun matsayi. Ka ƙirƙiri tunatarwa a gare ka a duk tsawon rana don duba matsayin bakinka da haƙƙorinka. Hakanan za ka iya yin aiki don sarrafa halayen baki kamar cizo lebe, harshe ko kunci da kuma tauna roba na dogon lokaci.
• Sake hutawa ga haƙƙori. Idan kana da wahala wajen canza al'adar matsewa da tauna a rana, motsa jiki na hutawa ga haƙƙori ko biofeedback na iya taimakawa. Biofeedback yana amfani da kayan aikin sa ido don koya maka yadda za ka sarrafa motsin tsoka a cikin haƙƙorinka.

A zahiri, magunguna ba su da tasiri sosai wajen magance bruxism. Ana buƙatar ƙarin bincike don yanke shawara ko sun yi tasiri. Misalan magunguna da za a iya amfani da su don bruxism sun haɗa da:

• Magungunan shakatawa na tsoka. A wasu lokuta, kuma na ɗan lokaci kaɗan, ƙwararren kiwon lafiyarka na iya ba da shawara ka ɗauki maganin shakatawa na tsoka kafin kwanciya barci.
• Allurar Botox. Allurar Botox allura ce da ke amfani da guba don hana tsoka daga motsawa na ɗan lokaci. Waɗannan allurar suna saki tsokokin haƙƙori. Wannan na iya taimakawa wasu mutane da bruxism mai tsanani waɗanda ba su samu sauƙi da wasu magunguna ba.

Maganin waɗannan yanayi na iya taimakawa:

• Illolin magunguna. Idan kana da bruxism a matsayin illar magani, ƙwararren kiwon lafiyarka na iya canza adadin maganinka ko kuma ya ba da shawarar wani magani daban.
• Matsalolin da suka shafi bacci. Samun magani ga matsaloli da suka shafi bacci kamar apnea na bacci na iya taimakawa bruxism na bacci ya samu sauƙi.
• Yanayin lafiya. Idan wani yanayin lafiya, kamar cutar Parkinson, yana haifar da bruxism, magance wannan yanayin na iya kawarwa ko rage matsewa da tauna.

Wadannan matakan kula da kai na iya hana faruwar bruxism ko kuma taimakawa wajen magance ta:

• Rage damuwa. Alal misali, gwada tunani, kiɗa, wanka mai dumi, yoga ko motsa jiki. Waɗannan na iya taimaka maka ka huta kuma na iya rage haɗarin matsewa da kuma sarƙewa.
• Kada ku sha abin sha mai ɗauke da sinadarin motsa jiki a yamma. Kada ku sha kofi mai caffeinated ko shayi mai caffeinated bayan cin abinci kuma kada ku sha barasa a yamma. Waɗannan na iya ƙara matsewa da kuma sarƙewa.
• Kada ku yi shan taba. Idan kuna shan taba, ku tattauna da ƙwararren kiwon lafiyar ku game da hanyoyin da za su taimaka muku daina.
• Yi amfani da kyawawan halaye na bacci. Samun bacci mai kyau a dare, wanda na iya haɗawa da maganin matsalolin bacci, na iya taimakawa rage bruxism.
• Shirya jarrabawar hakori akai-akai. Jarrabawar hakori ita ce hanya mafi kyau don gano ko kuna da bruxism. Dan hakori naka zai iya ganin alamun bruxism a bakinka da haƙorinka a lokacin ziyara da jarrabawa akai-akai.