Bulimia Nervosa

Bulimia (boo-LEE-me-uh) nervosa, wanda aka fi sani da bulimia, cuta ce mai tsanani, kuma mai yiwuwar haifar da mutuwa. Mutane da ke fama da bulimia suna cin abinci da yawa. Wannan yana nufin mutane suna jin kamar sun rasa ikon sarrafa abincinsu. Suna cin abinci mai yawa a zaune daya. Sau da yawa wannan yana faruwa a boye, kuma sau da yawa suna jin kunya da nadama sosai. Sai su yi ƙoƙarin kawar da abincin da kuma ƙarin kalori ta hanyar da ba ta dace ba, kamar amai ko amfani da magungunan motsa hanji ba daidai ba. Wannan ake kira tsaftacewa.

Idan kuna da bulimia, watakila kuna mai da hankali kan nauyin jikinku da siffar jikinku ko da kuna ƙoƙarin tunanin wasu abubuwa. Kuna iya yin hukunci akan kanku da tsanani da ƙarfi saboda abin da kuke gani a matsayin kurakurai a bayyanarku da halayenku. Bulimia yana da alaƙa da yadda kuke ganin kanku - ba wai kawai game da abinci ba ne. Zai iya zama da wahala a shawo kanta, kuma yana iya zama da haɗari.

Yana da mahimmanci a tuna cewa cuta ta cin abinci ba abu bane da kuka zaɓa. Bulimia cuta ce mai rikitarwa wacce ke shafar yadda kwakwalwarku ke aiki da yadda kuke yanke shawara. Amma magani mai inganci zai iya taimaka muku jin daɗi game da kanku, cin abinci mai lafiya da kuma juyar da matsaloli masu tsanani.

Alamun bulimia na iya haɗawa da:

• Rayuwa cikin tsoro game da ƙaruwar nauyi da ƙoƙarin rasa nauyi ta hanyoyin da ba su da lafiya.
• Maimaita cin abinci mai yawa a zaune ɗaya.
• Jin rashin iko yayin cin abinci mai yawa. Kuna iya jin kamar ba za ku iya daina ci ba ko kuma ba za ku iya sarrafa abin da kuke ci ba.
• Aiwatar da amai ko yin motsa jiki sosai bayan cin abinci mai yawa don kada ku ƙaru da nauyi.
• Amfani da magunguna masu sa ku fitsari, wanda ake kira magungunan fitsari ko diuretics, ko maganin motsa hanji ko enemas don fitar da najasa lokacin da ba a buƙata ba.
• Azumi, iyakance kalori ko rashin cin wasu abinci tsakanin cin abinci mai yawa.
• Amfani da ƙarin abinci ko samfuran ganye don rage nauyi. Waɗannan samfuran na iya zama masu haɗari.
• Kasancewa baƙin ciki sosai game da siffar jikinka da nauyinka.
• Barin siffar jikinka da nauyinka su jagorance yadda kake ji game da kanka da darajarka.
• Samun sauye-sauyen yanayi.

Mutane masu bulimia na iya amfani da hanyoyi daban-daban don tsaftacewa. Tsananin bulimia ya dogara ne akan yawan lokuta a mako da kake tsaftacewa da matsalolin da hakan ya haifar.

Idan kuna da wasu alamun bulimia, nemi taimakon likita nan da nan. Idan ba a yi magani ba, bulimia na iya shafar lafiyar jikinku da ta kwakwalwarku sosai.

Ku tattauna da likitan ku na farko ko ƙwararren lafiyar kwakwalwa game da alamun bulimia da motsin zuciyar ku. Idan ba ku da tabbas ko kuna son neman magani, ku tattauna da wani game da abin da kuke ciki. Wannan na iya zama aboki ko wanda kuka ƙauna, malami, jagoran addini, ko wani wanda kuka amince da shi. Wannan mutumin na iya taimaka muku ɗaukar matakan farko don samun taimako.

Idan kuna tsammanin wanda kuka ƙauna yana iya samun alamun bulimia, ku tattauna da mutumin a fili kuma da gaskiya game da damuwarku. Ba za ku iya tilasta wa wani samun taimako ba, amma za ku iya ba da ƙarfafawa da tallafi. Hakanan za ku iya taimaka wajen nemo ƙwararren kiwon lafiya ko ƙwararren lafiyar kwakwalwa, yin alƙawari, kuma har ma da bayar da tayin zuwa tare da alƙawarin.

Mutane masu bulimia na iya zama a kowane nauyi. Alal misali, suna iya zama masu nauyi na matsakaici ko masu nauyi. Shi ya sa ba za ku iya faɗi kawai ta hanyar kallon girman wani ko wannan mutumin yana da bulimia ba.

Alamun bulimia da iyalai da abokai za su iya lura da su sun haɗa da:

• Kullum damuwa game da cin abinci ko yin nauyi.
• Samun hoto mara kyau ko mara kyau na jiki ko duka biyun.
• Cin abinci mai yawa sau da yawa a zaune ɗaya.
• Bincika abinci mai ƙarancin kalori ko azumi bayan cin abinci mai yawa.
• Samun acid reflux, wahalar fitar da najasa da sauran matsalolin ciki.
• Rashin son cin abinci a bainar jama'a ko a gaban wasu.
• Zuwa bandaki nan da nan bayan cin abinci ko a lokacin cin abinci, ko na dogon lokaci.
• Yin motsa jiki sosai.
• Samun raunuka, tabo ko ƙusoshin a kan knuckles ko hannaye.
• Samun hakori da haƙori da suka lalace.
• Canjin nauyi - sama da ƙasa.
• Kumburi a hannuwa da ƙafafu, da kuma yankin kunci da ƙugu.

Mata suna da yiwuwar kamuwa da bulimia fiye da maza. Bulimia akai-akai tana farawa a ƙarshen shekarun matasa ko ƙuruciya.

Abubuwan da ke ƙara haɗarin kamuwa da bulimia sun haɗa da:

• Tarihin iyali da kwayoyin halitta. Samun tarihin iyali na matsalolin cin abinci da matsalolin sarrafa nauyi na iya ƙara haɗarin kamuwa da rashin lafiyar cin abinci. Mutane da ke da 'yan uwa na farko — 'yan'uwa, iyaye ko yara — waɗanda aka gano suna da rashin lafiyar cin abinci na iya zama masu yiwuwar kamuwa da rashin lafiyar cin abinci. Wannan yana nuna yiwuwar alaƙa ta kwayoyin halitta.
• Cin abinci mai ƙaranci. Mutane da ke cin abinci mai ƙaranci suna da yiwuwar kamuwa da rashin lafiyar cin abinci. Mutane da yawa da ke fama da bulimia suna iyakance kalori sosai tsakanin lokutan cin abinci mai yawa. Wannan na iya sa su sake cin abinci mai yawa sannan su cire shi. Sauran dalilan cin abinci mai yawa na iya haɗawa da damuwa, motsin zuciya mai ƙarfi, samun hoto mara kyau ko mara kyau na jiki da gajiya.

Bulimia na iya haifar da matsaloli da dama masu tsanani, har ma da na rayuwa, wadanda suka hada da:

• Rashin ganin kanka da daraja da kuma jin rashin bege ko har ma da tunanin kashe kai.
• Matsaloli wajen zama tare da wasu ko kuma zamantakewa.
• Rashin abinci mai gina jiki.
• Rashin shan ruwa mai isa, wanda hakan zai iya haifar da manyan matsalolin likita, kamar gazawar koda.
• Matsalolin zuciya, kamar bugun zuciya mara kyau ko gazawar zuciya.
• Lalacewar hakori mai tsanani da kuma cututtukan hakori.
• Rashin al'ada ko rashin al'ada akai-akai.
• Matsalolin narkewar abinci, ciki har da fashewar bututun da ke dauke da abinci, ko kuma rami a cikin ciki ko kuma hanji. Haka kuma za ka iya samun rashin aiki na hanji, wanda shi ne lokacin da wani bangare na babban hanji ya fito daga dubura.

Duk da ba a sami hanyar da za a iya hana bulimia ba, amma za ka iya jan hankalin wanda ke da ita zuwa ga halayyar lafiya ko kuma magani kafin ta yi muni. Ga yadda za ka iya taimakawa:

• Tallafawa da kuma ƙarfafa kyakkyawan hangen jiki ga yaranku, ko girmansu ko siffarsu. Ka taimaka musu su zama masu ƙwazo a fannoni da dama na rayuwarsu, ba kawai yadda suke kamawa ba.
• Ku ci abinci tare akai-akai, kuma cikin annashuwa.
• Kada ku yi magana game da nauyi ko siffar jiki a gida.
• Ku hana cin abinci mai rage nauyi. Wannan abu ne mai muhimmanci musamman idan ya shafi halayyar da ba ta da lafiya na sarrafa nauyi, kamar azumi, kiran abinci mai kyau ko mara kyau, amfani da magungunan rage nauyi ko maganin motsa hanji, ko kuma amai.
• Ka tattauna da likitanka don ganin alamun farko na matsalar cin abinci.
• Idan ka lura da wanda kake ƙauna ko aboki wanda ke da matsalar abinci da zai iya haifar da ko nuna rashin lafiyar cin abinci, ka yi tunanin yin magana da shi game da waɗannan matsalolin kuma ka tambaye shi yadda za ka iya taimakawa. Idan ka yi haka, ka kasance mai tallafawa.

Don don bulimia, ƙwararren kiwon lafiyar ku zai:

• Yi magana da ku game da yadda kuke cin abinci, hanyoyin rasa nauyi da alamun jiki.
• Yi gwajin jiki.
• Bukaci gwajin jini da fitsari.
• Bukaci ECG ko wasu gwaje-gwaje don bincika matsalolin zuciyar ku.
• Yi kimantawar lafiyar kwakwalwa, gami da magana game da yadda kuke ji game da jikinku da nauyinku.

Ƙwararren kiwon lafiyar ku kuma na iya buƙatar ƙarin gwaje-gwaje don tantance ganewar asali, cire dalilan likita na canjin nauyi da bincika duk wata matsala da ke da alaƙa.

Ganewar asali na bulimia yawanci ya haɗa da abubuwan cin abinci da tsaftacewa aƙalla sau ɗaya a mako na watanni uku. Amma duk wani hali na cin abinci da tsaftacewa, ko da an yi shi sau da yawa, na iya zama haɗari kuma yana buƙatar magani. Yawan yawan faruwar abubuwan, ƙarin tsananin bulimia.

Idan kuna da bulimia, kuna iya buƙatar nau'in magani ɗaya ko fiye. Maganin ya haɗa da magunguna masu inganci da magunguna waɗanda zasu iya taimaka muku samun sauƙi.

Maganin galibi yana haɗa da tsarin ƙungiya wanda ya haɗa da kai, iyalinka, ƙwararren kiwon lafiyarka na farko, ƙwararren kiwon lafiyar kwakwalwa kuma wani lokaci mai abinci mai gina jiki wanda ya san yadda za a kula da matsalolin cin abinci.

Ga yadda za a kula da bulimia.

Maganin magana, wanda kuma aka sani da psychotherapy, ya ƙunshi magana da ƙwararren kiwon lafiyar kwakwalwa game da bulimia da matsalolin da suka shafi.

Bincike ya nuna cewa waɗannan nau'ikan maganin magana na iya rage alamun bulimia:

• Ingantaccen maganin hali na haɗin kai, wanda kuma aka sani da CBT-E, don taimaka wa matasa da manya masu fama da bulimia su ƙirƙiri tsarin cin abinci mai kyau da maye gurbin rashin lafiya, rashin kyawun tunani da halaye tare da lafiya, kyawawan tunani da halaye.
• Maganin iyali, wanda kuma aka sani da FBT, don taimaka wa iyaye 'ya'yan da matasa masu fama da bulimia su koya abin da za su yi game da rashin lafiyar halayen cin abinci da taimaka wa yaransu su dawo da iko akan abin da ake ci.
• Maganin hali na dialectical, don taimaka wa mutane su jure wahala sosai, su zama masu daidaito a hankali, su zama masu hankali da kuma samun zaman lafiya da wasu.

Tambayi ƙwararren kiwon lafiyar kwakwalwa irin wannan maganin da za a yi amfani da shi da yadda wannan maganin ke taimakawa wajen warkar da bulimia.

Masu abinci masu horo na musamman wajen kula da rashin lafiyar cin abinci na iya taimakawa. Suna iya tsara tsarin cin abinci don taimaka muku cin abinci mai kyau, sarrafa ji na yunwa sosai ko kuma samun sha'awa da yawa, da kuma samar da abinci mai kyau. Cin abinci akai-akai da rashin iyakance yawan ko nau'in abincin da kuke ci abu ne mai muhimmanci wajen shawo kan bulimia.

Yawancin lokaci, ana iya magance bulimia a wajen asibiti. Amma idan alamun sun yi tsanani kuma kuna da matsaloli masu tsanani na lafiya, kuna iya buƙatar a kula da ku a asibiti. Wasu shirye-shiryen rashin lafiyar cin abinci na iya ba da magani na rana maimakon zama a asibiti.

Kodayake yawancin mutanen da ke fama da bulimia suna samun sauƙi, wasu sun gano cewa alamun ba su tafi gaba ɗaya ba. Lokacin cin abinci mai yawa da tsaftacewa na iya zuwa da tafiya a cikin shekaru. Alal misali, wasu mutane na iya cin abinci mai yawa da tsaftacewa lokacin da suke cikin damuwa sosai.

Idan kun ga kanku kuna komawa cikin zagayen cin abinci mai yawa da tsaftacewa, ku nemi taimako. Zaman bin diddigin tare da ƙwararren kiwon lafiyar ku na farko, mai abinci ko ƙwararren kiwon lafiyar kwakwalwa na iya taimaka muku kafin rashin lafiyar cin abincinku ya sake fita daga iko. Koyon hanyoyin da suka dace don magancewa, nemo hanyoyin da suka dace don samun zaman lafiya da wasu da kuma sarrafa damuwa na iya taimakawa wajen hana matsalar cin abinci ta sake dawowa.

Idan kun taɓa fama da rashin lafiyar cin abinci a baya kuma kun lura da alamunku suna dawowa, ku nemi taimako daga ƙungiyar likitanku nan da nan.

Baya ga maganin ƙwararru, yi amfani da waɗannan shawarwarin kula da kai:

• Bi tsarin maganinka. Kada ka bari zaman farfesa. Haka kuma, ƙoƙari ka bi abin da kai da likitanka kuka tsara don lokacin da ke tsakanin zaman, ko da waɗannan tsare-tsaren sun sa ka ji rashin jin daɗi.
• Koyo game da bulimia. Sanin ƙarin game da yanayinka na iya taimaka maka ka ci gaba da tsarin maganinka.
• Samun abinci mai kyau. Idan ba ka ci da kyau ba ko kuma kana tsaftacewa sosai, jikinka ba zai iya samun dukkan abubuwan gina jiki da yake buƙata ba. Ka tattauna da likitanka ko masanin abinci game da abubuwan da ake buƙata na bitamin da ma'adanai. Amma ya kamata ka ƙoƙarta ka samu mafi yawan bitamin da ma'adanai daga abinci.
• Ci gaba da hulɗa. Kada ka nisanta kanka daga mambobin iyali masu kulawa da abokai waɗanda suke son ganin ka samu lafiya. Ka sani cewa suna da burinka a zuciyarsu. Kuma samun mutanen da ke kula da kai a rayuwarka yana da kyau a gare ka.
• Ka yi wa kanka alheri. Ka ƙoƙarta kada ka auna kanka ko ka duba kanka a madubi sau da yawa. Waɗannan ayyukan na iya ƙara ƙarfin ku don ci gaba da halaye marasa lafiya.
• Ka yi taka tsantsan da motsa jiki. Ka tattauna da likitanka game da irin motsa jiki da ya dace da kai, musamman idan kana yin motsa jiki sosai don ƙona kalori bayan cin abinci mai yawa.

Mutane da ke fama da rashin lafiyar abinci suna cikin haɗarin yin amfani da ƙarin abinci mai gina jiki da kayan lambu waɗanda aka tsara don rage yunwa ko taimaka musu su rasa nauyi. Ƙarin nauyi ko ganye na iya haifar da illolin da ba su da kyau kuma suna iya zama mafi haɗari lokacin da aka ɗauka tare da wasu magunguna.

FDA ba ta buƙatar amincewa da ƙarin nauyi da sauran ƙarin abinci mai gina jiki don shiga kasuwa ba. Kuma "na halitta" ba koyaushe yana nufin aminci ba ne. Idan kana amfani da ƙarin abinci mai gina jiki ko ganye, ka tattauna da likitanka game da haɗarin.

Zaka iya samun wahala wajen jure bulimia lokacin da kafofin watsa labarai, kociyoyi, iyali, kuma watakila abokanka ko takwarorinka suna ba ka sakonni masu rikitarwa. Ta yaya za ka jure cutar da za ta iya kashewa lokacin da kuma kana samun sakonni cewa kankantar jiki alama ce ta nasara?

Tabbatar da:

• Tunatar da kanka nauyin da ya dace da jikinka.
• Ka ƙoƙarta kada ka yi abinci ko ka bari abinci, wanda zai iya haifar da cin abinci mai yawa.
• Kada ka bari zaman farfesa.
• Kada ka ziyarci gidajen yanar gizo waɗanda ke tallafawa ko yabon rashin lafiyar abinci.
• Aiki tare da ƙungiyar maganinka don gano wane yanayi ke haifar da tunani ko halaye waɗanda zasu iya taka rawa a cikin bulimiyanka. Ka ƙirƙiri tsari don magance waɗannan yanayin.
• Yi tsari don magance wahalhalun koma baya.
• Nemo samfuran da suka dace waɗanda zasu iya sa ka ji daɗi game da kanka.
• Nemo ayyuka da sha'awa waɗanda kake so don nisantar da kai daga tunanin cin abinci mai yawa da tsaftacewa.
• Ji daɗi game da kanka ta hanyar gafarta kanka, mai da hankali kan abubuwan da ke da kyau, da kuma yaba da karɓar kanka.

Idan kana da bulimia, kai da iyalinka za ku iya samun ƙungiyoyin tallafi don zama tushen ƙarfafawa, bege da shawara kan yadda za a jure. Mambobin ƙungiya za su iya fahimtar abin da kake fuskanta saboda sun kasance a can. Ka tambayi likitanka idan akwai ƙungiya a yankinka.

Idan kai iyaye ne na yaro da ke fama da bulimia, za ka iya zargin kanka saboda rashin lafiyar abincin ɗanka. Amma rashin lafiyar abinci yana da dalilai da yawa, kuma ana san cewa iyaye ba sa haifar da rashin lafiyar abinci. Iyaye suna taka muhimmiyar rawa wajen taimaka wa yaransu su warke daga waɗannan cututtuka.

Ga wasu shawarwari:

• Tabbatar da ɗanka yana samun magani. Shiga cikin tsarin magani don ka san yadda za ka iya tallafawa ɗanka sosai.
• Saurara. Ka zama mai sauraro mai aiki. Ba wa ɗanka wuri mai aminci don magana da raba ji ba tare da hukunci ba.
• Shirya lokacin cin abinci na iyali akai-akai. Cin abinci a lokutan yau da kullun yana da mahimmanci don rage cin abinci mai yawa.
• Bar wa matashinka ya san damuwarka. Kada ka dora laifi. Rashin lafiyar abinci ba zaɓi bane ko wani abu da ɗanka yake yi. Cutar ce mai rikitarwa wacce ke shafar kwakwalwar ɗanka da yadda ɗanka ke yanke shawara.

Ka tuna cewa rashin lafiyar abinci yana shafar dukkan iyali. Kana buƙatar kula da kanka ma. Idan ka ji cewa ba ka jure da bulimiyar ɗanka ba, shawarwari na ƙwararru na iya taimaka maka. Ko kuma ka tambayi likitan ɗanka game da ƙungiyoyin tallafi ga iyaye na yara da ke fama da rashin lafiyar abinci.