Menene Kiba a Yaranci? Alamomi, Dalilai, da Magani

Kiba a yaranci yana faruwa ne lokacin da yaro ya dauki nauyin jiki mai yawa fiye da abin da aka yi la’akari da shi lafiya ga shekarunsa da tsayinsa. Wannan ba game da ƙarin fam ɗin kaɗan ba ne ko tsarin girma na yara da suke ciki.

Lokacin da muka yi magana game da kiba a yaranci, muna bayyana yanayin likita inda kitse mai yawa na jiki ke shafar lafiyar yaro da walwalarsa. Ana auna shi ta amfani da abin da ake kira BMI (Body Mass Index), wanda likitoci ke lissafta shi bisa ga nauyin ɗanka, tsayi, shekaru, da jinsi.

Labarin farin ciki shi ne cewa kiba a yaranci ana iya magance ta kuma ana iya hana ta. Tare da tallafi da jagora da canje-canje na rayuwa a hankali, yara za su iya cimmawa da kiyaye nauyi mai kyau yayin da suke ci gaba da girma da ci gaba da al'ada.

Menene alamomin kiba a yaranci?

Alamar da ta fi bayyana ita ce lokacin da nauyin ɗanka ya fi yawa fiye da yadda aka saba ga shekarunsa da tsayinsa. Duk da haka, kiba a yaranci ba wai kawai tana shafar bayyanar ba ce.

Za ka iya lura da wasu canje-canje na jiki wadanda suka wuce karuwar nauyi:

• Wahalar ci gaba yayin ayyukan jiki ko wasanni
• Gajiya da sauri fiye da sauran yara
• Matsalar numfashi yayin bacci ko snoring
• Ciwon haɗin gwiwa, musamman a gwiwoyi da kwatangwalo
• Canjin fata kamar tabo masu duhu a kusa da wuya ko ƙarƙashin kunne
• Alamun farko na balaga a wasu yara

Alamomin motsin rai da na zamantakewa na iya zama masu muhimmanci don gane su. Ɗanka na iya janye kai daga ayyuka, ya yi kama da rashin ƙarfin hali, ko ya fuskanci canjin yanayi. Wadannan ji suna da kyau kuma ba kai kadai ba ne a cikin jagorantar su.

Wasu yara kuma na iya nuna alamun yanayin lafiya masu alaƙa kamar hauhawar jini ko canje-canje a matakan sukari na jini, kodayake waɗannan galibi ba su da alamun bayyananne kuma suna buƙatar gwaji na likita don gano su.

Menene ke haifar da kiba a yaranci?

Kiba a yaranci yawanci yana tasowa daga haɗin abubuwa da ke aiki tare a kan lokaci. Ba a saba haifar da shi da abu ɗaya ba, kuma tabbas ba game da ƙarfin hali ko gazawar mutum ba ne.

Bari mu raba manyan abubuwan da ke haifar da karuwar nauyi a yara:

• Cin kalori fiye da yadda jiki ke amfani da su ta hanyar ayyukan yau da kullun
• Ayyukan jiki na iyaka ko lokacin allo mai yawa
• Tarihin iyali wanda ke shafar yadda jiki ke adana kitse
• Rashin daidaito na hormonal ko yanayin likita
• Wasu magunguna da zasu iya haifar da karuwar nauyi
• Abubuwan motsin rai kamar damuwa, gajiya, ko amfani da abinci don ta'aziyya
• Abubuwan muhalli kamar rashin damar samun abinci mai kyau

A wasu lokuta yanayin likita na iya taimakawa wajen karuwar nauyi. Waɗannan na iya haɗawa da matsalolin thyroid, juriya na insulin, ko cututtukan kwayoyin halitta masu wuya. Likitanka zai iya taimakawa wajen tantance ko akwai matsalolin likita da ke taka rawa.

Abubuwan zamantakewa da na tattalin arziki suma suna da muhimmanci. Iyalai masu ƙarancin albarkatu na iya samun wahalar samun abinci mai kyau ko wurare masu aminci ga yara don yin aiki. Wadannan kalubale na gaske ne kuma fahimtar su yana taimakawa wajen samar da mafita masu kyau.

Yaushe ya kamata a ga likita game da kiba a yaranci?

Ya kamata ka yi la’akari da yin magana da likitan ɗanka idan kana da damuwa game da nauyinsa ko idan ka lura da canje-canje a tsarin cin abincinsa, matakan aiki, ko yanayi. Magana ta farko na iya hana matsaloli masu girma a nan gaba.

Shirya ganawa idan ɗanka ya nuna alamun matsalar numfashi yayin bacci, ciwon haɗin gwiwa, ko idan yana guje wa ayyukan jiki da ya saba yi. Wadannan alamun na iya nuna cewa nauyin da ya wuce gona da iri ya fara shafar rayuwarsa ta yau da kullun.

Hakanan yana da mahimmanci ne a nemi jagorancin likita idan ɗanka ya samu canjin fata kamar tabo masu duhu, masu laushi a kusa da wuyansa ko ƙarƙashin kunne. Wannan na iya nuna juriya na insulin, wanda ke amfana daga kulawa ta farko.

Kada ka jira idan ka lura da canjin motsin rai kamar janye kai daga abokai, raguwar aikin makaranta, ko alamun damuwa. Lafiyar hankalin ɗanka yana da muhimmanci kamar lafiyarsa ta jiki, kuma duka za a iya magance su tare.

Menene abubuwan haɗari na kiba a yaranci?

Wasu abubuwa na iya ƙara yuwuwar yaro na kamuwa da kiba, amma samun abubuwan haɗari ba yana nufin kiba ba zai gudu ba. Fahimtar waɗannan yana taimaka wa iyalai yin zaɓi masu sanin yaƙin game da rigakafin.

Ga mafi yawan abubuwan haɗari da za a sani:

• Tarihin iyali na kiba ko matsalolin lafiya masu alaƙa da nauyi
• Rashin aikin jiki na yau da kullun ko motsa jiki
• Yawan cin abinci mai kalori mai yawa, abinci mai sarrafawa
• Rashin damar samun 'ya'yan itatuwa da kayan marmari sabo
• Yin lokaci mai yawa yana kallon allo ko wasannin bidiyo
• Tsarin bacci mara kyau ko rashin bacci mai isa
• Rayuwa a wurare masu iyaka wurare masu aminci don ayyukan waje

Wasu yara suna fuskantar ƙarin abubuwan haɗari waɗanda ba sa iko da su. Waɗannan na iya haɗawa da haihuwa da ƙarancin nauyi, samun iyaye waɗanda suka kamu da kiba a lokacin yaranci, ko rayuwa a gidaje masu matsanancin damuwa.

Wasu yanayin likita kuma na iya ƙara haɗari. Waɗannan na iya haɗawa da hypothyroidism, juriya na insulin, ko shan magunguna kamar steroids don sauran yanayin lafiya. Likitanka zai iya taimakawa wajen tantance waɗannan abubuwan daban-daban.

Menene matsaloli masu yuwuwa na kiba a yaranci?

Kiba a yaranci na iya haifar da matsalolin lafiya daban-daban, duka na kusa da na dogon lokaci. Duk da haka, yawancin waɗannan matsaloli za a iya hana su ko kuma a dawo da su tare da magani da canje-canje na rayuwa.

Matsaloli na kusa waɗanda zasu iya tasowa a lokacin yaranci sun haɗa da:

• Ciwon suga na irin na 2 ko pre-diabetes
• Hauhawar jini
• Matsaloli na cholesterol mai yawa
• Sleep apnea da matsalolin numfashi
• Matsalolin haɗin gwiwa da wahalar motsawa
• Matsalolin hanta, ciki har da cutar hanta mai kitse
• Farkon balaga

Hadarin lafiya na dogon lokaci ya zama abin damuwa yayin da yara ke girma zuwa manya. Waɗannan na iya haɗawa da cututtukan zuciya, bugun jini, wasu nau'ikan cutar kansa, da ci gaba da fama da sarrafa nauyi a duk rayuwa.

Matsalolin lafiyar hankali suna buƙatar kulawa iri ɗaya. Yaran da ke da kiba na iya samun ƙarancin ƙimar kai, damuwa, damuwa, ko keɓewa na zamantakewa. Wadannan tasirin motsin rai na iya ci gaba zuwa manyanta idan ba a magance su da tausayi da tallafi mai kyau ba.

Labarin da ke ƙarfafawa shi ne cewa koda raguwar nauyi da canje-canje na rayuwa masu kyau na iya rage waɗannan haɗarin sosai kuma inganta walwalar ɗanka gaba ɗaya.

Yadda za a hana kiba a yaranci?

Rigakafin yana farawa ne da ƙirƙirar al'ada masu kyau waɗanda duk dangi za su iya jin daɗi tare. Canje-canje ƙanana, masu daidaito sau da yawa suna aiki fiye da sauye-sauyen rayuwa masu ƙarfi waɗanda ba a iya kiyaye su ba.

Mayar da hankali kan gina waɗannan tushe masu kyau a gidanku:

• Bada nau'ikan abinci masu gina jiki ciki har da 'ya'yan itatuwa, kayan marmari, da hatsi gaba ɗaya
• Ƙarfafa aikin jiki na yau da kullun wanda yake da daɗi, ba kamar hukunci ba
• Iyakance abin sha mai sukari kuma zaɓi ruwa a matsayin babban abin sha
• Kafa lokutan abinci da abinci na yau da kullun
• Kafa iyakoki masu ma'ana akan lokacin allo
• Tabbatar da cewa ɗanka yana samun isasshen bacci ga shekarunsa
• Ka zama misali ga al'ada masu kyau na cin abinci da aiki

Yi aikin jiki mai daɗi ta hanyar nemo ayyuka da ɗanka yake so. Wannan na iya zama rawa, iyo, hawa keke, ko wasa wasanni masu aiki tare da abokai. Manufar ita ce motsawa, ba motsa jiki mai ƙarfi ba.

Ƙirƙiri yanayin abinci mai tallafi a gida. Ajiye abinci mai kyau a sauƙaƙe kuma a gani kuma iyakance samun abinci mai sarrafawa a gida. Lokacin da abinci mai daɗi yake, ku ji daɗi a matsakaici ba tare da laifi ko kunya ba.

Ka tuna cewa rigakafin ƙoƙarin iyali ne. Lokacin da kowa ya shiga cikin al'ada masu kyau, yana jin al'ada kuma mai dorewa maimakon nauyi da aka dora wa yaro ɗaya.

Yadda ake gano kiba a yaranci?

Likitoci suna gano kiba a yaranci ta hanyar lissafin BMI na ɗanka kuma suna kwatanta shi da jadawalin girma na yara masu shekaru da jinsi iri ɗaya. Wannan yana ba su cikakkiyar hoto na inda ɗanka yake idan aka kwatanta da sauran yara.

Yayin ganawar, likitanka zai auna tsayin ɗanka da nauyi daidai. Sa'an nan za su yi amfani da waɗannan lambobin tare da shekarun ɗanka da jinsi don tantance matsayin BMI.

BMI a ko sama da matsayi na 95th ga yara masu shekaru da jinsi iri ɗaya yawanci yana nuna kiba. Wannan yana nufin ɗanka yana da nauyi fiye da 95% na yara masu shekaru da jinsi iri ɗaya.

Likitanka zai kuma bincika tarihin likitan ɗanka, tarihin iyali, tsarin cin abinci, da matakan aiki. Suna iya tambaya game da al'adar bacci, duk wani magani da ɗanka ke sha, da ko akwai wasu canje-canje masu mahimmanci na rayuwa ko damuwa.

Ana iya ba da shawarar ƙarin gwaje-gwaje don bincika matsaloli ko yanayin da ke ƙasa. Waɗannan na iya haɗawa da gwajin jini don bincika cholesterol, matakan sukari na jini, ko aikin thyroid. Wadannan gwaje-gwajen suna taimakawa wajen samar da cikakkiyar hoto na lafiyar ɗanka.

Menene maganin kiba a yaranci?

Maganin kiba a yaranci yana mayar da hankali kan canje-canje masu sauƙi, masu dorewa waɗanda ke tallafawa girma da ci gaba mai kyau. Manufar ba ita ce rage nauyi ba ne, amma maimakon taimaka wa ɗanka cimmawa da kiyaye nauyi mai kyau a kan lokaci.

Shirin maganinka zai iya haɗawa da abubuwa da yawa da ke aiki tare:

• Shawarwari kan abinci don koyo game da cin abinci mai daidaito
• Ƙaruwar aikin jiki da ya dace da shekarun ɗanka da ƙwarewa
• Maganin halayya don magance tsarin cin abinci da al'ada
• Shiga tsakani da tallafin iyali
• Duba yau da kullun da ganawa na bibiya
• Maganin duk wani yanayin lafiya da ke alaƙa

Canje-canjen abinci suna mayar da hankali kan ƙirƙirar abinci mai daidaito maimakon rage cin abinci. Masanin abinci mai rijista zai iya taimaka wa iyalinka su koya game da girman abinci, shirin abinci, da yin zaɓin abinci masu kyau waɗanda kowa zai iya jin daɗi.

Shawarwarin aikin jiki za a daidaita su da matakin motsa jikin ɗanka na yanzu da sha'awa. Manufar ita ce nemo ayyuka da ɗanka yake so kuma zai iya ƙaruwa a hankali a kan lokaci.

A wasu lokuta masu wuya inda canje-canjen rayuwa ba su isa ba kuma ɗanka yana da matsaloli masu tsanani na lafiya, likitanka na iya tattaunawa game da ƙarin maganin likita. Ana yin la’akari da waɗannan zaɓuɓɓuka a hankali kuma yawanci ana adana su don yanayi na musamman.

Yadda za a samar da tallafi a gida yayin maganin kiba a yaranci?

Tallafin ku a gida shine abin da ya fi muhimmanci a cikin nasarar ɗanka. Ƙirƙirar yanayi mai ƙauna, mai ƙarfafawa yana taimaka wa ɗanka ya haɓaka al'ada masu kyau ba tare da jin an raba shi ko kunya ba.

Fara da yin canje-canje masu kyau al'amarin iyali. Lokacin da kowa ke cin abinci mai gina jiki kuma yana zaune tare, yana zama ɓangare na al'adun gidanku maimakon wani abu da yake kama da hukunci.

Mayar da hankali kan ƙarfafawa mai kyau maimakon mayar da hankali kan nauyi ko bayyanar. Yi bikin lokacin da ɗanka ya gwada sabbin abinci masu kyau, ya shiga cikin ayyukan jiki, ko ya yi zaɓi masu kyau da kansa.

Ga hanyoyin aiki don tallafawa ɗanka a gida:

• Ajiye abinci mai kyau a sauƙaƙe kuma a gani
• Shirya da shirya abinci tare a matsayin iyali
• Nemo ayyukan jiki da za ku iya yi tare
• Iyakance tattaunawa game da nauyi ko bayyanar
• Yabo ƙoƙari da zaɓi masu kyau, ba kawai sakamako ba
• Ƙirƙiri al'ada na abinci da lokacin kwanciya masu daidaito

Ku yi haƙuri tare da tsarin da ci gabansa. Canje-canje masu dorewa suna ɗaukar lokaci, kuma za a sami haɓaka da saukowa a hanya. Tallafin ku mai daidaito da fahimtar ku shine abin da ya fi muhimmanci.

Yadda ya kamata ka shirya don ganawar likitanka?

Shirya don ganawar ku yana taimaka muku yin amfani da lokacinku tare da likita kuma yana tabbatar da cewa kun sami bayanai da tallafin da kuke buƙata. Ƙananan shiri na iya sa tattaunawar ta zama mafi amfani kuma ta rage damuwa.

Kafin ziyarar ku, ku riƙe littafin abinci da aiki mai sauƙi na ɗanku na kusan mako ɗaya. Wannan ba ya buƙatar zama cikakke ko cikakke, kawai rikodin abin da suke ci da yadda suke aiki kowace rana.

Rubuta duk tambayoyi ko damuwa da kuke da su kafin lokaci. Kuna iya son tambaya game da burin gaskiya, yadda za a magance kalubale, ko waɗanne canje-canje da za a tsammani a kan lokaci.

Taruwa duk wani bayani na likita mai mahimmanci, ciki har da jerin magunguna na yanzu, rikodin likita na baya, da tarihin lafiyar iyali da ke alaƙa da nauyi ko ciwon suga.

Yi la’akari da yadda za ku yi magana da ɗanka game da ganawar kafin lokaci. Ka bayyana shi a matsayin ziyara don koyo game da zama lafiya da ƙarfi, maimakon mayar da hankali kan nauyi ko matsaloli.

Ka kawo jerin ayyuka da ɗanka yake so ko kuma yana iya sha'awar gwada. Wannan yana taimaka wa likita ya yi shawarwari masu gaskiya waɗanda suka dace da halin ɗanka da sha'awa.

Menene mahimmancin bayanai game da kiba a yaranci?

Kiba a yaranci yanayin likita ne da za a iya magance shi wanda ke shafar iyalai da yawa, kuma ba kai kadai ba ne a cikin magance shi. Tare da tallafi mai kyau, yawancin yara za su iya cimmawa da kiyaye nauyi mai kyau yayin da suke ci gaba da girma da ci gaba da al'ada.

Mafi mahimmancin abu da za a tuna shi ne cewa wannan game da lafiya ne, ba bayyanar ba. Darajar ɗanka ba ta dogara da nauyinsa ba, kuma canje-canjen lafiya suna amfana ga duk dangi lokacin da aka yi musu da ƙauna da haƙuri.

Nasara tana zuwa ne daga canje-canje ƙanana, masu daidaito maimakon sauye-sauye masu ƙarfi. Mayar da hankali kan ƙirƙirar al'ada masu dorewa waɗanda iyalinku za su iya kiyaye su a dogon lokaci, kuma su yi bikin ci gaba a hanya.

Tallafin ƙwararru daga ƙungiyar kula da lafiyar ku, tare da yanayin gida mai ƙauna, mai tallafi, yana ba ɗanka mafi kyawun damar samun nasara. Ka tuna cewa kowane yaro ya bambanta, kuma abin da ke aiki ga iyali ɗaya na iya buƙatar gyara ga wani.

Tambayoyi da aka fi yawan yi game da kiba a yaranci

Shin ɗana zai wuce matsalar nauyinsa?

Yayin da wasu yara ke rage nauyi yayin da suke girma, kiba a yaranci yawanci ba sa warwarewa da kansu ba tare da shiga tsakani ba. Da wuri ka magance shi tare da canje-canjen rayuwa masu kyau, sakamakon ya fi kyau. Likitan ɗanka zai iya taimaka maka ka fahimci tsarin girmansa na musamman da abin da za a tsammani.

Da sauri nake tsammanin ganin sakamako?

Canje-canjen nauyi masu kyau a yara suna faruwa a hankali a cikin watanni, ba makonni ba. Manufar ita ce yawanci kiyaye nauyi na yanzu yayin da ɗanka ke girma, maimakon rage nauyi da sauri. Mayar da hankali kan haɓaka al'ada masu kyau kuma bari jikin ɗanka ya mayar da martani daidai ga waɗannan canje-canjen masu kyau a kan lokaci.

Shin kiba a yaranci na iya haifar da yanayin likita?

Eh, wasu yanayin likita kamar cututtukan thyroid, juriya na insulin, ko cututtukan kwayoyin halitta na iya taimakawa wajen karuwar nauyi. Duk da haka, waɗannan suna wakiltar ƙaramin kashi na lokuta na kiba a yaranci. Likitanka zai iya tantance ko akwai matsalolin likita da ke buƙatar kulawa ta hanyar gwaji da tantancewa.

Yaya zan yi magana da ɗana game da nauyinsa ba tare da haifar da cutarwa ba?

Mayar da hankali kan tattaunawa game da lafiya da jin ƙarfi maimakon nauyi ko bayyanar. Yi amfani da harshe mai kyau game da yin zaɓi masu kyau tare a matsayin iyali. Guji laƙaba abinci a matsayin “mai kyau” ko “mara kyau,” kuma maimakon haka ku yi magana game da abinci wanda ke taimaka mana mu girma da ƙarfi kuma mu ji ƙarfi. Koyaushe ka ƙarfafa cewa ƙaunarka ba ta da sharadi.

Shin yana da aminci ga yara su rage nauyi?

Rage nauyi a yara koyaushe ya kamata a kula da shi ta likita kuma ya mayar da hankali kan canje-canje masu sauƙi, masu kyau. Sau da yawa manufar ita ce taimaka wa yara su kiyaye nauyinsu na yanzu yayin da suke girma, maimakon rage nauyi. Rage cin abinci na iya tsoma baki tare da girma da ci gaba na al'ada, shi ya sa jagorancin ƙwararru ya zama mai mahimmanci.