Menene Ciwon Jama'a? Alamomi, Dalilai, da Magani

Ciwon jama'a cuta ce ta numfashi mai yaduwa wacce ke faruwa ne ta hanyar kwayoyin cutar mura da ke kamuwa da hancin ku, makogwaro, kuma a wasu lokuta huhu. Ba kamar mura ta gama gari ba, ciwon jama'a yawanci yana kama da sauri kuma yana iya sa ku ji rashin lafiya na tsawon kwanaki zuwa makonni.

Yawancin mutane suna murmurewa gaba daya daga ciwon jama'a, amma yana da kyau a fahimci abin da kuke fuskanta. Ciwon jama'a yana yaduwa da sauri daga mutum zuwa mutum kuma yana yawan yaduwa a cikin watanni na kaka da hunturu, kodayake za ku iya kamuwa da shi a kowane lokaci na shekara.

Menene alamomin ciwon jama'a?

Alamomin ciwon jama'a yawanci suna bayyana ba zato ba tsammani, sau da yawa a cikin kwana daya zuwa hudu bayan kun kamu da kwayar cutar. Kuna iya tashi da safe kuna jin dadi sannan ku ji rashin lafiya da yamma, wanda shine hanya daya da ciwon jama'a ya bambanta da mura ta gama gari wacce ke bunkasa a hankali.

Alamomin da aka fi sani da su da za ku iya fuskanta sun hada da:

• Zazzabi (yawanci 100°F ko sama da haka)
• Ciwon jiki da tsoka
• Ciwon kai
• gajiya da rauni sosai
• Tari mai bushewa
• Ciwon makogwaro
• Hanci mai gudu ko toshe
• Sanyi

Wasu mutane, musamman yara, kuma suna iya samun tashin zuciya, amai, ko gudawa, kodayake wadannan alamomin sun fi yawa tare da mura ta ciki (wanda ba shi ne mura ba). Zazzabin ku yawanci yana dawwama kwanaki uku zuwa hudu, amma kuna iya jin gajiya da rauni na makonni da dama yayin da jikinku ke murmurewa gaba daya.

Menene ke haifar da ciwon jama'a?

Ciwon jama'a yana faruwa ne ta hanyar kwayoyin cutar mura, wadanda su ne kananan kwayoyin cuta da ke mamaye sel a cikin tsarin numfashin ku. Akwai nau'ikan kwayoyin cutar mura guda hudu, amma nau'ikan A da B su ne ke haifar da cutar mura ta kakar shekara kowace shekara.

Wadannan kwayoyin cuta suna yaduwa musamman ta hanyar kananan digo wadanda mutanen da suka kamu da cutar suka fitar lokacin da suka yi tari, atishawa, ko magana. Za ku iya kamuwa da ciwon jama'a ta hanyar numfashi a cikin wadannan digo ko ta hanyar taɓa saman da ke dauke da kwayar cutar sannan ku taɓa bakinku, hancin ku, ko idanunku.

Abin da ya sa ciwon jama'a ya zama mai wahala shi ne cewa mutane za su iya yada shi ga wasu tun kusan kwana daya kafin alamomin su bayyana har zuwa kwanaki bakwai bayan sun kamu da rashin lafiya. Wannan yana nufin wani na iya yada ciwon jama'a gare ku kafin su ma san cewa suna da shi.

Menene nau'ikan ciwon jama'a?

Akwai nau'ikan kwayoyin cutar mura guda hudu, amma za ku fi samun biyu daga cikinsu a lokacin mura. Fahimtar wadannan nau'ikan na iya taimaka muku fahimtar dalilin da ya sa kuna bukatar sabon allurar mura kowace shekara.

Influenza A shine nau'in da aka fi sani da shi kuma yana haifar da cutar mura ta kakar shekara da ke faruwa kowace shekara. Wannan nau'in na iya kamuwa da mutane, tsuntsaye, da aladu, kuma yana canzawa koyaushe, shine dalilin da ya sa masana kimiyya dole ne su sabunta allurar mura a kowace shekara.

Influenza B kuma yana haifar da cutar mura ta kakar shekara amma yawanci yana da sauki fiye da nau'in A. Yana kamuwa da mutane da hatimi kawai, don haka ba ya canzawa da sauri kamar nau'in A, amma har yanzu yana canzawa sosai don bukatar sabunta allurar mura a kowace shekara.

Influenza C yana haifar da matsanancin alamun numfashi kawai kuma ba ya haifar da cututtuka. Influenza D yawanci yana shafar shanu kuma ba a san shi da kamuwa da mutane ba, don haka ba kwa bukatar damuwa game da wadannan nau'ikan biyu na karshe.

Ya kamata ku ga likita don ciwon jama'a a lokacin?

Yawancin mutanen da ke da lafiya za su iya murmurewa daga ciwon jama'a a gida tare da hutawa da kulawa mai tallafi. Koyaya, ya kamata ku tuntuɓi likitanku idan kun sami wasu alamun gargadi ko idan kuna cikin haɗarin kamuwa da matsaloli.

Nemo kulawar likita nan da nan idan kun fuskanci:

• Wahalar numfashi ko gajiyawar numfashi
• Ciwon kirji ko matsi mai ci gaba
• Zazzabi ko rikicewa ba zato ba tsammani
• Amai mai tsanani ko mai ci gaba
• Alamomin mura wadanda suka inganta amma sai suka dawo tare da zazzabi da tari mai muni
• Zazzabi mai tsanani (sama da 103°F) wanda bai amsa ga magungunan rage zazzabi ba

Ya kamata ku kuma kira likitanku idan kuna cikin rukuni mai haɗari, ko da alamunku suka yi sauƙi. Mutane masu haɗari sun haɗa da manya sama da 65, mata masu ciki, ƙananan yara ƙanƙan da ke ƙasa da 5, da mutanen da ke da cututtuka na yau da kullun kamar asma, ciwon suga, ko cututtukan zuciya.

Menene abubuwan da ke haifar da ciwon jama'a?

Kowa na iya kamuwa da ciwon jama'a, amma wasu abubuwa na iya ƙara damar ku na kamuwa da rashin lafiya ko kamuwa da matsaloli masu tsanani. Shekaru suna taka muhimmiyar rawa, tare da yara ƙanana ƙasa da 5 da manya sama da 65 suna cikin haɗari.

Yanayin lafiyar ku gaba ɗaya yana da mahimmanci. Mutane masu cututtuka na yau da kullun suna fuskantar haɗari mafi girma:

• Asthma ko wasu cututtukan huhu
• Cututtukan zuciya
• Ciwon suga
• Cututtukan koda ko hanta
• Rashin ƙarfin garkuwar jiki daga magunguna ko rashin lafiya
• Kiba sosai (BMI na 40 ko sama da haka)

Mata masu ciki kuma suna cikin haɗari, musamman a cikin watanni na biyu da na uku. Rayuwa ko aiki a wurare masu cunkoso kamar gidajen kula da tsofaffi, makarantu, ko sansanonin sojoji na iya ƙara haɗarin kamuwa da cuta.

Menene matsaloli masu yuwuwa na ciwon jama'a?

Yayin da yawancin mutane ke murmurewa daga ciwon jama'a ba tare da matsaloli masu dorewa ba, matsaloli na iya faruwa, musamman ga mutanen da ke cikin haɗari. Fahimtar waɗannan yiwuwar na iya taimaka muku sanin lokacin da za ku nemi ƙarin kulawar likita.

Matsalar da aka fi sani da ita ita ce numfashi mai kumburi, wanda zai iya faruwa lokacin da ƙwayoyin cuta suka kamu da huhu yayin da suke rauni ta hanyar kwayar cutar mura. Kuna iya lura da ƙaruwar alamun bayan da farko kun ji sauƙi, gami da ƙaruwar tari, ciwon kirji, ko wahalar numfashi.

Sauran matsaloli na iya haɗawa da:

• Kumburi na hanci
• Kumburi na kunne
• Ƙaruwar cututtuka na yau da kullun kamar asma ko ciwon suga
• Matsaloli na zuciya, gami da bugun zuciya (na roba)
• Kumburi na kwakwalwa (na roba sosai)
• Rushewar tsoka wanda ke haifar da matsalolin koda (na roba sosai)

Yawancin matsaloli ana iya magance su idan an kama su da wuri, shine dalilin da ya sa yana da mahimmanci a kasance tare da likitan ku idan kuna cikin haɗari ko idan alamunku suka yi muni bayan da farko suka inganta.

Yadda za a hana ciwon jama'a?

Labarin kirki shi ne cewa za ku iya ɗaukar matakai da yawa masu inganci don kare kanku da wasu daga ciwon jama'a. Allurar mura ta shekara-shekara ita ce mafi kyawun kariya, rage haɗarin kamuwa da ciwon jama'a da kashi 40-60% lokacin da allurar ta dace da kwayoyin cuta masu yaɗuwa.

Ya kamata ku yi allurar kafin Oktoba idan zai yiwu, kodayake yin allurar daga baya har yanzu yana ba da kariya. Ana ba da shawarar allurar ga kowa sama da watanni 6, tare da wasu keɓewa na mutanen da ke da rashin lafiyar da ke da tsanani.

Ayyuka na yau da kullun na kariya kuma na iya taimaka muku kare kanku:

• Wanke hannuwanku akai-akai da sabulu da ruwa na akalla daƙiƙa 20
• Guji taɓa idanunku, hancin ku, da bakinku
• Ku nisanci mutanen da ke da rashin lafiya idan zai yiwu
• Tsaftace kuma ku kashe kwayoyin cuta a saman da aka taɓa akai-akai
• Ku kiyaye lafiyar jiki ta hanyar isasshen bacci, motsa jiki, da abinci mai gina jiki

Idan kun kamu da rashin lafiya, ku zauna a gida na akalla sa'o'i 24 bayan zazzabin ku ya tafi don kaucewa yada ciwon jama'a ga wasu.

Yadda ake gano ciwon jama'a?

Likitanku na iya gano ciwon jama'a bisa ga alamunku da lokacin shekara, musamman a lokacin mura lokacin da kwayar cutar ke yaɗuwa sosai a al'ummarku. Fara zazzabi ba zato ba tsammani, ciwon jiki, da alamun numfashi yawanci suna nuna mura.

A wasu lokuta likitanku na iya so ya tabbatar da ganewar asali tare da gwajin mura mai sauri, wanda ya ƙunshi goge hancin ku ko makogwaro. Wadannan gwaje-gwajen na iya samar da sakamako a cikin kusan mintuna 15, kodayake ba koyaushe suke daidai ba.

Akwai gwaje-gwaje masu mahimmanci waɗanda za su iya gano kwayoyin cutar mura da aminci, amma sakamakon na iya ɗaukar kwanaki kaɗan. Likitanku yawanci zai ba da umarnin waɗannan kawai idan sakamakon zai canza tsarin maganinku ko idan akwai annoba da suke buƙatar bin diddigin.

Menene maganin ciwon jama'a?

Maganin ciwon jama'a yana mai da hankali kan taimaka muku jin daɗi yayin da jikinku ke yaƙi da kwayar cutar. Yawancin mutane suna murmurewa tare da kulawa mai tallafi a gida, kodayake magungunan antiviral na iya taimakawa a wasu yanayi.

Magungunan antiviral kamar oseltamivir (Tamiflu) ko baloxavir (Xofluza) na iya rage rashin lafiyar ku da kusan kwana ɗaya idan an fara amfani da su a cikin sa'o'i 48 bayan fara alamun. Likitanku na iya rubuta waɗannan idan kuna cikin haɗari ko idan kuna da rashin lafiya sosai.

Don rage alamun, zaku iya amfani da:

• Acetaminophen ko ibuprofen don zazzabi da ciwo
• Magungunan makogwaro ko wanke makogwaro da ruwan dumi mai gishiri don ciwon makogwaro
• Masu ƙara danshi ko tururi don rage toshewar hanci
• Ruwa mai yawa don hana rashin ruwa

Guji ba da aspirin ga yara ko matasa masu alamun mura, saboda wannan na iya haifar da yanayi mai rauni amma mai tsanani wanda ake kira Reye's syndrome.

Yadda za ku kula da kanku a gida yayin ciwon jama'a?

Kula da kanku a gida yawanci shine mafi kyawun hanya don murmurewa daga ciwon jama'a. Jikinku yana buƙatar lokaci da ƙarfi don yaƙi da kwayar cutar, don haka hutawa yana da matuƙar mahimmanci a cikin kwanaki na farko lokacin da kuka fi jin rashin lafiya.

Ku kasance da ruwa ta hanyar shan ruwa mai yawa kamar ruwa, shayi na ganye, ko miya mai tsabta. Ruwan dumi na iya zama mai daɗi musamman ga makogwaron ku kuma na iya taimakawa wajen sassauta toshewar hanci. Guji barasa da kofi, waɗanda zasu iya haifar da rashin ruwa.

Ƙirƙiri yanayi mai daɗi don murmurewa:

• Ku riƙe ɗakin ku a zafin jiki mai daɗi
• Yi amfani da ƙarin matashin kai don ɗaga kan ku yayin bacci
• Yi amfani da mai ƙara danshi ko numfashi tururi daga wanka mai zafi
• Ku ci abinci mai sauƙi, mai gina jiki lokacin da kuka ji daɗi
• Ku ɗauki hutu daga aiki ko makaranta don hutawa yadda ya kamata

Kula da alamunku kuma kada ku yi gaggawar komawa ga ayyukan yau da kullun da sauri. Har ma bayan zazzabin ku ya tafi, kuna iya jin gajiya na kwanaki da dama ko makonni yayin da jikinku ke murmurewa gaba ɗaya.

Yadda ya kamata ku shirya don ganin likitanku?

Idan kuna buƙatar ganin likitanku don alamun mura, ɗan shiri na iya taimakawa wajen sa ziyararku ta zama mai amfani. Rubuta lokacin da alamunku suka fara da yadda suka ci gaba, saboda wannan jadawalin na iya taimaka wa likitanku tantance yanayinku.

Yi jerin duk alamunku, har ma da waɗanda ba za su iya zama masu alaƙa da mura ba. Ƙara karanta zazzabin ku idan kun kasance kuna bincika zazzabin ku, kuma ku lura da duk magungunan da kuka gwada da ko sun taimaka.

Ka kawo muhimman bayanai tare da kai:

• Jerin magunguna da kari na yanzu
• Tarihin allurar ku, gami da lokacin da kuka yi allurar mura ta ƙarshe
• Duk wani yanayin lafiya na yau da kullun da kuke da shi
• Tafiya kwanan nan ko kamuwa da mutanen da ke da rashin lafiya

Kada ku manta da ambaton ko kuna da ciki, kuna shirin yin ciki, ko kuna shayarwa, saboda wannan yana shafar shawarwarin magani. Ku zo mintuna kaɗan kafin lokaci kuma ku yi la'akari da sanya abin rufe fuska don kare wasu a ɗakin jira.

Menene mahimmancin ciwon jama'a?

Ciwon jama'a cuta ce ta gama gari amma mai tsanani wacce ke shafar miliyoyin mutane kowace shekara. Yayin da zai iya sa ku ji rashin lafiya na kwanaki da yawa, yawancin mutanen da ke da lafiya suna murmurewa gaba ɗaya tare da hutawa da kulawa mai tallafi.

Mafi kyawun kariya ita ce samun allurar mura ta shekara-shekara da yin amfani da al'ada mai kyau. Idan kun kamu da rashin lafiya, saurari jikinku, ku huta lokacin da kuke buƙata, kuma kada ku yi shakka wajen tuntuɓar likitanku idan kuna cikin haɗari ko idan alamunku suka yi muni.

Ka tuna cewa ciwon jama'a yana da yaduwa sosai, don haka zama a gida lokacin da kake da rashin lafiya ba wai kawai yana kare murmurewarku ba ne, har ma yana kare lafiyar al'ummarku. Tare da kulawa da matakan kariya masu dacewa, za ku iya wuce lokacin mura lafiya kuma ku taimaka wajen kare waɗanda ke kewaye da ku.

Tambayoyi da aka fi yawan yi game da ciwon jama'a

Har yaushe ciwon jama'a yake ɗauka?

Yawancin mutane suna jin rashin lafiya tare da ciwon jama'a na kusan kwanaki 3-7, kodayake wasu alamun kamar gajiya da tari na iya ɗauka na makonni. Zazzabin ku yawanci yana tafiya a cikin kwanaki 3-4, kuma yawanci shine lokacin da kuka fara jin sauƙi sosai. Koyaya, al'ada ce a ji gajiya da rauni har zuwa makonni biyu yayin da jikinku ke murmurewa gaba ɗaya daga yaƙi da kwayar cutar.

Za ku iya kamuwa da ciwon jama'a sau biyu a cikin kakar?

Eh, yana yiwuwa a kamu da ciwon jama'a fiye da sau ɗaya a cikin kakar mura ɗaya, kodayake ba abu ne na gama gari ba. Wannan na iya faruwa idan kun kamu da nau'ikan kwayar cutar mura daban-daban ko idan tsarin garkuwar jikinku bai samar da kariya mai ƙarfi bayan kamuwa da cutar ta farko ba. Samun allurar har yanzu yana ba da mafi kyawun kariya daga nau'ikan cutar mura da yawa da ke yaɗuwa kowace kakar.

Shin mura ta ciki ita ce mura?

A'a, abin da mutane ke kira "mura ta ciki" ba mura ba ce. Mura ta ciki tana nufin gastroenteritis, wanda yawanci ke faruwa ne ta hanyar kwayoyin cuta daban-daban waɗanda ke shafar tsarin narkewar ku. Mura ta gaskiya yawanci tana shafar tsarin numfashin ku, kodayake a wasu lokuta na iya haifar da tashin zuciya da amai, musamman a cikin yara.

A lokacin ne kuka fi kamuwa da ciwon jama'a?

Kuna fi kamuwa da cuta a cikin kwanaki 3-4 na farko na rashin lafiyar ku lokacin da zazzabin ku ya fi girma. Koyaya, za ku iya yada ciwon jama'a ga wasu daga kusan kwana ɗaya kafin alamun su bayyana har zuwa kwanaki 7 bayan kamuwa da rashin lafiya. Mutane masu raunin tsarin garkuwar jiki na iya iya yada kwayar cutar na tsawon lokaci.

Ya kamata ku yi motsa jiki lokacin da kuke da ciwon jama'a?

A'a, ya kamata ku guji motsa jiki lokacin da kuke da ciwon jama'a, musamman idan kuna da zazzabi. Jikinku yana buƙatar duk ƙarfinsa don yaƙi da kwayar cutar, kuma motsa jiki na iya sa alamunku su yi muni kuma su daɗe murmurewarku. Ku jira har sai kun kasance ba tare da zazzabi ba na akalla sa'o'i 24 kuma ku ji sauƙi sosai kafin ku koma ga motsa jiki a hankali.