Menene Gas da Ciwon Gas? Alamomi, Dalilai, da Magani

Gas da ciwon gas al'amura ne na jiki na yau da kullun da kowa ke fuskanta. Tsarin narkewar abinci na jikinka yana samar da gas a matsayin hanyar narkewar abinci, kuma yayin da wannan tsari yake da lafiya, wasu lokutan yana iya haifar da kumburi, matsi, ko kuma zafi a cikin cikinka.

Yawancin rashin jin daɗi da ke da alaƙa da gas ba shi da haɗari kuma na ɗan lokaci ne. Fahimtar abin da ke haifar da waɗannan ji da kuma yadda za a sarrafa su zai iya taimaka maka ka ji daɗi da kuma amincewa game da wannan kwarewar ɗan adam ta duniya.

Menene Gas?

Gas kawai iska da sauran iskar gas ne da ke tattarawa a cikin tsarin narkewar abincinka. Jikinka yana samar da gas ta hanyoyi guda biyu: lokacin da ka hadiye iska yayin cin abinci ko sha, da kuma lokacin da ƙwayoyin cuta a cikin babban hanjinka suka narke abincin da ba a narkar da shi ba.

Wannan gas yana buƙatar barin jikinka ta wata hanya, ko ta hanyar amfani ko kuma fitar da iska. Lokacin da gas ya makale ko ya taru, yana iya haifar da matsi da rashin jin daɗi a cikin cikinka, kirjinka, ko bayanka.

Mutumin da ya yi matsakaici yana fitar da iska sau 13 zuwa 21 a rana, wanda abu ne na al'ada. Jikinka yana samar da kusan pint 1 zuwa 3 na gas a kullum a matsayin ɓangare na narkewar abinci mai lafiya.

Menene Alamomin Gas da Ciwon Gas?

Alamomin gas na iya bambanta daga mutum zuwa mutum, amma yawanci suna da sauƙin gane su. Yawancin mutane suna fuskantar haɗin ji na jiki wanda ke zuwa da tafiya a duk tsawon rana.

Ga alamomin da aka fi sani da za ka iya lura da su:

• Kumburi ko jin cike da matsi a cikin cikinka
• Zafi mai kaifi, matsi, ko kuma zafi wanda ke motsawa a cikin cikinka
• Amfani ko kuma fitar da iska fiye da yadda aka saba
• Fitar da iska akai-akai
• Jin kamar kana buƙatar fitar da iska amma ba za ka iya ba
• Sauti na gurgurawa ko kuma gurgurawa daga cikin cikinka
• Ciwon kirji wanda yake jin kamar matsi ko kuma matsi
• Ciwon baya, musamman a saman bayanka ko yankin kafada

Wasu lokutan ciwon gas na iya zama mai tsanani ko kuma kaifi, wanda hakan na iya damunka. Wadannan zafi yawanci suna canza wurin da suke kamar yadda gas ke motsawa ta cikin tsarin narkewar abincinka, kuma yawanci suna inganta lokacin da ka amfana ko kuma ka fitar da iska.

Menene Ke Haifar da Gas da Ciwon Gas?

Gas yana bunkasa ta hanyoyin halitta da dama a jikinka. Fahimtar wadannan dalilai zai iya taimaka maka ka gano abin da zai iya haifar da rashin jin dadinka.

Dalilan da aka fi sani da taruwar gas a tsarinka sun hada da:

• Hadiyar iska: Cin abinci da sauri, shan suga, shan ruwa ta hanyar mashaya, ko magana yayin cin abinci
• Abincin da ke dauke da fiber mai yawa: Wake, lentil, broccoli, kabeji, albasa, da hatsi na gari
• Abincin da ke dauke da sukari mai yawa: Sorbitol, fructose, da sauran alcohols na sukari da ake samu a cikin kayayyakin da ba su dauke da sukari ba
• Kayayyakin madara: Idan ba ka jure lactose ba, madara da cuku na iya haifar da gas
• Abincin da ke dauke da carbonated: Soda, ruwan sparkling, da kuma giya suna gabatar da ƙarin gas a cikin tsarinka
• Wasu starches: Dankali, masara, da kuma kayayyakin alkama da jikinka ke wahala wajen narkewa
• Masu zaki na wucin gadi: Musamman wadanda ke ƙarewa da “-ol” kamar sorbitol da mannitol

Tsarin narkewar abincinka ya bambanta da na wasu, don haka abincin da ke haifar da gas a wurin abokinka bazai shafe ka ba. Kiyaye abin da kake ci zai iya taimaka maka ka gano abubuwan da ke haifar da matsalarka.

Wasu lokutan yanayin likita na iya ƙara samar da gas. Wadannan sun hada da ƙaruwar ƙwayoyin cuta a cikin hanji (SIBO), ciwon hanji mai damuwa (IBS), ko rashin jurewar abinci da ba ka gane ba tukuna.

Yaushe Za a Gani Likita Don Gas da Ciwon Gas?

Yawancin gas da ciwon gas ba sa buƙatar kulawar likita kuma suna warkewa da kansu. Duk da haka, wasu alamomi na iya nuna wani abu mai tsanani wanda ke buƙatar ƙwararrun ƙwararru.

Ka yi la'akari da kiran likitarka idan ka fuskanci:

• Ciwon ciki mai tsanani wanda bai inganta ba tare da fitar da iska ba
• Kumburi mai ci gaba wanda ya ɗauki kwanaki da yawa
• Jini a cikin najasa ko najasa baki, mai kama da kwalta
• Rashin nauyi ba tare da dalili ba tare da alamomin gas ba
• Zazzabi tare da ciwon ciki
• Amaye wanda ba zai tsaya ba
• Ciwon kirji wanda yake jin ya bambanta da na yau da kullun na ciwon gas
• Zafi mai tsanani wanda ya sa ka durkusa

Ya kamata kuma ka tuntubi likitanka idan alamomin gas sun shafi rayuwarka ta yau da kullun ko idan ka lura da canjin da ba zato ba tsammani a cikin al'adun hanjinka. Wadannan canje-canje na iya nuna wani yanayi da ke buƙatar kulawa.

Menene Abubuwan Haɗari na Gas da Ciwon Gas?

Wasu abubuwa na iya sa ka fi yiwuwa ka fuskanci gas da ciwon gas. Yawancinsu suna da alaƙa da halayen cin abincinka, salon rayuwarka, ko yanayin lafiyar jikinka.

Abubuwan da zasu iya ƙara samar da gas sun haɗa da:

• Shekaru: Tsarin narkewar abincinka yana raguwa yayin da kake tsufa, yana ba ƙwayoyin cuta ƙarin lokaci don samar da gas
• Halayen cin abinci: Cin abinci mai yawa, yin gaggawa yayin cin abinci, ko cin abinci da dare
• Rashin jurewar abinci: Rashin jurewar lactose, rashin jurewar gluten, ko sauran rashin jurewar abinci da ba a gane ba
• Cututtukan narkewar abinci: IBS, cutar Crohn, cutar celiac, ko gastroparesis
• Magunguna: Magungunan rigakafi, magungunan ciwo, ko kuma kari waɗanda ke shafar narkewar abinci
• Damuwa: Matsalolin damuwa na iya shafar yadda tsarin narkewar abincinka ke aiki
• Matsalar hanji: Lokacin da najasa ke motsawa a hankali, yana ba ƙwayoyin cuta ƙarin lokaci don samar da gas

Ciki na iya kuma ƙara samar da gas saboda canjin hormonal yana rage narkewar abinci, kuma jariri mai girma yana sanya matsi akan gabobin narkewar abincinka. Wannan abu ne na al'ada kuma yawanci yana inganta bayan haihuwa.

Menene Matsaloli masu yuwuwa na Gas da Ciwon Gas?

Gas da ciwon gas ba sa yawan haifar da matsaloli masu tsanani, amma wasu lokutan na iya haifar da sauran alamomi masu rashin jin daɗi. Fahimtar waɗannan yiwuwar zai iya taimaka maka ka san abin da za ka tsammani da lokacin da za ka nemi taimako.

Matsaloli masu yuwuwa na iya haɗawa da:

• Rashin jin daɗi na zamantakewa: Yawan gas na iya haifar da kunya ko damuwa a yanayi na zamantakewa
• Matsalar bacci: Kumburi mai tsanani ko ciwon gas na iya hana bacci mai daɗi
• Rage sha'awar cin abinci: Kumburi mai ci gaba na iya sa ka ji cike da yawa don cin abinci yadda ya kamata
• Matsalar tsoka: Ciwon gas mai tsanani na iya sa ka matse tsokokin cikinka
• Damuwa game da rashin daidaito: Ciwon gas na iya kwaikwayi wasu yanayi kamar matsalolin zuciya ko kuma appendicitis

A wasu lokuta masu wuya, yawan gas na iya nuna wani yanayi mai tsanani kamar toshewar hanji ko kuma tsananin kumburi na hanji. Duk da haka, waɗannan yanayi yawanci suna zuwa tare da sauran alamomi masu mahimmanci fiye da gas kawai.

Yawancin mutane sun gano cewa matsaloli da ke da alaƙa da gas na ɗan lokaci ne kuma suna inganta da zarar matsalar gas ta warware. Mahimmanci shine koyo yadda za a sarrafa alamominka yadda ya kamata.

Yadda Za a Hana Gas da Ciwon Gas?

Za ka iya ɗaukar matakai masu sauƙi da yawa don rage samar da gas da hana ciwon gas mai rashin jin daɗi. Ƙananan canje-canje ga halayen cin abincinka da salon rayuwarka yawanci suna yin babban bambanci.

Ga dabarun rigakafin da suka dace:

• Cin abinci a hankali da kuma narkewa sosai: Wannan yana rage yawan iskar da kake hadiye tare da abinci
• Guji shan ruwa ta hanyar mashaya: Mashaya na iya sa ka hadiye ƙarin iska
• Iyakance abincin da ke dauke da carbonated: Zaɓi ruwa ko shayi na ganye maimakon haka
• Gano abincin da ke haifar da matsalar: Ajiye littafin abinci don gano alamu a cikin alamomin gas ɗinka
• Gwada ƙananan abinci, mafi yawan sauƙi: Abincin da ke da yawa na iya cinye tsarin narkewar abincinka
• Sha ruwa mai yawa: Ruwa yana taimakawa wajen motsa abinci ta cikin tsarin narkewar abincinka yadda ya kamata
• Yi motsa jiki akai-akai: Motsa jiki yana taimakawa wajen motsa gas ta cikin hanjinka
• Sarrafa damuwa: Damuwa na iya shafar narkewar abinci da kuma ƙara samar da gas

Idan ba ka jure lactose ba, zaɓar kayayyakin madara marasa lactose ko kuma shan kari na lactase kafin cin madara na iya taimakawa wajen hana gas. Hakanan, idan kana son ƙara fiber a cikin abincinka, yi shi a hankali don ba tsarin narkewar abincinka lokaci don daidaitawa.

Yadda Ake Gano Gas da Ciwon Gas?

Gano gas da ciwon gas yawanci ba sa buƙatar gwaje-gwaje na musamman saboda alamomin yawanci suna da sauƙi. Likitanka zai fara tambayarka game da alamominka da halayen cin abincinka.

Yayin ganawar likita, likitanka na iya:

• Tambaya game da alamominka, gami da lokacin da suka faru da abin da ke sa su inganta ko kuma su lalace
• Duba tarihin likitankinka da magungunan da kake amfani da su a halin yanzu
• Yi gwajin jiki, gami da sauraron cikinka da kuma duba jin zafi
• Tattauka abincinka da halayen cin abincinka a fili
• Tambaya game da tsarin motsi na hanjinka

Idan likitanka ya yi zargin cewa wani yanayi na iya haifar da yawan gas, na iya ba da shawarar ƙarin gwaje-gwaje. Wadannan na iya haɗawa da gwajin jini don duba rashin jurewar abinci, gwajin najasa don duba kamuwa da cuta, ko kuma binciken hoto don bincika tsarin narkewar abincinka.

Duk da haka, a mafi yawan lokuta, ana iya gano gas da ciwon gas bisa ga alamominka da kuma gwajin jiki kaɗai. Babban burin likitanka shine ya cire sauran yanayi waɗanda zasu iya haifar da alamomi iri ɗaya.

Menene Maganin Gas da Ciwon Gas?

Maganin gas da ciwon gas ya mayar da hankali kan rage rashin jin daɗinka na yanzu da kuma hana abubuwan da za su faru a nan gaba. Yawancin magunguna suna da sauƙi kuma za a iya yi a gida.

Zabuka na nan take sun hada da:

• Magungunan da ba tare da takardar likita ba: Simethicone (Gas-X) yana taimakawa wajen karya kumfa na gas, yayin da activated charcoal na iya rage samar da gas
• Enzymes na narkewar abinci: Kari na lactase don madara, ko alpha-galactosidase (Beano) don wake da kayan lambu
• Probiotics: Wadannan ƙwayoyin cuta masu amfani na iya taimakawa wajen daidaita ƙwayoyin cuta a cikin hanjinka
• Magungunan antispasmodic: Wadannan na iya taimakawa wajen rage tsokokin hanji da rage matsi

Don kulawa mai ci gaba, likitanka na iya ba da shawarar canje-canje na abinci bisa ga abubuwan da ke haifar da matsalarka. Wannan na iya haɗawa da bin abincin low-FODMAP na ɗan lokaci ko kuma aiki tare da masanin abinci don gano abincin da ke haifar da matsalar.

Idan wani yanayi ne ke haifar da alamomin gas ɗinka, magance wannan yanayin zai inganta rashin jin daɗinka da ke da alaƙa da gas. Alal misali, sarrafa IBS ko kuma maganin SIBO na iya rage samar da gas sosai.

Yadda Ake Yin Maganin Gida Yayin Gas da Ciwon Gas?

Magungunan gida da dama na iya taimaka maka wajen sarrafa gas da ciwon gas lokacin da suka faru. Wadannan hanyoyin halitta suna da aminci ga yawancin mutane kuma yawanci suna ba da sauƙi mai sauri.

Gwada waɗannan zabin maganin gida:

• Motsa jiki mai laushi: Yi tafiya ta ɗan gajeren lokaci ko kuma yi shimfiɗa mai laushi don taimakawa wajen motsa gas ta cikin tsarinka
• Zafi: Sanya mai zafi ko kuma kwalban ruwan zafi a kan cikinka
• Matsayin gwiwa-zuwa-kirji: Kwanta a bayanka ka ja gwiwoyinka zuwa kirjinka
• Shayi na ganye: Shayin mint, ginger, ko chamomile na iya taimakawa wajen rage rashin jin daɗin narkewar abinci
• Gogewar ciki: A hankali ka goge cikinka a cikin zagaye
• Tsaya tsaye: Guji kwanciya nan da nan bayan cin abinci

Ayyukan numfashi na iya taimakawa. Gwada yin numfashi mai hankali, mai zurfi don taimakawa wajen rage tsokokin cikinka da rage jin ciwon gas.

Idan kana fama da ciwon gas mai tsanani, canza matsayi akai-akai na iya taimakawa. Wasu lokutan kwanciya a gefen hagu ko kuma shiga cikin matsayin yaron na iya ƙarfafa gas ya motsa ya kuma ba da sauƙi.

Yadda Ya Kamata Ka Shirya Don Ganawar Likitanka?

Shiri don ganawar likitanka na iya taimaka maka samun mafi daidaito da kuma tsarin magani mai inganci. Ɗaukar lokaci don shirya tunaninka da alamominka kafin hakan ya sa ziyarar ta zama mafi amfani.

Kafin ganawar, ka yi la'akari da shirya:

• Littafin alama: Rubuta lokacin da alamomi suka faru, abin da kuka ci, da kuma tsananin zafi
• Jerin magunguna: Haɗa duk magungunan da aka rubuta, magungunan da ba tare da takardar likita ba, da kuma kari
• Tarihin iyali: Lura da duk wata matsala ta narkewar abinci ko rashin jurewar abinci a cikin iyalinka
• Tambayoyi da za a yi: Rubuta damuwa ko tambayoyi na musamman da kake son tattaunawa
• Canje-canje na kwanan nan: Yi tunani game da duk wani canji na kwanan nan a cikin abinci, matakan damuwa, ko salon rayuwa

Yayin ganawar, ka yi gaskiya game da alamominka, ko da sun yi kunya. Likitanka ya ji haka a da kuma yana buƙatar cikakken bayani don taimaka maka yadda ya kamata.

Kada ka yi shakku wajen yin tambayoyi game da zabin magani ko canje-canjen salon rayuwa. Fahimtar yanayinka sosai na iya taimaka maka wajen sarrafa shi yadda ya kamata a gida.

Menene Mahimmancin Gas da Ciwon Gas?

Gas da ciwon gas al'amura ne na al'ada na narkewar abinci na ɗan adam wanda ke shafar kowa a wani lokaci. Yayin da zasu iya zama masu rashin jin daɗi ko kuma kunya, ba sa yawan haifar da haɗari kuma yawanci suna amsawa da kyau ga magunguna masu sauƙi da canje-canjen salon rayuwa.

Mafi mahimmanci shine tuna cewa kana da zaɓuɓɓuka da yawa don sarrafa waɗannan alamomi. Ta hanyar kula da halayen cin abincinka, gano abincin da ke haifar da matsalar, da kuma amfani da magunguna masu dacewa lokacin da ake buƙata, za ka iya rage rashin jin daɗin da ke da alaƙa da gas sosai.

Yawancin mutane sun gano cewa ƙananan canje-canje suna yin babban bambanci. Ko dai cin abinci a hankali, guje wa wasu abinci, ko kuma yin tafiya ta ɗan gajeren lokaci bayan cin abinci, waɗannan dabarun masu sauƙi na iya taimaka maka ka ji daɗi da kuma amincewa.

Idan alamominka suka ci gaba ko suka lalace duk da gwada waɗannan hanyoyin, kada ka yi shakku wajen tuntuɓar likitanka. Suna iya taimaka wajen cire sauran yanayi da kuma ba da shawarar ƙarin zaɓuɓɓukan magani da suka dace da yanayinka na musamman.

Tambayoyi da Aka Fi Yawa Game da Gas da Ciwon Gas

Shin abu ne na al'ada a samu gas kowace rana?

Eh, abu ne na al'ada a fitar da iska sau 13 zuwa 21 a rana. Tsarin narkewar abincinka na jikinka yana samar da gas a matsayin hanyar narkewar abinci, kuma wannan tsari yana faruwa akai-akai a duk tsawon rana. Yawan na iya bambanta bisa ga abin da kake ci da kuma yadda tsarin narkewar abincinka ke aiki.

Shin ciwon gas na iya jin kamar bugun zuciya?

Ciwon gas na iya haifar da rashin jin daɗin kirji wanda na iya damunka, amma yawanci suna jin ya bambanta da alamomin bugun zuciya. Ciwon gas yawanci suna canza wurin, suna inganta lokacin da ka amfana ko kuma ka fitar da iska, kuma ba sa yawan haifar da zufa ko kuma rashin numfashi. Duk da haka, idan kana fama da ciwon kirji mai tsanani kuma ba ka tabbata dalilin ba, koyaushe yana da kyau ka nemi kulawar likita nan da nan.

Me ya sa nake samun ƙarin gas yayin da nake tsufa?

Yayin da kake tsufa, tsarin narkewar abincinka na jikinka yana raguwa a hankali, wanda ke ba ƙwayoyin cuta a cikin hanjinka ƙarin lokaci don narke abinci da samar da gas. Bugu da ƙari, jikinka na iya samar da ƙarancin enzymes na narkewar abinci a hankali, yana sa ya zama da wuya a narke wasu abinci gaba ɗaya. Wannan abu ne na al'ada na tsufa, amma daidaitawar abinci na iya taimakawa wajen sarrafa ƙaruwar samar da gas.

Wadanne abinci ne ke haifar da mafi yawan gas?

Abincin da ke dauke da carbohydrates masu yawa yawanci suna samar da ƙarin gas saboda yana da wuya ga jikinka ya narke su gaba ɗaya. Masu laifi na gama gari sun haɗa da wake, lentil, broccoli, kabeji, albasa, apples, da kuma kayayyakin madara (idan ba ka jure lactose ba). Abincin da ke dauke da carbonated da kuma abincin da ke dauke da masu zaki na wucin gadi na iya kuma ƙara samar da gas. Duk da haka, tsarin narkewar abinci na kowa ya bambanta, don haka abubuwan da ke haifar da matsalarka na iya bambanta.

Har yaushe ciwon gas ke ɗauka?

Ciwon gas yawanci yana ɗaukar ko'ina daga mintuna kaɗan zuwa sa'o'i kaɗan, dangane da yawan gas da aka makale da kuma sauri da yake motsawa ta cikin tsarinka. Motsawa, canza matsayi, ko amfani da bayan gida yawanci yana taimakawa wajen warware ciwon gas da sauri. Idan ciwon gas ya ci gaba fiye da rana ɗaya ko kuma ya zo tare da sauran alamomi masu damuwa, yana da kyau a duba tare da likitanka.