Menstruation Ta Kare? Alamomi, Dalilai, da Magani

Menstruation ta kare ita ce ƙarshen al'ada na al'adunka na wata-wata, alama ce ta canji mai muhimmanci a rayuwarka. Ta fara ne a hukumance lokacin da ba ki samu al'ada ba na watanni 12 a jere, yawanci tsakanin shekaru 45 zuwa 55. Wannan canjin na halitta yana faruwa ne saboda ƙwayoyin halittar ku suna samar da ƙarancin estrogen da progesterone, hormones ɗin da ke sarrafa zagayen haihuwarku.

Menene Menstruation Ta Kare?

Menstruation ta kare hanya ce ta halitta ga jikinki ta ƙare shekarun haihuwarku. Yi tunanin shi a matsayin tsari na hankali ba wani abu ba ne da zai faru da sauri.

Canjin yana fara shekaru kafin al'adarki ta ƙarshe a lokacin da ake kira perimenopause. A wannan lokacin, matakan hormones ɗinku suna fara canzawa, wanda zai iya haifar da al'adu mara kyau da sauran alamomi daban-daban. Da zarar kin yi shekara ɗaya ba tare da jinin al'ada ba, kin isa menstruation ta kare a hukumance.

Bayan menstruation ta kare, za ki shiga postmenopause, wanda zai ci gaba har ƙarshen rayuwarki. Fahimtar waɗannan matakan zai iya taimaka miki wajen gane abin da ke faruwa a jikinki da shirin canje-canjen da ke gaba.

Menene Alamomin Menstruation Ta Kare?

Alamomin menstruation ta kare sun bambanta sosai daga mutum zuwa mutum, kuma ki iya samun wasu, duka, ko kaɗan daga cikinsu. Tsanani da tsawon lokaci kuma na iya bambanta sosai tsakanin mutane.

Alamomin da aka fi sani da su sun haɗa da:

• Zafi mai tsanani da jin zafi na gaggawa wanda ke yaduwa a jikinki
• Gumi a dare wanda zai iya cutar da barcinki
• Al'adu mara kyau wanda zai iya zama mai nauyi, haske, ko kuma ya fi nisa
• Bushewar farji da rashin jin daɗi yayin saduwa
• Matsalar bacci da wahalar yin bacci ko kuma ci gaba da bacci
• Canjin yanayi gami da fushi, damuwa, ko kuma jin ƙasa
• Girgizar kwakwalwa da wahalar mayar da hankali
• Ciwon haɗin gwiwa da ƙarfin tsoka
• Canje-canje a fata da gashin jikinki
• Samun nauyi, musamman a kusa da ciki

Wasu mata kuma suna fama da alamomi marasa yawa kamar bushewar ido, canje-canje a ƙamshin jiki, ko kuma ƙaruwar jin zafi ga yanayin zafi. Ka tuna cewa samun waɗannan alamomin ba yana nufin akwai matsala a gare ki ba - suna ɓangare ne na al'ada na wannan canjin rayuwa.

Menene Ke Haifar da Menstruation Ta Kare?

Menstruation ta kare ta halitta tana faruwa ne lokacin da ƙwayoyin halittar ku suka rage samar da hormones na haihuwa yayin da kike tsufa. Wannan tsari al'ada ne kuma yana faruwa ga kowane mace mai al'ada.

Duk da haka, menstruation ta kare kuma za a iya haifar da ita ta wasu dalilai:

• A cire ƙwayoyin halitta ta tiyata, wanda ke haifar da menstruation ta kare nan take
• Maganin chemotherapy ko radiation wanda ke lalata ƙwayoyin halitta
• Rashin aiki na ƙwayoyin halitta na farko, inda ƙwayoyin halitta suka daina aiki yadda ya kamata kafin shekaru 40
• Wasu cututtukan autoimmune da ke shafar aikin ƙwayoyin halitta
• Abubuwan da suka gada da zasu iya haifar da menstruation ta kare a wuri a layin danginku

Lokacin da menstruation ta kare ta faru kafin shekaru 40, ana kiranta da menstruation ta kare da wuri, kuma kafin shekaru 45, ana kiranta da menstruation ta kare da wuri. Wadannan yanayi na iya buƙatar ƙarin kulawa ta likita da tallafi.

Yaushe Ya Kamata Ki Gani Likita Don Menstruation Ta Kare?

Ya kamata ki yi la'akari da magana da likitan ki lokacin da alamomin menstruation ta kare suka fara shafar rayuwarki ta yau da kullun ko kuma walwala ta gaba ɗaya. Kar ki ji kamar dole ne ki jure rashin jin daɗi ba tare da taimako ba.

Tuntubi likitan ki idan kin fuskanci:

• Zafi mai tsanani wanda ke hana aiki ko bacci
• Jinin da ke buƙatar sauya kari kowane awa
• Jinin da ya fi kwanaki bakwai
• Al'adu da suka dawo bayan kin yi tunanin menstruation ta kare ta gama
• Canjin yanayi mai tsanani ko alamomin damuwa
• Saduwa mai ciwo wanda ba ta inganta ba tare da magunguna masu sayarwa ba
• Alamomin menstruation ta kare kafin shekaru 45

Likitan ki zai iya taimaka wajen tabbatar da ko kin shiga menstruation ta kare da tattaunawa kan hanyoyin magani da zasu iya sa wannan canjin ya zama mai daɗi a gare ki.

Menene Abubuwan Da Ke Haifar Da Menstruation Ta Kare Da Wuri?

Yayin da yawancin mata ke samun menstruation ta kare a ƙarshen shekarunsu 40 zuwa tsakiyar shekarun 50, wasu abubuwa na iya shafar lokacin da wannan canjin zai fara. Fahimtar waɗannan abubuwan haɗari zai iya taimaka miki wajen shiri da tattaunawa kan lokaci tare da likitan ki.

Abubuwan da zasu iya haifar da menstruation ta kare da wuri sun hada da:

• Tarihin iyali na menstruation ta kare da wuri, musamman mahaifiyarki ko 'yan'uwanki mata
• Shan sigari, wanda zai iya sa menstruation ta kare da wuri har zuwa shekaru biyu
• Kasancewa mai ƙarancin nauyi ko kuma ƙarancin BMI
• Ba a taba daukar ciki ba
• Wasu cututtukan autoimmune kamar rheumatoid arthritis
• Maganin chemotherapy ko radiation a baya
• A cire ƙwayoyin halitta ta tiyata ko kuma cire mahaifa

Samun waɗannan abubuwan haɗari ba yana tabbatar da menstruation ta kare da wuri ba, amma sanin su zai iya taimaka miki wajen yin tattaunawa masu inganci tare da ƙungiyar kiwon lafiyarki game da abin da za ki tsammani.

Menene Matsalolin Da Zasu Iya Faruwa Sakamakon Menstruation Ta Kare?

Yayin da menstruation ta kare kanta tsari ne na halitta, raguwar estrogen na iya shafar bangarori daban-daban na lafiyarki a hankali. Sanin waɗannan canje-canjen na iya taimaka miki wajen ɗaukar matakai na gaggawa don kiyaye walwala.

Abubuwan da aka fi sani da su na lafiya a dogon lokaci sun haɗa da:

• Osteoporosis da ƙaruwar haɗarin fashewar ƙashi saboda asarar yawan ƙashi
• Hadarin cututtukan zuciya wanda ke ƙaruwa bayan menstruation ta kare
• Canje-canje a matakan cholesterol wanda zai iya shafar lafiyar zuciya
• Cututtukan hanyoyin fitsari da matsalolin sarrafa fitsari
• Rashin aiki na jima'i da canje-canje a sha'awar jima'i
• Samun nauyi da canje-canje a tsarin jiki
• Ƙaruwar haɗarin wasu cututtukan autoimmune

Matsalolin da ba su da yawa amma masu muhimmanci na iya haɗawa da damuwa mai tsanani, canje-canje na fahimta, ko kuma matsalolin bacci masu tsanani. Labarin kirki shine cewa za a iya sarrafa yawancin waɗannan haɗarin ta hanyar canje-canjen rayuwa, magunguna, ko duka biyu.

Yadda Za A Hana Matsalolin Menstruation Ta Kare?

Yayin da ba za ki iya hana menstruation ta kare ba, za ki iya ɗaukar matakai don rage tasirinta ga lafiyarki da kuma kiyaye ingancin rayuwarki. Canje-canje ƙanana, na yau da kullun sau da yawa sukan haifar da bambanci mafi girma a hankali.

Muhimman dabarun rigakafin sun haɗa da:

• Motsa jiki na yau da kullun don kiyaye yawan ƙashi da ƙarfin tsoka
• Cin abinci mai kyau wanda ya ƙunshi calcium, bitamin D, da kuma furotin
• Kada ki sha sigari ko kuma daina idan kin riga kin fara
• Iyakance shan giya zuwa matsakaici
• Sarrafa damuwa ta hanyar dabarun hutawa ko shawara
• Samun gwaje-gwajen lafiya na yau da kullun don cututtukan zuciya da osteoporosis
• Ci gaba da yin jima'i don kiyaye lafiyar farji
• Ci gaba da aiki na kwakwalwa tare da koyo da hulɗa ta zamantakewa

Waɗannan hanyoyin rayuwa suna aiki sosai lokacin da aka fara kafin ko kuma yayin perimenopause, amma ba ya da wuri don fara kula da kanka.

Yadda Ake Ganewa Menstruation Ta Kare?

Likitan ki na iya gane menstruation ta kare bisa ga shekarunki, alamomi, da tarihin al'adarki. A lokuta da yawa, babu buƙatar gwaje-gwaje na musamman idan alamomin sun nuna wannan canjin na halitta.

Duk da haka, mai ba da kulawar lafiyarki na iya ba da shawarar gwaje-gwajen jini don auna matakan hormone idan:

• Kin fuskanci alamomi kafin shekaru 45
• Alamominki ba su da tabbas ko kuma ba su da kyau
• Kin yi tiyatar cire mahaifa amma har yanzu kina da ƙwayoyin halitta
• Kin na tunanin yin hormone therapy

Gwaje-gwajen da aka fi sani da su suna duba matakan follicle-stimulating hormone (FSH) da estradiol. Matsakaicin FSH tare da ƙarancin estrogen yawanci yana nuna menstruation ta kare. Likitan ki kuma na iya gwada aikin thyroid saboda matsalolin thyroid na iya kwaikwayon alamomin menstruation ta kare.

Menene Maganin Menstruation Ta Kare?

Maganin menstruation ta kare ya mayar da hankali kan sarrafa alamomi da hana matsaloli na lafiya a dogon lokaci. Hanyar da ta dace a gare ki ya dogara ne akan alamominki na musamman, tarihin lafiyarki, da kuma fifikonki na sirri.

Hormone replacement therapy (HRT) har yanzu ita ce mafi inganci magani ga alamomin menstruation ta kare masu tsanani. Ya ƙunshi shan estrogen, sau da yawa tare da progesterone, don maye gurbin abin da jikinki bai sake samarwa ba. HRT na iya rage zafi mai tsanani, gumi a dare, da bushewar farji.

Zabuka marasa hormone sun haɗa da:

• Magungunan hana damuwa da zasu iya taimakawa wajen rage zafi mai tsanani da canjin yanayi
• Magungunan hawan jini wanda zai iya rage zafi mai tsanani
• Magungunan osteoporosis don kare lafiyar ƙashi
• Krem ko allunan estrogen na farji don alamomin gida

Likitan ki zai yi aiki tare da ke don auna fa'idodi da haɗarin kowane zaɓi na magani bisa ga bayanan lafiyarki da kuma tsananin alamomi.

Yadda Ake Sarrafa Alamomin Menstruation Ta Kare A Gida?

Yawancin mata suna samun sauƙi daga alamomin menstruation ta kare ta hanyar daidaita rayuwa da kuma magunguna na gida. Waɗannan hanyoyin na halitta za a iya amfani da su kaɗai ko tare da magunguna.

Don zafi mai tsanani da gumi a dare, gwada:

• Sanya tufafi masu yawa don haka za ki iya daidaita yanayin zafi na tufafinki
• Ki riƙe ɗakin barcinki da sanyi da kuma amfani da kayan barci masu numfashi
• Guji abubuwan da ke haifar da hakan kamar abinci mai zafi, caffeine, barasa, da damuwa
• Amfani da ƙaramin fan ko kuma fakitin gel mai sanyi lokacin da alamomin suka faru
• Yin numfashi mai zurfi ko tunani yayin lokutan da suka faru

Don inganta ingancin bacci, kafa tsarin bacci mai daidaito da kuma iyakance lokacin amfani da allo kafin bacci. Don bushewar farji, jima'i na yau da kullun da kuma magunguna masu sayarwa na iya ba da kwanciyar hankali.

Wasu mata suna ganin ƙarin abinci kamar black cohosh ko evening primrose oil yana da amfani, kodayake shaidar kimiyya ta bambanta. Koyaushe tattauna ƙarin abinci tare da likitan ki kafin ki gwada su.

Yadda Ya Kamata Ki Shirya Don Ganin Likitan Ki?

Shirye-shiryen ganin likitan ki game da menstruation ta kare yana taimakawa tabbatar da cewa kin samu mafi kyawun lokacinki tare da mai ba da kulawar lafiyarki. Ƙaramin shiri kafin lokaci zai iya haifar da kulawa mafi kyau da inganci.

Kafin ziyararki:

• Ki rubuta al'adunki, alamomi, da kuma tsananin su na akalla wata ɗaya
• Yi jerin duk magunguna, ƙarin abinci, da kuma magungunan ganye da kike sha
• Rubuta tambayoyi na musamman game da alamomi ko hanyoyin magani
• Ka lura da tarihin iyalinki na menstruation ta kare, cututtukan zuciya, da osteoporosis
• Ka kawo jerin yadda alamomin ke shafar rayuwarki ta yau da kullun

Yayin ganin likita, ki yi gaskiya game da duk alamominki, ko da sun yi kunya. Likitan ki ya riga ya ji haka a baya kuma yana buƙatar cikakken bayani don taimaka miki yadda ya kamata. Kar ki yi shakku wajen neman karin bayani idan kalmomin likita ko hanyoyin magani sun yi rikitarwa.

Menene Babban Abin Da Ya Kamata Ki Sani Game Da Menstruation Ta Kare?

Menstruation ta kare canji ne na halitta a rayuwa wanda kowane mace ke fuskanta daban. Yayin da zai iya kawo alamomi masu wahala, ba wata matsala ce ta likita da ake buƙatar 'warkarwa' ba, amma maimakon haka ɓangare ne na al'ada na tsufa wanda za a iya sarrafa shi yadda ya kamata.

Mafi mahimmanci abin da ya kamata ki tuna shine ba dole ba ne ki jure rashin jin daɗi. Magunguna da yawa masu inganci da kuma dabarun rayuwa na iya taimaka miki wajen kiyaye ingancin rayuwarki yayin wannan canjin. Aiki tare da mai ba da kulawar lafiya wanda ke sauraron damuwarki da kuma girmama fifikonki abu ne mai mahimmanci don samun hanyar da ta dace a gare ki.

Wannan matakin rayuwa kuma yana kawo canje-canje masu kyau ga mata da yawa, gami da 'yancin al'ada, raguwar haɗarin wasu cututtuka, kuma sau da yawa jin sabon manufa da kuma gano kai. Tare da tallafi da bayani na dace, za ki iya wuce menstruation ta kare da ƙarfin hali da kuma natsuwa.

Tambayoyi Da Aka Fi Yawan Yi Game Da Menstruation Ta Kare

Q1: A wace shekara menstruation ta kare take farawa?

Yawancin mata suna samun menstruation ta kare tsakanin shekaru 45 zuwa 55, tare da matsakaicin shekaru 51. Duk da haka, matakin canji da ake kira perimenopause yawanci yana fara shekaru da yawa kafin haka, sau da yawa a shekarun 40. Abubuwa kamar halittar jini, shan sigari, da kuma lafiyar jiki gaba ɗaya na iya shafar lokaci.

Q2: Zan iya daukar ciki yayin perimenopause?

Eh, daukar ciki har yanzu yana yiwuwa yayin perimenopause saboda har yanzu ki iya fitar da kwai, ko da tare da al'adu mara kyau. Anan kawai ake ganin ba za ki iya daukar ciki ba bayan kin yi watanni 12 cikakke ba tare da al'ada ba. Idan ba ki so ki dauki ciki ba, ci gaba da amfani da kariya yayin perimenopause.

Q3: Shin hormone replacement therapy lafiya ce ga kowa?

Hormone replacement therapy ba ta dace ga kowa ba. Mata masu tarihin jinin clots, bugun jini, cututtukan zuciya, ko kuma wasu cututtuka na iya zama ba su dace ba. Likitan ki zai tantance abubuwan haɗarinki na sirri da tarihin lafiyarki don sanin ko HRT ya dace da ke.

Q4: Har yaushe alamomin menstruation ta kare sukan daɗe?

Alamomin menstruation ta kare na iya ɗaukar lokaci daga watanni kaɗan zuwa shekaru da yawa. Zafi mai tsanani, alama ce da aka fi sani da ita, yawanci yana ci gaba na kimanin shekaru 7 a matsakaici, kodayake wasu mata suna fama da shi na ɗan lokaci ko kuma na tsawon lokaci. Kwarewar kowane mace ta bambanta, kuma tsawon lokacin alamomi ya bambanta sosai.

Q5: Zan sami nauyi yayin menstruation ta kare?

Yawancin mata suna samun nauyi yayin menstruation ta kare saboda canje-canjen hormone wanda ke rage metabolism da kuma canza adana mai zuwa yankin ciki. Duk da haka, samun nauyi ba abu ne da ba za a iya gujewa ba. Ci gaba da motsa jiki, cin abinci mai kyau, da kuma sarrafa damuwa na iya taimaka miki wajen kiyaye nauyi mai kyau yayin wannan canjin.