Menene Ciwon Kai na Migraine? Alamomi, Dalilai, da Magani

Ciwon kai na migraine ya fi ciwon kai na yau da kullum. Shi cuta ne na jijiyoyin jiki wanda ke haifar da ciwo mai tsanani, wanda yawanci yake a gefe daya na kanka, tare da wasu alamomi kamar tashin zuciya da rashin iya jure haske.

Migraine yana shafar kusan kashi 12% na mutane a duniya kuma yana iya shafar rayuwarka ta yau da kullum sosai. Albishir shine cewa, da fahimtar daidai da magani, yawancin mutane zasu iya sarrafa migraines nasu yadda ya kamata da rage yawan su da tsananin su.

Menene Ciwon Kai na Migraine?

Migraine cuta ce mai rikitarwa ta jijiyoyin jiki wacce ta shafi canjin sinadarai da jini a kwakwalwa. Ba kamar ciwon kai na damuwa ba, migraines suna haifar da tsarin alamomi daban-daban wanda zai iya ɗaukar tsawon sa'o'i 4 zuwa 72 idan ba a yi magani ba.

Kwankwalwarku tana zama mai saurin kamuwa da cuta yayin lokacin migraine. Wannan ƙaruwar saurin kamuwa da cuta yana bayyana dalilin da ya sa ayyukan yau da kullum kamar tafiya sama ko jin sauti na yau da kullum zasu iya sa ciwon ya yi muni.

Migraines sau da yawa suna bin matakai masu iya hasashen. Kuna iya samun alamun gargadi sa'o'i ko ma kwanaki kafin ciwon kai ya fara, sannan kuma kai hari babba, sannan lokacin murmurewa inda kuka ji gajiya ko gajiya sosai.

Menene Alamomin Ciwon Kai na Migraine?

Alamomin migraine sun fi ciwon kai, kuma gane cikakken hoto zai iya taimaka muku gane da kuma magance cutar yadda ya kamata. Alamomin sau da yawa suna ci gaba ta hanyoyi daban-daban, kowane yana kawo nasa kalubale.

Alamomin da aka fi sani da za ku iya fuskanta sun hada da:

• Ciwo mai tsanani, ko bugun jini, yawanci a gefe daya na kanka
• Tashin zuciya da amai wanda zai iya sa ya zama wuya a ci abinci ko magani
• Rashin iya jure haske (photophobia) wanda ke sa koda haske mai duhu ya zama mara dadi
• Rashin iya jure sauti (phonophobia) inda sautin yau da kullum ke ji kamar yana da ƙarfi sosai
• Rashin iya jure wari wanda zai iya haifar da ko kuma kara tashin zuciya
• Ganin kura ko matsaloli na gani
• Zazzabi ko jin kamar za a suma
• Gajiya wacce zata iya ci gaba har bayan ciwon kai ya ragu

Wasu mutane kuma suna samun abin da ake kira "aura" kafin migraine dinsu ya fara. Wannan na iya haɗawa da ganin hasken wuta, layukan zigzag, ko wuraren da ba a gani ba na ɗan lokaci a idanunku.

Alamomin da ba su da yawa amma har yanzu suna da muhimmanci na iya haɗawa da wahalar mayar da hankali, canjin yanayi, ko ma raunin ɗan lokaci a gefe ɗaya na jikinka. Wadannan alamomin na iya zama masu damuwa, amma sune yadda migraines ke shafar tsarin jijiyoyin jikinka.

Menene Nau'ikan Ciwon Kai na Migraine?

Migraines suna zuwa a siffofi daban-daban, kuma fahimtar nau'in da kake da shi zai iya taimaka wajen jagorantar hanyar maganinka. Babban rukunin biyu sun dogara ne akan ko kuna samun alamomin aura.

Migraine ba tare da aura ba shine nau'in da aka fi sani da shi, yana shafar kusan kashi 80% na mutanen da ke fama da migraines. Za ku fuskanci alamomin migraine na yau da kullum kamar ciwo mai tsanani, tashin zuciya, da rashin iya jure haske, amma ba tare da alamun gargadi na gani ko na ji ba.

Migraine tare da aura ya hada da wadannan alamun gargadi masu ban sha'awa wadanda yawanci suke bayyana mintuna 20 zuwa 60 kafin ciwon kai ya fara. Aura na iya haɗawa da ganin hasken wuta, rasa gani na ɗan lokaci, ko samun jin tingling a hannuwanku ko fuska.

Akwai kuma wasu nau'ikan da ba su da yawa da ya kamata a sani. Migraine na kullum yana nufin kuna da ciwon kai kwanaki 15 ko fiye a wata, tare da akalla 8 daga cikinsu suna da kwanakin migraine. Migraine na hemiplegic yana haifar da rauni na ɗan lokaci a gefe ɗaya na jiki, wanda zai iya zama mai ban tsoro amma yawanci yana warkewa gaba ɗaya.

Migraine mai shiru, wanda kuma ake kira acephalgic migraine, yana baku duk sauran alamomin migraine ba tare da ciwon kai ba. Kuna iya samun aura, tashin zuciya, da rashin iya jure haske, amma kanka ba ya ciwo.

Menene Ke Haifar da Ciwon Kai na Migraine?

Ainihin abin da ke haifar da migraines ya shafi canje-canje masu rikitarwa a sinadarai da aikin lantarki na kwakwalwarku. Masana kimiyya sun yi imanin yana farawa ne da aikin kwakwalwa mara kyau wanda ke shafar saƙonni na jijiyoyi, sinadarai, da jijiyoyin jini a kwakwalwarku.

Tarihin danginku yana taka muhimmiyar rawa a cikin haɗarin migraine. Idan ɗaya daga cikin iyayenku yana da migraines, kuna da kusan kashi 40% na samun su. Lokacin da iyaye biyu suka kamu da migraines, wannan haɗarin yana tashi zuwa kusan kashi 75%.

Abubuwa da dama zasu iya haifar da migraine a mutanen da suka riga sun kamu da shi:

• Canjin hormonal, musamman a mata yayin haila, daukar ciki, ko menopause
• Wasu abinci kamar cuku na tsufa, nama da aka sarrafa, cakulan, ko abinci da ke dauke da MSG
• Giya, musamman giyar jan giya da bira
• Damuwa, duka a lokacin damuwa da lokacin da matakan damuwa suka ragu bayan haka
• Canjin yanayin bacci, ko rashin bacci ko yawan bacci
• Canjin yanayi, musamman raguwar matsin lamba
• Wari mai ƙarfi, haske mai haske, ko hayaniya mai ƙarfi
• Rashin ruwa ko rashin cin abinci
• Wasu magunguna, ciki har da wasu magungunan rage ciwo lokacin da aka yi amfani da su sau da yawa

Abubuwan muhalli kamar canjin tsawo, yanayin zafi mai tsanani, ko koda hasken fluorescent kuma zasu iya haifar da migraines a mutanen da suka kamu da cuta. Muhimmin abu shine cewa abubuwan da ke haifar da cutar ba sa haifar da migraines ga kowa, kawai ga mutanen da kwakwalwarsu ta riga ta dace da amsawa ta wannan hanya.

Abubuwan da ba su da yawa na iya haɗawa da ƙoƙarin jiki mai tsanani, wasu masu daɗaɗɗen abinci na roba, ko ma yanayin yanayi na musamman. Wasu mutane sun gano cewa migraines dinsu suna bin tsarin da aka iya hasashen da ke da alaƙa da zagayen haila, jadawalin aiki, ko canjin lokaci.

Yaushe Za a Gani Likita Don Ciwon Kai na Migraine?

Ya kamata ka ga likita idan ciwon kanka yana tsoma baki a ayyukanka na yau da kullum ko kuma idan kana amfani da magungunan rage ciwo sama da sau biyu a mako. Maganin da wuri zai iya hana migraines daga zama mafi yawa ko kuma tsanani.

Nemi kulawar likita nan da nan idan ka sami ciwon kai mai tsanani wanda yake daban da na yau da kullum. Wannan abu ne mai muhimmanci musamman idan yana tare da zazzabi, wuyar wuya, rudani, canjin gani, ko rauni a gefe daya na jikinka.

Sauran alamun gargadi da ke buƙatar binciken likita nan da nan sun haɗa da ciwon kai wanda ke ƙaruwa a cikin kwanaki ko makonni, ciwon kai wanda ya fara bayan shekaru 50, ko ciwon kai bayan rauni a kai. Idan ka sami abin da yake ji kamar "mafi muni ciwon kai na rayuwarka," kada ka jira ka nemi taimako.

Kulawar likita ta yau da kullum tana zama mai muhimmanci lokacin da migraines dinku suka faru fiye da sau hudu a wata ko kuma suka ɗauki tsawon sa'o'i 12. Likitanka zai iya taimaka wajen tantance ko maganin rigakafi zai iya amfani da kuma cire wasu cututtuka masu zuwa.

Menene Abubuwan Haɗari na Ciwon Kai na Migraine?

Fahimtar abubuwan haɗarinku zai iya taimaka muku sarrafa yanayinku da kuma aiki tare da likitan ku don ƙirƙirar tsarin magani mai inganci. Wasu abubuwan haɗari da za ku iya shafar, yayin da wasu kawai sune ɓangare na tsarin halittar ku.

Mafi muhimman abubuwan haɗari sun haɗa da:

• Kasancewa mace - mata suna da yuwuwar samun migraines sau uku fiye da maza
• Shekaru - migraines sau da yawa suna farawa a lokacin balaga kuma suna kai kololuwa a cikin shekarun 30s da 40s
• Tarihin iyali - kwayoyin halitta suna taka muhimmiyar rawa a cikin kamuwa da migraine
• Canjin hormonal, musamman canjin estrogen a mata
• Matakan damuwa masu yawa ko canje-canje masu mahimmanci na rayuwa
• Matsalar damuwa, damuwa, ko sauran matsalolin lafiyar kwakwalwa
• Matsalar bacci ko rashin daidaito na yanayin bacci
• Kiba, wanda zai iya ƙaruwa da yawan migraine da tsanani

Wasu cututtuka kuma zasu iya ƙaruwa da haɗarin migraine. Wadannan sun haɗa da fitsari, asma, ciwon hanji mai damuwa, da wasu cututtukan zuciya. Idan kuna da kowace daga cikin waɗannan cututtukan, yana da kyau ku tattauna rigakafin migraine tare da likitan ku.

Abubuwan rayuwa waɗanda zasu iya ƙaruwa da haɗarinku sun haɗa da amfani da caffeine sau da yawa, rashin daidaito na cin abinci, ko fallasa ga abubuwan da ke haifar da cutar kamar turare masu ƙarfi ko hasken wuta mai walƙiya. Albishir shine cewa yawancin waɗannan abubuwan za a iya gyara su da hanya mai dacewa.

Menene Matsalolin da Zasu iya Faruwa a Ciwon Kai na Migraine?

Yayin da yawancin migraines ke warkewa ba tare da sakamako na dindindin ba, akwai wasu matsaloli da zasu iya faruwa, musamman idan migraines ba a kula da su yadda ya kamata. Fahimtar waɗannan yiwuwar zai iya taimaka muku ƙoƙarin neman magani mai dacewa da bin dabarun rigakafin.

Matsalolin da aka fi sani da za ku iya fuskanta sun haɗa da:

• Ciwon kai daga amfani da magunguna daga shan magungunan rage ciwo sau da yawa
• Migraine na kullum, inda ciwon kai ya zama mafi yawa a hankali
• Status migrainosus, yanayi mara yawa inda migraine ya ɗauki tsawon sa'o'i 72
• Damuwa da damuwa, wanda ke faruwa sau da yawa a mutanen da ke fama da migraines
• Matsalar bacci wanda zai iya haifar da zagayowar ciwon kai mai muni
• Matsalar narkewa da ke da alaƙa da tashin zuciya da amai sau da yawa

Matsaloli masu tsanani amma ba su da yawa na iya haɗawa da migrainous infarction, inda migraine ya haifar da wani abu kamar bugun jini. Wannan abu ne mara yawa kuma yawanci yana faruwa ne kawai a mutanen da ke fama da migraine tare da aura waɗanda ke da ƙarin abubuwan haɗari.

Aura mai ci gaba ba tare da infarction ba wani yanayi ne mara yawa inda alamomin aura suka ɗauki tsawon mako ba tare da shaidar lalacewar kwakwalwa ba. Duk da yake yana damuwa, wannan yanayin yawanci ba ya haifar da matsaloli na dindindin.

Tasirin motsin rai da na zamantakewa na migraines na yau da kullum bai kamata a raina shi ba. Mutane da yawa suna samun raguwar ingancin rayuwa, rasa kwanaki a wurin aiki ko makaranta, da wahalar dangantaka. Duk da haka, da magani mai dacewa, ana iya hana ko rage waɗannan matsaloli.

Yadda Za a Hana Ciwon Kai na Migraine?

Rigakafin yawanci shine mafi inganci hanya don sarrafa migraines, kuma akwai dabaru da yawa da za ku iya amfani da su don rage yawan da tsananin abubuwan da kuke fuskanta. Muhimmin abu shine nemo haɗin hanyoyin da suka dace da abubuwan da ke haifar da cutar da salon rayuwarku.

Canjin salon rayuwa suna samar da tushen rigakafin migraine. Kiyayewa daidaiton jadawalin bacci, cin abinci mai kyau a lokatai masu daidaito, da kuma kasancewa da ruwa sosai zasu iya rage yawan migraines sosai.

Dabaru na sarrafa damuwa na iya zama musamman masu amfani. Motsa jiki na yau da kullum, tunani, motsa jiki na numfashi mai zurfi, ko yoga zasu iya taimakawa wajen sarrafa amsawar jikinka ga damuwa da rage abubuwan da ke haifar da migraine.

Riƙe littafin migraine zai iya taimakawa wajen gano abubuwan da ke haifar da cutar. Rubuta ciwon kanka tare da abubuwa kamar bacci, abinci, matakan damuwa, yanayi, da zagayen haila. A hankali, tsarin yawanci suna bayyana waɗanda zasu iya jagorantar ƙoƙarin rigakafin ku.

Ga wasu mutane, magungunan rigakafin na iya zama dole. Likitan ku na iya ba da shawarar magunguna na yau da kullum idan kuna da migraines na yau da kullum ko kuma idan abubuwan da kuke fuskanta sun yi tsanani ko kuma na nakasa.

Hanyoyin abinci kuma zasu iya taimakawa. Wasu mutane suna amfana daga guje wa abincin da aka sani da ke haifar da cutar, yayin da wasu ke samun nasara tare da takamaiman tsarin abinci kamar rage abinci mai kumburi ko kiyaye matakan sukari na jini.

Yadda Ake Gano Ciwon Kai na Migraine?

Gano migraines ya dogara ne akan alamominku da tarihin likitan ku, saboda babu gwaji na musamman da zai iya gano yanayin a fili. Likitan ku zai mayar da hankali kan fahimtar tsarin ciwon kan ku da cire wasu dalilai masu yuwuwa.

Likitan ku zai yi muku tambayoyi masu zurfi game da ciwon kan ku, ciki har da lokacin da suka fara, sau nawa suke faruwa, yadda suke ji, da abin da ke sa su yi kyau ko muni. Ku shirya don bayyana alamominku a fili, ciki har da duk wani alamun gargadi ko alamomin da ke tare da su.

Binciken jiki zai haɗa da bincika matsin lambar jininka, bincika kanka da wuyanka, da yin binciken jijiyoyin jiki na asali. Wannan yana taimakawa tabbatar da babu alamun wasu cututtuka waɗanda zasu iya haifar da ciwon kan ku.

Yawancin lokaci, gwaje-gwajen ƙari ba dole ba ne idan alamominku sun dace da tsarin migraine. Duk da haka, likitan ku na iya ba da umarnin bincike na hotuna kamar CT scan ko MRI idan ciwon kan ku ya canza sosai ko kuma idan akwai wasu abubuwa masu damuwa.

Gwajin jini na iya zama dole don bincika cututtuka masu zuwa waɗanda zasu iya taimakawa wajen ciwon kan ku, kamar cututtukan thyroid ko rashin bitamin. Wadannan gwaje-gwajen suna taimakawa wajen samar da cikakken hoto na lafiyar ku.

Menene Maganin Ciwon Kai na Migraine?

Maganin migraine yawanci ya ƙunshi hanyoyi guda biyu: dakatar da cutar da zarar ta fara (maganin gaggawa) da hana cutar nan gaba (maganin rigakafin). Mafi kyawun hanyar da ta dace da ku ya dogara ne akan yawan samun migraines da tsananin su.

Don maganin gaggawa, manufa ita ce dakatar da migraine da sauri da zarar ta fara. Magungunan da ba tare da takardar sayan magani ba kamar ibuprofen, naproxen, ko acetaminophen na iya zama masu tasiri idan an sha su a farkon cutar.

Magungunan da aka rubuta waɗanda ake kira triptans an tsara su ne musamman don migraines kuma suna aiki ta hanyar mayar da hankali kan canje-canjen kwakwalwa na musamman da ke faruwa yayin cutar. Wadannan magunguna suna da tasiri sosai lokacin da aka sha su a farkon alamar migraine.

Sabbin magungunan gaggawa sun haɗa da magunguna da ake kira CGRP receptor antagonists, waɗanda zasu iya zama musamman masu taimako ga mutanen da ba za su iya shan triptans ba ko kuma ba su amsa da kyau ba.

Maganin rigakafin yana zama muhimmi idan kuna da migraines na yau da kullum ko kuma idan magungunan gaggawa ba su isa ba. Magungunan yau da kullum na iya haɗawa da magungunan matsin lambar jini, magungunan hana damuwa, magungunan hana fitsari, ko sabbin masu hana CGRP waɗanda aka tsara musamman don rigakafin migraine.

Magungunan da ba su da magani kuma na iya zama masu tasiri sosai. Wadannan na iya haɗawa da maganin halayyar halayya, biofeedback, acupuncture, ko na'urorin motsa jijiyoyi. Mutane da yawa sun gano cewa haɗa waɗannan hanyoyin tare da magani yana ba su mafi kyawun sakamako.

Ga mutanen da ke fama da migraines na kullum, allurar botulinum toxin kowane watanni uku na iya rage yawan ciwon kai sosai. Wannan maganin an amince da shi musamman don migraine na kullum kuma na iya zama mai tasiri sosai ga masu dacewa.

Yadda Ake Yin Maganin Gida Yayin Ciwon Kai na Migraine?

Lokacin da migraine ya afkawa, samun dabarun maganin gida mai kyau zai iya yin babban bambanci a cikin yadda kuka warke da sauri da kuma yadda alamominku suka yi tsanani. Muhimmin abu shine a yi aiki da sauri da kuma ƙirƙirar yanayi wanda ke tallafawa tsarin warkarwar jikinka.

Fara da shan maganinka da zarar ka gane farkon alamun migraine. Da zarar ka yi magani, maganinka zai fi tasiri. Kada ka jira ka ga ko ciwon kai zai tafi da kansa.

Ƙirƙiri yanayi mai warkarwa ta hanyar nemo ɗaki mai shiru, mai duhu inda za ka iya hutawa. Koda ƙananan haske ko sauti na iya ƙara ciwon migraine, don haka yi la'akari da amfani da labule masu hana haske, mayafi na ido, ko kunne idan an buƙata.

Aiwatar da maganin zafi ga kanka da wuyanka. Wasu mutane suna samun sauƙi tare da sanyi a goshinsu ko bayan wuyansu, yayin da wasu ke son zafi. Gwada don ganin abin da ya fi dacewa da kai.

Ku kasance da ruwa ta hanyar sha ruwa kadan akai-akai, ko da kuwa kuna jin tashin zuciya. Rashin ruwa na iya ƙara tsananin alamomin migraine, amma shan yawa a lokaci ɗaya na iya haifar da amai.

Gwada dabaru na hutawa mai laushi kamar numfashi mai zurfi, hutawa na tsoka mai ci gaba, ko tunani. Wadannan zasu iya taimakawa wajen rage damuwa kuma na iya taimakawa jikinka ya warke da sauri daga cutar migraine.

Idan tashin zuciya ya yi tsanani, gwada shan shayi na ginger ko shan candies na ginger. Abinci masu sauƙi, kamar crackers, kuma na iya taimakawa wajen kwantar da ciki idan kun iya jure su.

Yadda Ya Kamata Ka Shirya Don Ganin Likitanka?

Shiri sosai don ziyarar likitanka zai iya taimakawa tabbatar da cewa kun sami mafi daidai ganewar asali da tsarin magani mai inganci. Shirin ku na iya yin bambanci tsakanin ganawa mai taimako da wanda ya bar ku da tambayoyi fiye da amsoshi.

Fara riƙe littafin ciwon kai mai cikakken bayanai akalla makonni biyu kafin ganawar ku. Rubuta lokacin da ciwon kan ku ya faru, tsawon lokacin da suka ɗauka, yadda suke ji, da duk wani abin da ke haifar da cutar da kuka lura. Haɗa bayanai game da baccin ku, matakan damuwa, da zagayen haila idan ya dace.

Yi jerin duk magungunan da kuke sha a halin yanzu, ciki har da magungunan da ba tare da takardar sayan magani ba, kayan abinci masu gina jiki, da magungunan ganye. Haɗa yawan shan magungunan rage ciwo, saboda wannan bayanin yana da matuƙar muhimmanci ga likitan ku ya sani.

Rubuta tarihin iyalinku na ciwon kai ko migraines. Wannan bayanin kwayoyin halitta na iya zama mai matuƙar taimako wajen gano yanayinku da hasashen waɗanne magunguna zasu iya aiki mafi kyau a gare ku.

Shirya jerin tambayoyi don tambayar likitan ku. Kuna iya son sanin game da zabin magani, canje-canjen salon rayuwa waɗanda zasu iya taimakawa, ko lokacin da ya kamata ku nemi kulawar gaggawa don ciwon kan ku.

Ka kawo aboki ko memba na iyali mai aminci idan zai yiwu. Zasuyi iya taimaka muku tuna bayanai masu muhimmanci da aka tattauna yayin ganawar kuma su ba da ƙarin bayanai game da yadda ciwon kan ku ke shafar rayuwar ku ta yau da kullum.

Yi la'akari da rubuta yadda ciwon kan ku ke shafar aikin ku, dangantakarku, da ayyukan ku na yau da kullum. Wannan bayanin yana taimakawa likitan ku ya fahimci cikakken yadda migraines ke shafar rayuwar ku kuma na iya shafar yanke shawara game da magani.

Menene Babban Abin Da Ya Kamata a Ɗauka Game da Ciwon Kai na Migraine?

Migraines cuta ce ta gaske, mai iya warkarwa ta jijiyoyin jiki wacce ke shafar miliyoyin mutane a duniya. Idan kuna fama da ciwon kai mai tsanani wanda ke tsoma baki a rayuwar ku ta yau da kullum, ba ku kadai ba ne, kuma akwai taimako mai inganci.

Mafi mahimmanci abu da za a fahimta shine cewa migraines suna da bambanci sosai. Abin da ke haifar da migraines dinku, yadda suke ji, da waɗanne magunguna ke aiki mafi kyau a gare ku na iya bambanta gaba ɗaya daga ƙwarewar wani.

Da kulawar likita mai dacewa, canje-canjen salon rayuwa, da hanyar magani mai dacewa, yawancin mutanen da ke fama da migraines zasu iya rage yawan da tsananin su sosai. Muhimmin abu shine aiki tare da likitan ku don ƙirƙirar tsarin sarrafawa na sirri.

Kada ku yi shiru ko ku ƙoƙari ku jure shi. Migraines cuta ce ta likita wacce ta cancanci magani mai dacewa. Tare da fahimtar yau da zabin magani, akwai dalilin yin tsammanin game da sarrafa migraines dinku yadda ya kamata.

Tambayoyi da aka Fi Yawa Game da Ciwon Kai na Migraine

Q1: Shin migraines na iya haifar da lalacewar kwakwalwa na dindindin?

A'a, migraines na yau da kullum ba sa haifar da lalacewar kwakwalwa na dindindin. Yayin da migraines ke shafar canje-canje a aikin kwakwalwa da jini, wadannan canje-canjen na ɗan lokaci ne kuma ana iya juya su. Bincike ya nuna cewa mutanen da ke fama da migraines ba su da ƙarin haɗarin raguwar fahimta ko dementia.

Duk da haka, akwai yanayi mara yawa da ake kira migrainous infarction inda cutar migraine ta haɗu da bugun jini, amma wannan abu ne mara yawa kuma yawanci yana faruwa ne kawai a mutanen da ke da takamaiman abubuwan haɗari.

Q2: Shin migraines na gado ne?

Eh, migraines suna da ƙarfin gado. Idan ɗaya daga cikin iyaye yana da migraines, ɗansu yana da kusan kashi 40% na samun su. Idan iyaye biyu suna da migraines, haɗarin yana ƙaruwa zuwa kusan kashi 75%.

Duk da haka, samun halittar gado ba yana nufin za ku kamu da migraines ba. Abubuwan muhalli da zabin salon rayuwa kuma suna taka muhimmiyar rawa a cikin ko migraines za su iya bunkasa da kuma yadda suka yi tsanani.

Q3: Shin yara zasu iya samun migraines?

Eh, yara tabbas zasu iya samun migraines, kodayake alamominsu na iya bambanta da na manya. Migraines na yara yawanci suna da gajeren lokaci kuma na iya shafar bangarori biyu na kai maimakon gefe daya kawai.

Yara kuma na iya samun ƙarin alamomin ciki kamar tashin zuciya da amai, kuma ba za su iya bayyana alamominsu a fili kamar manya ba. Idan kuna zargin cewa ɗanku yana da migraines, yana da muhimmanci ku tuntubi likitan yara ko likitan kwakwalwa na yara.

Q4: Shin yana da aminci yin motsa jiki tare da migraines?

Motsa jiki na yau da kullum na iya taimakawa wajen hana migraines ta hanyar rage damuwa, inganta bacci, da sakin sinadarai na halitta masu rage ciwo a kwakwalwarku. Duk da haka, ya kamata ku guji motsa jiki mai tsanani yayin lokacin migraine, saboda zai iya ƙara ciwo.

Fara da ayyuka masu laushi kamar tafiya ko yoga, kuma a hankali ƙara ƙarfi kamar yadda aka jure. Wasu mutane sun gano cewa motsa jiki mai ƙarfi na iya haifar da migraines, don haka yana da muhimmanci a sami daidaito ga jikinka.

Q5: Shin yanayi na iya haifar da migraines?

Eh, canjin yanayi yana da alaƙa da haifar da migraine ga mutane da yawa. Canjin matsin lamba, zafi, da zafin jiki na iya haifar da migraines a mutanen da suka kamu da cuta.

Yayin da ba za ku iya sarrafa yanayi ba, zaku iya shirya don abubuwan da ke haifar da cutar ta hanyar bin hasashen yanayi, kasancewa da ruwa sosai yayin canjin yanayi, da kuma samun magungunan migraine a shirye yayin lokacin yanayi mai haɗari.