Kafa Ta Kumbura

Kumbura ƙafa shine rauni wanda ke faruwa lokacin da ka jujjuya, ko kuma ka juya ƙafarka ta hanya mara kyau. Wannan na iya jawo ko fashewar ƙwayoyin tsoka masu ƙarfi (ligaments) waɗanda ke taimakawa wajen riƙe ƙasusuwan ƙafarka tare.

Ligaments suna taimakawa wajen tabbatar da haɗin gwiwa, hana motsi mai yawa. Kumbura ƙafa yana faruwa ne lokacin da ligaments suka wuce iyaka ta al'ada. Yawancin kumbura ƙafa suna shafar ligaments ɗin da ke gefen waje na ƙafa.

Maganin kumbura ƙafa ya dogara da tsananin raunin. Ko da yake matakan kula da kai da magungunan rage ciwo da ake samu a kasuwa na iya zama duk abin da kake buƙata, binciken likita na iya zama dole don gano yadda kumbura ƙafarka ta yi muni da kuma sanin maganin da ya dace.

Yawancin kumbura ƙafa suna shafar ligaments uku da ke waje na ƙafarka. Ligaments ƙwayoyin tsoka ne masu ƙarfi waɗanda ke tabbatar da haɗin gwiwa da kuma taimakawa wajen hana motsi mai yawa. Kumbura ƙafa yana faruwa ne lokacin da ka jujjuya, ko kuma ka juya ƙafarka ta hanya mara kyau. Wannan na iya jawo ko fashewar ligaments waɗanda ke taimakawa wajen riƙe ƙasusuwan ƙafarka tare.

Alamun da kuma bayyanar da suka faru a kafar da ta yi kaca-kaca sun bambanta dangane da tsananin raunin. Su na iya haɗawa da: Ciwo, musamman lokacin da kake ɗaukar nauyi akan ƙafar da abin ya shafa Jin zafi lokacin da ka taɓa ƙafar ƙafa Kumburi Kumburi Iyakancewar motsi Rashin ƙarfi a ƙafar ƙafa Jin kamar an yi sauti ko kuma sauti a lokacin da raunin ya faru Kira likitanku idan kuna da ciwo da kumburi a ƙafar ƙafarku kuma kuna zargin cewa kun yi kaca-kaca. Matakan kula da kai na iya zama duk abin da kuke buƙata, amma ku tattauna da likitanku don tattauna ko ya kamata a bincika ƙafar ƙafarku. Idan alamun da kuma bayyanar da suka faru sun yi tsanani, kuna iya samun mummunan lalacewa ga ƙugu ko kuma ƙashi a ƙafar ƙafarku ko kuma ƙafar ƙafa.

Tu kira likitanka idan kana da ciwo da kumburi a ƙafar ka kuma ka yi zargin cewa ka ji rauni. Matakan kula da kanka na iya zama duk abin da kake buƙata, amma ka tattauna da likitanka don tattaunawa ko ya kamata a bincika ƙafar ka. Idan alamun da bayyanar cututtuka suka yi tsanani, za ka iya samun mummunan lalacewa ga ƙugu ko kashi da ya karye a ƙafar ka ko ƙafa ta ƙasa.

Kumburiyar ƙafa ta ƙafa shine ƙwanƙwasa ko fashewar haɗin gwiwar ƙafa, wanda ke tallafawa haɗin gwiwar ta hanyar haɗa ƙashi da juna.

Kumburi yana faruwa lokacin da aka tilasta ƙafafunku su motsa daga matsayinsu na al'ada, wanda zai iya haifar da ɗaya ko fiye da haɗin gwiwar ƙafa don ƙwanƙwasa, ɓalle ko ɓalle gaba ɗaya.

Dalilan kumburi na ƙafa na iya haɗawa da:

• Faɗuwa wanda ke haifar da jujjuyawar ƙafafunku
• Saukowa ba daidai ba akan ƙafafunku bayan tsalle ko juyawa
• Tafiya ko motsa jiki akan saman da ba lebur ba
• Wani mutum ya taka ko sauka akan ƙafafunku yayin wasanni

Abubuwan da ke ƙara haɗarin samun ƙafa ta ƙafa sun haɗa da:

• Shiga wasanni. Kumburi ƙafa na gama gari ne a wasanni, musamman a wasannin da ke buƙatar tsalle, yankewa, ko jujjuya ƙafa kamar ƙwallon kwando, wasan tennis, ƙwallon ƙafa, ƙwallon ƙafa da gudu a kan hanya.
• Wurare masu ɓarna. Tafiya ko gudu a wurare masu ɓarna ko yanayin filin da ba shi da kyau na iya ƙara haɗarin samun ƙafa ta ƙafa.
• Lalacewar ƙafa a baya. Da zarar ka ji rauni a ƙafarka ko kuma ka sami wata irin rauni a ƙafarka, akwai yiwuwar ka sake samun rauni.
• Rashin lafiyar jiki. Rashin ƙarfi ko sassauƙa a ƙafa na iya ƙara haɗarin samun rauni yayin shiga wasanni.
• Takalma marasa dacewa. Takalma waɗanda ba su dace ba ko kuma ba su dace da aiki ba, da kuma takalman diddige a zahiri, suna sa ƙafa ta zama mai rauni ga rauni.

Rashin kula da munanan raunuka a kafa, yin wasanni ko aiki kafin lokaci bayan munanan raunuka a kafa, ko kuma maimaita munanan raunuka a kafa na iya haifar da wadannan matsaloli:

• Ciwon kafa na kullum
• Rashin kwanciyar hankali na haɗin gwiwar kafa na kullum
• Ciwon sassan jiki a haɗin gwiwar kafa

Ga wasu shawarwari da zasu taimaka maka wajen hana kafar ka ta yi rauni ko kuma ta sake yi rauni:

• Yi motsa jiki kafin ka fara wasa ko motsa jiki.
• Ka kula idan kana tafiya, gudu ko aiki a saman da ba lebur ba.
• Yi amfani da tallafin kafada ko manne a kan kafada mai rauni ko wanda ya taɓa samun rauni.
• Sanya takalma masu dacewa da kuma wadanda suka dace da aikinka.
• Ka rage sa takalman da ke da diddige.
• Kar ka yi wasanni ko shiga ayyuka da ba ka dace da su ba.
• Kiyaye ƙarfin tsoka da sassauci.
• Yi atisayen ƙarfin hali, gami da motsa jiki don daidaituwa.

Lokacin gwajin lafiya, likitanku zai binciki ƙafar ƙafa, ƙafa da ƙasan kafa. Likitan zai taɓa fata a kusa da raunin don bincika wuraren da ke da zafi kuma ya motsa ƙafarku don bincika yawan motsi da kuma fahimtar wuraren da ke haifar da rashin jin daɗi ko ciwo.

Idan raunin ya yi tsanani, likitanku na iya ba da shawarar ɗaya ko fiye daga cikin binciken hotunan da ke ƙasa don hana karyewar ƙashi ko kuma kimanta yawan lalacewar ƙwayoyin tsoka:

• X-ray. A lokacin X-ray, ƙaramin adadin haske zai wuce jikinka don samar da hotunan ƙasusuwan ƙafa. Wannan gwajin yana da kyau don hana karyewar ƙashi.
• Magnetic resonance imaging (MRI). MRI yana amfani da raƙuman rediyo da ƙarfin filin ƙarfi don samar da cikakkun hotunan ƙetare ko hotunan 3-D na ciki na ciki na ƙafa, gami da ƙwayoyin tsoka.
• CT scan. CT scan na iya bayyana ƙarin bayani game da ƙasusuwan haɗin gwiwa. CT scan yana ɗaukar X-ray daga kusurwoyi da yawa kuma yana haɗa su don yin hotunan ƙetare ko hotunan 3-D.
• Ultrasound. Ultrasound yana amfani da raƙuman sauti don samar da hotunan ainihin lokaci. Wadannan hotunan na iya taimaka wa likitanku ya tantance yanayin ƙwayar tsoka ko tsoka lokacin da ƙafa take a wurare daban-daban.