Tafiya Gudawa
Taƙaitaccen bayani
Zazzabin matafiya cuta ce da ke shafar tsarin narkewar abinci, wanda yawanci yake haifar da gudawa da matsewar ciki. Ana samunsa ne ta hanyar cin abinci ko shan ruwa da ba su da tsafta. Da kyau, yawanci zazzabin matafiya ba shi da tsanani ga yawancin mutane - kawai ba shi da daɗi bane. Idan ka ziyarci wuri inda yanayin ko ayyukan tsafta daban ne da na gida, to kana da haɗarin kamuwa da zazzabin matafiya. Don rage haɗarin kamuwa da zazzabin matafiya, ka kula da abincin da kake ci da shan ruwa yayin tafiya. Idan ka kamu da zazzabin matafiya, akwai yiwuwar zai ɓace ba tare da magani ba. Duk da haka, yana da kyau a sami magunguna da likita ya amince da su tare da kai lokacin da kake tafiya zuwa wurare masu haɗari. Ta wannan hanyar, za ka shirya idan gudawa ya yi tsanani ko kuma bai ɓace ba.
Alamomi
Zazzabin matafiya na iya fara aiki ba zato ba tsammani yayin tafiyarku ko nan da nan bayan dawowa gida. Yawancin mutane suna samun sauki a cikin kwana 1 zuwa 2 ba tare da magani ba kuma suna murmurewa gaba ɗaya a cikin mako ɗaya. Koyaya, kuna iya samun lokuta da yawa na zazzabin matafiya a cikin tafiya ɗaya. Alamomin zazzabin matafiya da suka fi yawa su ne: Fitowar fitsari uku ko fiye da haka a rana. Buƙatar gaggawa ta fitar da fitsari. Ciwon ciki. Tashin zuciya. Amainar amai. Zazzabi. A wasu lokutan, mutane suna fama da rashin ruwa matsakaici zuwa mai tsanani, amai mai ci gaba, zazzabi mai tsanani, fitsari mai jini, ko ciwo mai tsanani a ciki ko dubura. Idan kai ko ɗanka ya samu kowane ɗayan waɗannan alamomin ko kuma gudawa ya ɗauki lokaci fiye da kwana kaɗan, lokaci ya yi da za a ga ƙwararren kiwon lafiya. Zazzabin matafiya yawanci kan tafi da kansa a cikin kwanaki da yawa. Alamomin na iya ɗaukar lokaci mai tsawo kuma su yi tsanani idan cutar ta samo asali ne daga wasu ƙwayoyin cuta ko ƙwayoyin cuta. A irin waɗannan lokuta, kuna iya buƙatar magunguna don taimaka muku samun sauki. Idan kai babba ne, ka ga likitanki idan: Gudawa ya wuce kwana biyu. Ka kamu da rashin ruwa. Kana da ciwon ciki ko dubura mai tsanani. Kana da fitsari mai jini ko baƙar fata. Kana da zazzabi sama da 102 F (39 C). Yayin tafiya a ƙasashen waje, ofishin jakadancin ƙasa ko ofishin jakadancin ƙasa na iya taimaka maka ka sami ƙwararren likita wanda yake magana da harshenka. Ka yi taka tsantsan musamman ga yara saboda zazzabin matafiya na iya haifar da rashin ruwa mai tsanani a cikin ɗan lokaci kaɗan. Kira likita idan ɗanka yana da rashin lafiya kuma yana da kowane ɗayan waɗannan alamomin: Amai mai ci gaba. Zazzabi na 102 F (39 C) ko fiye. Fitsari mai jini ko gudawa mai tsanani. Bushewar baki ko kuka ba tare da hawaye ba. Alamun kasancewa mai bacci, bacci ko rashin amsa. Rage yawan fitsari, gami da rage yawan diapers masu rigar fitsari a cikin jarirai.
Yaushe za a ga likita
Zazzabin matafiya yawanci kan ɓace da kansa a cikin 'yan kwanaki. Alamomin na iya ɗaukar lokaci mai tsawo kuma su yi tsanani idan wasu ƙwayoyin cuta ko ƙwayoyin cuta ne suka haifar da shi. A irin waɗannan lokuta, kuna iya buƙatar magunguna don taimaka muku samun sauƙi. Idan manya ne, ku ga likitan ku idan: Gudawa ya wuce kwana biyu.Kun kamu da rashin ruwa. Kuna da ciwon ciki ko dubura mai tsanani. Kuna da najasa mai jini ko baki. Kuna da zazzabi sama da 102 F (39 C). Yayin tafiya ƙasashen waje, jakadancin ƙasa ko ofishin jakadancin na iya taimaka muku nemo ƙwararren likita wanda ke magana da harshenku. Ku kula musamman da yara saboda zazzabin matafiya na iya haifar da rashin ruwa mai tsanani a cikin ɗan gajeren lokaci. Kira likita idan ɗanka yana da rashin lafiya kuma yana da wasu daga cikin waɗannan alamomin: Amaka mai ci gaba. Zazzabi na 102 F (39 C) ko sama da haka. Najasa mai jini ko gudawa mai tsanani. Bakin baki ko kuka ba tare da hawaye ba. Alamomin kasancewa mai bacci, bacci ko rashin amsa. Rage yawan fitsari, gami da rage yawan diapers masu rigar fitsari a cikin jarirai.
Dalilai
Yana yiwuwa gudawa tafiya ta iya samo asali ne daga damuwa tafiya ko canjin abinci. Amma yawanci ƙwayoyin cuta - kamar ƙwayoyin cuta, ƙwayoyin cuta ko ƙwayoyin cuta - su ne ke da alhakin hakan. Yawanci kana samun gudawa tafiya bayan cin abinci ko ruwa da aka gurɓata da ƙwayoyin cuta daga najasa. Don haka me ya sa ba a shafi mazauna ƙasashen da ke da haɗari sosai ba a hanya ɗaya? Sau da yawa jikinsu sun saba da ƙwayoyin cuta kuma sun sami kariya daga gare su.
Abubuwan haɗari
'Kowane shekara, miliyoyin matafiya na kasa da kasa suna fama da gudawa. Wurare masu hadari ga gudawa sun hada da yankunan: Tsakiyar Amurka. Kudancin Amurka. Mexico. Afirka. Kudu maso gabashin Asiya da Kudu maso gabashin Asiya. Tafiya zuwa Gabashin Turai, Afirka ta Kudu, Tsakiyar da Gabashin Asiya, Gabas ta Tsakiya, da wasu tsibiran Caribbean kuma yana da haɗari. Duk da haka, haɗarin kamuwa da gudawa yawanci yana ƙasa a arewacin da yammacin Turai, Japan, Kanada, Singapore, Ostireliya, New Zealand, da Amurka. Yuwuwar kamuwa da gudawa yawanci ya dogara ne akan inda za a je. Amma wasu ƙungiyoyi na mutane suna da haɗarin kamuwa da cutar. Wadannan sun hada da: Matasa. Cutar ta fi yawa a tsakanin matasa masu yawon buɗe ido. Ko da yake dalilan ba su bayyana ba, akwai yiwuwar matasa ba su da kariya daga cututtuka. Hakanan zasu iya zama masu kishin gaske fiye da tsofaffi a tafiyarsu da abincin da suke ci, ko kuma ba su kula da guje wa abinci da aka gurɓata ba. Mutane masu raunin tsarin garkuwar jiki. Raunin tsarin garkuwar jiki sakamakon rashin lafiya ko magungunan da ke rage garkuwar jiki kamar corticosteroids yana ƙara haɗarin kamuwa da cututtuka. Mutane masu ciwon suga, cututtukan hanji, ko cututtukan koda, hanta ko zuciya. Wadannan yanayin na iya sa ka zama mai saukin kamuwa da cututtuka ko kuma ƙara haɗarin kamuwa da cututtuka masu tsanani. Mutane da ke shan magungunan hana acid ko antacids. Acid a cikin ciki yana lalata kwayoyin cuta, don haka ragewar acid na ciki na iya ba da damar tsira kwayoyin cuta. Mutane da ke tafiya a wasu lokutan shekara. Hadarin kamuwa da gudawa ya bambanta da lokacin shekara a wasu sassan duniya. Alal misali, haɗarin yana da yawa a Kudu maso gabashin Asiya a watanni masu zafi kafin damina.'
Matsaloli
Domin asarar ruwa, gishiri da ma'adanai yayin kamuwa da gudawa, zaka iya kamuwa da rashin ruwa, musamman a watanni na bazara. Rashin ruwa yana da matukar hatsari ga yara, tsofaffi da mutanen da ke da rashin lafiya. Rashin ruwa da gudawa ke haifarwa na iya haifar da matsaloli masu tsanani, ciki har da lalacewar gabbai, girgiza ko kuma suma. Alamomin rashin ruwa sun hada da bushewar baki sosai, ƙishirwa mai tsanani, fitsari kaɗan ko babu, tsuma, ko rauni mai tsanani.
Rigakafi
Dokta tafiyar kasa gaba daya ita ce: tafasa shi, dafa shi, cire fatarsa ko manta da shi. Amma har yanzu yana yiwuwa a kamu da rashin lafiya ko da kun bi waɗannan ka'idojin. Wasu shawarwari waɗanda zasu iya taimakawa rage haɗarin kamuwa da rashin lafiya sun haɗa da: Kar a ci abinci daga masu sayar da abinci a titi.
Kar a sha madara da kayayyakin kiwo marasa sinadarai, ciki har da kankara.
Kar a ci nama, kifi da kaguwa da ba a dafa ba ko kuma ba a dafa sosai ba.
Kar a ci abinci mai danshi a zafin ɗaki, kamar miya da abincin buffet.
Ci abinci da aka dafa sosai kuma a yi hidima da zafi.
Rike 'ya'yan itatuwa da kayan marmari da zaku iya cire fatarsu da kanku, kamar su ayaba, lemu da avocado. Ku nisanci salads da 'ya'yan itatuwa da ba za ku iya cire fatarsu ba, kamar inabi da berries.
Ku sani cewa barasa a cikin abin sha ba zai kare ku daga ruwa ko kankara mai gurɓata ba. Lokacin ziyartar wurare masu haɗari, ku tuna da waɗannan shawarwari masu zuwa: Kar a sha ruwa maras tsafta - daga famfo, rijiya ko rafi. Idan kuna buƙatar shan ruwan gida, tafasa shi na mintuna uku. Bari ruwan ya huce ta halitta kuma a adana shi a cikin akwati mai tsafta da aka rufe.
Kar a yi amfani da kankara da aka yi a gida ko a sha ruwan 'ya'yan itace mai gauraya da aka yi da ruwan famfo.
Ku yi hankali da 'ya'yan itace da aka yanka waɗanda watakila an wanke su da ruwa mai gurɓata.
Yi amfani da ruwan kwalba ko ruwan da aka tafasa don gauraya madarar jariri.
Odda abin sha mai zafi, kamar kofi ko shayi, kuma tabbatar da cewa suna da zafi sosai.
Ku ji daɗin shan abin sha a cikin kwalba ko kwalba a cikin kwantena na asali - ciki har da ruwa, abin sha mai carbonated, giya ko giya - muddin kun karya hatimin kwantena da kanku. Goge kowane kwalba ko kwalba kafin shan ko zuba.
Yi amfani da ruwan kwalba don goge hakora.
Kar a yi iyo a cikin ruwa wanda zai iya gurɓata.
Rufe bakinka yayin wanka. Idan ba zai yiwu a sayi ruwan kwalba ko tafasa ruwanku ba, kawo hanyar tsaftace ruwa. Yi la'akari da famfon tace ruwa tare da tacewar microstrainer wanda zai iya tace ƙananan ƙwayoyin cuta. Hakanan zaka iya tsaftace ruwa ta hanyar sinadarai tare da iodine ko chlorine. Iodine yawanci yana da inganci, amma ya fi kyau a adana shi don tafiye-tafiye na ɗan lokaci, saboda iodine da yawa na iya cutar da tsarinku. Zaku iya siyan allunan tsaftace ruwa masu ɗauke da chlorine, allunan iodine ko kristallo, ko wasu magungunan tsaftacewa a shagunan sansani da magunguna. Tabbatar da bin umarnin da ke akwatin.
Ga wasu hanyoyin rage haɗarin gudawa na matafiya: Tabbatar da tasa da kayan aiki suna tsafta kuma sun bushe kafin amfani da su.
Wanke hannuwanku akai-akai kuma koyaushe kafin cin abinci. Idan wankewa ba zai yiwu ba, yi amfani da mai tsabtace hannu mai tushen barasa tare da akalla 60% na barasa don tsabtace hannuwanku kafin cin abinci.
Nemo abinci masu buƙatar ɗan sarrafawa kaɗan a shirye-shiryen.
Kada yara su saka abubuwa - ciki har da hannuwansu masu datti - a bakinsu. Idan zai yiwu, kiyaye jarirai daga yin iyo a kan bene masu datti.
Daura riban launi a famfon bandaki don tunatar da ku kada ku sha - ko goge hakora da - ruwan famfo. Masana lafiyar jama'a ba sa ba da shawarar shan maganin rigakafi don hana gudawa na matafiya, saboda yin hakan na iya taimakawa wajen haɓaka ƙwayoyin cuta masu juriya ga maganin rigakafi. Maganin rigakafi ba ya ba da kariya daga ƙwayoyin cuta da parasites, amma na iya ba matafiya kuskuren aminci game da haɗarin cin abinci da abin sha na gida. Hakanan na iya haifar da illolin da ba su da daɗi, kamar su fitowar fata, rashin lafiyar fata ga rana da kamuwa da cutar fungal a farji. A matsayin matakin rigakafi, wasu likitoci suna ba da shawarar shan bismuth subsalicylate, wanda aka nuna yana rage yuwuwar gudawa. Koyaya, kada ku sha wannan magani na fiye da makonni uku, kuma kada ku sha shi kwata-kwata idan kuna da ciki ko kuna da rashin lafiyar aspirin. Ku tattauna da likitanku kafin shan bismuth subsalicylate idan kuna shan wasu magunguna, kamar su magungunan hana jini. Illolin da ba su da haɗari na bismuth subsalicylate sun haɗa da harshe mai launin baki da najasa mai duhu. A wasu lokuta, na iya haifar da maƙarƙashiya, tashin zuciya da, ba kasafai ba, kararrawa a kunnenku, wanda ake kira tinnitus.
Sanarwa: Agusta dandamali ne na bayanan kiwon lafiya kuma amsoshinsa ba su ƙunshi shawarar likita ba. Tabbatar da tuntuɓar ƙwararren likita mai lasisi kusa da ku kafin yin kowane canji.