Maganin chromium (ta baki, ta allura)

Amino-CR, Chromacaps, Chromate, Chromax, M2 Chromium, Nia-Chrom

Ana amfani da ƙarin chromium don hana ko magance rashin chromium. Jiki yana buƙatar chromium don girma da lafiya na al'ada. Ga marasa lafiya waɗanda ba za su iya samun isasshen chromium a abincinsu na yau da kullun ba ko waɗanda ke buƙatar ƙarin chromium, ƙarin chromium na iya zama dole. A kullum ana ɗauka ta baki amma wasu marasa lafiya na iya buƙatar samun su ta hanyar allura. Chromium yana taimaka wa jikinka ya yi amfani da sukari yadda ya kamata. Hakanan ana buƙatar shi don rushewar furotin da kitse. Rashin chromium na iya haifar da matsalolin jijiyoyi kuma na iya rage ƙarfin jiki na amfani da sukari yadda ya kamata. Babu isassun shaida don nuna cewa ɗaukar ƙarin chromium yana inganta yadda jikinka ke amfani da sukari (haƙuri na glucose). Ana baiwa chromium mai allura ta ko ƙarƙashin kulawar ƙwararren kiwon lafiya. Ana samun wasu nau'ikan ba tare da takardar sayan magani ba. Don samun koshin lafiya, yana da mahimmanci ku ci abinci mai daidaito da bambanci. Bi duk shirin abinci da ƙwararren kiwon lafiyarku zai iya ba da shawara. Don buƙatun bitamin da/ko ma'adanai na musamman, tambayi ƙwararren kiwon lafiyarku don jerin abinci masu dacewa. Idan kuna tsammanin ba ku samun isassun bitamin da/ko ma'adanai a abincinku, kuna iya zaɓar ɗaukar ƙarin abinci. Ana samun chromium a cikin nau'ikan abinci daban-daban, gami da giyar masu yin giya, hanta naman sa, cuku na Amurka, da ƙwayar alkama. Ana bayyana yawan chromium da ake buƙata a kowace rana ta hanyoyi daban-daban. Domin rashin chromium abu ne da ba a saba gani ba, babu RDA ko RNI a kai. Ana bayyana yawan abincin da ake ba da shawara a kowace rana don chromium a matsayin haka: Wannan samfurin yana samuwa a cikin nau'ikan maganin da ke ƙasa:

Idan kana shan ƙarin abinci ba tare da magani ba, karanta kuma ka bi dukkanin matakan kariya a kan lakabin. Ga waɗannan ƙarin abinci, ya kamata a yi la'akari da masu zuwa: Ka gaya wa likitank a idan ka taɓa samun wata illa ta musamman ko rashin lafiyar magani a wannan rukunin ko wasu magunguna. Haka kuma ka gaya wa ƙwararren kiwon lafiyarka idan kana da wasu nau'ikan rashin lafiya, kamar abinci, dyes, masu kiyayewa, ko dabbobi. Ga samfuran da ba a sayar da su ba tare da magani ba, karanta lakabin ko sinadaran kunshin a hankali. Ba a samu matsala a yara ba tare da shan yawan abincin da aka ba da shawara na yau da kullun ba. Ba a samu matsala a tsofaffi ba tare da shan yawan abincin da aka ba da shawara na yau da kullun ba. Yana da matukar muhimmanci cewa kana samun isasshen bitamin da ma'adanai lokacin da kika yi ciki kuma ki ci gaba da samun adadin bitamin da ma'adanai a duk lokacin daukar ciki. Lafiyayyen girma da ci gaban tayin ya dogara ne akan samar da abinci mai yawa daga uwa. Duk da haka, shan yawan ƙarin abinci yayin daukar ciki na iya zama mai haɗari ga uwa da/ko tayi kuma ya kamata a guje shi. Yana da muhimmanci cewa kuna samun adadin bitamin da ma'adanai don yaronku zai kuma sami bitamin da ma'adanai da ake buƙata don girma yadda ya kamata. Duk da haka, shan yawan ƙarin abinci yayin shayarwa na iya zama mai haɗari ga uwa da/ko jariri kuma ya kamata a guje shi. Ko da yake ba za a iya amfani da wasu magunguna tare ba, a wasu lokuta ana iya amfani da magunguna daban-daban tare ko da akwai hulɗa. A waɗannan lokuta, likitanku na iya son canza kashi, ko kuma wasu matakan kariya na iya zama dole. Ka gaya wa ƙwararren kiwon lafiyarka idan kana shan wasu magunguna ko na ba tare da magani ba (over-the-counter [OTC]). Ba za a iya amfani da wasu magunguna a lokacin ko kusa da lokacin cin abinci ko cin wasu nau'ikan abinci ba saboda hulɗa na iya faruwa. Amfani da barasa ko taba tare da wasu magunguna na iya haifar da hulɗa. Tattauka da ƙwararren kiwon lafiyarka amfani da maganinka tare da abinci, barasa, ko taba. Kasancewar wasu matsalolin likita na iya shafar amfani da ƙarin abinci a wannan rukunin. Tabbatar ka gaya wa likitank a idan kana da wasu matsalolin likita, musamman: