Menene Ciwon Gwiwa? Alamomi, Abubuwan da ke Haifarwa, & Magani a Gida

Ciwon gwiwa rashin jin daɗi ne, ciwo, ko zafi da ke shafar kowane bangare na haɗin gwiwar gwiwa. Ɗaya ne daga cikin korafe-korafe na gama gari da mutane ke kaiwa likitocinsu, kuma da gaskiya – gwiwoyinku suna aiki tuƙuru kowace rana, suna tallafawa nauyin jikinku kuma suna taimaka muku motsawa cikin rayuwa.

Ko kuna fama da ciwo mai rauni bayan dogon yini ko ciwo mai tsanani da ke dakatar da ku, fahimtar abin da ke faruwa a gwiwarku na iya taimaka muku jin ƙarfin gwiwa game da matakan ku na gaba. Labari mai daɗi shine yawancin ciwon gwiwa yana amsawa da kyau ga magunguna masu sauƙi, musamman idan an kama shi da wuri.

Menene Ciwon Gwiwa?

Ciwon gwiwa duk wani jin daɗi da ke faruwa a ciki ko kusa da haɗin gwiwar gwiwa. Gwiwarku a zahiri wuri ne mai rikitarwa inda ƙashin cinya, ƙashin ƙugu, da gwiwa suka haɗu, wanda guringuntsi ya rufe kuma ligaments da tendons ke tallafawa.

Yi tunanin gwiwarku a matsayin hinge mai wayo wanda ke lanƙwasa kuma ya miƙe dubban lokuta kowace rana. Lokacin da wani abu ya rushe wannan aikin mai santsi - ko lalacewa ne, rauni, ko kumburi - kuna jin shi a matsayin ciwo. Rashin jin daɗin na iya bambanta daga ɗan damuwa zuwa mummunan ciwo wanda ke shafar ayyukan yau da kullun.

Ciwon gwiwa na iya shafar mutane na kowane zamani, daga yara da ke fama da ciwon girma zuwa manya da ke fuskantar arthritis. Yana iya tasowa ba zato ba tsammani daga rauni ko a hankali akan lokaci daga amfani da yawa ko canje-canje masu alaƙa da shekaru.

Yaya Ciwon Gwiwa Yake Ji?

Ciwon gwiwa yana fitowa daban ga kowa, amma yawanci za ku lura da shi a matsayin rashin jin daɗi a wani wuri a kusa da haɗin gwiwar gwiwa. Jin zafin na iya bambanta sosai dangane da abin da ke haifar da shi da wane ɓangare na gwiwarku ya shafa.

Kila za ku ji zafi a gwiwa kamar ciwo mai tsanani, mai tsanani wanda yake nan koyaushe. Wasu mutane suna bayyana shi a matsayin jin zafi mai zurfi, mai tsanani wanda ke kara muni tare da aiki ko a karshen rana. Wasu kuma suna jin zafi mai kaifi, mai soki wanda ke zuwa kuma ya tafi ba zato ba tsammani.

Sau da yawa ciwon yana tare da wasu abubuwan da zasu iya taimaka maka da likitanka su fahimci abin da ke faruwa. Kuna iya lura da taurin kai lokacin da kuka farka da safe, kumbura wanda ke sa gwiwarka ta yi kumbura, ko jin rashin kwanciyar hankali kamar gwiwarka na iya fita. Wasu mutane suna jin dannawa, fashewa, ko karar gwal lokacin da suke motsa gwiwarsu.

Menene ke haifar da ciwon gwiwa?

Ciwon gwiwa yana tasowa daga hanyoyi daban-daban, kuma fahimtar abin da ke haifar da shi yana taimakawa wajen tantance mafi kyawun hanyar magani. Mafi yawan abubuwan da ke haifar da su suna fadowa cikin manyan nau'ikan da ke shafar sassan gwiwarka daban-daban.

Ga manyan abubuwan da ke haifar da su waɗanda za ku iya fuskanta:

• Osteoarthritis: Guringuntsi a gwiwarka a hankali yana raguwa akan lokaci, yana sa ƙasusuwa su goge juna
• Raunin ligament: Tsagewa a cikin ƙungiyoyin da ke haɗa ƙasusuwanku, sau da yawa daga wasanni ko motsi kwatsam
• Meniscus tsagewa: Lalacewa ga guringuntsi mai roba wanda ke kare haɗin gwiwar gwiwarka
• Raunin amfani da yawa: Matsin da ake maimaitawa daga ayyuka kamar gudu, tsalle, ko durƙusawa
• Bursitis: Kumburi na ƙananan jakunkuna cike da ruwa waɗanda ke kare haɗin gwiwar gwiwarka
• Tendonitis: Fushin tendons waɗanda ke haɗa tsokoki zuwa ƙasusuwanku

Wani lokaci ciwon gwiwa yana tasowa daga abubuwan da ba su da yawa amma har yanzu suna da mahimmanci. Waɗannan sun haɗa da cututtuka a cikin haɗin gwiwa, yanayin autoimmune kamar rheumatoid arthritis, ko matsaloli tare da yadda ƙasusuwan ƙafarku suke. Wani lokaci, ciwo wanda ke jin kamar yana fitowa daga gwiwarka a zahiri yana fitowa daga hip ɗinka ko ƙananan baya.

Menene Ciwon Gwiwa Alama ko Alamar?

Ciwon gwiwa sau da yawa yana nuna cewa wani abu na musamman yana faruwa a cikin haɗin gwiwa, kuma gane waɗannan hanyoyin na iya taimaka maka fahimtar abin da jikinka ke gaya maka. Wurin, lokaci, da nau'in zafi suna ba da mahimman alamomi game da yanayin da ke ƙasa.

Mafi yawanci, ciwon gwiwa yana nuna yanayin lalacewa da hawaye waɗanda ke tasowa a hankali akan lokaci. Osteoarthritis shine babban sanadi, musamman a cikin mutanen da suka haura 50, inda shekaru na amfani ke haifar da kariya ta guringuntsi don sirara da rashin kyau. Yawanci za ku ji wannan a matsayin taurin safe wanda ke inganta tare da motsi mai laushi, tare da ciwo bayan lokutan aiki.

Farkon ciwon gwiwa kwatsam yawanci yana nuna rauni mai tsanani ko kumburi. Ƙunƙwasawar ligament daga murɗa gwiwa ba daidai ba, hawaye na meniscus daga juyawa yayin wasanni, ko bursitis daga durƙusa na dogon lokaci duk na iya haifar da rashin jin daɗi nan da nan. Waɗannan yanayin sau da yawa suna zuwa tare da kumburi, dumi, da wahalar ɗaukar nauyi.

Ba kasafai ba, ciwon gwiwa na iya nuna yanayin da ke ƙasa da ke buƙatar kulawar likita. Rheumatoid arthritis yana haifar da ciwon haɗin gwiwa na symmetric da taurin safe wanda ya wuce sama da awa ɗaya. Gout attacks suna kawo tsananin zafi, kwatsam sau da yawa yana farawa da dare. Cututtuka a cikin haɗin gwiwa suna haifar da tsananin zafi, zazzabi, da kumburi mai mahimmanci wanda ke buƙatar magani nan da nan.

Shin Ciwon Gwiwa Zai Iya Tafiya da Kansa?

Yawancin lokuta na ciwon gwiwa suna inganta da kansu, musamman lokacin da ciwon ya fito daga ƙaramin amfani da yawa, ƙaramin tashin hankali, ko kumburi na ɗan lokaci. Jikinka yana da iyawar warkarwa mai ban mamaki, kuma idan aka ba da yanayi mai kyau, yawancin matsalolin gwiwa suna warwarewa a zahiri cikin kwanaki kaɗan zuwa makonni.

Ciwo mai sauƙi a gwiwa daga ayyuka kamar aikin lambu, tafiya, ko gwada sabon motsa jiki sau da yawa yana sauƙaƙa da hutawa da kulawa da kai. Haka nan, ƙananan bugu ko juyi waɗanda ba su haifar da mummunan rauni ba yawanci suna warkewa yayin da kyallen jikinku ke gyara kansu. Mahimmin abu shine sauraron jikinka da ba shi lokaci don murmurewa.

Duk da haka, wasu nau'ikan ciwon gwiwa suna buƙatar magani mai aiki don warkewa yadda ya kamata. Mummunan rauni, yanayin kullum kamar arthritis, ko ciwo da ke shafar ayyukan yau da kullum yawanci yana buƙatar shiga tsakani. Ciwo da ke dawwama sama da 'yan kwanaki, yana ƙara muni, ko kuma yana zuwa tare da alamun damuwa kamar kumburi mai yawa ko rashin kwanciyar hankali bai kamata a yi watsi da shi ba.

Ta Yaya Za A Iya Magance Ciwon Gwiwa A Gida?

Magani a gida na iya zama mai tasiri sosai ga yawancin nau'ikan ciwon gwiwa, musamman lokacin da aka fara da wuri. Manufar ita ce rage zafi da kumburi yayin da yake tallafawa tsarin warkarwa na gwiwa.

Ga hanyoyin da suka fi taimako da za ku iya gwadawa a gida:

• Huta da gyaran aiki: Guje wa ayyukan da ke ƙara tsananta ciwon ku, amma kada ku daina motsi gaba ɗaya
• Magani da kankara: Aiwatar da kankara na minti 15-20 a lokaci guda, sau da yawa a rana, musamman a cikin sa'o'i 48 na farko
• Matsawa: Yi amfani da bandeji mai laushi ko hannun gwiwa don ba da goyon baya mai laushi da rage kumburi
• Daukaka: Ɗaga ƙafarku sama lokacin hutawa don taimakawa rage kumburi
• Magungunan rage zafi da aka saya ba tare da takardar sayan magani ba: Ibuprofen ko acetaminophen na iya taimakawa wajen sarrafa zafi da kumburi
• Motsi mai laushi: Ƙananan miƙewa da motsa jiki na iya hana taurin kai

Mabuɗin nasarar magani a gida shi ne daidaito da haƙuri. Yawancin ƙananan matsalolin gwiwa suna amsawa da kyau ga waɗannan matakan a cikin 'yan kwanaki zuwa mako guda. Duk da haka, idan ciwonku bai inganta ba ko ya ƙara muni duk da kulawa a gida, lokaci ya yi da za a nemi taimakon ƙwararru.

Menene Maganin Likita don Ciwon Gwiwa?

Maganin likita don ciwon gwiwa ya dogara da ainihin abin da ke haifar da shi da tsananin alamun bayyanar cututtuka. Likitanku zai yi aiki tare da ku don ƙirƙirar tsarin magani wanda ke magance takamaiman yanayinku da manufofinku.

Ga yawancin matsalolin gwiwa, magani yana farawa da hanyoyin da ba su da tsauri waɗanda ke gina kan hanyoyin kula da gida. Likitanku na iya ba da shawarar maganin jiki don ƙarfafa tsokoki a kusa da gwiwarka da inganta sassauƙa. Magungunan da aka rubuta, gami da ƙarin magungunan anti-inflammatory ko creams na topical, na iya ba da sauƙin ciwo mafi inganci fiye da zaɓuɓɓukan kan-da-counter.

Lokacin da magungunan da ba su da tsauri ba su isa ba, likitanku na iya ba da shawarar ƙarin hanyoyin da aka yi niyya. Allurar Corticosteroid kai tsaye cikin haɗin gwiwa na gwiwa na iya ba da sauƙi mai mahimmanci ga arthritis ko bursitis. Allurar Hyaluronic acid, wani lokacin ana kiranta

Ya kamata ka ga likita idan ciwon gwiwa ya yi tsanani, yana dawwama, ko kuma tare da alamomi masu tayar da hankali waɗanda ke nuna cewa wani abu mai tsanani yana faruwa. Ka amince da hankalinka - idan wani abu bai yi daidai ba ko kuma kana da damuwa, koyaushe yana da kyau a duba.

Nemi kulawar likita nan da nan idan ka fuskanci kowane ɗayan waɗannan alamun gargadi:

• Tsananin zafi da ke hana ka ɗaukar nauyi a ƙafarka
• Gurbatawar da ke bayyane ko gwiwarka ta bambanta sosai da yadda ta saba
• Alamun kamuwa da cuta: zazzabi, ɗumi, ja, ko kumbura mai tsanani
• Rashin iya lanƙwasa ko miƙe gwiwarka gaba ɗaya
• Rasa jin daɗi ko tingling a ƙafarka ko ƙafa
• Gwiwarka tana jin rashin kwanciyar hankali ko kuma ta gaza lokacin da kake ƙoƙarin tafiya

Hakanan ya kamata ka tsara alƙawari tare da likitanka idan ciwon gwiwa ya ci gaba na sama da 'yan kwanaki duk da magani a gida, a hankali yana ƙara muni akan lokaci, ko kuma yana hana ka yin ayyukanka na yau da kullum. Ko da ciwonka bai yi tsanani ba, rashin jin daɗi na yau da kullum wanda ke shafar barcinka, aiki, ko jin daɗin rayuwa ya cancanci kulawar ƙwararru.

Menene Abubuwan Hadarin Ciwon Gwiwa?

Abubuwa da yawa na iya ƙara yiwuwar kamuwa da ciwon gwiwa, kodayake samun abubuwan haɗari ba ya tabbatar da cewa za ka fuskanci matsaloli. Fahimtar waɗannan abubuwan na iya taimaka maka yanke shawara mai kyau game da kare lafiyar gwiwarka.

Shekaru na ɗaya daga cikin manyan abubuwan haɗari, yayin da lalacewar rayuwar yau da kullum a hankali ke shafar gidajen gwiwarka akan lokaci. Mutanen da suka haura shekaru 50 suna da yuwuwar kamuwa da osteoarthritis, yayin da wasu nau'ikan ciwon gwiwa suka fi yawa a cikin matasa, mutane masu aiki. Duk da haka, ciwon gwiwa na iya faruwa a kowane zamani.

Matakin ayyukanka da nau'ikan ayyukan da kake yi kuma suna taka muhimmiyar rawa. Ga mahimman abubuwan da zasu iya ƙara haɗarinka:

• Wasanni masu tasiri: Ayyuka kamar wasan kwallon kwando, kwallon kafa, ko wasan kankara waɗanda suka haɗa da tsalle, juyawa, ko canjin kwatance kwatsam
• Karin nauyi: Ƙarin nauyi yana ƙara damuwa ga gidajen gwiwoyinku yayin ayyukan yau da kullun
• Raunin da ya gabata: Raunin gwiwa na baya yana ƙara haɗarin matsalolin gaba
• Raunin tsoka: Raunin tsokar cinya yana ba da ƙarancin goyon baya ga gidajen gwiwojinku
• Wasu sana'o'i: Ayyukan da ke buƙatar durƙusawa akai-akai, tsugunawa, ko ɗaukar nauyi mai nauyi
• Abubuwan gado: Tarihin iyali na arthritis ko matsalolin haɗin gwiwa

Duk da yake ba za ku iya canza abubuwa kamar shekaru ko kwayoyin halitta ba, za ku iya tasiri yawancin abubuwan haɗarin ta hanyar zaɓin salon rayuwa. Kula da nauyi mai kyau, kasancewa mai aiki tare da motsa jiki da ya dace, da amfani da dabaru masu dacewa yayin wasanni ko ayyukan aiki na iya taimakawa wajen kare gwiwoyinku.

Menene Matsalolin Ciwon Gwiwa?

Yawancin ciwon gwiwa yana warwarewa ba tare da mummunan rikitarwa ba, musamman lokacin da aka bi da su yadda ya kamata. Duk da haka, watsi da ciwon gwiwa mai ɗorewa ko rashin bin hanyar magani da aka ba da shawarar wani lokacin na iya haifar da manyan matsaloli.

Mafi yawan rikitarwa shine ciwo na yau da kullun wanda ya zama matsala ta dogon lokaci. Lokacin da ciwon gwiwa ya ci gaba ba tare da magani mai kyau ba, yana iya haifar da canje-canje a yadda kuke tafiya da motsi, wanda zai iya haifar da matsaloli a wasu sassan jikinku kamar kwatangwalo, baya, ko ɗayan gwiwa. Wannan tsarin diyya na iya haifar da zagayowar ciwo da rashin aiki.

Matsalolin gwiwa da ba a kula da su ba na iya haifar da lalacewar haɗin gwiwa. Misali, ƙaramin hawaye na meniscus wanda ba ya warkewa yadda ya kamata na iya yin muni akan lokaci, ko kuma arthritis da ba a kula da shi ba na iya haifar da asarar guringuntsi. A cikin mawuyacin hali, mummunan lalacewar haɗin gwiwa na iya buƙatar ƙarin magani mai yawa, gami da tiyata.

Wasu matsaloli, duk da cewa ba su da yawa, suna buƙatar kulawa ta gaggawa. Waɗannan sun haɗa da cututtuka waɗanda za su iya yaduwa zuwa wasu sassan jikinka, gudan jini waɗanda za su iya tasowa daga rashin motsi na dogon lokaci, ko lalacewar jijiyoyi daga mummunan rauni. Bugu da ƙari, ciwon gwiwa na yau da kullum na iya shafar lafiyar kwakwalwarka da ingancin rayuwa sosai, wanda ke haifar da damuwa ko damuwa game da motsi da aiki.

Me Za A Iya Raba Ciwon Gwiwa Da?

Wani lokaci ana iya rikitar da ciwon gwiwa da wasu yanayi, ko kuma kuna iya tunanin ciwo daga wani wuri yana fitowa daga gwiwarka. Fahimtar waɗannan yiwuwar na iya taimaka maka wajen sadarwa yadda ya kamata tare da mai ba da lafiyarka.

Matsalolin hip sau da yawa suna haifar da ciwo da kuke ji a yankin gwiwarka. Hip da gwiwa suna haɗe ta hanyar tsokoki, tendons, da jijiyoyi, don haka lokacin da haɗin gwiwar hip ɗinka yana da matsaloli, ciwon na iya haskaka zuwa gwiwarka. Wannan ya zama ruwan dare a cikin mutanen da ke da arthritis na hip ko bursitis na hip.

Matsalolin baya na ƙasa kuma na iya aika ciwo zuwa gwiwarka ta hanyar hanyoyin jijiyoyi. Sciatica, wanda ya haɗa da fushi na jijiyar sciatic, na iya haifar da ciwo wanda ke tafiya daga ƙananan bayanka ta hanyar gindi da ƙasa da ƙafarka zuwa gwiwarka. Hakazalika, matsaloli tare da tsokoki a cinya ko maraƙi na iya haifar da ciwo da aka ambata wanda ke jin kamar yana fitowa daga gwiwarka.

Wani lokaci abin da ke jin kamar ciwon gwiwa yana fitowa ne daga tsarin da ke kusa da gwiwarka. Shin splints na iya haifar da ciwo a gaban ƙananan ƙafarka wanda zai iya jin kamar ciwon gwiwa. Matsaloli tare da gwiwar gwiwarka, kamar ciwon patellofemoral, ana iya rikitar da su da zurfin matsalolin haɗin gwiwa na gwiwa. Gudan jini a cikin jijiyoyin ƙafarka kuma na iya haifar da ciwo wanda za a iya rikitar da shi da matsalolin gwiwa, kodayake wannan yawanci yana zuwa tare da wasu alamomi kamar kumburi da dumi.

Tambayoyi Akai-akai Game da Ciwon Gwiwa

Shin al'ada ce gwiwowina su yi zafi lokacin da na hau sama da ƙasa da matakala?

Ƙananan rashin jin daɗi lokacin hawa matakala ba sabon abu bane, musamman idan ba ku saba da wannan aikin ba ko kuma kun fi yin aiki fiye da yadda kuka saba. Duk da haka, ciwon da ke ci gaba da hawa matakala sau da yawa yana nuna matsala tare da gwiwar ku ko guringuntsi a ƙarƙashinta, yanayin da ake kira ciwon patellofemoral.

Idan hawa matakala koyaushe yana haifar da ciwo, ko kuma idan ciwon yana ƙaruwa akan lokaci, yana da kyau a tantance gwiwoyin ku. Wannan nau'in ciwon sau da yawa yana amsawa da kyau ga motsa jiki waɗanda ke ƙarfafa tsokoki na cinya kuma inganta hanyoyin motsi.

Ya kamata in yi motsa jiki idan gwiwa na na ciwo?

Amsar ta dogara da nau'in da tsananin ciwon gwiwar ku. Motsa jiki mai sauƙi, mai ƙarancin tasiri sau da yawa yana taimakawa ga yawancin nau'ikan ciwon gwiwa, saboda yana kiyaye haɗin gwiwa yana motsi kuma yana ƙarfafa tsokoki masu tallafawa. Ayyuka kamar iyo, keke, ko tafiya a kan farfajiyar lebur yawanci zaɓuɓɓuka ne masu aminci.

Duk da haka, ya kamata ku guji ayyukan da ke sa ciwon ku ya ƙara muni ko haifar da rashin jin daɗi mai yawa. Idan gwiwar ku ta kumbura, ba ta da kwanciyar hankali, ko kuma tana da ciwo mai tsanani, hutawa yawanci ya fi kyau har sai kun ga mai ba da lafiya. Idan kuna cikin shakka, fara da motsi mai sauƙi kuma saurari amsar jikin ku.

Shin canje-canjen yanayi da gaske zasu iya sa ciwon gwiwa na ya kara muni?

Mutane da yawa masu ciwon gwiwa, musamman waɗanda ke da arthritis, suna ba da rahoton cewa alamunsu suna ƙaruwa tare da wasu yanayin yanayi. Yayin da ba a fahimci ainihin hanyar ba, canje-canje a cikin matsa lamba na barometric, zafi, da zafin jiki na iya shafar ciwon haɗin gwiwa.

Mafi yawan ciwon da ke da alaƙa da yanayi yana faruwa kafin guguwa ko lokacin sanyi, yanayin damshi. Yayin da ba za ku iya sarrafa yanayin ba, zama mai dumi, kiyaye motsa jiki na yau da kullun, da bin tsarin sarrafa ciwon ku na yau da kullun na iya taimakawa rage rashin jin daɗi da ke da alaƙa da yanayi.

Har yaushe zan jira kafin in ga likita don ciwon gwiwa?

Idan ciwon gwiwa bai da tsanani kuma bai hana ka yin ayyukanka na yau da kullum ba, yana da kyau ka gwada magani a gida na 'yan kwanaki zuwa mako guda. Idan ciwonka yana inganta da hutawa, kankara, da magungunan rage zafi da ake samu ba tare da takardar sayan magani ba, zaka iya ci gaba da kula da kai a gida.

Duk da haka, ya kamata ka ga likita da wuri idan ciwonka yana da tsanani, yana hana ka tafiya yadda ya kamata, ko kuma yana tare da kumbura mai yawa, dumi, ko rashin kwanciyar hankali. Duk wata rauni a gwiwa da ta faru yayin wasanni ko daga faɗuwa ya kamata a tantance, musamman idan ka ji wani abu ya fashe ko kuma kana jin kamar gwiwarka na iya fita.

Shin ciwon gwiwa na zai kara muni yayin da na tsufa?

Ba lallai ba ne. Yayin da wasu canje-canje masu alaƙa da shekaru a cikin gidajenku suke al'ada, mutane da yawa suna kula da gwiwoyi masu lafiya, marasa zafi a cikin rayuwarsu. Mahimmin abu shine kasancewa mai aiki, kula da nauyi mai kyau, da magance duk wata matsala da wuri kafin su zama masu tsanani.

Idan kana da ciwon gwiwa, magani mai kyau da gyare-gyaren salon rayuwa sau da yawa na iya hana shi yin muni. Mutane da yawa suna ganin cewa motsa jiki da ya dace, sarrafa nauyi, da kuma wasu lokuta magungunan likita na iya inganta alamunsu da ingancin rayuwa sosai, ko da yake suna tsufa.