Biofeedback
Game da wannan gwajin
Biofeedback hanya ce ta jiki da tunani da ake amfani da ita wajen sarrafa wasu ayyukan jikinka, kamar yawan bugun zuciya, tsarin numfashi da amsawar tsoka. A lokacin biofeedback, ana haɗaka da allunan lantarki waɗanda zasu taimaka maka samun bayanai game da jikinka. Ba za ka iya fahimta ba, amma idan kana da ciwo ko kana cikin damuwa, jikinka yana canzawa. Yawan bugun zuciyarka na iya ƙaruwa, za ka iya numfashi da sauri, kuma tsokokinka suna daurewa. Biofeedback yana taimaka maka yin ƙananan canje-canje a jikinka, kamar kwantar da tsokoki, don taimakawa wajen rage ciwo ko rage damuwa. Za ka iya rage yawan bugun zuciyarka da numfashi, wanda zai iya sa ka ji daɗi. Biofeedback na iya ba ka ƙwarewar yin sabbin hanyoyin sarrafa jikinka. Wannan na iya inganta matsalar lafiya ko taimakawa wajen sauƙaƙa ayyukan yau da kullun.
Me yasa ake yin sa
Biofeedback, wanda a wasu lokutan ake kira horon biofeedback, yana taimakawa wajen magance matsalolin lafiyar jiki da na kwakwalwa da dama, ciki har da: Tashin hankali ko damuwa. Asthma. Cututtukan rashin kulawa/haɗuwa da yawa (ADHD). Illolin magunguna masu maganin cutar kansa. Ciwon da ya daɗe. Hadin hanji. Rashin ikon sarrafa najasa, wanda kuma aka sani da rashin tsabtace najasa. Fibromyalgia. Ciwon kai. Hauhawar jini. Ciwon hanji mai tsanani. Cututtukan Raynaud. Kara a kunne, wanda kuma ake kira tinnitus. Harin jini. Cututtukan haɗin temporomandibular (TMJ). Rashin ikon sarrafa fitsari da wahalar fitsari. Matsalar damuwa. Biofeedback yana jan hankalin mutane saboda dalilai da dama: Babu tiyata da ake yi. Zai iya rage ko kawo karshen bukatar magunguna. Zai iya sa magunguna su yi aiki sosai. Zai iya taimakawa idan ba za a iya amfani da magunguna ba, kamar a lokacin daukar ciki. Yana taimakawa mutane su ji suna da iko akan lafiyarsu.
Haɗari da rikitarwa
Biofeedback yana da aminci gaba ɗaya, amma bazai dace da kowa ba. Na'urorin Biofeedback bazai yi aiki ba ga mutanen da ke da wasu matsalolin likita, kamar matsalolin bugun zuciya ko wasu cututtukan fata. Tabbatar da tuntubar likitanka na farko.
Yadda ake shiryawa
Ba wuya a fara biofeedback ba. Don nemo wanda ke koyar da biofeedback, ka tambayi likitanka ya ba ka shawara wanda ya kware wajen magance matsalar ka. Masana biofeedback da yawa suna da lasisi a wani bangare na kiwon lafiya, kamar ilimin halin dan Adam, aikin jinya ko maganin motsa jiki. Dokokin jihohi kan koyar da biofeedback sun bambanta. Wasu masana biofeedback sun zabi su sami takardar shaida don nuna ƙarin horo da ƙwarewa a aikin. Kafin fara magani, yi la'akari da tambayar ƙwararren biofeedback wasu tambayoyi, kamar: Shin kana da lasisi, takardar shaida ko rijista? Menene horo da ƙwarewar ku? Kuna da ƙwarewa wajen koyar da biofeedback don matsalata? Nawa maganin biofeedback kuke tsammanin zan buƙata? Menene farashin kuma inshorar lafiyata ce ta rufe shi? Za ka iya bani jerin mutanen da zan iya tambaya?
Fahimtar sakamakon ku
Idan biofeedback ya yi aiki a gare ku, zai iya taimakawa matsalar lafiyar ku ko rage yawan magungunan da kuke sha. A ƙarshe, za ku iya yin aikin hanyoyin biofeedback ɗin da kuka koya da kanku. Kada ku tsaya maganin lafiyar matsalar ku ba tare da tuntuɓar mai ba ku shawara na kiwon lafiya ba.
Sanarwa: Agusta dandamali ne na bayanan kiwon lafiya kuma amsoshinsa ba su ƙunshi shawarar likita ba. Tabbatar da tuntuɓar ƙwararren likita mai lasisi kusa da ku kafin yin kowane canji.