He aha ka Headache Migraine? Nā Hōʻailona, Nā Kumu, & Lapaʻau

ʻOi aku ka nui o ka migraine headache ma mua o ka headache maʻamau. He kūlana neurological ia e hoʻokumu ai i ka ʻeha ikaika, e haʻalulu ana, ma ka ʻaoʻao hoʻokahi o kou poʻo, me nā hōʻailona ʻē aʻe e like me ka nausea a me ka maʻalahi i ka mālamalama.

Hoʻopilikia nā migraines i kahi 12% o nā kānaka ma ka honua holoʻokoʻa a hiki ke hoʻopilikia nui i kou ola i kēlā me kēia lā. ʻO ka ʻoiaʻiʻo maikaʻi, me ka hoʻomaopopo pono a me ka lapaʻau, hiki i ka hapa nui o nā kānaka ke hoʻokele pono i kā lākou migraines a hoʻemi i ka pinepine a me ka ikaika.

He aha ka Migraine Headache?

He maʻi neurological paʻakikī ka migraine e pili ana i nā loli i ke kemika o ka lolo a me ke kahe koko. ʻAʻole e like me nā tension headaches, hana nā migraines i kahi ʻano hōʻailona kūikawā e hiki ke lōʻihi mai ka 4 a 72 mau hola inā waiho ʻole ʻia.

Liʻiliʻi loa kou lolo i ka wā o ka migraine. ʻO kēia ʻano maʻalahi e wehewehe ai i ke kumu e hiki ai i nā hana maʻamau e like me ka hele ʻana i luna o nā kaupaku a i ʻole ka lohe ʻana i nā leo o kēlā me kēia lā ke hoʻoʻino i ka ʻeha.

Hoʻomau pinepine nā migraines i nā pae i hiki ke wānana ʻia. Hiki iā ʻoe ke ʻike i nā hōʻailona hoʻomaopopo mau hola a i ʻole nā lā ma mua o ka hoʻomaka ʻana o ka headache, a laila ka hoʻouka nui, a laila ka manawa hoʻōla kahi āu e manaʻo ai ua hoʻonele ʻia a luhi loa.

He aha nā Hōʻailona o ka Migraine Headache?

Hoʻonui nā hōʻailona migraine ma mua o ka ʻeha poʻo, a ʻo ka ʻike ʻana i ke kiʻi piha hiki ke kōkua iā ʻoe e ʻike a mālama i nā hanana me ka ʻoi aku ka maikaʻi. Hoʻomau pinepine nā hōʻailona ma nā ʻanuʻu like ʻole, a lawe mai kēlā me kēia i kāna mau pilikia ponoʻī.

ʻO nā hōʻailona maʻamau āu e ʻike ai, ʻo ia:

• Eha ikaika, e hāhā ana a i ʻole e pā ana, ma ka ʻaoʻao hoʻokahi o kou poʻo maʻamau
• Nausea a me ka luaʻi ʻana e hiki ai ke paʻakikī ke mālama i ka ʻai a i ʻole ka lāʻau lapaʻau
• Mālama nui i ka mālamalama (photophobia) e hoʻoluhi ai i ka mālamalama ʻālohilohi
• Mālama i ke kani (phonophobia) kahi e lohe ai nā leo maʻamau
• Mālama i nā ʻala e hiki ai ke hoʻonāukiuki a hoʻonui i ka nausea
• Nānā ʻino a i ʻole nā ​​hopena ʻike
• Nāwaliwali a i ʻole ka manaʻo māmā
• Luhi e hiki ke hoʻomau ʻia ma hope o ka emi ʻana o ke poʻo

Loaʻa nō hoʻi i kekahi poʻe ka mea i kapa ʻia ʻo ka "aura" ma mua o ka hoʻomaka ʻana o kā lākou migraine. Hiki i kēia ke komo pū me ka ʻike ʻana i nā kukui ʻālohilohi, nā laina zigzag, a i ʻole nā ​​wahi makapō manawa i kou ʻike.

ʻOi aku ka liʻiliʻi akā he mau hōʻailona nui nō hoʻi e komo pū ana me ka pilikia o ka hoʻomaopopo ʻana, nā loli o ke ʻano, a i ʻole ka nāwaliwali manawa ma ka ʻaoʻao hoʻokahi o ke kino. Hiki i kēia mau hōʻailona ke hopohopo, akā he ʻāpana ia o ke ʻano o ka migraines i kāu ʻōnaehana nerve.

He aha nā ʻano o ka Migraine Headache?

He mau ʻano like ʻole nā ​​migraines, a ʻo ka hoʻomaopopo ʻana i ke ʻano āu e loaʻa ai e kōkua i ke alakaʻi ʻana i kāu ala hoʻoponopono. ʻO nā māhele nui ʻelua e pili ana i ka ʻike ʻana i nā hōʻailona aura.

ʻO ka migraine me ka ʻole o ka aura ka ʻano maʻamau loa, e pili ana i ka 80% o nā kānaka me nā migraines. E ʻike ʻoe i nā hōʻailona migraine maʻamau e like me ka ʻeha hāhā, ka nausea, a me ka mālama ʻana i ka mālamalama, akā me ka ʻole o nā hōʻailona hōʻoia ʻike a i ʻole sensory.

Hoʻokomo ʻia ka migraine me ka aura i kēlā mau hōʻailona hōʻoia kūikawā e ʻike ʻia ma mua o 20 a 60 mau minuke ma mua o ka hoʻomaka ʻana o kou poʻo. Hiki i ka aura ke komo pū me ka ʻike ʻana i nā kukui ʻālohilohi, ka nalowale ʻana o ka ʻike manawa, a i ʻole ka ʻike ʻana i nā manaʻo tingling i kou mau lima a i kou maka.

Aia nō kekahi mau ʻano maʻamau ʻē aʻe e pono ai ke ʻike. ʻO ka migraine maʻi mau, ʻo ia hoʻi he mau lā poʻo ʻeha he 15 a ʻoi aku paha i kēlā me kēia mahina, me ka liʻiliʻi o 8 o ia mau lā he mau lā migraine. Hoʻokumu ka migraine hemiplegic i ka nāwaliwali manawa pōkole ma kekahi ʻaoʻao o kou kino, hiki ke hopohopo akā hoʻōla maʻamau loa.

ʻO ka migraine mālie, i kapa ʻia hoʻi ʻo ka migraine acephalgic, hāʻawi iā ʻoe i nā hōʻailona migraine ʻē aʻe me ka ʻole o ka ʻeha poʻo maoli. Hiki iā ʻoe ke ʻike i ka aura, ka nausea, a me ka maʻalahi i ka mālamalama, akā ʻaʻole ʻeha kou poʻo.

He aha ka mea e hoʻokumu ai i ka poʻo ʻeha Migraine?

ʻO ke kumu pololei o nā migraines, ʻo ia ka hoʻololi paʻakikī i ka kemika a me ka hana uila o kou lolo. Manaʻo nā kānaka ʻepekema ua hoʻomaka ia me ka hana lolo kūpono ʻole e hoʻopilikia i nā hōʻailona nerve, nā kemika, a me nā kīʻaha koko i loko o kou lolo.

He kuleana nui kāu genetics i kou pilikia migraine. Inā loaʻa i kekahi o kou mau mākua nā migraines, aia iā ʻoe kahi manawa 40% e hoʻomohala ai iā lākou pū kekahi. Ke loaʻa i nā mākua ʻelua nā migraines, e lele ana kēlā pilikia i kahi 75%.

Hiki i kekahi mau mea ke hoʻonāukiuki i kahi hanana migraine i nā poʻe i hoʻomākaukau mua ʻia iā lākou:

• Nā loli hormonal, ʻoi aku hoʻi i nā wāhine i ka wā o ka menstruation, ka hāpai ʻana, a i ʻole ka menopause
• Nā meaʻai kekahi e like me nā cheese kahiko, nā ʻiʻo i hana ʻia, ka chocolate, a i ʻole nā meaʻai e loaʻa ana i ka MSG
• Ka waiʻona, ʻoi aku hoʻi ka waina ʻulaʻula a me ka pia
• Ke kaumaha, i ka wā o nā manawa kaumaha a i ka wā e hāʻule ai ke kaumaha ma hope
• Nā loli i nā ʻano hiamoe, inā he hiamoe iki a nui paha
• Nā loli o ke anilā, ʻoi aku hoʻi ka hāʻule ʻana o ke kaomi barometric
• Nā ʻala ikaika, nā kukui mālamalama, a i ʻole nā leo nui
• Ka maloʻo ʻana a i ʻole ka haʻalele ʻana i nā meaʻai
• Nā lāʻau lapaʻau kekahi, me kekahi mau mea hoʻoemi ʻeha i ka wā e hoʻohana pinepine ʻia

Hiki nō hoʻi i nā kumu kūlohelohe e like me ka loli ʻana o ke kiʻekiʻe, ka mahana nui, a i ʻole ke kukui fluorescent paha ke hoʻoulu i nā migraine i nā kānaka ʻilihune. ʻO ka mea nui, ʻaʻole nā mea hoʻoulu i nā migraine i nā kānaka a pau, i nā kānaka wale nō i hoʻopili ʻia ko lākou lolo i kēia ʻano pane.

ʻOi aku ka liʻiliʻi o nā mea hoʻoulu e like me ka hoʻoikaika kino nui, kekahi mau mea ʻono hana, a i ʻole nā ​​ʻano wā e like paha. Loaʻa i kekahi poʻe e hahai ana kā lākou migraine i nā ʻano i manaʻo ʻia e pili ana i kā lākou manawa menstrual, papa hana, a i ʻole nā ​​loli kau.

I ka wā e ʻike ai i ke kauka no ka migraine Headache?

Pono ʻoe e ʻike i kahi mea mālama ola inā e hoʻopilikia ana kāu poʻo ʻeha i kāu mau hana i kēlā me kēia lā a i ʻole inā ʻoe e hoʻohana ana i nā lāʻau ʻeha ma mua o ʻelua manawa i ka hebedoma. Hiki i ka mālama mua ke pale aku i nā migraine mai ka lilo ʻana i pinepine a i ʻole koʻikoʻi.

E ʻimi koke i ka mālama lapaʻau inā loaʻa iā ʻoe kahi poʻo ʻeha koke, koʻikoʻi e ʻokoʻa mai kāu ʻano maʻamau. He mea nui loa kēia inā hele pū me ka mahana, ka ʻāʻī paʻakikī, ka huikau, ka loli ʻana o ka ʻike, a i ʻole ka nāwaliwali ma ka ʻaoʻao hoʻokahi o kou kino.

ʻO nā hōʻailona ʻē aʻe e pono ai ka loiloi lapaʻau koke e komo pū me nā poʻo ʻeha e ʻoi aku ka maikaʻi ma nā lā a i ʻole nā ​​hebedoma, nā poʻo ʻeha e hoʻomaka ma hope o 50 mau makahiki, a i ʻole nā ​​poʻo ʻeha ma hope o ka hōʻeha poʻo. Inā ʻike ʻoe i ka mea e like me ka

ʻO nā kumu pilikia nui loa e komo pū ana:

• ʻO ka wahine ʻana – ʻekolu mau manawa ka nui o ka loaʻa ʻana o nā migraine i nā wāhine ma mua o nā kāne
• Makahiki – hoʻomaka pinepine nā migraine i ka wā ʻōpiopio a piʻi i ka wā 30 a 40 mau makahiki
• Mōʻaukala ʻohana – he kuleana nui ka genetics i ka maʻi migraine
• Nā loli hormonal, ʻoiai nā loli estrogen i nā wāhine
• Nā pae kaumaha kiʻekiʻe a i ʻole nā ​​loli ola nui
• Kaumaha, hopohopo, a i ʻole nā ​​kūlana olakino noʻonoʻo ʻē aʻe
• Nā maʻi hiamoe a i ʻole nā ​​ʻano hiamoe kūpono ʻole
• Momona, hiki ke hoʻonui i ka pinepine a me ka nui o ka migraine

Hiki i kekahi mau kūlana lapaʻau ke hoʻonui i kou pilikia migraine. ʻO kēia mau mea e komo pū ana me ka epilepsy, asthma, irritable bowel syndrome, a me kekahi mau kūlana naʻau. Inā loaʻa iā ʻoe kekahi o kēia mau kūlana, pono ke kūkākūkā ʻana i ka pale ʻana i ka migraine me kāu kauka.

ʻO nā kumu ola e hiki ke hoʻonui i kou pilikia e komo pū ana me ka hoʻohana pinepine ʻana i ka caffeine, nā ʻano ʻaina kūpono ʻole, a i ʻole ka hōʻike ʻana i nā mea hoʻonāukiuki i ke kaiapuni e like me nā mea ʻala ikaika a i ʻole nā ​​mālamalama flicker. ʻO ka ʻoiaʻiʻo maikaʻi, hiki ke hoʻololi ʻia ka nui o kēia mau mea me ke ala kūpono.

He aha nā pilikia hiki ke loaʻa i ka migraine Headache?

ʻOiai ke hoʻonā pinepine ʻia nā migraines me ka ʻole o nā hopena lōʻihi, aia kekahi mau pilikia hiki ke ulu, ʻoiai inā ʻaʻole mālama pono ʻia nā migraines. Hiki i ka hoʻomaopopo ʻana i kēia mau mea hiki ke kōkua iā ʻoe e ʻimi i ka mālama kūpono a hahai i nā hana pale.

ʻO nā pilikia maʻamau loa āu e hālāwai ai e komo pū ana me:

• Nā poʻoʻino mai ka hoʻohana nui ʻana i nā lāʻau ʻeha pinepine
• Migraine maʻi mau loa, kahi e lilo ai nā poʻoʻino i mea pinepine i ka hala ʻana o ka manawa
• Status migrainosus, kahi kūlana maʻamau ʻole kahi e lōʻihi ai ka migraine ma mua o 72 mau hola
• Kaumaha a me ka hopohopo, kahi e ʻoi aku ka pinepine i nā kānaka me nā migraine
• Nā pilikia hiamoe e hiki ke hana i kahi kaapuni o ka hoʻonāukiuki ʻana i nā poʻoʻino
• Nā pilikia ʻōpū e pili ana i ka luaʻi pinepine a me ka luaʻi

Hiki i nā pilikia koʻikoʻi akā maʻamau ʻole ke komo pū me ka migrainous infarction, kahi e hana ai ka migraine i kahi hanana like me ka hahau. He mea maʻamau ʻole loa kēia a maʻamau wale nō ia i nā kānaka me ka migraine me ka aura i loaʻa iā lākou nā kumu pilikia hou aku.

ʻO ke aura mau loa me ka ʻole o ka infarction kekahi kūlana maʻamau ʻole kahi e lōʻihi ai nā hōʻailona aura ma mua o hoʻokahi pule me ka ʻole o ka hōʻike ʻana i ka pōʻino o ka lolo. ʻOiai he mea hopohopo, ʻaʻole maʻamau kēia kūlana e hana i nā pilikia mau loa.

ʻAʻole pono e hoʻohaʻahaʻa ʻia ka hopena manaʻo a me ka nohona o nā migraine pinepine. He nui nā kānaka e ʻike i ka emi ʻana o ka maikaʻi o ke ola, nā lā hana a i ʻole kula i nalowale, a me ka hoʻoikaika ʻana i nā pilina. Eia naʻe, me ka mālama kūpono, hiki pinepine ke pale a hoʻemi paha i kēia mau pilikia.

Pehea e hiki ai ke pale ʻia ka poʻoʻino Migraine?

ʻO ka pale ʻana pinepine ka ʻano hana maikaʻi loa e hoʻokele ai i nā migraine, a nui nā hana hiki iā ʻoe ke hoʻohana e hoʻemi i ka pinepine a me ka nui o kāu mau hanana. ʻO ke kī ka loaʻa ʻana o ka hui kūpono o nā ʻano hana e hana no kāu mau mea hoʻonāukiuki a me ke ola kūikawā.

Hoʻokumu nā hoʻololi ʻano ola i ke kumu o ka pale ʻana i ka migraine. ʻO ka mālama ʻana i nā papa manawa hiamoe maʻamau, ka ʻai ʻana i nā meaʻai kaulike i nā manawa kūlike, a me ka noho wai maikaʻi hiki ke hoʻemi nui i ka pinepine o kāu migraine.

Hiki i nā ʻenehana hoʻokele kaumaha ke kōkua nui. Hiki i ka hoʻoikaika kino maʻamau, ka noʻonoʻo, nā hana hanu hohonu, a i ʻole ka yoga ke kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i ka pane kaumaha o kou kino a hoʻemi i nā mea hoʻonāukiuki migraine.

Hiki i ka mālama ʻana i kahi moʻolelo migraine ke kōkua i ka ʻike ʻana i kāu mau mea hoʻonāukiuki kūikawā. E hahai i kou mau ʻeha poʻo me nā mea e like me ka hiamoe, nā meaʻai, nā pae kaumaha, ke aniau, a me ke kaʻina menstrual. Ma hope o kekahi manawa, e ʻike pinepine ʻia nā ʻano e hiki ke alakaʻi i kāu mau hana pale.

No kekahi poʻe, pono paha nā lāʻau lapaʻau pale. Hiki i kāu kauka ke ʻōlelo aku i nā lāʻau lapaʻau i kēlā me kēia lā inā loaʻa iā ʻoe nā migraine pinepine a i ʻole inā koʻikoʻi loa a hōʻino paha kāu mau hanana.

Hiki nō hoʻi ke kōkua nā ʻano ʻai. Loaʻa i kekahi poʻe ka pōmaikaʻi mai ka pale ʻana i nā meaʻai hoʻonāukiuki i ʻike ʻia, ʻoiai ʻike kekahi i ka holomua me nā ʻano ʻai kūikawā e like me ka hoʻemi ʻana i nā meaʻai inflammatory a i ʻole ka mālama ʻana i nā pae kōpaʻa paʻa.

Pehea ka Hōʻoia ʻana o ka ʻEha Poʻo Migraine?

ʻO ka hōʻoia ʻana i nā migraines, ʻo ia ka mea nui ma muli o kāu mau hōʻailona a me ka mōʻaukala lapaʻau, ʻoiai ʻaʻohe hōʻoia kūikawā e hiki ke hōʻoia i ke kūlana. E nānā kāu mea lawelawe ola kino i ka hoʻomaopopo ʻana i kāu ʻano ʻeha poʻo a me ka kāpae ʻana i nā kumu ʻē aʻe.

E nīnau kāu kauka i nā nīnau kikoʻī e pili ana i kāu mau ʻeha poʻo, me ka manawa i hoʻomaka ai lākou, pehea pinepine lākou e kū mai ai, pehea lākou e manaʻo ai, a he aha ka mea e hoʻomaikaʻi ai a ʻino paha iā lākou. E mākaukau e wehewehe i kāu mau hōʻailona me ka kikoʻī, me nā hōʻailona hoʻomaopopo a i ʻole nā ​​hōʻailona e hele pū ana.

E komo pū kahi nānā kino i ka nānā ʻana i kou kaomi koko, ka nānā ʻana i kou poʻo a me kou ʻāʻī, a me ka hana ʻana i kahi loiloi neurological maʻamau. Kēia e kōkua ai e hōʻoia ʻaʻohe hōʻailona o nā kūlana ʻē aʻe e hiki ke hoʻokumu i kāu mau ʻeha poʻo.

ʻO ka hapa nui o ka manawa, ʻaʻole pono nā hoʻokolohua hou inā kūpono maopopo kāu mau hōʻailona i ke ʻano migraine. Eia naʻe, hiki i kāu kauka ke kauoha i nā haʻawina kiʻi e like me ka CT scan a i ʻole MRI inā ua loli nui kāu mau ʻeha poʻo a i ʻole inā he mau hiʻohiʻona hopohopo.

Hiki ke ʻōlelo ʻia nā hoʻokolohua koko e nānā i nā kūlana kumu e hiki ke hoʻopili i kou mau poʻo ʻeha, e like me nā maʻi thyroid a i ʻole nā ​​kūpono ʻole o ka huaora. Kūleʻa kēia mau hoʻokolohua i ka hana ʻana i kahi kiʻi piha o kou olakino.

He aha ka lāʻau lapaʻau no ka Headache Migraine?

ʻO ka lapaʻau maʻamau no ka migraine ka hoʻohana ʻana i ʻelua mau ala nui: ka hoʻopau ʻana i kahi hanana ke hoʻomaka (lapaʻau ʻoi aku), a me ka pale ʻana i nā hanana e hiki mai ana (lapaʻau pale). ʻO ka ala maikaʻi loa no ʻoe e hilinaʻi ana i ka pinepine o kou mau migraine a me ka nui o ko lākou ʻino.

No ka lapaʻau ʻoi aku, ʻo ka pahuhopu ke hoʻopau koke i ka migraine ke hoʻomaka. Hiki i nā lāʻau lapaʻau ma luna o ka papa inoa e like me ka ibuprofen, naproxen, a i ʻole acetaminophen ke kūpono inā lawe ʻia i ka wā mua o ka hanana.

Hoʻolālā kūikawā ʻia nā lāʻau lapaʻau i kapa ʻia ʻo triptans no nā migraine a hana ma ka hoʻopili ʻana i nā loli lolo kūikawā e hana ʻia i ka wā o kahi hanana. ʻOi aku ka maikaʻi o kēia mau lāʻau lapaʻau ke lawe ʻia i ka hōʻailona mua o ka migraine.

ʻO nā lapaʻau ʻoi aku hou e komo pū ana i nā lāʻau lapaʻau i kapa ʻia ʻo CGRP receptor antagonists, kahi e hiki ke kōkua nui loa i nā poʻe hiki ʻole ke lawe i nā triptans a i ʻole ʻaʻole pane maikaʻi iā lākou.

Lilo ka lapaʻau pale i mea nui inā loaʻa iā ʻoe nā migraine pinepine a i ʻole inā ʻaʻole lawa nā lapaʻau ʻoi aku. Hiki i nā lāʻau lapaʻau i kēlā me kēia lā ke komo pū me nā lāʻau lapaʻau koko kiʻekiʻe, nā antidepressants, nā lāʻau lapaʻau anti-seizure, a i ʻole nā ​​inhibitor CGRP hou i hoʻolālā kūikawā ʻia no ka pale ʻana i ka migraine.

Hiki nō hoʻi ke maikaʻi loa nā lapaʻau ʻole-lāʻau. Hiki i kēia ke komo pū me ka lapaʻau ʻano noʻonoʻo, biofeedback, acupuncture, a i ʻole nā ​​mea hana hoʻoulu ʻana i nā aʻalolo. Nui nā kānaka i ʻike ua hāʻawi ka hui ʻana o kēia mau ala me nā lāʻau lapaʻau iā lākou i nā hopena maikaʻi loa.

No nā poʻe me nā migraine mau, hiki i nā inikini botulinum toxin i kēlā me kēia mau mahina ʻekolu ke hōʻemi nui i ka pinepine o ka poʻo ʻeha. Ua ʻāpono kūikawā ʻia kēia lapaʻau no ka migraine mau a hiki ke maikaʻi loa no nā moho kūpono.

Pehea e Lapaʻau ai i ka Home i ka wā o ka Headache Migraine?

Ke loaʻa mai ka migraine, hiki i kahi hoʻolālā lapaʻau home i hoʻolālā maikaʻi ʻia ke hoʻolilo i kahi ʻokoʻa nui i ka wikiwiki o kou ola hou ʻana a me ka nui o kou mau hōʻailona. ʻO ke kī, ʻo ia ka hana wikiwiki a me ka hana ʻana i kahi kūlana e kākoʻo ai i ke kaʻina hoʻōla o kou kino.

E hoʻomaka ma ka lawe ʻana i kāu lāʻau lapaʻau i ka manawa koke āu e ʻike ai i nā hōʻailona mua o ka migraine. ʻO ka wikiwiki o kou mālama ʻana, ʻoi aku ka maikaʻi o kāu lāʻau lapaʻau.

E hana i kahi ʻano hoʻōla ma ka ʻimi ʻana i kahi lumi mālie, pouli kahi āu e hiki ai ke hoʻomaha. ʻO nā kukui liʻiliʻi a i ʻole nā ​​leo paha e hiki ke hoʻonāukiuki i ka ʻeha migraine, no laila e noʻonoʻo e hoʻohana i nā pale pouli, kahi pale maka, a i ʻole nā ​​pulu pepeiao inā pono.

E hoʻopili i ka lapaʻau mahana i kou poʻo a me kou ʻāʻī. Loaʻa i kekahi poʻe ka hoʻomaha me kahi compress anu ma ko lākou lae a i ʻole ke kua o ko lākou ʻāʻī, ʻoiai ke makemake ʻē aʻe i ka mahana. E hoʻokolohua e ʻike i ka mea kūpono loa no ʻoe.

E noho hydrated ma ka inu ʻana i nā wai liʻiliʻi o ka wai maʻamau, ʻoiai inā ʻoe e manaʻo luhi. Hiki i ka dehydration ke hoʻonāukiuki i nā hōʻailona migraine, akā ʻo ka inu nui loa i ka manawa hoʻokahi e hiki ke hoʻoulu i ka luaʻi.

E ho'āʻo i nā ʻano hoʻomaha mālie e like me ka hanu hohonu, ka hoʻomaha ʻana o nā ʻiʻo holomua, a i ʻole ka noʻonoʻo. Hiki i kēia mau mea ke kōkua i ka hoʻemi ʻana i ke kaumaha a hiki ke kōkua i kou kino e ola hou wikiwiki mai ka hanana migraine.

Inā koʻikoʻi ka nausea, e ho'āʻo e inu i ka tī ginger a i ʻole e omo i nā kī ginger. Hiki i nā meaʻai liʻiliʻi, ʻono ʻole e like me nā kīʻaha ke kōkua i ka hoʻonohonoho ʻana i kou ʻōpū inā hiki iā ʻoe ke ʻae iā lākou.

Pehea ʻoe e hoʻomākaukau ai no kāu ʻApana Kauka?

ʻO ka hoʻomākaukau pono ʻana no kāu kipa kauka e hiki ke kōkua i ka hōʻoia ʻana e loaʻa iā ʻoe ka ʻike pololei loa a me ka hoʻolālā lapaʻau maikaʻi loa. Hiki i kāu hoʻomākaukau ke hoʻolilo i ka ʻokoʻa ma waena o kahi ʻapana kōkua a me kahi e waiho ai iā ʻoe me nā nīnau hou aku ma mua o nā pane.

E hoʻomaka e mālama i kahi moʻolelo poʻoʻino kikoʻī ma ka liʻiliʻi ʻelua mau pule ma mua o kou hālāwai. E hoʻopaʻa i ka wā e loaʻa ai kāu poʻoʻino, pehea ka lōʻihi o ko lākou mau, pehea ko lākou manaʻo, a me nā mea hoʻonāukiuki āu e ʻike ai. E hoʻokomo i ka ʻike e pili ana i kou hiamoe, nā pae kaumaha, a me ke kaʻina o ka mahina inā pili.

E hana i kahi papa inoa o nā lāʻau āu e lawe nei i kēia manawa, me nā lāʻau lapaʻau ma luna o ka papa kūʻai, nā mea hoʻohui, a me nā lāʻau lapaʻau. E hoʻokomo i ka pinepine o kāu lawe ʻana i nā mea hoʻoemi ʻeha, no ka mea, he mea nui kēia ʻike no kāu kauka e ʻike.

E kākau i kāu mōʻaukala ʻohana o nā poʻoʻino a i ʻole nā migraines. Hiki i kēia ʻike genetic ke kōkua nui i ka ʻike ʻana i kou kūlana a me ka wānana ʻana i nā lapaʻau e hana maikaʻi loa no ʻoe.

E hoʻomākaukau i kahi papa inoa o nā nīnau e nīnau aku i kāu kauka. Makemake paha ʻoe e ʻike e pili ana i nā koho lapaʻau, nā loli nohona e hiki ke kōkua, a i ʻole ka wā e pono ai ʻoe e ʻimi i ka mālama pilikia no kāu poʻoʻino.

E lawe mai i kahi hoaaloha a i ʻole ʻohana hilinaʻi inā hiki. Hiki iā lākou ke kōkua iā ʻoe e hoʻomanaʻo i ka ʻike nui i kūkākūkā ʻia i ka wā o ka hālāwai a hāʻawi i nā kikoʻī hou aku e pili ana i ke ʻano o kāu poʻoʻino i ka hopena i kou ola i kēlā me kēia lā.

E noʻonoʻo e kākau i ke ʻano o kāu poʻoʻino i ka hopena i kāu hana, nā pilina, a me nā hana o kēlā me kēia lā. Kūkulu kēia ʻike i kāu kauka e hoʻomaopopo i ka nui o ka hopena o nā migraines i kou ola a hiki ke hoʻopili i nā hoʻoholo lapaʻau.

He aha ka lawe nui e pili ana i ka migraine headache?

ʻO nā migraines kahi kūlana neurological maoli, hiki ke mālama ʻia e pilikia ana i nā miliona o nā kānaka ma ka honua holoʻokoʻa. Inā ʻoe e ʻike ana i nā poʻoʻino nui e hoʻopilikia ana i kou ola i kēlā me kēia lā, ʻaʻole ʻoe wale nō, a loaʻa ka kōkua maikaʻi.

ʻO ka mea nui loa e hoʻomaopopo ai, ʻo nā migraines he mea pilikino loa. ʻO ka mea e hoʻonāukiuki i kāu mau migraines, pehea ko lākou manaʻo, a me nā lapaʻau e hana maikaʻi loa no ʻoe, hiki ke ʻokoʻa loa mai ka ʻike o kekahi.

Me ka mālama ola maikaʻi, nā hoʻololi i ke ʻano o ke ola, a me ke ala kūpono o ka mālama ʻana, hiki i ka hapa nui o nā kānaka me nā migraine ke hoʻemi nui i ka pinepine a me ka nui o ka ʻeha. ʻO ka mea nui, ʻo ia ka hana pū ʻana me kāu mea lawelawe ola e hana i kahi papahana hoʻokele pilikino.

Mai hoʻomanawanui i ka noho mālie a hoʻāʻo paha e hoʻomanawanui. He kūlana ola maikaʻi nā migraine e pono ai ka mālama kūpono. Me ka ʻike a me nā koho mālama o kēia wā, aia ke kumu kūpono e manaʻoʻiʻo ai i ka hoʻokele maikaʻi ʻana i kāu mau migraine.

Nā Nīnau Pinepine e pili ana i ka Headache Migraine

Q1: Hiki i nā migraine ke hoʻopōʻino mau i ka lolo?

ʻAʻole, ʻaʻole nā migraine maʻamau e hoʻopōʻino mau i ka lolo. ʻOiai nā migraine e pili ana i nā loli i ka hana o ka lolo a me ke kahe koko, he mau loli manawa a hoʻihoʻi ʻia kēia mau loli. Ua hōʻike ka noiʻi ʻaʻole nui ka pilikia o ka emi ʻana o ka manaʻo a i ʻole ka dementia i nā kānaka me nā migraine.

Eia naʻe, aia kahi kūlana maʻamau loa i kapa ʻia ʻo ka migrainous infarction kahi e hui pū ai kahi hanana migraine me ka hahau, akā he mea maʻamau loa kēia a maʻamau wale nō ia i nā kānaka me nā kumu pilikia kūikawā.

Q2: He mea hoʻoilina nā migraine?

ʻAe, he ʻāpana genetic ikaika nā migraine. Inā loaʻa i kekahi mākua nā migraine, aia kahi manawa o 40% o kā lākou keiki e loaʻa iā lākou. Inā loaʻa i nā mākua ʻelua nā migraine, piʻi ka pilikia i kahi 75%.

Eia naʻe, ʻaʻole hōʻoia ka loaʻa ʻana o ka predisposition genetic e loaʻa iā ʻoe nā migraine. He kuleana nui nō hoʻi nā kumu kūlohelohe a me nā koho ʻano ola i ka loaʻa ʻana o nā migraine a me ka nui o ko lākou ʻeha.

Q3: Hiki i nā keiki ke loaʻa nā migraine?

ʻAe, hiki i nā keiki ke loaʻa nā migraine, ʻoiai paha e ʻokoʻa ko lākou mau hōʻailona mai nā migraine o nā mākua. He pōkole pinepine nā migraine o nā keiki a hiki ke hoʻopili i nā ʻaoʻao ʻelua o ke poʻo ma mua o hoʻokahi ʻaoʻao wale nō.

Hiki nō hoʻi i nā keiki ke loaʻa i nā hōʻailona ʻōpū hou aku e like me ka nausea a me ka luaʻi, a ʻaʻole paha lākou e hiki ke wehewehe maopopo i kā lākou mau hōʻailona e like me nā mākua. Inā manaʻo ʻoe ua loaʻa i kāu keiki nā migraine, he mea nui ia e kūkā me ke kauka lapaʻau kamaliʻi a i ʻole ke kauka lapaʻau neurologist kamaliʻi.

Q4: Ua palekana anei ke hoʻoikaika kino me nā migraine?

Hiki i ka hoʻoikaika kino maʻamau ke kōkua maoli i ka pale ʻana i nā migraine ma o ka hoʻemi ʻana i ke kaumaha, ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hiamoe, a me ka hoʻokuʻu ʻana i nā kemika hoʻomaha ʻeha maoli i loko o kou lolo. Eia naʻe, pono ʻoe e pale i ka hoʻoikaika kino ikaika i ka wā o kahi hanana migraine ikaika, ʻoiai hiki ke hoʻoino i ka ʻeha.

E hoʻomaka me nā hana mālie e like me ka hele wāwae a i ʻole ka yoga, a hoʻonui mālie i ka ikaika e like me ka ʻae ʻia. Loaʻa i kekahi poʻe ka hoʻoikaika kino ikaika hiki ke hoʻoulu i nā migraine, no laila he mea nui ia e loaʻa ka kaulike kūpono no kou kino.

Q5: Hiki i ke aniau ke hoʻoulu maoli i nā migraine?

ʻAe, ʻo nā loli o ke aniau he mea hoʻoulu migraine i ʻike nui ʻia no nā poʻe he nui. Hiki i nā loli o ke kaomi barometric, ka haʻalulu, a me ka mahana ke hoʻoulu i nā hanana migraine i nā kānaka ʻilihune.

ʻOiai ʻaʻole hiki iā ʻoe ke kaohi i ke aniau, hiki iā ʻoe ke hoʻomākaukau no nā mea hoʻoulu pili i ke aniau ma o ka nānā ʻana i nā wānana o ke aniau, ka noho wai maikaʻi i ka wā o nā loli o ke aniau, a me ka loaʻa ʻana o kāu mau lāʻau migraine i ka wā o nā manawa pilikia kiʻekiʻe.