מהו ברוקסיזם? תסמינים, גורמים וטיפול

ברוקסיזם הוא המונח הרפואי לחריקת שיניים, לחיצת שיניים או לנעיצת שיניים. זה הרבה יותר נפוץ ממה שאתם עשויים לחשוב, ופוגע באנשים רבים ברחבי העולם מבלי שהם אפילו מודעים לכך.

מצב זה יכול להתרחש במהלך היום, בזמן שאתם ערים, או בלילה בזמן שאתם ישנים. אנשים רבים מגלים שיש להם ברוקסיזם כאשר רופא שיניים מצביע על שיניים שחוקות או כאשר בן זוג מזכיר ששמע חריקות בלילה.

מהו ברוקסיזם?

ברוקסיזם מתרחש כאשר אתם לוחצים באופן לא מודע על שרירי הלסת או חורקים את שיניכם יחד בכוח מוגזם. חשבו על זה כאילו הלסת שלכם עובדת שעות נוספות ללא רשותכם.

ישנם שני סוגים עיקריים של ברוקסיזם. ברוקסיזם שינה מתרחש בזמן שאתם ישנים ונחשב להפרעת תנועה הקשורה לשינה. ברוקסיזם ערות מתרחש במהלך היום, לעתים קרובות כאשר אתם מרוכזים או מרגישים לחץ.

החריקה והלחיצה יכולות להיות אינטנסיביות מספיק כדי להעיר אתכם או לגרום לכאבי לסת בבוקר שאחרי. בעוד שחריקת שיניים מזדמנת אינה מזיקה בדרך כלל, ברוקסיזם כרוני יכול להוביל לבעיות שיניים והפרעות לסת לאורך זמן.

מהם התסמינים של ברוקסיזם?

אנשים רבים עם ברוקסיזם אינם מודעים לכך שיש להם אותו, מכיוון שהוא לעתים קרובות מתרחש במהלך השינה. הסימנים יכולים להיות עדינים בהתחלה, אך הופכים בולטים יותר ככל שהמצב נמשך.

אלה הם התסמינים הנפוצים ביותר שאתם עשויים לחוות:

• כאב או רגישות בלסת, במיוחד בבוקר
• כאבי ראש הדומים לכאבי ראש מתח
• שיניים שחוקות, שטוחות או שבורות
• רגישות מוגברת של השיניים לחם או לקור
• שרירי לסת תפוסים או עייפים
• כאבי אוזניים ללא זיהום באוזן
• קליקים או פקקים כאשר אתם פותחים את הפה
• סימנים על הלשון או סימני נשיכה על הלחי

ברוקסיזם שינה ספציפית עלולה לגרום לרעשים חזקים של חריקה שמפריעים לשינה של בן הזוג שלכם. אתם עשויים גם להתעורר עם לסת כואבת או להרגיש כאילו הלסת שלכם נעולה במצב מסוים.

אנשים מסוימים חווים תסמינים חמורים יותר אם ברוקסיזם אינו מטופל במשך שנים. אלה יכולים לכלול נזק משמעותי לשיניים, כאב פנים כרוני או הפרעות במפרק הטמפורומנדיבולרי (TMJ) המשפיעות על תנועת הלסת.

מהם הסוגים של ברוקסיזם?

ברוקסיזם מחולק לשני סוגים עיקריים בהתאם למועד הופעתו. הבנה של איזה סוג יש לכם עוזרת לקבוע את גישת הטיפול הטובה ביותר.

ברוקסיזם שינה הוא הצורה הנפוצה יותר ומתרחש במהלך מחזורי שינה. הוא מסווג כהפרעת תנועה הקשורה לשינה ולעתים קרובות מתרחש יחד עם בעיות שינה אחרות כמו אפנאה בשינה או נחירות. אנשים עם סוג זה בדרך כלל חורקים את שיניהם במהלך שלבי שינה קלים יותר.

ברוקסיזם ערות מתרחש במהלך שעות הערות והוא קשור לעתים קרובות לרגשות, ריכוז או הרגלים. אתם עשויים ללחוץ על הלסת כאשר אתם לחוצים, חרדים או מרוכזים מאוד במשימה. סוג זה הוא בדרך כלל יותר על לחיצת לסת מאשר על חריקת שיניים בפועל.

אנשים מסוימים חווים את שני הסוגים, אם כי אחד בדרך כלל בולט יותר מהאחר. רופא השיניים או הרופא שלכם יכולים לעזור לזהות איזה סוג משפיע עליכם בהתבסס על התסמינים שלכם ודפוס שחיקת השיניים.

מה גורם לברוקסיזם?

הסיבה המדויקת לברוקסיזם אינה תמיד ברורה, אך חוקרים זיהו מספר גורמים התורמים לחריקת שיניים וללחיצת לסת. זה לעתים קרובות נובע משילוב של גורמים פיזיים, פסיכולוגיים וגנטיים.

הסיבות הנפוצות ביותר כוללות:

• לחץ וחרדה, שיכולים לגרום למתח שרירים בכל הגוף
• הפרעות שינה כמו אפנאה בשינה או נחירות
• תרופות מסוימות, במיוחד תרופות נוגדות דיכאון
• צריכת קפאין, אלכוהול או סמים
• שיניים לא מסודרות או נשיכה לא תקינה
• מאפייני אישיות כמו להיות תוקפני, תחרותי או היפר-אקטיבי
• מצבים רפואיים אחרים כמו מחלת פרקינסון או דמנציה

הגיל גם ממלא תפקיד, שכן ברוקסיזם נפוץ יותר אצל ילדים ונוטה לרדת עם הגיל. עם זאת, הוא יכול להתפתח בכל שלב בחיים, במיוחד בתקופות של לחץ גבוה או שינויים משמעותיים בחיים.

במקרים מסוימים, ברוקסיזם עובר במשפחות, מה שמרמז על רכיב גנטי. אם להורים שלכם או לאחים שלכם יש חריקת שיניים, אתם עשויים להיות בעלי סיכון גבוה יותר לפתח את המצב.

מתי לפנות לרופא בגלל ברוקסיזם?

כדאי לכם לשקול לפנות לנותן שירותי בריאות אם אתם מבחינים בתסמינים מתמשכים או אם ברוקסיזם משפיע על חיי היומיום שלכם. התערבות מוקדמת יכולה למנוע סיבוכים חמורים יותר בהמשך.

קבעו תור אם אתם חווים כאבי לסת קבועים, כאבי ראש תכופים או מבחינים שהשיניים שלכם שחוקות או ניזוקות. רופא השיניים שלכם עשוי להיות הראשון שיבחין בסימנים של ברוקסיזם במהלך ניקויים שגרתיים, אפילו לפני שאתם מבחינים בתסמינים.

פנו לטיפול רפואי מוקדם יותר אם יש לכם תסמינים חמורים כמו קושי לפתוח את הפה, כאב פנים מתמיד, או אם בן הזוג שלכם מדווח על רעשי חריקה חזקים. סימנים אלה מצביעים על ברוקסיזם אינטנסיבי יותר הדורש הערכה מקצועית.

אל תחכו אם אתם חווים כאבי אוזניים ללא זיהום באוזן או אם הלסת שלכם מקליקה או ננעלת. תסמינים אלה עשויים להצביע על בעיות במפרק הטמפורומנדיבולרי שיכולות להחמיר ללא טיפול.

מהם גורמי הסיכון לברוקסיזם?

מספר גורמים יכולים להגביר את הסיכוי שלכם לפתח ברוקסיזם. הבנה של גורמי סיכון אלה יכולה לעזור לכם לנקוט בצעדים מונעים או לחפש טיפול מוקדם.

גורמי סיכון נפוצים כוללים:

• רמות לחץ גבוהות או הפרעות חרדה
• גיל (נפוץ יותר אצל ילדים, אך יכול להתרחש בכל גיל)
• סוג אישיות, במיוחד אם אתם תוקפניים או תחרותיים
• היסטוריה משפחתית של ברוקסיזם
• הפרעות שינה אחרות כמו אפנאה בשינה או נחירות
• תרופות מסוימות, במיוחד נוגדות דיכאון
• גורמי אורח חיים כמו עישון, שתייה אלכוהולית או שימוש בסמים
• מצבים רפואיים כמו מחלת פרקינסון, דמנציה או ADHD

הימצאות של גורם סיכון אחד או יותר אינה אומרת שאתם בהכרח תפתחו ברוקסיזם. עם זאת, מודעות לגורמים אלה יכולה לעזור לכם ולנותן שירותי הבריאות שלכם לנטר סימנים מוקדמים.

ניתן לשנות גורמי סיכון מסוימים, כמו לחץ והרגלי אורח חיים, באמצעות שינויים בשגרה היומיומית שלכם או טכניקות לניהול לחץ. אחרים, כמו גנטיקה או מצבים רפואיים, דורשים מעקב וניהול מתמשכים.

מהם הסיבוכים האפשריים של ברוקסיזם?

בעוד שברוקסיזם קל עשוי לא לגרום לבעיות חמורות, חריקת שיניים כרונית יכולה להוביל לסיבוכים שונים לאורך זמן. החדשות הטובות הן שרוב הסיבוכים ניתנים למניעה עם טיפול הולם.

סיבוכים אפשריים כוללים:

• נזק חמור לשיניים, כולל משטחים שחוקים, שבבים או שברים
• אובדן אמייל השיניים, המוביל לרגישות מוגברת
• שיניים רופפות או אבודות במקרים חמורים
• הפרעות במפרק הטמפורומנדיבולרי (TMJ) הגורמות לכאבי לסת ותפקוד לקוי
• כאבי ראש כרוניים וכאבי פנים
• שינויים במראה הפנים עקב שרירי לסת מוגדלים
• הפרעה בשינה עבורכם ועבור בן הזוג שלכם

במקרים נדירים, ברוקסיזם חמור יכול לגרום לנזק משמעותי לשיניים הדורש עבודה משקמת נרחבת כמו כתרים, גשרים או שתלים. שרירי הלסת יכולים גם להגדיל מלחיצה מתמדת, מה שיכול לשנות את צורת הפנים שלכם.

רוב האנשים עם ברוקסיזם לא יחוו סיבוכים חמורים, במיוחד עם טיפול וניהול נכונים. בדיקות שיניים סדירות עוזרות לתפוס בעיות מוקדם לפני שהן הופכות לחמורות.

כיצד ניתן למנוע ברוקסיזם?

בעוד שאתם לא תמיד יכולים למנוע ברוקסיזם לחלוטין, במיוחד אם זה קשור לגנטיקה או למצבים רפואיים, ישנן מספר אסטרטגיות שיכולות להפחית את הסיכון שלכם או למזער את התסמינים. מניעה מתמקדת בניהול לחץ ושמירה על הרגלי שינה טובים.

אסטרטגיות מניעה יעילות כוללות:

• ניהול לחץ באמצעות טכניקות הרפיה, פעילות גופנית או טיפול
• שמירה על היגיינת שינה טובה עם לוחות זמנים קבועים לשינה
• הגבלת קפאין ואלכוהול, במיוחד לפני השינה
• הימנעות מלעיסה על פריטים שאינם מזון כמו עטים או קרח
• תרגול תרגילי הרפיה של הלסת לאורך היום
• יצירת שגרה מרגיעה לפני השינה לשיפור איכות השינה
• טיפול בהפרעות שינה בסיסיות

היותכם מודעים ללחיצת לסת במהלך היום יכולה גם לעזור. נסו לשמור על השפתיים שלכם יחד עם השיניים מעט מרוחקות, והרפו את שרירי הלסת כאשר אתם מבחינים במתח שמתפתח.

אם אתם נוטלים תרופות שיכולות לתרום לברוקסיזם, דברו על חלופות עם הרופא שלכם. עם זאת, לעולם אל תפסיקו תרופות מרשם ללא הנחיות רפואיות.

כיצד מאבחנים ברוקסיזם?

אבחון ברוקסיזם מתחיל בדרך כלל בבדיקה דנטלית שבה רופא השיניים שלכם מחפש סימנים לשחיקת שיניים ועדינות בשרירי הלסת. הם יכולים לעתים קרובות לזהות את המצב לפני שאתם עצמכם מבחינים בתסמינים.

רופא השיניים שלכם יבדוק את השיניים שלכם לגבי משטחים שטוחים, שבבים או דפוסי שחיקה לא רגילים. הם גם יבדקו את שרירי הלסת שלכם לגבי עדינות ויאומתו כיצד הלסת שלכם זזה כאשר אתם פותחים וסוגרים את הפה.

לגבי ברוקסיזם שינה, הרופא שלכם עשוי להמליץ על בדיקת שינה אם הם חושדים בהפרעות שינה בסיסיות. זה כולל ניטור דפוסי השינה, הנשימה והפעילות השרירית שלכם במהלך הלילה במרפאה מיוחדת.

במקרים מסוימים, רופא השיניים שלכם עשוי לתת לכם מכשיר נייד ללבישה בבית המודד את פעילות שרירי הלסת במהלך השינה. זה עוזר לאשר את האבחנה וקובע את חומרת הברוקסיזם שלכם.

מהו הטיפול בברוקסיזם?

טיפול בברוקסיזם מתמקד בהגנה על השיניים מפני נזק וטיפול בגורמים הבסיסיים. רופא השיניים או הרופא שלכם ימליצו על הגישה הטובה ביותר בהתבסס על המצב הספציפי שלכם והתסמינים.

אפשרויות טיפול נפוצות כוללות:

• מגנים או סדים דנטליים להגנה על השיניים במהלך השינה
• טכניקות לניהול לחץ כמו טיפול או תרגילי הרפיה
• תרופות למקרים חמורים, כמו מרפי שרירים
• זריקות בוטוקס בשרירי הלסת למקרים כרוניים
• תיקון דנטלי לבעיות נשיכה או שיניים לא מסודרות
• טיפול בהפרעות שינה בסיסיות
• שינויים באורח החיים כדי להפחית טריגרים

מגני לילה הם הטיפול הנפוץ ביותר ועובדים על ידי יצירת מחסום מגן בין השיניים העליונות והתחתונות שלכם. מגנים מותאמים אישית מרופא השיניים שלכם נוחים ויעילים יותר מאפשרויות ללא מרשם.

לגבי ברוקסיזם ביום, למידה לזהות ולהפסיק את לחיצת הלסת יכולה להיות יעילה מאוד. רופא השיניים שלכם עשוי ללמד אתכם תרגילים להרפיית שרירי הלסת ולשינוי הרגלים מזיקים.

במקרים נדירים שבהם ברוקסיזם הוא חמור ולא מגיב לטיפולים אחרים, הרופא שלכם עשוי להמליץ על התערבויות אינטנסיביות יותר כמו טיפול אורתודונטי או ניתוח.

כיצד לטפל בבית במהלך ברוקסיזם?

ניהול ברוקסיזם בבית כולל שילוב של הפחתת לחץ, הרגלי שינה טובים והגנה על השיניים. אמצעי טיפול עצמי אלה יכולים להפחית באופן משמעותי את התסמינים ולמנוע סיבוכים.

טיפולים ביתיים יעילים כוללים:

• הנחת חום לח, רטוב על שרירי הלסת לפני השינה
• תרגול טכניקות הרפיה כמו נשימה עמוקה או מדיטציה
• ביצוע מתיחות עדינות של הלסת ועיסוי
• הימנעות ממזונות קשים הדורשים לעיסה מוגזמת
• שמירה על הלשון בין השיניים במהלך היום כדי למנוע לחיצה
• שמירה על לוח זמנים קבוע לשינה
• הגבלת צריכת קפאין ואלכוהול

יצירת שגרה מרגיעה לפני השינה יכולה לעזור להפחית חריקה בלילה. נסו פעילויות כמו קריאה, מתיחות עדינות או האזנה למוזיקה מרגיעה לפני השינה.

שימו לב מתי אתם לוחצים על הלסת במהלך היום והרפו את השרירים האלה באופן מודע. הגדרת תזכורות בטלפון שלכם יכולה לעזור לכם לבדוק את מתח הלסת באופן קבוע.

כיצד עליכם להתכונן לפגישה עם הרופא?

הכנה לפגישה עוזרת להבטיח שתקבלו את האבחנה המדויקת ביותר ואת תוכנית הטיפול היעילה ביותר. הרופא שלכם ירצה להבין את התסמינים שלכם, דפוסי השינה שלכם וגורי אורח החיים שלכם.

לפני הפגישה, שמרו יומן שינה לשבוע, תוך ציון מתי אתם הולכים לישון, מתעוררים וכל תסמין שאתם חווים. עקבו גם אחר רמות הלחץ שלכם וכל כאבי לסת או כאבי ראש במהלך היום.

הביאו רשימה של כל התרופות שאתם נוטלים, כולל תרופות ללא מרשם ותוספים. תרופות מסוימות יכולות לתרום לברוקסיזם, ולכן מידע זה חשוב לרופא שלכם.

בקשו מבן הזוג שלכם לרשום כל רעשי חריקה או התנהגויות שינה אחרות שהם הבחינו בהם. מידע זה יכול לעזור לרופא שלכם להבין את חומרת הברוקסיזם שלכם ואת מועד הופעתו.

רשמו שאלות שאתם רוצים לשאול, כמו אפשרויות טיפול, תוצאות צפויות וכיצד למנוע סיבוכים. אל תהססו לשאול על כל דבר שמדאיג אתכם.

מהו המסר העיקרי לגבי ברוקסיזם?

ברוקסיזם הוא מצב נפוץ אך ניתן לניהול המשפיע על מיליוני אנשים. הדבר החשוב ביותר לזכור הוא שגילוי מוקדם וטיפול יכולים למנוע סיבוכים חמורים ולשפר את איכות החיים שלכם.

בעוד שברוקסיזם לא תמיד ניתן לרפא לחלוטין, ניתן לנהל אותו ביעילות עם השילוב הנכון של טיפולים. רוב האנשים רואים שיפור משמעותי עם טיפול הולם, בין אם זה מגן לילה, ניהול לחץ או שינויים באורח החיים.

אל תתעלמו מכאבי לסת מתמשכים, כאבי ראש או רגישות שיניים. תסמינים אלה משפרים לעתים קרובות במהירות ברגע שאתם מתחילים טיפול הולם, וטיפול מוקדם בהם מונע בעיות חמורות יותר.

זכרו שניהול ברוקסיזם הוא לעתים קרובות תהליך מתמשך ולא תיקון חד פעמי. עבודה עם צוות הבריאות שלכם ושמירה על עקביות עם תוכנית הטיפול שלכם נותנים לכם את הסיכוי הטוב ביותר לשלוט בתסמינים ולהגן על השיניים שלכם.

שאלות נפוצות על ברוקסיזם

האם ברוקסיזם יכול להיעלם מעצמו?

ברוקסיזם אצל ילדים לעתים קרובות נפתר באופן טבעי ככל שהם גדלים, אך ברוקסיזם אצל מבוגרים בדרך כלל דורש טיפול כדי למנוע סיבוכים. בעוד שחריקה הקשורה ללחץ עשויה להשתפר כאשר גורמי הלחץ מוסרים, ברוקסיזם כרוני בדרך כלל דורש ניהול מתמשך כדי להגן על השיניים והלסת שלכם.

האם ברוקסיזם תורשתי?

כן, ברוקסיזם יכול לעבור במשפחות, מה שמרמז על רכיב גנטי. אם להורים שלכם או לאחים שלכם יש חריקת שיניים, יש לכם סיכון גבוה יותר לפתח את המצב. עם זאת, היסטוריה משפחתית אינה מבטיחה שתפתחו ברוקסיזם, וגורי סביבה כמו לחץ גם ממלאים תפקידים חשובים.

האם ברוקסיזם יכול לגרום נזק קבוע לשיניים?

ברוקסיזם חמור ולא מטופל יכול לגרום נזק קבוע לשיניים, כולל אמייל שחוק, שבבים, סדקים ואפילו אובדן שיניים. עם זאת, עם טיפול הולם כמו מגני לילה וטיפול בגורמים הבסיסיים, אתם יכולים למנוע נזק נוסף. נזק קיים ניתן לעתים קרובות לתקן עם הליכים דנטליים.

האם מגני לילה ללא מרשם עובדים עבור ברוקסיזם?

מגני לילה ללא מרשם יכולים לספק הגנה מסוימת, אך מגנים מותאמים אישית מרופא השיניים שלכם יעילים ונוחים יותר. מגנים גנריים עשויים לא להתאים כראוי, מה שעלול לגרום לאי נוחות בלסת או לא להגן כראוי על השיניים שלכם. לתוצאות הטובות ביותר, השקיעו במגן שיוצר על ידי איש מקצוע.

האם הפחתת לחץ יכולה לחסל לחלוטין ברוקסיזם?

בעוד שניהול לחץ יכול להפחית באופן משמעותי את תסמיני הברוקסיזם, במיוחד לגבי לחיצה ביום, הוא עשוי לא לחסל לחלוטין את המצב. לברוקסיזם יש לעתים קרובות גורמים תורמים מרובים, כולל גנטיקה, הפרעות שינה ובעיות נשיכה. גישה מקיפה לטיפול המתייחסת לכל הגורמים בדרך כלל עובדת בצורה הטובה ביותר.