מהי דיספפסיה פונקציונלית? תסמינים, גורמים וטיפול

דיספפסיה פונקציונלית היא מצב עיכולי שכיח הגורם לאי נוחות מתמשכת בקיבה ללא סיבה גופנית ברורה. אתם עשויים לחוש אי נוחות, נפיחות או כאבים בקיבה, למרות שבדיקות רפואיות מראות שהכל תקין מבחינה מבנית.

מצב זה פוגע בכ-20% מהאוכלוסייה בעולם, מה שהופך אותו לאחת הסיבות השכיחות ביותר שבגללן אנשים פונים לרופא בגלל בעיות קיבה. החדשות הטובות הן שבעוד שדיספפסיה פונקציונלית יכולה להיות מתסכלת ולא נעימה, היא אינה מסוכנת וניתן לנהל אותה ביעילות עם הגישה הנכונה.

מהי דיספפסיה פונקציונלית?

דיספפסיה פונקציונלית היא מצב שבו אזור הקיבה העליונה שלכם מרגיש לא נוח או כואב במשך לפחות שלושה חודשים, אך בדיקות רפואיות אינן מוצאות סיבה גופנית ברורה. חשבו על זה כמערכת העיכול שלכם שהיא רגישה מדי או שאינה פועלת בהרמוניה מושלמת, למרות שכל החלקים נראים בריאים.

המילה "פונקציונלית" פירושה שמערכת העיכול שלכם אינה מתפקדת בצורה חלקה, ואילו "דיספפסיה" פשוט פירושה קלקול קיבה. בניגוד למצבי קיבה אחרים, אין דלקת, כיב או בעיה מבנית שרופאים יכולים להצביע עליה בסריקות או בבדיקות.

מצב זה נקרא גם דיספפסיה שאינה כיבית, מכיוון שהוא מדמה תסמינים של כיב מבלי שיהיה כיב בפועל. הקיבה והמעיים שלכם תקינים מבחינה פיזית, אך הם אינם מתקשרים בצורה חלקה עם המוח שלכם או מזיזים מזון בצורה חלקה כפי שהם אמורים.

מהם התסמינים של דיספפסיה פונקציונלית?

התסמינים העיקריים מתמקדים באזור הקיבה העליונה ויכולים להשתנות מאדם לאדם. אתם עשויים לחוות חלק או את כל התחושות הללו, והן לעתים קרובות באות והולכות בצורה בלתי צפויה.

אלה התסמינים הנפוצים ביותר שאתם עשויים להבחין בהם:

• כאב או תחושת צריבה בקיבה העליונה, שמרגישים עמוק בפנים
• תחושה של שובע מהיר בעת אכילה, אפילו מנות קטנות
• שובע לא נוח שנמשך זמן רב לאחר הארוחות
• נפיחות ותחושה שהקיבה שלכם מתוחה
• בחילה שיכולה לבוא עם או בלי הקאות
• צורבת או תחושות של רפלוקס חומצי
• אובדן תיאבון, במיוחד למזונות שאתם נהנים מהם בדרך כלל
• גיהוקים יותר מהרגיל

אנשים מסוימים חווים גם תסמינים פחות שכיחים שיכולים להיות מטרידים באותה מידה. אלה עשויים לכלול קולות גרגור בקיבה, תחושה של רעב מכרסם גם לאחר שאכלתם, או תחושה שהמזון יושב כבד בקיבה שלכם במשך שעות.

מה שהופך את הדיספפסיה הפונקציונלית למסובכת הוא שהתסמינים יכולים להרגיש שונים בימים שונים. אתם עשויים לחוות שבוע של הרגשה מושלמת, ואחריו כמה ימים של אי נוחות שנראית כאילו מופיעה ללא סיבה ברורה.

מהם הסוגים של דיספפסיה פונקציונלית?

רופאים בדרך כלל מזהים שני סוגים עיקריים של דיספפסיה פונקציונלית בהתבסס על התסמינים המטרידים ביותר שלכם. הבנה של איזה סוג יש לכם יכולה לעזור להנחות את בחירת הטיפולים המתאימים ביותר למצב הספציפי שלכם.

הסוג הראשון נקרא תסמונת מצוקה לאחר האכילה, כלומר התסמינים שלכם מתרחשים בעיקר לאחר האכילה. תחושו מלאות לא נוחה לאחר ארוחות בגודל רגיל, תתמלאו במהירות בעת אכילה, או תחוו נפיחות ובחילה הקשורות בבירור למזון.

הסוג השני הוא תסמונת כאב אפיגסטרי, כאשר כאב או צריבה באזור הקיבה העליונה הם הבעיה העיקרית. אי נוחות זו עשויה להתרחש בין אם אכלתם לאחרונה או לא, והיא מתוארת לעתים קרובות כתחושה עמוקה, מכרסמת או צורבת ממש מתחת לצלעות.

אנשים רבים למעשה סובלים משילוב של שני הסוגים, חווים מלאות הקשורה לארוחות בימים מסוימים וכאב צריבה בקיבה העליונה באחרים. התסמינים שלכם עשויים גם לעבור בין סוגים לאורך זמן, וזה לגמרי נורמלי עם מצב זה.

מה גורם לדיספפסיה פונקציונלית?

הסיבה המדויקת לדיספפסיה פונקציונלית אינה מובנת לחלוטין, אך חוקרים מאמינים שהיא נובעת מכמה גורמים הפועלים יחדיו ולא מבעיה אחת בלבד. מערכת העיכול שלכם היא מורכבת להפליא, הכוללת שרירים, עצבים, הורמונים ואותות מוחיים שמתואמים בצורה מושלמת.

כמה גורמים שכיחים עשויים לתרום להתפתחות מצב זה:

• שרירי קיבה שאינם מתכווצים כרגיל כדי להזיז מזון
• רגישות מוגברת בעצבי הקיבה המגיבים יתר על המידה לתחושות רגילות
• בעיות בתקשורת בין הקיבה למוח
• צמיחה יתר של חיידקים במעי הדק המשפיעה על העיכול
• זיהומים קודמים בקיבה שייתכן והפריעו לתפקוד תקין
• מתח כרוני המשפיע על הקשר בין המעי למוח
• גורמים גנטיים שהופכים את מערכת העיכול שלכם לרגישה יותר

אנשים מסוימים מפתחים דיספפסיה פונקציונלית לאחר התקף של הרעלת מזון או שפעת קיבה, מה שמרמז שזיהומים עשויים לגרום לשינויים ארוכי טווח באופן פעולת מערכת העיכול שלכם. זה נקרא דיספפסיה לאחר זיהום ויכול להימשך גם לאחר שהזיהום המקורי נעלם לחלוטין.

במקרים פחות שכיחים, תרופות מסוימות כמו משככי כאבים, אנטיביוטיקה או תוספי ברזל עשויות לתרום לתסמינים. גורמי אורח חיים כמו דפוסי אכילה לא סדירים, צריכת מזונות חריפים או שומניים מאוד, או שתייה מוגזמת של קפאין יכולים גם הם לשחק תפקיד אצל אנשים מסוימים.

מתי לפנות לרופא בגלל דיספפסיה פונקציונלית?

עליכם לקבוע תור לרופא אם אתם חווים אי נוחות, נפיחות או כאבים בקיבה העליונה במשך כמה שבועות. בעוד שדיספפסיה פונקציונלית אינה מסוכנת, חשוב לשלול מצבים אחרים ולקבל טיפול הולם כדי לשפר את איכות חייכם.

פנו לטיפול רפואי מוקדם יותר אם אתם מבחינים באחד מהתסמינים המדאיגים יותר לצד אי הנוחות בקיבה:

• ירידה במשקל לא רצונית של יותר מ-5 ק"ג
• קושי בבליעת מזון או נוזלים
• הקאות מתמשכות המונעות שמירה על מזון
• סימנים לדימום כמו צואה שחורה או הקאות דם
• כאב חמור המפריע לפעילויות יומיומיות
• חום לצד תסמיני קיבה
• תסמינים שהחלו לאחר גיל 60

סימנים אזהרה אלה עשויים להצביע על מצבים הדורשים טיפול מיידי, כגון כיבים, זיהומים או הפרעות עיכול אחרות. הרופא שלכם יכול לבצע את הבדיקות הדרושות כדי לקבוע מה גורם לתסמינים שלכם ולפתח תוכנית טיפול מתאימה.

גם אם התסמינים שלכם נראים קלים, אל תהססו לדון בהם עם ספק שירותי הבריאות שלכם. דיספפסיה פונקציונלית יכולה להשפיע באופן משמעותי על חיי היומיום שלכם, ולהשפיע על היכולת שלכם ליהנות מארוחות, לשמור על רמות אנרגיה ולהרגיש בנוח לאורך כל היום.

מהם גורמי הסיכון לדיספפסיה פונקציונלית?

גורמים רבים יכולים להגביר את הסיכוי שלכם לפתח דיספפסיה פונקציונלית, למרות שבעלי גורמי סיכון אלה אינם מבטיחים שתפתחו את המצב. הבנת גורמים אלה יכולה לעזור לכם לקבל החלטות מושכלות לגבי בריאות העיכול שלכם.

גורמי הסיכון הנפוצים ביותר כוללים:

• היותן נשים, שכן נשים מאובחנות פי שניים יותר מגברים
• חווית רמות גבוהות של מתח או חרדה כרוניים
• היסטוריה של זיהומים בקיבה, במיוחד חיידק הליקובקטר פילורי
• שימוש קבוע בתרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs)
• עישון טבק, המשפיע על תפקוד הקיבה
• בעיות פונקציונליות אחרות כמו תסמונת המעי הרגיז
• היסטוריה משפחתית של רגישויות עיכול דומות
• היותם צעירים יותר, שכן התסמינים מתחילים לעתים קרובות בגיל העשרה או בגיל צעיר

גורמים פסיכולוגיים ממלאים תפקיד משמעותי אצל אנשים רבים. מתח כרוני, חרדה, דיכאון או היסטוריה של טראומה יכולים להשפיע על האופן שבו המוח והמעי שלכם מתקשרים, מה שיכול להפוך את מערכת העיכול שלכם לרגישה יותר לתחושות רגילות.

דפוסי אורח חיים מסוימים עשויים גם לתרום לסיכון. אנשים עם לוחות זמנים לא סדירים של אכילה, אלה שאוכלים ארוחות גדולות מאוד, או אנשים הצורכים כמויות מוגזמות של מזונות שומניים, חריפים או מעובדים עשויים להיות מועדים יותר לפתח תסמינים.

מהן הסיבוכים האפשריים של דיספפסיה פונקציונלית?

דיספפסיה פונקציונלית עצמה אינה גורמת לסיבוכים רפואיים חמורים או מובילה לבעיות בריאות מסוכנות. עם זאת, התסמינים המתמשכים יכולים להשפיע באופן משמעותי על חיי היומיום שלכם ועל רווחתכם הכללית בדרכים שראויות לתשומת לב וטיפול.

הסיבוכים הנפוצים ביותר קשורים לאיכות החיים ולא לסכנה פיזית:

• חוסרים תזונתיים מהימנעות ממזונות או אכילה פחותה
• ירידה במשקל בגלל ירידה בתיאבון או פחד מאכילה
• בידוד חברתי מהימנעות מארוחות עם אחרים
• חרדה בנוגע לאכילה או יציאה מהבית בגלל תסמינים
• הפרעות שינה בגלל אי נוחות בקיבה בלילה
• ירידה בביצועים בעבודה או בבית הספר בגלל עייפות
• דיכאון בגלל התמודדות עם תסמינים כרוניים

אנשים מסוימים מפתחים מה שנקרא חרדה מאוכל, שבה הם מפחדים לאכול מזונות מסוימים או לאכול במצבים חברתיים מכיוון שהם מודאגים מהפעלת תסמינים. זה יכול להוביל לתזונה מוגבלת שייתכן שאינה מספקת את כל המזון שהגוף שלכם זקוק לו.

הטבע הבלתי צפוי של התסמינים יכול גם ליצור לחץ בנוגע לתכנון פעילויות, נסיעות או התחייבות לאירועים חברתיים. חוסר הוודאות הזה יכול להגביל בהדרגה את אורח החיים שלכם ולהשפיע על מערכות יחסים עם משפחה וחברים.

כיצד ניתן למנוע דיספפסיה פונקציונלית?

בעוד שאינכם יכולים למנוע לחלוטין דיספפסיה פונקציונלית, במיוחד אם יש לכם נטיות גנטיות או גורמי סיכון אחרים, אתם יכולים לנקוט צעדים כדי להפחית את הסיכון שלכם ולהפחית התלקחויות של תסמינים. אמצעים רבים אלה מתמקדים בתמיכה בבריאות העיכול הכללית ובניהול מתח.

אלה אסטרטגיות מניעה מעשיות שיכולות לעזור:

• אכלו ארוחות קטנות יותר ותכופות יותר במקום שלוש ארוחות גדולות
• לעסו את המזון היטב ואכלו לאט כדי לסייע לעיכול
• זהו והגבילו מזונות שנראים כגורמים לתסמינים
• השתלטו על המתח באמצעות טכניקות הרפיה, פעילות גופנית או ייעוץ
• הימנעו מעישון והגבילו את צריכת האלכוהול
• קחו מספיק שינה, שואפים ל-7-9 שעות מדי לילה
• הישארו לחים אך הימנעו משתיית כמויות גדולות במהלך הארוחות
• שמרו על זמני ארוחות סדירים ככל האפשר

ניהול מתח ראוי לתשומת לב מיוחדת מכיוון שהקשר בין המעי למוח הוא כה חזק בהפרעות עיכול פונקציונליות. פעילות גופנית סדירה, מדיטציה, תרגילי נשימה עמוקה או טכניקות אחרות להפחתת מתח יכולים להשפיע באופן משמעותי על נוחות העיכול שלכם.

אם אתם נוטלים תרופות כמו NSAIDs באופן קבוע, דברו עם הרופא שלכם על חלופות. לפעמים מעבר לאסטרטגיות שונות לניהול כאבים יכול להפחית את הסיכון שלכם לפתח רגישות בקיבה.

כיצד מאבחנים דיספפסיה פונקציונלית?

אבחון דיספפסיה פונקציונלית כרוך בשלילת מצבים אחרים שיכולים לגרום לתסמינים דומים, מכיוון שאין בדיקה ספציפית להפרעה זו. הרופא שלכם ישתמש בשילוב של היסטוריה של התסמינים שלכם, בדיקה גופנית ובדיקות ממוקדות כדי להגיע לאבחנה.

תהליך האבחון מתחיל בדרך כלל בשיחה מפורטת על התסמינים שלכם. הרופא שלכם ירצה לדעת מתי התסמינים החלו, איך הם מרגישים, מה משפר או מחמיר אותם, וכיצד הם משפיעים על חיי היומיום שלכם.

בדיקות נפוצות שהרופא שלכם עשוי להמליץ עליהן כוללות:

• בדיקות דם לבדיקת זיהומים, דלקות או חוסרים תזונתיים
• בדיקות צואה לשלילת זיהומים חיידקיים או בעיות עיכול אחרות
• אנדוסקופיה עליונה לבדיקה חזותית של הקיבה והמעיים העליונים
• אולטרסאונד לבדיקת כיס המרה ואברים בטניים אחרים
• סריקת CT אם בדיקות אחרות אינן מספקות תשובות ברורות
• בדיקות נשימה לגילוי צמיחה יתר של חיידקים או זיהום הליקובקטר פילורי

האבחנה מאושרת כאשר התסמינים שלכם תואמים את התבנית של דיספפסיה פונקציונלית ובדיקות אינן מראות בעיות מבניות או מחלות אחרות. תהליך זה יכול לקחת זמן ויכול להרגיש מתסכל, אך חשוב לוודא שאתם מקבלים את הטיפול הנכון.

הרופא שלכם עשוי גם להשתמש בקריטריונים אבחנתיים ספציפיים הנקראים קריטריוני רומא IV, המגדירים דיספפסיה פונקציונלית כסובלים מתסמינים מטרידים במשך לפחות שלושה חודשים, כאשר תחילת התסמינים לפחות שישה חודשים קודם לכן.

מהו הטיפול בדיספפסיה פונקציונלית?

הטיפול בדיספפסיה פונקציונלית מתמקד בניהול תסמינים ובשיפור איכות חייכם ולא בריפוי מחלה בסיסית. מכיוון שהסיבה המדויקת משתנה בין אנשים, הרופא שלכם כנראה ינסה גישות שונות כדי למצוא מה עובד הכי טוב בשבילכם.

אפשרויות תרופתיות שיכולות לעזור כוללות:

• מעכבי משאבת פרוטונים להפחתת ייצור חומצת קיבה
• חומרים פרוקינטיים כדי לעזור לקיבה שלכם להתרוקן ביעילות רבה יותר
• תרופות אנטי-ספאזמודיות להפחתת עוויתות שרירי הקיבה
• אנטידפרסנטים במינון נמוך כדי להשפיע על התקשורת בין המעי למוח
• תרופות נגד בחילה אם הקאות הן בעיה משמעותית
• פרוביוטיקה לתמיכה באיזון בריא של חיידקי מעיים

רופאים רבים מתחילים בתרופות להפחתת חומצה מכיוון שהן בטוחות ועוזרות לאנשים רבים להרגיש טוב יותר. אם אלה אינן עובדות מספיק טוב, הם עשויים לנסות תרופות שעוזרות לשרירי הקיבה שלכם לעבוד ביעילות רבה יותר או להפחית רגישות עצבית.

שינויים תזונתיים משחקים לעתים קרובות תפקיד מכריע בניהול תסמינים. הרופא שלכם או דיאטנית עשויים להמליץ על שמירה על יומן מזון כדי לזהות גורמים, אכילת ארוחות קטנות יותר בתדירות גבוהה יותר, או ביצוע גישות תזונתיות ספציפיות כמו הדיאטה דלת FODMAP.

טיפולים פסיכולוגיים יכולים להיות יעילים במיוחד עבור דיספפסיה פונקציונלית. טיפול התנהגותי קוגניטיבי, טכניקות לניהול מתח או היפנוזה המכוונת למעיים עוזרים לאנשים רבים להפחית הן את חומרת התסמינים והן את החרדה שלעתים קרובות מלווה בבעיות עיכול כרוניות.

כיצד לטפל בעצמכם בבית במהלך דיספפסיה פונקציונלית?

ניהול דיספפסיה פונקציונלית בבית כרוך בביצוע התאמות אורח חיים מחושבות התומכות בנוחות העיכול שלכם וברווחתכם הכללית. אסטרטגיות אלה פועלות בצורה הטובה ביותר כאשר הן משולבות עם טיפול רפואי ויכולות לשפר באופן משמעותי את ההרגשה שלכם יום יום.

שינויים תזונתיים מספקים לעתים קרובות את ההקלה המיידית ביותר:

• אכלו חמש עד שש ארוחות קטנות במקום שלוש ארוחות גדולות
• הימנעו ממזונות שגורמים באופן עקבי לתסמינים
• הגבילו מזונות שומניים, מטוגנים או חריפים מאוד
• הפחיתו את צריכת הקפאין והמשקאות המוגזים
• נסו תה צמחים חמים כמו ג'ינג'ר או קמומיל לאחר הארוחות
• אל תשכבו מיד לאחר האכילה
• הישארו זקופים לפחות שעתיים לאחר הארוחות

טכניקות לניהול מתח יכולות להיות חשובות באותה מידה כמו שינויים תזונתיים. פעילות גופנית קלה וסדירה כמו הליכה, יוגה או שחייה יכולה לשפר הן את העיכול והן את רמות המתח. תרגילי נשימה עמוקה, מדיטציה או הרפיה מתקדמת של שרירים יכולים לעזור להרגיע את מערכת העצבים שלכם.

איכות השינה משפיעה על בריאות העיכול יותר מאשר אנשים רבים מבינים. שואפים לזמני שינה וערות עקביים, צרו שגרה מרגיעה לפני השינה והימנעו מאכילת ארוחות גדולות תוך שלוש שעות לפני השינה.

שמרו יומן תסמינים כדי לזהות דפוסים בגורמים ובסימפטומים שלכם. רשמו מה אתם אוכלים, רמות מתח, איכות שינה וחומרת התסמינים. מידע זה יכול להיות בעל ערך רב עבורכם ועבור ספק שירותי הבריאות שלכם בכוונון עדין של תוכנית הטיפול שלכם.

כיצד עליכם להתכונן לפגישה עם הרופא שלכם?

הכנה טובה לפגישה עם הרופא שלכם יכולה לעזור להבטיח שתקבלו את האבחנה המדויקת ביותר ואת תוכנית הטיפול היעילה ביותר. איסוף מידע ספציפי על התסמינים שלכם מראש יעזור לרופא שלכם להבין את המצב שלכם בצורה ברורה יותר.

לפני הפגישה, רשמו מידע מפורט על התסמינים שלכם, כולל מתי הם החלו, כמה פעמים הם מתרחשים, איך הם מרגישים, ומה נראה שמפעיל או מקל עליהם. שימו לב לכל דפוסים שהבחנתם בהם הקשורים לארוחות, מתח או פעילויות.

הביאו רשימה מלאה של כל התרופות, התוספים והתרופות הצמחיות שאתם נוטלים, כולל מוצרים ללא מרשם. הכינו גם רשימה של שאלות שאתם רוצים לשאול, כגון אילו בדיקות עשויות להידרש, אפשרויות טיפול זמינות ושינויים באורח החיים שיכולים לעזור.

שקלו לשמור יומן מזון ותסמינים לפחות שבוע לפני הפגישה. רשמו מה אתם אוכלים, מתי אתם אוכלים, חומרת התסמינים וכל גורמים רלוונטיים אחרים כמו רמות מתח או איכות שינה.

חשבו על ההיסטוריה הרפואית המשפחתית שלכם, במיוחד כל קרובי משפחה עם בעיות עיכול, והיו מוכנים לדון בכל בעיות קיבה קודמות, ניתוחים או לחצים משמעותיים בחיים שיכולים להיות רלוונטיים לתסמינים הנוכחיים שלכם.

מה העיקרון המרכזי לגבי דיספפסיה פונקציונלית?

דיספפסיה פונקציונלית היא מצב שכיח וניתן לניהול הגורם לאי נוחות אמיתית אך אינו מסכן את בריאותכם לטווח ארוך. בעוד שזה יכול להיות מתסכל להתמודד עם תסמינים שנראים כאילו אין להם סיבה גופנית ברורה, ההבנה שזהו מצב רפואי מוכר יכולה לעזור לכם להרגיש מאושרים וממוטיבים לחפש טיפול הולם.

הדבר החשוב ביותר לזכור הוא שיש טיפולים יעילים זמינים, ורוב האנשים מוצאים הקלה משמעותית באמצעות שילוב של טיפול רפואי, התאמות באורח החיים וניהול מתח. עבודה משותפת עם ספק שירותי הבריאות שלכם כדי למצוא את הגישה הנכונה לתסמינים הספציפיים שלכם היא המפתח להרגשה טובה יותר.

אל תתנו לדיספפסיה פונקציונלית להגביל את חייכם יותר מהנדרש. עם סבלנות, טיפול הולם ואסטרטגיות טיפול עצמי, אתם יכולים לנהל את התסמינים שלכם ביעילות ולשמור על איכות חיים טובה תוך כדי חיים עם מצב זה.

שאלות נפוצות על דיספפסיה פונקציונלית

ש.1 האם דיספפסיה פונקציונלית יכולה להפוך למשהו חמור יותר?

לא, דיספפסיה פונקציונלית אינה מתקדמת למחלות עיכול חמורות יותר כמו כיבים או סרטן. זהו הפרעה פונקציונלית כרונית המשפיעה על אופן פעולת מערכת העיכול שלכם אך אינה גורמת נזק מבני. עם זאת, עדיין חשוב לעשות בדיקות סדירות אצל הרופא שלכם כדי לעקוב אחר התסמינים שלכם ובריאותכם הכללית.

ש.2 האם תהיה לי דיספפסיה פונקציונלית לכל החיים?

אנשים רבים חווים שיפור משמעותי בתסמינים שלהם לאורך זמן, במיוחד עם טיפול הולם וניהול אורח חיים. לאנשים מסוימים יש תקופות שבהן התסמינים מינימליים או נעדרים, בעוד שאחרים לומדים לנהל תסמינים מתמשכים ביעילות. המצב יכול להשתנות, ומה שעובד לטיפול עשוי להשתנות עם הזמן.

ש.3 האם דיספפסיה פונקציונלית זהה לתסמונת המעי הרגיז?

לא, אלה מצבים שונים, למרות שהם יכולים להתרחש יחד לפעמים. דיספפסיה פונקציונלית משפיעה על מערכת העיכול העליונה (אזור הקיבה) וגורמת לתסמינים כמו כאב בבטן העליונה, נפיחות ומלאות מוקדמת. IBS משפיע בעיקר על מערכת העיכול התחתונה (מעיים) וגורם לתסמינים כמו עוויתות, שלשולים או עצירות.

ש.4 האם מתח יכול באמת להחמיר את הדיספפסיה הפונקציונלית?

כן, מתח יכול להשפיע באופן משמעותי על תסמיני דיספפסיה פונקציונלית. המוח והמעי שלכם קשורים זה לזה מקרוב דרך מערכת העצבים, ומתח יכול להשפיע על אופן התכווצות שרירי הקיבה שלכם, עד כמה העצבים שלכם רגישים, ועד כמה מערכת העיכול שלכם מתפקדת באופן כללי. ניהול מתח מוביל לעתים קרובות לשיפור ניכר בתסמינים.

ש.5 האם יש מזונות שבהחלט מחמירים את הדיספפסיה הפונקציונלית?

גורמי מזון משתנים מאוד בין אנשים, אך גורמים נפוצים כוללים מזונות שומניים או מטוגנים, מנות חריפות מאוד, קפאין, אלכוהול ומשקאות מוגזים. לאנשים מסוימים יש גם בעיות עם מוצרי חלב, פירות הדר או מזונות עשירים בסיבים. הגישה הטובה ביותר היא לשמור יומן מזון כדי לזהות את הגורמים האישיים שלכם במקום להניח שכל האנשים מגיבים לאותם מזונות.