מהי כאבי ברך? תסמינים, סיבות וטיפול

כאבי ברך הם אי נוחות או כאבים במפרק הברך שלך, שיכולים לנוע מכאבים קלים ועד כאבים עזים, המגבילים את התנועה. הברך היא אחד המפרקים הגדולים והמורכבים ביותר בגוף, התומכת במשקל גופך ומאפשרת לך ללכת, לרוץ ולהזיז את גופך בחופשיות. כאשר משהו משתבש בכל חלק במערכת המורכבת הזו, סביר להניח שתבחין בכאב, נוקשות או קושי בתנועה תקינה.

מהם כאבי ברך?

כאבי ברך מתרחשים כאשר רקמות בתוך או סביב מפרק הברך שלך מגורות, נפגעות או דלקתיות. מפרק הברך שלך מחבר את עצם הירך לעצם השוק, כאשר הפיקה יושבת מלפנים להגנה. המפרק מסתמך על סחוס, רצועות, גידים ושקיקים מלאים נוזלים הנקראים בורסות כדי לעבוד בצורה חלקה.

כאשר אחד מהמרכיבים הללו נפגע או נמצא במתח, גופך שולח אותות כאב כדי להתריע בפניך שמשהו זקוק לתשומת לב. הכאב עשוי להיות חד ופתאומי לאחר פגיעה, או שהוא יכול להתפתח בהדרגה עם הזמן כתוצאה מבלאי.

כאבי ברך פוגעים באנשים בכל הגילאים, מנערים המתמודדים עם פגיעות ספורט ועד קשישים החווים דלקת מפרקים. החדשות הטובות הן שרוב כאבי הברך מגיבים היטב לטיפול, והבנת מה גורם לאי הנוחות שלך היא הצעד הראשון להרגשה טובה יותר.

מהם התסמינים של כאבי ברך?

תסמיני כאבי ברך משתנים בהתאם לגורם לבעיה, אך רוב האנשים חווים שילוב של אי נוחות ושינויים תפקודיים. ייתכן שתבחין בכאב שבא והולך או נשאר קבוע, יחד עם סימנים אחרים שהברך שלך לא עובדת כמו שצריך.

אלה התסמינים הנפוצים ביותר שאתה עשוי לחוות:

• כאב חד או פועם שיכול להחמיר עם פעילות או בלילה
• כאב חד ודוקר במהלך תנועה או בעת הנחת משקל על הברך
• נוקשות, במיוחד בבוקר או לאחר ישיבה למשך זמן רב
• נפיחות סביב מפרק הברך שגורמת לו להיראות נפוח או מתוח
• קושי לכופף או ליישר את הברך לחלוטין
• תחושה של חוסר יציבות, כאילו הברך שלך עשויה להיכשל
• צלילים של שחיקה, קליק או פיצוץ כשאתה זז
• חמימות או אדמומיות סביב אזור הברך
• צעידה או העדפת רגל אחת בזמן הליכה

אנשים מסוימים חווים גם תסמינים פחות שכיחים שיכולים להצביע על מצבים חמורים יותר. אלה כוללים נפיחות קשה המתפתחת במהירות, חוסר יכולת מוחלטת לשאת משקל, או ברך שנראית נעולה במצב ולא זזה כלל.

מהם הסוגים של כאבי ברך?

כאבי ברך בדרך כלל נופלים לשתי קטגוריות עיקריות בהתאם לאופן התפתחותם. כאב ברך חד מופיע פתאום, בדרך כלל מפגיעה ספציפית או אירוע שאתה יכול לזהות. כאב ברך כרוני מתפתח בהדרגה לאורך שבועות או חודשים, לעתים קרובות ללא נקודת התחלה ברורה.

כאב ברך חד נובע לעתים קרובות מפגיעות ספורט, נפילות או תנועות פתאומיות שמפעילות לחץ על המפרק מעבר ליכולתו. בדרך כלל תזכור בדיוק מתי וכיצד הכאב התחיל, והוא עשוי להיות מלווה בנפיחות או חבורות גלויות.

כאב ברך כרוני נוטה להופיע בהדרגה, מתחיל כאי נוחות קלה שהולכת ומחמירה בהדרגה. סוג זה נובע לעתים קרובות מבלאי, מאמץ חוזר או ממצבים בסיסיים כמו דלקת מפרקים שמתפתחים עם הזמן.

ייתכן שת חווה גם כאבי ברך הממוקמים באזור ספציפי אחד או יותר כלליים בכל המפרק. המיקום והדפוס של הכאב שלך יכולים לספק רמזים חשובים לגבי מה גורם לבעיה.

מה גורם לכאבי ברך?

כאבי ברך יכולים להתפתח ממקורות רבים ושונים, החל מפגיעות קלות שמרפאות מעצמן ועד למצבים כרוניים הזקוקים לניהול מתמשך. הבנת הגורמים הנפוצים ביותר יכולה לעזור לך לתקשר טוב יותר עם ספק שירותי הבריאות שלך לגבי מה שאתה חווה.

הגורמים התכופים ביותר לכאבי ברך כוללים:

• דלקת מפרקים ניוונית - בלאי של הסחוס שמגן על מפרק הברך שלך
• פגיעות ברצועות - קרעים או מתיחות ברצועות שמאזנות את הברך שלך
• קרעים במניסקוס - נזק לסחוס המשמש כבולם זעזועים
• דלקת גידים - דלקת בגידים המחברים שרירים לעצמות
• בורסיטיס - נפיחות בשקיקים קטנים מלאים נוזלים שמפחיתים חיכוך
• תסמונת כאב פטלופמורלית - גירוי של הסחוס מתחת לפיקה
• תסמונת רצועת IT - נוקשות ברצועת הרקמה הנמשכת לאורך הירך החיצונית שלך
• פגיעות יתר מפעילויות חוזרות או עלייה פתאומית בפעילות

גורמים פחות שכיחים אך חשובים כוללים דלקת מפרקים שגרונית, גאוט, זיהומים במפרק או בעיות ביישור עצמות הרגל. לפעמים כאבי ברך נובעים למעשה מבעיות בירך או בגב התחתון שגורמות לכאב באזור הברך.

הסיכון שלך לפתח כאבי ברך עולה עם גורמים מסוימים כמו גיל, משקל, פגיעות קודמות או פעילויות שמפעילות לחץ חוזר על המפרק. עם זאת, כאבי ברך יכולים לפגוע בכל אחד, ללא קשר לרמת הכושר או לאורח החיים.

מתי לפנות לרופא בגלל כאבי ברך?

עליך ליצור קשר עם ספק שירותי בריאות אם כאבי הברך שלך מפריעים לפעילויות היומיומיות שלך או לא משתפרים עם טיפול ביתי בסיסי תוך מספר ימים. בעוד שמקרים רבים של כאבי ברך נעלמים מעצמם, ישנם מצבים הדורשים הערכה מקצועית כדי למנוע סיבוכים או לזהות מצבים בסיסיים חמורים.

פנה לטיפול רפואי באופן מיידי אם אתה חווה אחד מאותות האזהרה הבאים:

• כאב עז המונע ממך להניח משקל על הרגל שלך
• נפיחות משמעותית המתפתחת במהירות או שאינה מגיבה למנוחה וקרח
• עיוות או חוסר יציבות גלויים במפרק הברך
• חוסר יכולת לכופף או ליישר את הברך לחלוטין
• סימנים לזיהום כמו חום, חמימות או אדמומיות סביב הברך
• נימול או עקצוץ ברגל התחתונה או בכף הרגל
• צליל פיצוץ ואחריו כאב עז מיידי

עליך גם לקבוע פגישה אם יש לך כאבי ברך מתמשכים שנמשכים יותר משבוע, גם אם הם קלים. כאב כרוני שהולך ומחמיר או מפריע לעתים קרובות לשינה, לעבודה או לפעילויות שאתה נהנה מהן ראוי להערכה מקצועית.

אל תחכה אם יש לך היסטוריה של בעיות ברך ושמת לב לתסמינים חדשים או שונים. התערבות מוקדמת מובילה לעתים קרובות לתוצאות טובות יותר ויכולה למנוע מבעיות קלות להפוך לבעיות גדולות.

מהם גורמי הסיכון לכאבי ברך?

גורמים רבים יכולים להגביר את הסיכוי שלך לפתח כאבי ברך, למרות שגורמי סיכון אינם מבטיחים שת חווה בעיות. הבנת גורמים אלה יכולה לעזור לך לנקוט צעדים להגנה על הברכיים שלך ולזהות מתי אתה עלול להיות פגיע יותר לפגיעה.

גורמי סיכון נפוצים לכאבי ברך כוללים:

• גיל - הסחוס מתבלה באופן טבעי עם הזמן, ומגביר את הסיכון לדלקת מפרקים
• משקל עודף - קילוגרמים נוספים מפעילים לחץ נוסף על מפרקי הברך
• פגיעות ברך קודמות - נזק בעבר יכול להוביל לבעיות עתידיות
• סוגי ספורט מסוימים - פעילויות הכוללות קפיצות, סיבובים או מגע מגדילות את הסיכון לפגיעה
• חולשת שרירים או חוסר איזון - במיוחד בשרירי הירך והמותניים
• גמישות ירודה - שרירים תפוסים יכולים לשנות את המכניקה של הברך
• מקצועות הדורשים ברכיים, התכופפויות או הרמת משאות כבדים
• היסטוריה משפחתית של דלקת מפרקים או בעיות במפרקים

גורמי סיכון פחות ברורים כוללים לבישת נעליים לא מתאימות, בעיות בכפות הרגליים או חריגות מבניות אחרות, או עלייה פתאומית בפעילות גופנית ללא הכנה נאותה. נשים עשויות להתמודד עם סיכון גבוה יותר לבעיות ברך מסוימות בשל הבדלים באנטומיה ובמפלסי הורמונים.

החדשות המעודדות הן שניתן לשנות גורמי סיכון רבים באמצעות שינויים באורח החיים, טכניקות אימון נכונות ושמירה על בריאות כללית טובה. אפילו גורמים שאינך יכול לשנות, כמו גיל או גנטיקה, אינם הופכים כאבי ברך לבלתי נמנעים.

מהם הסיבוכים האפשריים של כאבי ברך?

רוב כאבי הברך נעלמים ללא בעיות ארוכות טווח, במיוחד כאשר מטפלים בהם במהירות ובצורה נאותה. עם זאת, התעלמות מכאב מתמשך או אי עמידה בהמלצות הטיפול יכולים לפעמים להוביל לסיבוכים המשפיעים על הניידות ועל איכות החיים שלך.

סיבוכים אפשריים מכאבי ברך לא מטופלים או מטופלים בצורה גרועה כוללים:

• כאב כרוני שקשה יותר לטפל בו עם הזמן
• נזק מתקדם במפרק שיכול לדרוש התערבות כירורגית
• חולשת שרירים מהימנעות משימוש בברך הכואבת
• פגיעות פיצוי במפרקים אחרים כמו ירכיים, קרסוליים או הברך הנגדית
• ניידות מופחתת וקושי בפעילויות יומיומיות
• התפתחות צליעה שיכולה לגרום לבעיות גב
• אובדן יציבות הברך המוביל לעלייה בסיכון לנפילות

במקרים נדירים, סוגים מסוימים של כאבי ברך עשויים להצביע על מצבים חמורים יותר הדורשים טיפול מיידי. אלה עשויים לכלול זיהומים שיכולים להתפשט, קרישי דם שיכולים לנדוד לאיברים חיוניים, או שברים שיכולים להוביל לנזק קבוע אם לא מטפלים בהם כראוי.

החדשות הטובות הן שרוב הסיבוכים ניתנים למניעה באמצעות טיפול הולם ותשומת לב לתסמינים. ביצוע המלצות ספק שירותי הבריאות שלך ולא דחיפת כאב עז יכולים לעזור להבטיח את התוצאה הטובה ביותר.

כיצד ניתן למנוע כאבי ברך?

בעוד שאינך יכול למנוע את כל סוגי כאבי הברך, במיוחד אלה הקשורים להזדקנות או לגנטיקה, ניתן למנוע מקרים רבים באמצעות בחירות אורח חיים חכמות ואסטרטגיות הגנה. טיפול בברכיים שלך עכשיו יכול לעזור לך להישאר פעיל ונוח במשך שנים רבות.

אסטרטגיות מניעה יעילות כוללות:

• שמירה על משקל בריא כדי להפחית את הלחץ על מפרקי הברך
• הישארות פעילה גופנית עם תרגילים בעלי השפעה נמוכה כמו שחייה או רכיבה על אופניים
• חיזוק השרירים סביב הברכיים, במיוחד שרירי הירך והמותניים
• שיפור הגמישות באמצעות מתיחות סדירות או יוגה
• לבישת נעליים מתאימות המספקות תמיכה טובה ורפידה
• שימוש בצורה ובטכניקה נכונים במהלך ספורט ופעילות גופנית
• הגדלת עוצמת הפעילות בהדרגה במקום שינויים פתאומיים
• לקיחת ימי מנוחה כדי לאפשר לגוף שלך להתאושש

אם אתה עובד בעבודה קשה על הברכיים, שקול להשתמש בכריות ברכיים, לקחת הפסקות תכופות כדי לשנות תנוחות וללמוד מכניקת גוף נכונה להרמה ולנשיאה. ספורטאים צריכים להתמקד בהכנה ספציפית לספורט ולהתחמם תמיד לפני פעילות אינטנסיבית.

שים לב לסימני אזהרה מוקדמים כמו כאבים קלים או נוקשות, וטפל בהם לפני שהם הופכים לבעיות גדולות יותר. לפעמים שינויים פשוטים כמו התאמת שגרת האימון שלך או שיפור הארגונומיה של סביבת העבודה שלך יכולים לעשות הבדל משמעותי.

כיצד מאבחנים כאבי ברך?

אבחון כאבי ברך מתחיל בספק שירותי הבריאות שלך שמקשיב לסיפור שלך ובודק את הברך שלך בקפידה. הוא ירצה להבין מתי הכאב שלך התחיל, מה משפר אותו או מחמיר אותו, וכיצד הוא משפיע על חיי היומיום שלך. שיחה זו מספקת רמזים חיוניים לגבי מה עשוי לגרום לאי הנוחות שלך.

במהלך הבדיקה הגופנית, הרופא שלך יסתכל על הברך שלך כדי לחפש סימנים לנפיחות, חבורות או עיוות. הוא ירגיש בעדינות סביב המפרק כדי לזהות אזורים רגישים ויבדוק את טווח התנועה והיציבות של הברך שלך. בדיקות מעשיות אלה יכולות לעתים קרובות לאתר את מקור הכאב.

אם הבדיקה מצביעה על בעיה ספציפית או אם הכאב שלך חמור או מתמשך, הרופא שלך עשוי להמליץ על בדיקות הדמיה. צילומי רנטגן יכולים לחשוף בעיות בעצמות, שברים או סימנים לדלקת מפרקים. סריקות MRI מספקות תמונות מפורטות של רקמות רכות כמו רצועות, סחוס וגידים.

לפעמים נדרשות בדיקות נוספות, כמו בדיקות דם כדי לבדוק סימנים לזיהום או למצבים דלקתיים. במקרים נדירים, הרופא שלך עשוי להמליץ על הוצאת כמות קטנה של נוזל ממפרק הברך שלך לניתוח.

תהליך האבחון הוא בדרך כלל פשוט, וניתן לזהות בעיות רבות בברך באמצעות הבדיקה הראשונית וההיסטוריה של המטופל בלבד. ספק שירותי הבריאות שלך יסביר את הממצאים שלו וידון באפשרויות הטיפול המתאימות ביותר למצב הספציפי שלך.

מהו הטיפול בכאבי ברך?

הטיפול בכאבי ברך תלוי בגורם הבסיסי, בחומרת התסמינים ובאופן שבו הכאב משפיע על פעילויות היומיום שלך. רוב כאבי הברך מגיבים היטב לטיפולים שמרניים, אם כי ישנם מצבים שיכולים לדרוש התערבויות אינטנסיביות יותר. ספק שירותי הבריאות שלך יעבוד איתך כדי לפתח תוכנית העונה על הצרכים והמטרות הספציפיות שלך.

גישות טיפול נפוצות כוללות:

• מנוחה ושינוי פעילות כדי לאפשר ריפוי תוך שמירה על תפקוד
• טיפול בקרח להפחתת נפיחות והקפאת כאבים
• תרופות נגד כאבים ללא מרשם כמו איבופרופן או אצטמינופן
• פיזיותרפיה לחיזוק שרירים ושיפור הגמישות
• מכשירים תומכים כמו קפיצים או מדרסים
• תרופות מרשם לכאב או דלקת חמורים יותר
• הזרקות של קורטיקוסטרואידים או חומצה היאלורונית לבעיות במפרקים
• ניתוח לנזק חמור או לפגיעות שאינן מגיבות לטיפולים אחרים

תוכנית הטיפול שלך עשויה לשלב גישות רבות, וסביר להניח שתתפתח ככל שהברך שלך תבריא. אנשים רבים מגלים שטיפולים שמרניים מספקים הקלה משמעותית, ומאפשרים להם לחזור לפעילויות רגילות מבלי להזדקק להליכים פולשניים יותר.

זמן ההתאוששות משתנה בהתאם לגורם וחומרת כאבי הברך שלך, כמו גם עד כמה אתה מקפיד על המלצות הטיפול. פגיעות קלות מסוימות מרפאות תוך ימים או שבועות, ואילו מצבים כרוניים כמו דלקת מפרקים דורשים ניהול מתמשך כדי לשמור על נוחות ותפקוד.

כיצד לטפל בבית במהלך כאבי ברך?

טיפול ביתי יכול להיות יעיל מאוד בניהול כאבי ברך קלים עד בינוניים, במיוחד בשלבים המוקדמים או כחלק מתוכנית הטיפול הכוללת שלך. המפתח הוא לדעת אילו תרופות בטוחות ויעילות, ומתי טיפול ביתי אינו מספיק כדי לטפל בתסמינים שלך.

טיפולים ביתיים יעילים שאתה יכול לנסות כוללים:

• פרוטוקול RICE - מנוחה, קרח, דחיסה והרמה לפגיעות חריפות
• מתיחות עדינות ופעילות טווח תנועה
• פעילויות בעלות השפעה נמוכה כמו הליכה או שחייה ככל שניתן לסבול
• תרופות נוגדות דלקת ללא מרשם בהתאם להוראות האריזה
• טיפול בחום לנוקשות ומתיחות שרירים
• נעליים תומכות והימנעות מפעילויות המחמירות את הכאב
• ניהול משקל אם קילוגרמים עודפים תורמים ללחץ על הברך

בעת שימוש בקרח, החל אותו למשך 15-20 דקות בכל פעם, מספר פעמים ביום, במיוחד לאחר פעילויות. חום יכול להיות מועיל לנוקשות כרונית אך יש להימנע ממנו אם יש לך נפיחות חריפה. תמיד הנח בד דק בין מקורות קרח או חום לבין העור שלך כדי למנוע פגיעה.

הקשיב לגוף שלך ואל תדחוף כאב עז. טיפול ביתי צריך לספק הקלה מסוימת תוך מספר ימים עד שבוע. אם התסמינים שלך מחמירים או לא משתפרים, הגיע הזמן לפנות לעזרה מקצועית במקום להמשיך לטפל בבעיה בעצמך.

כיצד עליך להתכונן לפגישה עם הרופא שלך?

הכנה לפגישה עם הרופא שלך יכולה לעזור להבטיח שת קבל את האבחנה המדויקת ביותר ואת תוכנית הטיפול היעילה ביותר לכאבי הברך שלך. הקדשת זמן מראש לארגון המחשבות שלך ואיסוף מידע רלוונטי תגרום לפגישה להיות פרודוקטיבית יותר עבורך ועבור ספק שירותי הבריאות שלך.

לפני הפגישה שלך, רשום פרטים חשובים על כאבי הברך שלך, כולל מתי הם התחילו, אילו פעילויות משפרות אותם או מחמירות אותם, וכל טיפולים שכבר ניסית. שימו לב לסוג הכאב שאתה חווה - בין אם הוא חד, עמום, פועם או כואב - ודרוג את עוצמתו בסולם של 1 עד 10.

הביא רשימה של כל התרופות, התוספים והויטמינים שאתה נוטל כרגע, מכיוון שחלקם יכולים להשפיע על הריפוי או לתקשר עם טיפולים פוטנציאליים. כמו כן, אסוף מידע על פגיעות ברך קודמות, ניתוחים או היסטוריה משפחתית של בעיות במפרקים.

הכן שאלות שאתה רוצה לשאול, כגון מה עשוי לגרום לכאב שלך, אילו אפשרויות טיפול זמינות, כמה זמן ההתאוששות עשויה להימשך, ואילו פעילויות עליך להימנע. אל תהסס לשאול על כל דבר שמדאיג אותך או שאינך מבין.

לבש בגדים נוחים המאפשרים גישה קלה לברך שלך לבדיקה. שקול להביא חבר או בן משפחה אמין שיכול לעזור לך לזכור מידע חשוב שנאמר במהלך הפגישה.

מהו המסר העיקרי לגבי כאבי ברך?

כאבי ברך הם חוויה נפוצה המשפיעה על אנשים בכל הגילאים, אך הם אינם חייבים להגביל את חייך או את פעילויותיך לטווח ארוך. רוב כאבי הברך מגיבים היטב לטיפול הולם, בין אם זה טיפול ביתי פשוט לבעיות קלות או ניהול רפואי מקיף יותר למצבים מורכבים.

הדבר החשוב ביותר לזכור הוא שתשומת לב מוקדמת לכאבי ברך מובילה לעתים קרובות לתוצאות טובות יותר. אל תתעלם מאי נוחות מתמשכת או הנח שאתה צריך "לסבול את זה". פנייה לטיפול הולם כאשר התסמינים מופיעים לראשונה יכולה למנוע מבעיות קלות להפוך למגבלות גדולות.

הברכיים שלך הן מפרקים יוצאי דופן המאפשרים לך לנוע בחופשיות וליהנות מאורח חיים פעיל. עם טיפול נאות, תשומת לב לסימני אזהרה וטיפול הולם במידת הצורך, רוב האנשים הסובלים מכאבי ברך יכולים לשמור או לחזור לפעילויות שהם אוהבים.

זכור שאתה לא לבד בהתמודדות עם כאבי ברך, ועזרה יעילה זמינה. צוות שירותי הבריאות שלך שם כדי לתמוך בך במציאת הדרך הטובה ביותר לחזור לנוחות ולניידות.

שאלות נפוצות על כאבי ברך

ש1: כמה זמן כאבי ברך בדרך כלל נמשכים?

משך כאבי הברך משתנה מאוד בהתאם לגורם וחומרתם. פגיעות קלות או פגיעות יתר לעתים קרובות משתפרות תוך מספר ימים עד שבועות עם מנוחה נאותה וטיפול. פגיעות חמורות יותר כמו קרעים ברצועות עשויות לקחת מספר חודשים להחלמה מלאה. מצבים כרוניים כמו דלקת מפרקים דורשים ניהול מתמשך אך ניתן לשלוט בהם היטב עם טיפול הולם.

ש2: האם אני יכול להתאמן עם כאבי ברך?

פעילות גופנית קלה מועילה לעתים קרובות לכאבי ברך, אך המפתח הוא בחירת הפעילויות והעוצמה הנכונות. תרגילים בעלי השפעה נמוכה כמו שחייה, רכיבה על אופניים או הליכה עדינה יכולים לעזור לשמור על חוזק וגמישות מבלי להחמיר את התסמינים שלך. הימנע מפעילויות בעלות השפעה גבוהה או מספורט הכולל קפיצות, סיבובים או שינויי כיוון פתאומיים עד שהכאב שלך ישתפר. תמיד הקשיב לגוף שלך והפסק אם פעילויות מגדילות את הכאב שלך.

ש3: מתי ניתוח החלפת ברך נחוץ?

ניתוח החלפת ברך בדרך כלל נלקח בחשבון כאשר טיפולים שמרניים לא הצליחו לספק הקלה מספקת ואיכות חייך נפגעת באופן משמעותי. זה בדרך כלל מתרחש במקרים של דלקת מפרקים חמורה שבה נזק המפרקים הוא נרחב, או לאחר פגיעות גדולות שאינן ניתנות לתיקון. רוב האנשים מנסים טיפולים לא כירורגיים במשך חודשים או שנים לפני שהם שוקלים ניתוח החלפה. המנתח האורתופדי שלך יבדוק את המצב הספציפי שלך כדי לקבוע אם ומתי ניתוח עשוי להיות מתאים.

ש4: האם כאבי ברך יכולים להיות סימן למשהו חמור?

בעוד שרוב כאבי הברך אינם מסוכנים, תסמינים מסוימים מצדיקים טיפול רפואי מיידי. פנה לטיפול דחוף אם יש לך כאב עז עם חוסר יכולת לשאת משקל, נפיחות משמעותית המתפתחת במהירות, סימנים לזיהום כמו חום ואדמומיות, או אם הברך שלך מרגישה לא יציבה או ננעלת במצב. כאב מתמשך שאינו משתפר עם מנוחה וטיפול בסיסי צריך גם להיבדק, מכיוון שטיפול מוקדם לעתים קרובות מונע סיבוכים.

ש5: מה ההבדל בין נקע למתיחה בברך?

נקע כרוך בפגיעה ברצועות - הרצועות הקשות המחברות עצמות ומספקות יציבות למפרק. מתיחה משפיעה על שרירים או גידים - הרקמות המחברות שרירים לעצמות ועוזרות ליצור תנועה. נקעים בברך מתרחשים לעתים קרובות מתנועות סיבוב או מפגיעה ישירה, ואילו מתיחות נובעות בדרך כלל ממתיחה יתר או שימוש יתר. שניהם יכולים לגרום לכאב ונפיחות, אך נקעים עשויים גם לגרום לחוסר יציבות במפרק. הטיפול דומה לשניהם, מתמקד במנוחה, קרח וחזרה הדרגתית לפעילות.