מחלת נפש

מחלת נפש, הנקראת גם הפרעות נפשיות, מתייחסת למגוון רחב של מצבים נפשיים - הפרעות המשפיעות על מצב הרוח, החשיבה וההתנהגות שלך. דוגמאות למחלות נפש כוללות דיכאון, הפרעות חרדה, סכיזופרניה, הפרעות אכילה והתנהגויות ממכרות. לאנשים רבים יש דאגות בריאות הנפש מעת לעת. אך דאגה לבריאות הנפש הופכת למחלת נפש כאשר סימנים ותסמינים מתמשכים גורמים לעקה תכופה ומשפיעים על יכולתך לתפקד. מחלת נפש יכולה לגרום לך סבל רב ויכולה לגרום לבעיות בחיי היומיום שלך, כגון בבית הספר או בעבודה או במערכות יחסים. ברוב המקרים, ניתן לנהל את התסמינים באמצעות שילוב של תרופות וטיפול בדיבור (פסיכותרפיה).

סימנים ותסמינים של מחלה נפשית יכולים להשתנות, בהתאם להפרעה, לנסיבות ולגורמים אחרים. תסמיני מחלה נפשית יכולים להשפיע על רגשות, מחשבות והתנהגויות. דוגמאות לסימנים ותסמינים כוללות: תחושה עצובה או מדוכאת חשיבה מבולבלת או יכולת ריכוז מופחתת פחדים או דאגות מוגזמות, או תחושות אשמה קיצוניות שינויים קיצוניים במצב הרוח בין שיאים לשפלים ניתוק מחברים ופעילויות עייפות משמעותית, אנרגיה נמוכה או בעיות שינה ניתוק מהמציאות (דלוזיות), פרנויה או הזיות חוסר יכולת להתמודד עם בעיות יומיומיות או לחץ קושי להבין ולהתייחס למצבים ולאנשים בעיות עם שימוש באלכוהול או בסמים שינויים משמעותיים בהרגלי האכילה שינויים בכושר המיני כעס, איבה או אלימות מוגזמים מחשבות אובדניות לפעמים תסמינים של הפרעת בריאות הנפש מופיעים כבעיות גופניות, כגון כאבי בטן, כאבי גב, כאבי ראש או כאבים אחרים בלתי מוסברים. אם יש לך סימנים או תסמינים של מחלה נפשית, פנה לספק שירותי הבריאות הראשוני שלך או לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש. רוב המחלות הנפשיות אינן משתפרות מעצמן, ואם אינן מטופלות, מחלה נפשית עשויה להחמיר עם הזמן ולגרום לבעיות חמורות. מחשבות והתנהגות אובדניות הן נפוצות אצל אנשים הסובלים ממחלות נפש מסוימות. אם אתה חושב שאתה עלול לפגוע בעצמך או לנסות להתאבד, קבל עזרה מיד: התקשר ל-100 או למספר החירום המקומי שלך באופן מיידי. פנה למומחה בריאות הנפש שלך. צור קשר עם קו חירום לסיוע בהתמודדות עם מחשבות אובדניות. בארה"ב, התקשר או שלח הודעת טקסט ל-988 כדי להגיע לקו החיים להתמודדות עם התאבדות ומשברים, הזמין 24 שעות ביממה, שבעה ימים בשבוע. או השתמש בצ'אט של קו החיים. השירותים הם חינמיים וסודיים. בקש עזרה מספק שירותי הבריאות הראשוני שלך. פנה לחבר קרוב או לאהוב. פנה לרב, למנהיג רוחני או למישהו אחר בקהילה הדתית שלך. מחשבות אובדניות אינן משתפרות מעצמן - אז קבל עזרה. אם יקירך מראה סימנים של מחלה נפשית, קיים שיחה פתוחה וכנה איתו או איתה על חששותיך. ייתכן שלא תוכל לכפות על מישהו לקבל טיפול מקצועי, אבל אתה יכול להציע עידוד ותמיכה. אתה יכול גם לעזור ליקירך למצוא איש מקצוע מוסמך לבריאות הנפש ולקבוע פגישה. ייתכן שתוכל אפילו ללכת לפגישה. אם יקירך פגע בעצמו או שוקל לעשות זאת, קח את האדם לבית החולים או התקשר לעזרה חירום.

אם יש לך סימנים או תסמינים של מחלה נפשית, פנה לספק שירותי הבריאות הראשוניים שלך או לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש. רוב המחלות הנפשיות אינן משתפרות מעצמן, ואם אינן מטופלות, מחלה נפשית עשויה להחמיר עם הזמן ולגרום לבעיות חמורות. מחשבות התאבדות והתנהגות התאבדותית שכיחות אצל אנשים הסובלים ממחלות נפש מסוימות. אם אתה חושב שאתה עלול לפגוע בעצמך או לנסות להתאבד, קבל עזרה באופן מיידי:

• התקשר ל-911 או למספר החירום המקומי שלך באופן מיידי.
• התקשר למטפל בריאות הנפש שלך.
• פנה לקו חירום להתאבדות. בארה"ב, התקשר או שלח הודעת טקסט ל-988 כדי להגיע ל-קו החיים להתאבדות ומשברים 988, הזמין 24 שעות ביממה, שבעה ימים בשבוע. או השתמש ב-צ'אט קו החיים. השירותים הם חינמיים וסודיים.
• בקש עזרה מספק שירותי הבריאות הראשוניים שלך.
• פנה לחבר קרוב או לאדם אהוב.
• פנה לרב, למנהיג רוחני או למישהו אחר בקהילה הדתית שלך. מחשבות התאבדות אינן משתפרות מעצמן - לכן קבל עזרה. אם יקירך מראה סימנים של מחלה נפשית, קיים שיחה פתוחה וכנה איתו או איתה לגבי חששותיך. ייתכן שלא תוכל לכפות על מישהו לקבל טיפול מקצועי, אבל אתה יכול להציע עידוד ותמיכה. אתה יכול גם לעזור ליקירך למצוא איש מקצוע מוסמך בתחום בריאות הנפש ולקבוע תור. ייתכן שתוכל אפילו ללכת איתו או איתה לתור. אם יקירך פגע בעצמו או שוקל לעשות זאת, קח את האדם לבית החולים או התקשר לעזרה חירום.

Mental illnesses happen because of a mix of things, like your genes and your life experiences.

Genes and Family History: If you have a family member with a mental illness, you might have a higher chance of developing one yourself. This isn't a guarantee, but some genes can make you more likely to get a mental illness. Think of it like this: some genes can be like a slightly increased risk factor for a mental health condition, and your daily life and experiences can either trigger that risk or not.

Experiences Before Birth: What your mother experienced during pregnancy, like stress, infections, or exposure to certain chemicals, can potentially affect your brain development. This doesn't mean everyone exposed to these things will develop a mental illness, but it can be a factor.

Brain Chemicals: Your brain uses special chemicals called neurotransmitters to send messages between different parts of the brain and body. If the way these chemicals work isn't quite right, the brain's communication networks can be disrupted. This disruption can lead to problems like depression and other emotional difficulties. Imagine a network of roads in a city. If some of the roads are blocked or damaged, traffic (messages in the brain) can't flow smoothly, and that can cause problems.

גורמים מסוימים עשויים להגביר את הסיכון שלך לפתח מחלה נפשית, כולל: היסטוריה של מחלה נפשית בקרוב משפחה, כגון הורה או אח מצבים מלחיצים בחיים, כגון בעיות כספיות, מות יקיריכם או גירושין מצב רפואי מתמשך (כרוני), כגון סוכרת פגיעה מוחית כתוצאה מפגיעה קשה (פגיעה מוחית טראומטית), כגון מכה אלימה בראש חוויות טראומטיות, כגון לחימה צבאית או תקיפה שימוש באלכוהול או בסמים היסטוריה של התעללות או הזנחה בילדות מעט חברים או מעט קשרים בריאים מחלה נפשית קודמת מחלות נפש נפוצות. בערך 1 מכל 5 מבוגרים חווה מחלה נפשית בכל שנה נתונה. מחלות נפש יכולות להתחיל בכל גיל, מילדות ועד לשנים מאוחרות יותר בחיים, אך רוב המקרים מתחילים מוקדם יותר בחיים. השפעות של מחלות נפש יכולות להיות זמניות או ארוכות טווח. אתה יכול גם לחוות יותר מהפרעה אחת בבריאות הנפש בו זמנית. לדוגמה, ייתכן שתהיה לך דיכאון והפרעת שימוש בסמים.

מחלת נפש היא גורם מוביל לנכות. מחלת נפש שלא טופלה עלולה לגרום לבעיות בריאותיות קשות ברמה הרגשית, ההתנהגותית והפיזית. סיבוכים שלעיתים קשורים למחלת נפש כוללים:

• אי-שמחה והפחתה בהנאה מהחיים
• קונפליקטים משפחתיים
• קשיים בזוגיות
• בידוד חברתי
• בעיות עם טבק, אלכוהול וסמים אחרים
• החמצת עבודה או לימודים, או בעיות אחרות הקשורות לעבודה או ללימודים
• בעיות משפטיות וכלכליות
• עוני ואובדן בית
• פגיעה עצמית ופגיעה באחרים, כולל התאבדות או רצח
• מערכת חיסונית מוחלשת, כך שהגוף מתקשה להתנגד לזיהומים
• מחלות לב ותנאים רפואיים אחרים

אין דרך בטוחה למנוע מחלות נפש. עם זאת, אם אתם סובלים ממחלה נפשית, נקיטת צעדים לשליטה בסטרס, להגברת החוסן ולשיפור הדימוי העצמי הנמוך עשויה לסייע בשליטה בתסמינים. בצעו את השלבים הבאים:

• שימו לב לתסמינים מקדימים. עבדו עם הרופא או המטפל שלכם כדי ללמוד מה עלול לעורר את התסמינים שלכם. הכינו תוכנית שתדעו מה לעשות אם התסמינים יחזרו. צרו קשר עם הרופא או המטפל שלכם אם אתם מבחינים בשינויים כלשהם בתסמינים או בתחושות שלכם. שקלו לשלב בני משפחה או חברים שיעקבו אחר התסמינים המקדימים.
• קבלו טיפול רפואי שגרתי. אל תזניחו בדיקות או תוותרו על ביקורים אצל רופא המשפחה שלכם, במיוחד אם אינכם מרגישים טוב. ייתכן שיש לכם בעיה בריאותית חדשה הדורשת טיפול, או שאתם חווים תופעות לוואי של תרופות.
• קבלו עזרה כשאתם זקוקים לה. מצבים של בריאות הנפש יכולים להיות קשים יותר לטיפול אם אתם מחכים עד שהתסמינים מחמירים. טיפול תחזוקה ארוך טווח עשוי גם לסייע במניעת הישנות התסמינים.
• דאגו לעצמכם היטב. שינה מספקת, תזונה בריאה ופעילות גופנית סדירה חשובים. נסו לשמור על לוח זמנים קבוע. שוחחו עם רופא המשפחה שלכם אם אתם מתקשים להירדם או אם יש לכם שאלות לגבי תזונה ופעילות גופנית.

כדי לקבוע אבחנה ולבדוק סיבוכים קשורים, ייתכן שתצטרך: בדיקה גופנית. הרופא שלך ינסה לשלול בעיות גופניות שעלולות לגרום לתסמינים שלך. בדיקות מעבדה. אלה עשויות לכלול, למשל, בדיקת תפקוד בלוטת התריס או בדיקת סקר לאלכוהול וסמים. הערכה פסיכולוגית. רופא או איש מקצוע בתחום בריאות הנפש ידבר איתך על התסמינים שלך, מחשבות, רגשות ודפוסי התנהגות. ייתכן שתתבקש למלא שאלון כדי לעזור לענות על שאלות אלה. קביעה איזו מחלת נפש יש לך לפעמים קשה לגלות איזו מחלת נפש עשויה לגרום לתסמינים שלך. אבל לקחת את הזמן והמאמץ כדי לקבל אבחנה מדויקת יעזור לקבוע את הטיפול המתאים. ככל שיש לך יותר מידע, כך תהיה מוכן יותר לעבוד עם איש המקצוע בתחום בריאות הנפש שלך בהבנה מה התסמינים שלך עשויים לייצג. התסמינים המגדירים לכל מחלת נפש מפורטים במדריך האבחוני והסטטיסטי להפרעות נפשיות (DSM-5), שפורסם על ידי האגודה הפסיכיאטרית האמריקאית. מדריך זה משמש אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש לאבחון מצבים נפשיים וחברות ביטוח להחזר עבור טיפול. מחלקות של מחלות נפש המחלקות העיקריות של מחלות נפש הן: הפרעות נוירו-התפתחותיות. מחלקה זו מכסה מגוון רחב של בעיות שבדרך כלל מתחילות בינקות או בילדות, לעתים קרובות לפני שהילד מתחיל את בית הספר. דוגמאות כוללות הפרעת ספקטרום האוטיזם, הפרעת קשב וריכוז (ADHD) והפרעות למידה. ספקטרום הסכיזופרניה והפרעות פסיכוטיות אחרות. הפרעות פסיכוטיות גורמות לניתוק מהמציאות — כמו מחשבות שווא, הזיות וחשיבה ודיבור לא מאורגנים. הדוגמה הבולטת ביותר היא סכיזופרניה, אם כי מחלקות אחרות של הפרעות יכולות להיות קשורות לניתוק מהמציאות לפעמים. הפרעות דו קוטביות וקשורות. מחלקה זו כוללת הפרעות עם פרקים מתחלפים של מאניה — תקופות של פעילות מוגזמת, אנרגיה והתרגשות — ודיכאון. הפרעות דיכאוניות. אלה כוללות הפרעות שמשפיעות על איך אתה מרגיש רגשית, כמו רמת העצב והאושר, והן יכולות לשבש את היכולת שלך לתפקד. דוגמאות כוללות הפרעת דיכאון מג'ורי והפרעת דיספוריה קדם וסתית. הפרעות חרדה. חרדה היא רגש המאופיין בציפייה לסכנה או אסון עתידי, יחד עם דאגה מוגזמת. זה יכול לכלול התנהגות שמטרתה להימנע ממצבים שגורמים לחרדה. מחלקה זו כוללת הפרעת חרדה כללית, הפרעת פאניקה ופוביות. הפרעות אובססיביות-קומפולסיביות וקשורות. הפרעות אלה כוללות עיסוקים או אובססיות ומחשבות ופעולות חוזרות. דוגמאות כוללות הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית, הפרעת אגירה והפרעת משיכת שיער (טריכוטילומניה). הפרעות הקשורות לטראומה ולסטרס. אלה הן הפרעות הסתגלות שבהן לאדם יש קשיים להתמודד במהלך או אחרי אירוע חיים מלחיץ. דוגמאות כוללות הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD) והפרעת דחק חריפה. הפרעות דיסוציאטיביות. אלה הן הפרעות שבהן תחושת העצמי שלך מופרעת, כמו עם הפרעת זהות דיסוציאטיבית ואמנזיה דיסוציאטיבית. הפרעות סומטיות וקשורות. אדם עם אחת מהפרעות אלה עשוי להיות עם תסמינים גופניים שגורמים למצוקה רגשית גדולה ובעיות תפקוד. יכול להיות או לא להיות מצב רפואי מאובחן אחר הקשור לתסמינים אלה, אבל התגובה לתסמינים אינה נורמלית. ההפרעות כוללות הפרעת סימפטום סומטי, הפרעת חרדה ממחלה והפרעה פיקטיבית. הפרעות אכילה והאכלה. הפרעות אלה כוללות הפרעות הקשורות לאכילה שמשפיעות על תזונה ובריאות, כמו אנורקסיה נרבוזה והפרעת אכילה כפייתית. הפרעות סילוק. הפרעות אלה קשורות לסילוק לא הולם של שתן או צואה בטעות או בכוונה. הרטבה בלילה (אנורזיס) היא דוגמה. הפרעות שינה-ערות. אלה הן הפרעות שינה חמורות מספיק כדי לדרוש תשומת לב קלינית, כמו נדודי שינה, דום נשימה בשינה ותסמונת רגליים חסרות מנוחה. הפרעות בתפקוד המיני. אלה כוללות הפרעות בתגובה המינית, כמו שפיכה מוקדמת והפרעת אורגזמה נשית. דיספוריה מגדרית. זה מתייחס למצוקה שמלווה את הרצון המוצהר של אדם להיות מגדר אחר. הפרעות התנהגות, שליטה בדחפים והתנהגות. הפרעות אלה כוללות בעיות עם שליטה עצמית רגשית והתנהגותית, כמו קלפטומניה או הפרעת התפרצות לסירוגין. הפרעות הקשורות לשימוש בחומרים והתמכרויות. אלה כוללות בעיות הקשורות לשימוש מוגזם באלכוהול, קפאין, טבק וסמים. מחלקה זו כוללת גם הפרעת הימורים. הפרעות נוירו-קוגניטיביות. הפרעות נוירו-קוגניטיביות משפיעות על היכולת שלך לחשוב ולהסיק. בעיות קוגניטיביות נרכשות אלה (ולא התפתחותיות) כוללות דליריום, כמו גם הפרעות נוירו-קוגניטיביות עקב מצבים או מחלות כמו פגיעה מוחית טראומטית או מחלת אלצהיימר. הפרעות אישיות. הפרעת אישיות כוללת דפוס מתמשך של חוסר יציבות רגשית והתנהגות לא בריאה שגורמת לבעיות בחייך וביחסים שלך. דוגמאות כוללות הפרעת אישיות גבולית, אנטי-חברתית ונרקיסיסטית. הפרעות פרא-פיליות. הפרעות אלה כוללות עניין מיני שגורם למצוקה אישית או פגיעה או גורם לפגיעה פוטנציאלית או ממשית לאדם אחר. דוגמאות הן הפרעת סאדיזם מיני, הפרעת וויריזם והפרעת פדופיליה. הפרעות נפשיות אחרות. מחלקה זו כוללת הפרעות נפשיות שנגרמות עקב מצבים רפואיים אחרים או שלא עומדות בכל הקריטריונים להפרעה אחת מהנ"ל.

הטיפול שלך תלוי בסוג המחלה הנפשית שאתה סובל ממנה, בחומרתה ובמה שמתאים לך ביותר. במקרים רבים, שילוב של טיפולים הוא הטוב ביותר. אם יש לך מחלה נפשית קלה עם תסמינים מבוקרים היטב, ייתכן שטיפול מרופא המשפחה שלך יספיק. עם זאת, לעתים קרובות גישה צוותית היא המתאימה ביותר כדי לוודא שכל הצרכים הפסיכיאטריים, הרפואיים והחברתיים שלך נענים. זה חשוב במיוחד במחלות נפשיות קשות, כמו סכיזופרניה. צוות הטיפול שלך צוות הטיפול שלך עשוי לכלול את: בן משפחה או רופא משפחה אחות מוסמכת עוזר רופא פסיכיאטר, רופא המטפל ומאבחן מחלות נפש פסיכולוג, כגון פסיכולוג או יועץ מורשה רוקח עובד סוציאלי בני משפחה תרופות למרות שתרופות פסיכיאטריות אינן מרפאות מחלות נפש, הן יכולות לעתים קרובות לשפר משמעותית את התסמינים. תרופות פסיכיאטריות יכולות גם לעזור להפוך טיפולים אחרים, כמו פסיכותרפיה, ליעילים יותר. התרופות הטובות ביותר עבורך תלויות במצבך הספציפי ובאופן שבו גופך מגיב לתרופה. חלק מקבוצות התרופות הפסיכיאטריות הנפוצות ביותר כוללות: נוגדי דיכאון. נוגדי דיכאון משמשים לטיפול בדיכאון, חרדה ולפעמים במצבים אחרים. הם יכולים לעזור לשפר תסמינים כמו עצב, ייאוש, חוסר אנרגיה, קשיי ריכוז וחוסר עניין בפעילויות. נוגדי דיכאון אינם ממכרים ואינם גורמים לתלות. תרופות נגד חרדה. תרופות אלה משמשות לטיפול בהפרעות חרדה, כגון הפרעת חרדה כללית או הפרעת פאניקה. הן יכולות גם לעזור להפחית עוררות ועייפות. תרופות נגד חרדה לטווח ארוך הן בדרך כלל נוגדי דיכאון שעובדים גם נגד חרדה. תרופות נגד חרדה הפועלות במהירות עוזרות להקלה לטווח קצר, אך הן גם עלולות לגרום לתלות, ולכן רצוי להשתמש בהן לטווח קצר. תרופות מייצבות מצב רוח. מייצבי מצב רוח משמשים בדרך כלל לטיפול בהפרעות דו-קוטביות, הכוללות פרקים מתחלפים של מאניה ודיכאון. לפעמים משתמשים במייצבי מצב רוח עם נוגדי דיכאון לטיפול בדיכאון. תרופות אנטי-פסיכוטיות. תרופות אנטי-פסיכוטיות משמשות בדרך כלל לטיפול בהפרעות פסיכוטיות, כמו סכיזופרניה. תרופות אנטי-פסיכוטיות עשויות לשמש גם לטיפול בהפרעות דו-קוטביות או לשמש עם נוגדי דיכאון לטיפול בדיכאון. פסיכותרפיה פסיכותרפיה, הנקראת גם טיפול בדיבור, כוללת שיחה על מצבך ונושאים קשורים עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש. במהלך פסיכותרפיה, אתה לומד על מצבך ועל מצבי הרוח, הרגשות, המחשבות וההתנהגות שלך. בעזרת התובנות והידע שאתה רוכש, אתה יכול ללמוד מיומנויות התמודדות וניהול מתח. ישנם סוגים רבים של פסיכותרפיה, לכל אחד גישה משלו לשיפור רווחתך הנפשית. פסיכותרפיה ניתן לעתים קרובות להשלים בהצלחה תוך מספר חודשים, אך במקרים מסוימים, ייתכן שיידרש טיפול לטווח ארוך. זה יכול להתקיים באופן אישי, בקבוצה או עם בני משפחה. בעת בחירת מטפל, עליך להרגיש בנוח ולבטוח ביכולתו להקשיב ולשמוע את מה שיש לך לומר. כמו כן, חשוב שהמטפל שלך יבין את מסע החיים שעזר לעצב אותך ואת אופן חייך בעולם. טיפולי גירוי מוח טיפולי גירוי מוח משמשים לפעמים לטיפול בדיכאון והפרעות בריאות הנפש האחרות. הם שמורים בדרך כלל למצבים שבהם תרופות ופסיכותרפיה לא פעלו. הם כוללים טיפול באלקטרו-שוק, גירוי מגנטי טרנס-גולגולתי חוזר, גירוי מוח עמוק וגירוי עצב הוואגוס. הקפד להבין את כל הסיכונים והיתרונות של כל טיפול מומלץ. תוכניות טיפול בבית חולים ובמרכזים למגורים לפעמים מחלה נפשית הופכת לחמורה כל כך שאתה זקוק לטיפול בבית חולים פסיכיאטרי. זה מומלץ בדרך כלל כאשר אינך יכול לטפל בעצמך כראוי או כאשר אתה בסכנה מיידית לפגוע בעצמך או במישהו אחר. האפשרויות כוללות טיפול אשפוזי 24 שעות ביממה, אשפוז חלקי או יומי, או טיפול במגורים, המציע מקום תומך זמני למגורים. אפשרות נוספת עשויה להיות טיפול חוץ-אשפוזי אינטנסיבי. טיפול בהתמכרות לשימוש בסמים בעיות בשימוש בסמים מתרחשות לעתים קרובות יחד עם מחלה נפשית. לעתים קרובות זה מפריע לטיפול ומחמיר את המחלה הנפשית. אם אינך מצליח להפסיק להשתמש בסמים או באלכוהול בעצמך, אתה זקוק לטיפול. שוחח עם הרופא שלך על אפשרויות טיפול. השתתפות בטיפול שלך בעבודה משותפת, אתה ורופא המשפחה שלך או איש מקצוע לבריאות הנפש יכולים להחליט איזה טיפול עשוי להיות הטוב ביותר, בהתאם לתסמינים שלך וחומרתם, להעדפותיך האישיות, לתופעות הלוואי של התרופות ולגורמים אחרים. במקרים מסוימים, מחלה נפשית עשויה להיות כה חמורה עד שרופא או אדם אהוב עשוי להזדקק להנחות את הטיפול שלך עד שתבריא מספיק כדי להשתתף בקבלת החלטות. מידע נוסף ספקי בריאות הנפש: טיפים למציאת אחד גירוי מוח עמוק טיפול באלקטרו-שוק (ECT) פסיכותרפיה גירוי מגנטי טרנס-גולגולתי גירוי עצב הוואגוס הצג מידע קשור נוסף בקש פגישה יש בעיה עם המידע המסומן להלן ושלח שוב את הטופס. ממרפאת מאיו לתיבת הדואר הנכנס שלך הירשם בחינם והישאר מעודכן לגבי התקדמות מחקרית, טיפים לבריאות, נושאים בריאותיים נוכחיים ומומחיות בניהול בריאות. לחץ כאן לתצוגה מקדימה של דוא"ל. כתובת דוא"ל 1 שגיאה שדה דוא"ל נדרש שגיאה כלול כתובת דוא"ל חוקית למד עוד על השימוש של מרפאת מאיו בנתונים. כדי לספק לך את המידע הרלוונטי והעוזר ביותר, ולהבין איזה מידע מועיל, אנו עשויים לשלב את מידע השימוש בדוא"ל ובאתר שלך עם מידע אחר שיש לנו עליך. אם אתה מטופל במרפאת מאיו, זה עשוי לכלול מידע בריאותי מוגן. אם אנו משלבים מידע זה עם המידע הבריאותי המוגן שלך, אנו נטפל בכל המידע הזה כמידע בריאותי מוגן ונעשה שימוש או נגלה מידע זה רק כפי שנקבע בהודעתנו על נהלי פרטיות. אתה יכול לבטל את ההרשמה לתקשורת בדוא"ל בכל עת על ידי לחיצה על קישור ביטול ההרשמה בדוא"ל. הירשם! תודה שהרשמת! בקרוב תתחיל לקבל את מידע הבריאות העדכני ביותר של מרפאת מאיו שביקשת בתיבת הדואר הנכנס שלך. מצטער, משהו השתבש עם המנוי שלך אנא נסה שוב בעוד כמה דקות נסה שוב

התמודדות עם מחלה נפשית היא אתגר. שוחח עם הרופא או המטפל שלך על שיפור כישורי ההתמודדות שלך, ושקול את הטיפים הבאים: למד על המחלה הנפשית שלך. הרופא או המטפל שלך יכולים לספק לך מידע או להמליץ על קורסים, ספרים או אתרי אינטרנט. שותף את זה עם משפחתך גם כן - זה יכול לעזור לאנשים שאכפת להם ממך להבין במה אתה עובר וללמוד איך הם יכולים לעזור. הצטרף לקבוצת תמיכה. חיבור עם אחרים המתמודדים עם אתגרים דומים יכול לעזור לך להתמודד. קבוצות תמיכה למחלות נפש זמינות בקהילות רבות ובאינטרנט. מקום טוב להתחיל בו הוא הארגון הלאומי למחלות נפש. שמור על קשר עם חברים ובני משפחה. נסה להשתתף בפעילויות חברתיות, ולהיפגש עם משפחה או חברים באופן קבוע. בקש עזרה כשאתה צריך אותה, והיה גלוי עם יקיריך לגבי איך אתה מרגיש. שמור יומן. או רשום מחשבות קצרות או תסמינים באפליקציה בטלפון החכם. מעקב אחר חייך האישיים ושיתוף מידע עם המטפל שלך יכול לעזור לך לזהות מה מעורר או משפר את התסמינים שלך. זה גם דרך בריאה לחקור ולביטוי כאב, כעס, פחד ורגשות אחרים.