יפס

היפס הם עוויתות שרירים לא רצוניות של פרק כף היד, המופיעות לרוב כאשר גולפים מנסים להכניס את הכדור לחור. עם זאת, היפס יכולים גם להשפיע על אנשים העוסקים בספורט אחר - כגון קריקט, דארטס ובייסבול.

בעבר סברו שהיפס קשורים תמיד לחרדה הקשורה לביצועים. עם זאת, כעת נראה שאצל אנשים מסוימים היפס נובעים ממצב נוירולוגי הפוגע בשרירים ספציפיים. מצב זה ידוע בשם דיסטוניה ממוקדת.

שינוי הדרך שבה אתה מבצע את המשימה הנגועה עשוי לעזור לך למצוא הקלה מהיפס. לדוגמה, גולף ימני יכול לנסות להכניס את הכדור לחור עם יד שמאל.

התסמין הנפוץ ביותר הקשור ל'יפס' הוא פרכוס שרירים לא רצוני, למרות שאנשים מסוימים חווים רעד, עוויתות, עוויתות או קיפאון.

אצל אנשים מסוימים, ה-yips הם סוג של דיסטוניה פוקאלית, מצב הגורם להתכווצויות שרירים לא רצוניות במהלך משימה ספציפית. סביר להניח שזה קשור לשימוש יתר בשרירים מסוימים, בדומה לעוויתות כותבים. חרדה מחמירה את ההשפעה.

כמה ספורטאים הופכים לחרדים וממוקדים בעצמם עד כדי כך - חושבים יתר על המידה עד כדי הסחת דעת - שהיכולת שלהם לבצע מיומנות, כמו למשל פוטינג, נפגעת. "חנק" הוא צורה קיצונית של חרדה הקשורה לביצועים שיכולה להשפיע לרעה על משחקו של גולף או כל ספורטאי אחר.

היפס נוטים להיות קשורים ל:

• גיל מבוגר.
• ניסיון רב יותר במשחק גולף.
• משחקי טורניר.

אין בדיקה סטנדרטית לאבחון היפס. ניתן לבצע בדיקה נוירולוגית כדי לשלול סיבות אפשריות אחרות. אבחון היפס מבוסס על תיאור התסמינים על ידי האנשים. הקלטת הוידאו של פרק כף היד בזמן ההנחת כדור גולף כדי ללכוד את התנועה הקשורה ליפס יכולה גם היא לעזור לאיש המקצוע בתחום הבריאות לבצע את האבחנה.

ייתכן שה"יפס" קשורים לשימוש יתר בשרירים ספציפיים, ולכן שינוי בטכניקה או בציוד עשוי לעזור. שקלו את האסטרטגיות הבאות:

• שינוי האחיזה. טכניקה זו עובדת עבור גולפים רבים, מכיוון שהיא משנה את השרירים שהם משתמשים בהם כדי לבצע את מכת הגולף.
• שימוש במקל גולף אחר. מקל גולף ארוך יותר מאפשר להשתמש יותר בזרועות ובכתפיים ופחות בידיים ובפרקים בזמן הגולף. מקלות גולף אחרים שעשויים לעזור תוכננו עם אחיזה מיוחדת כדי לייצב את הידיים והפרקים.
• הסתכלו על החור בזמן הגולף. שינוי במנח הראש ובמקום שבו העיניים מתמקדות עשוי לעזור. נסו להסתכל על החור כשאתם משחקים גולף במקום על הכדור.
• אימון מיומנויות מנטליות. טכניקות כמו הרפיה, הדמיה או חשיבה חיובית יכולות לעזור להפחית חרדה, להגביר ריכוז ולהקל על הפחד מה"יפס".
• תרופות. טיפול בתרופות הנלקחות דרך הפה עשוי לעזור בטיפול ב"יפס". ניתן להשתמש בבנזודיאזפינים, בקלופן ותרופות אנטיכולינרגיות לטיפול בדיסטוניה מוקדית, ופרופראנולול יכול לשמש לטיפול ברעד.
• הזרקת בוטוקס. זריקה מדויקת של בוטוקס, כגון onabotulinumtoxinA (בוטוקס), incobotulinumtoxinA (Xeomin), abobotulinumtoxinA (Dysport) או בוטוקס מסוג B (Myobloc), לשרירים שפועלים יתר על המידה יכולה לשמש לטיפול בדיסטוניה מוקדית. זה יכול לעזור להגביל התכווצויות שרירים ועשוי להרגיע את ה"יפס".

לפני נטילת תרופות לטיפול ב"יפס", התייעצו עם הגופים המנהלים של הספורט שלכם אם אתם מתחרים באופן מקצועי או באירועים חובבים מאושרים. הכללים בנוגע לחומרים אסורים שונים מספורט לספורט ומארגון לארגון.